আমরা এটিকে সুগারকোট করতে যাচ্ছি না: একটি বিবাহে বিশ্বাস পুনর্গঠনের পথটি একটি চড়াই৷ আপনি যদি আপনার স্ত্রীর সাথে প্রতারণা করে থাকেন তবে আপনি তাদের বিশ্বাস ভেঙ্গেছেন এবং তাদের অনেক কষ্ট দিয়েছেন এবং প্রতারণার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করবেন তা খুঁজে বের করা এমন কিছু নয় যা আপনি হোঁচট খেতে পারেন। যদিও এই মুহূর্তে প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, আমরা এখানে আপনাকে বলতে এসেছি যে এটি নয়।

আপনি যদি প্রাথমিক অপরাধ স্বীকার করার পরে আসা ঝড়ের মোকাবিলা করতে সক্ষম হন, বা এমনকি যদি আপনি 'এখনও কীভাবে তাদের কাছে খবরটি ব্রেক করা যায় তা বোঝার চেষ্টা করছি, বুঝুন ধৈর্য্য আপনার সেরা বন্ধু হতে চলেছে। প্রচুর সহানুভূতি, প্রচুর যোগাযোগ, এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার একটি অতিরিক্ত স্তর প্রতারণার পরে বিশ্বাস অর্জনে অবদান রাখতে পারে।

অবশ্যই, এটি আসলে ততটা সহজ নয়, যদিও। যখন চলা কঠিন হয়ে যায়, আমরা তাদের দিকে তাকাই যারা আমাদেরকে আরও ভালোভাবে গাইড করতে পারে। ঠিক এই কারণেই আমরা মনোবিজ্ঞানী আখানশা ভার্গিসের (এমএসসি কাউন্সেলিং সাইকোলজি) কাছে গিয়েছিলাম, যিনি সম্পর্ক এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরামর্শে বিশেষজ্ঞ, আমাদেরকে কীভাবে মিথ্যা বলার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে হয় তা খুঁজে বের করতে সহায়তা করতে। প্রতারণা

একটি বিবাহে, উভয় অংশীদারই শান্ত এবং নিরাপত্তার জন্য একে অপরের দিকে তাকায়। যাইহোক, যখন প্রতারণা তার কুশ্রী মাথা rears, এই অনুভূতি বিরক্ত এবং অস্বস্তি একটি অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, আত্ম-সন্দেহ, বিশ্বাস সমস্যা, তালিকা যায়. যখন আপনারসমস্যাটির সমাধান করুন এবং এটির কী অভাব রয়েছে তার উপর ফোকাস করে আপনার সংযোগ তৈরি করার চেষ্টা করুন৷

অ্যাফেয়ারের আগে আপনি যে ভুলগুলি করেছিলেন সেগুলি এড়িয়ে নতুন করে শুরু করা আপনাকে সেই পথগুলিকে পুনরায় অতিক্রম করা থেকে বিরত রাখবে, পাশাপাশি আপনাকে কীভাবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে৷ প্রতারণার পরে বিশ্বাস ফিরে পান। আপনি এখন একজন নতুন এবং আরও পরিপক্ক ব্যক্তি হিসাবে আপনার বিয়ে ঠিক করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। তুমি জানো তোমার দুজনেরই কোথায় ভুল হয়েছে। এটি সংশোধন করার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং নতুন করে শুরু করার চেষ্টা করুন।

সম্পর্কিত পড়া: 5 ভয়ঙ্কর ভুলগুলি যা আমার বাবা-মা তাদের 50-বছর-বয়স্ক বিয়েতে করেছিলেন

10. একই রাস্তায় হাঁটা এড়িয়ে চলুন বিশ্বাসঘাতকতা

আপনি জানেন যে ঘটনাগুলি সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করেছিল। এটি হতে পারে দুর্বলতার মুহূর্ত, একটি প্রত্যাবর্তন, আপনার চাপ বা হতাশা কমানোর একটি মাধ্যম, একটি ওয়ান-নাইট স্ট্যান্ড, আপনার প্রাক্তন বা কিছু পুরানো অভ্যাস। বিশ্বাসঘাতকতার অনেক লোভনীয় রাস্তা রয়েছে, তবে আপনি আপনার দুর্বল জায়গাগুলি জানেন এবং আপনাকে সেগুলি এড়াতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি একই ভুলগুলি আবার করবেন না।

একই পরিস্থিতিতে না যাওয়ার জন্য পদক্ষেপ নিন যা আপনার সম্পর্কের কারণ হতে পারে এবং আপনার সঙ্গীকে আবার আঘাত করতে পারে। এছাড়াও, যদি তাদের মনে হয় যে আপনি আবার একই প্যাটার্নের মধ্যে পড়ছেন, তাহলে তারা অবিলম্বে অনুমান করতে যাচ্ছে যে আপনি প্রতারণা এবং মিথ্যা বলার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনর্গঠন করবেন তা বোঝার চেষ্টা করার বিষয়েও চিন্তা করবেন না এবং আপনি শুধু তাদের আঘাত করতে চান। আপনার যদি সিরিয়াল চিটার প্রবণতা থাকে, তাহলে কাউন্সেলিং এর জন্য যান এবংতাদের সম্বোধন করুন। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠন করতে চান তবে এটি অত্যাবশ্যক৷

11. সম্পর্কের পরামর্শ নিন

দম্পতিরা ব্যক্তিগত সমস্যায় এতটাই জড়িয়ে পড়ে যে তারা তাদের সঙ্গীর কথা শুনে না এবং তাদের উপেক্ষা করে দৃষ্টিভঙ্গি এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন পেশাদারের পরামর্শ আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত সমস্যার পরিবর্তে "আমাদের" দিকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করতে পারে। প্রতারণার পরে কীভাবে আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করা যায় তা বোঝার সময়, একটি সাহায্যকারী হাতের প্রায়শই প্রয়োজন হয়৷

“যখন যোগাযোগের ক্ষেত্রে এমন চ্যালেঞ্জ থাকে যা অতিক্রম করা অসম্ভব বলে মনে হয়, তখন দম্পতিদের থেরাপি আপনার সাহায্যে আসতে পারে৷ একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার একজন দম্পতিকে জিনিসগুলিকে নতুন আলোতে দেখতে সাহায্য করতে দারুণভাবে সাহায্য করতে পারে,” বলেন আখাংশ।

আপনার সঙ্গী এমন একজন পেশাদারের কথা শুনতে বেশি আগ্রহী হবেন যিনি তাকে আপনার বা আপনার অবিশ্বাসের কথা মনে করিয়ে দেন না। আপনি যদি এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন পেশাদার সম্পর্কের পরামর্শদাতা খুঁজছেন, বোনোবোলজিতে অনেক অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা রয়েছে যারা আপনার সাহায্যে আসতে পছন্দ করবে৷

12. কীভাবে তা বোঝার জন্য আপনার বিবাহে কিছু নিয়ম সেট করুন প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে

অনেক সময়, সম্পর্ককে হুমকির মুখে ফেলতে পারে এমন কিছু "ঘটনায়" এর জন্য আপনাকে আল্টিমেটাম বা নিয়ম সেট করতে হবে। এটি আপনার আগের ফ্লিং, মাতাল দুর্বলতা, খুব বেশি মারামারি, সময় কাটানোর সমস্যা বা এমনকি শারীরিক ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলির মতো জিনিস হতে পারে। সম্ভাব্য সব হুমকির কথা ভাবা যেতএবং আপনি উভয়েই আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এই পরিস্থিতিগুলিকে কীভাবে পরিচালনা করা যায় যাতে আপনার বিবাহ বাধাগ্রস্ত না হয়।

যখন আপনি প্রতারণার পরে আপনার বান্ধবীর বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন, বা সেই বিষয়ে যে কেউ , আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি মনে রাখতে হবে যে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। প্রথমেই আপনাকে দুজনকে একে অপরের দিকে নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে একমত হন, এবং আপনার দোদুল্যমান বিশ্বাস আপনাকে দুজনকে একে অপরের থেকে দূরে সরিয়ে দিতে দেবেন না।

মিথ্যা বলার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা যায় সে বিষয়ে কথা বলতে গিয়ে আখাংশা পরামর্শ দেন, “পুনরায় অর্জনের জন্য প্রতারণার পরে বিশ্বাস, একজনকে উপলব্ধি করতে হবে বিশ্বাস আসে এবং যায়। এটা ধ্রুবক নয়। শুধু মৌলিক বিষয়গুলো মাথায় রাখুন, কোনো গেম খেলবেন না, নিশ্চিত করুন যে যোগাযোগ এবং কথোপকথন পরিষ্কার এবং স্বচ্ছ। ধৈর্য ধরুন এবং প্রক্রিয়ায় বিশ্বাস রাখুন।”

FAQs

হ্যাঁ, প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব। যদিও এটি উভয় অংশীদারদের কাছ থেকে সর্বোচ্চ অঙ্গীকার এবং উত্সর্গের প্রয়োজন হবে। একে অপরের সাথে ধৈর্য ধরুন, সততার সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি এখন থেকে বিশ্বস্ত থাকার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন৷

প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করতে কতক্ষণ লাগে তা সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে একজন ব্যক্তি প্রতারণার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। সময় ফ্রেম প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন হবে, কিন্তু একটি ভাল 3. কিভাবে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করা যায়প্রতারিত হওয়ার পরে?

আপনার সাথে প্রতারিত হওয়ার পরে অতিরিক্ত চিন্তা করা একটি খুব স্বাভাবিক ঘটনা। আপনি আপনার সঙ্গী যা বলেন বা করেন তার সব বিষয়ে আপনি সন্দেহ করতে চলেছেন এবং বিশ্বাসের সমস্যাগুলি আপনার ভাল হতে পারে। এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনি কী ভাবছেন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং চিন্তাগুলি আপনাকে ঠিক কী অনুভব করছে তা তাদের বলুন। ধীরে ধীরে, আপনি তাদের প্রতি আরও আস্থা তৈরি করার সাথে সাথে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনাও পরিচালনা করা যেতে পারে। ব্যক্তিগত চিকিৎসাও সহায়ক হতে পারে।

যখন এটি অবিশ্বস্ততা থেকে পুনরুদ্ধার করার কথা আসে, তখন আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া আপনার প্রত্যাশার চেয়ে আলাদা হতে পারে৷ কেউ কেউ চোখ বন্ধ করে ফেলতে পারে, এই আশায় যে এটি ঠিক হয়ে যাবে। অন্যরা তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং তাদের কথা বলতে বেছে নিতে পারে। কারও কারও জন্য, এটি কেবল একটি চুক্তিভঙ্গকারী হতে পারে।

আপনি যতই দুঃখিত হন না কেন, অবিশ্বস্ততার পরে একটি বিবাহ পুনর্গঠন করা একটি অপরটির উপরে অসম পাথরের স্তুপ সাবধানে করার চেষ্টা করার মতো, যাতে সেগুলি ভেঙে না যায় তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করে আবার, বিশেষ করে যেহেতু প্রতারিত হওয়ার পরে বিশ্বাসের সমস্যাগুলি খুব সাধারণ। এর জন্য ছোট ছোট পদক্ষেপের প্রয়োজন যা আপনার সঙ্গীকে আপনার কাছে ফিরিয়ে আনবে।

“অবশ্যই, প্রতারণার পরে বিশ্বাস অর্জন করা চ্যালেঞ্জিং। মনে রাখার প্রথম জিনিসটি হল ধৈর্য, ​​নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্যও। আপনার সঙ্গীকে যতটা সম্ভব জায়গা দিন, যা ঘটেছে তা ভাবতে এবং প্রক্রিয়া করতে। আপনার সঙ্গীর উপর আস্থা রাখুন যে আপনার কাছে উত্তর বা উপযুক্ত উপসংহারে ফিরে আসতে সক্ষম হবেন যা ঘটেছে,” আখাংশা বলেছেন, মিথ্যা বলার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা যায় তার প্রথম পদক্ষেপটি বলে৷

আবেগ অবশ্যই চলছে উচ্চ, আপনার প্রতিশ্রুতিকে একাধিকবার প্রশ্ন করা হতে পারে, এবং অশ্রু কেবল অবিশ্বাসের পরে বিশ্বাস পুনর্গঠনের প্রক্রিয়াটিকে সবার জন্য কঠিন করে তোলে। যখন সব বলা হয় এবং করা হয়,যাইহোক, ভালবাসা এবং অটুট বিশ্বাসের জায়গায় ফিরে আসা সম্ভব। আপনার বিয়েতে প্রতারণা করার পরে বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য এখানে 12টি উপায় রয়েছে:

1. প্রতারণার পরে কীভাবে বিশ্বাস অর্জন করা যায় তার প্রথম ধাপ: আপনার ফ্লিংয়ের সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করুন

যদি আপনি' এটি ইতিমধ্যেই করা হয়নি, জেনে রাখুন যে এটি একটি পরম পূর্বশর্ত যখন আপনি প্রতারণার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করবেন তা বের করার চেষ্টা করছেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গী দেখতে চান যে আপনি তার সাথে কিছু সংশোধন করার চেষ্টা করছেন, তাহলে তাদের দেখান যে ব্যাপারটি আপনার পিছনে রয়েছে। একটি সম্পর্ক শেষ করে, আপনি আপনার সঙ্গীর বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন৷

এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি মানসিক প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করেন৷ যেহেতু সেই গতিশীলতা আসলে যৌন তৃপ্তি সম্পর্কেও ছিল না, তাই যোগাযোগই এটিকে সমৃদ্ধ করতে হবে। এবং আপনি যদি যোগাযোগ বন্ধ না করেন, আপনার সঙ্গী, যার বিশ্বাস ভেঙে গেছে, সে কখনই আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নিতে পারবে না।

একবার আপনার সঙ্গী দেখবে যে হুমকি চলে গেছে, সে অনুভব করবে স্বস্তির অনুভূতি এবং আপনাকে, আপনার প্রচেষ্টা এবং আপনার বিবাহ সম্পর্কে ভাবতে শুরু করবে। আপনার স্ত্রীর বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করার সময় এটি আপনার সবচেয়ে অগ্রণী পদক্ষেপ।

2. আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য জবাবদিহি করুন

অনেক সময়, যখন প্রতারকরা ধরা পড়ে, তারা দোষের খেলা খেলতে শুরু করে। এটি আপনার ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে না; এটা শুধু আপনার সঙ্গীকে দূরে সরিয়ে দেয় যেহেতু আপনি করছেনপ্রতারিত হওয়ার পরে তাদের বিশ্বাসের সমস্যাগুলি পরিচালনা করার কিছুই নেই। আপনিই প্রতারণা করেছেন, আপনার সঙ্গী নয়, আপনার বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কারণ যাই হোক না কেন, আপনাকে এটি রক্ষা করার পরিবর্তে এটির মালিক হতে হবে।

“জবাবদিহির মাধ্যমে, আপনি আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনি মালিক। আপনার ভুল পর্যন্ত, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি কিছু ভুল করেছেন এবং আপনি এটিতে কাজ করতে ইচ্ছুক। এটি দেখায় যে আপনি অন্য কাউকে দোষারোপ করার পরিবর্তে দায়িত্ব গ্রহণ করার জন্য যথেষ্ট সাহসী৷

“প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার প্রথম ধাপ হল ভুল স্বীকার করা এবং দ্বিতীয় ধাপ হল আপনি কীভাবে এগিয়ে যাবেন তার পরিকল্পনা করা৷ এগিয়ে আশা করি, আপনার সঙ্গী আপনার কাজের জন্য আপনি দায়িত্ব নিতে ইচ্ছুক দেখলে পরিকল্পনাটি কার্যকর হতে পারে,” বলেন আখানশা।

এটি কীভাবে এবং কখন শুরু হয়েছে তার সমস্ত বিবরণ আপনার সঙ্গীকে বলুন। তাকে বলুন যে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য অনুশোচনা করেছেন, এবং আপনি কীভাবে সেই বিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণ করতে চান যা মিথ্যা হয়ে গেছে। আপনার ভুলের মালিক হওয়া আপনার সঙ্গীকে আপনাকে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার কথা ভাবতে বাধ্য করবে। যদিও কথোপকথনটি কঠিন বলে মনে হতে পারে, তবে প্রতারণার পরে কীভাবে সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা যায়। বেঁধে ফেলুন।

3. অবিশ্বাসের পরে বিশ্বাস পুনর্গঠন করার সময়, আপনার সঙ্গীকে তা প্রকাশ করতে দিন

আপনার সঙ্গী বিষয়টি সম্পর্কে জানার পরে, তারা নিজেকে প্রতিক্রিয়া জানাতে অক্ষম দেখতে পারে। এত বড় আঘাতের প্রতিক্রিয়া না জানিয়ে আপনার সঙ্গী তাদের ভেতরটা চাপা দিচ্ছেঅনুভূতিগুলি, যা তাদের থেকে পুনরুদ্ধার করতে খুব দেরী না হওয়া পর্যন্ত জমা হতে থাকবে। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং তাদের সেই সমস্ত বাক্স-আপ অনুভূতিগুলি বের করার অনুমতি দিন।

“যখন আপনি যে ব্যক্তিকে প্রতারিত করা হয়েছে তাকে এটি সব প্রকাশ করতে দেন, তখন তারা শেষ পর্যন্ত বলতে পারে যে এটি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে। অবশ্যই, এটা ঠিক নয় যে তারা সেগুলি ব্যবহার করছে, তবে ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া এবং আত্মরক্ষামূলক হওয়ার পরিবর্তে, বুঝুন যে এই মুহুর্তে এটি আসলে আপনার সম্পর্কে নয়, এটি তাদের সম্পর্কে মরিয়া হয়ে খুঁজে বের করার চেষ্টা করছে যে প্রতারণার পরে কীভাবে আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করা যায়।

"এটি প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধারের যাত্রার দিকে একটি ছোট পদক্ষেপ হিসাবে কাজ করতে পারে৷ আপনি যখন একজন ব্যক্তিকে নিরাপদ স্থান বের করার জন্য দেন, তখন তারা সুযোগের প্রশংসা করবে এবং আরও নিরাপদ বোধ করতে শুরু করবে। রক্ষণাত্মক থেকে আরো সহায়ক হওয়াও সাহায্য করবে। স্বভাবতই, যখন একজন মানুষ শুনতে পায়, তখন সে সুস্থ হতে শুরু করে,” বলেন আখাংশ।

আপনি আপনার প্রেমিক বা আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে প্রতারণার পরে বিশ্বাস ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করছেন না কেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোর মধ্যে একটি হল তাদের শোনার জন্য মনে রাখা। এই ব্যাপারটি আপনার বিবাহ এবং আপনার সঙ্গীর কতটা ক্ষতি করেছে সে সম্পর্কে আপনাকেও জানতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতিশীল হতে হবে। একবার আপনি তাদের কথা শুনলেই বুঝতে পারবেন তারা কী করছে।

4. যতটা সম্ভব স্বচ্ছ হোন

আপনি আপনার বোনের সাথে বাইরে যাচ্ছেন বা আপনার সহকর্মীকে টেক্সট করছেন, আপনার বলুনঅংশীদার. যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে আশা করছে তখন ফিরে আসুন। সন্দেহগুলিকে আবার ঢুকতে দেবেন না। আপনি যদি কারও সাথে ধাক্কা খায় তবে আপনার সঙ্গীকে এটি সম্পর্কে জানান। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পক্ষ থেকে সম্পূর্ণ স্বচ্ছতা দেখান যাতে আপনার সঙ্গী এই সম্পর্কটিকে একত্রিত করার জন্য আপনি যে প্রচেষ্টাগুলি করছেন তা দেখতে পান৷

স্বচ্ছতা হল প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি দায়িত্বশীল মনোভাব দেখানোর বিষয়ে৷ এটি শুরুতে আপনার গোপনীয়তার আক্রমণ বলে মনে হতে পারে, তবে জেনে রাখুন যে এটি শুধুমাত্র অস্থায়ী এবং অনেক বেশি প্রয়োজন। আপনি যখন প্রতারণার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করবেন তা খুঁজে বের করার সময়, জেনে রাখুন যে আপনার সঙ্গীকে কিছুটা শিথিলতা কাটতে হবে এবং যদি তারা সন্দেহজনক দৃষ্টিতে আপনার দিকে তাকায় তবে আপনি তাদের ঘৃণা করবেন না কারণ আপনি সন্ধ্যা 7 টায় একজন সহকর্মীকে টেক্সট করেছেন।

5. প্রতারণা এবং মিথ্যা বলার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনঃনির্মাণ করা যায় তা নির্ধারণ করার সময়, এটি ধীরে ধীরে নিন

কারো বিশ্বাস পুনর্গঠন করা সহজ কাজ নয়। এটির জন্য শিশুর পদক্ষেপের প্রয়োজন - ছোট ছোট পরিবর্তন করা, একে একে। আপনি আপনার বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের অধ্যায়টি বন্ধ করার সাথে সাথে আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্ষমা করবেন বলে আশা করবেন না৷

"আপনার সঙ্গীকে এক বা দুই দিনের মধ্যে উত্তর দেওয়ার জন্য চাপ দেওয়া তাদের পক্ষে সম্পূর্ণ অন্যায়৷ অনেক ক্ষেত্রে, এটি বিপরীতেও হয়। যে ব্যক্তিকে প্রতারিত করা হয়েছে সে দেখে যে তাদের কোনো স্থান দেওয়া হয়নি এবং তারা শেষ পর্যন্ত কয়েক ধাপ পিছিয়ে যেতে পারে। এর ফলে অনেক অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে। জিনিসগুলি ধীরে ধীরে নিন, এটি এমন কিছু নয় যা আপনি তাড়াহুড়ো করতে পারেন, "বলেআখানশা।

আপনার সঙ্গী এমন একটি দুর্বল পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছে যেখানে এমনকি ক্ষুদ্রতম ভুলও তাদের সম্পর্ক থেকে সরে যেতে পারে। সেটা বুঝতে হবে। তাদের অনুভূতি প্রক্রিয়া করার জন্য তাদের সময় এবং স্থান দিন। আপনার সঙ্গীকে সেই সময় দিন যাতে সে আবার নিরাপত্তার অনুভূতি অনুভব করতে চায়। শীঘ্রই বা পরে, আপনার ভালবাসা আপনার সঙ্গীকে আপনার কাছে ফিরিয়ে আনবে এবং তখনই আপনি সত্যিকার অর্থে বুঝতে শুরু করতে পারবেন কীভাবে প্রতারণার পরে একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস পুনর্গঠন করা যায়।

6. "কথা বলুন"

আপনি এবং আপনার সঙ্গী বিব্রত বা একে অপরকে বাস্তবে হারানোর ভয়ের কারণে যা ঘটেছে সে সম্পর্কে কথা বলা এড়িয়ে যেতে পারেন। "এটা মনে হয়েছিল যেন আমি যা করছিলাম সবই ভুল ছিল, আমার কি করা উচিত ছিল তা বুঝতে পারছিলাম না," জেফ বলেছেন, কীভাবে তিনি তার গার্লফ্রেন্ড কায়লার সাথে প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে লড়াই করেছিলেন৷

"যখন আমি গ্র্যান্ড রোমান্টিক পরিকল্পনা করছিলাম অঙ্গভঙ্গি করে, সে কৃতজ্ঞতার সাথে আমাকে বলেছিল যে সে আমাকে যা করতে চেয়েছিল তা হল তার সাথে কথা বলা এবং আমি কী অনুভব করছি তা তাকে বলি। প্রতারণার পরে আপনার গার্লফ্রেন্ডের বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে শুধুমাত্র আপনি তার সাথে যে ধরনের কথোপকথন করেছেন তার উপর নির্ভর করতে পারেন, তাই ঝোপের আশেপাশে মারবেন না,” তিনি যোগ করেন।

বিশ্বাসের ক্ষেত্রে দুই অংশীদারের মধ্যে যোগাযোগের উন্নতি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি উভয় অংশীদারকে সমস্যাটি সমাধান করতে এবং বিবাহের পুনর্গঠনে কাজ করার পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করে। অত:পর, যে কোনো ধরনের অনুভূতিতে বোতলজাত করার পরিবর্তে – আপনি যেই হোন না কেনপ্রতারক বা যারা প্রতারিত হয়েছে - নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। সর্বোপরি, প্রতারণার পরে কীভাবে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা যায় তা বোঝা এমন কিছু নয় যা একজন অংশীদার একা করতে পারে।

7. ভাবছেন কীভাবে প্রতারণার পরে বিশ্বাস অর্জন করবেন? সৎ হোন, সবসময়

যতই কঠিন মনে হতে পারে, আপনার সঙ্গীকে ফিরে পাওয়ার একমাত্র উপায় হল আপনার গোপন সেক্সক্যাপেড সম্পর্কে তাকে বলা। অতীতের সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য পরিস্থিতিতে আপনাকে তাড়িত করার জন্য ফিরে আসার একটি উপায় রয়েছে। যদি আপনার সঙ্গী অন্য কোনো উৎস থেকে এই বিষয়গুলি সম্পর্কে জানতে পারে, তাহলে প্রতারণার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা আরও কঠিন হয়ে যায়৷

"যখন আপনি মিথ্যা বলার পরে বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন, তখন নিজের সাথেও সৎ থাকুন৷ আপনি ভুল করেছেন তা স্বীকার করুন, প্রক্রিয়ায় নিজেকেও ক্ষমা করুন। নিজের প্রতি অনুশোচনা বা বিরক্তি ধরে রাখার মাধ্যমে, আপনি কেবল সম্পর্কটিকে আরও কঠিন করে তুলছেন,” আখাংশ বলেছেন। আপনার সঙ্গী এবং তাদের প্রচুর সঙ্গে কথোপকথন আছে. কিছু না বলা ছেড়ে দেওয়া যাক না. আপনি যা করেছেন তার কিছু কথা বলা কঠিন বলে মনে হতে পারে, কিন্তু সৎ থাকাই একমাত্র উপায় যা আপনি সামনের পথ প্রশস্ত করতে পারবেন।

8. মানসিক এবং শারীরিক উভয়ভাবেই পুনরায় সংযোগ করার চেষ্টা করুন

আপনার সঙ্গীর সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি উভয়েই আপনার মধ্যে একরকম বন্ধন অনুভব করতে পারেন এবং করতে পারেনঅবিশ্বাসের আঘাতে আপনার সম্পর্কটি পাতলা বরফের উপর দাঁড়িয়ে থাকার আগে আপনি যে সংযোগটি অনুভব করেছিলেন তা আবার জাগিয়ে তুলুন। স্নেহ দেখানোর সহজ উপায়গুলি আপনার সঙ্গীকে ভালবাসা এবং চাওয়া অনুভব করতে পারে এবং আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করার পাশাপাশি নিরাপত্তাহীনতাগুলিকে সহজ করতে পারে। সেই হারানো ভালোবাসাকে পুনরুজ্জীবিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার সঙ্গীর সাথে শারীরিকভাবে সংযোগ স্থাপন করে, আপনি এমনভাবে আপনার সঙ্গীর কাছে পৌঁছাতে সক্ষম হবেন যা আপনার জন্য তার/তার আবেগকে ট্রিগার করতে সাহায্য করবে। “আপনার সঙ্গীর সাথে পুনঃসংযোগ করা হল আপনার ভুল স্বীকার করার, অন্য ব্যক্তিকে স্থান দেওয়া এবং ধৈর্য ধরার চূড়ান্ত পরিণতি। উভয় অংশীদারকে অবশ্যই পারস্পরিকভাবে সম্মত হতে হবে কেন তারা সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে চায়।

“কোনও সন্দেহ নেই যে একটি দম্পতির মধ্যে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা অবিশ্বাসের কারণে বেশ ধাক্কা খেতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারকে অবশ্যই ধৈর্য ধরতে হবে এবং বুঝতে হবে যে এটি অস্থায়ী। কাউন্সেলিং অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী হতে পারে, এবং সম্ভবত একজন সেক্স থেরাপিস্ট আপনাকে ঘনিষ্ঠতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে,” আখাংশা বলে৷

আপনার প্রেমিক বা আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে প্রতারণা করার পরে আপনি বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে চান না কেন, আপনাকে হতে হবে আপনি যে বিপত্তিগুলি ভোগ করেছেন তা সহ্য করুন।

9. নতুন করে শুরু করার চেষ্টা করুন

হয়তো আপনার সম্পর্কের অনেক সমস্যা ছিল, যার কারণে আপনি অন্য কোথাও শূন্যতা পূরণ করতে পেরেছেন। এটি সম্পর্কের সূত্রপাত হতে পারে। কিন্তু এখন আপনি জানেন যে আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনি আপনার সম্পর্কের উপর বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করতে চান।