موږ دې ته نه ځو: په واده کې د باور بیا رامینځته کولو لاره خورا سخته ده. که تاسو له خپلې میرمنې سره دوکه کړې وي، تاسو د دوی باور مات کړی او دوی ته یې ډیر درد ورکړی دی، او دا معلومه کړئ چې څنګه د دوکه کولو وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ هغه څه نه دي چې تاسو یې ټکان کولی شئ. که څه هم په اوس وخت کې د درغلۍ وروسته د باور بیرته ترلاسه کول ناشونی ښکاري، موږ دلته یو چې تاسو ته ووایو چې دا نه ده.

که تاسو د هغه طوفان سره مخ شوي یاست چې د جرم د ابتدايي اعتراف وروسته راغلی، یا حتی که تاسو اوس هم هڅه کوم چې پوه شئ چې څنګه دوی ته خبرونه مات کړئ ، پوه شئ چې صبر به ستاسو غوره ملګری وي. ډیره خواخوږي، ډیرې اړیکې، او د متقابل درناوي یوه اضافه طبقه کیدای شي د دوکه کولو وروسته د باور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

البته، دا واقعیا دومره اسانه ندي، که څه هم. کله چې تګ سخت شي، موږ هغو کسانو ته ګورو چې کولی شي موږ ته ښه لارښوونه وکړي. له همدې امله موږ ارواپوه آخنشا ورګیس (MSc مشوره ورکولو ارواپوهنه) ته مخه کړه، څوک چې د اړیکو او طلاق په مشوره کې تخصص لري، ترڅو موږ سره مرسته وکړي چې څنګه له دروغ ویلو وروسته باور بیرته ترلاسه کړو. دوکه

په واده کې، دواړه شریکان یو بل ته د آرامۍ او امنیت د احساس لپاره ګوري. په هرصورت، کله چې خیانت خپل بد سر راپورته کوي، دا احساسات ګډوډ کیږي او د ناخوښۍ احساس، ځان شک، د باور مسلو لخوا بدلیږي، لیست پرمخ ځي. کله چې ستاسومسله په ګوته کړئ او د هغه څه په پام کې نیولو سره خپل اړیکه ټینګولو هڅه وکړئ کوم چې شتون لري.

د هغو تیروتنو څخه ډډه کول چې تاسو یې د پیښې څخه دمخه کړې وې بیا پیل کول به تاسو بیرته په دې لارو تیریدو مخه ونیسي، پداسې حال کې چې تاسو سره مرسته کوي چې څنګه یې په ګوته کړئ. له درغلۍ وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ. تاسو اوس کولی شئ د نوي او ډیر بالغ کس په توګه د خپل واده په سمولو تمرکز وکړئ. تاسو پوهیږئ چې تاسو دواړه چیرته غلط شوي یاست. د دې په سمولو تمرکز وکړئ او هڅه وکړئ چې بیا پیل وکړئ.

اړونده لوستل: 5 هغه ناوړه اشتباهات چې زما مور او پلار په خپل 50 کلن واده کې کړي دي

10. په ورته سړک د تګ څخه ډډه وکړئ کفر ته

تاسو هغه پیښې پیژنئ چې د دې پیښې لامل شوي. دا کیدای شي د ضعف یوه شیبه وي، بیرته راګرځیدل، ستاسو د فشار یا مایوسۍ د کمولو یوه وسیله، د یوې شپې موقف، ستاسو پخوانی یا یوازې ځینې زاړه عادتونه. د کفر لپاره ډیری زړه راښکونکي لارې شتون لري ، مګر تاسو خپل ضعیف ځایونه پیژنئ او تاسو اړتیا لرئ له دوی څخه مخنیوی وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته تېروتنې بیا نه کوئ.

په ورته حالتونو کې د راښکته کیدو لپاره ګامونه پورته کړئ چې ممکن ستاسو د مینځلو لامل شي او ستاسو ملګري ته بیا زیان ورسوي. برسېره پردې، که دوی حتی داسې انګیرنه ولري چې تاسو بیا په ورته بڼه کې راوتلی یاست، دوی سمدلاسه فکر کوي چې تاسو حتی د دې په اړه فکر نه کوئ چې پوه شئ چې څنګه د دوکه کولو او دروغ ویلو وروسته باور بیا جوړ کړئ او دا چې تاسو یوازې غواړي دوی ته زیان ورسوي. که تاسو د سیریل خیانت تمایل لرئ ، نو بیا مشورې ته لاړشئ اوهغوی ته خطاب وکړئ. دا اړینه ده که تاسو غواړئ په اړیکه کې باور بیرته رامینځته کړئ.

11. د اړیکو مشوره وغواړئ

میړه په انفرادي مسلو کې دومره ښکیل کیږي چې دوی د دوی ملګري څه ته غوږ نه نیسي او د دوی نظر له پامه غورځوي. لیدونه په داسې قضیو کې، د مسلکي مشوره کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د انفرادي ستونزو پرځای "موږ" باندې تمرکز وکړي. پداسې حال کې چې پوهیدل چې څنګه د دوکه کولو وروسته په خپل ملګري باور وکړئ، ډیری وخت د مرستې لاس ته اړتیا لیدل کیږي.

"کله چې د اړیکو ننګونې شتون لري چې بریالي کیدل ناممکن ښکاري، د جوړو درملنه ستاسو مرستې ته راځي. یو روزل شوی مسلکي کولی شي د یوې جوړې سره د شیانو په نوي رڼا کې د لیدلو په برخه کې ډیره مرسته وکړي، "آخنشا وايي.

ستاسو ملګری به ډیر لیواله وي چې یو مسلکي ته غوږ ونیسي څوک چې هغه / هغې ته ستاسو یا ستاسو کفر نه یادوي. که تاسو د مسلکي اړیکو مشاور په لټه کې یاست چې پدې سختو وختونو کې ستاسو سره مرسته وکړي، بونوبولوژي ډیری تجربه لرونکي مشاورین لري چې غواړي ستاسو مرستې ته راشي.

12. په خپل واده کې ځینې مقررات تنظیم کړئ ترڅو معلومه کړئ چې څنګه د دوکه کولو وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو لپاره

کله ناکله، تاسو اړتیا لرئ چې الټیمیټم جوړ کړئ یا د "په صورت کې" د هغه څه لپاره مقررات وټاکئ چې اړیکې تهدیدوي. دا کیدی شي شیان وي لکه ستاسو پخوانۍ فلجونه، د نشه یي توکو ضعف، ډیرې جګړې، د وخت مصرف کولو مسلې یا حتی د فزیکي اړیکو مسلې. د ټولو احتمالي ګواښونو په اړه فکر کیدی شياو تاسو دواړه کولی شئ مخکې له مخکې پریکړه وکړئ چې دا حالتونه په داسې طریقه اداره کیدی شي چې ستاسو واده له خنډ سره مخ نشي.

کله چې تاسو هڅه کوئ چې د فریب وروسته د خپلې ملګرې باور بیرته ترلاسه کړئ، یا د دې مسلې لپاره څوک ، ترټولو مهم شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ په ذهن کې وساتئ هغه دا چې تاسو صبر ته اړتیا لرئ. د هغه څه په اړه موافقه وکړئ چې تاسو دواړه په لومړي سر کې یو بل ته اړوي، او اجازه مه ورکوئ چې ستاسو بې باوره اعتماد تاسو دواړه له یو بل څخه لرې کړي.

د دروغ ویلو وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو څرنګوالي په اړه خبرې کول، آخانشا مشوره ورکوي، "د بیا ترلاسه کولو لپاره. باور له درغلۍ وروسته، یو څوک باید پوه شي چې باور راځي او ځي. دا ثابت نه دی. یوازې اساسات په ذهن کې وساتئ، هیڅ لوبې مه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې اړیکه او خبرې اترې روښانه او شفافې دي. صبر وکړئ او په پروسه باور ولرئ.»

FAQs

هو، دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې د درغلۍ وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ. که څه هم دا به د دواړو شریکانو څخه خورا ژمنتیا او وقف ته اړتیا ولري. د یو بل سره صبر وکړئ، یو خوندي ځای چمتو کړئ چې په صادقانه توګه خبرې وکړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول هغه څه کوئ چې تاسو یې کولی شئ تر دې وروسته وفادار پاتې شئ.

څومره وخت نیسي چې له درغلۍ وروسته د باور بیا رغونه په بشپړ ډول په دې پورې اړه لري چې یو څوک د درغلۍ په اړه څه ډول غبرګون ښیې. د وخت چوکاټ به د هرچا لپاره توپیر ولري، مګر یو ښه 3. څنګه د ډیر فکر کولو مخه ونیسئوروسته له دې چې دوکه شوې؟

باور کول یوه طبیعي پدیده ده وروسته له دې چې تاسو دوکه شوي یاست. تاسو به په هر هغه څه شک وکړئ چې ستاسو ملګري یې وايي یا کوي، او د باور مسلې ممکن ستاسو څخه ښه شي. د دې د حل لپاره، د خپل ملګري سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو فکر کوئ، او ورته ووایاست چې فکرونه تاسو احساس کوي. ورو ورو، لکه څنګه چې تاسو په دوی باور ډیر کړئ، ډیر فکر کول هم اداره کیدی شي. انفرادي درملنه هم مرسته کولی شي.

کله چې د کفر څخه د بیرته راستنیدو خبره راځي، ستاسو د ملګري عکس العمل ممکن د هغه څه څخه جلا وي چې تاسو یې تمه درلوده. ځینې ​​​​ممکن سترګې پټې کړي، په دې هیله چې دا حل کړي. نور کولی شي خپل احساسات څرګند کړي او خبرې وکړي. د ځینو لپاره، دا ممکن یو معامله ماتونکی وي.

مهمه نده چې تاسو څومره خواشینی یاست، د کفر څخه وروسته د واده بیا رغول د یوې هڅې په څیر دي چې په یو بل باندې په احتیاط سره غیر مساوي ډبرې ودروي، هڅه وکړي چې ډاډ ترلاسه کړي چې دوی راټیټ نه شي. بیا بیا، په ځانګړې توګه له هغه وخته چې د باور مسلې د دوکه کولو وروسته خورا عام دي. دا وړو ګامونو ته اړتیا لري چې ستاسو ملګري بیرته تاسو ته راولي.

"البته، له درغلۍ وروسته باور ترلاسه کول ننګونه ده. د یادولو لپاره لومړی شی دا دی چې صبر ولرئ، د ځان او ستاسو ملګري لپاره هم. خپل ملګري ته د امکان تر حده ډیر ځای ورکړئ، فکر وکړئ او هر څه چې پیښ شوي وي پروسس کړئ. په خپل ملګري باور وکړئ چې تاسو ته د ځواب یا مناسبې پایلې سره د هرڅه چې پیښ شوي دي بیرته راشئ، "آخانشا وايي، موږ ته د دروغ ویلو وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو په اړه لومړی ګام راکوي.

احساسات یقینا روان دي. لوړ، ستاسو ژمنتیا ممکن څو ځله تر پوښتنې لاندې راشي، او اوښکې یوازې د هرچا لپاره د کفر څخه وروسته د باور بیا رغونې پروسه سخته کوي. کله چې هرڅه ویل کیږي او ترسره کیږي،په هرصورت، دا ممکنه ده چې بیرته د مینې او ثابت باور ځای ته ورسیږئ. دلته ستاسو په واده کې د درغلۍ وروسته د باور د بیا جوړولو لپاره 12 لارې دي:

1. د درغلۍ وروسته د باور ترلاسه کولو څرنګوالي لومړی ګام: له خپل تیریدلو سره ټولې اړیکې مات کړئ

که تاسو نه یاست دا لا دمخه نه دی کړی، پوه شئ چې دا یو مطلق شرط دی پداسې حال کې چې تاسو هڅه کوئ چې پوه شئ چې څنګه د درغلۍ وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ. که تاسو غواړئ خپل ملګري وګورئ چې تاسو د هغه / هغې سره د شیانو د سمولو هڅه کوئ، دا د هغه په ​​​​ښکاره کولو سره ترسره کړئ چې مینه ستاسو تر شا ده. د یوې معاملې په پای ته رسولو سره، تاسو د خپل ملګري د باور د بیرته ترلاسه کولو په لور لومړی ګام پورته کړی دی.

دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو د احساساتي فریب څخه وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو هڅه کوئ. څرنګه چې دا متحرک حتی واقعیا د جنسي رضایت په اړه نه و، اړیکه هغه څه دي چې باید وده ومومي. او تر هغه چې تاسو اړیکه پای ته ورسوئ، ستاسو ملګري، چې باور یې مات شوی، هیڅکله به تاسو ته جدي پام ونه کړي.

کله چې ستاسو ملګري وویني چې ګواښ له منځه تللی، هغه به احساس وکړي. د راحت احساس او ستاسو ، ستاسو هڅو او ستاسو د واده په اړه به فکر پیل کړي. دا ترټولو مهم ګام دی چې تاسو باید د خپلې میرمنې باور بیرته ترلاسه کولو هڅه وکړئ.

2. د خپلو کړنو لپاره حساب ورکوئ

کله چې خیانت کونکي ونیول شي، دوی د ملامتۍ لوبه پیل کوي. دا ستاسو عمل نه توجیه کوي؛ دا یوازې ستاسو ملګری لرې کوي ځکه چې تاسو یې کوئد دوکه کولو وروسته د دوی د باور مسلو اداره کولو لپاره هیڅ شی نشته. دا تاسو یاست چې ستاسو ملګری نه، ستاسو د واده څخه د وتلو دلیل هر څه وي، تاسو اړتیا لرئ چې د هغې د دفاع پر ځای د هغې مالکیت ولرئ.

"د حساب ورکونې په واسطه، تاسو خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو مالک یاست. تر خپلې تېروتنې پورې، تاسو منلې ده چې تاسو یو څه غلط کړی دی او تاسو د هغې په اړه کار کولو ته لیواله یاست. دا په ډاګه کوي چې تاسو دومره زړور یاست چې مسؤلیت ومني، د بل چا د ملامتولو پر ځای.

" له دوکه کولو وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو لومړی ګام د غلطۍ منل دي، او دویم ګام دا دی چې تاسو څنګه حرکت کوئ. وړاندې هیله مند یو چې پلان جوړ شي کله چې ستاسو ملګري وویني چې تاسو د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه اخیستو ته لیواله یاست." هغه یا هغې ته ووایاست چې تاسو په خپلو کړنو پښیمانه یاست، او تاسو څنګه غواړئ هغه باور بیا جوړ کړئ چې مات شوی دی. ستاسو د غلطۍ مالکیت به ستاسو ملګري تاسو ته د بل چانس ورکولو په اړه فکر وکړي. که څه هم خبرې اترې ممکن ستونزمن بریښي، دا په حقیقت کې د درغلۍ وروسته په اړیکو کې د باور بیا جوړولو څرنګوالی دی. 3. په داسې حال کې چې له کفر څخه وروسته د باور بیا رغونه وکړئ، خپل ملګري ته اجازه ورکړئ چې دا په ډاګه کړي

کله چې ستاسو ملګري د اړیکو په اړه خبر شي، دوی ممکن ځان د عکس العمل کولو توان ونلري. دومره لوی ګوزار ته د عکس العمل نه کولو سره، ستاسو ملګري د دوی داخلي فشار راولياحساسات، کوم چې به یوازې راټولیږي تر هغه چې د دوی څخه د بیرته راستنیدو لپاره ډیر ناوخته وي. له خپل ملګري سره خبرې وکړئ او هغوی ته اجازه ورکړئ چې هغه ټول احساسات له مینځه یوسي.

"کله چې تاسو هغه کس ته اجازه ورکړئ چې درغلي شوي وي دا ټول ښکاره کړي، دوی ممکن په پای کې ووایي چې دا ممکن ستاسو احساسات زیانمن کړي. البته، دا سمه نه ده چې دوی یې کاروي، مګر د دې پرځای چې دا په شخصي توګه واخلي او دفاعي وي، پوه شئ چې دا واقعیا په هغه وخت کې ستاسو په اړه نه دی، دا د دوی په اړه دی چې په کلکه هڅه کوي دا معلومه کړي چې څنګه د دوکه کولو وروسته په خپل ملګري باور وکړئ.

"دا کولی شي د درغلۍ وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو سفر په لور د کوچني ګام په توګه عمل وکړي. کله چې تاسو یو کس ته د وتلو لپاره خوندي ځای ورکړئ، دوی به د دې فرصت ستاینه وکړي او د ډیر خوندیتوب احساس به پیل کړي. د دفاع په پرتله ډیر ملاتړ کول به هم مرسته وکړي. په طبیعي توګه، کله چې یو څوک د اوریدلو احساس کوي، دوی روغ کیږي." آخانشا وايي.

که تاسو هڅه کوئ چې د خپل هلک ملګري یا د خپلې ملګرې سره د دوکه کولو وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ، یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې باید ترسره شي. د یادولو لپاره د دوی د اوریدلو احساس کول. تاسو هم اړتیا لرئ په دې پوه شئ چې دا اړیکه ستاسو واده او ستاسو ملګري ته څومره زیان رسوي او له خپل ملګري سره خواخوږي وکړئ. یوازې یوځل چې تاسو یې واورئ تاسو به پوه شئ چې دوی څه تیریږي.

4. د امکان تر حده شفاف اوسئ

که تاسو د خپلې خور سره بهر ځئ یا خپل همکار ته میسج کول، خپل ووایاستملګری کله چې ستاسو ملګري ستاسو په تمه وي بیرته راشئ. اجازه مه ورکوئ چې شکونه بیا په لاره واچول شي. که تاسو له یو چا سره ټکر کوئ، خپل ملګري ته یې خبر ورکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل اړخ څخه بشپړ روڼتیا وښایاست ترڅو ستاسو ملګري هغه هڅې وګوري چې تاسو یې د دې اړیکو بیرته راوستلو لپاره ترسره کوئ.

شفافیت ټول هغه څه دي چې د درغلۍ وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو لپاره د مسؤلیت چلند ښودلو په اړه دي. دا ممکن په پیل کې ستاسو د محرمیت برید په څیر بریښي ، مګر پوهیږئ چې دا یوازې لنډمهاله او ډیر اړین دی. پداسې حال کې چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د درغلۍ وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ، پوه شئ چې تاسو اړتیا لرئ خپل ملګري یو څه سست کړئ او له هغه څخه نفرت مه کوئ که چیرې دوی تاسو ته په شکمنو سترګو ګوري ځکه چې تاسو د ماښام په 7 بجو یو همکار ته پیغام لیږلی.

5. په داسې حال کې چې دا معلومه کړئ چې څنګه له فریب او دروغ ویلو وروسته باور بیا جوړ کړئ، ورو یې واخلئ

د یو چا باور بیا جوړول اسانه کار نه دی. دا د ماشوم ګامونو ته اړتیا لري - کوچني بدلونونه، په یو وخت کې یو. دا تمه مه کوئ چې ستاسو ملګري به سمدلاسه تاسو ته بښنه وکړي وروسته له دې چې تاسو د خپل واده څخه بهر د اړیکو فصل پای ته ورسوئ.

" ستاسو په ملګري فشار راوړل چې تاسو ته په یوه یا دوه ورځو کې ځواب درکړي د دوی لپاره خورا غیر عادلانه دی. په ډیری قضیو کې، دا هم بیرته راځي. هغه څوک چې دوکه شوی وي ګوري چې دوی ته هیڅ ځای نه دی ورکړل شوی، او دوی ممکن یو څو ګامونه شاته کړي. دا کولی شي ډیری ناخوښه پایلې ولري. شیان ورو کړئ، دا هغه څه ندي چې تاسو یې ګړندي کولی شئ، "واییآخانشا.

ستاسو ملګری په یو زیان منونکي حالت کې دی چیرې چې حتی کوچنۍ غلطي کولی شي دوی له اړیکې څخه وباسي. تاسو باید پدې پوه شئ. دوی ته وخت او ځای ورکړئ چې خپل احساسات پروسس کړي. خپل ملګري ته هغه وخت ورکړئ چې هغه بیا د امنیت احساس احساسوي. ډیر ژر یا وروسته، ستاسو مینه به ستاسو ملګری بیرته تاسو ته راولي، او دا هغه وخت دی چې تاسو په ریښتیا پوهیدل پیل کولی شئ چې څنګه د دوکه کولو وروسته په اړیکه کې باور بیا جوړ کړئ.

6. "خبرې وکړئ"

تاسو او ستاسو ملګري ممکن د شرم یا یو بل له لاسه ورکولو ویره له امله د څه پیښ شوي په اړه د خبرو کولو څخه ډډه وکړئ. "داسې احساس کاوه چې هر څه چې ما کول غلط وو، زه نه پوهیدم چې څه وکړم،" جیف د دې په اړه خبرې کوي چې څنګه هغه د خپلې ملګرې کایلا سره د دوکه کولو وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو سره مبارزه وکړه. په اشارې سره، هغې په مننې سره ماته وویل چې هغه څه چې غوښتل یې زه یې وکړم د هغې سره خبرې وکړم او هغې ته ووایم چې زه څه احساس کوم. د دوکه کولو وروسته د خپلې ملګرې باور بیرته ترلاسه کولو لپاره یوازې په هغه ډول خبرو اترو باندې تکیه کولی شئ چې تاسو یې ورسره لرئ ، نو د بوش شاوخوا مه وهئ." دا د دواړو شریکانو سره مرسته کوي چې مسله حل کړي او د واده بیا رغولو کې کار کولو لپاره ګامونه پورته کړي. له همدې امله ، د دې پرځای چې په هر ډول احساس کې بوتلل شي چې رامینځته کیږي - پرته لدې چې تاسو یاستخیانت کونکی یا هغه څوک چې درغلي شوي وو - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپلې اندیښنې بیان کړئ. په هرصورت، په دې پوهیدل چې څنګه د درغلۍ وروسته باور بیرته ترلاسه کول هغه څه ندي چې یو ملګری یې یوازې کولی شي.

7. حیران یاست چې څنګه د دوکه کولو وروسته باور ترلاسه کړئ؟ صادق اوسئ، تل

لکه څنګه چې دا ستونزمن ښکاري، د خپل ملګري د بیرته ګټلو یوازینۍ لار د هغه / هغې ته ستاسو د پټو جنسي کیپونو په اړه ویل دي. تیر وخت د بیرته راستنیدو لاره لري چې تاسو په بدترین احتمالي سناریوګانو کې ځوروي. که ستاسو ملګري د دې شیانو په اړه د بلې سرچینې څخه خبر شي، نو له دوکه کولو وروسته د باور بیرته ترلاسه کول خورا ستونزمن کیږي.

"کله چې تاسو د دروغ ویلو وروسته د باور د بیرته ترلاسه کولو هڅه کوئ، له ځان سره هم صادق اوسئ. دا ومنئ چې تاسو تېروتنه کړې، په پروسه کې ځان هم بخښنه وکړئ. د خپل ځان په اړه د افسوس یا ناراضۍ په ساتلو سره، تاسو یوازې د اړیکو د بیا رغولو دنده خورا سخته کوئ، "آخانشا وايي.

په ځانګړې توګه کله چې تاسو د احساساتي فریبونو وروسته د باور بیرته ترلاسه کولو څرنګوالی په ګوته کوئ، تاسو به د خپل ځان په اړه فکر وکړئ. باید د خپل ملګري او ډیری سره خبرې وکړئ. اجازه مه ورکوئ چې هیڅ شی بې خبره پاتې شي. ښایي د ځینو شیانو په اړه چې تاسو یې کړي وي خبرې کول ستونزمن ښکاري، مګر صادق اوسئ یوازینۍ لار ده چې تاسو به د پرمختګ لپاره لاره هواره کړئ.

8. هڅه وکړئ چې په احساساتي او فزیکي توګه بیا وصل شئ

دا مهمه ده چې د خپل ملګري سره بیا اړیکه ونیسئ ترڅو تاسو دواړه ستاسو ترمنځ یو ډول اړیکه احساس کړئ او کولی شئهغه اړیکه بیا راژوندي کړئ چې تاسو د کفر د ګوزار دمخه احساس کړی و چې ستاسو اړیکې په یخ یخ ولاړې وې. د مینې ښودلو ساده لارې کولی شي ستاسو ملګري د مینې او غوښتنې احساس وکړي او ستاسو د اړیکې قوي کولو سربیره ناامني اسانه کړي. دا مهمه ده چې هغه ورکه شوې مینه راژوندۍ کړئ.

د خپل ملګري سره په فزیکي توګه په اړیکه کولو سره، تاسو به وکولی شئ خپل ملګري ته په داسې طریقه ورسیږئ چې ستاسو لپاره د هغه / هغې احساساتو ته وده ورکولو کې مرسته وکړي. "د خپل ملګري سره بیا نښلول د خپلې غلطۍ منلو، بل کس ته د ځای ورکولو او صبر کولو پایله ده. دواړه شریکان باید په متقابل ډول موافقه وکړي چې ولې دوی غواړي اړیکې ته دوام ورکړي.

"په دې کې شک نشته چې په جوړه کې فزیکي نږدې والی د کفر له امله خورا زیانمن کیدی شي. په داسې حاالتو کې، دواړه شریکان باید صبر ولري او باید پوه شي چې دا لنډمهاله ده. مشوره ورکول خورا ګټور وي، او شاید یو جنسي معالج تاسو سره د نږدېوالي بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي." آخانشا وايي.

که تاسو غواړئ د خپل هلک ملګري یا خپلې ملګرې سره د دوکه کولو وروسته باور بیرته ترلاسه کړئ، نو تاسو باید د هغه خنډونو سره صبر وکړئ چې تاسو ورسره مخ شوي یاست.

9. هڅه وکړئ چې یوځل بیا پیل کړئ

شاید ستاسو اړیکې ډیرې ستونزې ولري، چې تاسو یې د بل ځای د تشې ډکولو لامل شوي. دا کیدای شي معامله رامنځته کړي. مګر اوس تاسو پوهیږئ چې تاسو چیرته ولاړ یاست او تاسو غواړئ په خپلو اړیکو باور بیا رامینځته کړئ.