Cili është themeli i një marrëdhënieje të shëndetshme? Dashuria, ndershmëria, besimi, besnikëria, respekti, mirëkuptimi - njerëz të ndryshëm mund të kenë pikëpamje të ndryshme për atë që e bën një marrëdhënie të fortë. Megjithatë, një element thelbësor për çimentimin e themelit të një marrëdhënieje që shpesh anashkalohet është komunikimi i mirë. Shenjat e komunikimit të keq në një marrëdhënie janë si termitet - ata do ta hanë lidhjen tuaj nga brenda, duke e bërë atë të zbrazët.

Shenjat e komunikimit të keq në një marrëdhënie nuk duken gjithmonë si një grindje e plotë. Ndonjëherë duke thënë: "Pse nuk e bëre atë që të kërkova?" ose trajtimi i partnerit tuaj me heshtje të vdekur mund të flasë gjithashtu shumë. Shumica e martesave dhe marrëdhënieve forcohen nga komunikimi i mirë dhe fillojnë të shkërmoqen sepse çiftet harrojnë se si të flasin me njëri-tjetrin.

Nëse jeni duke luftuar me komunikim joefikas në një marrëdhënie, ne jemi këtu për t'ju ndihmuar. Ne kemi përpiluar një listë të shenjave të komunikimit të keq në një marrëdhënie me ndihmën e Shazia Saleem (Master në Psikologji), e cila është e specializuar në këshillimin e ndarjes dhe divorcit.

Çfarë e shkakton komunikimin e dobët në marrëdhënie?

Ka arsye të panumërta pas mungesës së komunikimit në një marrëdhënie. Këto nuk trokasin në derën e përparme, por ngadalë hyjnë në shtëpinë tuaj. Përpara se ta kuptoni, ka dëme të pariparueshme në pëlhurën tuaj të endur mirëpikë sepse ata nuk dinë të shprehen në një sulm zemërimi ose agresioni. Kjo është një shenjë e një personi të dobët emocionalisht.”

Gratë shpesh priren ta kenë këtë problem në një marrëdhënie. Ata nuk dinë të komunikojnë në një marrëdhënie me një mashkull, sepse ky i fundit përdor sjellje agresive. Nëse sa herë që përpiqeni të flisni me partnerin tuaj dhe ai përfundon duke u zemëruar, duke hedhur gjëra ose duke ju bërtitur, kjo është një shenjë që po dilni me një komunikues të keq.

8. Pamundësia për të arritur qëllime të ndërsjella

Marrëdhëniet kanë të bëjnë me argëtimin dhe vendosjen e synimeve të reja së bashku. Nuk do të mund të vendosni një objektiv të përbashkët nëse nuk mund të komunikoni mirë me partnerin tuaj. Ju do të dëshironi një gjë, ndërsa ata do të duan diçka tjetër. Nëse nuk mund t'i debatoni këto tema siç duhet dhe me pjekuri, në mënyrë të pashmangshme do të zhvillohet një përçarje.

“Pranimi dhe mirëkuptimi i njëri-tjetrit është çelësi. Kur dy njerëz e pranojnë njëri-tjetrin ashtu siç janë, bëhet e lehtë të vendosësh qëllime të ndërsjella dhe t'i arrish ato”, thotë Shazia.

9. Projektimi i gjendjes emocionale te partneri

Në marrëdhënie, projeksioni — tendenca psikologjike e projektimit të neurozave dhe frikës suaj te dikush tjetër dhe keqinterpretimi i sjelljes së tyre si përforcim i këtyre vështirësive - është e shpeshtë. Në fund të fundit, ne e shohim botën përmes prizmit të emocioneve tona, kështu që gjërat mund të anojnë lehtësisht. Megjithatë, truku është të punosh në vetëdijen për tëvini re kur ju ose bashkëshorti juaj po projektoni dhe jeni të gatshëm të flisni për këtë.

Shazia këshillon, “Empatia mund të ndihmojë këtu. Nëse përpiqeni të shihni këndvështrimin ose perceptimin e personit tjetër dhe përpiqeni të kuptoni, do të bëjë ndryshim. Mungesa e ndjeshmërisë e bën të vështirë për njerëzit dhe ata priren t'i vënë frikën dhe shqetësimet e tyre të tjerëve.”

Çdo çift ka pjesën e tij të uljeve dhe ngritjeve. Në fund të fundit, jeta nuk është asgjë, nëse jo një udhëtim i pafundme me rulcoaster. Megjithatë, komunikimi i keq në një marrëdhënie mund ta bëjë të vështirë për të shijuar udhëtimin. Pra, nëse vini re shenja të komunikimit të keq në një marrëdhënie, ndërmerrni hapa së bashku drejt eliminimit të tyre. Partneri juaj është ai me të cilin duhet të jeni në gjendje të flisni për gjithçka dhe të shijoni biseda të mira.

Shazia thotë, “Mungesa e vetëdijes emocionale është shkaku kryesor i komunikimit të dobët në një marrëdhënie. Nëse një person mund të menaxhojë siç duhet emocionet e tij ose të saj, ai gjithashtu mund t'i komunikojë ato më mirë, duke ndërtuar kështu marrëdhënie të shëndetshme.”

Për hir të një perspektive më të mirë, le të eksplorojmë disa arsye të tjera për mungesën e komunikimit në një marrëdhënie që mund të mos shiko që vjen:

1. Jeta pengon

Kjo është ndoshta arsyeja më e zakonshme për mungesën e komunikimit në një marrëdhënie, dhe sigurisht që mund të bëhet problem kur një lidhje ka shkuar ndezur për një kohë ose është vendosur në një model. Oraret kontradiktore të punës, stresorët e jashtëm të punës, apo edhe një marrëdhënie tjetër e vështirë me një menaxher, ekip ose anëtar të familjes mund të kenë një ndikim të dëmshëm në lidhjen tuaj fizike dhe emocionale me partnerin tuaj.

Shumica e njerëzve fillojnë të përvetësojnë stresin. ose më keq, filloni t'i kanalizoni ato drejt partnerëve të tyre. Linjat midis jetës profesionale dhe asaj personale bëhen të mjegullta dhe në vend që të jetë gjysma juaj më e mirë ose dikush me të cilin mund të ndani barrën tuaj, tjetri i rëndësishëm reduktohet vetëm në një detaj shtesë në jetën tuaj.

Komunikimi i keq në një marrëdhënie në distancë gjithashtu buron nga kjo pikë. Të dy partnerët bëhen kaq të zënë duke udhëhequr jetën e tyre individuale dhe duke përballuar sfidat që ka komunikimi efektivmënjanë.

2. Mungesa e besimit

Siç thamë në fillim, besimi është themeli i një marrëdhënieje. Megjithatë, zbritja e ngadaltë dhe e qëndrueshme e besimit, ndershmërisë dhe transparencës përfundimisht çon në çarje në themel, gjë që manifestohet në formën e shenjave të komunikimit të keq në një marrëdhënie.

Mungesa e besimit mund të ketë disa shkaqe themelore. Nga pabesia financiare te sjellja abuzive, ka një mori arsyesh pse çiftet nuk i besojnë njëri-tjetrit. Shpesh, mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa një pandershmëri e zgjatur dhe kronike.

Për shembull, një e dashur pyet të dashurin e saj për planet e tij të fundjavës dhe ai gënjen dhe thotë se duhet të shkojë në një darkë familjare. Në realitet, ai dëshiron të shikojë një ndeshje futbolli me bandën e tij. Kur e dashura të zbulojë të vërtetën, nëse jo të gjithë, një përqindje e besimit të saj tek ai do të thyhet.

Nëse kjo vazhdon për ca kohë, ajo nuk do t'i besojë fare atij, duke çuar në një sërë problemesh të tjera që akumulohen në marrëdhënie. Këto çështje të komunikimit të të dashurit përfundimisht çojnë në shpërbërjen e marrëdhënies intime.

3. Shoku ose trauma

Një arsye tjetër e zakonshme për mungesën e komunikimit në një marrëdhënie është trauma ose tronditja e përjetuar nga secili partner. Një incident traumatik në jetën tonë mund të ndryshojë shpesh personalitetet tona, kështu që nuk është çudi që mund të ndryshojë mënyrën se si ndërveproni me bashkëshortin tuaj osetë tjera të rëndësishme.

Për shembull, humbja e një pune mund të ndihet si një goditje masive për vetëvlerësimin tuaj dhe krenaria mund t'ju pengojë të ndani ndjenjat tuaja të vërteta me një të dashur. Në mënyrë të ngjashme, pas humbjes ose humbjes së papritur, mund t'ju mungojë artikulimi emocional për të qenë plotësisht i hapur me bashkëshortin tuaj për mënyrën se si ndiheni vërtet.

9 shenja të komunikimit të keq në një marrëdhënie

Përfytyroni këtë: Ju ktheheni në shtëpi pas një dite të gjatë pune dhe gjeni se gruaja juaj po pret për të ngrënë darkë me ju. Ajo të pyet si shkoi dita jote dhe vazhdon të të tregojë për të sajën. Në gjendjen tuaj të mbingarkuar shpirtërore, ju e goditni atë dhe refuzoni të hani darkë. Të dy shkoni në shtrat të zemëruar dhe të uritur. Tingëllon e njohur? Kjo është një shenjë e komunikimit të keq në një marrëdhënie.

Në vend që ta përplasni atë, mënyra ideale është të komunikoni se jeni të lodhur dhe dëshironi të relaksoheni për pak kohë. Megjithatë, ndonjëherë harrojmë se edhe partneri ynë nuk mund të na lexojë mendjet. Shprehja e asaj që ndjen në një mënyrë të strukturuar është e rëndësishme për një komunikim të shëndetshëm. Duket e kotë përballë ngjarjeve të jetës, por komunikimi është çelësi për të ruajtur marrëdhënien. Shumë çifte në një lidhje në distancë përjetojnë probleme serioze komunikimi. Largësia, trazirat emocionale dhe dëshira për intimitet fizik çojnë në agresion, i cili më pas çon në keqkomunikim. Komunikimi i keq në amarrëdhëniet në distancë mund të trajtohen lehtësisht duke zhvilluar një sistem të shëndetshëm komunikimi. Këtu janë disa shenja të tjera të komunikimit të keq në një marrëdhënie që mund t'ju ketë munguar:

1. Sjellja pasive-agresive

Nëse ka shumë komunikim pasiv-agresiv në një marrëdhënie, ajo është një nga sinjalet treguese për t'u kujdesur. Trajtimet e shpeshta të heshtura, shakatë që janë mendime të vërteta, replikat nënçmuese, shpërndarja e fajit dhe sharjet për gjëra të vogla janë të gjitha shenja të komunikimit të keq.

Nëse partneri juaj përdor sjellje pasive-agresive për çdo pyetje që i bëni, mund të nënkuptojë se jeni duke u takuar me një komunikues të keq. Nëse çdo "Çfarë nuk shkon, vogëlushe?" është përballur me një "Asgjë, unë jam mirë!" (kur nuk janë mirë), është shenjë e komunikimit të keq në një marrëdhënie.

Çështjet e komunikimit si këto janë shumë të zakonshme në marrëdhëniet në distancë. Në një skenar të tillë, është jetike të kuptoni se kur nuk mund të jeni pranë dikujt, komunikimi është i vetmi fije që mban të bashkuar marrëdhënien tuaj. Tallja e partnerit nëse harron t'ju telefonojë nuk është qasja e duhur. Në vend të kësaj, shfrytëzoni kohën që keni për të trajtuar komunikimin e keq në një marrëdhënie në distancë duke i lënë partnerit tuaj të dijë saktësisht se çfarë ndjeni.

2. Mungesa e intimitetit emocional në një marrëdhënie

Një arsye kryesore për mungesa e komunikimit në një marrëdhënieështë mungesa e intimitetit emocional mes çiftit. Niveli i afërsisë emocionale që keni me partnerin tuaj është drejtpërdrejt proporcional me atë se sa të sigurt ndiheni duke diskutuar idetë tuaja me të.

Është e qartë se të qenit i heshtur për ndjenjat tuaja mund të rrezikojë stabilitetin e marrëdhënies suaj. Komunikimi i keq në një marrëdhënie do të thotë gjithashtu të mos i jepni partnerit një hapësirë ​​të sigurt për të shprehur emocionet e tij. Heshtja mund të jetë një reagim i natyrshëm ndaj të qenit shpërfillur, neglizhuar ose tallur në të kaluarën.

“Intimiteti emocional është po aq i rëndësishëm sa intimiteti fizik në një marrëdhënie. Të kuptuarit e përpunimit të emocioneve dhe shprehja e duhur e tyre ndihmon në forcimin e një marrëdhënieje, "thotë Shazia.

3. Ndërprerja në një bisedë

A ka ndonjë gjë më irrituese sesa të përpiqesh të zhvillosh një diskutim me dikë që vazhdon të ndërpresë jeni në mes të mendimeve tuaja? Çiftet duhet të jenë në gjendje të zhvillojnë biseda ku të dy partnerët të kenë mundësi të shprehen dhe të dëgjohen. Ndërprerja e vazhdueshme është një flamur i kuq që duhet dhe nuk duhet ta injoroni dhe është gjithashtu një nga shenjat e komunikimit të keq në një marrëdhënie.

Nëse po pyesni se si të komunikoni në një marrëdhënie me një burrë apo një grua, përgjigja është shumë e thjeshtë. Të dëgjuarit dhe të dëgjuarit është mënyra më e mirë për t'i dhënë një shans marrëdhënies suaj. Në vend që të përpiqeni tëlexoni mendjen e partnerit tuaj, marrja e kohës për ta dëgjuar është një mënyrë më e mirë për të përmirësuar komunikimin e keq në një marrëdhënie

“Dëgjimi aktiv ndihmon në të kuptuarit e ndjenjave të personit tjetër dhe kur një person ndihet i dëgjuar në një marrëdhënie, ai i jep atyre një zonë komforti për të ndarë më shumë,” shton Shazia.

4. Trajtimi i heshtur

Një nga problemet më të shpeshta të komunikimit me të dashurin me të cilin përballen femrat është trajtimi në heshtje. Nuk ka asgjë më të keqe se të largoni partnerin tuaj dhe të injoroni mendimet dhe ndjenjat e tij. Ti e di që po takohesh me një komunikues të keq kur ai/ajo nuk të përgjigjet në një debat dhe në vend të kësaj vendos të heshtë. Sipas Shazia-s, “Trajtimi i heshtur është i rrënjosur në sjelljen shmangëse ose në përpjekjen për të shpëtuar nga një situatë, e cila nuk është mirë për çdo marrëdhënie. Diskutimi dhe zgjidhja e tij është gjithmonë më mirë.” Është një koncept themelor – pa komunikim, pa marrëdhënie. Mos prisni që partneri juaj të lexojë mendjen tuaj. Marrja e kohës për të mbledhur mendimet tuaja është një rast ndryshe nga injorimi i plotë i shqetësimit që partneri juaj ka ngritur. Nëse i jepni partnerit trajtimin e heshtur, atëherë ndaloni menjëherë, veçanërisht në një marrëdhënie në distancë. Nuk ka asgjë më të keqe se të shpërfillesh nga dikush që dashuron

Si do ta lexojë partneri yt fytyrën apo do t'i kuptojë emocionet e tua nga distanca? Mos i lini të pyesin se çfarë është e gabuar sepse kjo çon nëmendim i tepruar dhe kaos. Trajtimi i heshtur është një nga shenjat më të këqija të komunikimit të keq në një marrëdhënie dhe duhet shmangur nga të dy partnerët.

5. Rritje e pakënaqësisë

Le të imagjinojmë këtë skenar: Ju ktheheni në shtëpi pas një dite të gjatë pune. Partneri juaj nuk ju ndihmon në punët e shtëpisë apo në gatimin e darkës. Ju shprehni pakënaqësinë tuaj, por asgjë nuk duket se ndryshon. Pakënaqësia rritet nën sipërfaqe, duke u djegur dhe duke rrahur si një bombë me sahat.

Komunikimi i keq në një marrëdhënie çon në zemërim të furishëm në mendjen e partnerit tuaj. Mund të përpiqeni të komunikoni me partnerin tuaj, por nëse çdo herë ndesheni me zhgënjim dhe ndiheni sikur keni goditur një mur me tulla, atëherë shqetësimet tuaja do të heshtin dhe do të rriten në formën e pakënaqësisë në një marrëdhënie.

Ju e dini se jeni duke u takuar me një komunikues të keq ose jeni i tillë nëse njëri prej jush nuk mund të jetë i vetëdijshëm për shqetësimet e tjetrit dhe filloni të ndjeni një ndjenjë mospëlqimi ndaj njëri-tjetrit.

6. Konkurrueshmëria

Në shumicën e marrëdhënieve, shenjat e komunikimit të keq fillojnë të shfaqen kur çiftet fokusohen në të qenit të drejtë dhe jo të lumtur. Shazia thotë: “Një partner mund të bëhet gjykues për tjetrin dhe të fillojë të fokusohet në atë që është e drejtë apo e gabuar, por gjërat nuk janë gjithmonë bardh e zi. Ndonjëherë ne duhet të japim hapësirë ​​në një marrëdhënie dhe të përpiqemi të kuptojmë situatën në vend që të përqendrohemi drejt osegabim.”

Kur fokusi i çdo debati është se kush është më korrekt, kjo do të thotë se ka një komunikim të keq në një marrëdhënie. Si rezultat, çiftet vazhdojnë të ecin në qarqe kur duhet të përqendrohen në krijimin e bazës së përbashkët. Ata mund të hyjnë në një grindje të keqe për një pyetje të parëndësishme ose një përvojë të përbashkët, duke humbur pamjen e përgjithshme. Ka një luftë të vazhdueshme për pushtet mes çiftit për të provuar se kush është më i mirë se tjetri.

Çiftet që kanë qenë bashkë për një periudhë të gjatë kanë më shumë gjasa të kenë këtë problem. Megjithatë, nëse keni probleme komunikimi tani, ka shumë të ngjarë që ato kanë filluar shumë kohë më parë dhe janë përkeqësuar me kalimin e kohës.

7. Të jesh agresiv

Të jesh në një lidhje do të thotë që dëshiron të jesh në një mjedis të dashur ku mund të ndiheni të sigurt. Megjithatë, gjërat mund të bëhen të shëmtuara kur njëri ose të dy partnerët përdorin sjellje agresive. Nuk është vetëm komunikim i keq në një marrëdhënie, por është edhe jashtëzakonisht toksik. Ngritja e zërit ose bërtitja për të vërtetuar një pikë nuk është mënyra e duhur për t'iu qasur një marrëdhënieje dhe definitivisht cilësohet si një nga shenjat e komunikimit të keq në një marrëdhënie. Sjellja agresive nuk duhet toleruar. Një bashkëshort abuziv është një shembull se çfarë sjelljeje agresive mund të çojë nëse nuk e ndaloni atë tani

Shazia jep një pasqyrë: “Një person që nuk është i vetëdijshëm emocionalisht ka tendencë të sillet në mënyrë agresive për të provuar