Hvad er fundamentet for et sundt forhold? Kærlighed, ærlighed, tillid, loyalitet, respekt, forståelse - forskellige mennesker kan have forskellige opfattelser af, hvad der gør et forhold robust. Men et afgørende element for at cementere fundamentet for et forhold, der ofte bliver overset, er god kommunikation. Tegn på dårlig kommunikation i et forhold er som termitter - de vil æde dinforholdet indefra og gør det hult.

Tegn på dårlig kommunikation i et forhold ligner ikke altid et decideret skænderi. Nogle gange kan det også være meget sigende at sige "Hvorfor gjorde du ikke det, jeg bad dig om?" eller at behandle sin partner med tavshed. De fleste ægteskaber og forhold styrkes af god kommunikation og begynder at smuldre, fordi par glemmer, hvordan de skal tale med hinanden.

Hvis du kæmper med ineffektiv kommunikation i et forhold, er vi her for at hjælpe dig. Vi har samlet en liste over tegn på dårlig kommunikation i et forhold med hjælp fra Shazia Saleem (Master i psykologi), der er specialiseret i separations- og skilsmisserådgivning.

Hvad er årsagen til dårlig kommunikation i parforhold?

Der er utallige årsager til manglende kommunikation i et forhold. De banker ikke på hoveddøren, men finder langsomt vej ind i dit hjem. Før du ved af det, er der sket uoprettelig skade på det fintvævede stof i dit forhold.

Shazia siger: "Manglende følelsesmæssig bevidsthed er den grundlæggende årsag til dårlig kommunikation i et forhold. Hvis en person kan håndtere sine følelser på en hensigtsmæssig måde, kan han eller hun også kommunikere dem bedre og dermed opbygge sunde forhold."

For at få et bedre perspektiv, lad os udforske nogle flere grunde til manglende kommunikation i et forhold, som du måske ikke så komme:

1. Livet kommer i vejen

Dette er måske den mest almindelige årsag til manglende kommunikation i et forhold, og det kan helt sikkert blive et problem, når et forhold har stået på i et stykke tid eller har sat sig fast i et mønster. Modstridende arbejdsplaner, eksterne jobstressfaktorer eller endda et andet hårdt forhold til en leder, et team eller et familiemedlem kan have en skadelig indvirkning på din fysiske og følelsesmæssigeforbindelse med din partner.

De fleste mennesker begynder at internalisere stress, eller værre endnu, begynder at kanalisere den mod deres partnere. Grænserne mellem det professionelle og det personlige liv bliver uklare, og i stedet for at være din bedre halvdel eller en, du kan dele din byrde med, bliver den anden reduceret til blot en ekstra detalje i dit liv.

Dårlig kommunikation i et langdistanceforhold udspringer også af dette punkt. De to partnere får så travlt med at leve deres individuelle liv og klare udfordringerne, at effektiv kommunikation bliver sat på sidelinjen.

2. Mangel på tillid

Som vi sagde i begyndelsen, er tillid grundlaget for et forhold. Men den langsomme og stadige nedbrydning af tillid, ærlighed og gennemsigtighed fører til sidst til revner i fundamentet, hvilket manifesterer sig i form af tegn på dårlig kommunikation i et forhold.

Mangel på tillid kan have flere underliggende årsager. Fra økonomisk utroskab til voldelig adfærd er der et væld af grunde til, at par holder op med at stole på hinanden. Ofte kan det være noget så simpelt som langvarig, kronisk uærlighed.

For eksempel spørger en kæreste sin kæreste om hans weekendplaner, og han lyver og siger, at han skal til en familiemiddag. I virkeligheden vil han se en fodboldkamp med sin bande. Når kæresten finder ud af sandheden, hvis ikke det hele, vil en procentdel af hendes tillid til ham være knust.

Hvis det fortsætter i et stykke tid, holder hun op med at stole på ham, hvilket fører til en lang række andre problemer i forholdet. Disse kommunikationsproblemer med kæresten fører til sidst til, at det intime forhold går i opløsning.

3. Chok eller traume

En anden almindelig årsag til manglende kommunikation i et forhold er traumer eller chok, som en af partnerne har oplevet. En traumatisk hændelse i vores liv kan ofte ændre vores personlighed, så det er ingen overraskelse, at det kan ændre, hvordan du interagerer med din ægtefælle eller kæreste.

For eksempel kan det at miste sit job føles som et voldsomt slag mod ens selvværd, og stoltheden kan forhindre en i at dele sine sande følelser med en, man holder af. På samme måde kan man efter et dødsfald eller et uventet tab mangle den følelsesmæssige formuleringsevne til at være helt åben over for sin ægtefælle om, hvordan man virkelig har det.

9 tegn på dårlig kommunikation i et parforhold

Forestil dig dette: Du kommer hjem efter en lang arbejdsdag og opdager, at din kone venter på at spise middag med dig. Hun spørger dig, hvordan din dag er gået, og fortsætter med at fortælle dig om sin. I din overbebyrdede sindstilstand snerrer du ad hende og nægter at spise middag. I går begge to vrede og sultne i seng. Lyder det bekendt? Dette er et tegn på dårlig kommunikation i et forhold.

I stedet for at snappe efter hende er den ideelle måde at kommunikere, at du er træt og gerne vil slappe af et stykke tid. Men nogle gange glemmer vi, at selv vores partner ikke kan læse vores tanker. At udtrykke, hvad du føler på en struktureret måde, er vigtigt for en sund kommunikation. Det virker nytteløst i lyset af livets begivenheder, men kommunikation er nøglen til at opretholde forholdet. Mange par iAfstanden, den følelsesmæssige uro og længslen efter fysisk intimitet fører til aggression, som igen fører til fejlkommunikation. Dårlig kommunikation i et langdistanceforhold kan let tackles ved at udvikle et sundt kommunikationssystem. Her er nogle flere tegn på dårlig kommunikation i et forhold, som dumåske har overset:

1. Passiv-aggressiv adfærd

Hvis der er meget passiv-aggressiv kommunikation i et forhold, er det et af de signaler, man skal holde øje med. Hyppig tavshed, jokes, der er egentlige tanker, nedladende svar, at skyde skylden på andre og at rase over småting er alle tegn på dårlig kommunikation.

Hvis din partner griber til passiv-aggressiv adfærd for hvert spørgsmål, du stiller, kan det betyde, at du dater en dårlig kommunikator. Hvis hvert "Hvad er der galt, skat?" bliver mødt med et "Ingenting, jeg har det fint!" (når de ikke har det fint), er det et tegn på dårlig kommunikation i et forhold.

Kommunikationsproblemer som disse er alt for almindelige i langdistanceforhold. I et sådant scenarie er det vigtigt at forstå, at når du ikke kan være tæt på nogen, er kommunikation den eneste tråd, der holder dit forhold sammen. At håne din partner, hvis de glemmer at ringe til dig, er ikke den rigtige tilgang. Udnyt i stedet den tid, du har, til at tackle dårlig kommunikation i et langdistanceforhold.distanceforhold ved at lade din partner vide præcis, hvad du føler.

2. Mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold

En væsentlig årsag til manglende kommunikation i et forhold er manglen på følelsesmæssig intimitet mellem parret. Graden af følelsesmæssig nærhed, du har med din partner, er direkte proportional med, hvor tryg du føler dig ved at diskutere dine ideer med vedkommende.

Det er indlysende, at det kan bringe stabiliteten i dit forhold i fare, hvis du er tavs om dine følelser. Dårlig kommunikation i et forhold betyder også, at du ikke giver din partner et sikkert rum til at udtrykke sine følelser. At være tavs kan være en naturlig reaktion på at være blevet ignoreret, forsømt eller hånet i fortiden.

"Følelsesmæssig intimitet er lige så vigtig som fysisk intimitet i et forhold. At forstå bearbejdningen af følelserne og udtrykke dem på en passende måde er med til at styrke et forhold," siger Shazia.

3. afbryde i en samtale

Er der noget mere irriterende end at forsøge at føre en diskussion med en person, der bliver ved med at afbryde dig midt i dine tanker? Par bør være i stand til at have samtaler, hvor begge parter har mulighed for at udtrykke sig og blive hørt. At blive afbrudt konstant er et rødt flag, du ikke bør ignorere, og det er også et af tegnene på dårlig kommunikation i et parforhold.forhold.

Hvis du spekulerer på, hvordan man kommunikerer i et forhold med en mand eller en kvinde, er svaret meget enkelt. At høre og blive hørt er den bedste tilgang til at give dit forhold en chance. I stedet for at forsøge at læse din partners tanker er det en bedre måde at forbedre dårlig kommunikation i et forhold på at tage sig tid til at høre dem.

"Aktiv lytning hjælper med at forstå den anden persons følelser, og når en person føler sig hørt i et forhold, giver det dem en tryghedszone til at dele mere," tilføjer Shazia.

4. Lydløs behandling

Et af de hyppigste kommunikationsproblemer med kærester, som kvinder står over for, er tavshed. Der er ikke noget værre end at ignorere sin partners tanker og følelser. Du ved, at du dater en dårlig kommunikator, når han/hun ikke svarer dig i et skænderi og i stedet beslutter sig for at være tavs. Ifølge Shazia, "er tavshed rodfæstet i undgåelsesadfærd eller forsøg på atat flygte fra en situation, hvilket ikke er godt for noget forhold. Det er altid bedre at diskutere og finde ud af det."Det er et grundlæggende koncept - ingen kommunikation, intet forhold. Forvent ikke, at din partner kan læse dine tanker. At tage tid til at samle dine tanker er en anden sag end helt at ignorere den bekymring, din partner har rejst. Hvis du giver din partner den tavse behandling, såStop med det samme, især i et langdistanceforhold. Der er ikke noget værre end at blive ignoreret af en, man elsker.

Hvordan kan din partner aflæse dit ansigt eller forstå dine følelser på afstand? Lad dem ikke undre sig over, hvad der er galt, for det fører til overtænkning og kaos. Den tavse behandling er et af de værste tegn på dårlig kommunikation i et forhold og skal undgås af begge parter.

5. Øget modvilje

Lad os forestille os dette scenarie: Du kommer hjem efter en lang arbejdsdag. Din partner er ikke til nogen hjælp med de huslige pligter eller madlavningen. Du giver udtryk for din utilfredshed, men intet synes at ændre sig. Vreden vokser op under overfladen og brænder og tikker som en tidsindstillet bombe.

Dårlig kommunikation i et forhold fører til boblende vrede hos din partner. Du kan forsøge at kommunikere med din partner, men hvis du bliver skuffet hver eneste gang og føler, at du har ramt en mur, så vil dine bekymringer blive tavse og vokse i form af vrede i et forhold.

Du ved, at du dater en dårlig kommunikator eller selv er en, hvis en af jer ikke kan være opmærksom på den andens bekymringer, og I begynder at føle modvilje mod hinanden.

6. Konkurrenceevne

I de fleste forhold begynder tegn på dårlig kommunikation at vise sig, når par fokuserer på at have ret i stedet for at være glade. Shazia siger: "Den ene partner kan blive fordømmende over for den anden og begynde at fokusere på, hvad der er rigtigt eller forkert, men tingene er ikke altid sort-hvide. Nogle gange er vi nødt til at give plads i et forhold og prøve at forstå situationen i stedet for at fokusere på rigtigt eller forkert.forkert."

Når fokus i enhver debat er på, hvem der er mest korrekt, betyder det, at der er dårlig kommunikation i et forhold. Som et resultat fortsætter par med at gå rundt i cirkler, når de burde fokusere på at etablere et fælles grundlag. De kan komme i et grimt slagsmål over et trivielt spørgsmål eller en fælles oplevelse og miste det større billede af syne. Der er en konstant magtkamp mellem parret om atbevise, hvem der er bedre end den anden.

Par, der har været sammen i lang tid, er mere tilbøjelige til at have dette problem. Men hvis du har kommunikationsproblemer lige nu, er det sandsynligt, at de startede for lang tid siden og kun er blevet værre med tiden.

7. At være aggressiv

At være i et forhold betyder, at du ønsker at være i et kærligt miljø, hvor du kan føle dig tryg. Tingene kan dog blive grimme, når en eller begge partnere griber til aggressiv adfærd. Det er ikke kun dårlig kommunikation i et forhold, det er også ekstremt giftigt. At hæve stemmen eller råbe for at bevise en pointe er ikke den rigtige måde at nærme sig et forhold på og kvalificerer bestemt som et af tegneneAggressiv adfærd bør ikke tolereres. En voldelig mand er et eksempel på, hvad aggressiv adfærd kan føre til, hvis du ikke stopper den nu.

Shazia giver et indblik: "En person, der ikke er følelsesmæssigt bevidst, har en tendens til at opføre sig aggressivt for at bevise sin pointe, fordi de ikke ved, hvordan de skal udtrykke sig i et anfald af vrede eller aggression. Det er et tegn på en følelsesmæssigt svag person."

Kvinder har ofte dette problem i et forhold. De ved ikke, hvordan de skal kommunikere i et forhold med en mand, fordi sidstnævnte griber til aggressiv adfærd. Hvis du hver gang forsøger at tale med din partner, og han eller hun ender med at blive vred, kaste med ting eller råbe ad dig, er det et tegn på, at du er sammen med en dårlig kommunikator.

8. Manglende evne til at nå fælles mål

Forhold handler om at have det sjovt og sætte nye mål sammen. Du vil ikke være i stand til at sætte et fælles mål, hvis du ikke kan kommunikere godt med din partner. Du vil have én ting, mens de vil have noget andet. Hvis du ikke kan diskutere disse emner ordentligt og modent, vil der uundgåeligt udvikle sig en splittelse.

"Accept og forståelse af hinanden er nøglen. Når to mennesker accepterer hinanden, som de er, bliver det nemt at sætte fælles mål og nå dem," siger Shazia.

9. Projektion af følelsesmæssige tilstande på partneren

I forhold er projektion - den psykologiske tendens til at projicere sine neuroser og frygt over på en anden og fejlfortolke deres adfærd som en forstærkning af disse vanskeligheder - hyppig. Når alt kommer til alt, ser vi verden gennem vores egne følelsers prisme, så tingene kan let blive skæve. Tricket er dog at arbejde med selvbevidsthed for at opdage, når du eller din ægtefælle projicerer ogat være villig til at tale om det.

Shazia råder: "Empati kan hjælpe her. Hvis du prøver at se den anden persons synspunkt eller opfattelse og prøver at forstå, vil det gøre en forskel. Mangel på empati gør det svært for folk, og de har en tendens til at lægge deres frygt og bekymringer over på andre."

Alle par har deres andel af op- og nedture. Når alt kommer til alt, er livet ikke andet end en uendelig rutsjebanetur. Men dårlig kommunikation i et forhold kan gøre det svært at nyde turen. Så hvis du bemærker tegn på dårlig kommunikation i et forhold, skal du sammen tage skridt til at eliminere dem. Din partner er den, du skal kunne tale med om alt og nyde godesamtaler med.