एक स्वस्थ रिश्ते की नींव क्या है? प्यार, ईमानदारी, विश्वास, निष्ठा, सम्मान, समझ - अलग-अलग लोगों के अलग-अलग विचार हो सकते हैं जो एक रिश्ते को मजबूत बनाते हैं। हालाँकि, एक रिश्ते की नींव को मजबूत करने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, वह है अच्छा संचार। किसी रिश्ते में खराब संचार के संकेत दीमक की तरह होते हैं - वे आपके रिश्ते को भीतर से खा जाएंगे, इसे खोखला कर देंगे।

किसी रिश्ते में खराब संचार के संकेत हमेशा एक पूर्ण लड़ाई की तरह नहीं दिखते हैं। कभी-कभी यह कहते हुए कि "तुमने वह क्यों नहीं किया जो मैंने तुम्हें करने के लिए कहा था?" या अपने साथी के साथ मृत मौन का व्यवहार करना भी बहुत कुछ कह सकता है। अधिकांश विवाह और रिश्ते अच्छे संचार से मजबूत होते हैं और टूटने लगते हैं क्योंकि जोड़े भूल जाते हैं कि एक दूसरे से कैसे बात करें।

यदि आप रिश्ते में अक्षम संचार के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो हम यहां आपकी सहायता के लिए हैं। हमने शाज़िया सलीम (मनोविज्ञान में परास्नातक) की मदद से एक रिश्ते में खराब संचार के संकेतों की एक सूची तैयार की है, जो अलगाव और तलाक परामर्श में माहिर हैं।

रिश्तों में खराब संचार का क्या कारण है?

रिश्ते में संवाद की कमी के पीछे अनगिनत कारण होते हैं। ये सामने के दरवाजे पर दस्तक नहीं देते बल्कि धीरे-धीरे आपके घर में अपना रास्ता बनाते हैं। इससे पहले कि आप इसे जानें, आपके बारीक बुने हुए कपड़े में अपूरणीय क्षति हुई हैबिंदु क्योंकि वे नहीं जानते कि क्रोध या आक्रामकता के अनुकूल खुद को कैसे अभिव्यक्त किया जाए। यह भावनात्मक रूप से कमजोर व्यक्ति की निशानी है।”

रिश्ते में अक्सर महिलाओं को यह समस्या होती है। वे नहीं जानते कि एक आदमी के साथ रिश्ते में कैसे संवाद करना है क्योंकि बाद वाला आक्रामक व्यवहार का सहारा लेता है। यदि हर बार जब आप अपने साथी से बात करने की कोशिश करते हैं और वे गुस्सा हो जाते हैं, चीजों को फेंक देते हैं या आप पर चिल्लाते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप एक बुरे संचारक को डेट कर रहे हैं।

8. आपसी लक्ष्यों तक पहुंचने में असमर्थता

रिश्ते मौज-मस्ती करने और एक साथ नए लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में हैं। यदि आप अपने साथी के साथ अच्छी तरह से संवाद नहीं कर सकते हैं तो आप एक संयुक्त लक्ष्य निर्धारित नहीं कर पाएंगे। आप कुछ और चाहते हैं, जबकि वे कुछ और चाहते हैं। यदि आप इन विषयों पर ठीक से और परिपक्व रूप से बहस नहीं कर सकते हैं, तो एक दरार अनिवार्य रूप से विकसित होगी।

"एक दूसरे को स्वीकार करना और समझना कुंजी है। जब दो लोग एक-दूसरे को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वे हैं, तो आपसी लक्ष्यों को निर्धारित करना और उन्हें हासिल करना आसान हो जाता है," शाज़िया कहती हैं। अपने न्यूरोसिस और भय को किसी और पर प्रोजेक्ट करने की मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति और उन कठिनाइयों को मजबूत करने के रूप में उनके व्यवहार की गलत व्याख्या करना - अक्सर होता है। आखिरकार, हम दुनिया को अपनी भावनाओं के चश्मे से देखते हैं, इसलिए चीजें आसानी से टेढ़ी हो सकती हैं। हालाँकि, ट्रिक आत्म-जागरूकता पर काम कर रही हैध्यान दें जब आप या आपका जीवनसाथी प्रोजेक्ट कर रहे हों और इसके बारे में बात करने को तैयार हों।

शाज़िया सलाह देती हैं, “सहानुभूति यहाँ मदद कर सकती है। यदि आप दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण या धारणा को देखने की कोशिश करते हैं और समझने की कोशिश करते हैं, तो इससे फर्क पड़ेगा। सहानुभूति की कमी लोगों के लिए मुश्किल बना देती है और वे अपने डर और आशंकाओं को दूसरों पर डालते हैं।

हर जोड़े के उतार-चढ़ाव का हिस्सा होता है। आखिरकार, कभी न खत्म होने वाली रोलरकोस्टर की सवारी नहीं तो जीवन कुछ भी नहीं है। हालांकि, रिश्ते में खराब संचार सवारी का आनंद लेना मुश्किल बना सकता है। इसलिए, यदि आप किसी रिश्ते में खराब संचार के संकेत देख रहे हैं, तो उन्हें खत्म करने की दिशा में एक साथ कदम उठाएं। आपका साथी वह है जिसके साथ आपको हर चीज के बारे में बात करने और अच्छी बातचीत का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए।

शाज़िया कहती हैं, “भावनात्मक जागरूकता की कमी एक रिश्ते में खराब संचार का मूल कारण है। यदि कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को उचित रूप से प्रबंधित कर सकता है, तो वे उन्हें बेहतर ढंग से संप्रेषित भी कर सकते हैं, इस प्रकार स्वस्थ संबंध बना सकते हैं। देखें:

1. जीवन रास्ते में आ जाता है

किसी रिश्ते में संवाद की कमी का यह शायद सबसे आम कारण है, और यह निश्चित रूप से एक मुद्दा बन सकता है जब कोई रिश्ता चल रहा हो थोड़ी देर के लिए या एक पैटर्न में बस गया है। परस्पर विरोधी कार्य शेड्यूल, बाहरी नौकरी का तनाव, या प्रबंधक, टीम, या परिवार के सदस्य के साथ एक और कठिन संबंध आपके साथी के साथ आपके शारीरिक और भावनात्मक संबंध पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।

अधिकांश लोग तनाव को आंतरिक बनाना शुरू कर देते हैं, या इससे भी बदतर, उन्हें अपने भागीदारों की ओर चैनलाइज़ करना शुरू करें। पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन के बीच की रेखाएँ धुंधली हो जाती हैं और आपकी पत्नी होने या किसी के साथ अपना बोझ साझा करने के बजाय, महत्वपूर्ण अन्य आपके जीवन में केवल एक अतिरिक्त विवरण तक सीमित हो जाता है।

लंबी दूरी के रिश्ते में खराब संचार भी इसी बिंदु से उत्पन्न होता है। दोनों साथी अपने व्यक्तिगत जीवन का नेतृत्व करने और प्रभावी संचार को प्राप्त होने वाली चुनौतियों का सामना करने में इतने व्यस्त हो जाते हैंदरकिनार।

2. भरोसे की कमी

जैसा कि हमने शुरुआत में कहा था, भरोसा ही रिश्ते की बुनियाद होता है। हालाँकि, विश्वास, ईमानदारी और पारदर्शिता का धीमा और स्थिर अवतरण अंततः नींव में दरार की ओर ले जाता है, जो एक रिश्ते में खराब संचार के संकेतों के रूप में प्रकट होता है।

भरोसे की कमी के कई अंतर्निहित कारण हो सकते हैं। वित्तीय बेवफाई से लेकर अपमानजनक व्यवहार तक, ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से जोड़े एक-दूसरे पर भरोसा करना बंद कर देते हैं। अक्सर, यह दीर्घकालीन, पुरानी बेईमानी जैसा कुछ हो सकता है। दरअसल, वह अपने गैंग के साथ फुटबॉल मैच देखना चाहता है। जब प्रेमिका को सच्चाई का पता चलेगा, तो सब नहीं तो उसका उस पर से एक प्रतिशत भरोसा टूट जाएगा।

अगर यह कुछ समय के लिए जारी रहता है, तो वह उस पर बिल्कुल भी भरोसा करना बंद कर देगी, जिससे रिश्ते में कई अन्य समस्याएं पैदा हो जाएंगी। ये प्रेमी संचार मुद्दे अंततः अंतरंग संबंध के विघटन का कारण बनते हैं।

3. सदमा या सदमा

किसी रिश्ते में संचार की कमी का एक और सामान्य कारण किसी भी साथी द्वारा अनुभव किया गया सदमा या सदमा है। हमारे जीवन में एक दर्दनाक घटना अक्सर हमारे व्यक्तित्व को बदल सकती है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह आपके पति या पत्नी के साथ बातचीत करने के तरीके को बदल सकती है।अन्य महत्वपूर्ण।

उदाहरण के लिए, नौकरी छूटना आपके आत्म-सम्मान के लिए एक बड़ा झटका लग सकता है, और गर्व आपको अपनी सच्ची भावनाओं को किसी प्रियजन के साथ साझा करने से रोक सकता है। इसी तरह, शोक या अप्रत्याशित नुकसान के बाद, आप अपने पति या पत्नी के साथ पूरी तरह से खुले रहने के लिए भावनात्मक कलात्मकता की कमी कर सकते हैं कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं।

एक रिश्ते में खराब संचार के 9 संकेत

इसे चित्रित करें: आप दिन भर के काम के बाद घर वापस आते हैं और पाते हैं कि आपकी पत्नी आपके साथ रात के खाने का इंतजार कर रही है। वह आपसे पूछती है कि आपका दिन कैसा बीता और वह आपको उसके बारे में बताती है। अपने मन की अति व्यस्त स्थिति में, आप उस पर झपटते हैं और रात का खाना खाने से मना कर देते हैं। तुम दोनों गुस्से में और भूखे सो जाओ। परिचित लगता है? यह रिश्ते में खराब संचार का संकेत है।

उसे ताने मारने के बजाय, यह बताने का आदर्श तरीका है कि आप थके हुए हैं और थोड़ी देर के लिए आराम करना चाहेंगे। हालाँकि, कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि हमारा साथी भी हमारे दिमाग को नहीं पढ़ सकता है। आप जो महसूस करते हैं उसे संरचित तरीके से व्यक्त करना स्वस्थ संचार के लिए महत्वपूर्ण है। जीवन की घटनाओं के सामने यह व्यर्थ लगता है लेकिन संचार रिश्ते को बनाए रखने की कुंजी है। लंबी दूरी के रिश्ते में कई जोड़े गंभीर संचार मुद्दों का अनुभव करते हैं। दूरी, भावनात्मक उथल-पुथल और शारीरिक अंतरंगता की लालसा आक्रामकता की ओर ले जाती है, जो बाद में गलत संचार की ओर ले जाती है। ए में खराब संचारसंचार की एक स्वस्थ प्रणाली विकसित करके लंबी दूरी के रिश्ते को आसानी से सुलझाया जा सकता है। यहां एक रिश्ते में खराब संचार के कुछ और संकेत दिए गए हैं जिन्हें आप चूक गए होंगे:

1. निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार

यदि किसी रिश्ते में बहुत अधिक निष्क्रिय-आक्रामक संचार है, तो यह देखने के लिए टेल-स्टोरी संकेतों में से एक है। बार-बार मौन उपचार, चुटकुले जो वास्तविक विचार हैं, कृपालु प्रतिशोध, दोषारोपण, और छोटी-छोटी बातों पर शेखी बघारना, ये सभी खराब संचार के संकेत हैं।

यदि आपका साथी आपके द्वारा पूछे गए प्रत्येक प्रश्न के लिए निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार का सहारा लेता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक बुरे संचारक को डेट कर रहे हैं। अगर हर "क्या गलत है?" "कुछ नहीं, मैं ठीक हूँ!" (जब वे ठीक नहीं हैं), तो यह रिश्ते में खराब संचार का संकेत है।

लंबी दूरी के रिश्तों में इस तरह की संचार समस्याएं बहुत आम हैं। ऐसे में यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब आप किसी के करीब नहीं हो सकते हैं, तो संचार ही एकमात्र धागा है जो आपके रिश्ते को एक साथ रखता है। अगर आपका पार्टनर आपको कॉल करना भूल जाता है तो उसे ताना देना सही तरीका नहीं है। इसके बजाय, उस समय का सदुपयोग करें जब आपको एक लंबी दूरी के रिश्ते में खराब संचार से निपटना है, अपने साथी को बताएं कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं।

2. रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी

एक प्रमुख कारण एक रिश्ते में संचार की कमीयुगल के बीच भावनात्मक अंतरंगता का अभाव है। आपके साथी के साथ आपकी भावनात्मक निकटता का स्तर सीधे आनुपातिक है कि आप उनके साथ अपने विचारों पर चर्चा करने में कितना सुरक्षित महसूस करते हैं।

यह स्वतः स्पष्ट है कि अपनी भावनाओं के बारे में मौन रहना आपके रिश्ते की स्थिरता को खतरे में डाल सकता है। रिश्ते में खराब संचार का अर्थ यह भी है कि अपने साथी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान न करना। अतीत में उपेक्षित, उपेक्षित, या ताने दिए जाने पर चुप रहना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो सकती है।

“भावनात्मक अंतरंगता एक रिश्ते में शारीरिक अंतरंगता जितनी ही महत्वपूर्ण है। भावनाओं के प्रसंस्करण को समझना और उन्हें उचित रूप से व्यक्त करने से रिश्ते को मजबूत करने में मदद मिलती है। आप अपने विचारों के बीच में हैं? जोड़े को बातचीत करने में सक्षम होना चाहिए जहां दोनों भागीदारों को खुद को अभिव्यक्त करने और सुनने का अवसर मिले। लगातार बाधित होना एक लाल झंडा है जिसे आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए और यह रिश्ते में खराब संचार के संकेतों में से एक है।

यदि आप सोच रहे हैं कि किसी पुरुष या महिला के साथ रिश्ते में कैसे संवाद किया जाए, तो उत्तर बहुत सरल है। अपने रिश्ते को एक मौका देने के लिए सुनना और सुना जाना सबसे अच्छा तरीका है। प्रयास करने के बजायअपने साथी के मन को पढ़ें, उन्हें सुनने के लिए समय निकालना एक रिश्ते में खराब संचार को सुधारने का एक बेहतर तरीका है

“सक्रिय रूप से सुनना दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को समझने में मदद करता है और जब एक व्यक्ति को लगता है कि रिश्ते में सुना जाता है, तो यह उन्हें अधिक साझा करने के लिए एक आराम क्षेत्र, शाज़िया कहते हैं।

4. मौन उपचार

महिलाओं द्वारा सामना किए जाने वाले सबसे लगातार प्रेमी संचार मुद्दों में से एक मौन उपचार है। अपने पार्टनर को आईस आउट करने और उनके विचारों और भावनाओं को नज़रअंदाज़ करने से बुरा कुछ नहीं है। आप जानते हैं कि आप एक बुरे कम्युनिकेटर को डेट कर रहे हैं जब वह तर्क में आपकी प्रतिक्रिया नहीं देता है और इसके बजाय चुप रहने का फैसला करता है। किसी भी रिश्ते के लिए अच्छा है। इस पर चर्चा करना और इसे सुलझाना हमेशा बेहतर होता है। अपने साथी से अपने मन को पढ़ने की अपेक्षा न करें। अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए समय निकालना आपके साथी द्वारा उठाई गई चिंता को पूरी तरह से नज़रअंदाज़ करने की तुलना में एक अलग मामला है। अगर आप अपने पार्टनर को साइलेंट ट्रीटमेंट देते हैं, तो तुरंत रुक जाएं, खासकर लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में। आप जिससे प्यार करते हैं, उसके द्वारा नज़रअंदाज़ किए जाने से बुरा कुछ नहीं है

आपका साथी आपके चेहरे को कैसे पढ़ेगा या आपकी भावनाओं को दूर से कैसे समझेगा? उन्हें यह सोचकर मत छोड़िए कि क्या गलत है क्योंकि इससे उन्हें नुकसान होता हैअत्यधिक सोच और अराजकता। मौन उपचार एक रिश्ते में खराब संचार के सबसे बुरे संकेतों में से एक है और दोनों भागीदारों को इससे बचना चाहिए।

5. बढ़ी नाराजगी

आइए इस परिदृश्य की कल्पना करें: आप दिन भर के काम के बाद घर आते हैं। आपका साथी घर के कामों में या रात का खाना पकाने में कोई मदद नहीं करता है। आप अपनी नाखुशी व्यक्त करते हैं लेकिन कुछ भी नहीं बदलता है। नाराजगी सतह के नीचे बढ़ती है, टाइम बम की तरह जलती और टिकती है।

रिश्ते में खराब संचार आपके साथी के मन में असंतोष पैदा करता है। आप अपने साथी के साथ संवाद करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको हर बार निराशा मिलती है और ऐसा महसूस होता है कि आप एक ईंट की दीवार से टकरा गए हैं, तो आपकी चिंताएं शांत हो जाएंगी और रिश्ते में नाराजगी के रूप में पनपने लगेंगी।

आप जानते हैं कि आप एक बुरे कम्युनिकेटर को डेट कर रहे हैं या आप खुद एक हैं यदि आप में से कोई एक दूसरे की चिंताओं के प्रति सचेत नहीं हो सकता है और आप एक-दूसरे के प्रति नापसंदगी का भाव महसूस करने लगते हैं।

6. प्रतिस्पर्धात्मकता

ज्यादातर रिश्तों में, खराब संचार के संकेत तब दिखाई देने लगते हैं जब जोड़े खुश रहने के बजाय सही होने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शाज़िया कहती हैं, "एक पार्टनर दूसरे के बारे में जजमेंटल हो सकता है और सही या गलत पर ध्यान देना शुरू कर सकता है लेकिन चीजें हमेशा ब्लैक एंड व्हाइट नहीं होती हैं। कभी-कभी हमें रिश्ते में जगह देने की जरूरत होती है और सही या गलत पर ध्यान देने के बजाय स्थिति को समझने की कोशिश करनी चाहिएगलत।”

जब हर बहस का फोकस इस बात पर हो कि कौन ज्यादा सही है, तो इसका मतलब है कि रिश्ते में खराब संचार है। नतीजतन, जोड़े हलकों में घूमते रहते हैं जब उन्हें आम जमीन स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। वे किसी सामान्य ज्ञान के प्रश्न या साझा अनुभव पर एक अप्रिय विवाद में पड़ सकते हैं, और बड़ी तस्वीर को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं। यह साबित करने के लिए कि कौन दूसरे से बेहतर है, दंपति के बीच लगातार शक्ति संघर्ष होता रहता है।

जो जोड़े लंबे समय तक साथ रहते हैं, उनमें यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, अगर आपको अभी संचार संबंधी समस्याएं हो रही हैं, तो संभावना है कि वे बहुत पहले शुरू हो गए हैं और समय के साथ और भी बदतर हो गए हैं।

7. आक्रामक होना

किसी रिश्ते में होने का मतलब है कि आप बनना चाहते हैं एक प्यार भरे माहौल में जहां आप सुरक्षित महसूस कर सकते हैं। हालांकि, चीजें बदसूरत हो सकती हैं जब एक या दोनों साथी आक्रामक व्यवहार का सहारा लेते हैं। यह न केवल एक रिश्ते में खराब संचार है, बल्कि बेहद विषैला भी है। किसी बात को साबित करने के लिए अपनी आवाज़ उठाना या चिल्लाना किसी रिश्ते तक पहुँचने का सही तरीका नहीं है और निश्चित रूप से रिश्ते में खराब संचार के संकेतों में से एक के रूप में योग्य है। आक्रामक व्यवहार को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। एक अपमानजनक पति इस बात का एक उदाहरण है कि यदि आप इसे अभी नहीं रोकते हैं तो आक्रामक व्यवहार क्या हो सकता है

शाज़िया एक अंतर्दृष्टि देती है, “एक व्यक्ति जो भावनात्मक रूप से जागरूक नहीं है, वह अपनी बात साबित करने के लिए आक्रामक व्यवहार करता है।