Kaj je temelj zdravega razmerja? Ljubezen, iskrenost, zaupanje, zvestoba, spoštovanje, razumevanje - različni ljudje imajo lahko različne poglede na to, kaj naredi razmerje trdno. Vendar pa je ključni element za utrditev temeljev razmerja, ki se pogosto spregleda, dobra komunikacija. Znaki slabe komunikacije v razmerju so kot termiti - razjedajo vašoodnosa od znotraj, zaradi česar postane prazen.

Znaki slabe komunikacije v razmerju niso vedno podobni popolnemu prepiru. Včasih lahko veliko pove tudi vprašanje: "Zakaj nisi naredil, kar sem te prosil?" ali molk. Večina zakonov in razmerij se krepi z dobro komunikacijo, razpadajo pa, ker pari pozabijo, kako se pogovarjati drug z drugim.

Če se spopadate z neučinkovito komunikacijo v razmerju, smo tu, da vam pomagamo. S pomočjo Shazie Saleem (magistre psihologije), ki je specializirana za svetovanje o ločitvah in razvezah, smo sestavili seznam znakov slabe komunikacije v razmerju.

Kaj je vzrok za slabo komunikacijo v odnosih?

Razlogov za pomanjkanje komunikacije v odnosu je nešteto. Ti ne potrkajo na vhodna vrata, ampak si počasi utirajo pot v vaš dom. Še preden se zaveste, se v fino stkani tkanini vašega odnosa pojavi nepopravljiva škoda.

Shazia pravi: "Pomanjkanje čustvenega zavedanja je glavni vzrok za slabo komunikacijo v odnosu. Če oseba zna ustrezno upravljati svoja čustva, jih lahko tudi bolje izraža in tako gradi zdrave odnose."

Zaradi boljše perspektive si oglejmo še nekaj razlogov za pomanjkanje komunikacije v razmerju, ki jih morda niste opazili:

1. Življenje vas ovira

To je morda najpogostejši razlog za pomanjkanje komunikacije v razmerju in zagotovo lahko postane težava, ko razmerje traja že dlje časa ali se je ustalilo. Konfliktni delovni urniki, zunanji stresni dejavniki na delovnem mestu ali celo drug težak odnos z vodjo, sodelavci ali družinskimi člani lahko škodljivo vplivajo na vašo fizično in čustvenopovezanost s partnerjem.

Večina ljudi začne stres internalizirati ali, kar je še huje, ga usmerjati v partnerja. Meje med poklicnim in zasebnim življenjem postanejo nejasne in namesto da bi bil vaša boljša polovica ali nekdo, s katerim lahko delite svoje breme, je pomemben partner le še dodatna podrobnost v vašem življenju.

Tudi slaba komunikacija v razmerju na daljavo izvira iz te točke. Partnerja sta tako zaposlena s svojim življenjem in spopadanjem z izzivi, da je učinkovita komunikacija potisnjena na stranski tir.

2. Pomanjkanje zaupanja

Kot smo povedali na začetku, je zaupanje temelj odnosa. Vendar počasno in vztrajno upadanje zaupanja, iskrenosti in preglednosti sčasoma privede do razpok v temeljih, ki se kažejo v obliki znakov slabe komunikacije v odnosu.

Vzrokov za pomanjkanje zaupanja je lahko več: od finančne nezvestobe do zlorabe - vzrokov, zakaj si pari prenehajo zaupati, je veliko. Pogosto je lahko vzrok tako preprost kot dolgotrajna, kronična nepoštenost.

Prijateljica na primer vpraša svojega fanta o njegovih načrtih za konec tedna, on pa laže in reče, da mora na družinsko večerjo. v resnici si želi z druščino ogledati nogometno tekmo. ko bo dekle izvedelo resnico, če ne celo vso, se bo porušil del njenega zaupanja vanj.

Če se to nadaljuje nekaj časa, mu bo prenehala zaupati, kar bo povzročilo številne druge težave v odnosu. Te težave v komunikaciji s fantom sčasoma privedejo do razpada intimnega odnosa.

3. Šok ali travma

Še en pogost razlog za pomanjkanje komunikacije v razmerju je travma ali šok, ki ga je doživel eden od partnerjev. Travmatični dogodek v našem življenju lahko pogosto spremeni našo osebnost, zato ni presenetljivo, da lahko spremeni način, kako komunicirate s svojim zakoncem ali drugo osebo.

Na primer, izguba službe je lahko velik udarec za vašo samozavest in ponos vam lahko prepreči, da bi z ljubljeno osebo delili svoja resnična čustva. Podobno lahko po žalovanju ali nepričakovani izgubi nimate dovolj čustvene artikulacije, da bi bili z zakoncem popolnoma odprti glede tega, kaj resnično čutite.

9 znakov slabe komunikacije v odnosu

Predstavljajte si: po dolgem delovnem dnevu se vrnete domov in ugotovite, da vas žena čaka na večerjo. Vpraša vas, kako je minil vaš dan, in vam pripoveduje o svojem. V svojem preobremenjenem stanju duha ji nasedete in zavrnete večerjo. Oba gresta spat jezna in lačna. Zveni znano? To je znak slabe komunikacije v razmerju.

Namesto da bi ji udarili po glavi, bi bilo najbolje sporočiti, da ste utrujeni in da bi se radi za nekaj časa sprostili. Vendar včasih pozabimo, da tudi partner ne more brati naših misli. Za zdravo komunikacijo je pomembno strukturirano izražanje svojih občutkov. Ob življenjskih dogodkih se zdi brezplodno, vendar je komunikacija ključna za ohranitev razmerja. Mnogi pari vrazdalja, čustveni pretresi in hrepenenje po fizični bližini vodijo v agresijo, ki vodi v slabo komunikacijo. Slabo komunikacijo v razmerju na daljavo je mogoče enostavno odpraviti z razvojem zdravega sistema komunikacije. Tukaj je še nekaj znakov slabe komunikacije v razmerju, ki jih lahkomorda spregledali:

1. Pasivno-agresivno vedenje

Če je v razmerju veliko pasivno-agresivne komunikacije, je to eden od opozorilnih znakov, na katere je treba biti pozoren. Pogoste molčeče obravnave, šale, ki so dejanske misli, pokroviteljske replike, prelaganje krivde in razglabljanje o malenkostih so znaki slabe komunikacije.

Če se vaš partner ob vsakem vprašanju, ki mu ga zastavite, začne obnašati pasivno-agresivno, lahko pomeni, da hodite s slabim sogovornikom. Če na vsako vprašanje "Kaj je narobe, bejba?" odgovori z "Nič, v redu sem!" (čeprav v redu ni), je to znak slabe komunikacije v razmerju.

Takšne težave s komunikacijo so v razmerjih na daljavo vse prepogoste. V takem primeru je treba razumeti, da je komunikacija edina nit, ki drži vajino razmerje skupaj, če ne moreš biti v bližini. Draženje partnerja, če te pozabi poklicati, ni pravi pristop. Namesto tega izkoristite čas, ki ga imate, da se soočite s slabo komunikacijo v razmerju na daljavo.razmerje na daljavo, tako da partnerju natančno poveste, kaj čutite.

2. Pomanjkanje čustvene intimnosti v odnosu

Glavni razlog za pomanjkanje komunikacije v razmerju je pomanjkanje čustvene bližine med partnerjema. Stopnja čustvene bližine s partnerjem je neposredno sorazmerna s tem, kako varno se počutite, ko z njim razpravljate o svojih idejah.

Samoumevno je, da lahko molk o svojih čustvih ogrozi stabilnost vašega razmerja. Slaba komunikacija v razmerju pomeni tudi, da partnerju ne omogočite varnega prostora za izražanje čustev. Molk je lahko naraven odziv na to, da ste bili v preteklosti prezrti, zanemarjeni ali zasmehovani.

"Čustvena intimnost je v razmerju enako pomembna kot telesna. Razumevanje predelave čustev in njihovo ustrezno izražanje pomagata okrepiti razmerje," pravi Shazia.

3. Prekinitev pogovora

Ali je kaj bolj nadležno od tega, da se poskušate pogovarjati z nekom, ki vas nenehno prekinja sredi vaših misli? Pari bi morali imeti možnost pogovora, v katerem imata oba partnerja priložnost, da se izrazita in slišita. Nenehno prekinjanje je rdeča zastava, ki je ne smete prezreti, in je tudi eden od znakov slabe komunikacije v partnerskem odnosu.odnos.

Če se sprašujete, kako komunicirati v odnosu z moškim ali žensko, je odgovor zelo preprost. Najboljši pristop, ki daje vašemu odnosu priložnost, je slišati in biti slišan. Namesto da poskušate prebrati misli svojega partnerja, si vzemite čas, da ga slišite, je boljši način za izboljšanje slabe komunikacije v odnosu.

"Aktivno poslušanje pomaga razumeti čustva druge osebe in ko se oseba v odnosu počuti slišano, se lahko z njo še bolj strinja," dodaja Shazia.

4. Tiho zdravljenje

Ena najpogostejših težav v komunikaciji s fanti, s katerimi se srečujejo ženske, je molčeče ravnanje. Nič ni hujšega od tega, da svojega partnerja odrivaš in ignoriraš njegove misli in čustva. Veš, da hodiš s slabim sogovornikom, ko se ti v prepiru ne odzove in se namesto tega odloči molčati. po mnenju Shazie: "Molčeče ravnanje ima korenine v izogibanju ali poskusu, da bi seTo je temeljni koncept - brez komunikacije ni odnosa. Ne pričakujte, da vam bo partner bral misli. Če si vzamete čas, da zberete misli, je to nekaj drugega kot popoln ignorantski odnos, ki ga je izpostavil vaš partner. Če partnerja molče obravnavate, potem je to nekaj drugega kot popoln ignorantski odnos.takoj prenehajte, še posebej v razmerju na daljavo. Ni hujšega, kot če vas ignorira nekdo, ki ga imate radi.

Kako bo vaš partner od daleč prebral vaš obraz ali razumel vaša čustva? Ne pustite ga, da se sprašuje, kaj je narobe, saj to vodi v pretirano razmišljanje in kaos. Tiha obravnava je eden najhujših znakov slabe komunikacije v razmerju, zato se ji morata oba partnerja izogibati.

5. Povečana užaljenost

Predstavljajte si naslednji scenarij: po dolgem delovnem dnevu pridete domov. Partner vam ne pomaga pri hišnih opravilih ali kuhanju večerje. Izrazite svoje nezadovoljstvo, vendar se zdi, da se nič ne spremeni. Pod površjem raste zamera, ki gori in tiktaka kot tempirana bomba.

Slaba komunikacija v razmerju vodi do tega, da se v partnerjevih mislih pojavljajo zamere. Lahko se trudite komunicirati s partnerjem, a če vas vsakič znova čaka razočaranje in občutek, da ste naleteli na zid, bodo vaši pomisleki zamolkli in se razmnožili v obliki zamere v razmerju.

Veste, da hodite s slabim sogovornikom ali pa ste takšen tudi sami, če se ne morete zmeniti za skrbi drugega in začnete čutiti neodobravanje drug do drugega.

6. Konkurenčnost

V večini razmerij se znaki slabe komunikacije začnejo kazati, ko se pari osredotočijo na to, da imajo prav, namesto da bi bili srečni. Shazia pravi: "Eden od partnerjev lahko začne obsojati drugega in se osredotoča na to, kaj je prav ali narobe, vendar stvari niso vedno črno-bele. Včasih moramo v razmerju dati prostor in poskušati razumeti situacijo, namesto da se osredotočamo na to, ali je prav ali ne.narobe."

Če je v ospredju vsake razprave vprašanje, kdo ima več prav, pomeni, da je komunikacija v odnosu slaba. Zaradi tega se pari še naprej vrtijo v krogu, medtem ko bi se morali osredotočiti na iskanje skupnih točk. Lahko se zapletejo v grd prepir zaradi drobnega vprašanja ali skupne izkušnje, pri čemer izgubijo širšo sliko. Med parom poteka stalen boj za moč, da bidokazati, kdo je boljši od drugega.

Pri parih, ki so skupaj že dlje časa, je verjetnost, da bodo imeli to težavo, večja. Če pa imate težave s komunikacijo že zdaj, obstaja verjetnost, da so se začele že pred časom in so se sčasoma le še poslabšale.

7. Agresivnost

Biti v razmerju pomeni, da si želite biti v ljubečem okolju, kjer se lahko počutite varno. Vendar pa se lahko stvari zapletejo, ko se eden ali oba partnerja zatečeta k agresivnemu vedenju. To ni le slaba komunikacija v razmerju, ampak je tudi zelo strupeno. Dvigovanje glasu ali kričanje za dokazovanje ni pravi način pristopa k razmerju in vsekakor spada med znake, ki kažejo, da jeagresivnega vedenja ne smemo dopuščati. agresivno vedenje je primer, do česa lahko pripelje agresivno vedenje, če ga ne ustavite takoj.

Shazia poda svoj vpogled: "Oseba, ki ni čustveno ozaveščena, se običajno obnaša agresivno, da bi dokazala svoje stališče, saj se ne zna izraziti v napadu jeze ali agresije. To je znak čustveno šibke osebe."

Ženske imajo v razmerju pogosto to težavo. Ne vedo, kako komunicirati v razmerju z moškim, ker se ta zateče k agresivnemu vedenju. Če se vsakič, ko se poskušate pogovoriti s partnerjem, na koncu jezi, meče stvari ali kriči na vas, je to znak, da hodite s slabim sogovornikom.

8. Nezmožnost doseganja skupnih ciljev

V razmerju gre za zabavo in skupno postavljanje novih ciljev. Skupnega cilja ne boste mogli postaviti, če se s partnerjem ne znate dobro sporazumevati. Vi boste želeli eno, on pa nekaj drugega. Če o teh temah ne znate pravilno in zrelo razpravljati, bo neizogibno prišlo do razkoraka.

"Ključnega pomena je sprejemanje in razumevanje drug drugega. Ko se dva sprejemata takšna, kakršna sta, si zlahka zastavita skupne cilje in jih dosežeta," pravi Shazia.

9. Projekcija čustvenega stanja na partnerja

V odnosih je projekcija - psihološka težnja, da svoje nevroze in strahove prenesete na drugega in si njegovo vedenje napačno razlagate kot krepitev teh težav - pogosta. Svet namreč vidimo skozi prizmo lastnih čustev, zato se stvari zlahka izkrivijo. Trik pa je v tem, da se naučite samozavedanja, da opazite, kdaj vi ali vaš zakonec projicirata inpripravljenost govoriti o tem.

Shazia svetuje: "Pri tem lahko pomaga empatija. Če poskušate videti stališče ali dojemanje druge osebe in jo poskušate razumeti, bo to prineslo spremembe. Pomanjkanje empatije ljudem otežuje delo in svoje strahove in bojazni prenašajo na druge."

Vsak par ima svoj delež vzponov in padcev. Življenje je navsezadnje neskončna vožnja po toboganu. Vendar pa lahko slaba komunikacija v odnosu oteži uživanje v vožnji. Če torej opazite znake slabe komunikacije v odnosu, skupaj ukrepajte, da jih odpravite. Vaš partner je tisti, s katerim se morate pogovarjati o vsem in uživati v dobrem.pogovori z.