Co jest podstawą zdrowego związku? Miłość, szczerość, zaufanie, lojalność, szacunek, zrozumienie - różni ludzie mogą mieć różne poglądy na temat tego, co sprawia, że związek jest solidny. Jednak jednym z kluczowych elementów cementowania fundamentów związku, który często jest pomijany, jest dobra komunikacja. Oznaki złej komunikacji w związku są jak termity - zjedzą twój związek.związek od wewnątrz, czyniąc go pustym.

Oznaki złej komunikacji w związku nie zawsze wyglądają jak walka na całego. Czasami mówienie "Dlaczego nie zrobiłeś tego, o co cię prosiłem?" lub traktowanie partnera martwym milczeniem może również wiele mówić. Większość małżeństw i związków jest wzmacniana przez dobrą komunikację i zaczyna się rozpadać, ponieważ pary zapominają, jak ze sobą rozmawiać.

Jeśli zmagasz się z nieefektywną komunikacją w związku, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Przygotowaliśmy listę oznak złej komunikacji w związku z pomocą Shazii Saleem (magister psychologii), która specjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym.

Co powoduje słabą komunikację w związkach?

Istnieją niezliczone powody braku komunikacji w związku. Nie pukają one do drzwi wejściowych, ale powoli przedostają się do domu. Zanim się zorientujesz, w misternie utkanej tkaninie twojego związku pojawią się nieodwracalne szkody.

Shazia mówi: "Brak świadomości emocjonalnej jest podstawową przyczyną słabej komunikacji w związku. Jeśli dana osoba potrafi odpowiednio zarządzać swoimi emocjami, może również lepiej je komunikować, budując w ten sposób zdrowe relacje".

Aby uzyskać lepszą perspektywę, przyjrzyjmy się kilku innym powodom braku komunikacji w związku, których możesz nie zauważyć:

1. życie staje na drodze

Jest to prawdopodobnie najczęstszy powód braku komunikacji w związku i z pewnością może stać się problemem, gdy relacja trwa już od jakiegoś czasu lub ustabilizowała się. Konfliktowe harmonogramy pracy, zewnętrzne stresory w pracy, a nawet inna trudna relacja z menedżerem, zespołem lub członkiem rodziny mogą mieć szkodliwy wpływ na twoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie.połączenie z partnerem.

Większość ludzi zaczyna internalizować stres lub, co gorsza, kierować go w stronę swoich partnerów. Granice między życiem zawodowym a osobistym stają się mgliste, a zamiast być lepszą połową lub kimś, z kim można dzielić się ciężarem, druga połówka zostaje zredukowana do dodatkowego szczegółu w życiu.

Zła komunikacja w związku na odległość również ma swoje źródło w tym punkcie. Oboje partnerzy stają się tak zajęci prowadzeniem własnego życia i radzeniem sobie z wyzwaniami, że skuteczna komunikacja zostaje odsunięta na bok.

2. brak zaufania

Jak powiedzieliśmy na początku, zaufanie jest fundamentem związku. Jednak powolne i stałe zanikanie wiary, uczciwości i przejrzystości ostatecznie prowadzi do pęknięć w fundamencie, co objawia się w postaci oznak złej komunikacji w związku.

Brak zaufania może mieć kilka przyczyn. Od niewierności finansowej po nadużycia, istnieje mnóstwo powodów, dla których pary przestają sobie ufać. Często może to być coś tak prostego, jak długotrwała, chroniczna nieuczciwość.

Na przykład, dziewczyna pyta swojego chłopaka o jego plany weekendowe, a on kłamie i mówi, że musi iść na rodzinny obiad. W rzeczywistości chce obejrzeć mecz piłki nożnej ze swoim gangiem. Kiedy dziewczyna dowie się prawdy, jeśli nie całej, część jej zaufania do niego zostanie zniszczona.

Jeśli taki stan rzeczy utrzyma się przez jakiś czas, przestanie mu ona w ogóle ufać, co doprowadzi do wielu innych problemów w związku. Te problemy z komunikacją z chłopakiem ostatecznie prowadzą do rozpadu intymnej relacji.

3. wstrząs lub uraz

Innym częstym powodem braku komunikacji w związku jest trauma lub szok doświadczony przez któregokolwiek z partnerów. Traumatyczny incydent w naszym życiu może często zmieniać naszą osobowość, więc nie jest zaskoczeniem, że może to zmienić sposób interakcji ze współmałżonkiem lub drugą połówką.

Na przykład utrata pracy może być ogromnym ciosem dla poczucia własnej wartości, a duma może utrudniać dzielenie się prawdziwymi uczuciami z ukochaną osobą. Podobnie w następstwie żałoby lub nieoczekiwanej straty może brakować emocjonalnej artykulacji, aby w pełni otworzyć się przed współmałżonkiem na to, co naprawdę czujesz.

9 oznak złej komunikacji w związku

Wyobraź sobie następującą sytuację: wracasz do domu po długim dniu pracy i okazuje się, że twoja żona czeka, aby zjeść z tobą kolację. Pyta cię, jak minął ci dzień i opowiada ci o swoim. W swoim przepracowanym stanie umysłu wściekasz się na nią i odmawiasz zjedzenia kolacji. Oboje kładziecie się spać źli i głodni. Brzmi znajomo? To oznaka złej komunikacji w związku.

Zamiast warczeć na nią, idealnym sposobem jest zakomunikowanie, że jesteś zmęczony i chciałbyś się na chwilę zrelaksować. Czasami jednak zapominamy, że nawet nasz partner nie może czytać w naszych myślach. Wyrażanie tego, co czujesz w ustrukturyzowany sposób jest ważne dla zdrowej komunikacji. Wydaje się to daremne w obliczu wydarzeń życiowych, ale komunikacja jest kluczem do utrzymania związku. Wiele par wZwiązki na odległość doświadczają poważnych problemów komunikacyjnych. Odległość, emocjonalne zawirowania i tęsknota za fizyczną bliskością prowadzą do agresji, która z kolei prowadzi do błędnej komunikacji. Złą komunikację w związku na odległość można łatwo zwalczyć, opracowując zdrowy system komunikacji. Oto kilka innych oznak złej komunikacji w związku, które możesz zauważyćmógł przegapić:

1. bierno-agresywne zachowanie

Jeśli w związku jest dużo pasywno-agresywnej komunikacji, jest to jeden z sygnałów ostrzegawczych, na które należy uważać. Częste ciche traktowanie, żarty, które są prawdziwymi myślami, protekcjonalne riposty, przerzucanie się winą i narzekanie na drobne rzeczy to oznaki złej komunikacji.

Jeśli twój partner ucieka się do pasywno-agresywnego zachowania na każde zadane mu pytanie, może to oznaczać, że spotykasz się ze złym komunikatorem. Jeśli każde "Co się stało kochanie?" spotyka się z "Nic, nic mi nie jest!" (kiedy nie jest w porządku), jest to oznaka złej komunikacji w związku.

Problemy z komunikacją, takie jak te, są zbyt powszechne w związkach na odległość. W takim scenariuszu ważne jest, aby zrozumieć, że kiedy nie możesz być blisko kogoś, komunikacja jest jedyną nicią łączącą twój związek. Wyśmiewanie partnera, jeśli zapomni do ciebie zadzwonić, nie jest właściwym podejściem. Zamiast tego wykorzystaj czas, który masz, aby poradzić sobie ze złą komunikacją w związku na odległość.związek na odległość, mówiąc partnerowi, co dokładnie czujesz.

2. brak intymności emocjonalnej w związku

Głównym powodem braku komunikacji w związku jest brak intymności emocjonalnej między parą. Poziom bliskości emocjonalnej z partnerem jest wprost proporcjonalny do tego, jak bezpiecznie czujesz się omawiając z nim swoje pomysły.

To oczywiste, że milczenie na temat swoich uczuć może zagrozić stabilności związku. Zła komunikacja w związku oznacza również brak zapewnienia partnerowi bezpiecznej przestrzeni do wyrażania swoich emocji. Milczenie może być naturalną reakcją na lekceważenie, zaniedbywanie lub szydzenie w przeszłości.

"Emocjonalna intymność jest tak samo ważna jak fizyczna intymność w związku. Zrozumienie przetwarzania emocji i odpowiednie ich wyrażanie pomaga wzmocnić związek" - mówi Shazia.

3. przerywanie rozmowy

Czy jest coś bardziej irytującego niż próba prowadzenia dyskusji z kimś, kto ciągle przerywa ci w środku twoich myśli? Pary powinny być w stanie prowadzić rozmowy, w których oboje partnerzy mają możliwość wyrażenia siebie i bycia wysłuchanym. Ciągłe przerywanie jest czerwoną flagą, której nie należy ignorować, a także jedną z oznak złej komunikacji w związku.związek.

Jeśli zastanawiasz się, jak komunikować się w związku z mężczyzną lub kobietą, odpowiedź jest bardzo prosta. Słuchanie i bycie wysłuchanym to najlepsze podejście, aby dać szansę swojemu związkowi. Zamiast próbować czytać w myślach partnera, poświęcenie czasu na wysłuchanie go jest lepszym sposobem na poprawę złej komunikacji w związku.

"Aktywne słuchanie pomaga zrozumieć uczucia drugiej osoby, a kiedy dana osoba czuje się wysłuchana w związku, daje jej to strefę komfortu, aby dzielić się więcej" - dodaje Shazia.

4. ciche traktowanie

Jednym z najczęstszych problemów komunikacyjnych, z jakimi borykają się kobiety, jest ciche traktowanie. Nie ma nic gorszego niż lukrowanie partnera i ignorowanie jego myśli i uczuć. Wiesz, że spotykasz się z osobą, która źle się komunikuje, gdy nie odpowiada na kłótnie, a zamiast tego decyduje się milczeć. Według Shazii, "ciche traktowanie jest zakorzenione w zachowaniu polegającym na unikaniu lub próbowaniuUcieczka od sytuacji, która nie jest dobra dla żadnego związku. Dyskusja i rozwiązanie sprawy jest zawsze lepsze." To podstawowa koncepcja - bez komunikacji nie ma związku. Nie oczekuj, że twój partner będzie czytał w twoich myślach. Poświęcenie czasu na zebranie myśli to inny przypadek niż całkowite zignorowanie obaw, które zgłosił twój partner. Jeśli dasz swojemu partnerowi ciche traktowanie, wtedyNie ma nic gorszego niż bycie ignorowanym przez kogoś, kogo się kocha.

Jak twój partner odczyta twoją twarz lub zrozumie twoje emocje na odległość? Nie zostawiaj ich zastanawiających się, co jest nie tak, ponieważ prowadzi to do nadmiernego myślenia i chaosu. Ciche traktowanie jest jedną z najgorszych oznak złej komunikacji w związku i musi być unikane przez oboje partnerów.

5. zwiększona uraza

Wyobraźmy sobie następujący scenariusz: wracasz do domu po długim dniu pracy. Twój partner nie pomaga Ci w pracach domowych czy gotowaniu obiadu. Wyrażasz swoje niezadowolenie, ale nic nie wydaje się zmieniać. Uraza rośnie pod powierzchnią, płonąc i tykając jak bomba zegarowa.

Zła komunikacja w związku prowadzi do narastającej niechęci w umyśle partnera. Możesz próbować komunikować się ze swoim partnerem, ale jeśli za każdym razem spotykasz się z rozczarowaniem i czujesz, że uderzyłeś w ceglaną ścianę, twoje obawy będą milczeć i narastać w postaci niechęci w związku.

Wiesz, że spotykasz się ze złym komunikatorem lub sam nim jesteś, jeśli jedno z was nie jest w stanie pamiętać o obawach drugiej osoby i zaczynasz odczuwać niechęć do siebie nawzajem.

6) Konkurencyjność

W większości związków oznaki złej komunikacji zaczynają się pojawiać, gdy pary koncentrują się na tym, by mieć rację, a nie na tym, by być szczęśliwymi. Shazia mówi: "Jeden z partnerów może zacząć osądzać drugiego i zacząć koncentrować się na tym, co jest dobre, a co złe, ale rzeczy nie zawsze są czarno-białe. Czasami musimy dać przestrzeń w związku i spróbować zrozumieć sytuację, zamiast skupiać się na tym, co jest dobre, a co nie.źle."

Kiedy każda debata koncentruje się na tym, kto ma więcej racji, oznacza to, że komunikacja w związku jest zła. W rezultacie pary nadal kręcą się w kółko, podczas gdy powinny skupić się na ustaleniu wspólnej płaszczyzny. Mogą wdać się w nieprzyjemną awanturę z powodu ciekawego pytania lub wspólnego doświadczenia, tracąc z oczu szerszy obraz. Między parą toczy się ciągła walka o władzę.udowodnić, kto jest lepszy od drugiego.

W przypadku par, które są ze sobą od dłuższego czasu, prawdopodobieństwo wystąpienia tego problemu jest większe. Jeśli jednak masz teraz problemy z komunikacją, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zaczęły się one dawno temu i z czasem tylko się pogorszyły.

7. bycie agresywnym

Bycie w związku oznacza, że chcesz być w kochającym środowisku, w którym możesz czuć się bezpiecznie. Jednak sprawy mogą stać się brzydkie, gdy jeden lub oboje partnerów uciekają się do agresywnego zachowania. To nie tylko zła komunikacja w związku, ale także niezwykle toksyczna. Podnoszenie głosu lub krzyczenie, aby udowodnić swój punkt widzenia, nie jest właściwym sposobem podejścia do związku i zdecydowanie kwalifikuje się jako jeden z objawów.Agresywne zachowanie nie powinno być tolerowane. Znęcający się mąż jest przykładem tego, do czego może doprowadzić agresywne zachowanie, jeśli nie powstrzyma się go teraz.

Shazia mówi: "Osoba, która nie jest emocjonalnie świadoma, zachowuje się agresywnie, aby udowodnić swoją rację, ponieważ nie wie, jak wyrazić siebie w przypływie gniewu lub agresji. Jest to oznaka osoby słabej emocjonalnie".

Kobiety często mają ten problem w związkach. Nie wiedzą, jak komunikować się w związku z mężczyzną, ponieważ ten drugi ucieka się do agresywnych zachowań. Jeśli za każdym razem, gdy próbujesz porozmawiać ze swoim partnerem, kończy się to złością, rzucaniem przedmiotami lub krzyczeniem na ciebie, jest to znak, że spotykasz się ze złym komunikatorem.

8. niezdolność do osiągnięcia wspólnych celów

W związkach chodzi o dobrą zabawę i wspólne wyznaczanie nowych celów. Nie będziesz w stanie wyznaczyć wspólnego celu, jeśli nie potrafisz dobrze komunikować się ze swoim partnerem. Będziesz chciał jednej rzeczy, podczas gdy on będzie chciał czegoś innego. Jeśli nie potrafisz odpowiednio i dojrzale omówić tych tematów, nieuchronnie dojdzie do rozłamu.

"Akceptacja i zrozumienie siebie nawzajem jest kluczem. Kiedy dwoje ludzi akceptuje siebie takimi, jakimi są, łatwo jest wyznaczać wspólne cele i je osiągać" - mówi Shazia.

9. rzutowanie stanu emocjonalnego na partnera

W związkach projekcja - psychologiczna tendencja do rzutowania swoich nerwic i lęków na kogoś innego i błędnego interpretowania jego zachowania jako wzmacniającego te trudności - jest częsta. W końcu postrzegamy świat przez pryzmat własnych emocji, więc sprawy mogą łatwo ulec wypaczeniu. Sztuczka polega jednak na pracy nad samoświadomością, aby zauważyć, kiedy ty lub twój współmałżonek dokonujecie projekcji, a kiedy nie.gotowość do rozmowy na ten temat.

Shazia radzi: "Empatia może tu pomóc. Jeśli spróbujesz zobaczyć punkt widzenia lub percepcję drugiej osoby i spróbujesz ją zrozumieć, będzie to miało znaczenie. Brak empatii utrudnia ludziom życie i mają oni tendencję do przenoszenia swoich obaw i lęków na innych".

Każda para ma swój udział we wzlotach i upadkach. W końcu życie jest niczym innym, jak niekończącą się przejażdżką kolejką górską. Jednak zła komunikacja w związku może utrudnić czerpanie przyjemności z jazdy. Jeśli więc zauważysz oznaki złej komunikacji w związku, podejmijcie wspólnie kroki w celu ich wyeliminowania. Twój partner jest osobą, z którą powinieneś być w stanie rozmawiać o wszystkim i cieszyć się dobrym samopoczuciem.rozmowy z.