Większość z nas uwielbia kolejki górskie w parkach rozrywki, ale kiedy nasz związek staje się kolejką górską, nie jest to już radosna przejażdżka. Dokładnie tak wygląda burzliwy związek. Para, która ma taki związek, odczuwa ciągły chaos i turbulencje bez harmonii w swoim związku. Jest to delikatnie mówiąc niepokojące doświadczenie.

W 2007 roku przeprowadzono badanie mające na celu przeanalizowanie związku między negatywnymi aspektami bliskich relacji a zwiększonym ryzykiem wystąpienia choroby wieńcowej serca. Okazało się, że u osób, które zgłosiły "niekorzystne" bliskie relacje, ryzyko wystąpienia problemów z sercem wzrosło o 34%.

Psycholog Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), która specjalizuje się w prowadzeniu terapii traumy i problemów w związkach, pisze, aby pomóc ci lepiej zrozumieć, czym jest burzliwy związek, jakie są jego oznaki i jak go naprawić.

Czym jest burzliwy związek?

Burzliwy to w zasadzie inne słowo oznaczające destrukcyjny lub niespokojny. Tak więc burzliwy związek oznacza związek, który jest definiowany przez nieporządek i chaos. Jest to niezdrowy związek charakteryzujący się następującymi cechami:

• Istnieją ekstremalne wzloty i upadki, które mają tendencję do powtarzania się
• Takie niestabilne relacje mogą stać się toksyczne, co oznacza brak regulacji nastroju
• Nie możesz przewidzieć, kiedy któreś z was się zdenerwuje
• Ekstremalny niepokój emocjonalny jest powszechny, gdy para ma burzliwy związek
• Niepewność jest ogromną częścią tego rodzaju dynamiki, a taka ciągła niestabilność jest bardzo trudna dla ludzi

Badanie pokazuje, że niepewność może podnieść poziom hormonów stresu. Jeśli mózg nie jest w stanie zmniejszyć niepewności, obciąża jednostkę "obciążeniem allostatycznym", które przyczynia się do nieprawidłowego funkcjonowania układu i mózgu (upośledzona pamięć, miażdżyca, cukrzyca i późniejsze zdarzenia sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe). Oczywiście, każdy zdrowy związek obejmuje również konflikty, ale różnica polega na tym, że nie jest toprzez cały czas i nie w tak intensywnym stopniu.

Może być nawet trudno rozpoznać, kiedy jesteś w niestabilnej romantycznej dynamice. Prowadzi to do rozczarowania w związku, gdy zdajesz sobie sprawę, że przez cały czas był niezdrowy.

14 oznak burzliwego związku

Burzliwe związki są niezdrowe na dłuższą metę. Nikt nie może pozostać i radzić sobie z tak dużym stresem ze swoim partnerem. W związku mogą występować burzliwe okresy, ale nie może to być stały stan istnienia. Musi istnieć pewna równowaga podczas zdrowej ilości wyzwań, przed którymi stoją oboje partnerzy, gdzie czują się wysłuchani i mają emocjonalne dostrojenie do siebie nawzajem.

Ważne jest, aby wiedzieć, czy jesteś w toksycznym związku, ponieważ tylko wtedy możesz pracować nad przekształceniem go w zdrowy lub wyjść z niego. Poniżej znajduje się kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę, jeśli czujesz, że jesteś w takim trudnym związku.

1. utknąłeś w błędnym kole walki

Błędne koło to wzorzec myśli i działań, w którym oboje partnerzy utknęli w walce, zemście i, być może, negatywnym myśleniu związanym z ich partnerami. Kłótnie stają się coraz częstsze, a dobre chwile stają się coraz rzadsze.

Jeśli to opisuje twój związek, to przykro mi to mówić, ale jesteś w burzliwym związku. Tkwienie w tym cyklu walki przez długi czas jest szkodliwe zarówno dla związku, jak i ogólnego stanu zdrowia.

Przeprowadzono badanie mające na celu zrozumienie stylów rozwiązywania konfliktów w małżeństwie. Stwierdzono, że zadowoleni partnerzy używają stylu współpracy, podczas gdy partnerzy w niezadowolonych małżeństwach używają stylu unikania w zarządzaniu konfliktem, tak jak można by to zaobserwować w burzliwej dynamice związku. Negatywne zachowania małżonków i nierozwiązane konflikty znacząco przyczyniają się do zdrowia psychicznego i fizycznego partnerów.obaj partnerzy.

2. manipulacja stała się nawykiem

Gdybyś poprosił mnie o zdefiniowanie burzliwego związku jednym słowem, byłaby to manipulacja. Nawet nie zauważyłbyś tych manipulacji, ale były one podstawą twojego związku. Jeśli często czujesz się winny i zastanawiasz się, czy to twoja wina przez cały czas, to znak, że przechodzisz przez manipulację. Takie chaotyczne relacje są z natury niezdrowe.

Love bombing to między innymi forma manipulacji, taka jak pasywno-agresywne zachowanie, gaslighting, ciche traktowanie oraz ukryte lub jawne groźby. Jeśli te działania są obecne w waszej dynamice, oznacza to, że jesteście parą, która ma burzliwy związek.

3. silne wzloty w związku - euforia

Toksyczna miłość zwykle wiąże się z silnymi wzlotami, w których oboje partnerzy czują się niezwykle namiętni, a najniższe z upadków często prowadzą do depresji i ogólnego poczucia stresu przez długi czas.

To prawie jak pigułka, narkotyk. Ośrodki nagrody w mózgu rozświetlają się, gdy wzloty są bardzo wysokie. Wzloty i pozytywne uczucia mogą być krótkotrwałe, ale jednostki często pozostają w tej dysfunkcyjnej dynamice, która jest podtrzymywana przez oczekiwanie na kolejny przypływ endorfin.

4) Współuzależnienie jest kolejną oznaką burzliwego związku.

Współuzależnienie w związku w swojej najprostszej formie jest niezdrowym przywiązaniem, w którym jeden z partnerów lub oboje nie są samowystarczalni lub niezależni. Paradoks polega na tym, że nie jesteście kompatybilni lub nie czujecie się razem szczęśliwi, ale jesteście zbyt przywiązani, zakochani lub zależni od siebie nawzajem, aby się rozstać.

Badanie opublikowane w American Psychological Association wykazało, że ludzie są zmotywowani do pozostawania w relatywnie niespełniających relacjach ze względu na swojego partnera romantycznego, jeśli uważają, że ich partner zbytnio ich potrzebuje.

Im dłużej pozostajesz w związku, który jest nieuporządkowany, tym bardziej staje się on toksyczny i autodestrukcyjny. To nie tylko błędne koło walki, ale także toksyczność. Nadszedł czas, aby zastanowić się, czy jest to tylko przywiązanie, miłość czy uzależnienie. Współzależność jest główną czerwoną flagą i nie ma na nią miejsca w zdrowym związku.

5) Udawanie jest teraz codziennością

Możesz przedstawiać, że jesteś w jednym z tych związków na Instagramie #couplegoals, ale w głębi serca wiesz, że tylko udajesz. Jeśli zastanawiasz się: "Co to znaczy mieć burzliwy związek?", to jest to Twoja odpowiedź.

Poprzeczka, którą ustawiłeś, jest zbyt nisko, jeśli bycie pompatycznym w związku jest dla ciebie akceptowalne. W zdrowym związku jest szczerość i uczciwość. Jest bardzo mało miejsca na efektowne i krzykliwe gesty, ale raczej na konsekwentne i oddane wysiłki.

6. zrywasz, a potem się godzisz

Czasami zerwanie, a następnie powrót do siebie zdarza się, ponieważ para potrzebuje trochę czasu, aby zdać sobie sprawę, że naprawdę chcą być razem. Jeśli jednak co miesiąc zrywasz i wracasz do siebie, jest to znak, że ty lub twój partner możecie być burzliwą osobą, a związek może być niestabilny.

Dzieje się tak głównie z powodu braku intymności emocjonalnej oraz słabej komunikacji i umiejętności rozwiązywania konfliktów w związku. Ta relacja miłości i nienawiści może wpływać na zdrowie psychiczne, znacznie obniżając poczucie własnej wartości.

7. nie ma zaufania do chaosu

Ten punkt jest oczywistą, ale najczęściej ignorowaną oznaką burzliwego związku. Jeśli czujesz, że nie masz zaufania do swojego partnera lub jeśli chcesz być na bieżąco ze wszystkim, co robi twój partner, nadszedł czas, aby zastanowić się, co to mówi o naturze twojego związku.

Jeśli zdarza ci się wysyłać SMS-y do partnera przez cały czas, gdy jest poza domem i nie możesz powstrzymać się od denerwowania się, gdy odpowiedź jest opóźniona, to nadszedł czas, aby nazwać rzeczy po imieniu, a ten związek niezdrowym i męczącym związkiem. Może nawet zastanów się nad uświadomieniem sobie, że sam możesz być burzliwą osobą.

8) Dużo i dużo zwątpienia w siebie jest oznaką burzliwego związku.

Pomyśl o tym, jaki byłeś przed tym związkiem. Może byłeś dumną i pewną siebie osobą, która wiedziała, jak zrobić ciastko i je zjeść. A potem twoje postrzeganie siebie zmieniło się, gdy zacząłeś spotykać się z tą osobą. Może twój partner powtarza "Nie jesteś wystarczający" tak wiele razy, że zacząłeś w to wierzyć. To definiuje burzliwy związek - w którym twój partner przynosipowodując zwątpienie w siebie.

Najbardziej niebezpieczną rzeczą w tego rodzaju relacjach jest to, że wpływają one na twoją moc decyzyjną i odbierają ci szczęście. Ludzie, którzy byli w burzliwych związkach, nie potrafią budować zdrowych, nowych relacji, ponieważ wątpią w swoją wartość. Zwiększa to również niepewność w związku.

9. masz do siebie wiele pretensji

Jeśli ty lub twój partner jesteście w trybie ataku przez długi czas, czekając na kolejną kłótnię, w której możecie strzelać i zabijać, jesteście w burzliwym związku. Jedną z cech charakterystycznych lub oznak chaotycznej osoby jest to, że ma ona wiele pretensji, nie komunikując ich.

Badania mające na celu zbadanie implikacji trzymania urazy w stosunku do bolesnych wspomnień wykazały, że "trzymanie urazy wywołało awersyjne emocje i znacznie wyższe elektromiogramy (EMG) faliste (brwi), przewodnictwo skóry, tętno i zmiany ciśnienia krwi w stosunku do wartości wyjściowych, wskazujące na ścieranie zdrowia".

Słyszałeś kiedyś o efekcie kuli śnieżnej? Tak właśnie jest, walka może zacząć się od czegoś małego, ale toczy się dalej, a ty wciąż dolewasz oliwy do paliwa, chcąc po prostu zranić ich tak bardzo, jak tylko możesz. Prawie z czystą pogardą.

10. czujesz się odizolowany i osaczony

Jest to jedna z najsmutniejszych oznak bycia w burzliwym związku i pewne oznaki chaotycznej osoby. Jeśli twój partner mówi ci, abyś nie spotykał się z nikim bliskim, w tym z przyjaciółmi i rodziną, czy to w sposób dorozumiany, czy wyraźny, to jest to główna czerwona flaga związku, która, jeśli zostanie zignorowana, może być szkodliwa.

Pozostań w tym związku wystarczająco długo, a stracisz motywację, by starać się spotykać z ludźmi, których kochasz, z powodu czystego wyczerpania, jakie niesie ze sobą ten rodzaj chaotycznej relacji.

11. naprawdę nienawidzisz wielu rzeczy w swoim partnerze

Nienawiść to takie mocne słowo i jeśli nie stronisz od jego używania i często kierujesz je w stronę swojego partnera, to jest to kolejna poważna czerwona flaga i oznaka burzliwego związku. Zastanów się nad tym, czy nienawidzisz sposobu, w jaki twój partner zachowuje się w stosunku do twoich przyjaciół i rodziny? Czy irytujesz się za każdym razem, gdy robi coś tak małego, jak siorbanie podczas jedzenia? Jeśli tak, to jest to znak.niezdrowego związku.

Korzeń tej nienawiści jest prawdopodobnie spowodowany ukrytymi, nierozwiązanymi konfliktami w związku lub poza nim. Ale jeśli cały czas próbujesz zmienić swojego partnera, to nie jest to stabilny związek. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, twój partner nigdy nie stanie się kimś, kim nie jest.

12) Masz otwarte opcje

Oboje jesteście razem, ale szukasz też innych osób na randki, ponieważ w głębi duszy wiesz, że nie jest to odpowiednia osoba dla Ciebie. Jeśli w ten sposób masz otwarte opcje, to jest to burzliwy związek. Jeśli masz plan awaryjny na wypadek, gdyby sprawy z obecną osobą się nie powiodły, to jest to sygnał, że coś w związku nie działa dla Ciebie.

13. ty lub twój partner macie skłonności do przemocy

Czasami kłótnie i brak szacunku przechodzą na zupełnie nowy i niepokojący poziom znęcania się. Może to być znęcanie się emocjonalne, psychiczne lub fizyczne. Jeśli czujesz się przestraszona lub wycofujesz się, gdy twój partner jest w pobliżu, nawet jeśli nie znęca się fizycznie, to jest to prawdziwy powód do niepokoju.

Tendencje do znęcania się mogą być bardzo subtelne i mogą być trudne do rozpoznania na początku. Sprawowanie kontroli poprzez wywoływanie strachu jest podstawą każdego rodzaju znęcania się, które może być tak wyraźne jak groźba lub tak ukryte jak pogarda.

Według badania National intimate partner and sexual violence przeprowadzonego w 2010 roku przez Centers for Disease Control and Prevention, 1 na 3 kobiety i 1 na 4 mężczyzn doświadczyła jakiejś formy przemocy fizycznej ze strony partnera. Obejmuje to szereg zachowań (np. policzkowanie, popychanie, popychanie itp.).

14. twój związek wpływa na twoje zdrowie psychiczne

Nie ma związku, w którym nie byłoby wzlotów i upadków. Kłótnie z partnerem raz na jakiś czas są całkowicie normalne, ale gdy stają się integralną częścią związku, to jest to ogromny problem.

W burzliwym związku często czujesz się nieszczęśliwy w pobliżu swojego partnera, zbyt często płaczesz i czujesz się nieszczęśliwy w związku i złamany wewnętrznie. Jeśli tak będzie dalej, może to wpłynąć na twoje samopoczucie psychiczne i zdolności umysłowe.

5 wskazówek, jak naprawić burzliwy związek

Teraz, gdy znamy już znaki ostrzegawcze niszczącego związku, oczywistą rzeczą jest zastanowienie się, czy związek można uratować, czy też nie ma już nadziei. Podniesienie kawałków związku, który zaginął przez tak długi czas, może wydawać się niemożliwym zadaniem, ale jeśli oboje partnerzy włożą wysiłek, jest to możliwe.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek, w jaki sposób można zmienić swój burzliwy związek w zdrowy.

1. być otwartym na komunikację

Kiedy pary praktykują otwartą komunikację, oboje partnerzy rozmawiają z szacunkiem, nie oskarżając się ani nie raniąc krytycznymi obelgami. Uważnie słuchają siebie nawzajem i starają się zrozumieć, co mówi ich partner z empatią, zamiast przerywać mu i wskazywać, co jest dobre, a co złe w jego narracji.

2. budowanie wzajemnego zaufania

Zaufanie partnerowi oznacza, że polegasz na nim, ponieważ czujesz się bezpiecznie wiedząc, że partner nie naruszy Cię ani nie skrzywdzi. Dlatego budowanie zaufania do partnera, być może poprzez ćwiczenia zaufania dla par, jest najważniejsze, ponieważ im bardziej mu ufasz, tym szczęśliwszy będziesz w swoim związku. Większe zaufanie oznacza również, że jesteś bardziej podatny na zranienie, co otwiera drogę dotworzenie zdrowego związku.

3. poznanie skutecznych sposobów rozwiązywania konfliktów

Niezdolność do rozwiązywania konfliktów jest jedną z największych oznak burzliwego związku, dlatego nauka skutecznych umiejętności rozwiązywania konfliktów jest ważna, aby to naprawić. Możesz to zrobić, ucząc się zastanawiać nad głębszymi kwestiami, zgadzając się nie zgadzać i idąc na kompromis tam, gdzie jest to konieczne.

4 Wyznacz granice ze swoim partnerem

Wyznaczanie zdrowych granic w związku z partnerem jest również skuteczną umiejętnością rozwiązywania konfliktów, a co za tym idzie, może uchronić twój związek przed turbulencjami. Wyznacz granice od samego początku związku. Nie pozwól partnerowi manipulować twoimi decyzjami. Bądź szczery ze swoim partnerem na temat tego, czego potrzebujesz i słuchaj również jego potrzeb.

5. szukać profesjonalnej pomocy

Jeśli w Twoim związku występuje problem, którego nie jesteś w stanie rozwiązać samodzielnie, taki jak problemy z wyrażaniem uczuć lub nierozwiązywalne nieporozumienia, skontaktuj się z doradcą dla par i poproś o pomoc. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców, którzy mogą pomóc Ci wejść na ścieżkę prowadzącą do wyzdrowienia.

Kluczowe wskaźniki

• Burzliwy związek to związek, który definiuje nieporządek i chaos
• Oznaki burzliwego związku, na które należy zwrócić uwagę, to: utknięcie w błędnym kole walki, manipulacji i współzależności, brak zaufania, obecność wątpliwości i wiele innych.
• Bycie otwartym na komunikację, budowanie zaufania w związku, uczenie się skutecznych umiejętności rozwiązywania konfliktów, wyznaczanie granic i szukanie profesjonalnej pomocy to kilka wskazówek, jak naprawić burzliwy związek
• Zawsze możesz zdecydować się na odejście z niezdrowego związku, jeśli nie spełnia on już twoich potrzeb.

Burzliwy związek może potencjalnie zrujnować twoją samoocenę lub sprawić, że znienawidzisz związki w ogóle. Jeśli nie zwracasz uwagi na znaki, możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś w jednym z nich, ponieważ mogą one być naprawdę stopniowe, a potem nagle znajdziesz się zbyt głęboko w wodzie.

Ostatnią rzeczą, jaką chciałbyś zrobić, to pozostać w zaprzeczeniu. Podejmij niezbędne kroki, aby albo naprawić sytuację, albo odejść. Jeśli to czytasz, być może sam jesteś w niezdrowym związku lub znasz kogoś, kto jest. Zrób ten skok wiary w siebie, zanim ten związek cię pochłonie, i nadaj sobie priorytet.

Najczęściej zadawane pytania

Zasadniczo oznacza to związek, który ma burzliwy charakter. Oboje partnerzy odczuwają intensywnie i wyrażają siebie w sposób jawny na takim poziomie, że skutkuje to przeciążeniem ekspresji fizycznej i emocjonalnej. Może to być bardzo trudne i powodować ogromną ilość stresu, upośledzając umiejętności regulacji emocjonalnej. Taki związek nie przynosi nikomu nic dobrego, a jedynie kłopoty i problemy.Chaos. Z tymi wszystkimi intensywnościami wiążą się wzloty, które są bardzo wysokie i upadki, które są bardzo niskie. 2) Czy burzliwy związek może przetrwać?

Możesz sprawić, że każdy związek będzie trwał przez długi, długi czas, ale pytanie, które należy tu zadać, brzmi: czy tego chcesz? Przy wszystkich kłopotach i zakłóceniach, jakie niesie ze sobą burzliwy związek, czy byłbyś skłonny sprawić, by trwał? Jeśli czujesz, że twój związek zmierza w złym kierunku, w którym czujesz, że twój partner okradł cię z poczucia godności, to najwyższy czas, abyś się z tego wyrwał.związek.