Plejmulto el ni amas ondajn fervojojn en amuzparkoj sed kiam nia rilato fariĝas onda fervojo, ĝi estas apenaŭ ĝoja veturo plu. Ĝuste tiel sentas tumulta rilato. Paro, kiu havas tian rilaton, sentas konstantan kaoson kaj turbulecon sen harmonio en sia kuniĝo. Ĝi estas aflikta sperto, por paroli milde.

Studo estis farita en 2007 por analizi la asocion inter negativaj aspektoj de proksimaj rilatoj kaj pliigita risko por koronaria kormalsano. Ili trovis, ke tiuj, kiuj raportis "malfavorajn" proksimajn rilatojn, havis 34% pliiĝon en la risko disvolvi korajn problemojn.

Traŭmato-informita konsilanta psikologo Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), kiu specialiĝas pri disponigado de terapio por traŭmato, kaj rilatproblemoj, skribas por helpi vin pli bone kompreni kio estas tumulta rilato, la signoj de ĝi, kaj kiel ripari ĝin.

Kio Estas Tumulta Rilato?

Tumulta estas esence alia vorto por perturba aŭ ĝena. Do tumulta rilato signifas kuniĝon, kiu estas difinita de malordo kaj kaoso. Ĝi estas nesana rilato karakterizita per la jenaj:

• Estas ekstremaj altaj kaj malaltiĝoj, kiuj tendencas ripetiĝi
• Tiaj volatilaj rilatoj povas iĝi toksaj, tio signifas, ke ne ekzistas humorreguligo
• Vi povas' t antaŭdiru kiam iu el vi ĉagreniĝos
• Ekstrema emocia angoro estas oftasentiĝu malfeliĉa en la rilato kaj rompita interne. Se ĉi tio daŭras, ĝi povas influi vian psikologian bonstaton kaj mensajn kapablojn.

  5 Konsiletoj Por Ripari Tumultan Rilaton

  Nun kiam ni konas la avertajn signojn de damaĝa rilato, la evidenta afero por demandi estas ĉu la rilato povas esti savita aŭ ĝi estas preter espero. Repreni la pecojn de rilato, kiu mankis tiel longe, povas sentiĝi kiel neebla tasko, sed se ambaŭ partneroj klopodas, tio eblas.

  Malsupre estas kelkaj konsiletoj pri kiel vi povas reformi vian roka rilato en sana.

  1. Estu malfermita al komunikado

  Kiam paroj praktikas malferman komunikadon, ambaŭ partneroj parolas respektoplene tenante sian punkton antaŭen sen akuzi aŭ vundi per kritikaj insultoj. Ili ankaŭ atente aŭskultas unu la alian kaj provas kompreni, kion ilia partnero diras kun empatio, prefere ol interrompi ilin kaj atentigi kio estas ĝusta aŭ malĝusta en sia rakonto.

  2. Krei fidon unu al la alia

  Fidi vian partneron signifas, ke vi fidas je ili ĉar vi sentas vin sekura sciante ke via partnero ne malobservos aŭ vundos vin. Tiel, konstrui fidon al via partnero eble per fidaj ekzercoj por paroj estas plej grava ĉar ju pli vi fidas ilin, des pli feliĉa vi estos en via rilato. Pli da fido signifas, ke vi estas pli vundebla kun iliankaŭ, kio malfermas la vojon al la formado de sana kuniĝo.

  3. Lernu efikajn manierojn por solvi konfliktojn

  Ne povi solvi konfliktojn estas unu el la plej grandaj signoj de tumulta tumulto. rilato, do, lerni efikajn konfliktsolvajn kapablojn gravas por ripari ĝin. Vi povas fari tion lernante pripensi la pli profundajn aferojn, konsentante malkonsenti, kaj kompromitante kie ĝi estas necesa.

  4. Fiksu limojn kun via partnero

  Fikante sanajn limojn en rilato kun via partnero. estas ankaŭ efika konfliktsolvokapablo kaj, siavice, povas savi vian rilaton de turbuleco. Fiksu limojn ekde la komenco de via rilato. Ne permesu al via partnero manipuli viajn decidojn. Estu honesta kun via partnero pri tio, kion vi bezonas kaj aŭskultu ankaŭ la bezonojn de via partnero.

  5. Serĉu profesian helpon

  Se estas problemo, kiun vi ne povas solvi memstare en via rilato, kiel problemo esprimi viajn sentojn aŭ havi nesolveblajn malkonsentojn, kontaktu la konsiliston de paro kaj petu helpon. . Ĉe Bonobology, ni ofertas profesian helpon per nia panelo de aprobitaj konsilistoj, kiuj povas helpi vin eniri vojon al resaniĝo.

  Ŝlosilaj Indikoj

  • Rilato kiu estas tumulta estas unio kiu estas difinita de malordo kaj kaoso
  • Signoj de tumulta rilato atentindaj estas: blokita en malvirta ciklode batalado, manipulado kaj kodependeco, manko de fido, ĉeesto de memduboj, kaj pli
  • Esti malfermita al komunikado, konstrui fidon en la rilato, lerni efikajn konfliktsolvajn kapablojn, fiksi limojn kaj serĉi profesian helpon estas kelkaj konsiloj. ripari tumultan rilaton
  • Vi ĉiam povas elekti foriri de nesana rilato se ĝi ne plu kontentigas viajn bezonojn

Tura rilato havas la eblon ruinigi vian memestimon, aŭ igi vin abomeni rilatojn ĝenerale. Se vi ne serĉas la signojn, vi eble eĉ ne rimarkas, ke vi estas en unu, ĉar ili povas esti vere laŭgradaj, kaj tiam subite vi trovos vin tro profunde en la akvo.

La lasta afero. vi volus fari estas resti en neado. Prenu la necesajn paŝojn por ripari la situacion aŭ foriri. Se vi estas ĉi tie legante ĉi tion, vi eble mem estas en malsana rilato aŭ vi eble konas iun, kiu estas. Faru tiun salton de fido al vi mem antaŭ ol ĉi tiu rilato englutos vin, kaj prioritatu vin.

Oftaj Demandoj

Ĝi esence signifas rilaton kiu estas turbula en naturo. Ambaŭ partneroj sentas sin intense kaj esprimas sin malkaŝe je tia nivelo, ke ĝi rezultigas troŝarĝon de fizikaj kaj emociaj esprimoj. Ĉi tio povas esti tre malfacila kaj kaŭzas agrandega kvanto da streso, difektante viajn emociajn reguligajn kapablojn. Tia rilato faras al neniu bonon kaj nur kunportas problemojn kaj kaoson. Kun ĉiuj ĉi tiuj intensecoj venas altaj tre altaj kaj malaltaj tre malaltaj. 2. Ĉu tumulta rilato povas daŭri?

Vi povas igi ajnan rilaton daŭri longe, longan tempon sed la demando por demandi ĉi tie estas ĉu vi volas? Kun ĉiuj problemoj kaj interrompoj, kiujn tumulta rilato kunportas, ĉu vi pretus igi ĝin daŭri? Se vi sentas, ke via rilato iras en la malĝustan direkton, kie vi sentas, ke via partnero prirabis vin de via sento de digno, tiam jam estas tempo, ke vi rompu el tiu rilato.

Studo montras, ke necerteco povas pliigi niajn streĉajn hormonojn. Se la cerbo ne povas redukti necertecon, ĝi ŝarĝas la individuon per "allostatika ŝarĝo", kiu kontribuas al ĉiea kaj cerba misfunkcio (difektita memoro, aterogenezo, diabeto kaj postaj kardiovaskulaj eventoj). Kompreneble, ajna sana rilato inkluzivas ankaŭ konfliktojn, sed la diferenco estas, ke ĝi ne estas ĉiam kaj ne tiom intensa.

Povus malfacile eĉ rekoni kiam vi estas en volatila romantika dinamiko. Ĝi kondukas al seniluziiĝo en rilato kiam vi rimarkas, ke ĝi estis nesana dum la tuta tempo.

14 Signoj De Tumulta Rilato

Tumultaj rilatoj estas malsanaj longtempe. Neniu povas resti kaj trakti tiom da streso kun sia partnero. Povas esti tumultaj pecetoj en rilato sed ĝi ne povas esti konstanta stato. Necesas esti iom da ekvilibro dum la sana kvanto de defioj alfrontataj de ambaŭ partneroj, kie ili sentas sin aŭditaj kaj havas emocian harmonion unu kun la alia.

Estas grave scii ĉu vi estas en venena rilato ĉar nur tiam vi povas. labori por fari ĝin sana aŭ eliri el ĝi. Malsupre estas kelkaj signoj alatentu se vi sentas, ke vi estas en ŝtona rilato kiel ĉi tiu.

1. Vi estas blokita en malvirta ciklo de batalado

Vicciklo estas ŝablono de pensoj kaj agoj kie ambaŭ partneroj blokiĝas en batalado, venĝo, kaj, eble, negativa pensado asociita kun siaj partneroj. Argumentoj komencas fariĝi pli kaj pli oftaj, kaj la bonaj tempoj komencas fariĝi malpli kaj malpli.

Se ĉi tio priskribas vian rilaton, tiam mi bedaŭras rompi ĝin al vi, sed vi estas en tumulta rilato. Esti blokita en ĉi tiu ciklo de batalado dum longa malutilo al ambaŭ la rilato kaj via ĝenerala sano.

Studo estis farita por kompreni konfliktsolvajn stilojn en geedzeco. Oni trovis, ke kontentaj partneroj uzas la kunlaboran stilon, dum partneroj en nekontentaj geedzecoj uzas eviteman stilon en administrado de konflikto same kiel vi observus en tumulta rilatdinamiko. Negativaj geedzaj kondutoj kaj nesolvitaj konfliktoj signife kontribuas al la mensa kaj fizika sano de ambaŭ partneroj.

2. Manipulado nun fariĝis kutimo

Se vi petas min difini tumultan rilaton per unu vorto. , ĝi estus manipulado. Vi eĉ ne rimarkus tiujn manipuladojn sed ili estis la bazo de via rilato. Se vi ofte sentas vin kulpa kaj scivolas ĉu ĝi estas via kulpo la tutan tempon, tiam ĝi estas signo, ke vi trapasasmanipulado. Tiaj kaosaj rilatoj estas malsanaj en naturo.

Ambombado estas formo de manipulado inter aliaj, kiel pasiv-agresema konduto, gaslumado, silenta traktado kaj kaŝaj aŭ malkaŝaj minacoj. Se ĉi tiuj agoj ĉeestas en via dinamiko, tiam vi estas paro, kiu havas tumultan rilaton.

3. Fortaj altoj en la rilato - la eŭforio

Toksa amo kutime rilatas al fortaj altoj. kie ambaŭ partneroj sentas sin ekstreme pasiaj, kaj la plej malalta el la malaltiĝoj ofte kondukas al depresio kaj ĝenerala sento de esti streĉita dum longa tempo.

Ĝi estas preskaŭ kiel pilolo, drogo. La rekompencaj centroj de la cerbo lumiĝas kiam la maksimumoj estas super altaj. La maksimumoj kaj la pozitivaj sentoj povas esti mallongdaŭraj sed individuoj ofte restas en ĉi tiuj malfunkciaj dinamikoj, kiuj estas subtenataj de la antaŭĝojo de la venonta endorfina pelado.

4. Kodependeco estas alia signo de tumulta rilato

Kundependeco en rilato en ĝia plej simpla formo estas nesana algluiĝo kie unu partnero, aŭ ambaŭ, ne havas memsufiĉon aŭ sendependecon. La paradokso ĉi tie estas, ke vi ne kongruas aŭ ne sentas vin feliĉaj kune, tamen vi estas tro ligitaj, enamiĝintaj aŭ dependaj unu de la alia por disiĝi.

Studo publikigita en American Psychological Association trovis tion. homoj estas instigitaj resti enen relativeneplenumantaj rilatoj pro sia romantika partnero se ili opinias, ke ilia partnero bezonas ilin tro multe.

Ju pli longe vi restas en malorda rilato, des pli toksa kaj memdetrua ĝi fariĝas. Ĝi ne estas nur malvirta ciklo de batalado sed ankaŭ tokseco. Estas tempo, ke vi pripensu, ĉu ĉi tio estas nur alligiteco, amo aŭ toksomanio. Kodependeco estas grava ruĝa flago kaj ne havas lokon en sana rilato.

5. Ŝajnigo estas nun ĉiutaga afero

Vi eble portretas, ke vi estas en unu el tiuj Instagram #couplegoals-rilatoj sed en via koro, vi scias, ke vi nur ŝajnigas. Se vi demandas, "Kion signifas havi tumultan rilaton?", tiam ĉi tiu estas via respondo.

La stango, kiun vi starigis, estas tro malalta, se esti pompa en rilato estas akceptebla por vi. En sana kuniĝo, estas sincereco kaj honesteco. Estas tre malmulte aŭ neniu spaco por okulfrapaj gestoj sed sufiĉe konsekvencaj kaj dediĉitaj klopodoj.

6. Vi disiĝas kaj poste vi kompensas

Foje, disiĝo kaj poste rekuniĝo okazas ĉar la paro bezonas iom da tempo por ekkompreni, ke ili vere volas esti kune. Tamen, se vi trovas vin disiĝi ĉiun monaton kaj rekuniĝi, tio estas signo, ke vi aŭ via partnero eble estas tumulta homo, kaj la rilato povas esti malstabila.

Ĉi tio okazas plejparte pro tio.manko de emocia intimeco, kaj malbona komunikado kaj konfliktsolvokapabloj en rilato. Ĉi tiu amo-kaj-malamo-rilato povas influi vian mensan sanon, signife malaltigante vian memestimon.

7. Ne estas fido en la kaoso

Ĉi tiu punkto estas evidenta tamen plej ofte ignorita. signo de tumulta rilato. Se vi sentas, ke vi mankas fido al via partnero aŭ se vi volas esti ĝisdatigita pri ĉio, kion via partnero faras, tiam estas tempo pripensi, kion ĉi tio diras al vi pri la naturo de via rilato.

Se vi trovas vin teksti vian kunulon. la tutan tempon kiam ili estas for kaj ne povas ne ĉagreniĝi kiam estas prokrasto en ilia respondo, tiam estas tempo, ke vi nomas fosilon fosilo kaj ĉi tiun rilaton nesana kaj laca kuniĝo. Eble eĉ pripensu, ke vi mem povus esti tumulta homo.

8. Multe da memdubo estas markilo de tumulta rilato

Repensu kiel vi estis antaŭ ĉi tiu rilato. Eble vi estis fiera kaj memcerta homo, kiu sciis kiel fari la kukon kaj manĝi ĝin ankaŭ. Kaj tiam, via percepto pri vi mem ŝanĝiĝis post kiam vi komencis datiĝi kun ĉi tiu persono. Eble via partnero daŭre diras "Vi ne sufiĉas" tiom da fojoj ke vi komencis kredi ĝin. Ĉi tio difinas tumultan rilaton - kie via partnero vin faligas, kaŭzante memdubojn.

La plej danĝera.afero pri ĉi tia rilato estas, ke ĝi influas vian decidpovon kaj forprenas vian feliĉon. Homoj, kiuj estis en tumultaj rilatoj, ne sukcesas konstrui sanajn, novajn rilatojn ĉar ili dubas pri sia memvaloro. Ĉi tio ankaŭ pliigas la necertecojn en la rilato.

9. Vi havas multajn rankorojn unu kontraŭ la alia

Se vi aŭ via partnero longe atendis alian argumenton. kie vi povas pafi kaj mortigi, vi estas en tumulta rilato. Unu el la signoj aŭ signoj de kaosa persono estas kiam ili tenas multajn rankorojn sen komuniki ilin.

Esplorado por studi la implicojn de tenado de rankoro kontraŭ vundaj memoroj trovis, ke "teni rankoron kaŭzis maleman emocion, kaj signife pli altan elektromiogramon (EMG), haŭtkondukton, korfrekvencon kaj sangopremon ŝanĝojn de bazlinio indikanta abrazion. de sano.”

Iam aŭdis pri neĝbulefiko? Estas ĝuste tiel, batalo povas komenciĝi pro io eta sed ĝi daŭre ruliĝas kaj vi daŭre aldonas oleon al la brulaĵo, nur volante vundi ilin kiom vi povas. Preskaŭ kun pura malestimo.

10. Vi sentas vin izolita kaj anguligita

Ĉi tio estas unu el la plej malĝojaj signoj de esti en tumulta rilato kaj certaj signoj de kaosa homo. Se via partnero diras al vi, ke vi ne vidu iun alian proksiman al vi, inkluzive amikojnkaj familio, ĉu implicite aŭ eksplicite, tiam tio estas grava rilato ruĝa flago kiu, se ignorita, povas esti malutila.

Restu en ĉi tiu partnereco sufiĉe longe kaj vi perdos la instigon peni vidi la homojn. vi amas pro la pura elĉerpiĝo, kiun ĉi tia kaosa rilato kunportas.

11. Vi vere malamas multajn aferojn pri via partnero

Malamo estas tiel forta vorto kaj se vi ne forkuras uzi ĝin kaj ofte direktas ĝin al via partnero, tiam ĝi estas alia grava ruĝa flago kaj signo de tumulta rilato. Pripensu ĉi tion, ĉu vi malamas kiel via partnero kondutas kun viaj amikoj kaj familio? Ĉu vi trovas vin incitita ĉiufoje kiam ili faras ion eĉ malmulte kiel slurping dum manĝado? Se jes, tiam ĝi estas signo de nesana rilato.

La radiko de ĉi tiu malamo verŝajne estas pro la kaŝitaj, nesolvitaj konfliktoj ene de la rilato aŭ ekster ĝi. Sed se vi provas ŝanĝi vian partneron la tutan tempon, tiam ĝi ne estas stabila rilato. Kiom ajn vi provas, via partnero neniam povas fariĝi iu, kiun ili ne estas.

12. Vi havas viajn elektojn malfermitaj

Vi ambaŭ estas kune sed vi ankaŭ serĉas aliajn homojn ĝis nun ĉar profunde, vi scias, ke ili ne estas la ĝusta persono por vi. Se vi tenas viajn eblojn malfermitaj tiamaniere, tiam ĝi estas tumulta rilato. Kiam vi havas arezerva plano se aferoj kun via nuna persono trafis, tiam estas via indiko, ke io en la rilato ne funkcias por vi.

13. Vi aŭ via partnero havas perfortajn tendencojn

Kelkfoje, kverelado kaj malrespekto progresas al tute nova kaj maltrankviliga nivelo de misuzo. Ĉu ĝi estas emocia misuzo, psikologia aŭ fizika. Se vi sentas timon aŭ retiriĝas kiam via partnero estas ĉirkaŭe, eĉ se ili ne estas fizike perfortaj, tiam tio estas vera kaŭzo de maltrankvilo.

Misuzaj tendencoj povas esti tre subtilaj kaj povas esti malfacile agnoskeblaj ĉe. unue. Peni kontrolon per induktado de timo estas la kerno de ia misuzo, kiu povas esti same eksplicita kiel minaco aŭ same implicita kiel malestimo.

Laŭ enketo de Nacia intima partnero kaj seksperforto en 2010 farita de la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo, 1 el 3 virinoj kaj 1 el 4 viroj spertis iun formon de fizika perforto fare de intima partnero. Ĉi tio inkluzivas gamon da kondutoj (ekz., vangofrapo, ŝovado, puŝado, ktp.).

14. Via rilato influas vian mensan sanon

Ne ekzistas rilato kie altinoj kaj malsuproj faras. t ekzistas. Kvereli kun via partnero foje estas tute normala, sed kiam ĝi fariĝas integra parto de via rilato, tiam tio estas grandega problemo.

En tumulta rilato, vi ofte sentas vin mizera ĉirkaŭ via partnero, vi tro ofte ploras, kaj