අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් විනෝද උද්‍යානවල රෝලර් කෝස්ටර් වලට ප්‍රිය කරන නමුත් අපගේ සම්බන්ධතාවය රෝලර් කෝස්ටරයක් ​​බවට පත් වූ විට, එය තවදුරටත් ප්‍රීතිමත් ගමනක් නොවේ. කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් හරියටම දැනෙන්නේ එයයි. එවැනි සම්බන්ධතාවයක් ඇති යුවළකට ඔවුන්ගේ සමිතියේ කිසිදු එකඟතාවයක් නොමැතිව නිරන්තර අවුල් සහගත බවක් සහ කැළඹීමක් දැනේ. එය මෘදු ලෙස පැවසුවහොත් එය දුක්ඛිත අත්දැකීමකි.

සමීප සබඳතාවල ඍණාත්මක අංශ සහ කිරීටක හෘද රෝග සඳහා ඇති අවදානම අතර සම්බන්ධය විශ්ලේෂණය කිරීම සඳහා 2007 දී අධ්‍යයනයක් කරන ලදී. "අහිතකර" සමීප සබඳතා වාර්තා කළ අයගේ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 34% කින් වැඩි වී ඇති බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

කම්පනයට ලක් වූ උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ අනුෂ්තා මිශ්‍රා (M.Sc. උපදේශන මනෝවිද්‍යාව) සඳහා ප්‍රතිකාර ලබාදීමේ විශේෂඥයා කම්පනය, සහ සම්බන්ධතා ගැටළු, කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් යනු කුමක්ද, එහි සංඥා සහ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ලියයි.

කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් යනු කුමක්ද?

කැලඹිලි යනු මූලික වශයෙන් කඩාකප්පල්කාරී හෝ කරදර සඳහා වන තවත් වචනයකි. එබැවින් කැළඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් යනු අවුල් සහගත හා අවුල් සහගත ලෙස අර්ථ දක්වන ලද සමිතියකි. එය පහත සඳහන් දෑ මගින් සංලක්ෂිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයකි:

• පුනරාවර්තනය වීමට නැඹුරු වන අතිශය උස් පහත් තිබේ
• එවැනි වාෂ්පශීලී සබඳතා විෂ සහිත විය හැක, එනම් මනෝභාවය නියාමනය නොමැති බව
• ඔබට හැකිය' ඔබ දෙදෙනාගෙන් කවුරුන් හෝ කලබල වන්නේ කවදාදැයි අනාවැකි නොකියන්න
• අතිශයින්ම චිත්තවේගීය කෝපය සාමාන්ය දෙයක්සම්බන්ධතාවයේ අසතුටුදායක හැඟීමක් සහ ඇතුළත බිඳීමක්. මෙය දිගටම පැවතුනහොත්, එය ඔබගේ මානසික යහපැවැත්මට සහ මානසික හැකියාවන්ට බලපෑ හැකිය.

  කැළඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් නිවැරදි කිරීමට උපදෙස් 5

  දැන් අපි හානිකර සම්බන්ධතාවයක අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු දන්නා නිසා, පුදුම විය යුතු දෙය නම් සම්බන්ධතාවය සුරැකිය හැකිද නැතහොත් එය බලාපොරොත්තු සුන් කළ හැකිද යන්නයි. මෙතරම් කාලයක් අතුරුදහන් වූ සම්බන්ධතාවයක කොටස් තෝරා ගැනීම කළ නොහැකි කාර්යයක් ලෙස හැඟිය හැකි නමුත් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම උත්සාහ කළහොත් එය කළ හැකිය.

  පහත දැක්වෙන්නේ ඔබට ඔබේ ප්‍රතිසංස්කරණය කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ය. පාෂාණමය සබඳතාවයක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකක් බවට පත් කිරීම.

  1. සන්නිවේදනය සඳහා විවෘත වන්න

  ජෝඩු විවෘත සන්නිවේදනය පුරුදු කරන විට, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම විවේචනාත්මක අපහාසවලින් චෝදනා නොකර හෝ රිදවීමකින් තොරව තම අදහස ඉදිරියට තබා ගනිමින් ගෞරවාන්විතව කතා කරති. ඔවුන් එකිනෙකාට සාවධානව ඇහුම්කන් දෙන අතර ඔවුන්ගේ සහකරු ඔවුන්ට බාධා කරමින් ඔවුන්ගේ ආඛ්‍යානයේ හරි හෝ වැරදි දේ පෙන්වා දෙනවාට වඩා සංවේදනයකින් පවසන දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

  2. ඔවුනොවුන් කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම

  ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ සහකරු ඔබට බාධාවක් හෝ හානියක් නොකරන බව දැන සිටීමෙන් ඔබට සුරක්ෂිත බවක් දැනෙන නිසා ඔබ ඔවුන් මත විශ්වාසය තැබීමයි. මේ අනුව, ජෝඩු සඳහා විශ්වාස අභ්‍යාස තුළින් ඔබේ සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද ඔබ ඔවුන්ව වැඩි වැඩියෙන් විශ්වාස කරන තරමට ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඔබ සතුටින් සිටිනු ඇත. වැඩි විශ්වාසයක් යනු ඔබ ඔවුන් සමඟ වඩාත් අවදානමට ලක්වන බවයිඑසේම, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමිතියක් ගොඩනැගීමට මග විවර කරයි.

  3. ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට ඵලදායී ක්‍රම ඉගෙන ගන්න

  ගැටුම් නිරාකරණය කර ගැනීමට නොහැකි වීම කැලඹීමක ලොකුම සලකුණකි සම්බන්ධතාවය, එබැවින් එය නිවැරදි කිරීම සඳහා ඵලදායී ගැටුම් නිරාකරණ කුසලතා ඉගෙනීම වැදගත් වේ. ගැඹුරු කාරණා ගැන මෙනෙහි කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන්, එකඟ නොවීමට එකඟ වීමෙන් සහ අවශ්‍ය තැන සම්මුති කිරීමෙන් ඔබට එය කළ හැකිය.

  4. ඔබේ සහකරු සමඟ සීමා මායිම් සකසන්න

  ඔබේ සහකරු සමඟ සබඳතාවයක සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීම ඵලදායි ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ කුසලතාවයක් ද වන අතර, අනෙක් අතට, ඔබේ සම්බන්ධතාවය කැළඹිලිවලින් ගලවා ගත හැකිය. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේ සිටම සීමාවන් සකසන්න. ඔබේ තීරණ හැසිරවීමට ඔබේ සහකරුට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ අවංක වන්න සහ ඔබේ සහකරුගේ අවශ්‍යතාවලට සවන් දෙන්න.

  5. වෘත්තීය සහාය පතන්න

  ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමේ ගැටලුවක් හෝ විසඳාගත නොහැකි එකඟ නොවීම් වැනි ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඔබට තනිවම විසඳාගත නොහැකි ගැටලුවක් තිබේ නම්, යුවළගේ උපදේශකයෙකු අමතා උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. . Bonobology හිදී, ඔබට ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතක් ආරම්භ කිරීමට උපකාර කළ හැකි අපගේ බලපත්‍රලාභී උපදේශක මණ්ඩලය හරහා අපි වෘත්තීය සහාය ලබා දෙන්නෙමු.

  ප්‍රධාන කරුණු

  • කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් යනු සමිතියකි. ව්‍යාකූලත්වය සහ අවුල්සහගත බව මගින් නිර්වචනය වේ
  • කැලඹිලි සහගත සම්බන්ධතාවයක සලකුනු සොයා බැලිය යුතුය: විෂම චක්‍රයක සිරවී ඇතසටන් කිරීම, හැසිරවීම සහ සහජීවනය, විශ්වාසය නොමැතිකම, ස්වයං සැකයන් පැවතීම සහ තවත් දේ
  • සන්නිවේදනයට විවෘතව සිටීම, සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය ගොඩනගා ගැනීම, ඵලදායී ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ කුසලතා ඉගෙනීම, සීමාවන් සැකසීම සහ වෘත්තීය සහය ලබා ගැනීම ඉඟි කිහිපයකි. අවුල් සහගත සම්බන්ධතාවයක් නිවැරදි කිරීමට
  • ඔබේ අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැති නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයකින් ඉවත් වීමට ඔබට සැමවිටම තෝරා ගත හැකිය

කැලඹිලි සහගත සම්බන්ධතාවයකට හැකියාව ඇත ඔබේ ආත්ම අභිමානය විනාශ කිරීමට හෝ පොදුවේ සබඳතා පිළිකුල් කිරීමට. ඔබ සංඥා සොයන්නේ නැතිනම්, ඔබ එකක සිටින බව ඔබට නොදැනෙන්නට පුළුවන, මන්ද ඒවා ක්‍රමානුකූලව සිදු විය හැකි නිසා, හදිසියේම ඔබ ජලයේ ගැඹුරට වඩා ගැඹුරින් සිටින බව ඔබට පෙනී යයි.

අවසාන දේ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ ප්‍රතික්ෂේප කරමින් සිටීමයි. තත්වය නිවැරදි කිරීමට හෝ ඉවත් වීමට අවශ්‍ය පියවර ගන්න. ඔබ මෙහි කියවන්නේ නම්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයක ඔබම හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු විය හැකිය. මෙම සම්බන්ධතාවය ඔබව ගිල ගැනීමට පෙර ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසයේ පිම්මක් ගෙන ඔබටම ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

එය මූලික වශයෙන් අදහස් කරන්නේ කැළඹිලි ස්වභාවයක් ඇති සම්බන්ධතාවයකි. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම දැඩි ලෙස දැනෙන අතර, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනවල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අධික ලෙස ප්‍රකාශ කරයි. මෙය ඉතා අභියෝගාත්මක විය හැකි අතර ඒ සඳහා හේතු වේවිශාල ආතතියක්, ඔබේ චිත්තවේගීය නියාමනය කිරීමේ කුසලතා අඩාල කරයි. එවැනි සම්බන්ධතාවයක් කිසිවෙකුට යහපතක් නොකරන අතර එය කරදර සහ අවුල් ජාලයක් පමණක් ගෙන එයි. මේ සියලු තීව්‍රතාවයන් සමඟ ඉතා ඉහළ සහ ඉතා පහත් මට්ටම් පැමිණේ. 2. කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් පැවතිය හැකිද?

ඔබට ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් දිගු, දිගු කාලයක් පැවතිය හැකි නමුත් මෙහිදී ඇසිය යුතු ප්‍රශ්නය ඔබට අවශ්‍යද? කැළඹිලි සහගත සම්බන්ධතාවයක් සමඟ ඇති වන සියලු කරදර සහ බාධා කිරීම් සමඟ, එය කල් පවතින එකක් කිරීමට ඔබ කැමතිද? ඔබේ සහකරු ඔබේ ගෞරවය නැති කර ගත් බව ඔබට හැඟෙන ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැරදි දිශාවකට ගමන් කරන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ එම සම්බන්ධතාවයෙන් මිදීමට කාලයයි.

අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ අවිනිශ්චිතතාවය අපගේ ආතති හෝමෝන උත්සන්න කළ හැකි බවයි. මොළයට අවිනිශ්චිතතාවය අඩු කළ නොහැකි නම්, එය පද්ධතිමය සහ මොළයේ අක්‍රියතාවට දායක වන 'ඇලෝස්ටැටික් භාරයක්' සමඟ පුද්ගලයාට බර කරයි (දුර්වල මතකය, ධමනිගතකරණය, දියවැඩියාව සහ පසුව හෘද හා මස්තිෂ්ක වාහිනී සිදුවීම්). ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට ගැටුම් ද ඇතුළත් වන නමුත් වෙනස වන්නේ එය සෑම විටම නොපවතින අතර එතරම් තීව්‍ර මට්ටමකට නොවේ.

ඔබ වාෂ්පශීලී ආදර ගතිකයක සිටින විට හඳුනා ගැනීම පවා අපහසු විය හැකිය. එය දිගු කාලීන සබඳතාවයක් සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව ඔබට වැටහෙන විට එය කලකිරීමට හේතු වේ.

කැළඹිලි සහගත සබඳතාවයක ලකුණු 14

කැලඹිලි සහිත සබඳතා දිගුකාලීනව සෞඛ්‍යයට අහිතකර වේ. කිසිවකුට තම සහකරු සමඟ එතරම් ආතතියක් දරාගෙන සිටිය නොහැක. සම්බන්ධතාවයක කැලඹිලි සහිත පැච් තිබිය හැකි නමුත් එය නිරන්තර පැවැත්මක් විය නොහැක. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම මුහුණ දෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න අභියෝග ප්‍රමාණය තුළ යම් සමතුලිතතාවයක් තිබිය යුතුය, එහිදී ඔවුන්ට ඇසෙන බවක් දැනෙන අතර එකිනෙකා සමඟ චිත්තවේගීය එකඟතාවයක් ඇත.

ඔබ විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයක සිටීද යන්න දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ එවිට පමණක් ඔබට කළ හැකි බැවිනි. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකක් බවට පත් කිරීමට හෝ එයින් ඉවත් වීමට කටයුතු කරන්න. පහත දැක්වෙන්නේ සංඥා කිහිපයක්ඔබ මෙවැනි පාෂාණමය සම්බන්ධතාවයක සිටින බව ඔබට හැඟේ දැයි සොයා බලන්න.

1. ඔබ සටන් කිරීමේ විෂම චක්‍රයක සිරවී සිටී

විෂම චක්‍රයක් යනු සිතිවිලි සහ ක්‍රියාවන් දෙකම පවතින රටාවකි හවුල්කරුවන් සටන්, පළිගැනීම් සහ, සමහර විට, ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නිෂේධාත්මක චින්තනයේ සිරවී සිටිති. තර්ක වැඩි වැඩියෙන් සුලභ වීමට පටන් ගන්නා අතර හොඳ කාලය අඩු වෙමින් පවතී.

මෙය ඔබේ සම්බන්ධතාවය විස්තර කරන්නේ නම්, එය ඔබට බිඳ දැමීම ගැන මට කණගාටුයි, නමුත් ඔබ සිටින්නේ කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක ය. දිගු කලක් මෙම සටන් චක්‍රයේ සිරවී සිටීම සම්බන්ධතාවයට මෙන්ම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයටද අහිතකර වේ.

විවාහය තුළ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ ශෛලීන් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා අධ්‍යයනයක් කරන ලදී. තෘප්තිමත් හවුල්කරුවන් සහයෝගීතා විලාසය භාවිතා කරන අතර, තෘප්තිමත් නොවන විවාහවල හවුල්කරුවන් ගැටුම් කළමනාකරණය කිරීමේදී ඔබ කලබලකාරී සබඳතා ගතිකයක් නිරීක්ෂණය කරන ආකාරයටම වළක්වා ගැනීමේ ශෛලියක් භාවිතා කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. සෘණාත්මක සහකරු හෝ සහකාරියගේ හැසිරීම් සහ නොවිසඳුණු ගැටුම් සහකරුවන් දෙදෙනාගේම මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වේ.

2. හැසිරවීම දැන් පුරුද්දක් වී ඇත

කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් එක වචනයකින් නිර්වචනය කිරීමට ඔබ මගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ නම් , එය හැසිරවීමක් වනු ඇත. ඔබ එම උපාමාරු නොදකිනු ඇත, නමුත් ඒවා ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ පදනම වී ඇත. ඔබට බොහෝ විට වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙනවා නම් සහ එය ඔබේ වරදක් දැයි කල්පනා කරන්නේ නම්, එය ඔබ අත්විඳින බවට ලකුණකි.හැසිරවීම. එවැනි අවුල් සහගත සබඳතා ස්වභාවයෙන්ම අහිතකර ය.

ආදරණීය බෝම්බ හෙලීම යනු උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම්, ගෑස් ආලෝකකරණය, නිශ්ශබ්දව සැලකීම සහ රහසිගත හෝ ප්‍රකාශිත තර්ජන වැනි වෙනත් අය අතර හැසිරවීමේ ආකාරයකි. මෙම ක්‍රියාවන් ඔබේ ගතිකත්වය තුළ තිබේ නම්, ඔබ කලහකාරී සබඳතාවයක් ඇති යුවලක් වේ.

3. සබඳතාවයේ ප්‍රබල උච්චාවචනයන් - ප්‍රීතිය

විෂ සහිත ආදරය සාමාන්‍යයෙන් ශක්තිමත් උච්චත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. එහිදී හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම අතිශයින් උද්‍යෝගිමත් බවක් දැනෙන අතර, පහත් මට්ටම් බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයට සහ දිගු කාලයක් ආතතියට පත්වීමේ සාමාන්‍ය හැඟීමට හේතු වේ.

එය හරියට පෙති වර්ගයක්, ඖෂධයක් වැනිය. මොළයේ විපාක මධ්‍යස්ථාන ආලෝකමත් වන්නේ ඉහළ අගයන් ඉහළ මට්ටමක පවතින විටය. ඉහළ මට්ටම් සහ ධනාත්මක හැඟීම් කෙටි කාලීන විය හැකි නමුත් පුද්ගලයන් බොහෝ විට මෙම අක්‍රිය ගතිකත්වයන් තුළ රැඳී සිටින අතර එය ඊළඟ එන්ඩොර්ෆින් රශ්මිය අපේක්ෂාවෙන් පවත්වා ගෙන යයි.

4. කේත යැපීම කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක තවත් ලකුණකි

සම්බන්ධතාවයේ සරලම ආකාරයේ සහසම්බන්ධතාවය යනු එක් හවුල්කරුවෙකුට හෝ දෙදෙනාටම ස්වයංපෝෂිත බවක් හෝ ස්වාධීනත්වයක් නොමැති විට සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස ඇලුම් කිරීමයි. මෙහි ඇති විරුද්ධාභාසය නම්, ඔබ එකට නොගැළපෙන හෝ එකට සතුටක් දැනෙන්නේ නැති නමුත්, ඔබ ඕනෑවට වඩා බැඳී සිටීම, ආදරය කිරීම හෝ එකිනෙකා මත යැපෙමින් වෙන්වීමයි.

American Psychological Association හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සාපේක්ෂ වශයෙන් රැඳී සිටීමට මිනිසුන් පෙලඹී ඇතතම සහකරුට ඒවා ඕනෑවට වඩා අවශ්‍ය යැයි ඔවුන් සිතන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ආදර සහකරු වෙනුවෙන් ඉටු නොවන සබඳතා.

ඔබ අක්‍රමිකතා ඇති සම්බන්ධතාවයක වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින තරමට, එය වඩාත් විෂ සහිත සහ ස්වයං-විනාශකාරී වේ. එය සටනේ විෂම චක්‍රයක් පමණක් නොව විෂ සහිත වේ. මෙය බැඳීමක්, ආදරයක් හෝ ඇබ්බැහියක් පමණක් දැයි සිතා බැලීමට කාලයයි. කේත යැපීම ප්‍රධාන රතු ධජයක් වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවයකට තැනක් නැත.

5. මවාපෑම දැන් දෛනික දෙයකි

ඔබ එම Instagram #couplegoals සම්බන්ධතා වලින් එකක සිටින බව ඔබට නිරූපණය කළ හැකි නමුත් ඔබේ හදවත තුළ, ඔබ හුදෙක් මවාපෑමක් කරන බව ඔබ දන්නවා. “කැළඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?” කියා ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, මෙය ඔබේ පිළිතුරයි.

සම්බන්ධතාවයක උදම් අනන බව ඔබට පිළිගත හැකි නම්, ඔබ සකසා ඇති තීරුව ඉතා අඩුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමිතියක් තුළ අවංකභාවය සහ අවංකභාවය ඇත. දර්ශනීය සහ දිලිසෙන අභිනයන් සඳහා ඉතා සුළු ඉඩක් නැත, නමුත් ඒ වෙනුවට ස්ථාවර සහ කැපවූ උත්සාහයන් ඇත.

6. ඔබ වෙන් වී පසුව ඔබ සෑදී ඇත

සමහර විට, බිඳී යාම සහ නැවත එකතු වීම සිදු වන්නේ යුවළකට ඇත්තටම එකට සිටීමට අවශ්‍ය බව තේරුම් ගැනීමට යම් කාලයක් අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෑම මසකම වෙන් වී නැවත එක්වන බව ඔබට පෙනී ගියහොත්, එය ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු කලබලකාරී පුද්ගලයෙකු විය හැකි බවට ලකුණක් වන අතර, සම්බන්ධතාවය අස්ථාවර විය හැකිය.

මෙය බොහෝ දුරට සිදු වන්නේචිත්තවේගීය සමීපතාවයක් නොමැතිකම සහ සම්බන්ධතාවයක දුර්වල සන්නිවේදනය සහ ගැටුම් නිරාකරණ කුසලතා. මෙම ආදරය සහ වෛරය සම්බන්ධය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑ හැකි අතර, ඔබේ ආත්ම අභිමානය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

7. ව්‍යාකූලත්වය පිළිබඳ විශ්වාසයක් නැත

මෙම කරුණ පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත් බොහෝ විට නොසලකා හැර ඇත අවුල් සහගත සම්බන්ධතාවයක ලකුණක්. ඔබට ඔබේ සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසයක් නොමැති බව ඔබට හැඟේ නම් හෝ ඔබේ සහකරු කරන සෑම දෙයක් ගැනම ඔබට යාවත්කාලීන වීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ස්වභාවය ගැන මෙය ඔබට පවසන දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට කාලයයි.

ඔබ ඔබේ සහකරුට කෙටි පණිවිඩයක් යවන්නේ නම් ඔවුන් ඉවත්ව සිටින සෑම විටම සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිචාරයේ ප්‍රමාදයක් ඇති විට කලබල වීම වළක්වා ගත නොහැකි වූ විට, ඔබ ස්පේඩ් එකක් ස්පේඩ් ලෙස හඳුන්වන අතර මෙම සම්බන්ධතාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සහ වෙහෙසකර සමිතියක් ලෙස හැඳින්වීමට කාලයයි. සමහර විට ඔබම කැලඹිලි සහිත පුද්ගලයෙකු විය හැකි බව වටහා ගැනීම ගැන පවා මෙනෙහි කරන්න.

8. බොහෝ සහ ස්වයං සැකය කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක සලකුණකි

මෙම සම්බන්ධතාවයට පෙර ඔබ සිටියේ කෙසේදැයි නැවත සිතන්න. සමහර විට ඔබ කේක් එක සාදා එය අනුභව කිරීමට දන්නා ආඩම්බර සහ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙක් විය හැකිය. ඉන්පසුව, ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඔබ ගැන ඔබේ අදහස වෙනස් විය. සමහර විට ඔබේ සහකරු “ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවේ” යැයි කී විට ඔබ එය විශ්වාස කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. මෙය කැළඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක් නිර්වචනය කරයි - එහිදී ඔබේ සහකරු ඔබව පහතට ඇද දමමින්, ස්වයං සැකයන් ඇති කරයි.

වඩාත්ම භයානකමේ ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයක ඇති දෙය නම් එය ඔබේ තීරණ ගැනීමේ බලයට බලපාන අතර ඔබේ සතුට නැති කර දැමීමයි. කැළඹිලි සහගත සබඳතාවල යෙදී සිටින පුද්ගලයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න, නව සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමට අපොහොසත් වන්නේ ඔවුන් තම ආත්ම-වටිනාකම සැක කරන බැවිනි. මෙය සම්බන්ධතාවයේ අවිනිශ්චිතතාවයන් ද වැඩි කරයි.

9. ඔබ එකිනෙකාට එරෙහිව බොහෝ අමනාපකම් පවත්වයි

ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු දිගු වේලාවක් ප්‍රහාරක මාදිලියේ තවත් තර්කයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටී නම් ඔබට වෙඩි තබා මරා දැමිය හැකි තැන, ඔබ කලබලකාරී සම්බන්ධතාවයක සිටී. අවුල් සහගත පුද්ගලයෙකුගේ එක් ලක්ෂණයක් හෝ සංඥාවක් වන්නේ ඔවුන් සන්නිවේදනය නොකර බොහෝ අමනාපකම් ඇති කර ගැනීමයි.

අහිතකර මතකයන් කෙරෙහි අමනාපයක් තබාගැනීමේ ඇඟවුම් අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා කරන ලද පර්යේෂණයකදී සොයාගනු ලැබුවේ, “අමනාපකම් තබාගැනීම අප්‍රසන්න චිත්තවේගයන් පොළඹවන බවත්, සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ කොරගේටර් (brow) විද්‍යුත් විච්ඡේදනය (EMG), සමේ සන්නායකතාවය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය සීරීමට ලක්වීම පෙන්නුම් කරන මූලික මට්ටමින් වෙනස් වන බවයි. සෞඛ්‍යය.”

හිමබෝල බලපෑමක් ගැන අසා තිබේද? එය හරියටම ඒ හා සමානයි, කුඩා දෙයකින් සටනක් ආරම්භ විය හැකි නමුත් එය පෙරළෙමින් පවතින අතර ඔබ ඉන්ධනවලට තෙල් එකතු කරයි, ඔබට හැකි තරම් ඔවුන්ට රිදවීමට අවශ්‍ය වේ. පිරිසිදු අවඥාවෙන් වාගේ.

10. ඔබට හුදකලා වී කොන් වී ඇති බවක් හැඟේ

මෙය කැලඹිලි සහගත සම්බන්ධතාවයක සහ අවුල් සහගත පුද්ගලයෙකුගේ ස්ථිර සංඥා වලින් එකකි. ඔබේ සහකරු ඔබට මිතුරන් ඇතුළුව ඔබට සමීප වෙනත් කිසිවෙකු නොපෙනෙන ලෙස ඔබට පැවසුවහොත්සහ පවුල, ව්‍යංගයෙන් හෝ පැහැදිළිව වේවා, එසේ නම්, එය නොසලකා හැරියහොත් හානිදායක විය හැකි ප්‍රධාන සබඳතාවයක් වන රතු ධජයකි.

මෙම හවුල්කාරිත්වයේ ප්‍රමාණවත් කාලයක් රැඳී සිටින්න, එවිට ඔබට මිනිසුන් දැකීමට උත්සාහ කිරීමට ඇති පෙළඹවීම නැති වනු ඇත. ඔබ ආදරය කරන්නේ මේ ආකාරයේ අවුල්සහගත සබඳතාවයක් සමඟ ඇති වන දැඩි වෙහෙස නිසා ය.

11. ඔබ ඔබේ සහකරු ගැන බොහෝ දේවලට සැබවින්ම වෛර කරයි

වෛරය යනු එතරම් ප්‍රබල වචනයක් සහ ඔබ නම් එය භාවිතා කිරීමට පසුබට නොවන අතර බොහෝ විට එය ඔබේ සහකරු වෙත යොමු කරන්න, එවිට එය තවත් ප්‍රධාන රතු කොඩියක් වන අතර එය කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයක ලකුණකි. මේ ගැන මෙනෙහි කරන්න, ඔබේ සහකරු ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ හැසිරෙන ආකාරය ඔබට වෛර කරනවාද? ඔවුන් කෑම කන අතරතුර මඩ ගසන සුළු දෙයක් කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ කෝපයට පත් වෙනවාද? එසේ නම්, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයක ලකුණකි.

මෙම වෛරයේ මූලය සම්බන්ධය තුළ හෝ ඉන් පිටත සැඟවුණු, නොවිසඳුණු ගැටුම් නිසා විය හැකිය. නමුත් ඔබ සැමවිටම ඔබේ සහකරු වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය ස්ථාවර සම්බන්ධතාවයක් නොවේ. ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔබේ සහකරුට ඔවුන් නොවන කෙනෙකු බවට පත් විය නොහැක.

12. ඔබට ඔබේ විකල්ප විවෘතව ඇත

ඔබ දෙදෙනාම එකට සිටින නමුත් ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් සොයමින් සිටින්නේ ගැඹුරින්, ඔවුන් ඔබට සුදුසු පුද්ගලයා නොවන බව ඔබ දන්නා බැවිනි. ඔබ ඔබේ විකල්ප මේ ආකාරයෙන් විවෘතව තබා ගන්නේ නම්, එය කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයකි. ඔබ සතුව ඇති විටඋපස්ථ සැලැස්ම ඔබගේ වර්තමාන පුද්ගලයා සමඟ ඇති දේවල් අසාර්ථක වුවහොත්, එය සම්බන්ධතාවයේ යමක් ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියා නොකරන බව ඔබේ ඉඟියයි.

13. ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට අපවාදාත්මක ප්‍රවණතා ඇත

සමහර විට, වාද කිරීම සහ අගෞරව කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නව සහ බාධාකාරී අපයෝජන මට්ටමක් කරා ගමන් කරයි. එය චිත්තවේගීය අපයෝජනය, මානසික හෝ ශාරීරික හෝ වේවා. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය අවට සිටින විට ඔබට බියක් දැනේ නම් හෝ පසුබසින්නේ නම්, ඔවුන් ශාරීරිකව හිංසනයට ලක් නොවී සිටියද, එය සැලකිලිමත් වීමට සැබෑ හේතුවකි.

අපයෝජන ප්‍රවණතා ඉතා සියුම් විය හැකි අතර එය පිළිගැනීමට අපහසු විය හැකිය. පලමු. බිය උපදවා ගැනීමෙන් පාලනය කිරීම ඕනෑම ආකාරයක අපයෝජනයක හරය වේ, එය තර්ජනයක් ලෙස පැහැදිලි හෝ අවඥාවක් ලෙස විය හැකිය.

රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන මගින් 2010 ජාතික සමීප සහකරු සහ ලිංගික හිංසන සමීක්ෂණයට අනුව, කාන්තාවන් 3 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකු සහ පිරිමින් 4 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකු සමීප සහකරුවෙකු විසින් යම් ආකාරයක ශාරීරික හිංසනයකට මුහුණ දී ඇත. මෙයට හැසිරීම් මාලාවක් ඇතුළත් වේ (උදා., කම්මුල් පහර, තල්ලු කිරීම, තල්ලු කිරීම, ආදිය).

14. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපායි

උඩු සහ වැටීම් සිදු නොවන සම්බන්ධයක් නොමැත. පවතී. වරින් වර ඔබේ සහකරු සමඟ රණ්ඩු වීම සාමාන්‍ය දෙයක් නමුත් එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ අනිවාර්ය අංගයක් වූ විට එය විශාල ගැටලුවක් වේ.

කැලඹිලි සහිත සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබේ සහකරු වටා ඔබට බොහෝ විට දුකක් දැනෙනවා, ඔබ නිතර අඬනවා, සහ