Οι περισσότεροι από εμάς αγαπάμε τα τρενάκια στα λούνα παρκ, αλλά όταν η σχέση μας γίνεται τρενάκι του λούνα παρκ, δύσκολα είναι πια μια βόλτα χαράς. Έτσι ακριβώς είναι μια ταραχώδης σχέση. Ένα ζευγάρι που έχει μια τέτοια σχέση νιώθει διαρκές χάος και αναταραχή χωρίς καμία αρμονία στην ένωσή του. Είναι μια οδυνηρή εμπειρία, για να το θέσουμε ήπια.

Το 2007 έγινε μια μελέτη για να αναλυθεί η σχέση μεταξύ των αρνητικών πτυχών των στενών σχέσεων και του αυξημένου κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Διαπίστωσαν ότι όσοι ανέφεραν "δυσμενείς" στενές σχέσεις είχαν 34% αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων.

Η ψυχολόγος Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), η οποία ειδικεύεται στην παροχή θεραπείας για τραύματα και θέματα σχέσεων, γράφει για να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τι είναι μια ταραχώδης σχέση, τα σημάδια της και πώς να τη διορθώσετε.

Τι είναι μια θυελλώδης σχέση;

Ταραχώδης είναι ουσιαστικά μια άλλη λέξη για το διαταραγμένος ή ταραγμένος. Έτσι, μια ταραχώδης σχέση σημαίνει μια ένωση που ορίζεται από την αταξία και το χάος. Είναι μια ανθυγιεινή σχέση που χαρακτηρίζεται από τα εξής:

• Υπάρχουν ακραία υψηλά και χαμηλά που τείνουν να επαναλαμβάνονται
• Τέτοιες ευμετάβλητες σχέσεις μπορεί να γίνουν τοξικές, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει ρύθμιση της διάθεσης
• Δεν μπορείτε να προβλέψετε πότε κάποιος από τους δύο θα εκνευριστεί
• Η ακραία συναισθηματική αγωνία είναι συνηθισμένη όταν ένα ζευγάρι έχει μια ταραχώδη σχέση
• Η αβεβαιότητα είναι ένα τεράστιο μέρος αυτού του είδους της δυναμικής και αυτή η συνεχής αστάθεια είναι πολύ σκληρή για τα ανθρώπινα όντα.

Μια μελέτη δείχνει ότι η αβεβαιότητα μπορεί να εκτοξεύσει τις ορμόνες του στρες μας. Αν ο εγκέφαλος δεν μπορεί να μειώσει την αβεβαιότητα, επιβαρύνει το άτομο με ένα "αλλοστατικό φορτίο" που συμβάλλει στη συστηματική και εγκεφαλική δυσλειτουργία (μειωμένη μνήμη, αθηρογένεση, διαβήτης και επακόλουθα καρδιαγγειακά και εγκεφαλικά επεισόδια). Φυσικά, κάθε υγιής σχέση περιλαμβάνει και συγκρούσεις, αλλά η διαφορά είναι ότι δεν είναιόλη την ώρα και όχι σε τόσο έντονο βαθμό.

Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ακόμη και πότε βρίσκεστε σε μια ασταθή ρομαντική δυναμική. Οδηγεί σε απογοήτευση σε μια σχέση όταν συνειδητοποιείτε ότι ήταν ανθυγιεινή από την αρχή.

14 σημάδια μιας θυελλώδους σχέσης

Οι θυελλώδεις σχέσεις είναι ανθυγιεινές μακροπρόθεσμα. Κανείς δεν μπορεί να μείνει και να διαχειριστεί τόσο πολύ άγχος με τον σύντροφό του. Μπορεί να υπάρχουν θυελλώδεις φάσεις σε μια σχέση, αλλά δεν μπορεί να είναι μια συνεχής κατάσταση. Πρέπει να υπάρχει κάποια ισορροπία κατά τη διάρκεια της υγιούς ποσότητας των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν και οι δύο σύντροφοι, όπου αισθάνονται ότι ακούγονται και έχουν συναισθηματικό συντονισμό μεταξύ τους.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση, γιατί μόνο τότε μπορείτε να εργαστείτε για να την κάνετε υγιή ή να την εγκαταλείψετε. Παρακάτω θα βρείτε μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε αν νιώθετε ότι βρίσκεστε σε μια τέτοια δύσκολη σχέση.

1. Εγκλωβίζεστε σε έναν φαύλο κύκλο αγώνων

Ο φαύλος κύκλος είναι ένα μοτίβο σκέψεων και ενεργειών όπου και οι δύο σύντροφοι κολλάνε στον καυγά, στην εκδίκηση και, ενδεχομένως, στην αρνητική σκέψη που σχετίζεται με τους συντρόφους τους. Οι διαφωνίες αρχίζουν να γίνονται όλο και πιο συχνές και οι καλές στιγμές αρχίζουν να γίνονται όλο και λιγότερες.

Αν αυτό περιγράφει τη σχέση σας, τότε λυπάμαι που θα σας το πω, αλλά βρίσκεστε σε μια ταραχώδη σχέση. Το να είστε κολλημένοι σε αυτόν τον κύκλο τσακωμού για πολύ καιρό είναι επιζήμιο τόσο για τη σχέση όσο και για τη συνολική σας υγεία.

Έγινε μια μελέτη για την κατανόηση των στυλ επίλυσης των συγκρούσεων στο γάμο. Διαπιστώθηκε ότι οι ικανοποιημένοι σύντροφοι χρησιμοποιούν το στυλ της συνεργασίας, ενώ οι σύντροφοι σε μη ικανοποιημένους γάμους χρησιμοποιούν το στυλ της αποφυγής στη διαχείριση των συγκρούσεων, όπως ακριβώς θα παρατηρούσατε σε μια ταραχώδη δυναμική σχέση. Οι αρνητικές συζυγικές συμπεριφορές και οι ανεπίλυτες συγκρούσεις συμβάλλουν σημαντικά στην ψυχική και σωματική υγεία τωνκαι οι δύο εταίροι.

2. Η χειραγώγηση έχει γίνει πλέον συνήθεια

Αν μου ζητούσατε να ορίσω μια ταραχώδη σχέση με μια λέξη, αυτή θα ήταν η χειραγώγηση. Δεν θα παρατηρούσατε καν αυτούς τους χειρισμούς, αλλά έχουν αποτελέσει τη βάση της σχέσης σας. Αν αισθάνεστε συχνά ενοχές και αναρωτιέστε αν φταίτε εσείς όλη την ώρα, τότε είναι σημάδι ότι περνάτε από χειραγώγηση. Τέτοιες χαοτικές σχέσεις είναι ανθυγιεινές από τη φύση τους.

Ο βομβαρδισμός αγάπης είναι μια μορφή χειραγώγησης μεταξύ άλλων, όπως η παθητική-επιθετική συμπεριφορά, το gaslighting, η σιωπηλή μεταχείριση και οι κρυφές ή φανερές απειλές. Αν αυτές οι ενέργειες είναι παρούσες στη δυναμική σας, τότε είστε ένα ζευγάρι που έχει μια ταραχώδη σχέση.

3. Ισχυρά σκαμπανεβάσματα στη σχέση - η ευφορία

Ο τοξικός έρωτας συνδέεται συνήθως με έντονα υψηλά επίπεδα, όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται εξαιρετικά παθιασμένοι, ενώ τα χαμηλότερα επίπεδα οδηγούν συχνά σε κατάθλιψη και ένα γενικό αίσθημα άγχους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι σχεδόν σαν ένα χάπι, ένα ναρκωτικό. Τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου ανάβουν όταν τα υψηλά επίπεδα είναι εξαιρετικά υψηλά. Τα υψηλά επίπεδα και τα θετικά συναισθήματα μπορεί να είναι βραχύβια, αλλά τα άτομα συχνά παραμένουν σε αυτές τις δυσλειτουργικές δυναμικές που διατηρούνται από την προσμονή της επόμενης έξαρσης ενδορφίνης.

4. Η συν-εξάρτηση είναι άλλο ένα σημάδι μιας ταραχώδους σχέσης

Η συν-εξάρτηση σε μια σχέση στην πιο απλή της μορφή είναι η ανθυγιεινή προσκόλληση όπου ο ένας σύντροφος ή και οι δύο δεν έχουν αυτάρκεια ή ανεξαρτησία. Το παράδοξο εδώ είναι ότι δεν ταιριάζετε ή δεν αισθάνεστε ευτυχισμένοι μαζί, αλλά είστε υπερβολικά προσκολλημένοι, ερωτευμένοι ή εξαρτημένοι ο ένας από τον άλλον για να χωρίσετε τους δρόμους σας.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Psychological Association διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι παρακινούνται να παραμείνουν σε σχετικά μη ικανοποιητικές σχέσεις για χάρη του ερωτικού τους συντρόφου, αν πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους τους χρειάζεται πάρα πολύ.

Όσο περισσότερο μένετε σε μια σχέση που είναι διαταραγμένη, τόσο πιο τοξική και αυτοκαταστροφική γίνεται. Δεν είναι μόνο ένας φαύλος κύκλος τσακωμού αλλά και τοξικότητας. Είναι καιρός να σκεφτείτε αν πρόκειται απλώς για προσκόλληση, αγάπη ή εθισμό. Η συνάρτηση είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία και δεν έχει θέση σε μια υγιή σχέση.

5. Η προσποίηση είναι πλέον καθημερινό φαινόμενο

Μπορεί να παρουσιάζετε ότι βρίσκεστε σε μια από αυτές τις σχέσεις του Instagram #couplegoals, αλλά μέσα στην καρδιά σας ξέρετε ότι απλώς προσποιείστε. Αν αναρωτιέστε: "Τι σημαίνει να έχεις μια ταραχώδη σχέση;", τότε αυτή είναι η απάντησή σας.

Ο πήχης που έχετε θέσει είναι πολύ χαμηλά αν το να είστε πομπώδης σε μια σχέση είναι αποδεκτό για εσάς. Σε μια υγιή ένωση, υπάρχει ειλικρίνεια και εντιμότητα. Υπάρχει πολύ λίγος έως καθόλου χώρος για επιδεικτικές και φανταχτερές χειρονομίες, αλλά μάλλον για συνεπείς και αφοσιωμένες προσπάθειες.

6. Χωρίζετε και μετά τα ξαναβρίσκετε

Μερικές φορές, ο χωρισμός και η επανασύνδεση συμβαίνουν επειδή το ζευγάρι χρειάζεται λίγο χρόνο για να συνειδητοποιήσει ότι θέλει πραγματικά να είναι μαζί. Ωστόσο, αν διαπιστώνετε ότι χωρίζετε κάθε μήνα και τα ξαναβρίσκετε, είναι σημάδι ότι εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να είστε ταραχώδης άνθρωπος και η σχέση μπορεί να είναι ασταθής.

Αυτό συμβαίνει κυρίως εξαιτίας της έλλειψης συναισθηματικής οικειότητας και των κακών δεξιοτήτων επικοινωνίας και επίλυσης συγκρούσεων σε μια σχέση. Αυτή η σχέση αγάπης και μίσους μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία, μειώνοντας σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας.

7. Δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στο χάος

Αυτό το σημείο είναι ένα προφανές αλλά πιο συχνά αγνοούμενο σημάδι μιας ταραχώδους σχέσης. Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας ή αν θέλετε να ενημερώνεστε για όλα όσα κάνει ο σύντροφός σας, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι σας λέει αυτό για τη φύση της σχέσης σας.

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να στέλνει συνέχεια μηνύματα στον σύντροφό σου όταν αυτός λείπει και δεν μπορείς παρά να εκνευρίζεσαι όταν υπάρχει καθυστέρηση στην απάντησή του, τότε ήρθε η ώρα να πεις τα πράγματα με το όνομά τους και τη σχέση αυτή μια ανθυγιεινή και κουραστική ένωση. Ίσως μάλιστα να σκεφτείς τη διαπίστωση ότι μπορεί να είσαι κι εσύ ο ίδιος ένα ταραχώδες άτομο.

8. Η πολλή και μεγάλη αυτοαμφισβήτηση είναι δείκτης μιας ταραχώδους σχέσης

Σκεφτείτε πώς ήσασταν πριν από αυτή τη σχέση. Ίσως ήσασταν ένα περήφανο και γεμάτο αυτοπεποίθηση άτομο που ήξερε πώς να φτιάχνει την τούρτα και να την τρώει. Και στη συνέχεια, η αντίληψή σας για τον εαυτό σας άλλαξε αφού αρχίσατε να βγαίνετε με αυτό το άτομο. Ίσως ο σύντροφός σας λέει συνεχώς "Δεν είσαι αρκετός" τόσες πολλές φορές που έχετε αρχίσει να το πιστεύετε. Αυτό ορίζει μια ταραχώδη σχέση - όπου ο σύντροφός σας φέρνεισας ρίχνει, προκαλώντας σας αμφιβολίες για τον εαυτό σας.

Το πιο επικίνδυνο πράγμα σε αυτό το είδος σχέσης είναι ότι επηρεάζει τη δύναμη λήψης αποφάσεων και σας στερεί την ευτυχία. Οι άνθρωποι που έχουν βρεθεί σε ταραχώδεις σχέσεις αποτυγχάνουν να οικοδομήσουν υγιείς, νέες σχέσεις, επειδή αμφιβάλλουν για την αυτοεκτίμησή τους. Αυτό αυξάνει επίσης τις αβεβαιότητες στη σχέση.

9. Κρατάτε πολλές μνησικακίες μεταξύ σας

Αν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε σε κατάσταση επίθεσης εδώ και πολύ καιρό περιμένοντας έναν ακόμη καυγά όπου μπορείτε να πυροβολήσετε και να σκοτώσετε, βρίσκεστε σε μια ταραχώδη σχέση. Ένα από τα χαρακτηριστικά ή σημάδια ενός χαοτικού ατόμου είναι όταν κρατάει πολλές μνησικακίες χωρίς να τις επικοινωνεί.

Η έρευνα για τη μελέτη των επιπτώσεων της κράτησης μνησικακίας απέναντι σε οδυνηρές αναμνήσεις διαπίστωσε ότι "η κράτηση μνησικακίας προκάλεσε αποστρεπτικό συναίσθημα και σημαντικά υψηλότερα ηλεκτρομυογραφήματα (EMG) του corrugator (φρυδιών), δερματική αγωγιμότητα, καρδιακό ρυθμό και μεταβολές της αρτηριακής πίεσης από τη βασική γραμμή, υποδεικνύοντας τριβή της υγείας".

Έχεις ακούσει ποτέ για το φαινόμενο της χιονοστιβάδας; Έτσι ακριβώς είναι, ένας καυγάς μπορεί να ξεκινήσει για κάτι μικροσκοπικό, αλλά συνεχίζει να κυλάει και εσύ συνεχίζεις να ρίχνεις λάδι στο καύσιμο, θέλοντας να τους πληγώσεις όσο περισσότερο μπορείς. Σχεδόν με καθαρή περιφρόνηση.

10. Αισθάνεστε απομονωμένοι και στριμωγμένοι

Αυτό είναι ένα από τα πιο θλιβερά σημάδια του να βρίσκεσαι σε μια ταραχώδη σχέση και σίγουρα σημάδια ενός χαοτικού ατόμου. Αν ο σύντροφός σου σου λέει να μην βλέπεις κανέναν άλλον κοντινό σου άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένων των φίλων και της οικογένειάς σου, είτε σιωπηρά είτε ρητά, τότε αυτό είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία της σχέσης που, αν αγνοηθεί, μπορεί να αποβεί επιζήμια.

Αν μείνετε αρκετά καιρό σε αυτή τη σχέση, θα χάσετε το κίνητρο να κάνετε προσπάθεια να δείτε τους ανθρώπους που αγαπάτε από την απόλυτη εξάντληση που φέρνει μαζί της αυτό το είδος της χαοτικής σχέσης.

11. Μισείτε πραγματικά πολλά πράγματα για τον σύντροφό σας

Το μίσος είναι μια τόσο δυνατή λέξη και αν δεν διστάζετε να τη χρησιμοποιήσετε και την απευθύνετε συχνά στο σύντροφό σας, τότε είναι άλλη μια σημαντική κόκκινη σημαία και σημάδι μιας ταραχώδους σχέσης. Σκεφτείτε το, μισείτε τον τρόπο που συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας με τους φίλους και την οικογένειά σας; Βρίσκετε τον εαυτό σας να εκνευρίζεται κάθε φορά που κάνει κάτι τόσο ασήμαντο όσο το να ρουφάει την ώρα που τρώει; Αν ναι, τότε είναι ένα σημάδιμιας ανθυγιεινής σχέσης.

Η ρίζα αυτού του μίσους οφείλεται πιθανότατα στις κρυφές, άλυτες συγκρούσεις μέσα στη σχέση ή έξω από αυτή. Αν όμως προσπαθείτε να αλλάξετε το σύντροφό σας συνεχώς, τότε δεν πρόκειται για μια σταθερή σχέση. Όσο σκληρά κι αν προσπαθείτε, ο σύντροφός σας δεν μπορεί ποτέ να γίνει κάποιος που δεν είναι.

12. Έχετε τις επιλογές σας ανοιχτές

Είστε και οι δύο μαζί, αλλά ψάχνετε και για άλλα άτομα για να βγείτε, επειδή κατά βάθος ξέρετε ότι δεν είναι το κατάλληλο άτομο για εσάς. Αν κρατάτε τις επιλογές σας ανοιχτές με αυτόν τον τρόπο, τότε πρόκειται για μια ταραχώδη σχέση. Όταν έχετε ένα εναλλακτικό σχέδιο σε περίπτωση που τα πράγματα με το τωρινό σας άτομο χαλάσουν, τότε είναι το σύνθημά σας ότι κάτι στη σχέση δεν λειτουργεί για εσάς.

13. Εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε καταχρηστικές τάσεις

Μερικές φορές, οι διαφωνίες και η έλλειψη σεβασμού προχωρούν σε ένα εντελώς νέο και ανησυχητικό επίπεδο κακοποίησης. Είτε πρόκειται για συναισθηματική κακοποίηση, είτε για ψυχολογική, είτε για σωματική. Αν νιώθετε φόβο ή υποχωρείτε όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά σας, ακόμη και αν δεν είναι σωματικά βίαιος, τότε αυτό αποτελεί πραγματική αιτία ανησυχίας.

Οι καταχρηστικές τάσεις μπορεί να είναι πολύ ανεπαίσθητες και μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν στην αρχή. Η άσκηση ελέγχου μέσω της πρόκλησης φόβου είναι ο πυρήνας κάθε είδους κακοποίησης, η οποία μπορεί να είναι τόσο ρητή όσο μια απειλή ή τόσο σιωπηρή όσο η περιφρόνηση.

Σύμφωνα με μια εθνική έρευνα του 2010 για τη βία μεταξύ συντρόφων και τη σεξουαλική βία που διεξήχθη από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 4 άνδρες έχουν βιώσει κάποια μορφή σωματικής βίας από έναν σύντροφο. Αυτό περιλαμβάνει μια σειρά συμπεριφορών (π.χ. χαστούκια, σπρωξίματα, σπρωξίματα κ.λπ.).

14. Η σχέση σας επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Δεν υπάρχει σχέση στην οποία να μην υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Το να τσακώνεστε με τον σύντροφό σας μια στο τόσο είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά όταν αυτό γίνεται αναπόσπαστο μέρος της σχέσης σας, τότε αυτό είναι τεράστιο πρόβλημα.

Σε μια ταραχώδη σχέση, συχνά αισθάνεστε δυστυχισμένοι γύρω από τον σύντροφό σας, κλαίτε πολύ συχνά και αισθάνεστε δυστυχισμένοι στη σχέση και συντετριμμένοι μέσα σας. Αν αυτό συνεχιστεί, μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική σας ευεξία και τις διανοητικές σας ικανότητες.

5 συμβουλές για να διορθώσετε μια θυελλώδη σχέση

Τώρα που γνωρίζουμε τα προειδοποιητικά σημάδια μιας καταστροφικής σχέσης, το προφανές πράγμα που αναρωτιέται κανείς είναι αν η σχέση μπορεί να σωθεί ή είναι πέρα από κάθε ελπίδα. Το να μαζέψετε τα κομμάτια μιας σχέσης που λείπει για τόσο καιρό μπορεί να μοιάζει με ακατόρθωτο έργο, αλλά αν και οι δύο σύντροφοι καταβάλουν προσπάθεια, είναι εφικτό.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να αναμορφώσετε τη δύσκολη σχέση σας σε υγιή.

1. Να είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία

Όταν τα ζευγάρια ασκούν την ανοιχτή επικοινωνία, και οι δύο σύντροφοι μιλούν με σεβασμό διατηρώντας την άποψή τους χωρίς να κατηγορούν ή να πληγώνουν με επικριτικές προσβολές. Επίσης, ακούν ο ένας τον άλλον με προσοχή και προσπαθούν να καταλάβουν τι λέει ο σύντροφός τους με ενσυναίσθηση αντί να τον διακόπτουν και να του επισημαίνουν τι είναι σωστό ή λάθος στην αφήγησή του.

2. Οικοδομήστε εμπιστοσύνη μεταξύ σας

Το να εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου σημαίνει ότι βασίζεσαι σε αυτόν, επειδή νιώθεις ασφαλής γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός σου δεν θα σε παραβιάσει ή δεν θα σε πληγώσει. Έτσι, η οικοδόμηση εμπιστοσύνης στον σύντροφό σου ίσως μέσω ασκήσεων εμπιστοσύνης για ζευγάρια είναι υψίστης σημασίας, αφού όσο περισσότερο τον εμπιστεύεσαι, τόσο πιο ευτυχισμένος θα είσαι στη σχέση σου. Περισσότερη εμπιστοσύνη σημαίνει ότι είσαι και πιο ευάλωτος μαζί του, γεγονός που ανοίγει τον δρόμο για τηνσχηματισμό μιας υγιούς ένωσης.

3. Μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους επίλυσης συγκρούσεων

Το να μην μπορείτε να επιλύσετε τις συγκρούσεις είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια μιας ταραγμένης σχέσης, επομένως, η εκμάθηση αποτελεσματικών δεξιοτήτων επίλυσης συγκρούσεων είναι σημαντική για να το διορθώσετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μαθαίνοντας να προβληματίζεστε για τα βαθύτερα ζητήματα, συμφωνώντας να διαφωνείτε και κάνοντας συμβιβασμούς όπου αυτό είναι απαραίτητο.

4. Θέστε όρια με τον σύντροφό σας

Ο καθορισμός υγιών ορίων στη σχέση με τον σύντροφό σας είναι επίσης μια αποτελεσματική δεξιότητα επίλυσης συγκρούσεων και, με τη σειρά της, μπορεί να σώσει τη σχέση σας από αναταράξεις. Θέστε όρια από την αρχή της σχέσης σας. Μην επιτρέπετε στον σύντροφό σας να χειραγωγεί τις αποφάσεις σας. Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με το τι χρειάζεστε και να ακούτε και τις ανάγκες του συντρόφου σας.

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που δεν μπορείτε να επιλύσετε μόνοι σας στη σχέση σας, όπως δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων σας ή άλυτες διαφωνίες, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο ζεύγους και ζητήστε βοήθεια. Στο Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας των αδειούχων συμβούλων μας που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια πορεία προς την ανάρρωση.

Βασικοί δείκτες

• Μια σχέση που είναι ταραχώδης είναι μια ένωση που ορίζεται από την αταξία και το χάος.
• Τα σημάδια μιας ταραχώδους σχέσης που πρέπει να προσέξετε είναι τα εξής: εγκλωβισμός σε έναν φαύλο κύκλο καυγάδων, χειραγώγηση και συνεξάρτηση, έλλειψη εμπιστοσύνης, παρουσία αυτο-αμφιβολιών κ.ά.
• Το να είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία, να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη στη σχέση, να μάθετε αποτελεσματικές δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων, να θέσετε όρια και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια είναι μερικές συμβουλές για να διορθώσετε μια ταραχώδη σχέση.
• Μπορείτε πάντα να επιλέξετε να απομακρυνθείτε από μια ανθυγιεινή σχέση, αν αυτή δεν καλύπτει πλέον τις ανάγκες σας.

Μια ταραχώδης σχέση έχει τη δυνατότητα να καταστρέψει την αυτοεκτίμησή σας ή να σας κάνει να απεχθάνεστε τις σχέσεις γενικότερα. Αν δεν προσέχετε τα σημάδια, μπορεί να μην καταλάβετε καν ότι βρίσκεστε σε μια τέτοια σχέση, αφού μπορεί να είναι πραγματικά σταδιακή και ξαφνικά να βρεθείτε πολύ βαθιά μέσα στο νερό.

Το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε είναι να παραμείνετε στην άρνηση. Πάρτε τα απαραίτητα μέτρα για να διορθώσετε την κατάσταση ή να φύγετε. Αν είστε εδώ και διαβάζετε αυτό το κείμενο, μπορεί να βρίσκεστε και εσείς σε μια ανθυγιεινή σχέση ή μπορεί να γνωρίζετε κάποιον που βρίσκεται. Κάντε αυτό το άλμα πίστης στον εαυτό σας πριν σας καταπιεί αυτή η σχέση και δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας.

Συχνές ερωτήσεις

Ουσιαστικά σημαίνει μια σχέση που είναι ταραχώδης από τη φύση της. Και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται έντονα και εκφράζονται ανοιχτά σε τέτοιο επίπεδο που έχει ως αποτέλεσμα την υπερφόρτωση των σωματικών και συναισθηματικών εκφράσεων. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και προκαλεί τεράστιο άγχος, μειώνοντας τις ικανότητες συναισθηματικής ρύθμισης. Μια τέτοια σχέση δεν κάνει καλό σε κανέναν και φέρνει μόνο προβλήματα καιΜε όλες αυτές τις εντάσεις προκύπτουν υψηλές τιμές που είναι πολύ υψηλές και χαμηλές τιμές που είναι πολύ χαμηλές. 2. Μπορεί μια ταραχώδης σχέση να διαρκέσει;

Μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε σχέση να διαρκέσει για πολύ, πολύ καιρό, αλλά το ερώτημα που πρέπει να θέσετε εδώ είναι αν το θέλετε; Με όλα τα προβλήματα και τις διαταραχές που φέρνει μαζί της μια ταραχώδης σχέση, θα ήσασταν διατεθειμένοι να την κάνετε να διαρκέσει; Αν νιώθετε ότι η σχέση σας πηγαίνει προς τη λάθος κατεύθυνση, όπου νιώθετε ότι ο σύντροφός σας σας έχει στερήσει την αίσθηση της αξιοπρέπειάς σας, τότε είναι καιρός να ξεφύγετε από αυτό τοσχέση.