Väčšina z nás miluje horské dráhy v zábavných parkoch, ale keď sa náš vzťah zmení na horskú dráhu, už to sotva bude jazda pre radosť. Presne tak vyzerá búrlivý vzťah. Pár, ktorý má takýto vzťah, pociťuje neustály chaos a turbulencie bez harmónie vo svojom zväzku. Je to mierne povedané strastiplná skúsenosť.

V roku 2007 sa uskutočnila štúdia, ktorej cieľom bolo analyzovať súvislosť medzi negatívnymi aspektmi blízkych vzťahov a zvýšeným rizikom ischemickej choroby srdca. Zistilo sa, že u osôb, ktoré uviedli "nepriaznivé" blízke vzťahy, sa riziko vzniku srdcových problémov zvýšilo o 34 %.

Poradenská psychologička Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), ktorá sa špecializuje na poskytovanie terapie v oblasti traumy a vzťahových problémov, píše, aby vám pomohla lepšie pochopiť, čo je to búrlivý vzťah, aké sú jeho príznaky a ako ho napraviť.

Čo je to búrlivý vzťah?

Búrlivý je v podstate iné slovo pre rušivý alebo nepokojný. Búrlivý vzťah teda znamená zväzok, ktorý je definovaný neporiadkom a chaosom. Je to nezdravý vzťah, ktorý sa vyznačuje nasledujúcimi znakmi:

• Existujú extrémne vzostupy a pády, ktoré majú tendenciu sa opakovať
• Takéto nestále vzťahy sa môžu stať toxickými, čo znamená, že neexistuje regulácia nálady.
• Nemôžete predvídať, kedy sa niektorý z vás rozruší
• Extrémne emocionálne napätie je bežné, keď má pár búrlivý vzťah.
• Neistota je obrovskou súčasťou tohto druhu dynamiky a takáto neustála nestabilita je pre človeka veľmi náročná.

Štúdia dokazuje, že neistota môže zvýšiť naše stresové hormóny. Ak mozog nedokáže znížiť neistotu, zaťažuje jedinca "alostatickou záťažou", ktorá prispieva k systémovým a mozgovým poruchám (zhoršenie pamäti, aterogenéza, cukrovka a následné kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne príhody). Samozrejme, každý zdravý vzťah zahŕňa aj konflikty, ale rozdiel je v tom, že nie jestále a nie v takej intenzite.

Môže byť ťažké vôbec rozpoznať, kedy sa nachádzate v nestálej romantickej dynamike. Vedie to k rozčarovaniu vo vzťahu, keď si uvedomíte, že bol celý čas nezdravý.

14 znakov búrlivého vzťahu

Búrlivé vzťahy sú z dlhodobého hľadiska nezdravé. Nikto nedokáže zostať a zvládnuť toľko stresu so svojím partnerom. Vo vzťahu môžu byť búrlivé obdobia, ale nemôže to byť stály stav. Počas zdravého množstva výziev, ktorým obaja partneri čelia, musí existovať určitá rovnováha, v ktorej sa cítia vypočutí a majú vzájomné emocionálne naladenie.

Je dôležité vedieť, či ste v toxickom vzťahu, pretože len tak môžete pracovať na tom, aby ste z neho urobili zdravý vzťah alebo z neho odísť. Nižšie uvádzame niekoľko znakov, na ktoré si treba dávať pozor, ak máte pocit, že ste v takomto skalopevnom vzťahu.

1. Uviazli ste v začarovanom kruhu boja

Začarovaný kruh je vzorec myšlienok a konania, v ktorom obaja partneri uviaznu v hádkach, pomste a prípadne negatívnom myslení spojenom s partnerom. Hádky sa začínajú objavovať čoraz častejšie a dobrých chvíľ je čoraz menej.

Ak toto opisuje váš vzťah, potom je mi ľúto, že vám to musím oznámiť, ale máte búrlivý vzťah. Dlhodobé uviaznutie v tomto kruhu hádok je škodlivé pre vzťah aj pre vaše celkové zdravie.

Bola vykonaná štúdia zameraná na pochopenie štýlov riešenia konfliktov v manželstve. Zistilo sa, že spokojní partneri používajú štýl spolupráce, zatiaľ čo partneri v nespokojných manželstvách používajú pri zvládaní konfliktov vyhýbavý štýl, presne tak, ako to môžete pozorovať v dynamike búrlivého vzťahu. Negatívne správanie manželov a nevyriešené konflikty významne prispievajú k duševnému a fyzickému zdraviuobaja partneri.

2. Manipulácia sa stala zvykom

Ak by ste ma požiadali, aby som búrlivý vzťah definoval jedným slovom, bola by to manipulácia. Tieto manipulácie by ste si ani nevšimli, ale boli základom vášho vzťahu. Ak sa často cítite vinní a neustále premýšľate, či je to vaša vina, je to znamenie, že prechádzate manipuláciou. Takéto chaotické vzťahy majú nezdravú povahu.

Láskavé bombardovanie je okrem iného forma manipulácie, ako je pasívne agresívne správanie, gaslighting, tichá liečba a skryté alebo otvorené vyhrážky. Ak sú tieto činnosti prítomné vo vašej dynamike, potom ste pár, ktorý má búrlivý vzťah.

3. Silné vzostupy vo vzťahu - eufória

Toxická láska je zvyčajne spojená so silnými vzostupmi, keď sa obaja partneri cítia mimoriadne vášnivo, a najnižšie z najnižších úrovní často vedú k depresii a celkovému pocitu, že sú dlhodobo vystresovaní.

Je to takmer ako tabletka, droga. Centrá odmeňovania v mozgu sa rozsvietia, keď sú super vysoké. Vzostupy a pozitívne pocity môžu byť krátkodobé, ale jednotlivci často zostávajú v tejto dysfunkčnej dynamike, ktorá sa udržiava očakávaním ďalšieho návalu endorfínov.

4. Spoluzávislosť je ďalším znakom búrlivého vzťahu

Spoluzávislosť vo vzťahu je vo svojej najjednoduchšej podobe nezdravé lipnutie, keď jeden z partnerov alebo obaja nemajú sebestačnosť alebo nezávislosť. Paradoxom je, že sa k sebe nehodíte alebo sa spolu necítite šťastní, ale ste príliš pripútaní, zamilovaní alebo závislí jeden od druhého, aby ste sa rozišli.

Štúdia uverejnená v časopise American Psychological Association zistila, že ľudia sú motivovaní zotrvávať v relatívne nenaplnených vzťahoch kvôli svojmu romantickému partnerovi, ak si myslia, že ich partner príliš potrebuje.

Čím dlhšie zostávate vo vzťahu, ktorý je neusporiadaný, tým je toxickejší a sebadeštruktívnejší. Nie je to len začarovaný kruh hádok, ale aj toxicity. Je načase, aby ste sa zamysleli, či ide len o pripútanosť, lásku alebo závislosť. Spoluzávislosť je veľká červená vlajka a v zdravom vzťahu nemá miesto.

5. Predstieranie je teraz na dennom poriadku

Možno sa tvárite, že ste v jednom z tých instagramových #couplegoals vzťahov, ale vo vnútri svojho srdca viete, že to len predstierate. Ak sa pýtate: "Čo znamená mať búrlivý vzťah?", potom je toto vaša odpoveď.

Latka, ktorú ste si nastavili, je príliš nízko, ak je pre vás prijateľná okázalosť vo vzťahu. V zdravom zväzku je úprimnosť a čestnosť. Je tam veľmi málo priestoru na okázalé a honosné gestá, ale skôr na dôsledné a oddané úsilie.

6. Rozídete sa a potom sa udobríte

Niekedy sa rozchod a následné opätovné stretnutie stane preto, že pár potrebuje určitý čas na to, aby si uvedomil, že chce byť skutočne spolu. Ak sa však každý mesiac rozídete a opäť sa k sebe vrátite, je to znamenie, že vy alebo váš partner ste možno búrlivá osoba a vzťah môže byť nestabilný.

Stáva sa to najmä z dôvodu nedostatočnej citovej intimity a slabej komunikácie a zručností pri riešení konfliktov vo vzťahu. Tento vzťah lásky a nenávisti môže ovplyvniť vaše duševné zdravie a výrazne znížiť vaše sebavedomie.

7. V chaose nie je dôvera

Tento bod je zrejmým, ale najčastejšie ignorovaným znakom búrlivého vzťahu. Ak máte pocit, že partnerovi nedôverujete, alebo ak chcete byť informovaní o všetkom, čo váš partner robí, potom je čas zamyslieť sa nad tým, čo to vypovedá o povahe vášho vzťahu.

Ak sa vám stáva, že partnerovi neustále píšete SMS, keď je preč, a neviete sa ubrániť rozčúleniu, keď sa oneskorí jeho odpoveď, potom je načase nazvať veci pravým menom a tento vzťah nezdravým a únavným zväzkom. Možno sa dokonca zamyslíte nad tým, že možno ste sami búrlivá osoba.

8. Veľa pochybností o sebe samom je znakom búrlivého vzťahu

Možno ste boli hrdý a sebavedomý človek, ktorý si vedel pripraviť koláč a zároveň ho aj zjesť. A potom sa vaše vnímanie seba samého zmenilo po tom, čo ste začali chodiť s touto osobou. Možno váš partner neustále opakuje "Nie si dosť" toľkokrát, že ste tomu začali veriť. To definuje búrlivý vzťah - keď váš partner prinášaa vyvoláva pochybnosti o sebe samom.

Najnebezpečnejšie na takomto vzťahu je, že ovplyvňuje vašu rozhodovaciu schopnosť a berie vám šťastie. Ľudia, ktorí boli v búrlivých vzťahoch, nedokážu budovať zdravé, nové vzťahy, pretože pochybujú o svojej vlastnej hodnote. Tým sa zvyšuje aj neistota vo vzťahu.

9. Máte voči sebe veľa zášti

Ak vy alebo váš partner už dlhší čas v útočnom režime čakáte na ďalšiu hádku, pri ktorej môžete strieľať a zabíjať, ste v búrlivom vzťahu. Jedným z charakteristických znakov alebo príznakov chaotického človeka je, keď má veľa zášti bez toho, aby ju komunikoval.

Výskum zameraný na skúmanie dôsledkov zášti voči bolestivým spomienkam zistil, že "zášť vyvoláva averzívne emócie a výrazne vyššie zmeny elektromyogramu (EMG) obočia, kožnej vodivosti, srdcovej frekvencie a krvného tlaku v porovnaní s východiskovou hodnotou, čo naznačuje narušenie zdravia".

Počuli ste niekedy o efekte snehovej gule? Je to presne tak, hádka sa môže začať kvôli niečomu maličkému, ale valí sa ďalej a vy stále prilievate olej do paliva, len im chcete čo najviac ublížiť. Takmer s čistým opovrhnutím.

10. Cítite sa izolovaní a zahnaní do kúta

Toto je jeden z najsmutnejších znakov toho, že ste v búrlivom vzťahu, a istý znak chaotického človeka. Ak vám váš partner hovorí, aby ste sa nestretávali s nikým iným blízkym, vrátane priateľov a rodiny, či už implicitne alebo explicitne, potom je to hlavná červená vlajka vzťahu, ktorá, ak sa ignoruje, môže byť škodlivá.

Ak v takomto partnerskom vzťahu zostanete dostatočne dlho, stratíte motiváciu snažiť sa stretávať s ľuďmi, ktorých máte radi, zo samého vyčerpania, ktoré takýto chaotický vzťah so sebou prináša.

11. Na svojom partnerovi skutočne neznášate veľa vecí

Nenávisť je také silné slovo, a ak sa ho nehanbíte používať a často ho smerujete na svojho partnera, potom je to ďalšia veľká červená vlajka a znak búrlivého vzťahu. Zamyslite sa nad tým, či nenávidíte spôsob, akým sa váš partner správa k vašim priateľom a rodine? Zistíte, že vás podráždi zakaždým, keď urobí niečo tak malé, ako je šklbnutie pri jedle? Ak áno, potom je to znaknezdravého vzťahu.

Koreň tejto nenávisti je pravdepodobne spôsobený skrytými, nevyriešenými konfliktami vo vzťahu alebo mimo neho. Ak sa však neustále snažíte svojho partnera zmeniť, potom to nie je stabilný vzťah. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, váš partner sa nikdy nemôže stať niekým, kým nie je.

12. Máte otvorené možnosti

Obaja ste spolu, ale hľadáte si aj iných ľudí, s ktorými by ste mohli chodiť, pretože v hĺbke duše viete, že to nie je ten pravý človek pre vás. Ak si takto nechávate otvorené možnosti, potom je to búrlivý vzťah. Keď máte záložný plán, ak by to s vaším súčasným človekom nevyšlo, potom je to váš signál, že vám niečo vo vzťahu nefunguje.

13. Vy alebo váš partner máte sklony k zneužívaniu

Niekedy sa hádky a neúcta posunú na úplne novú a znepokojujúcu úroveň zneužívania. Či už ide o emocionálne, psychické alebo fyzické zneužívanie. Ak sa cítite vystrašene alebo sa stiahnete, keď je váš partner nablízku, aj keď vás fyzicky nezneužíva, je to skutočný dôvod na obavy.

Zneužívajúce tendencie môžu byť veľmi nenápadné a spočiatku ich možno ťažko rozpoznať. Vykonávanie kontroly vyvolávaním strachu je podstatou každého druhu zneužívania, ktoré môže byť tak explicitné ako vyhrážanie alebo implicitné ako pohŕdanie.

Podľa národného prieskumu o partnerskom a sexuálnom násilí, ktorý v roku 2010 uskutočnili Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, každá tretia žena a každý štvrtý muž zažili nejakú formu fyzického násilia zo strany intímneho partnera. Zahŕňa to rôzne formy správania (napr. fackovanie, strkanie, tlačenie atď.).

14. Váš vzťah ovplyvňuje vaše duševné zdravie

Neexistuje vzťah, v ktorom by neexistovali vzostupy a pády. To, že sa s partnerom raz za čas pohádate, je úplne normálne, ale keď sa to stane neoddeliteľnou súčasťou vášho vzťahu, potom je to veľký problém.

V búrlivom vzťahu sa často cítite nešťastní v blízkosti svojho partnera, príliš často plačete a cítite sa vo vzťahu nešťastní a vnútorne zlomení. Ak to pokračuje, môže to ovplyvniť vašu psychickú pohodu a duševné schopnosti.

5 tipov, ako napraviť búrlivý vzťah

Teraz, keď už poznáme varovné signály ničiaceho vzťahu, je samozrejmé, že sa musíme zamyslieť nad tým, či sa vzťah dá zachrániť, alebo je už bez nádeje. Pozbierať kúsky vzťahu, ktorý tak dlho chýbal, sa môže zdať ako nemožná úloha, ale ak obaja partneri vynaložia úsilie, je to možné.

Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako môžete zmeniť svoj rozkolísaný vzťah na zdravý.

1. Buďte otvorení komunikácii

Keď páry praktizujú otvorenú komunikáciu, obaja partneri hovoria s úctou a držia sa svojho názoru bez toho, aby sa obviňovali alebo zraňovali kritickými urážkami. Taktiež pozorne počúvajú jeden druhého a snažia sa pochopiť, čo ich partner hovorí, s empatiou, namiesto toho, aby ho prerušovali a poukazovali na to, čo je v jeho rozprávaní správne alebo nesprávne.

2. Vybudujte si vzájomnú dôveru

Dôvera k partnerovi znamená, že sa naňho spoliehate, pretože sa cítite bezpečne, pretože viete, že vás partner neporuší a neublíži vám. Budovanie dôvery k partnerovi možno prostredníctvom cvičení dôvery pre páry je teda prvoradé, pretože čím viac mu dôverujete, tým šťastnejší budete vo vašom vzťahu. Viac dôvery znamená, že ste voči nemu aj zraniteľnejší, čo otvára cestu kvytvorenie zdravého zväzku.

3. Naučte sa efektívne spôsoby riešenia konfliktov

Neschopnosť riešiť konflikty je jedným z najväčších znakov búrlivého vzťahu, preto je dôležité naučiť sa efektívne riešiť konflikty, aby ste to napravili. Môžete to urobiť tak, že sa naučíte uvažovať o hlbších otázkach, dohodnete sa na nesúhlase a urobíte kompromis tam, kde je to potrebné.

4. Stanovte si s partnerom hranice

Stanovenie zdravých hraníc vo vzťahu s partnerom je tiež účinnou zručnosťou pri riešení konfliktov a na druhej strane môže zachrániť váš vzťah pred turbulenciami. Stanovte si hranice od samého začiatku vášho vzťahu. Nedovoľte partnerovi, aby manipuloval s vašimi rozhodnutiami. Buďte k partnerovi úprimní v tom, čo potrebujete, a vypočujte si aj jeho potreby.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak sa vo vašom vzťahu vyskytne problém, ktorý nedokážete vyriešiť sami, napríklad problémy s vyjadrovaním pocitov alebo neriešiteľné nezhody, obráťte sa na párového poradcu a požiadajte ho o pomoc. V Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho tímu licencovaných poradcov, ktorí vám pomôžu nastúpiť na cestu k uzdraveniu.

Kľúčové ukazovatele

• Vzťah, ktorý je búrlivý, je zväzok, ktorý je definovaný neporiadkom a chaosom.
• Príznaky búrlivého vzťahu, na ktoré si treba dať pozor, sú: uviaznutie v bludnom kruhu hádok, manipulácia a spoluzávislosť, nedostatok dôvery, prítomnosť pochybností o sebe samom a ďalšie.
• Otvorenosť v komunikácii, budovanie dôvery vo vzťahu, osvojenie si zručností efektívneho riešenia konfliktov, stanovenie hraníc a vyhľadanie odbornej pomoci je niekoľko tipov, ako napraviť búrlivý vzťah.
• Vždy sa môžete rozhodnúť odísť z nezdravého vzťahu, ak už nespĺňa vaše potreby.

Búrlivý vzťah má potenciál zničiť vaše sebavedomie alebo spôsobiť, že sa vám budú vzťahy vo všeobecnosti hnusiť. Ak si nedávate pozor na príznaky, možno si ani neuvedomíte, že v nejakom ste, pretože môžu byť naozaj postupné, a potom sa zrazu ocitnete príliš hlboko vo vode.

Posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je zostať v popieraní. Urobte potrebné kroky, aby ste situáciu buď napravili, alebo odišli. Ak tu čítate tento článok, možno ste sami v nezdravom vzťahu alebo poznáte niekoho, kto v ňom je. Urobte tento krok viery v seba skôr, ako vás tento vzťah pohltí, a uprednostnite seba.

Často kladené otázky

V podstate ide o vzťah, ktorý má búrlivý charakter. Obaja partneri intenzívne cítia a vyjadrujú sa otvorene na takej úrovni, že to vedie k preťaženiu fyzických a emocionálnych prejavov. Môže to byť veľmi náročné a spôsobuje to obrovský stres, čo zhoršuje vaše schopnosti regulácie emócií. Takýto vzťah nikomu neprospieva a prináša so sebou len problémy achaos. So všetkými týmito intenzitami sa spájajú veľmi vysoké a veľmi nízke hodnoty. 2. Môže búrlivý vzťah vydržať?

Každý vzťah môže trvať dlho, dlho, ale otázka, ktorú si tu treba položiť, znie: chcete to? So všetkými problémami a poruchami, ktoré so sebou búrlivý vzťah prináša, by ste boli ochotní, aby trval? Ak máte pocit, že sa váš vzťah uberá zlým smerom, kde máte pocit, že vás partner obral o zmysel pre dôstojnosť, potom je najvyšší čas, aby ste sa z toho vymanili.vzťah.