Većina nas voli tobogan u zabavnim parkovima, ali kada naša veza postane tobogan, to više nije ugodna vožnja. Upravo tako izgleda burna veza. Par koji ima takav odnos osjeća stalni kaos i turbulencije bez harmonije u svojoj zajednici. To je, blago rečeno, uznemirujuće iskustvo.

Studija je provedena 2007. godine kako bi se analizirala povezanost između negativnih aspekata bliskih odnosa i povećanog rizika od koronarne bolesti srca. Otkrili su da su oni koji su prijavili "nepovoljne" bliske odnose imali 34% povećanje rizika od razvoja srčanih problema.

Psihologinja koja je informirana o traumi Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), koja se specijalizirala za pružanje terapije za trauma i problemi u vezi, piše kako bi vam pomogao da bolje razumijete što je burna veza, znakove toga i kako to popraviti.

Što je burna veza?

Buran je u osnovi još jedna riječ za ometajući ili problematičan. Dakle, burna veza znači zajednicu koju definiraju nered i kaos. To je nezdrava veza koju karakterizira sljedeće:

• Postoje ekstremni usponi i padovi koji se često ponavljaju
• Takvi nestabilni odnosi mogu postati toksični, što znači da nema regulacije raspoloženja
• Možeš' ne predvidi kada će se netko od vas dvoje uzrujati
• Ekstremna emocionalna tjeskoba je uobičajenaosjećati se nesretno u vezi i iznutra slomljeno. Ako se to nastavi, može utjecati na vaše psihičko stanje i mentalne sposobnosti.

  5 savjeta za popravak burne veze

  Sada kada znamo koji su znakovi upozorenja za lošu vezu, očito je da se treba zapitati može li se veza spasiti ili nema nikakve nade. Pokupiti dijelove veze koji su tako dugo nedostajali može se činiti nemogućim zadatkom, ali ako oba partnera ulože trud, to je moguće.

  U nastavku je nekoliko savjeta o tome kako možete promijeniti svoje tešku vezu u zdravu.

  1. Budite otvoreni za komunikaciju

  Kada parovi prakticiraju otvorenu komunikaciju, oba partnera razgovaraju s poštovanjem, držeći svoje stajalište naprijed bez optuživanja ili povrijeđivanja kritičkim uvredama. Također pažljivo slušaju jedno drugo i pokušavaju razumjeti što njihov partner govori s empatijom, umjesto da ih prekidaju i ističu što je ispravno ili pogrešno u njihovoj priči.

  2. Izgradite povjerenje jedno u drugo

  Vjerovati svom partneru znači da se oslanjate na njega jer se osjećate sigurno u spoznaji da vas vaš partner neće zlostavljati ili povrijediti. Stoga je izgradnja povjerenja u vašeg partnera možda kroz vježbe povjerenja za parove najvažnije jer što im više vjerujete, to ćete biti sretniji u svojoj vezi. Više povjerenja znači da ste s njima ranjivijitakođer, što otvara put formiranju zdrave zajednice.

  3. Naučite učinkovite načine rješavanja sukoba

  Nemogućnost rješavanja sukoba jedan je od najvećih znakova burnog odnos, stoga je učenje vještina učinkovitog rješavanja sukoba važno za njegovo popravljanje. To možete učiniti tako što ćete naučiti razmišljati o dubljim problemima, pristati na neslaganje i pristati na kompromise gdje je to potrebno.

  4. Postavite granice sa svojim partnerom

  Postavljanje zdravih granica u odnosu sa svojim partnerom je također učinkovita vještina rješavanja sukoba i, zauzvrat, može spasiti vašu vezu od turbulencija. Postavite granice od samog početka vaše veze. Nemojte dopustiti da vaš partner manipulira vašim odlukama. Budite iskreni sa svojim partnerom o tome što vam je potrebno i poslušajte i njegove potrebe.

  5. Potražite stručnu pomoć

  Ako u vašoj vezi postoji problem koji ne možete sami riješiti, poput problema s izražavanjem osjećaja ili nerješivih nesuglasica, obratite se savjetniku za par i zatražite pomoć . U Bonobology-u nudimo stručnu pomoć putem našeg panela licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete na put oporavka.

  Ključne napomene

  • Veza koja je burna je zajednica koja definiran je neredom i kaosom
  • Znakovi burne veze na koje treba obratiti pozornost su: zapeti u začaranom krugusvađe, manipulacije i suovisnosti, nedostatka povjerenja, prisutnosti sumnje u sebe i više
  • Biti otvoren za komunikaciju, izgraditi povjerenje u vezi, naučiti učinkovite vještine rješavanja sukoba, postaviti granice i tražiti stručnu pomoć nekoliko je savjeta popraviti burnu vezu
  • Uvijek možete odlučiti otići iz nezdrave veze ako više ne zadovoljava vaše potrebe

Burna veza ima potencijal uništiti vaše samopouzdanje ili učiniti da prezirete veze općenito. Ako ne pazite na znakove, možda nećete ni shvatiti da ste u jednom jer oni mogu biti stvarno postupni, a onda se odjednom nađete preduboko u vodi.

Posljednja stvar što biste željeli učiniti je ostati u poricanju. Poduzmite potrebne korake da popravite situaciju ili odete. Ako ste ovdje i čitate ovo, možda ste i sami u nezdravoj vezi ili možda poznajete nekoga tko jest. Uvjerite se u sebe prije nego što vas obuzme ova veza i postavite sebi prioritet.

Česta pitanja

To u osnovi znači vezu koja je burne prirode. Oba partnera osjećaju intenzivno i otvoreno se izražavaju na takvoj razini da to rezultira preopterećenjem fizičkih i emocionalnih izražaja. To može biti vrlo izazovno i uzrokuje avelika količina stresa, narušavajući vaše vještine emocionalne regulacije. Takav odnos nikome ne donosi dobro i sa sobom donosi samo nevolje i kaos. Sa svim tim intenzitetima dolaze usponi koji su vrlo visoki i padovi koji su vrlo niski. 2. Može li burna veza potrajati?

Možete učiniti da svaka veza traje dugo, dugo, ali pitanje koje se ovdje postavlja je želite li to? Uz sve nevolje i poremećaje koje sa sobom donosi burna veza, biste li bili voljni učiniti da potraje? Ako osjećate da vaša veza ide u krivom smjeru i da vam je partner oduzeo osjećaj dostojanstva, onda je krajnje vrijeme da prekinete tu vezu.

Studija pokazuje da neizvjesnost može potaknuti naše hormone stresa. Ako mozak ne može smanjiti neizvjesnost, on opterećuje pojedinca 'alostatskim opterećenjem' koje pridonosi sustavnom i moždanom kvaru (slabije pamćenje, aterogeneza, dijabetes i kasniji kardio i cerebrovaskularni događaji). Naravno, svaka zdrava veza uključuje i sukobe, ali razlika je u tome što nisu stalno i nisu tako intenzivni.

Možda je teško prepoznati kada ste u nestabilnoj romantičnoj dinamici. Dovodi do razočaranja u vezi kada shvatite da je cijelo vrijeme bila nezdrava.

14 znakova burne veze

Burne veze dugoročno su nezdrave. Nitko ne može ostati i nositi se s tolikim stresom sa svojim partnerom. U vezi može biti burnih mrlja, ali to ne može biti stalno stanje. Treba postojati neka ravnoteža tijekom zdrave količine izazova s ​​kojima se oba partnera suočavaju, gdje se osjećaju da ih se čuje i emocionalno usklađuju jedno s drugim.

Važno je znati jeste li u toksičnoj vezi jer samo tada možete raditi na tome da postane zdrav ili izaći iz toga. U nastavku je nekoliko znakova zapripazite ako osjećate da ste u teškoj vezi poput ove.

1. Zapeli ste u začaranom krugu svađa

Začarani krug je obrazac misli i radnji u kojem oboje partneri zaglave u svađi, osveti i, moguće, negativnom razmišljanju povezanom s njihovim partnerima. Svađe postaju sve češće, a dobrih trenutaka sve manje.

Ako ovo opisuje vašu vezu, onda mi je žao što vam to prekidam, ali vi ste u burnoj vezi. Dugotrajno zaglavljivanje u ovom ciklusu svađa štetno je i za vezu i za vaše cjelokupno zdravlje.

Provedena je studija kako bi se razumjeli stilovi rješavanja sukoba u braku. Utvrđeno je da zadovoljni partneri koriste stil suradnje, dok partneri u nezadovoljnim brakovima koriste stil izbjegavanja u rješavanju sukoba, baš kao što biste primijetili u burnoj dinamici veze. Negativno bračno ponašanje i neriješeni sukobi značajno doprinose mentalnom i fizičkom zdravlju oba partnera.

2. Manipulacija je sada postala navika

Ako me pitate da jednom riječju definiram burnu vezu , to bi bila manipulacija. Ne biste ni primijetili te manipulacije, ali one su bile temelj vašeg odnosa. Ako se često osjećate krivima i cijelo vrijeme se pitate jeste li vi krivi, onda je to znak da prolazite krozmanipulacija. Takvi kaotični odnosi nezdrave su prirode.

Ljubavno bombardiranje oblik je manipulacije među ostalim, kao što je pasivno-agresivno ponašanje, plinsko osvjetljavanje, tihi tretman i prikrivene ili otvorene prijetnje. Ako su te radnje prisutne u vašoj dinamici, onda ste par koji ima burnu vezu.

3. Jaki usponi u vezi – euforija

Otrovna ljubav obično je povezana s jakim usponima gdje se oba partnera osjećaju iznimno strastveno, a najniži pad često dovodi do depresije i općeg osjećaja stresa na dulje vrijeme.

To je gotovo poput tablete, droge. Centri za nagrađivanje u mozgu zasvijetle kad su vrhunci super visoki. Usponi i pozitivni osjećaji mogu biti kratkotrajni, ali pojedinci često ostaju u toj disfunkcionalnoj dinamici koja se održava iščekivanjem sljedećeg naleta endorfina.

4. Suovisnost je još jedan znak burne veze

Suovisnost u vezi u svom najjednostavnijem obliku je nezdrava privrženost gdje jedan partner, ili oba, nemaju samodostatnost ili neovisnost. Paradoks je u tome što niste kompatibilni ili se ne osjećate sretno zajedno, a ipak ste previše privrženi, zaljubljeni ili ovisni jedno o drugome da biste se razdvojili.

Studija objavljena u Američkom psihološkom udruženju pokazala je da ljudi su motivirani ostati u relativnojneispunjavajuće veze za dobrobit svog romantičnog partnera ako misle da ih partner previše treba.

Što dulje ostajete u poremećenoj vezi, ona postaje otrovnija i samodestruktivnija. To nije samo začarani krug borbe, već i toksičnost. Vrijeme je da razmislite je li to samo vezanost, ljubav ili ovisnost. Suovisnost je glavna zastava i nema joj mjesta u zdravoj vezi.

5. Pretvaranje je sada svakodnevna stvar

Mogli biste prikazati da ste u jednoj od onih Instagram #couplegoals veza, ali u srcu znate da se samo pretvarate. Ako se pitate: “Što znači imati burnu vezu?”, onda je ovo vaš odgovor.

Letvica koju ste postavili je preniska ako vam je pompozan odnos u vezi prihvatljiv. U zdravoj zajednici postoji iskrenost i poštenje. Postoji vrlo malo ili nimalo prostora za razmetljive i drečave geste, već radije dosljedne i predane napore.

6. Prekinete pa se pomirite

Ponekad se prekid i ponovno okupljanje dogodi zato što paru je potrebno slobodno vrijeme kako bi shvatio da zapravo želi biti zajedno. Međutim, ako svaki mjesec prekidate i ponovno se okupljate, to je znak da ste vi ili vaš partner burna osoba i da je veza nestabilna.

To se uglavnom događa zbognedostatak emocionalne intimnosti i slaba komunikacija i vještine rješavanja sukoba u vezi. Ovaj odnos ljubavi i mržnje može utjecati na vaše mentalno zdravlje, značajno smanjujući vaše samopouzdanje.

7. Nema povjerenja u kaos

Ova točka je očigledna, ali se najčešće ignorira znak burne veze. Ako osjećate da nemate povjerenja u svog partnera ili ako želite primati novosti o svemu što vaš partner radi, vrijeme je da razmislite o tome što vam to govori o prirodi vaše veze.

Ako se uhvatite da svom partneru šaljete poruke cijelo vrijeme kada su odsutni i ne mogu si pomoći da se ne uzrujaju kada dođe do kašnjenja u njihovom odgovoru, tada je vrijeme da stvari nazovete pravim imenom i da ova veza postane nezdrava i zamorna zajednica. Možda čak razmislite o spoznaji da biste i sami mogli biti burna osoba.

8. Puno, puno sumnje u sebe znak je burne veze

Prisjetite se kakvi ste bili prije ove veze. Možda ste bili ponosna i samouvjerena osoba koja je znala napraviti kolač i pojesti ga. A onda se vaša percepcija sebe promijenila nakon što ste počeli izlaziti s tom osobom. Možda vam partner ponavlja "Nisi dovoljan" toliko puta da ste počeli vjerovati u to. Ovo definira burnu vezu – u kojoj vas partner razočara, izazivajući sumnju u sebe.

Najopasnijistvar kod ove vrste veze je da ona utječe na vašu moć donošenja odluka i oduzima vam sreću. Ljudi koji su bili u burnim vezama ne uspijevaju izgraditi zdrave, nove veze jer sumnjaju u vlastitu vrijednost. To također povećava neizvjesnosti u vezi.

9. Gajite mnogo zamjerke jedno prema drugom

Ako ste vi ili vaš partner dugo napadali čekajući novu svađu gdje možete pucati i ubijati, u burnoj ste vezi. Jedno od obilježja ili znakova kaotične osobe je kada ima mnogo zamjerki, a da ih ne priopći.

Istraživanje za proučavanje implikacija držanja kivnosti prema štetnim sjećanjima otkrilo je da je "zamjeranje izazvalo averzivne emocije i značajno veće promjene naboranog (obrva) elektromiograma (EMG), vodljivosti kože, otkucaja srca i krvnog tlaka u odnosu na početnu vrijednost što ukazuje na abraziju zdravlja.”

Jeste li ikada čuli za efekt grudve snijega? To je jednostavno tako, svađa može započeti zbog nečeg sićušnog, ali nastavlja se kotrljati, a vi nastavljate dolijevati ulje u gorivo, samo želeći ih povrijediti što više možete. Gotovo s čistim prezirom.

10. Osjećate se izolirano i stjerano u kut

Ovo je jedan od najtužnijih znakova burne veze i sigurni znakovi kaotične osobe. Ako vam partner kaže da se ne viđate s drugima u svojoj blizini, uključujući prijateljei obitelji, bilo implicitno ili eksplicitno, onda je to glavna zastavica za vezu koja, ako se zanemari, može biti štetna.

Ostanite u ovom partnerstvu dovoljno dugo i izgubit ćete motivaciju da se trudite vidjeti ljude volite zbog čiste iscrpljenosti koju ovakva kaotična veza nosi sa sobom.

11. Uistinu mrzite puno stvari u vezi s partnerom

Mržnja je tako jaka riječ i ako ne bježite od njegove upotrebe i često je usmjeravate na svog partnera, onda je to još jedna glavna zastavica i znak burne veze. Razmislite o ovome, mrzite li način na koji se vaš partner ponaša prema vašim prijateljima i obitelji? Postajete li iznervirani svaki put kad učine nešto tako malo kao što je srkanje dok jedu? Ako da, onda je to znak nezdrave veze.

Korijen ove mržnje je vjerojatno zbog skrivenih, neriješenih sukoba unutar veze ili izvan nje. Ali ako cijelo vrijeme pokušavate promijeniti partnera, onda to nije stabilna veza. Koliko god se trudili, vaš partner nikada ne može postati netko tko nije.

12. Imate otvorene mogućnosti

Oboje ste zajedno, ali također tražite druge ljude za spoj jer duboko u sebi znate da oni nisu prava osoba za vas. Ako na ovaj način držite svoje mogućnosti otvorenima, onda je to burna veza. Kada imate arezervni plan ako stvari s vašom trenutnom osobom propadnu, onda je to vaš znak da vam nešto u vezi ne ide.

13. Vi ili vaš partner imate sklonosti zlostavljanju

Ponekad, svađa i nepoštovanje napreduju do potpuno nove i uznemirujuće razine zlostavljanja. Bilo da se radi o emocionalnom, psihičkom ili fizičkom zlostavljanju. Ako se osjećate uplašeno ili se povlačite dok je vaš partner u blizini, čak i ako vas ne zlostavlja fizički, onda je to pravi razlog za brigu.

Sklonosti zlostavljanju mogu biti vrlo suptilne i teško ih je prepoznati prvi. Vršenje kontrole izazivanjem straha srž je svake vrste zlostavljanja, koje može biti eksplicitno poput prijetnje ili implicitno poput prijezira.

Prema nacionalnom istraživanju o intimnom partneru i seksualnom nasilju iz 2010. koje su proveli centri za kontrolu i prevenciju bolesti, 1 od 3 žene i 1 od 4 muškarca doživjeli su neki oblik fizičkog nasilja od strane intimnog partnera. To uključuje niz ponašanja (npr. šamaranje, guranje, guranje itd.).

14. Vaša veza utječe na vaše mentalno zdravlje

Ne postoji veza u kojoj nema uspona i padova t postoji. Posvađati se s partnerom s vremena na vrijeme sasvim je normalno, ali kada to postane sastavni dio vaše veze, onda je to veliki problem.

U burnoj vezi često se osjećate jadno u blizini partnera, prečesto plačete, i