বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমাৰ বেছিভাগেই বিনোদন পাৰ্কত ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ ভাল পাওঁ কিন্তু যেতিয়া আমাৰ সম্পৰ্কটো ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ হৈ পৰে, তেতিয়া আৰু কষ্টেৰে আনন্দৰ যাত্ৰা নহয়। হুলস্থুলীয়া সম্পৰ্ক এটা ঠিক তেনেকুৱাই অনুভৱ হয়। এনে সম্পৰ্ক থকা দম্পতীয়ে মিলনত কোনো মিল নোহোৱাকৈ অহৰহ বিশৃংখলতা আৰু অশান্তি অনুভৱ কৰে। মৃদুভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই এক দুখজনক অভিজ্ঞতা।
২০০৭ চনত ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কৰ নেতিবাচক দিশ আৰু ক’ৰ’নাৰী হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধিৰ মাজৰ সম্পৰ্ক বিশ্লেষণ কৰিবলৈ এটা অধ্যয়ন কৰা হৈছিল। তেওঁলোকে দেখিলে যে যিসকলে “বিৰূপ” ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক বুলি কয় তেওঁলোকৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৩৪% বৃদ্ধি পায়।
এগৰাকী আঘাত-অৱগত কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট অনুষ্ঠা মিশ্ৰ (এম.এছ.চি. কাউন্সেলিং চাইক’লজি), যিয়ে থেৰাপী প্ৰদান কৰাত বিশেষজ্ঞ আঘাত, আৰু সম্পৰ্কৰ সমস্যা, আপোনাক উত্তাল সম্পৰ্ক কি, ইয়াৰ চিন আৰু ইয়াক কেনেকৈ সমাধান কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ লিখে।
উত্তাল সম্পৰ্ক কি?
Tumultuous মূলতঃ বিঘ্নিতকাৰী বা অশান্তিৰ আন এটা শব্দ। গতিকে উত্তাল সম্পৰ্ক মানে বিশৃংখলতা আৰু বিশৃংখলতাৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত সংঘ। ই এটা অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্ক যাৰ বৈশিষ্ট্য তলত দিয়া ধৰণৰ:
- চৰম উচ্চ-নীচ আছে যিবোৰ পুনৰাবৃত্তি হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে
- এনে অস্থিৰ সম্পৰ্ক বিষাক্ত হৈ পৰিব পাৰে, অৰ্থাৎ ইয়াত কোনো মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ নাথাকে
- আপুনি পাৰে'। আপোনালোকৰ কোনোবাই কেতিয়া বিচলিত হ'ব সেইটো ভৱিষ্যদ্বাণী কৰক
- চৰম আৱেগিক ক্ষোভ সাধাৰণসম্পৰ্কটোত অসুখী আৰু ভিতৰি ভিতৰি ভাঙি যোৱা অনুভৱ কৰে। এনেদৰে চলি থাকিলে আপোনাৰ মানসিক সুস্থতা আৰু মানসিক ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
এটা উত্তাল সম্পৰ্ক ঠিক কৰাৰ ৫টা টিপচ্
এতিয়া আমি ক্ষতিকাৰক সম্পৰ্কৰ সতৰ্কবাণী চিন জানিলোঁ, তেতিয়া চিন্তা কৰিবলগীয়া স্পষ্ট কথাটো হ'ল সম্পৰ্কটো ৰক্ষা কৰিব পৰা যাব নে আশাৰ বাহিৰত। ইমান দিনে নোহোৱা সম্পৰ্ক এটাৰ টুকুৰাবোৰ তুলি লোৱাটো অসম্ভৱ কাম যেন লাগিব পাৰে কিন্তু যদি দুয়োজন সংগীয়ে প্ৰচেষ্টা চলায় তেন্তে সেয়া সম্ভৱ।
তলত আপুনি আপোনাৰ... 1. যোগাযোগৰ বাবে মুকলি হওক
যেতিয়া দম্পতীয়ে মুকলি যোগাযোগৰ অভ্যাস কৰে, তেতিয়া দুয়োজন সংগীয়ে সমালোচনাত্মক অপমানত অভিযোগ বা আঘাত নিদিয়াকৈ নিজৰ কথা আগুৱাই লৈ সন্মানজনকভাৱে কথা পাতে। তেওঁলোকেও ইজনে সিজনৰ কথা মনোযোগেৰে শুনি থাকে আৰু তেওঁলোকৰ সংগীয়ে কি কৈছে সেয়া তেওঁলোকৰ মাজত বাধা দি তেওঁলোকৰ আখ্যানত কি সঠিক বা ভুল আঙুলিয়াই দিয়াতকৈ সহানুভূতিৰে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰে।
2. ইজনে সিজনৰ ওপৰত বিশ্বাস গঢ়ি তোলক
আপোনাৰ সংগীক বিশ্বাস কৰাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে কাৰণ আপুনি এই কথা জানি নিৰাপদ অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক উলংঘা বা আঘাত নিদিয়ে। এইদৰে, দম্পতীসকলৰ বাবে বিশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ জৰিয়তে হয়তো আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত বিশ্বাস গঢ়ি তোলাটো সৰ্বোচ্চ কাৰণ আপুনি যিমানেই তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰিব সিমানেই আপোনাৰ সম্পৰ্কত সুখী হ’ব। অধিক বিশ্বাসৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে অধিক দুৰ্বল3. সংঘাত সমাধানৰ ফলপ্ৰসূ উপায় শিকিব
সংঘাত সমাধান কৰিব নোৱাৰাটো এটা উত্তাল সংঘৰ অন্যতম ডাঙৰ লক্ষণ সম্পৰ্ক, সেয়েহে, ইয়াক সমাধান কৰিবলৈ ফলপ্ৰসূ সংঘাত সমাধানৰ দক্ষতা শিকিব পৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি গভীৰ বিষয়সমূহৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ শিকি, মতানৈক্য হ'বলৈ সন্মতি দি, আৰু প্ৰয়োজনীয় ঠাইত আপোচ কৰি তেনে কৰিব পাৰে।
4. আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক
আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্কত সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা ই এটা ফলপ্ৰসূ সংঘাত সমাধানৰ দক্ষতাও আৰু, পাছলৈ, আপোনাৰ সম্পৰ্কক অস্থিৰতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে। সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিৰে পৰাই সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ সিদ্ধান্তত হেতালি খেলিবলৈ নিদিব। আপুনি কি লাগে সেই বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সৎ হওক আৰু আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰয়োজনীয়তাও শুনিব।
5. পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক
যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কত নিজাববীয়াকৈ সমাধান কৰিব নোৱাৰা কোনো সমস্যা আছে, যেনে আপোনাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰাত সমস্যা বা সমাধান কৰিব নোৱাৰা মতানৈক্য হোৱা, তেন্তে দম্পতীহালৰ পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক আৰু সহায় বিচাৰক . বোনোব'লজীত আমি আমাৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত উপদেষ্টাৰ পেনেলৰ জৰিয়তে পেছাদাৰী সহায় আগবঢ়াইছো যিয়ে আপোনাক আৰোগ্যৰ দিশত আগবাঢ়িবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
মূল পইণ্টাৰসমূহ
- এটা সম্পৰ্ক যিটো উত্তাল হয় এটা সংঘ যিয়ে... বিশৃংখলতা আৰু বিশৃংখলতাৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত হয়
- এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ চিনসমূহ হ'ল: এটা দুষ্ট চক্ৰত আবদ্ধ হৈ থকাযুঁজ, হেতালি খেলা আৰু সহনিৰ্ভৰশীলতা, বিশ্বাসৰ অভাৱ, আত্মসন্দেহৰ উপস্থিতি আৰু অধিক
- যোগাযোগৰ বাবে মুকলি হোৱা, সম্পৰ্কত বিশ্বাস গঢ়ি তোলা, ফলপ্ৰসূ সংঘাত সমাধানৰ দক্ষতা শিকিব পৰা, সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা, আৰু পেছাদাৰী সহায় বিচৰা আদি কেইটামান টিপছ এটা উত্তাল সম্পৰ্ক ঠিক কৰিবলৈ
- আপুনি সদায় এটা অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ বাছি ল'ব পাৰে যদিহে ই আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আৰু পূৰণ নকৰে
এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ সম্ভাৱনা থাকে আপোনাৰ আত্মসন্মান ধ্বংস কৰিবলৈ, বা সাধাৰণতে সম্পৰ্কক ঘৃণা কৰিবলৈ বাধ্য কৰাবলৈ। যদি আপুনি চিনবোৰৰ সন্ধানত নাথাকে, তেন্তে আপুনি হয়তো গম নাপাবও পাৰে যে আপুনি এটাত আছে যিহেতু সেইবোৰ সঁচাকৈয়ে ক্ৰমান্বয়ে হ’ব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত হঠাতে আপুনি নিজকে পানীৰ গভীৰতাত দেখা পায়।
শেষ কথাটো আপুনি কৰিব বিচৰাটো হ'ল অস্বীকাৰত থকা। হয় পৰিস্থিতি ঠিক কৰিবলৈ নহয় আঁতৰি যাবলৈ প্ৰয়োজনীয় পদক্ষেপ লওক। যদি আপুনি ইয়াত এইখিনি পঢ়ি আছে, তেন্তে আপুনি নিজেই অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কত আছে বা আপুনি হয়তো কোনোবা এজনক চিনি পায় যিজন অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কত আছে। এই সম্পৰ্কই আপোনাক আগুৰি ধৰাৰ আগতে নিজৰ ওপৰত বিশ্বাসৰ সেই জাঁপটো লওক, আৰু নিজকে অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক।
প্ৰশ্নসমূহ
1. উত্তাল সম্পৰ্ক থকাৰ অৰ্থ কি?মূলতঃ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল এনে সম্পৰ্ক যিটো অশান্ত প্ৰকৃতিৰ। দুয়োজন সংগীয়ে তীব্ৰ অনুভৱ কৰে আৰু প্ৰকাশ্যভাৱে নিজকে ইমানেই প্ৰকাশ কৰে যে ইয়াৰ ফলত শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক প্ৰকাশৰ অতিৰিক্ত বোজাৰ সৃষ্টি হয়। ই অতি প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত কবিপুল পৰিমাণৰ মানসিক চাপৰ ফলত আপোনাৰ আৱেগিক নিয়ন্ত্ৰণ দক্ষতাত ব্যাঘাত জন্মে। এনে সম্পৰ্কই কাৰো কোনো উপকাৰ নকৰে আৰু নিজৰ লগত কেৱল বিপদ আৰু বিশৃংখলতাহে আনে। এই সকলোবোৰ তীব্ৰতাৰ লগে লগে অতি উচ্চ আৰু অতি কম নিম্ন স্তৰ আহে। <১২><১২>২. এটা উত্তাল সম্পৰ্ক স্থায়ী হ’ব পাৰেনে?
আপুনি যিকোনো সম্পৰ্কক দীৰ্ঘ, বহুদিনলৈকে স্থায়ী কৰিব পাৰে কিন্তু ইয়াত সুধিবলগীয়া প্ৰশ্নটো হ’ল আপুনি বিচাৰেনে? এটা উত্তাল সম্পৰ্কই যিমানবোৰ অসুবিধা আৰু বিঘিনি আনে, তাৰ মাজতো আপুনি ইয়াক স্থায়ী কৰি তুলিবলৈ ইচ্ছুক হ’বনে? যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক ভুল দিশত গৈ আছে য'ত আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ মৰ্যাদাবোধ কাঢ়ি লৈ গৈছে, তেন্তে সেই সম্পৰ্কৰ পৰা ওলাই অহাৰ সময় আহি পৰিছে।
<১><১>যেতিয়া দম্পতীৰ মাজত উত্তাল সম্পৰ্ক থাকেএটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অনিশ্চয়তাই আমাৰ ষ্ট্ৰেছ হৰম’নবোৰক স্পাইক কৰিব পাৰে। যদি মগজুৱে অনিশ্চয়তা হ্ৰাস কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে ই ব্যক্তিজনক ‘এলোষ্টেটিক লোড’ৰ বোজা দিয়ে যিয়ে প্ৰণালীবদ্ধ আৰু মগজুৰ বিজুতি (স্মৃতিশক্তি বিকল, এথেৰ’জেনেছিছ, ডায়েবেটিছ, আৰু পৰৱৰ্তী কাৰ্ডিঅ’ আৰু চেৰিব্ৰ’ভাস্কুলাৰ ইভেণ্ট)ত অৰিহণা যোগায়। অৱশ্যে যিকোনো সুস্থ সম্পৰ্কত সংঘাতও অন্তৰ্ভুক্ত হয় কিন্তু পাৰ্থক্যটো হ’ল যে ই সকলো সময়তে নহয় আৰু ইমান তীব্ৰ মাত্ৰাত নহয়।
আপুনি কেতিয়া অস্থিৰ ৰোমান্টিক গতিশীলতাত থাকে তেতিয়া ইয়াক চিনি পোৱাটোও কঠিন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত সম্পৰ্ক এটাত মোহভংগ হয় যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে ই সকলো সময়তে অস্বাস্থ্যকৰ হৈ আহিছে।
এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ ১৪টা চিন
উত্তৰ সম্পৰ্ক দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে অস্বাস্থ্যকৰ। কোনেও থাকিব নোৱাৰে আৰু নিজৰ সংগীৰ লগত ইমান মানসিক চাপ চম্ভালিব নোৱাৰে। সম্পৰ্কত উত্তাল পেচ থাকিব পাৰে কিন্তু ই এক নিৰন্তৰ সত্তাৰ অৱস্থা হ’ব নোৱাৰে। দুয়োজন সংগীয়ে সন্মুখীন হোৱা সুস্থ পৰিমাণৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সময়ত কিছু ভাৰসাম্যতা থকাটো প্ৰয়োজন, য'ত তেওঁলোকে শুনা অনুভৱ কৰে আৰু ইজনে সিজনৰ সৈতে আৱেগিক মিলগ্নতা থাকে।
আপুনি বিষাক্ত সম্পৰ্কত আছে নে নাই সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ তেতিয়াহে আপুনি পাৰিব ইয়াক সুস্থ কৰি তোলাৰ দিশত কাম কৰক বা ইয়াৰ পৰা ওলাই যাওক। তলত কেইটামান চিন দিয়া হ’ল...আপুনি যদি অনুভৱ কৰে যে আপুনি এনেকুৱা এটা শিলৰ সম্পৰ্কত আছে তেন্তে সাৱধান হওক।
1. আপুনি যুদ্ধৰ এটা দুষ্ট চক্ৰত আবদ্ধ হৈ আছে
দুষ্টচক্ৰ হৈছে চিন্তা আৰু কাৰ্য্যৰ এটা আৰ্হি য'ত দুয়োটা অংশীদাৰসকলে তেওঁলোকৰ সংগীৰ সৈতে জড়িত যুঁজ, প্ৰতিশোধ আৰু সম্ভৱতঃ নেতিবাচক চিন্তাধাৰাত আবদ্ধ হৈ পৰে। তৰ্ক-বিতৰ্ক বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে, আৰু ভাল সময়বোৰ কম আৰু কম হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।
যদি এইটোৱে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বৰ্ণনা কৰে, তেন্তে আপোনাৰ আগত ইয়াক ভাঙিবলৈ পাই মই দুখী, কিন্তু আপুনি এটা উত্তাল সম্পৰ্কত আছে। এই যুঁজৰ চক্ৰত দীৰ্ঘদিন ধৰি আবদ্ধ হৈ থকাটো সম্পৰ্ক আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য দুয়োটাৰে বাবে ক্ষতিকাৰক।
বিবাহত সংঘাত সমাধানৰ শৈলী বুজিবলৈ এটা অধ্যয়ন কৰা হৈছিল। দেখা গ’ল যে সন্তুষ্ট সংগীয়ে সহযোগিতা শৈলী ব্যৱহাৰ কৰে আনহাতে অসন্তুষ্ট বিবাহৰ অংশীদাৰসকলে সংঘাত পৰিচালনা কৰাত পৰিহাৰ কৰা শৈলী ব্যৱহাৰ কৰে ঠিক যেনেকৈ আপুনি এটা উত্তাল সম্পৰ্ক গতিশীলতাত পৰ্যবেক্ষণ কৰিব। নেতিবাচক পত্নীৰ আচৰণ আৰু অমীমাংসিত সংঘাতে দুয়োজন সংগীৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যত যথেষ্ট অৰিহণা যোগায়।
২) হেতালি খেলা এতিয়া এটা অভ্যাসত পৰিণত হৈছে
যদি আপুনি মোক এটা শব্দৰে এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ সংজ্ঞা দিবলৈ কয় , ই হ’ব হেতালি খেলা। সেই হেতালি খেলাবোৰো আপুনি লক্ষ্য নকৰিব কিন্তু সেইবোৰেই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভিত্তি হৈ আহিছে। যদি আপুনি প্ৰায়ে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰে আৰু সকলো সময়তে ভাবি থাকে যে ইয়াত আপোনাৰ দোষ নেকি, তেন্তে ই আপুনি তাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ লক্ষণহেতালি খেলা। এনে বিশৃংখল সম্পৰ্কবোৰ অস্বাস্থ্যকৰ প্ৰকৃতিৰ।
প্ৰেম বোমা বিস্ফোৰণ আন আনৰ লগতে এক প্ৰকাৰৰ হেতালি খেলা, যেনে নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণ, গেছলাইটিং, নিৰৱে ব্যৱহাৰ, আৰু গোপন বা প্ৰকাশ্য ভাবুকি। যদি এই কাৰ্য্যবোৰ আপোনাৰ গতিশীলতাত উপস্থিত থাকে, তেন্তে আপুনি এনে এটা দম্পতী যাৰ সম্পৰ্ক এটা উত্তাল।
3. সম্পৰ্কত শক্তিশালী উচ্চতা – ইউফ’ৰিয়া
বিষাক্ত প্ৰেম সাধাৰণতে শক্তিশালী উচ্চতাৰ সৈতে জড়িত য'ত দুয়োজন সংগীয়ে অত্যন্ত আবেগিক অনুভৱ কৰে, আৰু নিম্নতম স্তৰৰ ফলত প্ৰায়ে হতাশা আৰু দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে মানসিক চাপত থকাৰ সাধাৰণ অনুভৱ হয়।
এয়া প্ৰায় বড়িৰ দৰে, ঔষধ। হাইবোৰ ছুপাৰ হাই হ’লে মগজুৰ ৰিৱাৰ্ড চেণ্টাৰবোৰ পোহৰ হৈ উঠে। উচ্চতা আৰু ইতিবাচক অনুভৱবোৰ অল্পকালীন হ'ব পাৰে কিন্তু ব্যক্তিসকলে প্ৰায়ে এই অকাৰ্যকৰী গতিশীলতাত থাকে যিবোৰ পৰৱৰ্তী এণ্ড'ৰ্ফিনৰ হুলস্থুলৰ প্ৰত্যাশাৰ দ্বাৰা টিকি থাকে।
4. সহনিৰ্ভৰশীলতা এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ আন এটা চিন
সম্পৰ্কত ইয়াৰ সৰলতম ৰূপত সহনিৰ্ভৰশীলতা হ'ল অস্বাস্থ্যকৰ আঠাযুক্ততা য'ত এজন সংগীৰ বা দুয়োৰে স্বাৱলম্বীতা বা স্বাধীনতা নাথাকে। ইয়াত বিৰোধটো হ’ল আপুনি একেলগে সামঞ্জস্যপূৰ্ণ নহয় বা সুখী অনুভৱ নকৰে, তথাপিও আপুনি ইজনে সিজনৰ ওপৰত অত্যন্ত আকৃষ্ট, প্ৰেমত বা নিৰ্ভৰশীল হৈ বিচ্ছেদ কৰিব নোৱাৰে।
See_also: টেক্সটৰ ওপৰত মই আপোনাক ভাল পাওঁ বুলি কোৱাৰ ৩৫টা মৰমলগা উপায়আমেৰিকান চাইক’লজিকেল এছ’চিয়েশ্যনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত এই কথা পোৱা গৈছে মানুহ তুলনামূলকভাৱে ইয়াত থাকিবলৈ অনুপ্ৰাণিত হয়ৰোমান্টিক সংগীৰ স্বাৰ্থত অপূৰ্ণ সম্পৰ্ক যদি তেওঁলোকে ভাৱে যে তেওঁলোকৰ সংগীক তেওঁলোকৰ অত্যধিক প্ৰয়োজন।
আপুনি যিমানেই বেছি দিন বিশৃংখল সম্পৰ্কত থাকে, সিমানেই ই বিষাক্ত আৰু আত্মধ্বংসী হৈ পৰে। ই কেৱল যুঁজৰ দুষ্ট চক্ৰ নহয়, বিষাক্ততাও৷ এইটো কেৱল মোহ, প্ৰেম বা নিচা যদিহে আপুনি চিন্তা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। সহনিৰ্ভৰশীলতা এটা ডাঙৰ ৰঙা পতাকা আৰু ইয়াৰ কোনো স্থান সুস্থ সম্পৰ্কত।
5. অভিনয় এতিয়া দৈনন্দিন কাম
আপুনি হয়তো চিত্ৰিত কৰিব পাৰে যে আপুনি সেই Instagram #couplegoals সম্পৰ্কবোৰৰ এটাত আছে কিন্তু আপোনাৰ হৃদয়ৰ ভিতৰত, আপুনি জানে যে আপুনি কেৱল অভিনয় কৰি আছে। যদি আপুনি ভাবিছে, “এটা উত্তাল সম্পৰ্ক থকাৰ অৰ্থ কি?”, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ উত্তৰ।
আপুনি নিৰ্ধাৰণ কৰা বাৰটো অতি কম যদিহে সম্পৰ্কত আড়ম্বৰপূৰ্ণ হোৱাটো আপোনাৰ বাবে গ্ৰহণযোগ্য। সুস্থ সংঘত আন্তৰিকতা আৰু সততা থাকে। 6. আপুনি ব্ৰেকআপ কৰে আৰু তাৰ পিছত আপুনি মেক আপ কৰে
কেতিয়াবা, ব্ৰেকআপ আৰু তাৰ পিছত পুনৰ একেলগে হোৱাটো ঘটে কাৰণ... দম্পতীহালক কিছু সময়ৰ ছুটীৰ প্ৰয়োজন যাতে তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে প্ৰকৃততে একেলগে থাকিব বিচাৰে। কিন্তু যদি আপুনি প্ৰতিমাহে নিজকে বিচ্ছেদ কৰি পুনৰ একেলগে হোৱা দেখা পায়, তেন্তে ই এটা লক্ষণ যে আপুনি বা আপোনাৰ সংগী এজন উত্তাল ব্যক্তি হ’ব পাৰে, আৰু সম্পৰ্কটো অস্থিৰ হ’ব পাৰে।
এইটো বেছিভাগেই কাৰণ...আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱ, আৰু সম্পৰ্কত যোগাযোগ আৰু সংঘাত সমাধানৰ দক্ষতা দুৰ্বল। এই প্ৰেম-ঘৃণাৰ সম্পৰ্কই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, আপোনাৰ আত্মসন্মান বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
7. বিশৃংখলতাৰ ওপৰত কোনো আস্থা নাই
এই কথাটো এটা স্পষ্ট যদিও বেছিভাগ সময়তে আওকাণ কৰা হয় উত্তাল সম্পৰ্কৰ চিন। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত বিশ্বাসৰ অভাৱ বা যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে কৰা সকলো কামৰ বিষয়ে আপডেট হ’ব বিচাৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰকৃতিৰ বিষয়ে ই আপোনাক কি কয় সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
যদি আপুনি নিজকে আপোনাৰ সংগীক মেছেজ কৰা দেখা পায় সকলো সময়তে যেতিয়া তেওঁলোক আঁতৰত থাকে আৰু তেওঁলোকৰ সঁহাৰিত পলম হ'লে বিচলিত নোহোৱাকৈ থাকিব নোৱাৰে, তেতিয়া আপুনি এটা কুঠাৰক কুঠাৰ বুলি কোৱাৰ সময় আৰু এই সম্পৰ্কক এটা অস্বাস্থ্যকৰ আৰু ক্লান্তিকৰ সংযোগ। হয়তো আপুনি নিজেই হয়তো এজন উত্তাল মানুহ হ’ব পাৰে সেই উপলব্ধিৰ ওপৰতো চিন্তা কৰক।
8. বহুত আৰু বহুত আত্মসন্দেহ এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ চিহ্ন
এই সম্পৰ্কৰ আগতে আপুনি কেনে আছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। হয়তো আপুনি এজন গৌৰৱান্বিত আৰু আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি আছিল যিয়ে কেকটো বনাব জানে আৰু খাবও জানিছিল। আৰু তাৰ পিছত, এই ব্যক্তিজনৰ লগত ডেটিং আৰম্ভ কৰাৰ পিছত আপোনাৰ নিজৰ প্ৰতি থকা ধাৰণা সলনি হ’ল। হয়তো আপোনাৰ সংগীয়ে ইমানবাৰ “আপুনি যথেষ্ট নহয়” বুলি কৈ থাকে যে আপুনি বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। ইয়াৰ দ্বাৰা এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ সংজ্ঞা দিয়া হয় – য’ত আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক তললৈ নমাই আনে, যাৰ ফলত আত্মসন্দেহৰ সৃষ্টি হয়।
আটাইতকৈ বিপজ্জনকএই ধৰণৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে কথাটো হ'ল ই আপোনাৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ ক্ষমতাক প্ৰভাৱিত কৰে আৰু আপোনাৰ সুখ কাঢ়ি লৈ যায়। উত্তাল সম্পৰ্কত থকা লোকসকলে নিজৰ আত্মমূল্যক লৈ সন্দেহ কৰাৰ বাবেই সুস্থ, নতুন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত ব্যৰ্থ হয়। ইয়াৰ ফলত সম্পৰ্কটোৰ অনিশ্চয়তাও বৃদ্ধি পায়।
See_also: সম্পৰ্কৰ ১১টা বেয়া মিছা আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি - প্ৰকাশ9. আপুনি ইজনে সিজনৰ বিৰুদ্ধে বহুত ক্ষোভ ৰাখে
যদি আপুনি বা আপোনাৰ সংগীয়ে বহুদিন ধৰি আক্ৰমণৰ অৱস্থাত আছে আৰু আন এটা যুক্তিৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে য’ত গুলী মাৰি হত্যা কৰিব পাৰি, তাত আপুনি এক উত্তাল সম্পৰ্কত আছে। বিশৃংখল ব্যক্তিৰ এটা চিহ্ন বা চিন হ’ল যেতিয়া তেওঁলোকে যোগাযোগ নকৰাকৈয়ে বহুত ক্ষোভ ধৰি ৰাখে।
আঘাতজনক স্মৃতিৰ বিৰুদ্ধে ক্ষোভ ৰখাৰ প্ৰভাৱ অধ্যয়ন কৰিবলৈ কৰা গৱেষণাই দেখা গৈছে যে “ক্ষোভ ৰখাই বিকৃত আৱেগক প্ৰেৰণা দিয়ে, আৰু যথেষ্ট বেছি কৰেগেটৰ (ভ্ৰূ) ইলেক্ট্ৰ’মাইঅ’গ্ৰাম (EMG), ছালৰ পৰিবাহীতা, হৃদস্পন্দন, আৰু ভিত্তি ৰেখাৰ পৰা ৰক্তচাপৰ পৰিৱৰ্তনে ঘৰ্ষণৰ ইংগিত দিয়ে of health.”
কেতিয়াবা স্নোবল ইফেক্টৰ কথা শুনিছেনে? ঠিক তেনেকুৱাই, সৰু সৰু কিবা এটাৰ ওপৰত যুঁজ আৰম্ভ হ’ব পাৰে কিন্তু ই গুটিয়াই থাকে আৰু আপুনি ইন্ধনত তেল যোগ কৰি থাকে, মাত্ৰ তেওঁলোকক যিমান পাৰে আঘাত দিব বিচাৰে৷ প্ৰায় বিশুদ্ধ অৱজ্ঞাৰে।
১০) আপুনি বিচ্ছিন্ন আৰু কোণত থকা অনুভৱ কৰে
এয়া হুলস্থুলীয়া সম্পৰ্কত থকাৰ অন্যতম দুখজনক লক্ষণ আৰু বিশৃংখল ব্যক্তিৰ নিশ্চিত লক্ষণ। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে কয় যে বন্ধুকে ধৰি আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ আন কাকো দেখা নাপাবআৰু পৰিয়াল, সেয়া অন্তৰ্নিহিতভাৱে হওক বা স্পষ্টভাৱে হওক, তেন্তে সেয়া এটা ডাঙৰ সম্পৰ্কৰ ৰঙা পতাকা যিটো, যদি আওকাণ কৰা হয়, তেন্তে ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে।
এই অংশীদাৰিত্বত যথেষ্ট দিন থাকক আৰু আপুনি জনসাধাৰণক চাবলৈ চেষ্টা কৰাৰ প্ৰেৰণা হেৰুৱাব এই ধৰণৰ বিশৃংখল সম্পৰ্কই কঢ়িয়াই অনা ক্লান্তিৰ বাবে আপুনি ভাল পায়।
11. আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ সংগীৰ বিষয়ে বহু কথা ঘৃণা কৰে
ঘৃণা ইমানেই শক্তিশালী শব্দ আৰু যদি আপুনি... তাৰ পিছত ই আন এটা ডাঙৰ ৰঙা পতাকা আৰু এটা উত্তাল সম্পৰ্কৰ চিন। এই বিষয়ে চিন্তা কৰক, আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে আপোনাৰ সংগীয়ে কৰা আচৰণক আপুনি ঘৃণা কৰেনে? খাই থাকোঁতে হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকাৰ দৰে কম কাম এটা কৰিলে প্ৰতিবাৰেই আপুনি নিজকে বিৰক্ত হোৱা দেখা পায়নে? যদি হয়, তেন্তে ই এক অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ চিন।
এই ঘৃণাৰ মূল কাৰণ সম্ভৱতঃ সম্পৰ্কটোৰ ভিতৰত বা বাহিৰত থকা লুকাই থকা, অমীমাংসিত সংঘাত। কিন্তু যদি আপুনি সকলো সময়তে আপোনাৰ সংগীক সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, তেন্তে সেয়া কোনো সুস্থিৰ সম্পৰ্ক নহয়। আপুনি যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয়, আপোনাৰ সংগীয়ে কেতিয়াও তেওঁলোক নহয় বুলি কোনোবা হ’ব নোৱাৰে।
12. আপোনাৰ বিকল্প মুকলি আছে
আপুনি দুয়ো একেলগে আছে কিন্তু আপুনি ডেটিং কৰিবলৈ আন মানুহকো বিচাৰিছে কাৰণ গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে তেওঁলোক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ব্যক্তি নহয়। যদি আপুনি আপোনাৰ বিকল্পসমূহ এইদৰে মুকলি কৰি ৰাখে, তেন্তে ই এক উত্তাল সম্পৰ্ক। যেতিয়া আপোনাৰ ক...বেকআপ পৰিকল্পনা যদি আপোনাৰ বৰ্তমানৰ ব্যক্তিজনৰ সৈতে কথাবোৰ ফল হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ ইংগিত যে সম্পৰ্কৰ কিবা এটাই আপোনাৰ বাবে কাম কৰা নাই।
13. আপোনাৰ বা আপোনাৰ সংগীৰ নিৰ্যাতনৰ প্ৰৱণতা আছে
কেতিয়াবা তৰ্ক আৰু অসন্মানে সম্পূৰ্ণ নতুন আৰু বিৰক্তিকৰ নিৰ্যাতনৰ স্তৰলৈ আগবাঢ়ি যায়। আৱেগিক নিৰ্যাতন হওক, মানসিক বা শাৰীৰিক হওক। যদি আপুনি ভয় অনুভৱ কৰে বা আপোনাৰ সংগী ওচৰত থকাৰ সময়ত পিছুৱাই যায়, যদিও তেওঁলোকে শাৰীৰিকভাৱে নিৰ্যাতন নকৰে, তেন্তে সেয়া চিন্তাৰ প্ৰকৃত কাৰণ।
নিৰ্যাতনৰ প্ৰৱণতা অতি সূক্ষ্ম হ'ব পাৰে আৰু স্বীকাৰ কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে প্ৰথম. ভয়ৰ সৃষ্টি কৰি নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰয়োগ কৰাটোৱেই যিকোনো ধৰণৰ নিৰ্যাতনৰ মূল, যিটো ভাবুকিৰ দৰে স্পষ্ট বা অৱজ্ঞাৰ দৰেই অন্তৰ্নিহিত হ’ব পাৰে।
২০১০ চনত চেণ্টাৰ ফৰ ডিজিজ কণ্ট্ৰল এণ্ড প্ৰিভেনচনে কৰা ৰাষ্ট্ৰীয় অন্তৰংগ অংশীদাৰ আৰু যৌন হিংসাৰ সমীক্ষা অনুসৰি প্ৰতি ৩ গৰাকী মহিলাৰ ভিতৰত ১ গৰাকী আৰু প্ৰতি ৪ গৰাকী পুৰুষৰ ভিতৰত ১ গৰাকীয়ে অন্তৰংগ সংগীৰ দ্বাৰা কোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক হিংসাৰ সন্মুখীন হৈছে। ইয়াৰ ভিতৰত বিভিন্ন ধৰণৰ আচৰণ (যেনে, চৰ, ঠেলি, ঠেলি আদি) অন্তৰ্ভুক্ত।
14. আপোনাৰ সম্পৰ্কই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাইছে
য'ত উত্থান-পতনে নকৰে তেনে কোনো সম্পৰ্ক নাই'। t অস্তিত্ব। মাজে মাজে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কাজিয়া কৰাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক কিন্তু যেতিয়া ই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংগ হৈ পৰে, তেতিয়া সেয়া এক বৃহৎ সমস্যা।
এটা উত্তাল সম্পৰ্কত আপুনি প্ৰায়ে আপোনাৰ সংগীৰ কাষত দুখী অনুভৱ কৰে, আপুনি বহু সময়ত কান্দে, আৰু