বিবাহক অহৰহ লালন-পালন আৰু মনোযোগৰ প্ৰয়োজন, যিটো বিফল হ’লে ই বিৰক্তি বা উদাসীনতাৰ ৰটত আবদ্ধ হৈ পৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। এই একঘেয়ামী আৰু উদাসীনতাই তাৰ পিছত ডেছ বা অপূৰণীয় আশা, প্ৰয়োজন, ইচ্ছা আৰু ইচ্ছাৰ ধাৰাবাহিকতাৰ পথ মুকলি কৰে। দুয়ো মিলি এটা মাৰাত্মক ঔষধ গঠন কৰে যিয়ে বিবাহত ক্ষোভক ইন্ধন যোগায়।

ইয়াত আমি ক্ষোভ আৰু ঘৃণা বা খংৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিব লাগিব। পিছৰটো অলপ সময়ৰ বাবে টিকি থাকিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ পত্নীৰ লগত কাজিয়া, হতাশা আৰু বিৰক্তি হ’ব পাৰে কিন্তু অতি সোনকালে, সকলো পাহৰি যায় আৰু কথাবোৰ স্বাভাৱিক হৈ পৰে। কিন্তু সম্পৰ্কত ক্ষোভ বহুত বেছি গভীৰ।

সম্পৰ্কত ক্ষোভৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ আৱেগিক সচেতনতা আৰু ভাৰসাম্যতা আনিবলৈ প্ৰচেষ্টা চলোৱাৰ ইচ্ছাৰ প্ৰয়োজন। ভাৰতীয় পুনৰ্বাসন কাউন্সিলৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট তথা আমেৰিকান চাইক’লজিকেল এছ’চিয়েশ্যনৰ সহযোগী সদস্য কাউন্সেলাৰ আৰু মেৰিটেল থেৰাপিষ্ট প্ৰচি বৈশৰ সহায়ত আহকচোন আহকচোন ক্ষোভে সম্পৰ্কত কি কৰে আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰে।

সম্পৰ্কত কিহৰ বাবে ক্ষোভৰ সৃষ্টি হয়?

ক্ষোভৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব পাৰি সেইটো বুজি পোৱাৰ আগতে প্ৰথমতে ইয়াৰ অস্তিত্ব কিয় আছে সেয়া বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। “মোৰ পত্নীয়ে মোক ক্ষোভিত কৰে, আমাৰ মাজত কি ভুল হ’ল তাৰ কোনো ধাৰণা নথকা সময়ত মই কেনেকৈ ঠিক কৰিম?” গ্ৰেগৰী নামৰ এজন ৩৫ বছৰীয়া বেংকাৰজনে আমাক জনাইছিল। যদিও কঅনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পেছাদাৰীৰ সৈতে ওলাই যাওক। যদি প্ৰতিটো কথা-বতৰা কাজিয়ালৈ পৰিণত হয় আৰু এনে লাগে যেন আপুনি আপোনাৰ তৰ্কবোৰৰ সমাধান উৎপাদনশীলভাৱে লাভ কৰিব পৰা নাই, তেন্তে বিবাহ পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱে আপোনাক কি ভুল হৈছিল, আৰু আপুনি কেনেকৈ সেইটো সমাধান কৰিবলৈ আগবাঢ়িব পাৰে, সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

বিবাহত ক্ষোভৰ বাবে কেতিয়া থেৰাপিষ্টক চাব লাগে

এতিয়া আমি যেতিয়া আপোনাক বিবাহত ক্ষোভ কেনেকৈ এৰি দিব পাৰি সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ কাপলছ থেৰাপীৰ বিষয়টো উত্থাপন কৰিছো, আহক আমি আগবাঢ়ি যাওঁ আৰু উত্তৰ দিওঁ বহুবৰ্ষজীৱী প্ৰশ্ন: আপুনি কেতিয়া এটাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে? ই এটা প্ৰশ্ন যিটো মানুহে প্ৰায়ে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে কাৰণ ক্ষোভ এদিনতে ঘটা বিষয় নহয়, ই দীৰ্ঘ সময়ৰ ভিতৰত গঢ় লৈ উঠা কথা।

কিন্তু উত্তৰটো একেই থাকে, আৰু যথেষ্ট সহজ। যি মিনিটতে আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কক সহায়ৰ প্ৰয়োজন, যি মিনিটতে আপুনি ভাৱে যে কাপলছ থেৰাপী আপোনাৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে, যদি কেৱল আপোনাৰ সমস্যাসমূহ প্ৰকাশ কৰিবলৈ আপোনাক এটা আউটলেট প্ৰদান কৰিবলৈহে, তেন্তে তেতিয়া ইয়াক অনুসৰণ কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা। এক কথাত ক’বলৈ গ’লে, ইয়াত আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে কেতিয়া কাপলছ থেৰাপী গ্ৰহণ কৰিব লাগে:

• যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ সমস্যা সমাধান কৰিব নোৱাৰে
• যেতিয়া আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কই ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে
• যিকোনো মুহূৰ্ত য’ত... এনে লাগে যেন আপুনি আৰু সম্পৰ্কত বৃদ্ধি হোৱা নাই
• যেতিয়া গতিশীলতাই কঠিন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে বা যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সমস্যাবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰিব নোৱাৰে
• যেতিয়া আপুনি বিবাহৰ ক্ষোভৰ লক্ষণ দেখা পায়
• যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত মনোনিৱেশ কৰা এটা নিৰাপদ স্থান গঢ়ি তোলাটো বিচাৰে

যদি ই সহায় কৰে তেন্তে আপুনি... বনোব'লজীৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলে আপোনালোক দুয়োকে আপুনি এবাৰ থকা সুসম সম্পৰ্কলৈ ঘূৰাই পঠিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

মূল পইণ্টাৰসমূহ

• বিবাহৰ ক্ষোভ প্ৰয়োজন বা ইচ্ছা পূৰণ নকৰা বা থকাৰ পৰাই উদ্ভৱ হ'ব পাৰে অতীতৰ সমস্যাসমূহ সমাধান কৰিব নোৱাৰা
• ই সাধাৰণতে নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণ, কটু কথা-বতৰা, শিলৰ দেৱাল চলোৱা, বিচ্ছিন্ন অনুভৱ আৰু এটা অস্পষ্ট যৌন জীৱনৰ দ্বাৰা প্ৰকাশ পায়
• ইয়াক অতিক্ৰম কৰিবলৈ আপুনি একেলগে কাম কৰিব লাগিব, পৰামৰ্শ বিচাৰিব লাগিব, সহানুভূতিশীল হ'ব লাগিব আৰু এটা... আপোনাৰ সংগীক বহুত সমৰ্থন

ক্ষোভৰ বাবে সম্পৰ্কবোৰ অৱক্ষয় হোৱাটো দুৰ্ভাগ্যজনক। আপুনি আপোনাৰ বিবাহক বচাব বিচাৰে নে নকৰে সেয়া আপোনাৰ পছন্দ, কিন্তু যেতিয়া আপুনি আগতীয়াকৈ সতৰ্কবাণীৰ চিনবোৰ চিনি পায়, তেতিয়া কিছু ব্যৱস্থা লোৱাটো মূল্যৱান। বিশেষকৈ যেতিয়া “মোৰ স্বামীয়ে মোক ক্ষোভিত কৰে” বা “মোৰ পত্নীয়ে মোক ঘৃণা কৰে” আদি চিন্তাবোৰে আপোনাৰ মনত গধুৰ হৈ পৰে, তেতিয়া ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জানিলে আপোনাৰ বিবাহক ৰক্ষা কৰিব পাৰি। ক্ষমা আৰু অলপ দয়াই সম্পৰ্ক ৰক্ষা কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। বিবাহত ক্ষোভৰ ওচৰত হাৰ নামানিব, বৰঞ্চ পুনৰুজ্জীৱনৰ বাবে চেষ্টা কৰক।

FAQs

যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক বা তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে আপোনাৰ উপস্থিতি ক্ষোভিত কৰে তেতিয়া লক্ষণবোৰ চিনি পাওক। এবাৰ তেনে কৰিলে আপুনি ক’ত ভুল হৈছে সেইটো বুজি লওকবা ট্ৰিগাৰ কি হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত, মুকলি যোগাযোগক ফুলি উঠিবলৈ আৰু বৃদ্ধি কৰিবলৈ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াক লালন-পালন কৰাৰ দিশত কাম কৰক। <৮>২. ক্ষোভই বিবাহক ধ্বংস কৰিব পাৰেনে?

হয়, হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যেতিয়া ইয়াৰ সৈতে আৰম্ভণিতে মোকাবিলা কৰা নহয়। ক্ষোভৰ ফলত ঘৃণাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে যাৰ ফলত খংৰ সৃষ্টি হয়। যদি পৰিস্থিতিৰ সমাধান নহয়, তেন্তে ই ইমানেই গঢ় লৈ উঠে যে এজন ব্যক্তিৰ কেৱল উপস্থিতিয়েও ট্ৰিগাৰ হিচাপে যথেষ্ট। এনে নেতিবাচকতাত কোনো বিবাহ জীয়াই থাকিব নোৱাৰে। <৮>৩. ক্ষোভৰ মূল কাৰণ কি?

ক্ষোভৰ মূল কাৰণ হ’ল আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আপুনি কৰা অপূৰণীয় আশা। দ্বিতীয় কাৰণটো হ’ল যোগাযোগৰ বিচ্ছিন্নতা। যেতিয়া আপোনাৰ সমস্যা সমাধানৰ বাবে সঠিক কথা-বতৰা নহয়, তেতিয়া ক্ষোভ বাঢ়ি যায়।

ক্ৰোধ আঁতৰি যাব পাৰে, ই উঠা-নমা কৰা ঢৌৰ দৰে। কিন্তু ক্ষোভ আৰু গভীৰ। ই খঙৰ উপজাত গতিকে ই পৃষ্ঠৰ তলত বুদবুদ হৈ আছে। কিন্তু ই আঁতৰি যাব পাৰেনে? হয়, যদিহে দুয়োপক্ষই ইয়াৰ সমাধানৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিব পাৰে। <৮>৫. ক্ষোভ এটা পছন্দ নেকি?

সকলো এটা পছন্দ। উদ্দীপক আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াৰ মাজত পছন্দ নামৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান আছে। সকলোৰে বাছনি কৰাৰ মানসিক ক্ষমতা থাকে কিন্তু আমি প্ৰায়ে সেইবোৰ ব্যৱহাৰ নকৰো। মূলতঃ কাৰণ আমাক অস্বস্তিকৰ আৱেগ লৈ বহিবলৈ শিকোৱা হোৱা নাই। আপুনি ক্ষোভ এৰি দিবলৈ এটা বাছনি কৰিব পাৰে কিন্তু সেইটো আপুনি শান্ত মনৰে কৰিব লাগিব আৰু আৱেগিক মনৰ অৱস্থাত নহয়।<৮>৬. আপুনি কেনেকৈ ক্ষোভ মুকলি কৰে?

আপুনি আপোনাৰ দোষসমূহো গ্ৰহণ কৰি ক্ষোভ মুক্ত কৰিব পাৰে। সম্পৰ্কত খং কেতিয়াও একপক্ষীয় নহয়। চাওক যে আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি কি আচৰণ বা শব্দৰ ফলত ক্ষোভিত হৈছিল, সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰক আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰ মুকলি কৰা সম্ভৱ।

হয়, হ’ব পাৰে। কিন্তু নিজে নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। থেৰাপিষ্টৰ সহায় লওক। পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱীতকৈ পেছাদাৰী সহায় বহুত ভাল কাৰণ আপুনি নিশ্চিত হ'ব যে আপুনি এজন নিৰপেক্ষ তৃতীয় পক্ষক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছে যিয়ে আপোনাক আৰোগ্যৰ পথ দেখুৱাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

সম্পৰ্কত ক্ষোভৰ লক্ষণসমূহ বিভিন্ন কাৰণত প্ৰকাশ পাব পাৰে, আৰু যদিও কিছুমানে প্ৰকাশ পায় অধিক গুৰুতৰ আৰু গভীৰ শিপাই থকা, আপোনাৰ সম্পৰ্কত যোগাযোগ উন্নত কৰি আনক সহজেই শুধৰাই দিব পাৰি। দম্পতীহালৰ মাজত অৱজ্ঞা আৰু ক্ষোভৰ আঁৰৰ কেইটামান কাৰণ চাওঁ আহক, যাতে আপুনি বুজিব পাৰে যে আপোনাৰ বন্ধনত কি ভুল হ'ব পাৰে।

1. অতীতক আপোনাক ওজন দিবলৈ দিয়া

যেনেকৈ হৈছে যিকোনো সম্পৰ্কত, আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অংশৰ ভুল কৰিব। সম্পৰ্কত ক্ষোভৰ আঁৰৰ এটা কাৰণ হ’ব পাৰে যে এই ভুলবোৰ সংগীয়ে ক্ষমা কৰা নাই আৰু ক্ষোভবোৰ ৰৈ গৈছে। ইয়াৰ ফলত শত্ৰুতাৰ ভাৱ আহিব পাৰে, যিটো সম্পৰ্কত ক্ষোভৰ অন্যতম ডাঙৰ লক্ষণ।

২) বিবাহৰ ক্ষোভ প্ৰয়োজন বা ইচ্ছা পূৰণ নকৰাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়

“মোৰ স্বামীয়ে ক্ষোভ প্ৰকাশ কৰে মোক কাৰণ তেওঁ যৌনভাৱে সন্তুষ্ট নহয়,” এটা পুনৰাবৃত্তিমূলক বিষয়বস্তু। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ সৈতে চাল এখন ভাগ কৰি থাকে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছা পূৰণ হোৱাটো আশা কৰে, যাতে আপুনি সকলোৱে সঘনাই কোৱা “সুখী জীৱন”টো পাব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া এজন অংশীদাৰক ধাৰাবাহিকভাৱে অনুভৱ কৰা হয় যে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ হিচাপ দিয়া হোৱা নাই বা সম্পূৰ্ণৰূপে অৱজ্ঞা কৰা হৈছে, তেতিয়া কিছু শত্ৰুতা হোৱাটো নিশ্চিত। <৪>১. তাৰ মাজত ক্ষোভ আছে৷বিবাহ যদি আপুনি কটু মন্তব্য আৰু শব্দৰ বিনিময় কৰে

আগতে যিটো মৌ আৰু চেনি আছিল সেয়া বাৰ্ব আৰু স্নাইপলৈ পৰিণত হয় যেতিয়া এসময়ৰ প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক এটা ক্ষোভিত হৈ পৰে। পুৰুষ-মহিলা উভয়েই এই ধৰণৰ আচৰণত লিপ্ত হ’ব পাৰে য’ত তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ ওপৰত কাষ্টিক মন্তব্য পাছ কৰে, কেতিয়াবা আনৰ উপস্থিতিত। প্ৰায়ে হাস্যৰসৰ আৱৰণত কাঁইটীয়া শব্দ ব্যৱহাৰ কৰি ইজনে সিজনক তললৈ নমাই আনিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰে। আৰু যদি ই পূৰ্ণাংগ যুঁজ হয়, তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ পৰা বহুত আঘাতজনক শব্দ শুনিবলৈ সাজু থাকক।

২/ নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণৰ ফলত বিবাহ ক্ষোভৰ সৃষ্টি হয়

বিবাহত ক্ষোভৰ এই অমৌখিক চিন প্ৰায়ে মহিলাসকলে প্ৰদৰ্শন কৰে। “মহিলাসকলে হয় সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলাব পাৰে আৰু নিজৰ সংগীৰ সৈতে জড়িত হোৱা বন্ধ কৰিব পাৰে নহয় তেওঁলোকে আন চৰম পৰ্যায়লৈ গৈ প্ৰৰোচনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। মহিলাসকলে পুৰুষতকৈ বেছি ব্যাখ্যা বিচাৰে কিন্তু বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকৰ সংগীয়ে সমস্যাটোক অৱজ্ঞা কৰে তেন্তে তেওঁলোকে ব্যাখ্যা বিচাৰিবলৈ দ্বিধাবোধ কৰিব পাৰে। তেতিয়াই তেওঁলোকে শব্দ ব্যৱহাৰ কৰি উত্তেজিত কৰে আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া পায়।’-প্ৰচিয়ে কয়। কোৱা বাহুল্য যে ই অধিক খং আৰু বিষক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে।

৩) নিৰৱে চিকিৎসা আৰু পৰিহাৰ কৰাটো নিয়ম

এয়া পুৰুষৰ মাজত বেছি দেখা যায়। মহিলাসকলে সংঘাতপূৰ্ণ হ’ব পাৰে যদিও পুৰুষে যেতিয়া বিবাহত অৱজ্ঞা দেখুৱাব বিচাৰে তেতিয়া মৌন ব্যৱহাৰ কৰে। তেওঁলোকৰ বাবে কোনো সমস্যা হ’লে আঁতৰি যোৱাটো নিয়মীয়া হোৱাৰ বিপৰীতে এগৰাকী মহিলাৰ স্বাভাৱিক প্ৰৱণতা হ’ল সেই বিষয়ে কথা পাতি কাৰোবাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰা। অন্যান্য লক্ষণ যে আপোনাৰ স্বামীআপুনি তুলনা আৰু অপ্ৰয়োজনীয় জিব অন্তৰ্ভুক্ত কৰে। তেওঁলোকে হয়তো আন কাৰোবাৰ পত্নী বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ বিষয়ে অফ-হেণ্ড মন্তব্য কৰিব পাৰে, এই কথা জানিও যে ই আপোনাক হুলস্থুল কৰিব পাৰে। যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া বিবাহত ক্ষোভ অতিক্ৰম কৰাটো অত্যন্ত কঠিন যেন লাগিব পাৰে।

4. জীৱনশৈলী হিচাপে তৰ্ক

নিৰন্তৰ, অন্তহীন সম্পৰ্কৰ তৰ্কও ক্ষোভৰ চিন। ঘৰুৱা বিষয়ৰ পৰা আৰম্ভ কৰি জীৱনৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্তলৈকে ইজনে সিজনক ক্ষোভিত হোৱা সংগীয়ে সকলো কথাতে মতানৈক্য থাকিবলৈ ভাল পায় কাৰণ এই কাজিয়াবোৰেহে তেওঁলোকক একত্ৰিত কৰে। বিভ্ৰান্ত? বুজাই দিওঁ। কিছুমান পুৰুষ-মহিলাই অৱচেতনভাৱে যুঁজ বিচাৰে কাৰণ সেইটোৱেই একমাত্ৰ বিন্দু য’ত তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ লগত সৎ কথা-বতৰা পাতে।

বেছিভাগ সময়তে, তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ বাটৰ পৰা আঁতৰি থাকে। যুঁজে তেওঁলোকক এটা মঞ্চত আনে, যদিও সেয়া বিষাক্তভাৱে হয়৷ “প্ৰতিবাৰেই আমি কথা পাতিলেই তৰ্কলৈ পৰিণত হয়। ঘৰৰ কাম-কাজৰ কথা ক’লেও কেনেবাকৈ মাতবোৰ বাঢ়ি যায় আৰু অসন্মানে কাজিয়াৰ সূচনা কৰে৷ মোৰ পত্নীয়ে মোক স্পষ্টকৈ ক্ষোভিত কৰিছে, মই কেনেকৈ ঠিক কৰিম?” দশকজোৰা বিবাহৰ কথা কৈ জেৰমিয়াই সুধিলে।

৫। যদি বিবাহত ক্ষোভ থাকে, তেন্তে আপুনি নিজকে বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰে

এইটো কিছু সময়ৰ ভিতৰত হয়। আপুনি ইমানেই বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে যে লাহে লাহে একেখন চালিৰ তলত থকা দুজন অচিনাকি মানুহৰ দৰে আচৰণ কৰে। বেছিভাগেই হয় যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মতানৈক্যবোৰ বটলত ভৰাই লয় আৰু কোনো ধৰণৰ সংঘাতৰ পৰা আঁতৰি থাকে। আনকি আপুনি এনেকুৱা কথাও ক’ব পাৰে যেনে, “মোৰ...পত্নীয়ে মোক ক্ষোভিত কৰে” বুলি নিজৰ মাজতে কয়, কিন্তু আপুনি হয়তো এই বিষয়ে কথা নক'ব।

যেতিয়া স্বামী-স্ত্ৰী দুয়োজনে নিজৰ সমস্যা সমাধানতকৈ আনফালে চাবলৈ পছন্দ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে এটাৰ পৰা অধিক বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰে অন্য এটা. যৌথ উদযাপন, সুখৰ বন্ধৰ দিন আৰু অসুখী বিবাহ পৰিচালনাৰ ধৰণটোক লৈ মাথোঁ অলসতাৰ অনুভৱ হয়। এইবোৰ বিবাহত ক্ষোভৰ নিশ্চিত লক্ষণ।

৬) বিবাহৰ ক্ষোভৰ ফলত যৌন জীৱনটো অস্পষ্ট হৈ পৰে

যেতিয়াই সম্পৰ্কৰ সমস্যা হয়, তেতিয়াই প্ৰথম ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় যৌন। বছৰ বছৰ ধৰি বিয়াৰ পিছত, যিদৰে আছে, সম্পৰ্কৰ শাৰীৰিক দিশটোক ছিটিকি ৰাখিবলৈ কষ্টৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু সুখী বিবাহৰ দম্পতীবোৰ বছৰবোৰ পাৰ হোৱাৰ লগে লগে আৱেগিকভাৱে অধিক সংযুক্ত হৈ পৰে। ক্ষোভিত বিবাহত ইয়াৰ বিপৰীত কথাই ঘটে।

সংগীৰ প্ৰতি কোনো আকৰ্ষণ নাথাকে আৰু ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ কোনো এজনে বিবাহৰ বাহিৰত যৌন সন্তুষ্টি বিচৰাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক বা বিবাহত যৌন আকৰ্ষণ বজাই ৰখাটো কঠিন। যেতিয়া আপুনি বিবাহত অহৰহ ক্ষোভ উতলি থাকে, তেতিয়া শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতাৰ ওপৰত কাম কৰাৰ ইচ্ছাশক্তিও ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।

7. তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ সকলো কথা পাহৰি যায়

বাৰ্ষিকী হওক বা জন্মদিন হওক, ক্ষোভিত সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ লগত নাথাকিবলৈ অজুহাত দেখুৱায়। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পত্নীৰ প্ৰতি গভীৰ ক্ষোভ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে বা বিপৰীতভাৱে, যিয়ে আপোনাক সুখী কৰা যিকোনো বস্তুৱে তেওঁলোকক সুখী নকৰেৰোমাঞ্চিত. একেলগে কথাবোৰ ভাগ-বতৰা কৰাৰ আনন্দটো প্ৰায় নোহোৱা হৈ যায় আৰু তাৰ ঠাইত আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ যিকোনো বস্তুক উপহাস কৰাৰ লক্ষ্যৰে কটু মন্তব্যই লয়।

প্ৰথম অৱস্থাত সেইবোৰ সকলোৱে ভাল হাস্যৰসত থকা যেন লাগিব পাৰে কিন্তু তাৰ পিছত আপুনি লাহে লাহে উপলব্ধি কৰে যে অহৰহ সমালোচনাটোৱেই হৈছে সম্পৰ্কত ক্ষোভৰ পৰা উঠি অহা, আৰু ই কেৱল প্ৰেমহীন বিবাহৰ ইংগিত দিব পাৰে।

এতিয়া যেতিয়া আপুনি এই চিনবোৰৰ জৰিয়তে দেখিছে যে ক্ষোভে সম্পৰ্ক এটাত কি কৰে, আপুনি নিশ্চয় উপলব্ধি কৰিছে যে ই আপোনাৰ পচি যোৱাৰ আগতে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ভিতৰৰ পৰা বন্ধন। যদি “মোৰ পত্নীয়ে মোক ক্ষোভিত কৰে, মই কেনেকৈ ঠিক কৰিম?”, এই ধৰণৰ কিবা এটাই আপোনাৰ মনত গধুৰ হৈ পৰিছে, তেন্তে জানি থওক যে আপোনাৰ বিবাহৰ অৱস্থা উন্নত কৰিবলৈ আপুনি বহুত কৰিব পাৰে।

সম্পৰ্কীয় পঢ়া : আপোনাৰ পত্নীয়ে মধ্যবয়সীয়া সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ ৭টা চিন

বিবাহে ক্ষোভৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰেনে?

আমি আপোনাক ক্ষোভৰ পৰা কেনেকৈ মুক্তি পাব পাৰি সেই বিষয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পৰা উপায়ৰ কথা কোৱাৰ আগতে, আপোনাৰ ভিতৰত ক্ষয়িষ্ণু হৈ পৰা আশাহীনতা দূৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। হয়, এইটো সঁচা যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে যেন ক্ষোভৰ বাবে ইজনে সিজনৰ লগত কথা পাতিব নোৱাৰে কিন্তু সেয়া তেনেকৈয়ে থাকিব নালাগে।

বস্তুৰ সত্যটো হ'ল যে অবিৰত প্ৰচেষ্টা আৰু বহুতৰে ধৈৰ্য্যৰ দ্বাৰা ক্ষোভ অতিক্ৰম কৰাটো সম্পূৰ্ণ সম্ভৱ। কিন্তু এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে বিষাক্ত সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰাৰ দৰেই ই...পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ সহজ কাম। ক্ষোভ অতিক্ৰম কৰিবলৈ আপুনি কেইটামান কথা উল্লেখ কৰিব লাগিব:

• দম্পতী চিকিৎসাই আপোনাক মূল কাৰণলৈ যাবলৈ আৰু সমস্যাসমূহৰ সমাধান কৰাত সহায় কৰিবলৈ আচৰিত কাম কৰিব পাৰে
• ধৈৰ্য্য, সহানুভূতি আৰু সমৰ্থন পূৰ্বৰ -ক্ষোভ অতিক্ৰম কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা
• বিবাহত ক্ষোভ অতিক্ৰম কৰাটো হ'ল ইয়াত আপোনাৰ হৃদয়খন সোমাই দিয়া, এবাৰ আপুনি বিশ্বাস কৰিলে যে ই সম্ভৱ, আপুনি ইয়াৰ লক্ষ্য ৰাখিব লাগিব
• ক্ষোভৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ দুয়োজন সংগীৰ পৰা প্ৰচেষ্টাৰ প্ৰয়োজন হয়

বিবাহত কেনেকৈ ক্ষোভ এৰি দিব পাৰি সেই বিষয়ে অলপ বেছি বিশদভাৱে কওঁ আহক, যেতিয়া আপুনি সেইটোত সহায় কৰিবলৈ থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে (spoiler alert: ইয়াৰ বাবে সদায় এটা ভাল সময়... থেৰাপি), আৰু আপুনি কি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব।

বিবাহত ক্ষোভ – ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ৬টা উপায়

যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বিবাহ ক’লৈকো যোৱা নাই আৰু আপুনি নিজকে এনেকুৱা কিবা এটা সুধিছে যেনে “মই মোৰ স্বামী/পত্নীক কিয় ক্ষোভিত কৰো?”, আত্মনিৰীক্ষণ আৰু প্ৰতিফলন ঘণ্টাৰ প্ৰয়োজনীয়তা হৈ পৰে। এই অনুভৱবোৰ নিশ্চিতভাৱে গোপন খং বা হতাশাৰ সঞ্চিত অৱশিষ্ট যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষোভৰ সৃষ্টি কৰে।

প্ৰথম আৰু প্ৰধান কথাটো হ’ল, আপুনি সিদ্ধান্ত ল’ব লাগিব যে আপুনি ইয়াক উন্নত কৰিব বিচাৰে নেকি আৰু আপোনাৰ বিবাহক পুনৰুজ্জীৱনৰ শ্বট দিব। ভাল খবৰটো হ’ল সেয়া সম্ভৱ। যদিহে আপুনি কোনো নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত নহয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বিবাহক সদায় সুযোগ দিব লাগে। প্ৰাচিয়ে এই ছটা টিপছ দিছে:

১.আপোনাৰ ভাপ আন ঠাইত উৰুৱাই দিয়ক

মিলনৰ দিশত প্ৰথম নিয়ম – আপোনাৰ সংগীয়ে ক্ৰোধিত হ’লে তেওঁৰ ওচৰলৈ নাযাব। আৱেগিক মন এটাই যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰিব নোৱাৰে। খং মূলতঃ এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ মগজুৰ যুক্তিসংগত চিন্তা কেন্দ্ৰলৈ তেজৰ যোগান বন্ধ কৰি দিয়ে। আপোনাৰ সংগীয়ে যেতিয়া আপোনাক কঠোৰ শব্দৰে আক্ৰমণ কৰে তেতিয়া আপুনি আক্ৰমণ কৰিব বিচাৰিব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ চিন্তাবোৰ সংগ্ৰহ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

দৌৰিবলৈ যাওক, আঠুৱা ঘুচা মাৰিব বা আনকি শুই যাওক কিন্তু খঙত প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব। শেষত, যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কটো ঠিক কৰাৰ আশা কৰিছে, তেন্তে দয়ালু আৰু অলপ যুক্তিৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, আনকি যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীক চিঞৰিবলৈ মৃত্যুমুখত পৰিছে। 2. এটা টাইমআউট চিন বা ইংগিতৰ সিদ্ধান্ত লওক

আপুনি একেলগে ভাল সময়ত এটা চুক্তি উলিয়াব পাৰে আৰু সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে যেতিয়াই কাজিয়া হাতৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়াই আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা এটা টাইম-আউট ইংগিত। তৰ্ক বা কাজিয়া সদায় এজন ব্যক্তিৰ পৰাই আৰম্ভ হয়। একেটা বিষয়ক লৈ কোনো দুজন লোকে একে সময়তে ক্ষোভিত হ’ব নোৱাৰে। সেয়েহে যিয়েই যুঁজ আৰম্ভ কৰে, আনজনে (সাধাৰণতে শান্ত ব্যক্তিজনে) শান্তি ৰক্ষা কৰিবলৈ টাইম আউটৰ ইংগিতটো ব্যৱহাৰ কৰাটো প্ৰয়োজন। আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিছু ব্যক্তিগত স্থান লওক, ই আপোনাক বহুত সহায় কৰিব।

3. অপ্ৰয়োজনীয় নেতিবাচক অনুভৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বিষয়টোত আঁঠু লৈ থাকক

গতিকে আপুনি আপোনাৰ পত্নীৰ ক্ষোভৰ সময়ত উত্তৰত তৰ্ক কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয় উৰুৱাই দিয়ে। যুক্তিত ওপৰৰ হাত থকাৰ প্ৰয়াসত আপুনি হয়তো উত্থাপন কৰিব পাৰেঅসংলগ্ন বিষয়সমূহক আগস্থানলৈ লৈ যায়। কিন্তু ইয়াৰ ফলত প্ৰকৃত সমস্যাটো একাষৰীয়া হৈ পৰে আৰু যুঁজখন নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ ঘূৰি যায়। যদি সহায় কৰে তেন্তে আপোনাৰ আৱেগ আৰু অনুভৱ লিখি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আলোচনা কৰক কিন্তু যুঁজখনৰ কাৰণ হোৱা মূল বিষয়টোত আঁঠু লৈ থাকক। ডিগ্ৰেছ নকৰিব৷ <৪>৪. “I” বিবৃতি ব্যৱহাৰ কৰক

“আপুনি” ৰে আৰম্ভ হোৱা বেছি বিবৃতি ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি শান্তিৰ খাতিৰত হোৱা সকলো কামৰ বাবে দোষ লয়, ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি চেষ্টা কৰি নিৰপেক্ষ হ’ব। “আপুনি এইটো কৰিলে”, “আপুনি মোক এনেকুৱা অনুভৱ কৰাইছিল”, “আপুনি কেতিয়াও এইটো নকৰে”, “আপুনি সদায় তেনেকুৱা কৰে”, আদিয়ে আনজনক কেৱল প্ৰতিৰক্ষামূলক কৰি তুলিব।

তাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰাচিয়ে আপোনাক আপোনাৰ... sentences to “সেইটো হোৱাৰ সময়ত মোৰ এনে লাগিছিল”। নিষ্ক্ৰিয় নহৈ দয়ালু হওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ সংগীয়ে দেখুৱাব পাৰে যে আপুনি সঁচাকৈয়ে মিলনৰ দিশত কাম কৰিব বিচাৰে।

5. আপোনাৰ সংগীক নহয়, নিজকে সলনি কৰক

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক ক্ষোভিত হোৱাৰ প্ৰবল লক্ষণ দেখা পায়, তেতিয়া সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব তেওঁলোকক. বৰঞ্চ শান্ত আৰু পৰিপক্ক হোৱাৰ প্ৰতিজ্ঞা লওক। মাত্ৰ নিজকে কওক, “মোক চিঞৰি থকাটো তেওঁলোকৰ পছন্দ, উত্তৰ নিদিয়াটো মোৰ পছন্দ।” দমন বা শিলৰ দেৱাল নোলোৱাকৈ কিন্তু শান্ত হৈ থাকিলে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাক আক্ৰমণ কৰিবলৈ অধিক ঘাঁহ নিদিয়ে। ধুমুহা শেষ হ’লেই দায়িত্ব লওক।

6. দম্পতীৰ পৰামৰ্শ বিচাৰক

যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক ক্ষোভিত হ’লে কি কৰিব, তেন্তে আটাইতকৈ উত্তম পন্থা হ’ল সেই বিষয়ে কথা পতা