Ένας γάμος χρειάζεται συνεχή φροντίδα και προσοχή, διαφορετικά είναι πιθανό να κολλήσει σε μια ρουτίνα πλήξης ή αδιαφορίας. Αυτή η μονοτονία και η αδιαφορία ανοίγουν στη συνέχεια το δρόμο για μια σειρά από διαψευσμένες ή ανεκπλήρωτες προσδοκίες, ανάγκες, επιθυμίες και πόθους. Μαζί, σχηματίζουν ένα θανατηφόρο φίλτρο που τροφοδοτεί τη δυσαρέσκεια στο γάμο.

Εδώ, πρέπει να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ της δυσαρέσκειας και του μίσους ή του θυμού. Το τελευταίο μπορεί να διαρκέσει για λίγο. Μπορεί να οδηγήσει σε καυγάδες, απογοήτευση και εκνευρισμό με τον/την σύζυγό σας, αλλά σύντομα, όλα ξεχνιούνται και τα πράγματα επιστρέφουν στην κανονικότητα. Ωστόσο, η δυσαρέσκεια σε μια σχέση είναι πολύ πιο βαθιά ριζωμένη.

Η αντιμετώπιση της δυσαρέσκειας στις σχέσεις χρειάζεται κάποια συναισθηματική επίγνωση και τη θέληση να καταβάλει κανείς προσπάθειες για να επέλθει ισορροπία. Με τη βοήθεια της συμβούλου και θεραπεύτριας γάμου Prachi Vaish, αδειούχου κλινικής ψυχολόγου του Συμβουλίου Αποκατάστασης της Ινδίας και συνεργαζόμενου μέλους της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι κάνει η δυσαρέσκεια σε ένασχέση και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε.

Τι προκαλεί δυσαρέσκεια σε μια σχέση;

Πριν φτάσουμε στο να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε από τη δυσαρέσκεια, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί υπάρχει εξαρχής. "Η γυναίκα μου με δυσανασχετεί, πώς να το διορθώσω όταν δεν έχω ιδέα τι πήγε στραβά μεταξύ μας;", μας είπε ο Gregory, ένας 35χρονος τραπεζίτης. Αν και μια τέτοια κατάσταση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι η δυναμική σας έχει ήδη υποστεί βαρύ πλήγμα, αυτό μπορεί να μην ισχύει απαραίτητα.

Τα σημάδια της δυσαρέσκειας σε μια σχέση μπορεί να εκδηλωθούν για διάφορους λόγους, και αν και ορισμένα είναι πιο σοβαρά και βαθιά ριζωμένα, άλλα μπορούν εύκολα να διορθωθούν με τη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας. Ας δούμε μερικούς λόγους που κρύβονται πίσω από την περιφρόνηση και τη δυσαρέσκεια μεταξύ των ζευγαριών, ώστε να καταλάβετε τι μπορεί να πηγαίνει στραβά στο δεσμό σας.

1. Να αφήνετε το παρελθόν να σας βαραίνει

Όπως συμβαίνει σε κάθε σχέση, εσείς και ο σύντροφός σας θα κάνετε τα λάθη που σας αναλογούν. Ένας λόγος πίσω από τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση θα μπορούσε επίσης να είναι ότι αυτά τα λάθη δεν έχουν συγχωρεθεί από τους συντρόφους και η μνησικακία παραμένει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση εχθρότητας, η οποία είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια δυσαρέσκειας σε μια σχέση.

2. Η δυσαρέσκεια του γάμου προέρχεται από ανάγκες ή επιθυμίες που δεν ικανοποιούνται

"Ο σύζυγός μου με δυσανασχετεί επειδή δεν ικανοποιείται σεξουαλικά", είναι ένα επαναλαμβανόμενο θέμα. Όταν μοιράζεσαι μια στέγη με κάποιον, περιμένεις να ικανοποιηθούν οι ανάγκες και τα θέλω σου, ώστε να έχεις το "ευτυχισμένο τέλος" που όλοι συζητούν κάθε τόσο. Όταν όμως ο ένας σύντροφος αισθάνεται συνεχώς ότι οι ανάγκες του δεν λαμβάνονται υπόψη ή ότι έχουν αγνοηθεί εντελώς, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξεικάποια εχθρότητα.

1. Υπάρχει δυσαρέσκεια στο γάμο αν ανταλλάσσετε σαρκαστικά σχόλια και λόγια

Αυτό που κάποτε ήταν μέλι και ζάχαρη μετατρέπεται σε αιχμές και μαχαιριές, όταν μια κάποτε αγαπημένη σχέση μετατρέπεται σε μνησικακία. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να επιδοθούν σε αυτού του είδους τη συμπεριφορά, όπου περνούν καυστικά σχόλια ο ένας για τον άλλον, μερικές φορές παρουσία άλλων. Προσπαθούν με κάθε τρόπο να υποτιμήσουν ο ένας τον άλλον, χρησιμοποιώντας αιχμηρές λέξεις, συχνά με το πρόσχημα του χιούμορ. Και αν πρόκειται για έναν ολοκληρωμένο καυγά, να είστε προετοιμασμένοι να ακούσετεπολλά πονεμένα λόγια από τον σύντροφό σας.

2. Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά οδηγεί σε δυσαρέσκεια στο γάμο

Αυτό το μη λεκτικό σημάδι δυσαρέσκειας στο γάμο παρουσιάζεται συχνά από τις γυναίκες. "Οι γυναίκες μπορεί είτε να αποκοπούν τελείως και να σταματήσουν να ασχολούνται με το σύντροφό τους είτε να φτάσουν στο άλλο άκρο και να προσπαθήσουν να προκαλέσουν. Οι γυναίκες θέλουν εξηγήσεις περισσότερο από τους άνδρες, αλλά μπορεί να διστάζουν να τις ζητήσουν, ειδικά αν ο σύντροφός τους απορρίπτει το πρόβλημα. Τότε είναι που χρησιμοποιούν τις λέξεις για να προκαλέσουν και να πάρουν μια αντίδραση", "Περιττό να πούμε ότι αυτό οδηγεί σε περισσότερο θυμό και τοξικότητα.

3. Η σιωπηλή μεταχείριση και η αποφυγή είναι ο κανόνας

Αυτό παρατηρείται περισσότερο μεταξύ των ανδρών. Ενώ οι γυναίκες μπορούν να είναι συγκρουσιακές, οι άνδρες δίνουν σιωπηλή μεταχείριση όταν θέλουν να δείξουν περιφρόνηση σε ένα γάμο. Είναι σύνηθες γι' αυτούς να αποσύρονται όταν έχουν ένα πρόβλημα, ενώ η φυσική τάση μιας γυναίκας είναι να το συζητήσει και να συνδεθεί με κάποιον. Άλλα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγός σας σας δυσανασχετεί περιλαμβάνουν συγκρίσεις και περιττές κοροϊδίες. Μπορεί να κάνει αυθόρμητα σχόλια σχετικά με τηντη γυναίκα ή τους φίλους κάποιου άλλου, γνωρίζοντας ότι μπορεί να σας ταράξει. Όταν συμβαίνει αυτό, το να ξεπεράσετε τη δυσαρέσκεια σε έναν γάμο μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο.

4. Το επιχείρημα ως τρόπος ζωής

Οι συνεχείς, ατελείωτοι καβγάδες στη σχέση είναι επίσης σημάδια δυσαρέσκειας. Από τα θέματα του νοικοκυριού μέχρι τις σημαντικές αποφάσεις της ζωής, οι σύντροφοι που δυσανασχετούν μεταξύ τους αγαπούν να διαφωνούν σε όλα, επειδή αυτοί οι καβγάδες είναι τα μόνα πράγματα που τους φέρνουν κοντά. Μπερδεύεστε; Αφήστε μας να σας εξηγήσουμε. Μερικοί άνδρες και γυναίκες επιζητούν υποσυνείδητα έναν καβγά επειδή αυτό είναι το μόνο σημείο όπου έχουν μια ειλικρινή συζήτησημεταξύ τους.

Τις περισσότερες άλλες φορές, μένουν μακριά ο ένας από τον άλλον. Οι καβγάδες τους φέρνουν σε μια πλατφόρμα, ακόμα κι αν είναι με τοξικό τρόπο. "Κάθε φορά που μιλάμε, μετατρέπεται σε καβγά. Ακόμα κι αν μιλάμε για τις δουλειές του σπιτιού, με κάποιο τρόπο, οι φωνές υψώνονται και η ασέβεια οδηγεί σε καβγά. Η γυναίκα μου με δυσανασχετεί ξεκάθαρα, πώς μπορώ να το διορθώσω;" ρωτά ο Jeremiah, μιλώντας για τον δεκαετή γάμο του.

5. Αν υπάρχει δυσαρέσκεια στο γάμο, αισθάνεστε αποστασιοποιημένοι

Αυτό συμβαίνει σε βάθος χρόνου. Αποσυνδέεστε τόσο πολύ που σταδιακά συμπεριφέρεστε σαν δύο ξένοι που ζουν κάτω από την ίδια στέγη. Συμβαίνει κυρίως όταν κλείνετε τις διαφωνίες σας στο μπουκάλι και αποφεύγετε τις αντιπαραθέσεις. Μπορεί να λέτε στον εαυτό σας πράγματα όπως: "Ο σύζυγός μου με δυσανασχετεί", αλλά μάλλον δεν πρόκειται να μιλήσετε γι' αυτό.

Όταν και οι δύο, ο σύζυγος και η σύζυγος, προτιμούν να κάνουν τα στραβά μάτια από το να λύνουν τα προβλήματά τους, νιώθουν πιο αποστασιοποιημένοι ο ένας από τον άλλο. Δεν υπάρχουν κοινές γιορτές, δεν υπάρχουν χαρούμενες διακοπές και υπάρχει μόνο μια αίσθηση ατονίας για τον τρόπο που διεξάγετε τον δυστυχισμένο γάμο σας. Αυτά είναι σίγουρα σημάδια δυσαρέσκειας στο γάμο.

6. Η δυσαρέσκεια για το γάμο οδηγεί σε μια ανιαρή σεξουαλική ζωή

Κάθε φορά που υπάρχουν προβλήματα στη σχέση, το πρώτο θύμα είναι το σεξ. Μετά από χρόνια γάμου, όπως και να έχει, το να διατηρείται η σωματική πλευρά της σχέσης καυτή απαιτεί προσπάθεια. Όμως τα ζευγάρια σε ευτυχισμένους γάμους συνδέονται συναισθηματικά περισσότερο καθώς περνούν τα χρόνια. Το αντίθετο συμβαίνει στους αγανακτισμένους γάμους.

Δεν υπάρχει έλξη προς τον σύντροφο και αυξάνεται η πιθανότητα ο ένας από τους δύο να αναζητήσει σεξουαλική ικανοποίηση εκτός γάμου. Η διατήρηση της σεξουαλικής έλξης σε μια μακροχρόνια σχέση ή σε έναν γάμο είναι δύσκολη. Όταν σε έναν γάμο σιγοβράζει διαρκώς η δυσαρέσκεια, υποφέρει και η θέληση να δουλέψει κανείς πάνω στη σωματική οικειότητα.

7. Ξεχνούν όλα όσα έχουν σημασία για εσάς

Είτε πρόκειται για επετείους είτε για γενέθλια, οι αγανακτισμένοι σύντροφοι βρίσκουν δικαιολογίες για να αποφύγουν να είναι ο ένας με τον άλλον. Όταν κουβαλάτε βαθιά δυσαρέσκεια προς το σύζυγό σας ή το αντίστροφο, οτιδήποτε σας κάνει χαρούμενους δεν τον ενθουσιάζει. Η χαρά του να μοιράζεστε πράγματα μαζί σχεδόν εξαφανίζεται και αντικαθίσταται από σαρκαστικά σχόλια που στόχο έχουν να κοροϊδέψουν οτιδήποτε έχει σημασία για εσάς.

Αρχικά, όλα αυτά μπορεί να φαίνονται να έχουν καλή διάθεση, αλλά στη συνέχεια σταδιακά συνειδητοποιείτε ότι η συνεχής κριτική πηγάζει από τη δυσαρέσκεια στη σχέση, και θα μπορούσε απλώς να σηματοδοτεί έναν γάμο χωρίς αγάπη.

Τώρα που είδατε τι κάνει η δυσαρέσκεια σε μια σχέση μέσα από αυτά τα σημάδια, θα πρέπει να έχετε συνειδητοποιήσει ότι είναι επιτακτική ανάγκη να την αντιμετωπίσετε πριν σαπίσει το δεσμό σας από μέσα. Αν κάτι σαν: "Η γυναίκα μου με δυσανασχετεί, πώς μπορώ να το διορθώσω;", βαραίνει το μυαλό σας, να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση του γάμου σας.

Σχετική ανάγνωση : 7 σημάδια ότι ο σύζυγός σας περνάει κρίση μέσης ηλικίας

Μπορεί ένας γάμος να ανακάμψει από την μνησικακία;

Πριν μιλήσουμε για τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια, είναι σημαντικό να διαλύσετε την απελπισία που μπορεί να φουντώνει μέσα σας. Ναι, είναι αλήθεια ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν φαίνεται να μπορείτε να μιλήσετε ο ένας στον άλλον λόγω της δυσαρέσκειας, αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να παραμείνει έτσι.

Το γεγονός είναι ότι με συνεχή προσπάθεια και πολλή υπομονή, το ξεπέρασμα της δυσαρέσκειας είναι απολύτως εφικτό. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι, όπως και το να διορθώσετε μια τοξική σχέση, δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Ακολουθούν μερικά πράγματα που θα χρειαστείτε για να μπορέσετε να ξεπεράσετε τη δυσαρέσκεια:

• Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να κάνει θαύματα για να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα
• Η υπομονή, η ενσυναίσθηση και η υποστήριξη είναι προαπαιτούμενα για να ξεπεραστεί η δυσαρέσκεια
• Το να ξεπεράσετε τη δυσαρέσκεια σε έναν γάμο είναι θέμα καρδιάς, αφού πιστέψετε ότι είναι εφικτό, πρέπει να το επιδιώξετε.
• Η αντιμετώπιση της δυσαρέσκειας απαιτεί προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους

Ας μπούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς να αφήσετε τη δυσαρέσκεια σε έναν γάμο, πότε μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία για να σας βοηθήσει σε αυτό (spoiler alert: είναι πάντα καλή στιγμή για θεραπεία) και τι πρέπει να αρχίσετε να κάνετε.

Δυσαρέσκεια στο γάμο - 6 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε

Όταν αισθάνεστε ότι ο γάμος σας δεν πάει πουθενά και έχετε αναρωτηθεί κάτι σαν "Γιατί δυσανασχετώ με τον άντρα/τη γυναίκα μου;", η ενδοσκόπηση και ο προβληματισμός γίνονται η ανάγκη της ώρας. Αυτά τα συναισθήματα είναι σίγουρα συσσωρευμένα κατάλοιπα συσσωρευμένου θυμού ή απογοήτευσης που οδηγούν σε δυσαρέσκεια στις σχέσεις σας.

Πρώτα απ' όλα, πρέπει να αποφασίσετε αν θέλετε να το βελτιώσετε και να δώσετε στο γάμο σας μια ευκαιρία για αναβίωση. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι εφικτό. Εκτός αν βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση, θα πρέπει πάντα να δίνετε μια ευκαιρία στο γάμο σας. Η Prachi δίνει αυτές τις έξι συμβουλές:

1. Ξεσπάστε κάπου αλλού

Ο πρώτος κανόνας προς τη συμφιλίωση - μην πλησιάζετε τον/την σύντροφό σας όταν αυτός/αυτή είναι έξαλλος/η. Ένα συναισθηματικό μυαλό δεν μπορεί να σκεφτεί λογικά. Ο θυμός είναι ουσιαστικά ένας αμυντικός μηχανισμός που κλείνει την παροχή αίματος στο κέντρο λογικής σκέψης του εγκεφάλου σας. Μπορεί να θέλετε να επιτεθείτε στον/στην σύντροφό σας όταν σας επιτίθεται με σκληρά λόγια, αλλά προσπαθήστε να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας.

Πηγαίνετε για τρέξιμο, χτυπήστε μαξιλάρια ή ακόμα και κοιμηθείτε, αλλά μην αντιδράσετε με θυμό. Τελικά, αν ελπίζετε να φτιάξετε τη σχέση σας, το να αντιδράτε με καλοσύνη και λίγο ορθολογισμό είναι πολύ σημαντικό, ακόμα και όταν πεθαίνετε να φωνάξετε στο σύντροφό σας. Κάντε ένα βήμα πίσω, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πηγαίνετε να βγάλετε την οργή σας αλλού.

2. Αποφασίστε για ένα σήμα ή μια χειρονομία τάιμ άουτ

Θα μπορούσατε να καταλήξετε σε μια συμφωνία κατά τη διάρκεια των καλών σας στιγμών μαζί και να αποφασίσετε μια χειρονομία τάιμ άουτ που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε κάθε φορά που ένας καυγάς αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο. Ένας καυγάς ή μια διαφωνία ξεκινά πάντα από ένα άτομο. Δεν υπάρχουν δύο άτομα που μπορούν να οργίζονται ταυτόχρονα για το ίδιο θέμα. Ως εκ τούτου, όποιος και αν ξεκινήσει τον καυγά, το άλλο (συνήθως πιο ήρεμο άτομο) πρέπει να χρησιμοποιήσει τη χειρονομία τάιμ άουτ για να διατηρήσει την ειρήνη. Πάρτε μερικάπροσωπικό χώρο στη σχέση σας, θα σας βοηθήσει πολύ.

3. Μείνετε στο θέμα για να αποφύγετε περιττά αρνητικά συναισθήματα

Έτσι, αποφασίζετε να αντιμιλήσετε όταν η δυσαρέσκεια του συζύγου σας ξεσπάσει. Σε μια προσπάθεια να έχετε το πάνω χέρι στη διαφωνία, μπορεί να φέρετε στο προσκήνιο άσχετα θέματα. Ωστόσο, αυτό οδηγεί μόνο στο να βρεθεί το πραγματικό πρόβλημα στο περιθώριο και ο καυγάς να ξεφεύγει από τον έλεγχο. Αν σας βοηθάει, καταγράψτε τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σας και συζητήστε τα με τον σύντροφό σας, αλλά μείνετε στο κύριο θέμα που οδήγησε στηνΜην παρεκκλίνεις.

4. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "Εγώ"

Μην χρησιμοποιείτε πολλές δηλώσεις που αρχίζουν με το "εσύ". Αυτό δεν σημαίνει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη για όλα όσα συμβαίνουν για χάρη της ειρήνης, σημαίνει απλώς ότι προσπαθείτε να είστε ουδέτεροι. "Εσύ έκανες αυτό", "Εσύ με έκανες να νιώσω έτσι", "Ποτέ δεν κάνεις αυτό", "Πάντα κάνεις αυτό", κ.λπ. το μόνο που θα κάνουν τον άλλον να αμυνθεί.

Αντ' αυτού, η Prachi προτείνει να μετατρέψετε τις προτάσεις σας σε "Ένιωθα έτσι όταν συνέβη αυτό". Να είστε ευγενικοί χωρίς να είστε παθητικοί. Αυτό μπορεί να δείξει στον σύντροφό σας ότι θέλετε πραγματικά να εργαστείτε για τη συμφιλίωση.

5. Αλλάξτε τον εαυτό σας, όχι τον σύντροφό σας

Όταν βλέπετε έντονα σημάδια ότι ο σύντροφός σας σας δυσανασχετεί, μην προσπαθήσετε να τον αλλάξετε. Αντίθετα, πάρτε όρκο να είστε ήρεμοι και ώριμοι. Πείτε στον εαυτό σας: "Είναι επιλογή τους να μου φωνάζουν, είναι επιλογή μου να μην απαντήσω." Με το να μην καταπιέζετε ή να μην πετροβολάτε, αλλά να είστε ήρεμοι, δεν θα του δώσετε περισσότερη τροφή για να σας επιτεθεί. Μόλις η καταιγίδα τελειώσει, αναλάβετε την ευθύνη.

6. Αναζητήστε συμβουλευτική για ζευγάρια

Αν αναρωτιέστε τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας δυσανασχετεί μαζί σας, η καλύτερη λύση είναι να το συζητήσετε με έναν επαγγελματία με άδεια. Αν κάθε συζήτηση μετατρέπεται σε καυγά και φαίνεται ότι δεν είστε σε θέση να βρείτε παραγωγικές λύσεις στις διαφωνίες που έχετε, απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο γάμου για να καταλάβετε τι πήγε στραβά και πώς μπορείτε να το διορθώσετε.

Πότε να δείτε έναν θεραπευτή για την δυσαρέσκεια στο γάμο

Τώρα που αναφερθήκαμε στο θέμα της θεραπείας ζευγαριών για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς να αφήσετε την αγανάκτηση σε έναν γάμο, ας προχωρήσουμε και ας απαντήσουμε στο αιώνιο ερώτημα: πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή; Είναι ένα ερώτημα που οι άνθρωποι τείνουν συχνά να το παρασκεπάζουν, επειδή η αγανάκτηση δεν είναι ένα ζήτημα που συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, είναι κάτι που αναπτύσσεται σε μια μακρά χρονική περίοδο.

Ωστόσο, η απάντηση παραμένει η ίδια, και αρκετά απλή. Τη στιγμή που νιώθετε ότι η σχέση σας χρειάζεται βοήθεια, τη στιγμή που πιστεύετε ότι η θεραπεία ζευγαριών θα μπορούσε να σας ωφελήσει, έστω και μόνο για να σας προσφέρει μια διέξοδο για να εκτονώσετε τα προβλήματά σας, είναι καλή ιδέα να την ακολουθήσετε τότε. Με λίγα λόγια, να πότε πρέπει να ακολουθήσετε θεραπεία ζευγαριών για τη σχέση σας:

• Όταν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να επιλύσετε τα προβλήματά σας
• Όταν νομίζετε ότι η σχέση σας μπορεί να το χρησιμοποιήσει
• Κάθε στιγμή που νιώθετε ότι δεν αναπτύσσεστε πια στη σχέση σας.
• Όταν η δυναμική αρχίζει να γίνεται δύσκολη ή όταν δεν μπορείτε να επεξεργαστείτε τα προβλήματά σας
• Όταν βλέπετε τα σημάδια της δυσαρέσκειας του γάμου
• Όταν επιθυμείτε εσείς και ο σύντροφός σας να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο που να επικεντρώνεται στην εξεύρεση λύσεων

Αν αναζητάτε βοήθεια, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε και οι δύο στην αρμονική σχέση που είχατε κάποτε.

Βασικοί δείκτες

• Η δυσαρέσκεια στο γάμο μπορεί να προέρχεται από ανάγκες ή επιθυμίες που δεν ικανοποιούνται ή από την αδυναμία να διορθωθούν ζητήματα του παρελθόντος.
• Συνήθως εκδηλώνεται με παθητικο-επιθετική συμπεριφορά, σαρκαστικές συζητήσεις, κωλυσιεργία, αίσθημα αποστασιοποίησης και μια άνευρη σεξουαλική ζωή.
• Για να το ξεπεράσετε, πρέπει να συνεργαστείτε, να ζητήσετε συμβουλές, να έχετε ενσυναίσθηση και να δώσετε μεγάλη υποστήριξη στον σύντροφό σας.

Είναι ατυχές το γεγονός ότι οι σχέσεις εκφυλίζονται εξαιτίας της δυσαρέσκειας. Είναι δική σας επιλογή αν θέλετε να σώσετε το γάμο σας ή όχι, αλλά όταν αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια νωρίς, αξίζει τον κόπο να αναλάβετε δράση. Ειδικά όταν σκέψεις όπως "ο σύζυγός μου με δυσανασχετεί" ή "η γυναίκα μου με μισεί" βαραίνουν το μυαλό σας, το να ξέρετε τι να κάνετε γι' αυτό μπορεί να σώσει το γάμο σας. Η συγχώρεση και λίγηΗ καλοσύνη μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διάσωση μιας σχέσης. Μην ενδίδετε στη δυσαρέσκεια στο γάμο, αντίθετα, προσπαθήστε να αναζωογονηθείτε.

Συχνές ερωτήσεις

Αναγνωρίστε τα σημάδια όταν ο σύντροφός σας δυσανασχετεί μαζί σας ή με την παρουσία σας γύρω του. Μόλις το κάνετε, βρείτε πού κάνετε λάθος ή ποιο θα μπορούσε να είναι το έναυσμα. Στη συνέχεια, εργαστείτε προς την κατεύθυνση της προώθησης της ανοιχτής επικοινωνίας αντί να την αφήνετε να φουντώνει και να μεγαλώνει. 2. Μπορεί η μνησικακία να καταστρέψει έναν γάμο;

Ναι, μπορεί. Ειδικά όταν δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα. Η δυσαρέσκεια μπορεί να οδηγήσει σε μίσος που καταλήγει σε θυμό. Αν η κατάσταση δεν επιλυθεί, απλώς συσσωρεύεται σε τέτοιο βαθμό που ακόμη και η απλή παρουσία ενός ατόμου είναι αρκετή για να προκαλέσει. Κανένας γάμος δεν μπορεί να επιβιώσει σε μια τέτοια αρνητικότητα. 3. Ποια είναι η βασική αιτία της δυσαρέσκειας;

Η βασική αιτία της δυσαρέσκειας είναι οι ανεκπλήρωτες προσδοκίες που μπορεί να έχετε από τον σύντροφό σας. Ο δεύτερος λόγος είναι η διακοπή της επικοινωνίας. Όταν δεν κάνετε σωστές συζητήσεις για να λύσετε τα προβλήματά σας, η δυσαρέσκεια μεγαλώνει.

Ο θυμός μπορεί να φύγει, είναι σαν ένα κύμα που ανεβαίνει και κατεβαίνει. Αλλά η δυσαρέσκεια είναι βαθύτερη. Είναι ένα υποπροϊόν του θυμού, οπότε αναβλύζει κάτω από την επιφάνεια. Αλλά μπορεί να φύγει; Ναι, υπό την προϋπόθεση ότι και τα δύο μέρη μπορούν να δεσμευτούν για την επίλυσή της. 5. Είναι η δυσαρέσκεια επιλογή;

Τα πάντα είναι μια επιλογή. Μεταξύ του ερεθίσματος και της αντίδρασης, υπάρχει ένα σημαντικό στοιχείο που ονομάζεται επιλογή. Όλοι έχουν μια νοητική ικανότητα να κάνουν επιλογές, αλλά συχνά δεν τις χρησιμοποιούμε. Κυρίως επειδή δεν έχουμε μάθει να καθόμαστε με τα άβολα συναισθήματα. Μπορείτε να κάνετε μια επιλογή να αφήσετε την αγανάκτηση, αλλά πρέπει να το κάνετε αυτό με ήρεμο νου και όχι με συναισθηματική κατάσταση του νου. 6. Πώς απελευθερώνετε τη δυσαρέσκεια;

Μπορείτε να απελευθερώσετε τη δυσαρέσκεια αποδεχόμενη και τα δικά σας λάθη. Ο θυμός στις σχέσεις δεν είναι ποτέ μονόπλευρος. Δείτε ποια συμπεριφορά ή λόγια είχαν ως αποτέλεσμα ο σύζυγός σας να είναι δυσαρεστημένος απέναντί σας, δουλέψτε πάνω σε αυτά και τότε είναι δυνατόν να τα απελευθερώσετε.

Ναι, μπορεί. Αλλά προσπαθήστε να μην το κάνετε μόνοι σας. Ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Η επαγγελματική βοήθεια είναι πολύ καλύτερη από την οικογένεια ή τους φίλους, αφού θα βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει ένα αμερόληπτο τρίτο μέρος που μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε το δρόμο προς την ανάρρωση.