একটি বিবাহের জন্য ক্রমাগত লালন-পালন এবং মনোযোগ প্রয়োজন, যা ব্যর্থ হলে এটি একঘেয়েমি বা উদাসীনতার মধ্যে আটকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই একঘেয়েমি এবং উদাসীনতা তখন ড্যাশড বা অপূরণীয় প্রত্যাশা, চাহিদা, চাওয়া এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য পথ তৈরি করে। একসাথে, তারা একটি প্রাণঘাতী ওষুধ তৈরি করে যা বিবাহে বিরক্তি জাগিয়ে তোলে।

এখানে, আমাদের বিরক্তি এবং ঘৃণা বা রাগের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে হবে। পরেরটি অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে। এটি আপনার স্ত্রীর সাথে ঝগড়া, হতাশা এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে কিন্তু শীঘ্রই, সবকিছু ভুলে যায় এবং সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যায়। যাইহোক, একটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি অনেক বেশি গভীর।

সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি মোকাবেলা করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ মানসিক সচেতনতা এবং একটি ভারসাম্য আনতে প্রচেষ্টা করার জন্য একটি ইচ্ছার প্রয়োজন। কাউন্সেলর এবং বৈবাহিক থেরাপিস্ট প্রাচি বৈশ, ভারতের পুনর্বাসন কাউন্সিলের লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের একজন সহযোগী সদস্যের সাহায্যে, একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিরক্তি কী করে এবং আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন তা দেখে নেওয়া যাক।

একটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তির কারণ কী?

আমরা কীভাবে বিরক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারি তা খুঁজে বের করার আগে, এটি কেন বিদ্যমান তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। "আমার স্ত্রী আমাকে বিরক্ত করে, আমি কীভাবে এটি ঠিক করব যখন আমি জানি না যে আমাদের মধ্যে কী ভুল হয়েছে?" গ্রেগরি, একজন 35 বছর বয়সী ব্যাংকার আমাদের বলেছেন। যদিও কএকটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার সঙ্গে আউট. যদি প্রতিটি কথোপকথন একটি লড়াইয়ে পরিণত হয় এবং মনে হয় যে আপনি আপনার যুক্তিগুলির সমাধানে ফলপ্রসূভাবে পৌঁছাতে সক্ষম নন, তাহলে একজন বিবাহের পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে কী ভুল হয়েছে এবং আপনি কীভাবে এটি ঠিক করতে পারেন।

বিয়েতে বিরক্তির জন্য কখন একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে হবে

এখন যেহেতু আমরা দম্পতিদের থেরাপির বিষয় নিয়ে এসেছি যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে কীভাবে বিবাহে বিরক্তি দূর করা যায়, আসুন এগিয়ে যাই এবং উত্তর দেওয়া যাক বহুবর্ষজীবী প্রশ্ন: আপনার কখন একজনের সাথে যোগাযোগ করা উচিত? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা লোকেরা প্রায়শই অতিরিক্ত চিন্তা করার প্রবণতা রাখে কারণ বিরক্তি এমন কোনও সমস্যা নয় যা রাতারাতি ঘটে, এটি এমন কিছু যা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বিকাশ লাভ করে৷

তবে, উত্তরটি একই, এবং বেশ সহজ। যে মুহুর্তে আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কের সাহায্যের প্রয়োজন, যে মুহুর্তে আপনি মনে করেন যে দম্পতিদের থেরাপি আপনার জন্য উপকারী হতে পারে, যদি শুধুমাত্র আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি প্রকাশ করার জন্য একটি আউটলেট প্রদান করে, তখন এটি অনুসরণ করা একটি ভাল ধারণা। সংক্ষেপে, এখানে আপনার সম্পর্কের জন্য দম্পতিদের থেরাপির অনুসরণ করা উচিত:

• যখন আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে অক্ষম হন
• যখন আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক এটি ব্যবহার করতে পারে
• যে কোনো মুহূর্তে মনে হয় আপনি আর সম্পর্কের মধ্যে বেড়ে উঠছেন না
• যখন গতিশীলতা কঠিন মনে হতে শুরু করে বা যখন আপনি আপনার সমস্যার সমাধান করতে পারেন না
• যখন আপনি বিবাহের বিরক্তির লক্ষণ দেখতে পান
• যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গীর সমাধান খোঁজার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করতে চান

যদি এটি আপনাকে সাহায্য করে খুঁজছেন, বোনোবোলজির অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের প্যানেল আপনাকে উভয়কে আপনার একবার যে সুসম্পর্কিত সম্পর্ক ছিল তার দিকে ফিরে যেতে সাহায্য করতে পারে।

মূল পয়েন্টার

• বিবাহের বিরক্তি চাহিদা বা চাওয়া পূরণ না হওয়া বা হওয়া থেকে উদ্ভূত হতে পারে অতীতের সমস্যাগুলি সমাধান করতে অক্ষম
• এটি সাধারণত প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ, ব্যঙ্গাত্মক কথোপকথন, পাথরওয়ালা, বিচ্ছিন্ন বোধ এবং একটি নিস্তেজ যৌন জীবনের মাধ্যমে প্রকাশ পায়
• এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে অবশ্যই একসাথে কাজ করতে হবে, কাউন্সেলিং নিতে হবে, সহানুভূতি থাকতে হবে এবং একটি প্রদান করতে হবে আপনার সঙ্গীর প্রতি প্রচুর সমর্থন

এটা দুর্ভাগ্যজনক যে বিরক্তির কারণে সম্পর্কের অবনতি হয়। আপনি আপনার বিয়েকে বাঁচাতে চান কি না তা আপনার পছন্দ, কিন্তু আপনি যখন সতর্কতার চিহ্নগুলিকে প্রথম দিকে চিনতে পারেন, তখন কিছু পদক্ষেপ নেওয়া সার্থক। বিশেষ করে যখন "আমার স্বামী আমাকে অসন্তুষ্ট করে" বা "আমার স্ত্রী আমাকে ঘৃণা করে" এর মত চিন্তাগুলি আপনার মনে ভারী হয়ে ওঠে, তখন এটি সম্পর্কে কী করতে হবে তা আপনার বিবাহকে বাঁচাতে পারে। ক্ষমা এবং একটু উদারতা একটি সম্পর্ক বাঁচাতে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে। বিবাহে বিরক্তি স্বীকার করবেন না, পরিবর্তে, পুনরুজ্জীবনের চেষ্টা করুন৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে বিরক্ত করে বা তাদের চারপাশে আপনার উপস্থিতি তখন লক্ষণগুলি চিনুন। একবার আপনি এটি করলে, আপনি কোথায় ভুল করছেন তা খুঁজে বের করুনবা ট্রিগার কি হতে পারে। তারপর, উন্মুক্ত যোগাযোগ বাড়াতে এবং বাড়াতে না দিয়ে উন্মুক্ত যোগাযোগের দিকে কাজ করুন। 2. বিরক্তি কি বিয়েকে নষ্ট করতে পারে?

হ্যাঁ, এটা করতে পারে। বিশেষ করে যখন এটি প্রথম দিকে মোকাবেলা করা হয় না। বিরক্তি ঘৃণার দিকে নিয়ে যেতে পারে যার ফলস্বরূপ রাগ হয়। যদি পরিস্থিতির সমাধান না হয়, তবে এটি এমন পরিমাণে তৈরি হয় যে এমনকি একজন ব্যক্তির নিছক উপস্থিতি একটি ট্রিগারের জন্য যথেষ্ট। এমন নেতিবাচকতায় কোনো বিয়েই টিকে থাকতে পারে না। 3. বিরক্তির মূল কারণ কী?

বিরক্তির মূল কারণ হল আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আপনার অপূর্ণ প্রত্যাশা। দ্বিতীয় কারণ যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন। আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য যখন আপনার সাথে সঠিক কথোপকথন না থাকে, তখন বিরক্তি বাড়ে।

রাগ চলে যেতে পারে, এটা একটা ঢেউয়ের মতো যা উঠে যায় এবং ভাঙ্গে। কিন্তু বিরক্তি আরো গভীর। এটি রাগের একটি উপজাত তাই এটি পৃষ্ঠের নীচে বুদবুদ করছে। কিন্তু এটা কি দূরে যেতে পারে? হ্যাঁ, যদি উভয় পক্ষই এটি সমাধান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে পারে। 5. বিরক্তি কি একটি পছন্দ?

সবকিছুই একটি পছন্দ। উদ্দীপনা এবং প্রতিক্রিয়ার মধ্যে, পছন্দ নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। প্রত্যেকেরই পছন্দ করার জন্য একটি মানসিক অনুষদ আছে কিন্তু আমরা প্রায়শই সেগুলি ব্যবহার করি না। প্রাথমিকভাবে কারণ আমাদের অস্বস্তিকর আবেগ নিয়ে বসতে শেখানো হয় না। আপনি বিরক্তি ত্যাগ করার জন্য একটি পছন্দ করতে পারেন তবে আপনাকে এটি একটি শান্ত মনে করতে হবে এবং মানসিক অবস্থা নয়। 6. আপনি কিভাবে বিরক্তি মুক্ত করবেন?

আপনি আপনার দোষ স্বীকার করে বিরক্তি মুক্ত করতে পারেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাগ কখনই একতরফা হয় না। দেখুন কোন আচরণ বা কথার ফলে আপনার স্বামী আপনার প্রতি বিরক্তি প্রকাশ করেছে, সেগুলি নিয়ে কাজ করুন এবং তারপরে তাদের মুক্তি দেওয়া সম্ভব৷

হ্যাঁ, এটা হতে পারে। কিন্তু নিজে না করার চেষ্টা করুন। একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন। পেশাদার সাহায্য পরিবার বা বন্ধুদের চেয়ে অনেক ভালো কারণ আপনি নিশ্চিত করবেন যে আপনি একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষকে অন্তর্ভুক্ত করেছেন যারা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথ দেখাতে সাহায্য করতে পারে৷

একটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তির লক্ষণগুলি বিভিন্ন কারণে প্রকাশ পেতে পারে, এবং যদিও কিছু আরও গুরুতর এবং গভীর-মূল, অন্যদের সহজেই আপনার সম্পর্কের যোগাযোগের উন্নতি করে সংশোধন করা যেতে পারে। আসুন দম্পতিদের মধ্যে অবজ্ঞা এবং বিরক্তির পিছনে কয়েকটি কারণ দেখে নেওয়া যাক, যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার বন্ধনে কী ভুল হতে পারে।

1. অতীতকে আপনার ওজন কমিয়ে দেওয়া

যেমনটি হয় যে কোনো সম্পর্ক, আপনি এবং আপনার সঙ্গী ভুল আপনার ভাগ করা হবে. সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তির পিছনে একটি কারণও হতে পারে যে এই ভুলগুলি অংশীদারদের দ্বারা ক্ষমা করা হয়নি এবং ক্ষোভগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়। এটি শত্রুতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা একটি সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তির সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি৷

2. বিবাহের অসন্তোষ চাহিদা থেকে উদ্ভূত হয় বা পূরণ না হওয়া চাওয়া

“আমার স্বামী বিরক্ত আমি কারণ সে যৌনভাবে সন্তুষ্ট নয়,” একটি পুনরাবৃত্ত থিম। আপনি যখন কারো সাথে একটি ছাদ ভাগ করে নিচ্ছেন, আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি আশা করেন এবং পূরণ করতে চান, যাতে আপনি "আনন্দে সর্বদা পরে" পেতে পারেন যা প্রত্যেকে প্রায়ই কথা বলে। কিন্তু যখন একজন অংশীদারকে ক্রমাগত মনে করা হয় যে তাদের চাহিদাগুলির জন্য হিসাব করা হচ্ছে না বা সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা হয়েছে, তখন কিছু শত্রুতা হতে বাধ্য।

1. মধ্যে বিরক্তি আছেবিয়ে যদি আপনি ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য এবং শব্দ বিনিময় করেন

যা মধু এবং চিনি ছিল তা বারব এবং স্নিপে পরিণত হয় যখন এক সময়ের প্রেমময় সম্পর্ক বিরক্তিতে পরিণত হয়। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই এই ধরনের আচরণে লিপ্ত হতে পারে যেখানে তারা একে অপরের উপর কস্টিক মন্তব্য করে, কখনও কখনও অন্যদের উপস্থিতিতে। তারা প্রায়ই হাস্যরসের ছদ্মবেশে কাঁটা শব্দ ব্যবহার করে একে অপরকে নিচে নামানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে। এবং যদি এটি একটি পূর্ণাঙ্গ লড়াই হয়, তাহলে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে প্রচুর ক্ষতিকর কথা শোনার জন্য প্রস্তুত থাকুন৷

2. নিষ্ক্রিয়-আক্রমনাত্মক আচরণ বিবাহে বিরক্তির দিকে নিয়ে যায়

বিবাহে বিরক্তির এই অ-মৌখিক লক্ষণ প্রায়ই মহিলাদের দ্বারা প্রদর্শিত হয়. "মহিলারা হয় তাদের সঙ্গীর সাথে সম্পৃক্ততা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দিতে পারে বা তারা অন্য চরমে যেতে পারে এবং উস্কানি দেওয়ার চেষ্টা করতে পারে। মহিলারা পুরুষদের চেয়ে বেশি ব্যাখ্যা চায় কিন্তু একটি জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের সঙ্গী সমস্যাটি অস্বীকার করে। তখনই তারা উসকানি দিতে এবং প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য শব্দ ব্যবহার করে,” বলেছেন প্রাচি। বলা বাহুল্য, এটি আরও রাগ এবং বিষাক্ততার দিকে নিয়ে যায়৷

3. নীরব আচরণ এবং পরিহার করা আদর্শ

এটি পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়৷ যদিও মহিলারা মুখোমুখি হতে পারে, পুরুষরা যখন বিয়েতে অবজ্ঞা দেখাতে চায় তখন তারা নীরব আচরণ করে। যখন তাদের সমস্যা হয় তখন প্রত্যাহার করা তাদের জন্য নিয়মিত, যখন একজন মহিলার স্বাভাবিক প্রবণতা হল কথা বলা এবং কারও সাথে সংযোগ করা। অন্যান্য লক্ষণ যে আপনার স্বামীআপনি তুলনা এবং অপ্রয়োজনীয় জিবস অন্তর্ভুক্ত বিরক্ত. তারা অন্য কারো স্ত্রী বা বন্ধুদের সম্পর্কে অপ্রস্তুত মন্তব্য করতে পারে যে এটি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। যখন এটি ঘটে, বিবাহের মধ্যে বিরক্তি কাটিয়ে উঠা অত্যন্ত কঠিন বলে মনে হতে পারে।

4. জীবনযাপনের উপায় হিসাবে তর্ক

অবস্থায়, অবিরাম সম্পর্কের তর্কও বিরক্তির লক্ষণ। পারিবারিক বিষয় থেকে শুরু করে জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত, অংশীদার যারা একে অপরকে বিরক্ত করে তারা সবকিছুতে অসম্মতি জানাতে পছন্দ করে কারণ এই মারামারিই একমাত্র জিনিস যা তাদের একত্রিত করে। বিভ্রান্ত? আসুন ব্যাখ্যা করি। কিছু পুরুষ এবং মহিলা অবচেতনভাবে লড়াই করে কারণ এটিই একমাত্র বিন্দু যেখানে তারা একে অপরের সাথে সৎ কথোপকথন করে।

অন্য সময়, তারা একে অপরের পথের বাইরে থাকে। মারামারি তাদের একটি প্ল্যাটফর্মে নিয়ে আসে, এমনকি তা বিষাক্ত উপায়ে হলেও। “যতবার আমরা কথা বলি, এটি একটি তর্কে পরিণত হয়। এমনকি যদি আমরা গৃহস্থালির কাজের বিষয়ে কথা বলি, কোনো না কোনোভাবে, কণ্ঠস্বর উত্থিত হয় এবং অসম্মান একটি লড়াইয়ের দিকে নিয়ে যায়। আমার স্ত্রী আমাকে স্পষ্টভাবে বিরক্ত করে, আমি কীভাবে এটি ঠিক করব?" জেরেমিয়াকে জিজ্ঞেস করে, তার এক দশক-দীর্ঘ বিবাহের কথা বলছে।

5. দাম্পত্য সম্পর্কে বিরক্তি থাকলে, আপনি বিচ্ছিন্ন বোধ করেন

এটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘটে। আপনি এতটাই বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন যে আপনি ধীরে ধীরে একই ছাদের নীচে বসবাসকারী দুই অপরিচিত ব্যক্তির মতো আচরণ করেন। এটি বেশিরভাগই ঘটে যখন আপনি আপনার মতানৈক্য বন্ধ করে দেন এবং কোনও দ্বন্দ্ব এড়ান। আপনি এমনকি কিছু বলতে পারেন, "আমারস্বামী/স্ত্রী আমাকে বিরক্ত করেন” নিজের প্রতি, কিন্তু আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছেন না।

যখন স্বামী এবং স্ত্রী উভয়েই তাদের সমস্যা সমাধানের পরিবর্তে অন্য দিকে তাকাতে পছন্দ করেন, তখন তারা একজন থেকে আরও বিচ্ছিন্ন বোধ করেন অন্য কোন যৌথ উদযাপন নেই, কোন সুখী ছুটির দিন নেই এবং আপনি যেভাবে আপনার অসুখী দাম্পত্য জীবন পরিচালনা করেন সে সম্পর্কে কেবল একটি অস্বস্তির অনুভূতি রয়েছে। এগুলি বিবাহের মধ্যে বিরক্তির নির্দিষ্ট লক্ষণ৷

6. বিবাহের বিরক্তি একটি নিষ্প্রভ যৌনজীবনের দিকে নিয়ে যায়

যখনই সম্পর্কের সমস্যা হয়, প্রথম দুর্ঘটনাটি হল যৌনতা৷ বিয়ের বছর খানেক পর, যেমনটা হয়, সম্পর্কের শারীরিক দিকটা জমজমাট রাখার জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন। কিন্তু সুখী দাম্পত্যের দম্পতিরা বছরের পর বছর যাওয়ার সাথে সাথে আরও আবেগগতভাবে সংযুক্ত হয়ে যায়। বিরক্তিকর বিয়েতে এর বিপরীত ঘটনা ঘটে।

সঙ্গীর প্রতি কোন আকর্ষণ থাকে না এবং এটি তাদের মধ্যে একজনের বিয়ের বাইরে যৌন তৃপ্তি চাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা বিবাহে যৌন আকর্ষণ টিকিয়ে রাখা কঠিন। যখন আপনি একটি দাম্পত্য সম্পর্কে ক্রমাগত বিরক্তি পান, তখন শারীরিক ঘনিষ্ঠতা নিয়ে কাজ করার ইচ্ছাও ক্ষতিগ্রস্থ হয়৷

7. তারা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ সবকিছু ভুলে যায়

বার্ষিকী হোক বা জন্মদিন, অসন্তুষ্ট অংশীদাররা একে অপরের সাথে থাকা এড়াতে অজুহাত তৈরি করে। আপনি যখন আপনার স্ত্রীর প্রতি গভীর বিরক্তি বহন করেন বা তার বিপরীতে, আপনাকে খুশি করে এমন কিছু তাদের করে নারোমাঞ্চিত সবকিছু একসাথে ভাগ করে নেওয়ার আনন্দ কিন্তু অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ যেকোন কিছু নিয়ে মজা করার লক্ষ্যে ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়৷

প্রথম দিকে, তারা সবাই ভাল হাস্যরসে মনে হতে পারে কিন্তু তারপর আপনি ধীরে ধীরে বুঝতে পারেন যে ক্রমাগত সমালোচনা হচ্ছে সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি থেকে উঠে আসা, এবং এটি শুধুমাত্র একটি প্রেমহীন বিবাহকে বোঝাতে পারে৷

এখন আপনি যখন দেখেছেন যে এই লক্ষণগুলির মাধ্যমে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিরক্তি কী করে, আপনি অবশ্যই বুঝতে পেরেছেন যে এটি আপনার পচে যাওয়ার আগে এটিকে মোকাবেলা করা অপরিহার্য। ভিতর থেকে বন্ধন। "আমার স্ত্রী আমাকে বিরক্ত করে, আমি কীভাবে তা ঠিক করব?" এর মতো কিছু যদি আপনার মনে ভারী হয়ে থাকে, তবে জেনে রাখুন যে আপনার বিবাহের অবস্থার উন্নতি করতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন৷

একটি বিবাহ কি বিরক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে?

অসন্তোষ থেকে কীভাবে মুক্তি পেতে হয় তা বোঝার উপায়গুলি সম্পর্কে আমরা বলার আগে, আপনার ভিতরে যে হতাশা জাগছে তা দূর করা গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, এটা সত্য যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী বিরক্তির কারণে একে অপরের সাথে কথা বলতে পারেন না তবে এটি অগত্যা সেভাবে থাকতে হবে না।

বিষয়টি হল ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং অনেক ধৈর্য, ​​বিরক্তি কাটিয়ে ওঠা সম্পূর্ণ সম্ভব। যাইহোক, এটি লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ যে বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করার মতোই, এটি নয়বিশ্বের সবচেয়ে সহজ জিনিস। বিরক্তি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সক্ষম হতে এখানে কয়েকটি জিনিসের প্রয়োজন হবে:

• দম্পতিদের থেরাপি আপনাকে মূল কারণটি পেতে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে সাহায্য করতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে
• ধৈর্য, ​​সহানুভূতি এবং সমর্থন পূর্ববর্তী - বিরক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয়তা
• বিবাহে বিরক্তি কাটিয়ে ওঠার মানে হল আপনার হৃদয়কে এতে প্রবেশ করানো, একবার আপনি বিশ্বাস করেন যে এটি সম্ভব, আপনাকে অবশ্যই এটির লক্ষ্য করতে হবে
• বিরক্তি মোকাবেলা করতে উভয় অংশীদারের প্রচেষ্টা প্রয়োজন

আসুন একটি দাম্পত্য সম্পর্কে কীভাবে বিরক্তি দূর করা যায় সে সম্পর্কে আরও বিশদে জেনে নেওয়া যাক, যখন এটিতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে (স্পয়লার সতর্কতা: এটি সর্বদা একটি ভাল সময় থেরাপি), এবং আপনার কি করা শুরু করতে হবে।

দাম্পত্যে বিরক্তি - এটি মোকাবেলার 6 উপায়

যখন আপনি মনে করেন যে আপনার বিবাহ কোথাও যাচ্ছে না এবং আপনি নিজেকে এমন কিছু জিজ্ঞাসা করেছেন "কেন আমি আমার স্বামী/স্ত্রীকে বিরক্ত করি?", আত্মদর্শন এবং প্রতিফলন সময়ের প্রয়োজন হয়ে উঠেছে। এই অনুভূতিগুলি অবশ্যই জমে থাকা রাগ বা হতাশার অবশিষ্টাংশ যা আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তির দিকে পরিচালিত করে৷

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি এটিকে উন্নত করতে চান কিনা এবং আপনার বিবাহকে পুনরুজ্জীবনে একটি শট দিতে চান কিনা তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে৷ ভালো খবর হল এটা সম্ভব। আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে না হলে, আপনি সবসময় আপনার বিবাহ একটি সুযোগ দেওয়া উচিত. প্রাচি এই ছয়টি টিপস দেয়:

1. অন্য কোথাও আপনার বাষ্প উড়িয়ে দিন

মিলনের দিকে প্রথম নিয়ম - আপনার সঙ্গী যখন রেগে যাচ্ছেন তখন তার কাছে যাবেন না। আবেগপ্রবণ মন যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে পারে না। রাগ মূলত একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা আপনার মস্তিষ্কের যৌক্তিক চিন্তা কেন্দ্রে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ করে দেয়। আপনি আপনার সঙ্গীকে আক্রমণ করতে চাইতে পারেন যখন তারা আপনাকে কঠোর ভাষায় আক্রমণ করে, তবে আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করার চেষ্টা করুন।

দৌড়ের জন্য যান, বালিশে খোঁচা দিন বা এমনকি ঘুমাতে যান কিন্তু রাগে প্রতিক্রিয়া দেখান না। শেষ পর্যন্ত, আপনি যদি আপনার সম্পর্ক ঠিক করার আশা করে থাকেন, তাহলে উদারতা এবং একটু যৌক্তিকতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যখন আপনি আপনার সঙ্গীর দিকে চিৎকার করতে মারা যাচ্ছেন। একধাপ পিছিয়ে যান, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার রাগকে অন্য কোথাও বের করে নিন।

2. একটি টাইমআউট সাইন বা অঙ্গভঙ্গির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন

আপনি একসাথে আপনার ভালো সময়ে একটি চুক্তি করতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন একটি টাইম-আউট অঙ্গভঙ্গি আপনি ব্যবহার করতে পারেন যখনই একটি যুদ্ধ হাত থেকে বেরিয়ে যেতে শুরু করে। একটি তর্ক বা লড়াই সবসময় একজন ব্যক্তির সাথে শুরু হয়। একই ইস্যুতে একই সময়ে কোনো দুই ব্যক্তি রাগ করতে পারে না। অতএব, যে কেউ লড়াই শুরু করে, অন্যকে (সাধারণত শান্ত ব্যক্তি) শান্তি বজায় রাখতে সময়-আউট অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে হবে। আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ব্যক্তিগত স্থান নিন, এটি আপনাকে অনেক সাহায্য করবে।

3. অপ্রয়োজনীয় নেতিবাচক অনুভূতি এড়াতে সমস্যাটি ধরে রাখুন

তাই আপনি যখন আপনার স্ত্রীর বিরক্তি প্রকাশ করেন তখন আপনি আবার তর্ক করার সিদ্ধান্ত নেন উড়িয়ে দেয় যুক্তিতে একটি উচ্চ হাত আছে একটি বিড, আপনি আনতে পারেসম্মুখে সম্পর্কহীন সমস্যা. যাইহোক, এটি শুধুমাত্র আসল সমস্যাকে পাশে নিয়ে যায় এবং লড়াই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। যদি এটি সাহায্য করে, আপনার আবেগ এবং অনুভূতিগুলি লিখুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করুন তবে লড়াইয়ের দিকে পরিচালিত মূল সমস্যাটিতে থাকুন। বিমুখ করবেন না।

4. "I" বিবৃতি ব্যবহার করুন

"তুমি" দিয়ে শুরু হওয়া অনেক বেশি বিবৃতি ব্যবহার করবেন না। এর মানে এই নয় যে শান্তির জন্য যা ঘটে তার জন্য আপনি দোষারোপ করেন, এর মানে হল আপনি চেষ্টা করুন এবং নিরপেক্ষ থাকুন। “তুমি এটা করেছ”, “তুমি আমাকে এইরকম মনে কর”, “তুমি কখনই এটা করো না”, “তুমি সবসময় এটা করো”, ইত্যাদি শুধুমাত্র অন্য ব্যক্তিকে রক্ষণাত্মক করে তুলবে।

পরিবর্তে, প্রাচি পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার মুখ ফিরিয়ে নিন "যখন ঘটেছিল তখন আমার এইরকম মনে হয়েছিল" এর বাক্য। প্যাসিভ না হয়ে সদয় হন। এটি আপনার সঙ্গীকে দেখাতে পারে যে আপনি সত্যিই মিলনের দিকে কাজ করতে চান।

5. নিজেকে পরিবর্তন করুন, আপনার সঙ্গীকে নয়

যখন আপনি শক্তিশালী লক্ষণ দেখেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে বিরক্ত করে, তখন পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না তাদের পরিবর্তে, শান্ত এবং পরিপক্ক হওয়ার শপথ নিন। শুধু নিজেকে বলুন, "আমাকে চিৎকার করা তাদের পছন্দ, প্রতিক্রিয়া না দেওয়া আমার পছন্দ।" দমন বা পাথর ছুড়ে না দিয়ে বরং শান্ত থাকার মাধ্যমে, আপনি তাদের আক্রমণ করার জন্য আরও বেশি খাবার দেবেন না। ঝড় শেষ হয়ে গেলে, দায়িত্ব নিন।

6. দম্পতিদের কাউন্সেলিং নিন

যদি আপনি ভাবছেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে বিরক্ত করলে কী করবেন, তাহলে সর্বোত্তম পদক্ষেপ হল কথা বলা