ქორწინებას სჭირდება მუდმივი აღზრდა და ყურადღება, რომლის წარუმატებლობის შემთხვევაში, ის სავარაუდოდ მოწყენილობის ან გულგრილობის ზონაში მოხვდება. ეს ერთფეროვნება და გულგრილობა შემდეგ გზას უხსნის გაფუჭებულ ან დაუკმაყოფილებელ მოლოდინებს, საჭიროებებს, სურვილებსა და სურვილებს. ისინი ერთად ქმნიან მომაკვდინებელ წამალს, რომელიც აძლიერებს უკმაყოფილებას ქორწინებაში.

აქ ჩვენ უნდა გავიგოთ განსხვავება წყენასა და სიძულვილსა თუ ბრაზს შორის. ეს უკანასკნელი შეიძლება გაგრძელდეს მცირე ხნით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჩხუბი, იმედგაცრუება და გაღიზიანება თქვენს მეუღლესთან, მაგრამ მალე ყველაფერი დავიწყებულია და ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. თუმცა, ურთიერთობაში უკმაყოფილება ბევრად უფრო ღრმაა.

ურთიერთობებში უკმაყოფილებასთან გამკლავება საჭიროებს გარკვეულ ემოციურ ცნობიერებას და ნებას, ძალისხმევის მოპოვება წონასწორობის მისაღწევად. მრჩეველისა და ცოლქმრული თერაპევტის პრაჩი ვაიშის, ინდოეთის რეაბილიტაციის საბჭოს ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგის და ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის ასოცირებული წევრის დახმარებით, მოდით შევხედოთ, რა გავლენას ახდენს უკმაყოფილება ურთიერთობაზე და როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას.

რა იწვევს უკმაყოფილებას ურთიერთობაში?

სანამ ჩვენ მივიღებთ გარკვევას, თუ როგორ მოვიშოროთ წყენა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ არსებობს იგი პირველ რიგში. "ჩემი ცოლი ბრაზობს ჩემზე, როგორ გამოვასწორო, როცა წარმოდგენა არ მაქვს, რა მოხდა ჩვენს შორის?" გვითხრა 35 წლის ბანკირმა გრიგოლმა. თუმცა ალიცენზირებულ პროფესიონალთან ერთად. თუ ყოველი საუბარი ჩხუბში გადაიქცევა და გეჩვენებათ, რომ ვერ ახერხებთ ნაყოფიერად მიაღწიოთ გადაწყვეტილებებს თქვენს არგუმენტებთან დაკავშირებით, ქორწინების მრჩეველთან დაკავშირება დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა მოხდა არასწორედ და როგორ შეგიძლიათ ამის გამოსწორება.

როდის უნდა მივმართოთ თერაპევტს ქორწინებაში უკმაყოფილების გამო

ახლა, როდესაც ჩვენ განვიხილეთ წყვილების თერაპიის თემა, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ, როგორ გაათავისუფლოთ უკმაყოფილება ქორწინებაში, მოდით გავაგრძელოთ და ვუპასუხოთ მრავალწლიანი კითხვა: როდის უნდა დაუკავშირდეთ? ეს არის კითხვა, რომელსაც ადამიანები ხშირად ზედმეტად ფიქრობენ, რადგან უკმაყოფილება არ არის საკითხი, რომელიც ხდება ღამით, ეს არის ის, რაც ვითარდება დიდი ხნის განმავლობაში.

თუმცა, პასუხი იგივე რჩება და საკმაოდ მარტივია. იმ წუთში, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენს ურთიერთობას დახმარება სჭირდება, იმ წუთში, როდესაც ფიქრობთ, რომ წყვილების თერაპია შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს, თუ მხოლოდ იმისთვის, რომ მოგაწოდოთ გამოსავალი თქვენი პრობლემების გასამჟღავნებლად, კარგი იდეაა ამის გაკეთება მაშინ. მოკლედ, აი, როდის უნდა გაიაროთ წყვილების თერაპია თქვენი ურთიერთობისთვის:

• როცა გრძნობთ, რომ ვერ ახერხებთ თქვენი პრობლემების გადაჭრას
• როცა ფიქრობთ, რომ თქვენს ურთიერთობას შეუძლია მისი გამოყენება
• ნებისმიერი მომენტი, როდესაც ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ურთიერთობაში აღარ იზრდები
• როცა დინამიკა რთულდება ან როცა ვერ ახერხებ შენი პრობლემების მოგვარებას
• როდესაც ხედავ ქორწინების უკმაყოფილების ნიშნებს
• როცა თქვენ და თქვენს პარტნიორს გსურთ შექმნათ უსაფრთხო სივრცე, რომელიც ორიენტირებულია გადაწყვეტილებების ძიებაზე

თუ ეს დაგეხმარებათ ეძებთ, Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტების პანელი დაგეხმარებათ ორივეს დაუბრუნდეთ იმ ჰარმონიულ ურთიერთობას, რომელიც ადრე გქონდათ.

ძირითადი პუნქტები

• ქორწინების უკმაყოფილება შეიძლება მომდინარეობდეს მოთხოვნილებებიდან ან სურვილებიდან, რომ არ დაკმაყოფილდეთ ან იყოთ წარსულის პრობლემების გამოსწორების შეუძლებლობა
• ეს ჩვეულებრივ გამოიხატება პასიურ-აგრესიული ქცევით, სარკასტული საუბრებით, ჭკუიდან გამომდინარე, განცალკევებულობის გრძნობით და უსუსური სექსუალური ცხოვრებით
• მის დასაძლევად თქვენ უნდა იმუშაოთ ერთად, მოიძიოთ კონსულტაცია, გქონდეთ თანაგრძნობა და გამოხატოთ დიდი მხარდაჭერა თქვენი პარტნიორის მიმართ

სამწუხაროა, რომ ურთიერთობები გადაგვარებულია უკმაყოფილების გამო. თქვენი არჩევანია, გსურთ თუ არა თქვენი ქორწინების გადარჩენა, მაგრამ როდესაც ადრევე ამოიცნობთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს, ღირს გარკვეული ზომების მიღება. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აზრები, როგორიცაა „ჩემი ქმარი მეზიზღება“ ან „ჩემი ცოლი მძულს“ შენს გონებაში ამძიმებს, იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთო ამის შესახებ, შეიძლება გადაარჩინოს შენი ქორწინება. პატიებას და ცოტა სიკეთეს შეუძლია ურთიერთობის გადარჩენა. ნუ დანებდებით წყენას ქორწინებაში, ამის ნაცვლად, სცადეთ აღორძინება.

FAQs

გაიცანი ნიშნები, როდესაც შენი პარტნიორი ბრაზობს შენზე ან შენს გარშემო ყოფნაზე. როგორც კი ამას გააკეთებთ, გაარკვიეთ, სად ცდებითან რა შეიძლება იყოს გამომწვევი. შემდეგ, იმუშავეთ ღია კომუნიკაციის ხელშეწყობაზე, იმის ნაცვლად, რომ მისცეთ საშუალება, რომ ის გაფუჭდეს და გაიზარდოს. 2. შეიძლება უკმაყოფილებამ გაანადგუროს ქორწინება?

დიახ, შეიძლება. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს არ არის განხილული ადრეულ ეტაპზე. უკმაყოფილებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიძულვილი, რაც იწვევს სიბრაზეს. თუ სიტუაცია არ მოგვარდება, ის მხოლოდ იმდენად ყალიბდება, რომ პიროვნების უბრალო ყოფნაც კი საკმარისი გამომწვევია. ვერცერთი ქორწინება ვერ გადარჩება ასეთ ნეგატივში. 3. რა არის უკმაყოფილების ძირითადი მიზეზი?

წელის გამომწვევი მიზეზი არის შეუსრულებელი მოლოდინი, რომელიც შეიძლება გქონდეთ თქვენი პარტნიორისგან. მეორე მიზეზი არის კომუნიკაციის დარღვევა. როდესაც არ გაქვთ სათანადო საუბრები თქვენი პრობლემების მოსაგვარებლად, უკმაყოფილება იზრდება.

ბრაზი შეიძლება გაქრეს, ის ტალღას ჰგავს, რომელიც ამოდის და ქრება. მაგრამ წყენა უფრო ღრმაა. ეს არის ბრაზის გვერდითი პროდუქტი, ამიტომ ის ბუშტუკებს ზედაპირის ქვეშ. მაგრამ შეიძლება ის გაქრეს? დიახ, იმ პირობით, რომ ორივე მხარეს შეუძლია მიიღოს ვალდებულება, მოაგვაროს იგი. 5. წყენა არჩევანია?

ყველაფერი არჩევანია. სტიმულსა და პასუხს შორის არის მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელსაც არჩევანი ჰქვია. ყველას აქვს არჩევანის გაკეთების გონებრივი უნარი, მაგრამ ჩვენ ხშირად არ ვიყენებთ მათ. პირველ რიგში იმიტომ, რომ ჩვენ არ გვასწავლიან არასასიამოვნო ემოციებით ჯდომას. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ არჩევანი, გაათავისუფლოთ წყენა, მაგრამ ეს უნდა გააკეთოთ მშვიდად და არა ემოციურ მდგომარეობაში. 6. როგორ ათავისუფლებთ უკმაყოფილებას?

შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ უკმაყოფილება თქვენი შეცდომის მიღებით. ურთიერთობებში გაბრაზება არასოდეს არის ცალმხრივი. ნახეთ, რა საქციელსა თუ სიტყვებს მოჰყვა თქვენი ქმარი თქვენს მიმართ წყენა, იმუშავეთ და შემდეგ შესაძლებელია მათი გათავისუფლება.

დიახ, შეიძლება. მაგრამ შეეცადეთ არ გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს. მიმართეთ თერაპევტის დახმარებას. პროფესიონალური დახმარება ბევრად უკეთესია, ვიდრე ოჯახი ან მეგობრები, რადგან თქვენ დარწმუნდებით, რომ ჩართეთ მიუკერძოებელი მესამე მხარე, რომელიც დაგეხმარებათ გაჩვენოთ აღდგენის გზა.

უკმაყოფილების ნიშნები ურთიერთობაში შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, თუმცა ზოგიერთი მათგანი უფრო მკაცრი და ღრმა ფესვები, სხვები ადვილად გამოსწორდებიან თქვენს ურთიერთობაში კომუნიკაციის გაუმჯობესებით. მოდით გადავხედოთ წყვილებს შორის ზიზღისა და უკმაყოფილების რამდენიმე მიზეზს, რათა გაიგოთ, რა შეიძლება იყოს არასწორი თქვენს კავშირში.

1. წარსულის დათრგუნვა

როგორც ეს ხდება ნებისმიერი ურთიერთობა, თქვენ და თქვენი პარტნიორი დაუშვებთ თქვენს წილ შეცდომებს. ურთიერთობაში უკმაყოფილების ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ისიც, რომ ეს შეცდომები პარტნიორებმა არ აპატიეს და წყენა კვლავ გრძელდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მტრობის განცდა, რაც უკმაყოფილების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ნიშანია ურთიერთობაში.

2. ქორწინების უკმაყოფილება მომდინარეობს მოთხოვნილებებიდან ან არ უნდა დაკმაყოფილდეს

„ჩემი ქმარი ბრაზობს. მე იმიტომ, რომ ის არ არის სქესობრივი გზით კმაყოფილი“, - ეს განმეორებადი თემაა. როდესაც ვინმეს უზიარებთ სახურავს, თქვენ ელით, რომ თქვენი მოთხოვნილებები და სურვილები დაკმაყოფილდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ „ბედნიერი სამუდამოდ“, რაზეც ყველა ხშირად საუბრობს. მაგრამ როდესაც ერთ-ერთ პარტნიორს მუდმივად აგრძნობინებენ, რომ მათი მოთხოვნილებები არ არის გათვალისწინებული ან სრულიად უგულებელყოფილია, აუცილებლად იქნება გარკვეული მტრობა.

1. არის უკმაყოფილებაქორწინება, თუ სარკასტულ კომენტარებსა და სიტყვებს გაცვლით

ის რაც ადრე იყო თაფლი და შაქარი გადაიქცევა ბარბაცად და სნაიფად, როცა ოდესღაც სასიყვარულო ურთიერთობა საზიზღრად იქცევა. როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შეუძლიათ გამოიწვიონ ასეთი ქცევა, როდესაც ისინი ერთმანეთს უსიამოვნო შენიშვნებს გადასცემენ, ზოგჯერ სხვების თანდასწრებით. ისინი ყველანაირად ცდილობენ ერთმანეთის დამცირებას, ეკლიანი სიტყვების გამოყენებით, ხშირად იუმორის საფარქვეშ. და თუ ეს სრულფასოვანი ჩხუბია, მოემზადეთ თქვენი პარტნიორისგან ბევრი საწყენი სიტყვის მოსასმენად.

2. პასიურ-აგრესიული ქცევა იწვევს ქორწინების უკმაყოფილებას

ეს არავერბალური უკმაყოფილების ნიშანი ქორწინებაში ხშირად გამოფენილია ქალების მიერ. „ქალებს შეუძლიათ ან მთლიანად შეწყვიტონ და შეწყვიტონ ურთიერთობა პარტნიორთან, ან გადავიდნენ მეორე უკიდურესობაში და სცადონ პროვოცირება. ქალებს უფრო მეტად სურთ ახსნა-განმარტება, ვიდრე მამაკაცებს, მაგრამ შეიძლება ყოყმანობდნენ ამის თხოვნას, განსაკუთრებით თუ მათი პარტნიორი უარყოფს პრობლემას. სწორედ მაშინ იყენებენ სიტყვებს პროვოცირებისა და რეაქციის მისაღებად“, - ამბობს პრაჩი. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს იწვევს მეტ ბრაზს და ტოქსიკურობას.

3. ჩუმად მკურნალობა და თავის არიდება ნორმაა

ეს უფრო მეტად ჩანს მამაკაცებში. მიუხედავად იმისა, რომ ქალები შეიძლება იყვნენ კონფრონტაციული, მამაკაცები ჩუმად ეპყრობიან, როცა ქორწინებაში ზიზღის გამოხატვა სურთ. მათთვის რეგულარულია თავი აარიდონ, როცა პრობლემა აქვთ, მაშინ როცა ქალის ბუნებრივი მიდრეკილებაა ამის ლაპარაკი და ვინმესთან დაკავშირება. სხვა ნიშნები იმისა, რომ თქვენი ქმარიგანაწყენებულია თქვენ მოიცავს შედარებებს და უაზრო ჯიბეებს. მათ შეიძლება გაუგონარი შენიშვნები გაუკეთონ სხვის მეუღლეს ან მეგობრებს, რადგან იცოდნენ, რომ ამან შეიძლება შეგაწუხოთ. როდესაც ეს მოხდება, ქორწინებაში წყენის დაძლევა შეიძლება ძალიან რთული ჩანდეს.

4. კამათი, როგორც ცხოვრების წესი

მუდმივი, დაუსრულებელი ურთიერთობის კამათი ასევე უკმაყოფილების ნიშანია. საყოფაცხოვრებო საკითხებიდან დაწყებული ცხოვრების მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებებით დამთავრებული, პარტნიორებს, რომლებსაც უწუნებენ ერთმანეთს, უყვართ ყველაფერზე უთანხმოება, რადგან ეს ჩხუბი ერთადერთია, რაც მათ აერთიანებს. დაბნეული? მოდით ავხსნათ. ზოგიერთი მამაკაცი და ქალი ქვეცნობიერად ეძებს ჩხუბს, რადგან ეს არის ერთადერთი წერტილი, სადაც მათ აქვთ გულწრფელი საუბარი ერთმანეთთან.

უმეტეს შემთხვევაში, ისინი შორდებიან ერთმანეთს. ბრძოლები მათ ერთ პლატფორმაზე მოაქვს, თუნდაც ის ტოქსიკური იყოს. „ყოველთვის, როცა ვსაუბრობთ, ეს კამათში იქცევა. მაშინაც კი, თუ საოჯახო საქმეებზე ვსაუბრობთ, რატომღაც, ხმა მაღლდება და უპატივცემულობა იწვევს ჩხუბს. ჩემი ცოლი აშკარად ბრაზობს, როგორ გამოვასწორო?“ ეკითხება იერემია თავის ათწლეულ ქორწინებაზე საუბრისას.

5. თუ ქორწინებაში არის უკმაყოფილება, გრძნობთ თავს განცალკევებულად

ეს ხდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. იმდენად გათიშული ხდები, რომ თანდათან იქცევი, როგორც ორი უცხო ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს იმავე ჭერქვეშ. ეს ძირითადად მაშინ ხდება, როცა აფერხებთ თქვენს უთანხმოებას და თავს არიდებთ რაიმე დაპირისპირებას. თქვენ შეიძლება თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა: „ჩემომეუღლე მეზიზღება” საკუთარ თავზე, მაგრამ თქვენ ალბათ არ აპირებთ ამაზე საუბარს.

როდესაც ორივე, ცოლ-ქმარი, ურჩევნიათ სხვა მხრიდან გამოიყურებოდეს, ვიდრე პრობლემების გადაჭრა, ისინი თავს უფრო შორდებიან ერთისგან. სხვა. არ არსებობს ერთობლივი ზეიმი, არ არის ბედნიერი არდადეგები და არსებობს მხოლოდ უიმედობის გრძნობა, თუ როგორ ატარებთ თქვენს უბედურ ქორწინებას. ეს არის უკმაყოფილების გარკვეული ნიშნები ქორწინებაში.

6. ქორწინების წყენა იწვევს სქესობრივ ცხოვრებას არასაკმარისად

როდესაც არსებობს ურთიერთობის პრობლემები, პირველი მსხვერპლი არის სექსი. წლების ქორწინების შემდეგ, როგორც ეს არის, ურთიერთობის ფიზიკური მხარის შენარჩუნება ძალისხმევას მოითხოვს. მაგრამ ბედნიერ ქორწინებაში მყოფი წყვილები წლების განმავლობაში უფრო ემოციურად არიან დაკავშირებული. საპირისპირო ხდება უკმაყოფილო ქორწინებებში.

არ არსებობს პარტნიორის მიმართ მიზიდულობა და ეს ზრდის შესაძლებლობას, რომ რომელიმე მათგანმა მოიძიოს სექსუალური კმაყოფილება ქორწინების გარეთ. სექსუალური მიზიდულობის შენარჩუნება გრძელვადიან ურთიერთობაში ან ქორწინებაში რთულია. როცა ქორწინებაში მუდმივი წყენა ხარ, ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობაზე მუშაობის სურვილიც იტანჯება.

7. ისინი ივიწყებენ ყველაფერს, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია

იუბილეები იქნება ეს თუ დაბადების დღეები, განაწყენებული პარტნიორები საბაბს იძლევიან, რათა თავიდან აიცილონ ერთმანეთთან ყოფნა. როცა მეუღლის მიმართ ღრმა უკმაყოფილებას ატარებთ ან პირიქით, ყველაფერი, რაც გაბედნიერებთ, არ აქცევს მას.აღფრთოვანებული. ყველაფერი ერთად გაზიარების ხალისი ქრება და ჩანაცვლებულია სარკასტული შენიშვნებით, რომლებიც მიზნად ისახავს შენთვის მნიშვნელოვანი დაცინვის მიზნით.

თავდაპირველად, ისინი ყველა კარგ იუმორით გამოიყურებიან, მაგრამ შემდეგ თანდათან ხვდები, რომ მუდმივი კრიტიკა არის ურთიერთობაში უკმაყოფილების გაჩენა და ეს შეიძლება უბრალოდ უსიყვარულო ქორწინებას ნიშნავდეს.

ახლა, როცა დაინახეთ, თუ რა გავლენას ახდენს უკმაყოფილება ურთიერთობაზე ამ ნიშნების საშუალებით, უნდა გესმოდეთ, რომ აუცილებელია გაუმკლავდეთ მას, სანამ ის გაფუჭდება. კავშირი შიგნიდან. თუ რამე ისეთი, როგორიც არის: „ჩემი ცოლი ბრაზობს, როგორ გამოვასწორო?“ ამძიმებს თქვენს გონებას, იცოდეთ, რომ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ქორწინების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

მსგავსი საკითხავი : 7 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი მეუღლე საშუალო ასაკის კრიზისს განიცდის

შეუძლია თუ არა ქორწინებას აღადგინოს უკმაყოფილება?

სანამ ვისაუბრებთ გზებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ მოიშოროთ წყენა, მნიშვნელოვანია გაფანტოთ უიმედობა, რომელიც შეიძლება გაფუჭდეს თქვენში. დიახ, მართალია, თქვენ და თქვენი პარტნიორი უკმაყოფილების გამო ვერ ელაპარაკებით ერთმანეთს, მაგრამ სულაც არ არის აუცილებელი ასე დარჩეს.

საქმე ის არის, რომ უწყვეტი ძალისხმევით და ბევრით მოთმინებით, წყენის დაძლევა სავსებით შესაძლებელია. თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ისევე როგორც ტოქსიკური ურთიერთობის გამოსწორება, ეს ასე არ არისყველაზე მარტივი რამ მსოფლიოში. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც დაგჭირდებათ უკმაყოფილების დასაძლევად:

• წყვილთა თერაპიას შეუძლია სასწაულების მოხდენა დაგეხმაროს ძირეული მიზეზის მიღწევაში და პრობლემების მოგვარებაში
• მოთმინება, თანაგრძნობა და მხარდაჭერა წინასწარ არის - წყენის დაძლევის რეკვიზიტები
• ქორწინებაში წყენის დაძლევა მხოლოდ მასში გულის ჩადებას გულისხმობს, როგორც კი დაიჯერებთ, რომ ეს შესაძლებელია, უნდა მიისწრაფოდეთ მასზე
• უკმაყოფილებასთან გამკლავება მოითხოვს ორივე პარტნიორის ძალისხმევას

მოდით, ცოტა უფრო დეტალურად შევეხოთ იმას, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ უკმაყოფილება ქორწინებაში, როცა შეიძლება დაგჭირდეთ თერაპია ამაში დასახმარებლად (სპოილერის გაფრთხილება: ეს ყოველთვის კარგი დროა თერაპია) და რისი გაკეთება გჭირდებათ.

უკმაყოფილება ქორწინებაში – 6 გზა მასთან გამკლავებისას

როცა გრძნობთ, რომ თქვენი ქორწინება არსად მიდის და საკუთარ თავს ჰკითხეთ მსგავსი რამ „რატომ ვბრაზობ ჩემს ქმარს/ცოლს?“ ინტროსპექცია და რეფლექსია ხდება დროის საჭიროება. ეს გრძნობები, რა თქმა უნდა, დაგროვილი სიბრაზის ან იმედგაცრუების ნარჩენებია, რაც იწვევს უკმაყოფილებას თქვენს ურთიერთობებში.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, გსურთ თუ არა მისი გაუმჯობესება და მისცეთ ქორწინება აღორძინებას. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს შესაძლებელია. თუ არ ხართ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში, ყოველთვის უნდა მისცეთ თქვენს ქორწინებას შანსი. პრაჩი იძლევა ამ ექვს რჩევას:

1. ააფეთქეთ ორთქლი სადმე სხვაგან

შერიგების პირველი წესი - ნუ მიუახლოვდებით პარტნიორს, როცა ის გაბრაზებულია. ემოციურ გონებას არ შეუძლია ლოგიკურად აზროვნება. ბრაზი არსებითად არის დამცავი მექანიზმი, რომელიც წყვეტს სისხლის მიწოდებას თქვენი ტვინის ლოგიკური აზროვნების ცენტრში. შეიძლება მოინდომოთ პარტნიორზე თავდასხმა, როცა ის უხეში სიტყვებით გესხმიან, მაგრამ შეეცადეთ შეაგროვოთ თქვენი აზრები.

ისეირნეთ, დაარტყით ბალიშებს ან დაიძინეთ კიდეც, მაგრამ ბრაზით არ რეაგირებთ. საბოლოო ჯამში, თუ თქვენი ურთიერთობის გამოსწორების იმედი გაქვთ, სიკეთით და ცოტა რაციონალურობით რეაგირება ძალიან მნიშვნელოვანია, მაშინაც კი, როცა პარტნიორს უყვირით. გადადგი ნაბიჯი უკან, ღრმად ამოისუნთქე და წადი სხვაგან გამოიტანე შენი გაბრაზება.

2. გადაწყვიტეთ დროის ამოწურვის ნიშანი ან ჟესტი

შეგიძლიათ დადოთ შეთანხმება ერთად კარგი დროის დროს და გადაწყვიტოთ. დროის ამოწურვის ჟესტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, როდესაც ჩხუბი ხელიდან გადის. კამათი ან ჩხუბი ყოველთვის ერთი ადამიანით იწყება. ორ ადამიანს არ შეუძლია ერთდროულად გაბრაზდეს ერთი და იგივე საკითხზე. მაშასადამე, ვინც ჩხუბს იწყებს, მეორემ (ჩვეულებრივ უფრო მშვიდი ადამიანი) უნდა გამოიყენოს დრო-აუტის ჟესტი სიმშვიდის შესანარჩუნებლად. დაიკავეთ პირადი სივრცე თქვენს ურთიერთობაში, ეს ძალიან დაგეხმარებათ.

3. მიჰყევით ამ საკითხს, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ნეგატიური გრძნობები

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ საპასუხო კამათი, როდესაც თქვენი მეუღლე განაწყენდება. უბერავს. კამათში უპირატესობა რომ გქონდეთ, შეიძლება წამოიწიოთდაუკავშირებელი საკითხები წინა პლანზე. თუმცა, ეს მხოლოდ იწვევს იმ ფაქტს, რომ რეალური პრობლემა გვერდით დგას და ბრძოლა კონტროლიდან გამოდის. თუ ეს დაგეხმარებათ, ჩაწერეთ თქვენი ემოციები და გრძნობები და განიხილეთ ისინი თქვენს პარტნიორთან, მაგრამ მიჰყევით მთავარ საკითხს, რამაც გამოიწვია ჩხუბი. არ გადაიტანოთ.

4. გამოიყენეთ „მე“ განცხადებები

არ გამოიყენოთ „თქვენ“-ით დაწყებული ზედმეტად ბევრი განცხადებები. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ადანაშაულებთ ყველაფერს, რაც ხდება მშვიდობისთვის, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ცდილობთ იყოთ ნეიტრალური. „შენ გააკეთე ეს“, „შენ მაგრძნობინე ასე“, „შენ არასოდეს აკეთებ ამას“, „შენ ყოველთვის აკეთებ ამას“ და ა.შ. წინადადებები "მე ასე ვიგრძენი როცა ეს მოხდა". იყავი კეთილი პასიურობის გარეშე. ეს შეიძლება აჩვენოს თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ შერიგებისკენ მუშაობა.

5. შეცვალეთ საკუთარი თავი და არა თქვენი პარტნიორი

როდესაც ხედავთ ძლიერ ნიშნებს, რომ თქვენი პარტნიორი განაწყენებულია თქვენზე, ნუ ეცდებით შეცვლას. მათ. ამის ნაცვლად, აღთქვით, რომ მშვიდი და მოწიფული იქნებით. უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს: „მათი არჩევანია ჩემზე ყვირილი, ჩემი არჩევანია არ ვუპასუხო“. არა დათრგუნვით ან ქვის ჭურჭლით, არამედ მშვიდად ყოფნით, თქვენ არ მისცემთ მათ მეტ საკვებს, რომ შეგეტევათ. როგორც კი ქარიშხალი დასრულდება, აიღეთ პასუხისმგებლობა.

6. მოიძიეთ წყვილების კონსულტაცია

თუ გაინტერესებთ, რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი პარტნიორი განაწყენდება, საუკეთესო გზაა ამაზე საუბარი