Avioliitto tarvitsee jatkuvaa hoivaa ja huomiota, sillä muutoin se todennäköisesti juuttuu tylsyyden tai välinpitämättömyyden rutiineihin. Tämä yksitoikkoisuus ja välinpitämättömyys tasoittavat sitten tietä odotusten, tarpeiden, halujen ja toiveiden katkeamiselle tai täyttymättömyydelle. Yhdessä ne muodostavat tappavan juoman, joka ruokkii kaunaa avioliitossa.

Tässä meidän on ymmärrettävä ero kaunan ja vihan tai suuttumuksen välillä. Jälkimmäinen voi kestää lyhyen aikaa. Se voi johtaa riitoihin, pettymyksiin ja ärtymykseen puolisosi kanssa, mutta pian kaikki unohtuu ja asiat palaavat normaaliksi. Suhteessa esiintyvä kaunan tunne on kuitenkin paljon syvemmälle juurtunutta.

Suhteissa esiintyvän kaunan käsitteleminen vaatii tietynlaista tunnetietoisuutta ja tahtoa ponnistella tasapainon aikaansaamiseksi. Katsotaanpa neuvonantaja ja avioliittoterapeutti Prachi Vaishin, Intian kuntoutusneuvoston lisenssin saaneen kliinisen psykologin ja American Psychological Associationin liitännäisjäsenen, avulla, mitä kaunan aiheuttamat ongelmat aiheuttavat.suhde ja miten voit käsitellä sitä.

Mikä aiheuttaa kaunaa parisuhteessa?

Ennen kuin voimme selvittää, miten päästä eroon kaunasta, on tärkeää ymmärtää, miksi se on olemassa. "Vaimoni paheksuu minua, miten voin korjata sen, kun minulla ei ole aavistustakaan, mikä välillämme meni pieleen?" 35-vuotias pankkiiri Gregory kertoi meille. Vaikka tuollainen tilanne saattaa saada sinut tuntemaan, että dynamiikka on jo kärsinyt kovan iskun, se ei välttämättä pidä paikkaansa.

Suhteessa ilmenevän kaunan merkit voivat johtua monista eri syistä, ja vaikka jotkin niistä ovat vakavampia ja syvemmälle juurtuneita, toiset ovat helposti korjattavissa parantamalla kommunikaatiota parisuhteessanne. Katsotaanpa muutamia syitä, jotka ovat syynä parisuhteiden väliseen halveksuntaan ja kaunaan, jotta voitte ymmärtää, mikä teidän suhteessanne saattaa olla vialla.

1. Menneisyyden antaminen painaa sinua

Kuten missä tahansa parisuhteessa, sinä ja kumppanisi teette osanne virheitä. Yksi syy parisuhteen katkeruuden taustalla voi olla myös se, että kumppanit eivät ole antaneet näitä virheitä anteeksi ja kaunat viipyvät. Tämä voi johtaa vihamielisyyteen, joka on yksi suurimmista katkeruuden merkeistä parisuhteessa.

2. Avioliiton katkeruus johtuu siitä, että tarpeita tai toiveita ei ole tyydytetty.

"Mieheni paheksuu minua, koska hän ei ole tyydytetty seksuaalisesti", on toistuva teema. Kun jaat katon jonkun kanssa, odotat, että tarpeesi ja toiveesi täytetään, jotta saatte sen "onnellisen elämän", josta kaikki puhuvat aina silloin tällöin. Mutta kun toinen kumppani saa jatkuvasti tuntea, että hänen tarpeitaan ei oteta huomioon tai että ne on jätetty täysin huomiotta, on pakko ollajonkin verran vihamielisyyttä.

1. Avioliitossa on kaunaa, jos vaihdatte sarkastisia kommentteja ja sanoja.

Se, mikä ennen oli hunajaa ja sokeria, muuttuu piikittelyksi ja nokitteluksi, kun kerran rakastava suhde muuttuu kaunaksi. Sekä miehet että naiset voivat syyllistyä tällaiseen käytökseen, jossa he esittävät toisilleen syövyttäviä huomautuksia, joskus toisten läsnä ollessa. He yrittävät parhaansa mukaan laskea toisensa alas käyttämällä piikikkäitä sanoja, usein huumorin varjolla. Ja jos kyseessä on täysi riita, valmistaudu kuulemaanpaljon loukkaavia sanoja kumppaniltasi.

2. Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen johtaa avioliiton kaunaan

"Naiset voivat joko sulkeutua kokonaan ja lopettaa yhteydenpidon kumppaniinsa tai he voivat mennä toiseen ääripäähän ja yrittää provosoida. Naiset haluavat selityksiä enemmän kuin miehet, mutta saattavat epäröidä pyytää niitä, varsinkin jos kumppani suhtautuu ongelmaan torjuvasti. Silloin he käyttävät sanoja provosoidakseen ja saadakseen reaktion", sanoo hän.Sanomattakin on selvää, että se lisää vihaa ja myrkyllisyyttä.

3. Hiljainen kohtelu ja välttely ovat normi.

Tämä on nähtävissä enemmän miehillä. Siinä missä naiset voivat olla vastakkainasettelevia, miehet vaikenevat halutessaan osoittaa halveksuntaa avioliitossa. Heille on tavallista vetäytyä, kun heillä on ongelma, kun taas naisella on luontainen taipumus puhua asiasta ja olla yhteydessä johonkin. Muita merkkejä siitä, että miehesi paheksuu sinua, ovat vertailu ja turhat pilkat. He saattavat tehdä sivumennen sanottuja huomautuksia siitä, ettäjonkun toisen vaimon tai ystävien tietäen, että se saattaa järkyttää sinua. Kun näin tapahtuu, kaunan voittaminen avioliitossa voi tuntua äärimmäisen vaikealta.

4. Argumentointi elämäntapana

Jatkuvat, loputtomat parisuhde-riidat ovat myös merkkejä kaunasta. Kotitalousasioista elämän tärkeisiin päätöksiin, kumppanit, jotka paheksuvat toisiaan, rakastavat olla eri mieltä kaikesta, koska nämä riidat ovat ainoat asiat, jotka tuovat heidät yhteen. Hämmentynyt? Selitämme. Jotkut miehet ja naiset etsivät alitajuisesti riitaa, koska se on ainoa kohta, jossa he voivat keskustella rehellisesti.toistensa kanssa.

Useimmiten he pysyvät poissa toistensa tieltä. Tappelut tuovat heidät samalle tasolle, vaikka se olisikin myrkyllinen tapa. "Joka kerta, kun puhumme, se muuttuu riidaksi. Vaikka puhuisimme kotitöistä, jotenkin ääni nousee ja epäkunnioitus johtaa riitaan. Vaimoni selvästi paheksuu minua, miten korjaan asian?" Jeremiah kysyy vuosikymmenen kestäneestä avioliitostaan.

5. Jos avioliitossa on kaunaa, tunnet itsesi irralliseksi.

Tämä tapahtuu ajan kuluessa. Teistä tulee niin erkaantuneita, että vähitellen käyttäydytte kuin kaksi vierasta ihmistä, jotka asuvat saman katon alla. Se tapahtuu useimmiten silloin, kun pullotatte erimielisyyksiänne ja vältätte vastakkainasettelua. Saatatte jopa sanoa itsellenne sellaisia asioita kuin "puolisoni paheksuu minua", mutta ette luultavasti puhu siitä.

Kun molemmat, mies ja vaimo, katsovat mieluummin muualle kuin ratkaisevat ongelmiaan, he tuntevat olevansa etääntyneempiä toisistaan. Ei ole yhteisiä juhlia, ei onnellisia juhlapyhiä, ja onnetonta avioliittoa hoidetaan vain veltostuneesti. Nämä ovat selviä merkkejä kaunasta avioliitossa.

6. Avioliiton katkeruus johtaa vaisuun seksielämään

Aina kun parisuhteessa on ongelmia, ensimmäinen uhri on seksi. Vuosien avioliiton jälkeen suhteen fyysisen puolen pitäminen kuohuvana vaatii ponnisteluja. Onnellisissa avioliitoissa elävistä pareista tulee kuitenkin vuosien mittaan emotionaalisesti entistä läheisempiä. Vastakkaista tapahtuu katkerissa avioliitoissa.

Kumppania kohtaan ei ole vetovoimaa, ja se lisää mahdollisuutta, että jompikumpi hakee seksuaalista tyydytystä avioliiton ulkopuolelta. Seksuaalisen vetovoiman ylläpitäminen pitkäaikaisessa parisuhteessa tai avioliitossa on vaikeaa. Kun avioliitossa kytee jatkuva katkeruus, myös tahto työskennellä fyysisen läheisyyden eteen kärsii.

7. He unohtavat kaiken sinulle tärkeän

Olipa kyse vuosipäivistä tai syntymäpäivistä, kaunaa tuntevat kumppanit keksivät tekosyitä välttääkseen toistensa kanssa olemista. Kun kannat syvää kaunaa puolisoasi kohtaan tai päinvastoin, kaikki, mikä tekee sinut onnelliseksi, ei saa häntä innostumaan. Yhteisten asioiden jakamisen ilo lähes katoaa, ja sen tilalle tulevat sarkastiset huomautukset, joiden tarkoituksena on pilkata kaikkea, mikä on sinulle tärkeää.

Aluksi ne kaikki saattavat vaikuttaa hyväntuulisilta, mutta sitten vähitellen huomaat, että jatkuva kritiikki on lähtöisin suhteen katkeruudesta, ja se voi olla merkki rakkaudettomasta avioliitosta.

Nyt kun olet nähnyt näiden merkkien kautta, mitä kaunan aiheuttama katkeruus tekee parisuhteelle, olet varmaan tajunnut, että on välttämätöntä käsitellä sitä ennen kuin se mädättää siteenne sisältäpäin. Jos mielesi on painanut jotain tyyliin "Vaimoni paheksuu minua, miten korjaan sen?", tiedä, että voit tehdä paljon parantaaksesi avioliittosi tilaa.

Aiheeseen liittyvä lukeminen : 7 merkkiä siitä, että puolisosi käy läpi keski-iän kriisin

Voiko avioliitto toipua kaunasta?

Ennen kuin puhumme tavoista, jotka auttavat sinua ymmärtämään, miten pääset eroon kaunasta, on tärkeää hälventää toivottomuus, joka saattaa kyteä sisälläsi. Kyllä, on totta, että sinä ja kumppanisi ette näytä pystyvän puhumaan toisillenne kaunan takia, mutta sen ei välttämättä tarvitse jäädä sellaiseksi.

Tosiasia on, että jatkuvalla yrittämisellä ja suurella kärsivällisyydellä kaunan voittaminen on täysin mahdollista. On kuitenkin myös tärkeää huomata, että aivan kuten myrkyllisen suhteen korjaaminen, se ei ole maailman helpoin asia. Seuraavassa on muutamia asioita, joita tarvitset voidaksesi voittaa kaunan:

• Pariterapia voi tehdä ihmeitä ja auttaa sinua pääsemään perimmäiseen syyhyn ja puuttumaan ongelmiin.
• Kärsivällisyys, empatia ja tuki ovat ennakkoedellytyksiä kaunan voittamiseksi.
• Kun uskot, että se on mahdollista, sinun on pyrittävä siihen.
• Suuttumuksen käsitteleminen vaatii ponnistuksia molemmilta osapuolilta.

Puhutaanpa hieman tarkemmin siitä, miten päästää irti kaunasta avioliitossa, milloin saatat tarvita terapiaa avuksesi (spoilerihälytys: terapian aika on aina hyvä) ja mitä sinun on alettava tehdä.

Paheksunta avioliitossa - 6 tapaa käsitellä sitä

Kun sinusta tuntuu, että avioliittosi ei ole menossa mihinkään, ja olet kysynyt itseltäsi esimerkiksi: "Miksi paheksun miestäni/vaimoani?", itsetutkiskelusta ja pohdinnasta tulee hetken tarvetta. Nämä tunteet ovat varmasti kasautuneita jäänteitä kasautuneesta vihasta tai turhautumisesta, jotka johtavat kaunaan suhteissasi.

Ennen kaikkea sinun on päätettävä, haluatko parantaa sitä ja antaa avioliitollesi mahdollisuuden herätä henkiin. Hyvä uutinen on, että se on mahdollista. Ellet ole hyväksikäyttösuhteessa, avioliitollesi kannattaa aina antaa mahdollisuus. Prachi antaa nämä kuusi vinkkiä:

1. Päästäkää höyrynne ulos jossain muualla

Ensimmäinen sääntö kohti sovintoa - älä lähesty kumppaniasi, kun hän on raivoissaan. Tunteellinen mieli ei voi ajatella loogisesti. Viha on pohjimmiltaan puolustusmekanismi, joka sulkee verenkierron aivojen loogisen ajattelun keskukseen. Saatat haluta hyökätä kumppanisi kimppuun, kun hän hyökkää kimppuusi kovilla sanoilla, mutta yritä kerätä ajatuksesi.

Mene lenkille, lyö tyynyjä tai mene vaikka nukkumaan, mutta älä reagoi vihaisesti. Jos toivot parisuhteesi korjaantuvan, on viime kädessä erittäin tärkeää reagoida ystävällisesti ja hieman järkevästi, vaikka haluaisitkin kuollaksesi huutaa kumppanillesi. Ota askel taaksepäin, hengitä syvään ja mene purkamaan raivosi muualle.

2. Päätä aikalisä-merkistä tai eleestä.

Voisitte tehdä sopimuksen hyvien yhteisten hetkien aikana ja päättää time-out-eleestä, jota voitte käyttää aina, kun riita alkaa riistäytyä käsistä. Riita tai tappelu alkaa aina yhdestä ihmisestä. Kaksi ihmistä ei voi raivota samaan aikaan samasta asiasta. Näin ollen se, joka aloittaa riidan, toisen (yleensä rauhallisemman henkilön) on käytettävä time-out- elettä rauhan säilyttämiseksi. Ota joitakinhenkilökohtaista tilaa suhteessanne, se auttaa teitä paljon.

3. Pysy asiassa, jotta vältät turhat negatiiviset tunteet.

Päätät siis riidellä takaisin, kun puolisosi suuttumus räjähtää käsiin. Saadaksesi riidassa yliotteen saatat nostaa esiin asiaan liittymättömiä asioita. Tämä johtaa kuitenkin vain siihen, että todellinen ongelma jää sivuraiteelle ja riita riistäytyy käsistä. Jos siitä on apua, kirjoita ylös tunteesi ja tuntemuksesi ja keskustele niistä kumppanisi kanssa, mutta pysy kuitenkin pääasiallisten asioiden äärellä, jotka johtivattaistella. Älä eksy.

4. Käytä "minä"-lausumia

Älä käytä liikaa "Sinä"-alkuisia lauseita. Se ei tarkoita, että otat syyn kaikesta tapahtuvasta vastuullesi rauhan vuoksi, se tarkoittaa vain sitä, että yrität olla neutraali. "Sinä teit tämän", "Sinä sait minut tuntemaan oloni tällaiseksi", "Sinä et ikinä tee tätä", "Sinä teet aina tuota" jne. saavat toisen henkilön vain puolustautumaan.

Sen sijaan Prachi ehdottaa, että muutat lauseesi muotoon "Minusta tuntui tältä, kun tuo tapahtui". Ole ystävällinen olematta passiivinen. Tämä voi osoittaa kumppanillesi, että haluat aidosti pyrkiä sovintoon.

5. Muuta itseäsi, älä kumppaniasi

Kun näet voimakkaita merkkejä siitä, että kumppanisi paheksuu sinua, älä yritä muuttaa heitä. Sen sijaan vanno, että olet rauhallinen ja kypsä. Sano itsellesi: "On heidän valintansa huutaa minulle, on minun valintani olla vastaamatta." Kun et tukahduta tai kivitä vaan olet rauhallinen, et anna heille lisää aineksia hyökätä kimppuusi. Kun myrsky on ohi, ota ohjat käsiisi.

6. Hakeudu parisuhdeneuvontaan

Jos mietit, mitä tehdä, jos kumppanisi paheksuu sinua, paras tapa toimia on puhua asiasta ammattilaisen kanssa. Jos jokainen keskustelu muuttuu riidaksi ja näyttää siltä, että ette pysty tuottavasti löytämään ratkaisua riitoihinne, avioliittoneuvojan puoleen kääntyminen voi auttaa teitä selvittämään, mikä meni pieleen ja miten voitte korjata asian.

Milloin nähdä terapeutti paheksuntaa avioliitossa

Nyt kun olemme ottaneet esille pariterapian, jotta ymmärtäisit, miten päästä eroon kaunasta avioliitossa, vastataanpa sitten ikiaikaiseen kysymykseen: milloin pitäisi ottaa yhteyttä pariterapiaan? Ihmisillä on usein taipumus miettiä tätä kysymystä liikaa, koska kaunaa ei synny yhdessä yössä, vaan se kehittyy pitkän ajan kuluessa.

Vastaus pysyy kuitenkin samana, ja se on melko yksinkertainen. Heti kun tunnet, että parisuhteesi tarvitsee apua, heti kun ajattelet, että pariterapiasta voisi olla sinulle hyötyä, vaikka vain siksi, että saisit kanavan purkaa asioitasi, on hyvä ajatus hakeutua pariterapiaan. Lyhyesti sanottuna, tässä on, milloin sinun pitäisi hakeutua pariterapiaan parisuhteesi vuoksi:

• Kun sinusta tuntuu, ettet pysty ratkaisemaan ongelmiasi.
• Kun uskot, että suhteesi tarvitsee sitä
• Mikä tahansa hetki, jolloin tuntuu siltä, ettet enää kasva suhteessa...
• Kun dynamiikka alkaa tuntua vaikealta tai kun et pysty työstämään ongelmiasi
• Kun näet merkkejä avioliittoon liittyvästä katkeruudesta
• Kun toivot, että sinä ja kumppanisi voitte rakentaa turvallisen tilan, jossa keskitytään ratkaisujen löytämiseen.

Jos kaipaat apua, Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneeli voi auttaa teitä molempia palaamaan takaisin harmoniseen suhteeseen, joka teillä kerran oli.

Keskeiset osoittimet

• Avioliittoviha voi johtua siitä, että tarpeita tai toiveita ei ole tyydytetty, tai siitä, ettei aiempia asioita ole pystytty korjaamaan.
• Se ilmenee yleensä passiivis-aggressiivisena käytöksenä, sarkastisina keskusteluina, jarrutteluna, irrallisuuden tunteena ja latteana seksielämänä.
• Sen voittamiseksi sinun on tehtävä yhteistyötä, hakeuduttava neuvontaan, oltava empaattinen ja annettava kumppanillesi paljon tukea.

On valitettavaa, että suhteet rappeutuvat kaunan takia. On sinun valintasi, haluatko pelastaa avioliittosi vai et, mutta kun tunnistat varoitusmerkit varhain, kannattaa ryhtyä toimiin. Varsinkin silloin, kun ajatukset kuten "mieheni paheksuu minua" tai "vaimoni vihaa minua" painavat mieltäsi, tieto siitä, mitä tehdä asialle, voi pelastaa avioliittosi. Anteeksiantaminen ja vähänYstävällisyydellä voi olla suuri merkitys parisuhteen pelastamisessa. Älä anna periksi kaunalle avioliitossa, vaan yritä sen sijaan elvyttää.

UKK

Tunnista merkit siitä, kun kumppanisi pahoittaa mielensä sinusta tai läsnäolostasi hänen seurassaan. Kun olet tunnistanut merkit, selvitä, missä olet menossa pieleen tai mikä voi olla laukaiseva tekijä. Työskentele sitten avoimen kommunikaation edistämiseksi sen sijaan, että antaisit sen paisua ja kasvaa. 2. Voiko katkeruus tuhota avioliiton?

Kyllä voi, varsinkin jos sitä ei käsitellä varhaisessa vaiheessa. Paheksunta voi johtaa vihaan, joka taas johtaa vihaan. Jos tilannetta ei ratkaista, se vain kasautuu niin suureksi, että jo pelkkä läsnäolo riittää laukaisijaksi. Mikään avioliitto ei selviä tällaisessa negatiivisuudessa. 3. Mikä on kaunan perimmäinen syy?

Pahoittelun perimmäinen syy on täyttymättömät odotukset, joita sinulla saattaa olla kumppanisi suhteen. Toinen syy on kommunikaation katkeaminen. Kun ette käy kunnollisia keskusteluja ongelmienne ratkaisemiseksi, pahoinvointi kasvaa.

Viha voi mennä pois, se on kuin aalto, joka nousee ja laskee. Mutta kaunaa on syvemmällä. Se on vihan sivutuote, joten se kuplii pinnan alla. Mutta voiko se mennä pois? Kyllä, edellyttäen, että molemmat osapuolet voivat sitoutua sen ratkaisemiseen. 5. Onko katkeruus valinta?

Kaikki on valintaa. Ärsykkeen ja vasteen välissä on tärkeä elementti, jota kutsutaan valinnaksi. Jokaisella on henkinen kyky tehdä valintoja, mutta emme useinkaan käytä niitä. Ensisijaisesti siksi, että meitä ei ole opetettu istumaan epämiellyttävien tunteiden kanssa. Voit tehdä valinnan päästää irti kaunasta, mutta sinun on tehtävä se rauhallisessa mielentilassa, ei tunnetilassa. 6. Miten purat kaunaa?

Voit vapautua kaunasta hyväksymällä myös omat vikasi. Suhteissa viha ei ole koskaan yksipuolista. Katso, mikä käytös tai sanat johtivat siihen, että miehesi on ollut sinulle vihainen, työstä niitä, ja sitten on mahdollista vapautua niistä.

Kyllä voi, mutta yritä olla tekemättä sitä itse. Pyydä terapeutin apua. Ammattilaisen apu on paljon parempaa kuin perheen tai ystävien, koska varmistat, että mukana on puolueeton kolmas osapuoli, joka voi auttaa sinua näyttämään sinulle tien kohti toipumista.