يحتاج الزواج إلى رعاية واهتمام مستمرين ، وفشل ذلك من المحتمل أن يعلق في شبق من الملل أو اللامبالاة. هذا الرتابة واللامبالاة يمهدان الطريق لسلسلة من التوقعات والاحتياجات والرغبات المتقطعة أو غير الملباة. يشكلان معًا جرعة قاتلة تغذي الاستياء في الزواج.

هنا ، نحتاج إلى فهم الفرق بين الاستياء والكراهية أو الغضب. يمكن أن يستمر هذا الأخير لفترة قصيرة. قد يؤدي ذلك إلى مشاجرات وخيبة أمل وتهيج مع زوجتك ولكن سرعان ما يتم نسيان كل شيء وتعود الأمور إلى طبيعتها. ومع ذلك ، فإن الاستياء في العلاقة أكثر عمقًا.

التعامل مع الاستياء في العلاقات يحتاج إلى قدر معين من الوعي العاطفي وإرادة لبذل الجهود لتحقيق التوازن. بمساعدة المستشار والمعالج الزوجي براشي فايش ، وهو طبيب نفساني سريري مرخص من مجلس إعادة التأهيل الهندي وعضو مشارك في جمعية علم النفس الأمريكية ، دعونا نلقي نظرة على ما يفعله الاستياء تجاه العلاقة وكيف يمكنك التعامل معها.

ما الذي يسبب الاستياء في العلاقة؟

قبل أن نتمكن من معرفة كيفية التخلص من الاستياء ، من المهم أن نفهم سبب وجوده في المقام الأول. "زوجتي تستاء مني ، كيف يمكنني إصلاحها عندما لا أعرف ما الخطأ الذي حدث بيننا؟" أخبرنا جريجوري ، مصرفي يبلغ من العمر 35 عامًا. على الرغم من أن أالخروج مع محترف مرخص. إذا تحولت كل محادثة إلى شجار ويبدو أنك غير قادر على الوصول إلى حلول مثمرة للحجج التي لديك ، فإن الوصول إلى مستشار الزواج يمكن أن يساعدك في اكتشاف الخطأ الذي حدث ، وكيف يمكنك المضي قدمًا في إصلاحه.

متى ترى معالجًا للاستياء في الزواج

الآن بعد أن طرحنا موضوع علاج الأزواج لمساعدتك على فهم كيفية التخلص من الاستياء في الزواج ، دعنا نمضي قدمًا ونجيب على السؤال السؤال الدائم: متى يجب الاتصال بواحد؟ إنه سؤال يميل الناس غالبًا إلى الإفراط في التفكير فيه لأن الاستياء ليس مشكلة تحدث بين عشية وضحاها ، إنه شيء يتطور على مدار فترة زمنية طويلة.

ومع ذلك ، تظل الإجابة كما هي وبسيطة للغاية. في اللحظة التي تشعر فيها أن علاقتك بحاجة إلى المساعدة ، في اللحظة التي تعتقد أن العلاج الزوجي يمكن أن يكون مفيدًا لك ، إذا كان فقط لتزويدك بمنفذ للتعبير عن مشاكلك ، فمن الجيد متابعته بعد ذلك. باختصار ، إليك الوقت الذي يجب فيه متابعة علاج الأزواج لعلاقتك:

• عندما تشعر أنك غير قادر على حل مشاكلك
• عندما تعتقد أن علاقتك يمكن أن تستخدمها
• في أي لحظة حيث تشعر وكأنك لم تعد تنمو في العلاقة بعد الآن
• عندما تبدأ الديناميكية في الشعور بالصعوبة أو عندما لا تتمكن من حل مشاكلك
• عندما ترى علامات الاستياء من الزواج
• عندما ترغب أنت وشريكك في بناء مساحة آمنة تركز على إيجاد الحلول

إذا كانت تساعدك تبحث عن ، يمكن أن تساعد لوحة Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة في إرشادكما للعودة إلى العلاقة المتناغمة التي كانت تربطكما في السابق. غير قادر على إصلاح المشكلات السابقة

من المؤسف أن العلاقات تتدهور بسبب الاستياء. إنه خيارك ما إذا كنت تريد إنقاذ زواجك أم لا ، ولكن عندما تتعرف على علامات التحذير في وقت مبكر ، فمن المفيد اتخاذ بعض الإجراءات. خاصة عندما تكون أفكار مثل "زوجي يستاء مني" أو "زوجتي تكرهني" تثقل كاهلك ، فمعرفة ما يجب فعله حيال ذلك يمكن أن ينقذ زواجك. يمكن أن تقطع المسامحة والقليل من اللطف شوطًا طويلاً في إنقاذ العلاقة. لا تستسلم للاستياء في الزواج ، بدلاً من ذلك ، حاول إعادة الحياة.

الأسئلة الشائعة

تعرّف على العلامات عندما يكره شريكك أو يضايقك من وجودك من حوله. بمجرد القيام بذلك ، اكتشف أين تخطئأو ما يمكن أن يكون الزناد. ثم اعمل على تعزيز التواصل المفتوح بدلاً من تركه يتفاقم وينمو. 2. هل يمكن للاستياء أن يدمر الزواج؟

نعم ، يمكن. خاصة عندما لا يتم التعامل معها في وقت مبكر. يمكن أن يؤدي الاستياء إلى الكراهية مما يؤدي إلى الغضب. إذا لم يتم حل الموقف ، فإنه يتراكم فقط لدرجة أنه حتى مجرد وجود شخص ما يكفي لإثارة. لا يمكن للزواج أن يعيش في مثل هذه السلبية. 3. ما هو السبب الجذري للاستياء؟

السبب الجذري للاستياء هو عدم تحقيق التوقعات التي قد تكون لديك من شريكك. السبب الثاني هو انهيار الاتصال. عندما لا يكون لديك محادثات مناسبة لحل مشكلاتك ، يزداد الاستياء.

يمكن أن تظهر علامات الاستياء في العلاقة لعدة أسباب ، وعلى الرغم من أن بعضها أكثر خطورة وعميقة الجذور ، يمكن تصحيح الآخرين بسهولة عن طريق تحسين التواصل في علاقتك. دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب وراء الازدراء والاستياء بين الأزواج ، حتى تتمكن من فهم الخطأ الذي قد يحدث في رباطك.

1. ترك الماضي يثقل كاهلك

كما هو الحال في في أي علاقة ، سترتكب أنت وشريكك نصيبك من الأخطاء. يمكن أن يكون أحد أسباب الاستياء في العلاقة هو أن هذه الأخطاء لم يغفرها الشركاء وأن الضغائن لا تزال قائمة. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعداء ، وهو أحد أكبر علامات الاستياء في العلاقة.

2. الاستياء من الزواج ينبع من الاحتياجات أو الرغبات التي لا يتم تلبيتها

"زوجي مستاء أنا لأنه غير راضٍ جنسيًا ، "هو موضوع متكرر. عندما تشارك سقفًا مع شخص ما ، فإنك تتوقع تلبية احتياجاتك وترغب في تلبية رغباتك ، حتى تتمكن من الحصول على "السعادة الأبدية" التي يتحدث عنها الجميع بين الحين والآخر. ولكن عندما يشعر أحد الشركاء باستمرار أن احتياجاته لم يتم أخذها في الحسبان أو تم تجاهلها تمامًا ، فلا بد أن يكون هناك بعض العداء.

1. هناك استياء فيالزواج إذا قمت بتبادل التعليقات والكلمات الساخرة

ما كان عسلًا وسكرًا يتحول إلى انتقادات شديدة عندما تتحول علاقة عاطفية إلى استياء. يمكن لكل من الرجال والنساء الانغماس في هذا النوع من السلوك حيث يمررون ملاحظات لاذعة على بعضهم البعض ، أحيانًا في وجود الآخرين. إنهم يبذلون قصارى جهدهم لإحباط بعضهم البعض ، باستخدام كلمات شائكة ، غالبًا تحت ستار الدعابة. وإذا كانت معركة كاملة ، فاستعد لسماع الكثير من الكلمات الجارحة من شريكك.

2. السلوك العدواني السلبي يؤدي إلى الاستياء من الزواج

هذه العلامة غير اللفظية للاستياء في الزواج غالبًا ما تعرضه النساء. "قد تنقطع النساء تمامًا ويتوقفن عن الانخراط مع شريكهن أو قد يذهبن إلى الطرف الآخر ويحاولن الاستفزاز. تريد النساء تفسيرات أكثر من الرجال ، لكنهن قد يترددن في طلب ذلك ، خاصة إذا كان شريكهن يتجاهل المشكلة. هذا عندما يستخدمون الكلمات للاستفزاز والحصول على رد فعل ، "يقول براتشي. وغني عن القول ، أنه يؤدي إلى مزيد من الغضب والسمية.

3. العلاج الصامت والتجنب هما القاعدة

وهذا أكثر وضوحًا بين الرجال. في حين أن المرأة يمكن أن تكون في مواجهة ، فإن الرجال يعاملون بصمت عندما يريدون إظهار الازدراء في الزواج. من المعتاد أن ينسحبوا عندما يواجهون مشكلة بينما يكون الميل الطبيعي للمرأة هو التحدث عن الأمر والتواصل مع شخص ما. علامات أخرى على أن زوجكتستاء من تضمين المقارنات والسخرية التي لا داعي لها. قد يدلي بملاحظات غير مباشرة حول زوجة شخص آخر أو أصدقائه مع العلم أن ذلك قد يثير قلقك. عندما يحدث ذلك ، قد يبدو التغلب على الاستياء في الزواج أمرًا بالغ الصعوبة.

4. الحجة كأسلوب حياة

الحجج المستمرة التي لا تنتهي في العلاقة هي أيضًا علامات على الاستياء. من الأمور المنزلية إلى القرارات المهمة في الحياة ، يحب الشركاء الذين يستاءون من بعضهم البعض الاختلاف في كل شيء لأن هذه المعارك هي الأشياء الوحيدة التي تجمعهم معًا. مشوش؟ دعونا نوضح. يسعى بعض الرجال والنساء دون وعي إلى القتال لأن هذه هي النقطة الوحيدة التي تجري فيها محادثة صادقة مع بعضهم البعض.

في معظم الأوقات الأخرى ، يبتعدون عن طريق بعضهم البعض. تجعلهم المعارك على منصة واحدة ، حتى لو كانت بطريقة سامة. في كل مرة نتحدث ، يتحول الأمر إلى جدال. حتى لو كنا نتحدث عن الأعمال المنزلية ، بطريقة ما ، ترتفع الأصوات ويؤدي عدم الاحترام إلى شجار. من الواضح أن زوجتي تستاء مني ، كيف يمكنني إصلاح ذلك؟ " يسأل إرميا ، ويتحدث عن زواجه الذي دام عقدًا من الزمان.

5. إذا كان هناك استياء في الزواج ، فإنك تشعر بالانفصال

يحدث هذا خلال فترة من الزمن. تصبح منفصلاً لدرجة أنك تتصرف تدريجياً مثل شخصين غريبين يعيشان تحت سقف واحد. يحدث ذلك في الغالب عندما تكتم خلافاتك وتتجنب أي مواجهات. يمكنك حتى أن تقول أشياء مثل ، "Myالزوج يستاء مني "تجاه نفسك ، لكنك على الأرجح لن تتحدث عن ذلك.

عندما يفضل الزوج والزوجة النظر بطريقة أخرى بدلاً من حل مشاكلهما ، فإنهما يشعران بانفصال أكبر عن أحدهما. آخر. لا توجد احتفالات مشتركة ، ولا أعياد سعيدة ، ولا يوجد سوى شعور بالخمول حول الطريقة التي تدير بها زواجك غير السعيد. هذه علامات واضحة على الاستياء في الزواج.

6. الاستياء من الزواج يؤدي إلى حياة جنسية باهتة

عندما تكون هناك مشاكل في العلاقة ، فإن الضحية الأولى هي الجنس. بعد سنوات من الزواج ، كما هي ، فإن الحفاظ على الجانب المادي من العلاقة يتطلب جهدًا. لكن الأزواج في الزيجات السعيدة يصبحون أكثر ارتباطًا عاطفيًا مع مرور السنين. يحدث العكس في الزيجات المستاءة.

لا يوجد انجذاب نحو الشريك ويزيد من احتمال أن يسعى أي منهما إلى الإشباع الجنسي خارج نطاق الزواج. من الصعب الحفاظ على الانجذاب الجنسي في علاقة طويلة الأمد أو الزواج. عندما يكون لديك استياء دائم في الزواج ، فإن الرغبة في العمل على العلاقة الحميمة الجسدية تتأثر أيضًا.

7. ينسون كل ما يهمك

سواء كان ذلك في الذكرى السنوية أو أعياد الميلاد ، يقدم الشركاء الساخطون الأعذار لتجنب التواجد مع بعضهم البعض. عندما يكون لديك استياء عميق تجاه زوجتك أو العكس ، فإن أي شيء يجعلك سعيدًا لا يصنعهابسعادة غامرة. تختفي متعة مشاركة الأشياء معًا تقريبًا ويتم استبدالها بملاحظات ساخرة تهدف إلى السخرية من أي شيء يهمك.

في البداية ، قد يبدو أنهم جميعًا يتمتعون بروح الدعابة ولكنك تدرك بعد ذلك تدريجيًا أن النقد المستمر هو ينشأ من الاستياء في العلاقة ، ويمكن أن يشير فقط إلى زواج بلا حب.

الآن بعد أن رأيت ما يفعله الاستياء للعلاقة من خلال هذه العلامات ، يجب أن تكون قد أدركت أنه من الضروري التعامل معها قبل أن تتعفن السندات من الداخل. إذا كان هناك شيء على غرار ، "زوجتي تزعجني ، كيف يمكنني إصلاحه؟" ، كان يثقل كاهلك ، فاعلم أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتحسين حالة زواجك.

قراءة ذات صلة : 7 علامات على أن زوجك يمر بأزمة منتصف العمر

هل يمكن للزواج أن يتعافى من الاستياء؟

قبل أن نتحدث عن طرق لمساعدتك على فهم كيفية التخلص من الاستياء ، من المهم تبديد اليأس الذي قد يكون لديك في داخلك. نعم ، صحيح أنه لا يمكنك التحدث إلى بعضكما البعض مع شريكك بسبب الاستياء ولكن لا يجب بالضرورة أن تظل على هذا النحو.

حقيقة الأمر هي أنه مع بذل الكثير من الجهد المستمر من الصبر ، والتغلب على الاستياء ممكن تماما. ومع ذلك ، من المهم أيضًا ملاحظة أنه تمامًا مثل إصلاح علاقة سامة ، فهو ليسأسهل شيء في العالم. في ما يلي بعض الأشياء التي ستحتاجها للتغلب على الاستياء:

• يمكن للعلاج الأزواج أن يصنع العجائب لمساعدتك في الوصول إلى السبب الجذري ومعالجة المشكلات
• الصبر والتعاطف والدعم هي أمور مسبقة - متطلبات التغلب على الاستياء
• إن التغلب على الاستياء في الزواج هو كل شيء عن وضع قلبك فيه ، بمجرد أن تعتقد أنه ممكن ، يجب أن تهدف إليه
• يتطلب التعامل مع الاستياء جهدًا من كلا الشريكين

دعنا ندخل في مزيد من التفاصيل حول كيفية التخلي عن الاستياء في الزواج ، عندما تحتاج إلى علاج لمساعدتك في ذلك (تنبيه المفسد: إنه دائمًا وقت مناسب العلاج) ، وماذا تحتاج للبدء في القيام به.

الاستياء في الزواج - 6 طرق للتعامل معه

عندما تشعر أن زواجك لا يتجه نحو أي مكان وأنت تسأل نفسك شيئًا مثل "لماذا أستاء من زوجي / زوجتي؟" ، أصبح التأمل والتفكير حاجة الساعة. من المؤكد أن هذه المشاعر هي بقايا متراكمة من الغضب أو الإحباط المكبوتين الذي يؤدي إلى الاستياء في علاقاتك.

أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد تحسينه وإعطاء زواجك فرصة للنهوض. النبأ السار هو أنه ممكن. ما لم تكن في علاقة مسيئة ، يجب أن تمنح زواجك دائمًا فرصة. يقدم Prachi النصائح الست التالية:

1. انفخ البخار في مكان آخر

القاعدة الأولى نحو المصالحة - لا تقترب من شريكك عندما يكون محتدمًا. لا يستطيع العقل العاطفي التفكير بشكل منطقي. الغضب هو في الأساس آلية دفاعية توقف إمداد الدم عن مركز التفكير المنطقي في دماغك. قد ترغب في مهاجمة شريكك عندما يهاجمك بكلمات قاسية ، لكن حاول أن تجمع أفكارك.

اذهب للجري ، لكمة الوسائد أو حتى الذهاب للنوم ولكن لا تتفاعل بغضب. في النهاية ، إذا كنت تأمل في إصلاح علاقتك ، فإن التعامل بلطف وقليل من العقلانية أمر مهم للغاية ، حتى عندما تتوق للصراخ على شريكك. خذ خطوة للوراء ، ونفَس بعمق ، واذهب إلى مكان آخر.

2. حدد علامة أو إيماءة المهلة

يمكنك الخروج بميثاق خلال الأوقات الجيدة معًا واتخاذ قرار بشأن إيماءة مهلة يمكنك استخدامها عندما يبدأ القتال بالخروج عن السيطرة. يبدأ الجدال أو القتال دائمًا بشخص واحد. لا يمكن لشخصين الغضب في نفس الوقت من نفس القضية. ومن ثم ، أيا كان من يبدأ القتال ، فإن الآخر (عادة ما يكون الشخص الأكثر هدوءًا) يحتاج إلى استخدام إيماءة المهلة للحفاظ على السلام. خذ بعض المساحة الشخصية في علاقتك ، فهذا سيساعدك كثيرًا.

3. التزم بالمسألة لتجنب المشاعر السلبية غير الضرورية

لذلك قررت أن تجادل عندما يستاء زوجك يفجر. في محاولة للحصول على اليد العليا في الجدل ، يمكنك طرحقضايا لا علاقة لها في الصدارة. ومع ذلك ، فإن هذا لا يؤدي إلا إلى مشكلة حقيقية تتمثل في التهميش وتصاعد القتال عن نطاق السيطرة. إذا كان ذلك مفيدًا ، فاكتب عواطفك ومشاعرك وناقشها مع شريكك ولكن التزم بالقضية الرئيسية التي أدت إلى الشجار. لا تستطرد.

4. استخدم عبارات "I"

لا تستخدم الكثير من العبارات التي تبدأ بـ "أنت". هذا لا يعني أنك تتحمل اللوم على كل ما يحدث من أجل السلام ، هذا يعني فقط أنك تحاول أن تكون محايدًا. "لقد فعلت هذا" ، "لقد جعلتني أشعر بهذا" ، "أنت لا تفعل هذا أبدًا" ، "أنت تفعل ذلك دائمًا" ، إلخ ، ستجعل الشخص الآخر يتخذ موقفًا دفاعيًا.

بدلاً من ذلك ، يقترح براشي أن تدير الجمل إلى "شعرت بهذا عندما حدث ذلك". كن لطيفًا دون أن تكون سلبيًا. قد يُظهر هذا لشريكك أنك تريد حقًا العمل من أجل المصالحة.

5. غير نفسك ، وليس شريكك

عندما ترى علامات قوية على أن شريكك يضايقك ، لا تحاول التغيير هم. بدلًا من ذلك ، تعهد بأن تكون هادئًا وناضجًا. فقط قل لنفسك ، "إنه خيارهم أن يصرخوا في وجهي ، إنه خياري عدم الرد". من خلال عدم القمع أو المماطلة ولكن بالهدوء ، لن تمنحهم المزيد من العلف لمهاجمتك. بمجرد انتهاء العاصفة ، تولى المسؤولية.

6. ابحث عن مشورة الأزواج

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله إذا كان شريكك يضايقك ، فإن أفضل إجراء هو التحدث عنه