ഒരു ദാമ്പത്യത്തിന് നിരന്തരമായ പോഷണവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്, അത് പരാജയപ്പെട്ടാൽ അത് വിരസതയോ നിസ്സംഗതയോ ഉള്ള ഒരു വഴിയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഏകതാനതയും നിസ്സംഗതയും പിന്നീട് പ്രതീക്ഷകൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ചരടിലേക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു. അവർ ഒരുമിച്ച്, ദാമ്പത്യത്തിൽ നീരസത്തിന് ആക്കം കൂട്ടുന്ന ഒരു മാരകമായ മരുന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇവിടെ, നീരസവും വെറുപ്പും അല്ലെങ്കിൽ കോപവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ടാമത്തേത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിലനിൽക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി വഴക്കുകൾ, നിരാശ, പ്രകോപനം എന്നിവയിൽ കലാശിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ താമസിയാതെ, എല്ലാം മറക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബന്ധത്തിലെ നീരസം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.

ബന്ധങ്ങളിലെ നീരസത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള വൈകാരിക അവബോധവും ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്താനുള്ള ഇച്ഛാശക്തിയും ആവശ്യമാണ്. റിഹാബിലിറ്റേഷൻ കൗൺസിൽ ഓഫ് ഇന്ത്യയുടെ ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ അസോസിയേറ്റ് അംഗവുമായ കൗൺസിലറും വൈവാഹിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ പ്രാചി വൈഷിന്റെ സഹായത്തോടെ, നീരസം ഒരു ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നോക്കാം.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നീരസത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നിഷേധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ആദ്യം നിലനിൽക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. "എന്റെ ഭാര്യ എന്നോട് നീരസപ്പെടുന്നു, ഞങ്ങൾക്കിടയിൽ എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കും?" 35 കാരനായ ഗ്രിഗറി എന്ന ബാങ്കർ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. എങ്കിലും എലൈസൻസുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി പുറത്ത്. ഓരോ സംഭാഷണവും ഒരു വഴക്കായി മാറുകയും നിങ്ങളുടെ വാദപ്രതിവാദങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വിവാഹ ഉപദേഷ്ടാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്നും അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വിവാഹത്തിൽ നീരസത്തിന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എപ്പോൾ കാണണം

വിവാഹത്തിലെ നീരസം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി എന്ന വിഷയം ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കൊണ്ടുവന്നിട്ടുണ്ട്, നമുക്ക് മുന്നോട്ട് പോയി ഉത്തരം നൽകാം ശാശ്വതമായ ചോദ്യം: നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഒരാളെ ബന്ധപ്പെടേണ്ടത്? ആളുകൾ പലപ്പോഴും അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്, കാരണം നീരസം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമല്ല, ഇത് വളരെക്കാലം വികസിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഉത്തരം അതേപടി തുടരുന്നു, വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന നിമിഷം, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പുറത്തുവിടാനുള്ള ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അത് പിന്തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് ദമ്പതികൾക്കുള്ള തെറാപ്പി എപ്പോഴാണ് പിന്തുടരേണ്ടത്:

• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുമ്പോൾ
• ഏത് നിമിഷവും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു
• ചൈതന്യത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ
• വിവാഹ നീരസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ
• നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ഇടം നിർമ്മിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ

ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ തിരയുന്നു, ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പാനൽ നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്ന യോജിപ്പുള്ള ബന്ധത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും.

പ്രധാന പോയിന്ററുകൾ

• വിവാഹ നീരസം ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ ആഗ്രഹങ്ങളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിറവേറ്റപ്പെടാത്തതിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകാം. മുൻകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല
• ഇത് സാധാരണയായി നിഷ്‌ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമായ പെരുമാറ്റം, ആക്ഷേപഹാസ്യമായ സംഭാഷണങ്ങൾ, കല്ലെറിയൽ, വേർപിരിയൽ, മങ്ങിയ ലൈംഗിക ജീവിതം എന്നിവയിലൂടെയാണ് പ്രകടമാകുന്നത്
• അതിനെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ഉപദേശം തേടുകയും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വളരെയധികം പിന്തുണ

നിഷേധം കാരണം ബന്ധങ്ങൾ തകരുന്നത് നിർഭാഗ്യകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം സംരക്ഷിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമാണ്, എന്നാൽ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ചില നടപടികളെടുക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പ്രത്യേകിച്ചും "എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് നീരസപ്പെടുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ ഭാര്യ എന്നെ വെറുക്കുന്നു" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ സംരക്ഷിക്കും. ക്ഷമയും അൽപ്പം ദയയും ഒരു ബന്ധം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ദാമ്പത്യത്തിലെ നീരസത്തിന് വഴങ്ങരുത്, പകരം പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി ശ്രമിക്കുക.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സാന്നിധ്യത്തിൽ നീരസപ്പെടുമ്പോൾ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുകഅല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ എന്തായിരിക്കാം. തുടർന്ന്, അത് വളരാനും വളരാനും അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം തുറന്ന ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക. 2. നീരസത്തിന് ദാമ്പത്യത്തെ തകർക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, അതിന് കഴിയും. അത് നേരത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും. നീരസം വെറുപ്പിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് കോപത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സാഹചര്യം പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം പോലും ഒരു ട്രിഗർ മതിയാകും എന്ന തരത്തിൽ മാത്രമേ അത് കെട്ടിപ്പടുക്കുകയുള്ളൂ. അത്തരം നിഷേധാത്മകതയിൽ ഒരു വിവാഹത്തിനും നിലനിൽക്കാനാവില്ല. 3. നീരസത്തിന്റെ മൂലകാരണം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രതീക്ഷകളാണ് നീരസത്തിന്റെ മൂല കാരണം. രണ്ടാമത്തെ കാരണം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ തകർച്ചയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശരിയായ സംഭാഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നീരസം വർദ്ധിക്കുന്നു.

കോപം പോകും, ​​അത് ഉയർന്നുവരുന്ന തിരമാല പോലെയാണ്. എന്നാൽ അമർഷം കൂടുതൽ ആഴമുള്ളതാണ്. ഇത് കോപത്തിന്റെ ഒരു ഉപോൽപ്പന്നമാണ്, അതിനാൽ അത് ഉപരിതലത്തിനടിയിൽ കുമിളയാകുന്നു. എന്നാൽ അത് പോകാനാകുമോ? അതെ, രണ്ട് കക്ഷികൾക്കും അത് പരിഹരിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധതയുണ്ടെങ്കിൽ. 5. നീരസം ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണോ?

എല്ലാം ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഉത്തേജനത്തിനും പ്രതികരണത്തിനും ഇടയിൽ, ചോയ്സ് എന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം ഉണ്ട്. ഓരോരുത്തർക്കും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ഒരു മാനസിക ഫാക്കൽറ്റി ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവ ഉപയോഗിക്കാറില്ല. പ്രാഥമികമായി, അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളുമായി ഇരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നില്ല. നീരസം വിട്ടുകളയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ശാന്തമായ മനസ്സിലാണ് ചെയ്യേണ്ടത് അല്ലാതെ വൈകാരികമായ മാനസികാവസ്ഥയിലല്ല. 6. നീരസം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കും?

നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നീരസം ഒഴിവാക്കാം. ബന്ധങ്ങളിലെ ദേഷ്യം ഒരിക്കലും ഏകപക്ഷീയമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളോട് നീരസപ്പെടാൻ കാരണമായ പെരുമാറ്റമോ വാക്കുകളോ എന്താണെന്ന് കാണുക, അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് അവരെ മോചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

അതെ, അതിന് കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് സ്വയം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക. കുടുംബത്തെക്കാളും സുഹൃത്തുക്കളെക്കാളും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം മികച്ചതാണ്, കാരണം വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള വഴി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിഷ്പക്ഷമായ ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിയെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കും.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ നീരസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ പ്രകടമാകാം, ചിലത് അങ്ങനെയാണെങ്കിലും കൂടുതൽ കഠിനവും ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മറ്റുള്ളവരെ എളുപ്പത്തിൽ തിരുത്താൻ കഴിയും. ദമ്പതികൾക്കിടയിലെ അവഹേളനത്തിനും നീരസത്തിനും പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങൾ നോക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

1. ഭൂതകാലത്തെ അനുവദിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നു

സംഭവത്തിലെ പോലെ ഏത് ബന്ധത്തിലും, നിങ്ങളും പങ്കാളിയും നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ വരുത്തും. ഒരു ബന്ധത്തിലെ നീരസത്തിന് പിന്നിലെ ഒരു കാരണം, ഈ തെറ്റുകൾ പങ്കാളികൾ ക്ഷമിക്കാത്തതും പക നിലനിൽക്കുന്നതുമാണ്. ഇത് ഒരു ബന്ധത്തിലെ നീരസത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ അടയാളങ്ങളിലൊന്നായ വിദ്വേഷ ബോധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

2. വിവാഹ നീരസം ഉണ്ടാകുന്നത് ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്നോ ആണ്

“എന്റെ ഭർത്താവ് നീരസപ്പെടുന്നു അവൻ ലൈംഗികമായി തൃപ്തനല്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ,” ആവർത്തിച്ചുള്ള ഒരു തീം. നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി ഒരു മേൽക്കൂര പങ്കിടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ ആഗ്രഹവും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ സംസാരിക്കുന്ന "സന്തോഷത്തോടെ" നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. എന്നാൽ ഒരു പങ്കാളിക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കപ്പെട്ടുവെന്നും സ്ഥിരമായി തോന്നുമ്പോൾ, ചില ശത്രുത ഉണ്ടാകും.

1. ഉള്ളിൽ നീരസമുണ്ട്നിങ്ങൾ പരിഹാസ്യമായ അഭിപ്രായങ്ങളും വാക്കുകളും കൈമാറുകയാണെങ്കിൽ വിവാഹം

ഒരിക്കൽ പ്രണയിച്ച ബന്ധം നീരസമാകുമ്പോൾ തേനും പഞ്ചസാരയും ആയിരുന്നത് ബാർബുകളും സ്നൈപ്പുകളും ആയി മാറുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടാം, അവിടെ അവർ പരസ്പരം കാസ്റ്റിക് പരാമർശങ്ങൾ നടത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ. പലപ്പോഴും തമാശയുടെ മറവിൽ, മുള്ളുകൊണ്ടുള്ള വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, പരസ്പരം ഒതുക്കാൻ അവർ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരു മുഴുനീള പോരാട്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വേദനിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം വാക്കുകൾ കേൾക്കാൻ തയ്യാറാകുക.

2. നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമായ പെരുമാറ്റം വിവാഹ നീരസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

വിവാഹത്തിലെ നീരസത്തിന്റെ ഈ വാക്കേതര അടയാളം പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. "സ്ത്രീകൾ ഒന്നുകിൽ പൂർണ്ണമായും വിച്ഛേദിക്കുകയും അവരുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ അവർ മറ്റൊരു തീവ്രതയിലേക്ക് പോയി പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഒന്ന് ചോദിക്കാൻ മടിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും അവരുടെ പങ്കാളി പ്രശ്നം നിരസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. അപ്പോഴാണ് പ്രകോപിപ്പിക്കാനും പ്രതികരണം നേടാനും അവർ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ”പ്രാച്ചി പറയുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ കോപത്തിലേക്കും വിഷബാധയിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ.

3. നിശ്ശബ്ദമായ ചികിത്സയും ഒഴിവാക്കലും സാധാരണമാണ്

ഇത് പുരുഷന്മാർക്കിടയിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റുമുട്ടാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ദാമ്പത്യത്തിൽ അവഹേളനം കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർ നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രവണത അത് തുറന്നു പറയുകയും ആരെങ്കിലുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവർക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ അവർ പിന്മാറുന്നത് പതിവാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങൾനിങ്ങൾ താരതമ്യങ്ങളും അനാവശ്യ പരിഹാസങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നീരസപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരാളുടെ ഭാര്യയെക്കുറിച്ചോ സുഹൃത്തുക്കളെക്കുറിച്ചോ അവർ മോശം പരാമർശങ്ങൾ നടത്തിയേക്കാം, അത് നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ദാമ്പത്യത്തിലെ നീരസത്തെ അതിജീവിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം.

4. ഒരു ജീവിതരീതി എന്ന നിലയിൽ തർക്കം

സ്ഥിരവും അവസാനിക്കാത്തതുമായ ബന്ധ തർക്കങ്ങളും നീരസത്തിന്റെ അടയാളങ്ങളാണ്. വീട്ടുകാര്യങ്ങൾ മുതൽ ജീവിതത്തിലെ സുപ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ വരെ, പരസ്പരം നീരസമുള്ള പങ്കാളികൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വിയോജിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ വഴക്കുകൾ മാത്രമാണ് അവരെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നത്. ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണോ? നമുക്ക് വിശദീകരിക്കാം. ചില പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഉപബോധമനസ്സോടെ വഴക്കുണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം അവർ പരസ്പരം സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തുന്ന ഒരേയൊരു പോയിന്റാണിത്.

മിക്കപ്പോഴും, അവർ പരസ്പരം വഴിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. വഴക്കുകൾ അവരെ ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു, അത് വിഷലിപ്തമായ രീതിയിൽ ആണെങ്കിലും. “നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അത് ഒരു തർക്കമായി മാറുന്നു. നമ്മൾ വീട്ടുജോലികളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിലും, എങ്ങനെയെങ്കിലും, ശബ്ദങ്ങൾ ഉയരുകയും അനാദരവ് വഴക്കിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ഭാര്യ എന്നോട് വ്യക്തമായി ദേഷ്യപ്പെടുന്നു, ഞാൻ അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കും? തന്റെ ദശാബ്ദങ്ങൾ നീണ്ട ദാമ്പത്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ജെറമിയ ചോദിക്കുന്നു.

5. ദാമ്പത്യത്തിൽ നീരസമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു

ഇത് ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരേ മേൽക്കൂരയിൽ താമസിക്കുന്ന രണ്ട് അപരിചിതരെപ്പോലെ നിങ്ങൾ ക്രമേണ പെരുമാറും. നിങ്ങളുടെ വിയോജിപ്പുകൾ കുപ്പിവളർത്തുകയും ഏറ്റുമുട്ടലുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത്. “എന്റെജീവിതപങ്കാളി എന്നോട് നീരസപ്പെടുന്നു”, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

ഭർത്താക്കന്മാരും ഭാര്യയും തങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് പകരം മറ്റൊരു വഴി നോക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഒന്നിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ അകൽച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റൊന്ന്. സംയുക്ത ആഘോഷങ്ങളോ സന്തോഷകരമായ അവധി ദിനങ്ങളോ ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ അസന്തുഷ്ടമായ ദാമ്പത്യം നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് അലസത മാത്രമേയുള്ളൂ. ദാമ്പത്യത്തിലെ നീരസത്തിന്റെ വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങളാണിവ.

6. ദാമ്പത്യ നീരസം മങ്ങിയ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, ലൈംഗികതയാണ് ആദ്യം അപകടത്തിൽപ്പെടുന്നത്. വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും, ബന്ധത്തിന്റെ ശാരീരിക വശം അനായാസം നിലനിർത്തുന്നതിന് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ സന്തോഷകരമായ ദാമ്പത്യത്തിലെ ദമ്പതികൾ വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും കൂടുതൽ വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നീരസമുള്ള വിവാഹങ്ങളിൽ വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

പങ്കാളിയോട് ഒരു ആകർഷണവുമില്ല, അത് വിവാഹത്തിന് പുറത്ത് ലൈംഗിക സംതൃപ്തി തേടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദീർഘകാല ബന്ധത്തിലോ വിവാഹത്തിലോ ലൈംഗിക ആകർഷണം നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ നീരസം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ശാരീരിക അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും ബാധിക്കപ്പെടും.

7. നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളതെല്ലാം അവർ മറക്കുന്നു

അത് വാർഷികങ്ങളോ ജന്മദിനങ്ങളോ ആകട്ടെ, നീരസമുള്ള പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഒഴികഴിവ് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇണയോടോ തിരിച്ചും നിങ്ങൾ കടുത്ത നീരസം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നും അവരെ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലരോമാഞ്ചം. ഒരുമിച്ച് കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും പകരം നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള എന്തിനേയും കളിയാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള പരിഹാസ പരാമർശങ്ങളാൽ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുടക്കത്തിൽ, അവരെല്ലാം നല്ല തമാശയുള്ളവരാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും പിന്നീട് സ്ഥിരമായ വിമർശനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ക്രമേണ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ബന്ധത്തിലെ നീരസത്തിൽ നിന്ന് ഉയരുന്നു, അത് സ്നേഹരഹിതമായ ദാമ്പത്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.

ഈ അടയാളങ്ങളിലൂടെ നീരസം ഒരു ബന്ധത്തെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ചീഞ്ഞഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം. ഉള്ളിൽ നിന്ന് ബോണ്ട്. "എന്റെ ഭാര്യ എന്നോട് നീരസപ്പെടുന്നു, ഞാൻ അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കും?" എന്ന രീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് അറിയുക.

ഒരു വിവാഹത്തിന് നീരസത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങളുടെ നീരസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുക്തി നേടാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വഴികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ജീർണ്ണിച്ചേക്കാവുന്ന നിരാശയെ ഇല്ലാതാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതെ, നീരസം നിമിത്തം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും പരസ്പരം സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെ തന്നെ തുടരണമെന്നില്ല.

തുടർച്ചയായ പരിശ്രമത്തിലൂടെയും വളരെയധികം പരിശ്രമത്തിലൂടെയും എന്നതാണ് വസ്തുത. ക്ഷമയുടെ, നീരസത്തെ മറികടക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വിഷബന്ധം ശരിയാക്കുന്നത് പോലെ, അത് അങ്ങനെയല്ല എന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യം. നീരസത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാനാകും, മൂലകാരണം കണ്ടെത്താനും പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും
• ക്ഷമ, സഹാനുഭൂതി, പിന്തുണ എന്നിവയാണ് നീരസത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകതകൾ
• വിവാഹത്തിലെ നീരസത്തെ മറികടക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്, അത് സാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അത് ലക്ഷ്യമിടണം
• നീരസത്തെ നേരിടാൻ രണ്ട് പങ്കാളികളിൽ നിന്നും പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്

വിവാഹജീവിതത്തിലെ നീരസം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം, അതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം (സ്‌പോയിലർ അലേർട്ട്: ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല സമയമാണ് തെറാപ്പി), നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങേണ്ടത്.

ദാമ്പത്യത്തിലെ നീരസം - അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള 6 വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം എങ്ങുമെത്താത്ത അവസ്ഥയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, “ഞാൻ എന്തിനാണ് എന്റെ ഭർത്താവിനോട്/ഭാര്യയോട് നീരസം കാണിക്കുന്നത്?” എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുമ്പോൾ, ആത്മപരിശോധനയും പ്രതിഫലനവും കാലഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നീരസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കോപത്തിന്റെയോ നിരാശയുടെയോ അവശിഷ്ടങ്ങളാണ്.

ഒന്നാമതായി, അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിന് പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ ഒരു ഷോട്ട് നൽകാനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് സാധ്യമാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾ ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് എപ്പോഴും അവസരം നൽകണം. പ്രാചി ഈ ആറ് നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു:

1. മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആവി ഊതുക

അനുരഞ്ജനത്തിനായുള്ള ആദ്യ നിയമം - നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ അവനെ സമീപിക്കരുത്. ഒരു വൈകാരിക മനസ്സിന് യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ യുക്തിപരമായ ചിന്താ കേന്ദ്രത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം നിർത്തലാക്കുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് കോപം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പരുഷമായ വാക്കുകളാൽ ആക്രമിക്കുമ്പോൾ അവരെ ആക്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഓടാൻ പോകുക, തലയിണകൾ കുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുക, പക്ഷേ ദേഷ്യത്തിൽ പ്രതികരിക്കരുത്. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയയോടെയും അൽപ്പം യുക്തിസഹമായും പ്രതികരിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിലവിളിക്കാൻ നിങ്ങൾ മരിക്കുമ്പോൾ പോലും. ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോയി, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ രോഷം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പുറത്തെടുക്കുക.

2. കാലഹരണപ്പെടൽ ചിഹ്നമോ ആംഗ്യമോ തീരുമാനിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് നല്ല സമയങ്ങളിൽ ഒരു ഉടമ്പടിയിൽ വന്ന് തീരുമാനിക്കാം ഒരു വഴക്ക് കൈവിട്ടുപോകാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ടൈം ഔട്ട് ആംഗ്യമാണ്. ഒരു തർക്കമോ വഴക്കോ എപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒരേ വിഷയത്തിൽ ഒരേ സമയം രണ്ട് പേർക്ക് ദേഷ്യപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ആരു വഴക്കു തുടങ്ങിയാലും, മറ്റൊരാൾ (സാധാരണയായി ശാന്തനായ വ്യക്തി) സമാധാനം നിലനിർത്താൻ സമയപരിധിക്കുള്ള ആംഗ്യം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ കുറച്ച് സ്വകാര്യ ഇടം എടുക്കുക, അത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

3. അനാവശ്യമായ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രശ്‌നത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ നീരസമുണ്ടായാൽ വീണ്ടും തർക്കിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു. വാദത്തിൽ മേൽക്കൈ നേടാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരാംബന്ധമില്ലാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ മുന്നിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം സൈഡ്‌ലൈനുകളിലേക്കും പോരാട്ടം നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും എഴുതി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, എന്നാൽ വഴക്കിലേക്ക് നയിച്ച പ്രധാന പ്രശ്നത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. വ്യതിചലിക്കരുത്.

4. "I" പ്രസ്‌താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക

"നിങ്ങൾ" എന്ന് തുടങ്ങുന്ന നിരവധി പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. സമാധാനത്തിനുവേണ്ടി സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കുക എന്നാണ്. "നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തു", "നിങ്ങൾ എന്നെ ഇതുപോലെ തോന്നിപ്പിച്ചു", "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇത് ചെയ്യരുത്", "നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അങ്ങനെ ചെയ്യൂ", തുടങ്ങിയവ മറ്റേയാളെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കുകയേയുള്ളൂ.

പകരം, പ്രാചി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു "അത് സംഭവിച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നി" എന്ന വാക്യം. നിഷ്ക്രിയമാകാതെ ദയ കാണിക്കുക. അനുരഞ്ജനത്തിനായി നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണിച്ചേക്കാം.

5. നിങ്ങളെത്തന്നെ മാറ്റുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയല്ല

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് നീരസപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ ശക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത് അവരെ. പകരം, ശാന്തനും പക്വതയുള്ളവനുമായിരിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞയെടുക്കുക. "എന്നോട് ആക്രോശിക്കുന്നത് അവരുടെ ഇഷ്ടമാണ്, പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുന്നത് എന്റെ ഇഷ്ടമാണ്" എന്ന് സ്വയം പറയുക. അടിച്ചമർത്തുകയോ കല്ലെറിയുകയോ ചെയ്യാതെ ശാന്തരായിരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ തീറ്റ നൽകില്ല. കൊടുങ്കാറ്റ് അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുക.

6. ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗ് തേടുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് നീരസപ്പെട്ടാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടി