Manželství potřebuje neustálou péči a pozornost, jinak se pravděpodobně zasekne ve vyjetých kolejích nudy nebo lhostejnosti. Tato monotónnost a lhostejnost pak připravují půdu pro řadu nesplněných nebo nenaplněných očekávání, potřeb, přání a tužeb. Dohromady tvoří smrtící lektvar, který v manželství podněcuje nelibost.

Zde je třeba pochopit rozdíl mezi záští a nenávistí či hněvem. Ten může trvat krátce. Může vyústit v hádky, zklamání a podráždění partnera, ale brzy je vše zapomenuto a věci se vrátí do normálu. Zášť ve vztahu má však mnohem hlubší kořeny.

Vypořádání se s nelibostí ve vztazích vyžaduje určitou míru emočního uvědomění a vůli vynaložit úsilí k nastolení rovnováhy. S pomocí poradkyně a manželské terapeutky Prachi Vaish, licencované klinické psycholožky Indické rady pro rehabilitaci a přidružené členky Americké psychologické asociace, se podíváme na to, co nelibost dělá svztah a jak se s ním můžete vypořádat.

Co způsobuje nelibost ve vztahu?

Než se dostaneme k tomu, jak se zbavit nelibosti, je důležité pochopit, proč vůbec existuje. "Moje žena se na mě zlobí, jak to mám napravit, když netuším, co se mezi námi pokazilo?" řekl nám Gregory, pětatřicetiletý bankéř. Ačkoli v takové situaci můžete mít pocit, že vaše dynamika už utrpěla těžkou ránu, nemusí to tak nutně být.

Příznaky nelibosti ve vztahu se mohou projevovat z různých důvodů, a přestože některé z nich jsou závažnější a hluboce zakořeněné, jiné lze snadno napravit zlepšením komunikace ve vašem vztahu. Podívejme se na několik příčin pohrdání a nelibosti mezi páry, abyste pochopili, co může být ve vašem svazku špatně.

1. Nechat se tížit minulostí

Stejně jako v každém vztahu i zde se vy a váš partner dopustíte řady chyb. Jedním z důvodů nelibosti ve vztahu může být i to, že tyto chyby nebyly partnery odpuštěny a zášť přetrvává. To může vést k pocitu nepřátelství, což je jeden z největších příznaků nelibosti ve vztahu.

2. Manželská nelibost pramení z neuspokojení potřeb nebo přání.

"Můj manžel mě nesnáší, protože není sexuálně spokojený," je opakující se téma. Když s někým sdílíte střechu nad hlavou, očekáváte, že vaše potřeby a přání budou naplněny, abyste mohli dosáhnout "šťastně až do smrti", o kterém všichni každou chvíli mluví. Ale když jeden z partnerů neustále cítí, že jeho potřeby nejsou zohledněny nebo byly zcela ignorovány, určitě se objevíurčité nepřátelství.

1. Pokud si vyměňujete sarkastické poznámky a slova, v manželství vzniká nelibost.

To, co bylo dříve medem a cukrem, se změní v uštěpačné poznámky, když se kdysi láskyplný vztah změní v uraženost. Muži i ženy si mohou dopřát tento druh chování, kdy si navzájem předávají jízlivé poznámky, někdy i v přítomnosti ostatních. Snaží se jeden druhého co nejlépe shazovat, používají ostrá slova, často pod rouškou humoru. A pokud se jedná o plnohodnotnou hádku, připravte se na to, že uslyšíte.spousta zraňujících slov od vašeho partnera.

2. Pasivně-agresivní chování vede k manželské nelibosti.

Tento neverbální projev nelibosti v manželství se často projevuje u žen: "Ženy se mohou buď úplně odříznout a přestat se svým partnerem komunikovat, nebo mohou přejít do druhého extrému a snažit se provokovat. Ženy chtějí vysvětlení více než muži, ale mohou váhat, zda o něj požádat, zejména pokud se jejich partner k problému staví odmítavě. Tehdy používají slova, aby provokovaly a dosáhly reakce,"Netřeba dodávat, že to vede k většímu hněvu a toxicitě.

3. Mlčení a vyhýbání se jsou normou.

To je více vidět u mužů. Zatímco ženy mohou být konfrontační, muži mlčí, když chtějí dát najevo pohrdání v manželství. Je pro ně běžné, že se stáhnou, když mají problém, zatímco přirozenou tendencí ženy je vyříkat si to s někým a spojit se s ním. Mezi další známky toho, že vás manžel nesnáší, patří srovnávání a zbytečné vtípky. Mohou mít nevybíravé poznámky o tom.cizí manželku nebo přátele s vědomím, že vás to může popudit. Když se to stane, může se zdát překonání zášti v manželství nesmírně obtížné.

4. Argumentace jako způsob života

Neustálé, nekonečné hádky ve vztahu jsou také známkou nelibosti. Od domácích záležitostí až po důležitá životní rozhodnutí, partneři, kteří se nesnášejí, se rádi neshodnou na všem, protože tyto hádky jsou jedinou věcí, která je spojuje. Jste zmateni? Vysvětlíme vám to. Někteří muži a ženy podvědomě vyhledávají hádky, protože to je jediný bod, kde si mohou upřímně promluvit.mezi sebou.

Většinou se ale drží stranou. Hádky je přivádějí na jednu platformu, i když je to toxické. "Pokaždé, když spolu mluvíme, zvrhne se to v hádku. I když se bavíme o domácích pracích, nějak se zvýší hlas a neúcta vede k hádce. Manželka mě zjevně nesnáší, jak to mám napravit?" ptá se Jeremiah a mluví o svém desetiletém manželství.

5. Pokud v manželství panuje nelibost, cítíte se odloučení.

K tomu dochází po určité době. Oddělíte se natolik, že se postupně začnete chovat jako dva cizí lidé žijící pod jednou střechou. Většinou se to stává, když své neshody uzavíráte do lahví a vyhýbáte se jakýmkoli konfrontacím. Možná si dokonce říkáte věci jako: "Manžel mi to zazlívá," ale pravděpodobně o tom nebudete mluvit.

Když se oba, manžel i manželka, raději dívají jinam, než aby řešili své problémy, cítí se jeden od druhého více odloučeni. Neexistují žádné společné oslavy, žádné šťastné svátky a je cítit jen netečnost ohledně způsobu vedení nešťastného manželství. To jsou jednoznačné známky nespokojenosti v manželství.

6. Manželská nelibost vede k nevýraznému sexuálnímu životu.

Vždy, když se objeví problémy ve vztahu, první obětí je sex. Po letech manželství, jak už to tak bývá, vyžaduje udržení fyzické stránky vztahu úsilí. Ale páry ve šťastných manželstvích se s přibývajícími lety stávají citově propojenějšími. V uražených manželstvích je tomu naopak.

Chybí přitažlivost vůči partnerovi a zvyšuje se možnost, že jeden z nich bude hledat sexuální uspokojení mimo manželství. Udržet sexuální přitažlivost v dlouhodobém vztahu nebo manželství je těžké. Když v manželství neustále doutná zášť, trpí i vůle pracovat na fyzické intimitě.

7. Zapomínají na vše, na čem vám záleží

Ať už se jedná o výročí nebo narozeniny, uražení partneři se vymlouvají, aby nemuseli být spolu. Když v sobě nosíte hlubokou zášť vůči partnerovi nebo naopak, nic, co vám dělá radost, ho nevzrušuje. Radost ze společného sdílení věcí se téměř vytrácí a nahrazuje se sarkastickými poznámkami, jejichž cílem je zesměšnit cokoli, na čem vám záleží.

Zpočátku se může zdát, že jsou všichni v dobré náladě, ale pak si postupně uvědomíte, že neustálá kritika pramení z nelibosti ve vztahu a může znamenat manželství bez lásky.

Teď, když jste díky těmto příznakům zjistili, co zášť dělá se vztahem, jste si jistě uvědomili, že je nutné se s ní vypořádat dřív, než zevnitř zahnojí váš svazek. Pokud vás tíží něco ve smyslu: "Moje žena mě nesnáší, jak to mám napravit?", vězte, že pro zlepšení stavu vašeho manželství můžete udělat mnoho.

Související čtení : 7 příznaků, že váš manžel prochází krizí středního věku

Může se manželství zotavit ze zášti?

Než si povíme o způsobech, které vám pomohou pochopit, jak se zbavit zášti, je důležité rozptýlit beznaděj, která ve vás možná doutná. Ano, je pravda, že si s partnerem kvůli zášti nemůžete promluvit, ale nemusí to tak nutně zůstat.

Faktem je, že s trvalým úsilím a velkou dávkou trpělivosti je překonání zášti zcela možné. Je však také důležité si uvědomit, že stejně jako náprava toxického vztahu to není nejjednodušší věc na světě. Zde je několik věcí, které budete potřebovat, abyste byli schopni překonat zášť:

• Párová terapie vám může pomoci zázračně se dostat k příčině a řešit problémy.
• Trpělivost, empatie a podpora jsou předpokladem pro překonání zášti.
• Překonání zášti v manželství je o tom, že do toho vložíte své srdce, a jakmile uvěříte, že je to možné, musíte se o to snažit.
• Vypořádání se s nelibostí vyžaduje úsilí obou partnerů.

Pojďme se podrobněji podívat na to, jak se zbavit zášti v manželství, kdy můžete potřebovat terapii, která vám s tím pomůže (spoiler: na terapii je vždycky vhodná doba), a co je třeba začít dělat.

Odpor v manželství - 6 způsobů, jak se s ním vypořádat

Když máte pocit, že vaše manželství nikam nesměřuje, a položili jste si otázku typu: "Proč mám na svého manžela/manželku odpor?", introspekce a reflexe se stávají potřebou hodiny. Tyto pocity jsou zcela jistě nahromaděnými zbytky zadržovaného hněvu nebo frustrace, které vedou k odporu ve vašich vztazích.

V první řadě se musíte rozhodnout, zda ho chcete zlepšit a dát svému manželství šanci na oživení. Dobrou zprávou je, že je to možné. Pokud nejste ve vztahu, který vás zneužívá, měli byste svému manželství vždy dát šanci. Prachi uvádí těchto šest tipů:

1. Vypusťte páru někde jinde

První pravidlo směřující k usmíření - nepřibližujte se k partnerovi, když zuří. Emocionální mysl nedokáže logicky uvažovat. Hněv je v podstatě obranný mechanismus, který uzavírá přívod krve do centra logického myšlení v mozku. Možná budete mít chuť zaútočit na partnera, když na vás útočí ostrými slovy, ale zkuste sebrat své myšlenky.

Jděte si zaběhat, bouchejte do polštářů nebo si jděte třeba lehnout, ale nereagujte vztekem. Nakonec, pokud doufáte, že se vám podaří váš vztah napravit, je velmi důležité reagovat laskavě a s trochou racionality, i když máte sto chutí na svého partnera křičet. Udělejte krok zpět, zhluboka se nadechněte a jděte si svůj vztek vybít jinam.

2. Rozhodněte se pro znamení nebo gesto timeoutu.

Během vašich společných dobrých chvil byste mohli vymyslet dohodu a dohodnout se na gestu time-out, které můžete použít vždy, když se hádka začne vymykat kontrole. Hádka nebo rvačka vždy začíná u jednoho člověka. Žádní dva lidé nemohou zuřit současně kvůli stejnému problému. Proto ten, kdo hádku začne, musí ten druhý (obvykle klidnější člověk) použít gesto time-out, aby zachoval klid. Vezměte si nějakýosobní prostor ve vašem vztahu, velmi vám to pomůže.

3. Držte se tématu, abyste se vyhnuli zbytečným negativním pocitům.

Rozhodnete se tedy hádku opětovat, když se rozhoří nelibost vašeho partnera. Ve snaze mít v hádce navrch můžete do popředí vytahovat nesouvisející problémy. To však vede pouze k tomu, že skutečný problém je na vedlejší koleji a hádka se vymkne kontrole. Pokud vám to pomůže, napište si své emoce a pocity a prodiskutujte je s partnerem, ale držte se hlavního problému, který vedl k hádce.bojovat. Neodbíhejte od tématu.

4. Používejte výroky "já"

Nepoužívejte příliš mnoho výroků začínajících slovem "Ty". Neznamená to, že v zájmu klidu přebíráte vinu za všechno, co se stane, znamená to jen, že se snažíte být neutrální. "Ty jsi udělal tohle", "Kvůli tobě jsem se cítil takhle", "Tohle nikdy neděláš", "Tohle děláš vždycky" atd. jen přiměje druhou osobu k obraně.

Místo toho Prachi navrhuje, abyste své věty změnili na: "Cítil jsem se tak, když se to stalo." Buďte laskaví, aniž byste byli pasivní. To může vašemu partnerovi ukázat, že skutečně chcete pracovat na usmíření.

5. Změňte sebe, ne svého partnera

Když vidíte silné známky toho, že vás partner nesnáší, nesnažte se je změnit. Místo toho si dejte slib, že budete klidní a zralí. Řekněte si: "Je to jejich volba, že na mě křičí, je to moje volba, že nebudu reagovat." Tím, že nebudete potlačovat nebo kamenovat, ale budete klidní, jim nedáte další potravu k útokům na vás. Jakmile bouře skončí, převezměte vedení.

6. Vyhledejte párové poradenství

Pokud přemýšlíte, co dělat, když vás partner nesnáší, nejlepším řešením je promluvit si o tom s licencovaným odborníkem. Pokud se každý rozhovor mění v hádku a zdá se, že nejste schopni produktivně řešit vaše spory, může vám pomoci manželský poradce, který vám pomůže zjistit, co se pokazilo a jak to můžete napravit.

Kdy navštívit terapeuta kvůli rozhořčení v manželství?

Když už jsme nadnesli téma párové terapie, která vám pomůže pochopit, jak se zbavit zášti v manželství, pojďme si odpovědět na věčnou otázku: Kdy byste se na ni měli obrátit? Je to otázka, nad kterou lidé často příliš přemýšlejí, protože zášť není záležitost, která se stane přes noc, je to něco, co se vyvíjí po dlouhou dobu.

Odpověď však zůstává stejná a je poměrně jednoduchá. Ve chvíli, kdy cítíte, že váš vztah potřebuje pomoc, ve chvíli, kdy si myslíte, že by vám párová terapie mohla být prospěšná, i kdyby jen proto, abyste měli možnost ventilovat své problémy, je dobré se jí věnovat. Stručně řečeno, zde je popis toho, kdy byste měli vyhledat párovou terapii pro svůj vztah:

• Když máte pocit, že nejste schopni vyřešit své problémy.
• Když si myslíte, že to váš vztah může využít
• Jakýkoli okamžik, kdy máte pocit, že váš vztah už neroste.
• Když se vám dynamika začne zdát obtížná nebo když se vám nedaří vyřešit vaše problémy.
• Když vidíte známky manželské nelibosti.
• Když si přejete, abyste si s partnerem vytvořili bezpečný prostor zaměřený na hledání řešení.

Pokud hledáte pomoc, tým zkušených terapeutů Bonobology vám pomůže vrátit se k harmonickému vztahu, který jste kdysi měli.

Klíčové ukazatele

• Manželská nelibost může pramenit z neuspokojení potřeb nebo přání nebo z neschopnosti vyřešit problémy z minulosti.
• Obvykle se projevuje pasivně agresivním chováním, sarkastickými rozhovory, odstrkováním, pocitem odtažitosti a nevýrazným sexuálním životem.
• Abyste ji překonali, musíte spolupracovat, vyhledat poradenství, mít empatii a poskytnout partnerovi velkou podporu.

Je nešťastné, že se vztahy zhoršují kvůli zášti. Je na vás, zda chcete své manželství zachránit, nebo ne, ale když včas rozpoznáte varovné signály, vyplatí se podniknout nějaké kroky. Zvláště když vás tíží myšlenky typu "manžel mě nenávidí" nebo "manželka mě nenávidí", vědomí, co s tím dělat, může vaše manželství zachránit. Odpuštění a trocha odvahy.Laskavost může vztah na dlouhou trať zachránit. Nepodléhejte v manželství zášti, místo toho se snažte o oživení.

Nejčastější dotazy

Rozpoznejte příznaky toho, že se partnerovi nelíbíte vy nebo vaše přítomnost v jeho blízkosti. Jakmile to uděláte, zjistěte, kde děláte chybu nebo co může být spouštěčem. Pak pracujte na podpoře otevřené komunikace, místo abyste nechali problém vyhnít a narůst. 2. Může zášť zničit manželství?

Ano, může. Zvláště když se to neřeší včas. Zášť může vést k nenávisti, která vyústí v hněv. Pokud se situace neřeší, jen se nahromadí do takové míry, že i pouhá přítomnost člověka je dostatečným spouštěčem. Žádné manželství nemůže přežít v takové negativitě. 3. Co je hlavní příčinou nelibosti?

Hlavní příčinou zášti jsou nesplněná očekávání, která můžete mít od svého partnera. Druhou příčinou je rozpad komunikace. Když nevedete řádné rozhovory, abyste vyřešili své problémy, zášť roste.

Hněv může zmizet, je jako vlna, která se zvedá a odplouvá. Ale zášť je hlubší. Je vedlejším produktem hněvu, takže bublá pod povrchem. Ale může zmizet? Ano, pokud se obě strany zavážou k jejímu řešení. 5. Je zášť volbou?

Všechno je volba. Mezi podnětem a reakcí je důležitý prvek zvaný volba. Každý člověk má mentální schopnost volby, ale často ji nepoužíváme. Především proto, že nejsme naučeni sedět s nepříjemnými emocemi. Můžete se rozhodnout, že se zbavíte zášti, ale musíte to udělat v klidné mysli, a ne v emocionálním rozpoložení. 6. Jak se zbavíte zášti?

Uvolnit zášť můžete tím, že přijmete i své chyby. Hněv ve vztazích není nikdy jednostranný. Podívejte se, jaké chování nebo slova vedla k tomu, že se k vám manžel chová záštiplně, zapracujte na nich a pak je možné je uvolnit.

Ano, může. ale snažte se to nedělat sami. Vyhledejte pomoc terapeuta. Profesionální pomoc je mnohem lepší než pomoc rodiny nebo přátel, protože se ujistíte, že jste zapojili nezaujatou třetí stranu, která vám pomůže ukázat cestu k uzdravení.