0 Dareen la'aantan iyo danayn la'aantan ayaa markaa dariiqa u xaadhaysa filashooyin, baahiyo, rabitaanno iyo rabitaan la'aan. Si wada jir ah, waxay u sameeyaan maandooriye dilaa ah oo hurinaya xanaaqa guurka.

Halkan, waxaan u baahanahay inaan fahamno farqiga u dhexeeya xanaaqa iyo nacaybka ama xanaaqa. Tan dambe waxay socon kartaa muddo gaaban. Waxay keeni kartaa dagaal, niyad jab, iyo xanaaqa xaaskaaga, laakiin dhawaan, wax walba waa la ilaaway oo arrimuhu sidii hore ayay ku soo noqonayaan. Si kastaba ha ahaatee, xanaaqa xiriirka ayaa aad uga sii qoto dheer.

Sidoo kale eeg: 10 calamadood oo kaagii hore ku tijaabinayo

In la xalliyo xanaaqa xiriirka waxay u baahan tahay qadar gaar ah oo dareen ah oo dareen ah iyo rabitaan ah in la isku dayo si loo helo isku dheelitirnaan. Iyada oo la kaashanayo la-taliyaha iyo daaweeyaha guurka Prachi Vaish, khabiir ku takhasusay cilmi-nafsiga oo shatiyeysan oo leh Golaha Dhaqancelinta ee Hindiya iyo xubin ka tirsan Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka, aan eegno waxa xanaaqa ku sameeyo xiriirka iyo sida aad ula macaamili karto.

Maxaa Keena Xidhiidhka Xidhiidhka?

Ka hor inta aan la helin si aan u ogaano sida looga takhaluso xanaaqa, waxaa muhiim ah in la fahmo sababta ay u jirto meesha ugu horeysa. "Xaaskaydu way i xanaaqday, sideen u hagaajiyaa markaan garan waayo waxa naga dhex dhacay?" Gregory, oo ah 35 jir bangi ayaa noo sheegay. Inkastoo ala baxay xirfadle shati haysta. Haddi wada sheekeysi kastaa isu rogo dagaal oo ay u muuqato inaadan awoodin inaad si wax ku ool ah u gaarto xal u helida dooda ku saabsan, la xiriirida lataliyaha guurka waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato waxa khaldan, iyo sidii aad u hagaajin lahayd.

Goorta aad la kulanto daaweeyaha xanaaqa guurka

>Hadda waxaan soo qaadnay mowduuca ku saabsan daaweynta lammaanaha si ay kaaga caawiso inaad fahamto sida looga tago xanaaqa guurka, aan horay u socono oo ka jawaabno su'aasha sannadlaha ah: goormaad la xiriirtaa mid? Waa su'aal ay dadku inta badan u muuqdaan inay ka fekeraan sababtoo ah xanaaqa maaha arrin ku dhacda hal habeen, waa wax soo koraya muddo dheer.

Si kastaba ha ahaatee, jawaabtu waa sidii hore, oo aad u fudud. Daqiiqada aad dareento in xidhiidhkaagu uu u baahan yahay caawimo, daqiiqada aad u malaynayso in daawaynta lammaanaha ay faa'iido kuu yeelan karto, haddii kaliya ay ku siiso meel aad ku sii dayso arrimahaaga, waa fikrad fiican inaad ku raadiso markaa. Isku soo wada duuboo, waa kan marka ay tahay inaad raacdo daaweynta lammaanaha ee xiriirkaaga:

• Marka aad dareento inaadan xallin karin arrimahaaga
• Marka aad u maleyneyso in xiriirkaagu uu isticmaali karo
• Daqiiqad kasta oo meesha waxay dareemeysaa inaadan sii kordheynin xiriirka
• Marka firfircoonigu bilaabo inuu dareemo adag ama marka aad ka shaqeyn kari weydo dhibaatooyinkaaga
• Marka aad aragto calaamadaha xanaaqa guurka
• Marka aad rabto in adiga iyo lammaanahaagu aad dhistaan ​​meel ammaan ah oo diiradda saaraysa sidii xal loogu heli lahaa Raadinta, Bonobology's guddiga daaweeyayaasha khibradda leh ayaa kaa caawin kara inaad labadiinaba dib ugu soo celisaan xiriirkii is-waafajinta ahaa ee aad mar hore lahaydeen. ma xallin karo arrimihii hore
• Waxay inta badan ku muujisaa hab-dhaqan aan fiicneyn, sheeko sarbeeb ah, dhagxaan, dareen gooni ah iyo nolol galmo la'aan. Taageero badan oo lamaanahaaga
> >

Waa nasiib darro in cilaaqaadku xumaado xanaaq dartiis. Waa doorashadaada inaad rabto inaad badbaadiso guurkaaga iyo haddii kale, laakiin markaad hore u ogaatid calaamadaha digniinta, waxaa habboon inaad wax ka qabato. Gaar ahaan marka fikradaha ay ka midka yihiin "ninkeyga uu iga xanaaqo" ama "xaaskeyga ayaa i neceb" maskaxdaada miisaan culus, ogaanshaha waxa aad ka sameyneyso waxay badbaadin kartaa guurkaaga. Cafiska iyo xoogaa naxariis ah ayaa wax weyn ka tari kara badbaadinta xiriirka. Ha u dhiibin xanaaqa guurka, beddelkeeda, isku day inaad soo noolaato.

2> FAQs > 1. Sideen u joojin karaa xanaaqa guurkayga?

Aqoonso calaamadaha marka lammaanahaagu ku xanaaqo ama joogitaankaaga agtooda. Markaad sidaas sameyso, qiyaas halka aad ka khaldan tahayama waxa kicin kara. Ka dib, ka shaqee sidii aad u kobcin lahayd isgaarsiin furan intii aad u oggolaan lahayd in uu kobco oo uu koro. 2. Ciilku ma burburin karaa guurka?

Haa, way awoodaa. Gaar ahaan marka aan goor hore wax laga qaban. Ciilku wuxuu keeni karaa nacayb taasoo keenta cadho. Haddii xaaladdu aan la xallin, waxay kor u kacdaa ilaa xad in xitaa joogitaanka qofka kaliya ay ku filan tahay kicinta. Ma jiro guur ku noolaan kara xumaantan oo kale. 3. Waa maxay sababta xanaaqa?

Sababta xanaaqa ayaa ah filashada aan la fulin ee laga yaabo inaad ka qabto lammaanahaaga. Sababta labaad waa burburka isgaarsiinta. Marka aadan yeelan wada hadal sax ah oo lagu xalliyo arrimahaaga, xanaaqa ayaa sii kordhaya.

> 4. Ciilku miyuu tagaa?

Cadhada way iska bixi kartaa, waxay la mid tahay mawjada kor u kacday oo gilgilanaysa. Laakiin ciilka ayaa ka qoto dheer. Waa maxsuul ka dhashay cadhada sidaa awgeed waxa ay ka soo burqanaysaa dusha sare. Laakiin ma bixi kartaa? Haa, waa haddii labada dhinacba ay go'aansadaan inay xaliyaan. 5. Cadhada ma door baa?

Wax walba waa doorasho. Inta u dhaxaysa kicinta iyo jawaabta, waxaa jira shay muhiim ah oo la yiraahdo doorashada. Qof kastaa wuxuu leeyahay awood maskaxeed si uu wax u doorto laakiin inta badan ma isticmaalno. Ugu horrayn sababtoo ah nalama barin inaan ku fadhiisanno shucuur aan raaxo lahayn. Waxaad samayn kartaa doorasho ah inaad iska dayso ciilka laakiin waxaad u baahan tahay inaad taas ku sameyso maskax degan ee ma aha xaalad maskaxeed. 6. Sideed u sii dayn kartaa xanaaqa?

Waxaad sii deyn kartaa xanaaqa adiga oo aqbala ceebahaaga sidoo kale. Xanaaqa cilaaqaadku marna ma aha hal dhinac. Bal u fiirso hab-dhaqanka ama hadalka ka dhashay ninkaagu inuu kaa xanaaqo, ka shaqee kuwaas kadibna waa suurtogal inaad sii dayso.

7. Cadhada weligeed ma bixi kartaa?

Haa, way awoodaa. Laakin isku day in aadan adigu samayn. Raadso caawimada daaweeyaha. Caawinta xirfadeed ayaa ka fiican qoyska ama asxaabta maadaama aad hubin doonto inaad ku dartay qolo saddexaad oo aan eex lahayn kaasoo kaa caawin kara inuu ku tuso jidka soo kabashada.

> > 1> Xaaladdan oo kale ayaa laga yaabaa inay ku dareensiiso in firfircoonaantaada ay horeba u soo gaadhay dharbaaxo culus, taas oo laga yaabo inaysan ahayn xaaladdu.

Calaamadaha xanaaqa ee xiriirka waxay soo muuqan karaan sababo kala duwan, inkastoo qaarkood ay yihiin aad u daran oo xididaysan, kuwa kale si fudud ayaa loo sixi karaa iyada oo la wanaajinayo xidhiidhka xidhiidhkaaga. Bal aynu eegno dhawr sababood oo ka dambeeya quudhsiga iyo ciilka lammaanaha dhexdooda, si aad u fahanto waxa ka khaldan xidhiidhkiina.

xiriir kasta, adiga iyo lammaanahaaga waxaad samayn doontaan qaybtaada khaladaadka. Mid ka mid ah sababaha ka dambeeya xanaaqa xiriirka ayaa sidoo kale noqon kara qaladaadkaas oo aan cafiyin lamaanayaasha oo ay sii jiraan ciil. Tani waxay keeni kartaa dareen cadaawad, taas oo ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee xanaaqa xiriirka.

2. Cadhada guurku waxay ka timaadaa baahi ama rabitaan la'aan

aniga sababtoo ah kuma qanacsana galmo," waa mawduuc soo noqnoqda. Markaad qof la wadaagto saqafka, waxaad filaysaa baahidaada oo aad rabto in la daboolo, si aad u hesho "farxad weligeed ka dib" oo qof kastaa ka hadlo marar badan. Laakin marka hal lammaane si joogto ah loo dareemo in baahidooda aan la xisaabin karin ama aan si buuxda loo tixgalin, waxaa hubaal ah inay jiri doonto xoogaa cadaawad ah.

1. Waxaa jira ciilguur haddii aad isweydaarsato faalo iyo erayo sarbeeb ah

Wixii hore u ahaan jiray malabka iyo sokortu waxay isu beddeshaa bahal iyo dacas marka xidhiidhkii hore ee jacaylku isu beddelo ciil. Ragga iyo dumarkuba way ku dhaqmi karaan hab-dhaqanka noocan oo kale ah halkaas oo ay isku gudbiyaan hadallo cajaa'ib ah, mararka qaarkoodna ay joogaan dad kale. Waxa ay isku dayaan in ay is dejiyaan, iyaga oo isticmaalaya ereyo xamaasad leh, oo inta badan ay iska dhigaan kaftan. Hadduu dagaal ba’an yahayna u diyaar garow inaad maqasho erayo badan oo dhib ah oo ka imaanaya lamaanahaaga.

2. Dabeecad qallafsan waxay keentaa caro guurka

waxaa inta badan soo bandhiga haween. "Haweenka waxaa laga yaabaa inay gebi ahaanba gooyaan oo joojiyaan la-hawlgalayaasha lammaanahooda ama waxay aadi karaan meel kale oo ay isku dayaan oo ay xanaaqaan. Dumarku waxay rabaan sharraxaad in ka badan ragga laakiin waxaa laga yaabaa inay ka labalabeeyaan inay mid weydiistaan, gaar ahaan haddii lammaanahooda uu meesha ka saaro dhibaatada. Taasi waa marka ay isticmaalaan ereyo si ay uga cadhaysiiyaan ugana falceliyaan," ayuu yidhi Prachi. Uma baahnid in la sheego, waxay keentaa xanaaq badan iyo suntan.

3. Daawaynta aamusan iyo ka fogaanshiyaha waa caadada

In kasta oo dumarku ay noqon karaan kuwo iska hor imaad ah, ragga ayaa si aamusnaan ah ula dhaqma markay rabaan inay quudhsadaan guurka. Waa mid joogto ah inay ka baxaan marka ay dhibaato la kulmaan halka dabeecadda dabiiciga ah ee haweeneydu tahay inay la hadasho oo ay la xiriirto qof. Calaamadaha kale ee ninkaagaxanaaqa aad ka mid tahay isbarbardhigga iyo jilibka aan loo baahnayn. Waxa laga yaabaa inay hadallo gacan-ka-bax ah ka sameeyaan qof kale xaaskiisa ama saaxiibbadiis iyagoo og inay ku dhibi karto. Marka ay taasi dhacdo, ka adkaanta xanaaqa guurka waxay u muuqan kartaa mid aad u adag.

4. Muranka sida hab nololeed

Muranka xidhiidhka joogtada ah, aan dhammaanayn sidoo kale waa calaamad muujinaysa xanaaq. Laga soo bilaabo arrimaha guriga ilaa go'aamada muhiimka ah ee nolosha, lammaanayaasha is-caabsada waxay jecel yihiin inay wax walba isku khilaafaan sababtoo ah dagaalladan ayaa ah waxyaabaha kaliya ee isu keena. Ma wareersan tahay? Aan sharaxno. Ragga iyo dumarka qaarkood ayaa si miyir leh u raadiya dagaal sababtoo ah taasi waa meesha kaliya ee ay wada hadlaan si daacad ah.

Marar badan oo kale, way ka fogaadaan midba midka kale. Dagaaladu waxay ku keenaan hal madal, xitaa haddii ay tahay hab sun ah. “Mar kasta oo aan wada hadalno, waxay isu beddeshaa muran. Xitaa haddii aan ka hadlayno hawlaha guriga, si uun, codadka ayaa kor u kaca iyo ixtiraam la'aantu waxay keentaa dagaal. Xaaskeyga ayaa si cad ii xanaaqday, sideen u hagaajiyaa? ayuu weydiiyey Yeremyaah isagoo ka hadlaya guurkiisii ​​tobanka sano socday.

5. Haddii uu jiro xanaaq xagga guurka, waxaad dareemeysaa go'doon

Tani waxay dhacdaa in muddo ah. Waxaad noqonaysaa mid aad u go'an oo aad si tartiib tartiib ah u dhaqanto sidii laba shisheeyaha oo ku hoos nool hal saqaf. Waxay dhacdaa inta badan marka aad qariso khilaafkaaga oo aad iska ilaaliso wax iska hor imaad ah. Xitaa waxaad odhan kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin, “Mylammaanaha ayaa iga xanaaqay nafsaddaada, laakiin malaha ka hadli maysid.

Marka labada nin iyo naagtu, ay doorbidaan in ay si kale u eegaan intay xallin lahaayeen mashaakilkooda, waxay dareemaan in ay ka sii go'een mid ka mid ah. mid kale. Ma jiraan dabbaaldegyo wadajir ah, ma jiraan fasaxyo farxad leh, waxaana jira dareen niyad jab ah oo ku saabsan habka aad u dhaqanto guurkaaga farxadda leh. Kuwani waa calaamado qeexan oo muujinaya xanaaqa guurka.

Sidoo kale eeg: 17 Calaamadood Oo Aan Guurka La Badbaadin Karin

6. xanaaqa guurku wuxuu keenaa nolol galmo oo aan yarayn

mar kasta oo ay jiraan arrimo xidhiidh, khasaaraha ugu horreeya waa galmada. Sannado guur ka dib, sida ay tahay, ilaalinta dhinaca jireed ee xiriirka sizzling waxay u baahan tahay dadaal. Laakin lamaanayaasha guurka farxada leh waxay noqdaan kuwo si dareen leh ugu xiran sanadaha sii socda. Taas cagsigeeda waxay ku dhacdaa guurka ciilka leh.

Ma jirto wax soo jiidasho leh oo loo qabo lammaanaha waxayna kordhisaa suurtogalnimada in midkood midkood uu rabo qanacsanaanta galmada ee ka baxsan guurka. Joogista soo jiidashada galmada ee xiriirka muddada dheer ama guurka waa adag tahay. Markaad guurkiinna xanaaq joogto ah ka kacdo, doonista inaad ka shaqeyso xidhiidhka jidhka ayaa sidoo kale dhibaya.

7 lammaanaha xanaaqsan ayaa marmarsiiyo ka dhigaa in ay iska ilaaliyaan in ay wada joogaan. Marka aad si qoto dheer u xanaaqdo xaaskaaga ama dhanka kale, wax kasta oo ku farxad geliya iyaga ma keenaanfaraxsan Farxaddii wax wada qaybsiga oo dhan way baaba'aysaa waxaana beddela hadallo jees-jees ah oo looga gol leeyahay in lagu maadsado wax kasta oo adiga kugu khuseeya. ka kaca ciilka xiriirka, oo waxay muujin kartaa uun guur aan jacayl lahayn.

Hadda oo aad aragtay waxa xanaaqa ku sameeyo xiriirka adiga oo adeegsanaya calaamadahan, waa inaad ogaatay inay lama huraan tahay inaad wax ka qabato ka hor inta uusan qudhun kaaga. isku xidhka gudaha. Haddii wax la mid ah, "Xaaskaydu ay i xanaaqdo, sideen u hagaajiyaa?", oo maskaxdaada ku cuslayd, ogow in ay jiraan wax badan oo aad ku hagaajin karto xaaladda guurkaaga.

<0 Akhris la Xidhiidha : 7 Calaamadood oo lagu garto in Xaaskaaga uu Marayo Qalalaasaha Nolosha Dhexe

Guurku ma ka raysan karaa xanaaqa?

Ka hor inta aanan ka hadlin siyaabaha lagugu caawinayo inaad fahamto sida aad uga takhalusi lahayd xanaaqa, waxaa muhiim ah inaad meesha ka saarto rajo la'aanta laga yaabo inaad gudahaaga ku soo qulqulayso. Haa, waa run in adiga iyo lammaanahaagu aysan u muuqan karin inaad wada hadashaan xanaaqa dartiis laakiin qasab maaha in sidaas lagu sii jiro.

Xaqiiqdu waxay tahay in la sii wado dadaal iyo wax badan. dulqaadka, ka adkaanta xanaaqa gabi ahaanba waa suurtagal. Si kastaba ha noqotee, sidoo kale waa muhiim in la ogaado in sida hagaajinta xiriirka sunta ah, aysan ahaynwaxa ugu fudud aduunka. Halkan waxaa ah dhowr waxyaalood oo aad u baahan doonto si aad uga adkaato xanaaqa:

>
• Daawaynta lammaanuhu waxay ka shaqayn kartaa waxyaalo yaab leh si ay kaaga caawiso inaad hesho sababta asaasiga ah oo aad wax uga qabato arrimaha
• Sabir, naxariis, iyo taageero waa hore -waxyaabaha looga baahan yahay in laga gudbo xanaaqa
• Cilmada guurka oo laga adkaado waa in qalbigaaga la geliyaa, mar haddii aad aaminsan tahay inay suurtogal tahay, waa inaad higsato.
> > Aynu si faahfaahsan usii galno sida aad iskaga dayn lahayd xanaaqa guurka, marka aad u baahato daawayn kaa caawinaysa taas therapy), iyo waxa aad u baahan tahay si aad u bilowdo samayn.

Cadhada Guurka - 6 Siyadood Oo Loola Tacaalo

Markaad dareento in guurkaagu aanu meelna u socon oo aad is weydiisay wax la mid ah “Maxaan u cadhoodaa ninkayga/xaaskayga?”, is dhexgalka iyo milicsiga ayaa noqday baahida saacada. Dareennadan ayaa runtii ah hadhaaga cadhada la soo ururiyey ama niyad jabka keenaya in cilaaqaadkiina aad ka cadhootaan.

Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad go'aansato haddii aad doonayso inaad hagaajiso oo aad guurkaaga siiso tallaal dib u soo noolayn ah. Warka wanaagsani waa in ay suurtagal tahay. Ilaa aad ku jirto xiriir xad-gudub ah mooyaane, waa inaad mar walba fursad siisaa guurkaaga. Prachi wuxuu ku siinayaa lixdan tabo:

> 1. Ku afuufi uumiga meel kale

Xeerka ugu horreeya ee dib-u-heshiisiinta - ha u dhawaan lamaanahaaga marka uu xanaaqo. Maskaxda shucuureed ma fikiri karto si macquul ah. Cadhada asal ahaan waa hab difaac oo joojiya bixinta dhiigga xarunta fikirka macquulka ah ee maskaxdaada. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad lamaanahaaga ku weerarto markay erayo qallafsan kugu soo weerarayaan, laakiin isku day inaad fikradahaaga ururiso. 0 Ugu dambeyntii, haddii aad rajeyneyso inaad hagaajiso xiriirkaaga, ka jawaab celinta naxariis iyo wax yar oo macquul ah ayaa aad muhiim u ah, xitaa markaad dhimaneyso inaad ku qayliso lamaanahaaga. Talaabada dib u qaado, neefso, oo aad cadhadaada meel kale u bax

2. Go'aanso calaamadda wakhtiga ama tilmaanta

Waxaad la iman kartaa heshiis wakhtiyada wanaagsan ee aad wada qaadataan oo go'aan ka gaadho tilmaanta wakhtiga ka baxaysa ee aad isticmaali karto mar kasta oo dagaalku bilaabo inuu gacanta ka baxo. Muranka ama dagaalku mar walba waxa uu ka bilaabmaa hal qof. Ma jiro laba qof oo isku mar ka cadhoon kara hal arrin. Sidaa darteed, qof kasta oo bilaabaya dagaalka, kan kale (caadiyan qof deggan) wuxuu u baahan yahay inuu isticmaalo tilmaanta wakhtiga ka-baxsan si uu u ilaaliyo nabadda. Meel gaar ah ka yeelo xiriirkaaga, wax badan ayay ku caawin doontaa. > 3. Ku adkee arrinta si aad uga fogaato dareenka xun ee aan loo baahnayn

Marka waxaad go'aansataa inaad dib u dooddo marka xaaskaaga ay xanaaqdo. qarxiyaa. Si aad u hesho gacanta sare ee doodda, waxaad soo qaadan kartaaarrimo aan xiriir la lahayn safka hore. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay keenaysaa oo kaliya in dhibaatada dhabta ah ay noqoto dhinac dhinac ah iyo dagaalka oo sii xumaanaya. Haddii ay ku caawiso, qor shucuurtaada iyo dareenkaaga oo kala hadal lammaanahaaga laakiin ku adkeyso arrinta ugu weyn ee keentay dagaalka. Ha daadin.

4. Isticmaal weedhaha "I"

Ha isticmaalin weedho aad u badan oo ka bilaabmaya "Adiga". Macnuhu maaha in aad eedaynayso wax kasta oo dhaca nabadda dartii, ee waxay la macno tahay in aad isku daydo oo aad dhexdhexaad ka noqoto. "Waxaad samaysay sidaan", "Waxaad i dareensiisay sidaan", "Weligaa ma samayn tan", "Mar walba taas", iwm waxay kaliya ka dhigayaan qofka kale inuu is difaaco." weedho ah "Waxaan dareemay sidan oo kale markii ay taasi dhacday". U naxariiso adiga oo aan dareensanayn. Tani waxay tusin kartaa lamaanahaaga inaad si dhab ah u rabto inaad ka shaqeyso dib u heshiisiinta.

5. Beddel naftaada, ha beddelin lammaanahaaga

Marka aad aragto calaamado xooggan oo muujinaya in lammaanahaagu uu ku xanaaqsan yahay, ha isku dayin inaad beddesho iyaga. Taas beddelkeeda, nidar ku gal inaad is dejiso oo aad qaan-gaadhi doonto. Kaliya u sheeg naftaada, "Waa doorkooda inay igu qayliyaan, waa doorashadayda inaanan ka jawaabin." Adigoo aan cabudhinaynin ama dhagax dhigin, laakiin is deji, ma siin doontid calaf badan si ay kuu weeraraan. Marka duufaantu dhammaato, la wareeg. 6