Geedziĝo bezonas konstantan flegadon kaj atenton, malsukcese, ĝi verŝajne enŝoviĝos en rudo de enuo aŭ indiferenteco. Ĉi tiu monotoneco kaj indiferenteco tiam malfermas la vojon al ŝnuro de interrompitaj aŭ neplenumitaj atendoj, bezonoj, deziroj kaj deziroj. Kune ili formas mortigan pocion, kiu nutras rankoron en geedzeco.

Ĉi tie, ni devas kompreni la diferencon inter rankoro kaj malamo aŭ kolero. Ĉi-lasta povas daŭri por mallonga tempo. Ĝi povas rezultigi batalojn, seniluziiĝon kaj koleron kun via edzino, sed baldaŭ ĉio estas forgesita kaj aferoj revenas al normalo. Tamen, rankoro en rilato estas multe pli profunde radikita.

Trakti rankoron en rilatoj bezonas certan emocian konscion kaj volon klopodi por atingi ekvilibron. Kun la helpo de konsilisto kaj edzeca terapiisto Prachi Vaish, licencita klinika psikologo ĉe la Rehabilitada Konsilio de Barato kaj asociita membro de la Usona Psikologia Asocio, ni rigardu, kion rankoro faras al rilato kaj kiel vi povas trakti ĝin.

Kio Kaŭzas indignon en Rilato?

Antaŭ ol ni povas ekkompreni kiel forigi rankoron, estas grave kompreni kial ĝi ekzistas unue. "Mia edzino indignas min, kiel mi ripari ĝin kiam mi ne scias, kio misfunkciis inter ni?" Gregory, 35-jara bankisto diris al ni. Kvankam aekstere kun licencita profesiulo. Se ĉiu konversacio fariĝas batalo kaj ŝajnas, ke vi ne kapablas produktive atingi solvojn al la argumentoj, kiujn vi havas, kontakti geedzecan konsiliston povas helpi vin ekscii, kio misfunkciis, kaj kiel vi povas ripari ĝin.

Kiam Vidi terapeŭton por rankoro en geedzeco

Nun kiam ni elpensis la temon de parterapio por helpi vin kompreni kiel ellasi rankoron en geedzeco, ni antaŭeniru kaj respondu la multjara demando: kiam vi kontaktu unu? Estas demando, kiun homoj ofte emas tro pripensi, ĉar rankoro ne estas afero, kiu okazas subite, ĝi estas io, kiu disvolviĝas dum longa tempo.

Tamen, la respondo restas la sama, kaj sufiĉe simpla. En la momento, kiam vi sentas, ke via rilato bezonas helpon, en la momento kiam vi pensas, ke parterapio povus esti utila al vi, se nur por provizi al vi elirejon por elsendi viajn problemojn, estas bona ideo trakti ĝin tiam. Resume, jen kiam vi devus trakti paran terapion por via rilato:

• Kiam vi sentas, ke vi ne povas solvi viajn problemojn
• Kiam vi pensas, ke via rilato povas uzi ĝin
• Kiu ajn momento, kie vi ĝi sentas, ke vi ne plu kreskas en la rilato
• Kiam la dinamiko komencas sentiĝi malfacila aŭ kiam vi ne povas trakti viajn problemojn
• Kiam vi vidas la signojn de edzeca rankoro
• Kiam vi deziras, ke vi kaj via partnero konstruu sekuran spacon fokusitan al trovado de solvoj

Se ĝi estas helpo, vi estas serĉante, la panelo de spertaj terapiistoj de Bonobology povas helpi gvidi vin ambaŭ reen al la harmonia rilato, kiun vi iam havis.

Ŝlosilaj Indikoj

• La geedzeca rankoro povas deveni de bezonoj aŭ deziroj ne plenumitaj, aŭ esti. nekapabla ripari pasintajn problemojn
• Ĝi kutime manifestiĝas per pasiv-agresema konduto, sarkasmaj konversacioj, ŝtonmuro, sento de dekroĉado kaj malbrila seksa vivo
• Por venki ĝin, vi devas kunlabori, serĉi konsiladon, havi empation kaj doni multe da subteno al via partnero

Estas bedaŭrinde, ke rilatoj degeneras pro rankoro. Estas via elekto ĉu vi volas savi vian geedzecon aŭ ne, sed kiam vi rekonas la avertajn signojn frue, indas fari iun agon. Precipe kiam pensoj kiel "mia edzo indignas min" aŭ "mia edzino malamas min" pezas sur via menso, scii kion fari pri ĝi povas savi vian geedziĝon. Pardono kaj iom da bonkoreco povas iri longan vojon por savi rilaton. Ne cedu al rankoro en geedziĝo, anstataŭe, provu reviviĝon.

Oftaj Demandoj

Rekonu la signojn kiam via partnero indignas vin aŭ vian ĉeeston ĉirkaŭ ili. Post kiam vi faros tion, eltrovu, kie vi erarasaŭ kio povus esti la ellasilo. Poste, laboru por kreskigi malferman komunikadon anstataŭ lasi ĝin kreski kaj kreski. 2. Ĉu rankoro povas detrui geedzecon?

Jes, ĝi povas. Precipe kiam ĝi ne estas traktata frue. La rankoro povas konduki al malamo, kiu rezultigas koleron. Se la situacio ne estas solvita, ĝi nur konstruas ĝis tia grado, ke eĉ la nura ĉeesto de persono sufiĉas kiel ellasilo. Neniu geedziĝo povas pluvivi en tia negativeco. 3. Kio estas la radika kaŭzo de rankoro?

La radika kaŭzo de rankoro estas neplenumitaj atendoj, kiujn vi povas havi de via partnero. La dua kialo estas la rompo de komunikado. Kiam vi ne havas taŭgajn konversaciojn por solvi viajn problemojn, la rankoro kreskas.

La kolero povas foriri, ĝi estas kiel ondo, kiu leviĝas kaj malleviĝas. Sed rankoro estas pli profunda. Ĝi estas kromprodukto de kolero, do ĝi bobelas sub la surfaco. Sed ĉu ĝi povas foriri? Jes, kondiĉe ke ambaŭ partioj povas kompromiti solvi ĝin. 5. Ĉu rankoro estas elekto?

Ĉio estas elekto. Inter stimulo kaj respondo, estas grava elemento nomata elekto. Ĉiuj havas mensan kapablon fari elektojn, sed ni ofte ne uzas ilin. Ĉefe ĉar ni ne estas instruitaj sidi kun malkomfortaj emocioj. Vi povas fari elekton por forlasi rankoron, sed vi devas fari tion en trankvila menso kaj ne en emocia stato de menso. 6. Kiel vi liberigas rankoron?

Vi povas liberigi rankoron akceptante ankaŭ viajn kulpojn. Kolero en rilatoj neniam estas unuflanka. Vidu kian konduton aŭ vortojn, ke via edzo indignis kontraŭ vi, laboru pri tiuj kaj tiam eblas liberigi ilin.

Jes, ĝi povas. Sed provu ne fari ĝin mem. Serĉu helpon de terapiisto. Profesia helpo estas multe pli bona ol familio aŭ amikoj, ĉar vi certigos, ke vi inkluzivis nepartian trian parton, kiu povas helpi montri al vi la vojon al resaniĝo.

La signoj de rankoro en rilato povas manifestiĝi pro diversaj kialoj, kaj kvankam iuj estas; pli severaj kaj profundradikaj, aliaj povas esti facile korektitaj per plibonigo de komunikado en via rilato. Ni rigardu kelkajn kialojn de malestimo kaj rankoro inter paroj, por ke vi povu kompreni kio eble misfunkcias en via ligo.

1. Lasi la pasintecon pezi vin

Kiel okazas en la kazo. ajna rilato, vi kaj via partnero faros vian parton de eraroj. Unu kialo malantaŭ rankoro en rilato ankaŭ povus esti, ke ĉi tiuj eraroj ne estis pardonitaj de la partneroj kaj la rankoroj restas. Ĉi tio povas konduki al sento de malamikeco, kiu estas unu el la plej grandaj signoj de rankoro en rilato.

2. Geedzeca indigno devenas de bezonoj aŭ deziroj ne plenumitaj

“Mia edzo indignas. mi ĉar li ne estas kontentigita sekse,” estas ripetiĝanta temo. Kiam vi dividas tegmenton kun iu, vi atendas viajn bezonojn kaj volas esti renkontitaj, do vi povas ricevi la "feliĉe por ĉiam" pri kiu ĉiuj parolas ĉiufoje. Sed kiam unu partnero konstante sentas, ke iliaj bezonoj ne estas kalkulitaj aŭ estas tute ignoritaj, nepre estos iom da malamikeco.

1. Enestas rankoroedziĝo se vi interŝanĝas sarkasmajn komentojn kaj vortojn

Kio antaŭe estis mielo kaj sukero, fariĝas barboj kaj kaŝadoj kiam iam amata rilato fariĝas indigna. Kaj viroj kaj virinoj povas indulgi ĉi tiun specon de konduto kie ili faras kaŭstajn rimarkojn unu sur la alian, foje en ĉeesto de aliaj. Ili provas sian eblon por demeti unu la alian, uzante pikvortojn, ofte sub la alivestiĝo de humuro. Kaj se ĝi estas plentaŭga batalo, estu preta aŭdi multajn vundajn vortojn de via partnero.

2. Pasivo-agresema konduto kondukas al edzeca rankoro

Tiu ĉi nevorta signo de rankoro en geedzeco. estas ofte elmontrita de virinoj. "Virinoj povas aŭ tute fortranĉi kaj ĉesi okupiĝi kun sia partnero aŭ ili povas iri al la alia ekstremo kaj klopodi provoki. Virinoj deziras klarigojn pli ol viroj sed eble hezitus peti unu, precipe se ilia partnero malakceptas la problemon. Tio estas kiam ili uzas vortojn por provoki kaj ricevi reagon,” diras Prachi. Ne necesas diri, ke ĝi kondukas al pli da kolero kaj tokseco.

3. La silenta traktado kaj evitado estas la normo

Tio estas pli videbla ĉe viroj. Dum virinoj povas esti alfrontemaj, viroj donas silentan traktadon kiam ili volas montri malestimon en geedziĝo. Estas regule por ili retiriĝi kiam ili havas problemon dum la natura tendenco de virino estas paroli pri ĝi kaj konekti kun iu. Aliaj signoj, ke via edzoindignas vin inkluzivi komparojn kaj nebezonajn ŝercojn. Ili povas fari ekstermanajn rimarkojn pri la edzino aŭ amikoj de aliulo, sciante, ke ĝi povas frapi vin. Kiam tio okazas, venki rankoron en geedzeco povas ŝajni ege malfacila.

4. Argumento kiel vivmaniero

Konstantaj, senfinaj interrilataj argumentoj ankaŭ estas signoj de rankoro. De hejmaj aferoj ĝis gravaj decidoj de vivo, partneroj, kiuj indignas unu la alian, amas malkonsenti pri ĉio, ĉar ĉi tiuj bataloj estas la solaj aferoj, kiuj kunigas ilin. Konfuzita? Ni klarigu. Iuj viroj kaj virinoj subkonscie serĉas batalon ĉar tio estas la nura punkto kie ili havas honestan konversacion inter si.

Plej alifoje, ili restas ekster la vojo de unu la alian. Bataloj alportas ilin sur unu platformo, eĉ se ĝi estas en toksa maniero. “Ĉiufoje kiam ni parolas, ĝi fariĝas argumento. Eĉ se ni parolas pri hejmaj taskoj, iel, la voĉoj altiĝas kaj la malrespekto kondukas al batalo. Mia edzino klare indignas min, kiel mi riparu ĝin?” demandas Jeremia, parolante pri sia jardeka geedzeco.

5. Se estas rankoro en geedzeco, vi sentas vin malligita

Ĉi tio okazas dum tempodaŭro. Vi tiel malkonektiĝas, ke vi iom post iom kondutas kiel du fremduloj loĝantaj sub la sama tegmento. Ĝi okazas plejparte kiam vi enboteligas viajn malkonsentojn kaj evitas havi ajnajn konfrontojn. Vi eĉ povas diri aferojn kiel: "Miageedzo indignas min” al vi mem, sed vi verŝajne ne parolos pri tio.

Kiam ambaŭ, la edzo kaj edzino, preferas rigardi alidirekten ol solvi siajn problemojn, ili sentas sin pli malligitaj de unu. alia. Ne estas komunaj festoj, ne feliĉaj ferioj kaj estas nur sento de malvigleco pri la maniero, kiel vi kondukas vian malfeliĉan geedzecon. Ĉi tiuj estas difinitaj signoj de rankoro en geedzeco.

6. Geedzeca rankoro kondukas al malbrila seksa vivo

Kiam estas rilatproblemoj, la unua viktimo estas sekso. Post jaroj da geedzeco, kiel ĝi estas, konservi la fizikan flankon de la interrilato brusma postulas penon. Sed paroj en feliĉaj geedziĝoj iĝas pli emocie ligitaj dum la jaroj pasas. La malo okazas en rankoraj geedzecoj.

Ne estas altiro al la partnero kaj ĝi pliigas la eblecon de iu el ili serĉu seksan kontenton ekster geedziĝo. Daŭri seksan altiron en longdaŭra rilato aŭ geedziĝo estas malfacile. Kiam vi havas konstantan rankoron bolantan en geedzeco, suferas ankaŭ la volo labori pri la fizika intimeco.

7. Ili forgesas ĉion, kio gravas por vi

Ĉu datrevenoj aŭ naskiĝtagoj, indignemaj partneroj faras senkulpigojn por eviti esti unu kun la alia. Kiam vi portas profundan rankoron al via edzino aŭ inverse, ĉio, kio feliĉigas vin, ne igas ilin.ravita. La ĝojo kundividi aferojn preskaŭ malaperas kaj estas anstataŭigita per sarkasmaj rimarkoj celantaj moki ion ajn, kio gravas por vi.

Komence, ili ĉiuj eble ŝajnos bonhumoraj sed poste vi iom post iom rimarkas, ke la konstanta kritiko estas. leviĝanta de rankoro en la rilato, kaj ĝi povus nur signifi senaman geedzecon.

Nun kiam vi vidis, kion rankoro faras al rilato per ĉi tiuj signoj, vi certe konsciis, ke necesas trakti ĝin antaŭ ol ĝi putrus vian ligo de interne. Se io laŭ la linio de "Mia edzino indignas pri mi, kiel mi riparas ĝin?", pezis vian menson, sciu, ke vi povas fari multon por plibonigi la staton de via geedzeco.

Rilata Legado : 7 Signoj, ke Via Edzo Trapasas Mezvivan Krizon

Ĉu Geedziĝo povas Resaniĝi De Rankoro?

Antaŭ ol ni parolas pri la manieroj helpi vin kompreni kiel forigi rankoron, estas grave dispeli la senesperecon, kiun vi povas havi ene de vi. Jes, estas vere, ke vi kaj via kunulo ŝajne ne povas paroli unu kun la alia pro la rankoro, sed ĝi ne nepre devas resti tiel.

La fakto estas, ke kun daŭra peno kaj multe da de pacienco, venki rankoron estas tute ebla. Tamen, ankaŭ gravas noti, ke same kiel ripari toksan rilaton, ĝi ne estas laplej facila afero en la mondo. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi bezonos por povi venki rankoron:

• Parterapio povas fari mirindaĵojn por helpi vin atingi la radikan kaŭzon kaj trakti la problemojn
• Pacienco, empatio kaj subteno estas antaŭaj. -kondiĉoj por venki rankoron
• Venki rankoron en geedzeco temas pri meti vian koron en ĝin, post kiam vi kredas, ke ĝi eblas, vi devas celi ĝin
• Trakti rankoron postulas penadon de ambaŭ partneroj

Ni eniru iom pli da detaloj pri kiel ellasi rankoron en geedzeco, kiam vi eble bezonos terapion por helpi vin pri tio (atentigo pri malklara: ĉiam estas bona tempo por terapio), kaj kion vi devas komenci fari.

Renkonto En Geedzeco – 6 Manieroj Trakti Ĝin

Kiam vi sentas, ke via geedziĝo iras nenien kaj vi demandis vin kiel "Kial mi koleras mian edzon/edzinon?", introspekto kaj pripensado fariĝas la bezono de la horo. Ĉi tiuj sentoj estas plej certe akumulitaj restaĵoj de enfermita kolero aŭ frustriĝo, kiuj kondukas al rankoro en viaj rilatoj.

Unue, vi devas decidi ĉu vi volas plibonigi ĝin kaj doni al via geedzeco pafon ĉe reviviĝo. La bona novaĵo estas, ke ĝi eblas. Krom se vi estas en misuza rilato, vi ĉiam devus doni ŝancon al via geedzeco. Prachi donas ĉi tiujn ses konsiletojn:

1. Forblovu vian vaporon aliloke

La unua regulo al repaciĝo - ne alproksimiĝu al via partnero kiam li/li furiozas. Emocia menso ne povas pensi logike. Kolero estas esence defenda mekanismo, kiu ĉesigas sangoprovizon al la logika pensa centro de via cerbo. Vi eble volas ataki vian partneron kiam ili atakas vin per severaj vortoj, sed provu kolekti viajn pensojn.

Iru kuri, frapu kusenojn aŭ eĉ dormu, sed ne reagu kolere. Finfine, se vi esperas ripari vian rilaton, reagi kun afableco kaj iom da racieco estas tre grava, eĉ kiam vi mortas por krii vian partneron. Faru paŝon malantaŭen, profunde enspiru, kaj iru eliri vian koleregon aliloken.

2. Decidu pri temposigno aŭ gesto

Vi povus elpensi pakton dum viaj bonaj tempoj kune kaj decidi pri paŭzogesto, kiun vi povas uzi kiam ajn batalo komenciĝas malaperigi. Kverelo aŭ batalo ĉiam komenciĝas per unu persono. Neniuj du homoj povas koleri samtempe pro la sama afero. Tial, kiu komencas la batalon, la alia (kutime pli trankvila persono) bezonas uzi la geston por konservi la pacon. Prenu iom da persona spaco en via rilato, tio multe helpos vin.

3. Restu al la afero por eviti nenecesajn negativajn sentojn

Do vi decidas rebati kiam la rankoro de via edzino. eksplodas. Por havi superecon en la argumento, vi povas prezentisenrilataj aferoj al la avangardo. Tamen, ĉi tio nur kondukas al la reala problemo estanta flankaj kaj la batalo spirala ekstere de kontrolo. Se ĝi helpas, skribu viajn emociojn kaj sentojn kaj diskutu ilin kun via partnero, sed restu al la ĉefa afero, kiu kondukis al la batalo. Ne digresu.

4. Uzu "I" deklarojn

Ne uzu tro da deklaroj komenciĝantaj per "Vi". Ĝi ne signifas, ke vi kulpigas ĉion, kio okazas pro paco, ĝi nur signifas, ke vi provas esti neŭtrala. "Vi faris ĉi tion", "Vi sentis min tiel", "Vi neniam faras ĉi tion", "Vi ĉiam faras tion", ktp nur igos la alian homon defendan.

Anstataŭe, Prachi sugestas ke vi turnu vian frazoj al "Mi sentis tiel, kiam tio okazis". Estu bonkora sen esti pasiva. Ĉi tio povas montri al via partnero, ke vi vere volas labori por repaciĝo.

5. Ŝanĝu vin, ne vian partneron

Kiam vi vidas fortajn signojn, ke via partnero indignas vin, ne provu ŝanĝi vin. ilin. Anstataŭe, faru ĵuron esti trankvila kaj matura. Nur diru al vi: "Estas ilia elekto krii al mi, estas mia elekto ne respondi." Ne subpremante aŭ ŝtonmurigante sed estante trankvila, vi ne donos al ili pli da furaĝo por ataki vin. Post kiam la ŝtormo estas finita, ekkontrolu.

6. Serĉu konsiladon de paroj

Se vi demandas kion fari se via partnero indignas vin, la plej bona agado estas paroli pri ĝi.