Nikoh doimiy e'tibor va g'amxo'rlikni talab qiladi, agar bunday bo'lmasa, zerikish yoki befarqlik girdobiga tushib qolishi mumkin. Bu monotonlik va befarqlik, keyin bir qator puch yoki bajarilmagan umidlar, ehtiyojlar, istaklar va istaklar uchun yo'l ochadi. Ular birgalikda nikohda norozilikni kuchaytiradigan halokatli iksirni hosil qiladi.

Bu erda biz xafagarchilik va nafrat yoki g'azab o'rtasidagi farqni tushunishimiz kerak. Ikkinchisi qisqa vaqt davom etishi mumkin. Bu turmush o'rtog'ingiz bilan janjal, umidsizlik va g'azablanishga olib kelishi mumkin, ammo tez orada hammasi unutiladi va hamma narsa normal holatga qaytadi. Biroq, munosabatlardagi norozilik ancha chuqurroq ildiz otgan.

Munosabatlarda norozilik bilan kurashish ma'lum miqdordagi hissiy ong va muvozanatni ta'minlash uchun harakat qilish irodasini talab qiladi. Maslahatchi va nikoh terapevti Prachi Vaish, Hindiston Reabilitatsiya Kengashining litsenziyaga ega klinik psixologi va Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining aʼzosi yordamida keling, keling, norozilik munosabatlarga nima olib kelishini va u bilan qanday kurashish mumkinligini koʻrib chiqamiz.

O'zaro munosabatlardagi norozilikka nima sabab bo'ladi?

Biz xafagarchilikdan qanday qutulish mumkinligini aniqlashdan oldin, birinchi navbatda, uning nima uchun mavjudligini tushunishimiz kerak. "Xotinim mendan xafa bo'ldi, o'rtamizda nima bo'lganini bilmayman, buni qanday tuzataman?" Bu haqda bizga 35 yoshli bankir Gregori aytdi. Garchi alitsenziyaga ega bo'lgan mutaxassis bilan. Agar har bir suhbat janjalga aylanib qolsa va siz o'zingizdagi bahs-munozaralarni samarali hal qila olmayotgandek tuyulsa, nikoh bo'yicha maslahatchi bilan bog'lanish sizga nima noto'g'ri bo'lganini va uni qanday hal qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.

Nikohda norozilik uchun terapevtga qachon murojaat qilish kerak

Endi biz nikohda norozilikdan qanday xalos bo'lishni tushunishingizga yordam berish uchun er-xotin terapiyasi mavzusini ko'rib chiqdik, keling, davom etamiz va javob beramiz. ko'p yillik savol: qachon murojaat qilish kerak? Bu savol odamlar ko'pincha ortiqcha o'ylashga moyil bo'ladi, chunki xafagarchilik bir kechada yuzaga keladigan muammo emas, bu uzoq vaqt davomida paydo bo'ladigan narsa.

Biroq, javob bir xil va juda oddiy. Munosabatlaringiz yordamga muhtojligini his qilganda, juftlik terapiyasi siz uchun foydali bo'lishi mumkin deb o'ylagan daqiqada, agar sizning muammolaringizni hal qilish uchun sizga yordam beradigan bo'lsa, unda buni davom ettirish yaxshi fikrdir. Xulosa qilib aytganda, munosabatlaringiz uchun er-xotinlar terapiyasiga murojaat qilishingiz kerak:

• Muammolaringizni hal qila olmayotganingizni his qilganingizda
• Munosabatlaringiz undan foydalanishi mumkin deb o'ylaganingizda
• Har qanday vaqtda o'zingizni munosabatlaringizda endi rivojlanmayotgandek his qilasiz
• Dinamiklik qiyin bo'la boshlaganda yoki muammolaringizni hal qila olmaganingizda
• Nikohdan norozilik belgilarini ko'rganingizda
• Siz o'zingiz va hamkoringiz yechim topishga qaratilgan xavfsiz joy qurishni hohlaganingizda

Agar bu sizga yordam bersa Bonobology kompaniyasining tajribali terapevtlar guruhi sizni bir paytlar mavjud bo'lgan uyg'un munosabatlarga qaytarishga yordam berishi mumkin.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Nikohdagi norozilik ehtiyojlar yoki istaklarning qondirilmasligi yoki o'z xohish-istaklaringizdan kelib chiqishi mumkin. o'tmishdagi muammolarni hal qila olmaslik
• Bu odatda passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar, kinoyali suhbatlar, toshbo'ron qilish, o'zini o'zi his qilish va zaif jinsiy hayot orqali namoyon bo'ladi
• Uni engish uchun siz birgalikda harakat qilishingiz, maslahat so'rashingiz, hamdardlik bildirishingiz va yordam berishingiz kerak. sherigingizga ko'p yordam

Afsuski, munosabatlar xafagarchilik tufayli tanazzulga yuz tutadi. Nikohingizni saqlab qolishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, bu sizning tanlovingiz, lekin ogohlantirish belgilarini erta sezganingizda, ba'zi choralar ko'rishga arziydi. Ayniqsa, "erim mendan xafa bo'ladi" yoki "xotinim mendan nafratlanadi" kabi fikrlar sizning fikringizga og'ir botganda, bu haqda nima qilish kerakligini bilish nikohingizni saqlab qolishi mumkin. Kechirim va ozgina mehribonlik munosabatlarni saqlab qolish uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Nikohda xafagarchilikka berilmang, aksincha, jonlanishga harakat qiling.

Tez-tez so'raladigan savollar

Sizning sherigingiz sizdan yoki uning atrofida bo'lganligingizdan norozi bo'lgan belgilarni tan oling. Buni qilganingizdan so'ng, qayerda xato qilayotganingizni aniqlangyoki tetik nima bo'lishi mumkin. Keyin, uning yiringlashi va rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, ochiq muloqotni rivojlantirishga harakat qiling. 2. Xafagarchilik nikohni buzishi mumkinmi?

Ha, bu mumkin. Ayniqsa, u erta hal qilinmasa. Nafrat g'azabga olib keladigan nafratga olib kelishi mumkin. Agar vaziyat hal etilmasa, u shunchalik kuchayadiki, hatto odamning mavjudligi ham tetik uchun etarli. Hech qanday nikoh bunday salbiy holatda omon qololmaydi. 3. Xafagarchilikning asl sababi nimada?

G'azablanishning asosiy sababi sherigingizdan bo'lishi mumkin bo'lgan bajarilmagan umidlardir. Ikkinchi sabab - aloqaning buzilishi. Muammolaringizni hal qilish uchun to'g'ri suhbat qurmasangiz, norozilik kuchayadi.

G'azab o'tib ketishi mumkin, u ko'tarilgan to'lqinga o'xshaydi. Ammo norozilik chuqurroqdir. Bu g'azabning qo'shimcha mahsulotidir, shuning uchun u sirt ostida ko'piklanadi. Ammo u ketishi mumkinmi? Ha, agar ikkala tomon ham buni hal qilish majburiyatini olgan bo'lsa. 5. Xafagarchilik tanlovmi?

Hammasi tanlovdir. Rag'batlantirish va javob o'rtasida tanlov deb ataladigan muhim element mavjud. Har bir inson tanlov qilish uchun aqliy qobiliyatga ega, lekin biz ko'pincha ulardan foydalanmaymiz. Avvalo, bizni noqulay his-tuyg'ular bilan o'tirishga o'rgatilmaganligi sababli. Siz xafagarchilikdan voz kechish uchun tanlov qilishingiz mumkin, lekin buni hissiy holatda emas, balki xotirjam fikrda qilishingiz kerak. 6. Xafagarchilikdan qanday qutulasiz?

Siz ham o'z xatolaringizni qabul qilib, xafagarchilikdan xalos bo'lishingiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi g'azab hech qachon bir tomonlama bo'lmaydi. Qaysi xatti-harakat yoki so'zlar eringizning sizga nisbatan noroziligiga sabab bo'lganini ko'ring, ular ustida ishlang va keyin ularni qo'yib yuborishingiz mumkin.

Ha, mumkin. Lekin buni o'zingiz qilmaslikka harakat qiling. Terapevtdan yordam so'rang. Professional yordam oila yoki do'stlardan ko'ra yaxshiroq, chunki siz tiklanish yo'lini ko'rsatishga yordam beradigan xolis uchinchi tomonni jalb qilganingizga ishonch hosil qilasiz.

O'zaro munosabatlardagi norozilik belgilari turli sabablarga ko'ra namoyon bo'lishi mumkin. yanada jiddiy va chuqur ildiz otgan bo'lsa, boshqalarni munosabatlaringizdagi muloqotni yaxshilash orqali osongina tuzatish mumkin. Keling, er-xotinlar o'rtasidagi nafrat va norozilikning bir necha sabablarini ko'rib chiqaylik, shunda siz munosabatlaringizda nima noto'g'ri bo'lishi mumkinligini tushunishingiz mumkin.

1. O'tmish sizni og'irlashtirishiga yo'l qo'ying

Xuddi shunday. har qanday munosabatlar, siz va sizning hamkoringiz xatolaringizning ulushini qilasiz. O'zaro munosabatlardagi xafagarchilikning sabablaridan biri bu xatolar sheriklar tomonidan kechirilmaganligi va ginalar davom etishi bo'lishi mumkin. Bu adovat tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin, bu munosabatlardagi eng katta norozilik belgilaridan biridir.

2. Nikohdagi norozilik ehtiyojlar yoki istaklarning qondirilmasligidan kelib chiqadi

“Erim ranjiydi. Menga, chunki u jinsiy aloqadan qoniqmaydi”, - bu takrorlanadigan mavzu. Kimdir bilan tomni baham ko'rsangiz, siz o'z ehtiyojlaringiz va istaklaringiz qondirilishini kutasiz, shuning uchun siz hamma tez-tez gapiradigan "baxtli" ni olishingiz mumkin. Ammo sheriklardan biri doimiy ravishda o'z ehtiyojlari e'tiborga olinmayotganini yoki umuman e'tiborga olinmaganligini his qilsa, u erda qandaydir dushmanlik paydo bo'lishi mumkin.

1. Ichida norozilik borAgar siz istehzoli sharhlar va so'zlar bilan almashsangiz nikoh

Asal va shakar bo'lgan narsa, bir vaqtlar sevib qolgan munosabatlar xafagarchilikka aylanganda, tikanlar va nayzalarga aylanadi. Erkaklar ham, ayollar ham bunday xatti-harakatlarga qo'l urishlari mumkin, ular bir-birlariga, ba'zan boshqalarning huzurida o'tkir so'zlarni aytadilar. Ular ko'pincha hazil niqobi ostida tikanli so'zlarni ishlatib, bir-birlarini pastga tushirishga harakat qilishadi. Va agar bu to'laqonli janjal bo'lsa, sherigingizdan ko'p xafa bo'lgan so'zlarni eshitishga tayyor bo'ling.

2. Passiv-agressiv xatti-harakatlar nikohdan norozilikka olib keladi

Nikohdagi noverbal norozilik belgisi. ko'pincha ayollar tomonidan namoyish etiladi. “Ayollar sherigi bilan aloqani butunlay uzib qoʻyishi va toʻxtatishi yoki boshqa haddan oshib, qoʻzgʻatishga urinishi mumkin. Ayollar erkaklardan ko'ra ko'proq tushuntirishni xohlashadi, lekin tushuntirishni so'rashdan tortinishlari mumkin, ayniqsa sherigi muammoga e'tibor bermasa. O'shanda ular qo'zg'atish va reaktsiyaga kirishish uchun so'zlardan foydalanadilar ", deydi Prachi. Aytishga hojat yo'q, bu ko'proq g'azab va zaharlanishga olib keladi.

3. Jim munosabatda bo'lish va undan qochish odatiy holdir

Bu erkaklarda ko'proq kuzatiladi. Ayollar qarama-qarshilik ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, erkaklar nikohda nafratlanishni istasa, jimgina muomala qilishadi. Ayolning tabiiy moyilligi bu haqda gapirish va kimdir bilan bog'lanish bo'lsa, ular muammoga duch kelganda, ular uchun odatiy holdir. Eringizning boshqa belgilarisiz taqqoslash va keraksiz jiblarni o'z ichiga norozi. Ular boshqa birovning xotini yoki do'stlari haqida o'z-o'zidan so'zlarni aytishlari mumkin, chunki bu sizni bezovta qilishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, nikohda norozilikni engish nihoyatda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin.

4. Munozara hayot tarzi sifatida

Doimiy, to'xtovsiz munosabatlardagi tortishuvlar ham norozilik belgisidir. Uy-ro'zg'or masalalaridan tortib, hayotning muhim qarorlarigacha, bir-birlaridan xafa bo'lgan sheriklar hamma narsada kelishmovchilikni yaxshi ko'radilar, chunki bu janjallar ularni birlashtiradigan yagona narsadir. Adashib qoldingizmi? Keling, tushuntirib beraylik. Ba'zi erkaklar va ayollar ongli ravishda janjal qilishga intilishadi, chunki bu ular bir-biri bilan halol suhbatlashishning yagona nuqtasidir.

Ko'pincha ular bir-biridan uzoqlashadilar. Janglar ularni bir platformaga olib keladi, garchi u zaharli tarzda bo'lsa ham. “Har safar gaplashsak, bu janjalga aylanadi. Agar biz uy ishlari haqida gapiradigan bo'lsak ham, qandaydir tarzda ovozlar ko'tariladi va hurmatsizlik janjalga olib keladi. Xotinim mendan norozi, buni qanday tuzataman?” — deb soʻradi Yeremiyo oʻzining oʻn yillik turmushi haqida gapirib.

5. Agar nikohda norozilik bo'lsa, siz o'zingizni ajralgan his qilasiz

Bu ma'lum vaqt ichida sodir bo'ladi. Siz shu qadar uzilib qoldingizki, asta-sekin o'zingizni bir tom ostida yashaydigan ikki notanish odamdek tutasiz. Bu, asosan, kelishmovchiliklarni to'xtatganingizda va har qanday qarama-qarshiliklardan qochganingizda sodir bo'ladi. Siz hatto shunday deyishingiz mumkin: “Meningturmush o'rtog'im mendan xafa bo'ladi” deb o'zingizga ayting, lekin siz bu haqda gapirmasligingiz mumkin.

Er va xotin o'z muammolarini hal qilishdan ko'ra, boshqa tomonga qarashni afzal ko'rsalar, ular o'zlarini bir narsadan ko'proq ajralgandek his qilishadi. boshqa. Hech qanday qo'shma bayramlar, baxtli bayramlar yo'q va faqat baxtsiz nikohingizni qanday o'tkazish haqida beparvolik hissi mavjud. Bular nikohdagi norozilikning aniq belgilaridir.

6. Nikohdagi norozilik jinsiy hayotning sustlashishiga olib keladi

Qaerda munosabatlarda muammolar bo'lsa, birinchi qurbon bu jinsiy aloqadir. Yillar davomida turmush qurganingizdan so'ng, munosabatlarning jismonan jihatini saqlab qolish uchun harakat talab etiladi. Ammo baxtli nikohda bo'lgan juftliklar yillar o'tishi bilan hissiy jihatdan bog'liq bo'ladi. Nafratli nikohlarda buning aksi bo'ladi.

Juda sherigiga hech qanday qiziqish yo'q va bu ularning birortasining nikohdan tashqari jinsiy qoniqishga intilish ehtimolini oshiradi. Uzoq muddatli munosabatlar yoki nikohda jinsiy jalb qilishni davom ettirish qiyin. Nikohda doimiy norozilik kuchayib borayotgan bo'lsa, jismoniy yaqinlik ustida ishlash irodasi ham azoblanadi.

7. Ular siz uchun muhim bo'lgan hamma narsani unutishadi

Xoh, xoh yubiley, xoh tug'ilgan kun, xafa bo'lgan sheriklar bir-biri bilan bo'lishdan qochish uchun bahona topadilar. Agar siz turmush o'rtog'ingizga qattiq xafa bo'lsangiz yoki aksincha, sizni xursand qiladigan narsa ularni qilmaydihayajonlandi. Hamma narsani baham ko'rish quvonchi yo'qoladi va o'rnini siz uchun muhim bo'lgan hamma narsani masxara qilishga qaratilgan kinoyali so'zlar egallaydi.

Dastlab, ularning barchasi yaxshi hazilda bo'lib tuyulishi mumkin, lekin keyin siz asta-sekin doimiy tanqid ekanligini tushunasiz. munosabatlardagi norozilikdan kelib chiqadi va bu shunchaki sevgisiz nikohni anglatishi mumkin.

Endi siz ushbu belgilar orqali munosabatlarga xafa bo'lish nima qilishini ko'rganingizdan so'ng, u sizni chirishdan oldin uni engish kerakligini tushungan bo'lsangiz kerak. ichkaridan bog'lash. Agar “Xotinim mendan xafa boʻlsa, buni qanday tuzatsam boʻladi?” degan gap sizning fikringizga ogʻir botgan boʻlsa, bilingki, nikohingizni yaxshilash uchun koʻp narsa qilishingiz mumkin.

Aloqador o'qish : Turmush o'rtog'ingiz o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirayotganining 7 belgisi

Nikoh xafagarchilikdan qutula oladimi?

G'azabdan qanday qutulishni tushunishga yordam beradigan usullar haqida gapirishdan oldin, ichingizda yiringlashi mumkin bo'lgan umidsizlikni yo'q qilish muhimdir. Ha, to'g'ri, siz va sherigingiz bir-biringiz bilan xafagarchilik tufayli gaplasha olmaysiz, lekin bu shunday bo'lishi shart emas.

Gap shundaki, doimiy harakat va ko'p harakat bilan. sabr-toqat, xafagarchilikni engish butunlay mumkin. Biroq, shuni ham ta'kidlash kerakki, xuddi zaharli munosabatlarni tuzatish kabi, bu emasdunyodagi eng oson narsa. Xafagarchilikni yengish uchun sizga kerak bo'ladigan bir nechta narsalar:

• Juftlik terapiyasi asl sababni topishga va muammolarni hal qilishga yordam berish uchun mo''jizalar yaratishi mumkin
• Sabr-toqat, hamdardlik va qo'llab-quvvatlash kerak. -xafagarchilikni yengish uchun shartlar
• Nikohda xafagarchilikni yengish - bu unga yuragingizni qo'yishdir, buning iloji borligiga ishonganingizdan so'ng, unga erishishingiz kerak
• G'azab bilan kurashish ikkala sherikdan ham kuch talab qiladi

Keling, nikohda xafagarchilikdan qanday qutulish kerakligi haqida bir oz ko'proq ma'lumotga ega bo'lamiz, bunda sizga yordam berish uchun terapiya kerak bo'lishi mumkin (spoiler ogohlantirish: bu har doim yaxshi vaqt. terapiya) va nima qilishni boshlashingiz kerak.

Nikohdagi norozilik – uni hal qilishning 6 usuli

Nikohingiz hech qayerga ketayotganini his qilganingizda va o'zingizdan "Nega men erimdan/xotinimdan xafa bo'laman?", degan savolni bergan bo'lsangiz, introspektsiya va mulohaza zamon talabiga aylanadi. Bu his-tuyg'ular, shubhasiz, sizning munosabatlaringizda norozilikka olib keladigan, to'plangan g'azab yoki umidsizlik qoldiqlaridir.

Birinchi navbatda, siz uni yaxshilashni xohlaysizmi va nikohingizni jonlantirish uchun imkoniyat berishni xohlaysizmi, qaror qabul qilishingiz kerak. Yaxshi xabar shundaki, bu mumkin. Agar siz noto'g'ri munosabatda bo'lmasangiz, har doim nikohingizga imkoniyat berishingiz kerak. Prachi quyidagi oltita maslahatni beradi:

1. Bug‘ingizni boshqa joyga puflang

Yarashishning birinchi qoidasi - sherigingiz g'azablangan paytda unga yaqinlashmang. Hissiy aql mantiqiy fikrlay olmaydi. G'azab - bu sizning miyangizning mantiqiy fikrlash markaziga qon ta'minotini to'xtatadigan himoya mexanizmi. Siz sherigingizga qo'pol so'zlar bilan hujum qilganda hujum qilishni xohlashingiz mumkin, lekin fikrlaringizni yig'ishga harakat qiling.

Yugurishga boring, yostiqlarni uring yoki hatto uxlab qoling, lekin jahl bilan javob bermang. Oxir oqibat, agar siz munosabatlaringizni to'g'irlamoqchi bo'lsangiz, sherigingizga baqirish uchun o'layotganingizda ham mehribonlik va ozgina oqilona munosabatda bo'lish juda muhimdir. Bir qadam orqaga cheking, chuqur nafas oling va g'azabingizni boshqa joyga chiqaring.

2. Taym-aut belgisi yoki imo-ishorasini belgilang

Birgalikda yaxshi vaqtlaringizda shartnoma tuzib, qaror qabul qilishingiz mumkin. janjal qo'ldan chiqa boshlaganda ishlatishingiz mumkin bo'lgan taym-aut ishorasi. Munozara yoki janjal har doim bir kishidan boshlanadi. Ikki kishi bir vaqtning o'zida bitta masala yuzasidan g'azablana olmaydi. Demak, kim janjalni boshlasa, ikkinchisi (odatda tinchroq odam) tinchlikni saqlash uchun taym-aut imo-ishorasidan foydalanishi kerak. O'zaro munosabatlaringizda shaxsiy joy ajrating, bu sizga katta yordam beradi.

3. Keraksiz salbiy his-tuyg'ulardan qochish uchun muammoni hal qiling

Shunday qilib, turmush o'rtog'ingiz xafa bo'lganda, siz bahslashishga qaror qilasiz. portlatib yuboradi. Munozarada ustunlikka ega bo'lish istagida, siz o'rtaga tashlashingiz mumkinbog'liq bo'lmagan masalalar birinchi o'rinda turadi. Biroq, bu faqat haqiqiy muammoning chetda bo'lishiga va kurashning nazoratdan chiqib ketishiga olib keladi. Agar bu yordam bersa, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni yozing va ularni sherigingiz bilan muhokama qiling, lekin janjalga olib kelgan asosiy masalaga yopishib oling. Chekmang.

4. “Men” iboralaridan foydalaning

“Sen” bilan boshlanadigan ko‘p gaplarni ishlatmang. Bu tinchlik uchun sodir bo'layotgan hamma narsa uchun aybni o'z zimmangizga olishingizni anglatmaydi, bu shunchaki siz betaraf bo'lishga harakat qilishingizni anglatadi. “Siz buni qildingiz”, “Meni shunday his qildingiz”, “Siz hech qachon bunday qilmaysiz”, “Siz har doim shunday qilasiz” va boshqalar boshqa odamni faqat himoyalanishga majbur qiladi.

Bunun o‘rniga Prachi o‘z fikringizni o‘zgartirishingizni taklif qiladi. "Bu sodir bo'lganda o'zimni shunday his qildim" jumlalari. Passiv bo'lmasdan mehribon bo'ling. Bu sherigingizga chin dildan yarashmoqchi ekanligingizni ko'rsatishi mumkin.

5. O'zingizni emas, balki o'zingizni o'zgartiring

Hamkoringiz sizdan xafa bo'lgan kuchli alomatlarni ko'rsangiz, o'zgarishga urinmang. ular. Buning o'rniga, xotirjam va etuk bo'lishga qasam iching. Faqat o'zingizga ayting: "Menga baqirish - bu ularning tanlovi, javob bermaslik - mening tanlovim". Bostirish yoki toshbo'ron qilmaslik, lekin xotirjam bo'lish orqali siz ularga sizga hujum qilish uchun ko'proq ozuqa bermaysiz. Bo'ron tugagandan so'ng, javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

6. Er-xotinlar maslahatiga murojaat qiling

Agar sherigingiz sizdan norozi boʻlsa, nima qilishni bilmoqchi boʻlsangiz, eng yaxshi yoʻl bu haqda gaplashishdir.