هڪ شادي کي مسلسل پرورش ۽ توجه جي ضرورت هوندي آهي، جنهن ۾ ناڪام ٿيڻ جي صورت ۾ اهو بوريت يا لاتعلقيءَ ۾ ڦاسي وڃڻ جو امڪان آهي. اها هڪجهڙائي ۽ لاتعلقي پوءِ ڊهي يا اڻپوري اميدن، ضرورتن، خواهشن ۽ خواهشن جي هڪ تار لاءِ رستو هموار ڪري ٿي. گڏجي، اهي هڪ موتمار دوا ٺاهيندا آهن جيڪي شادي ۾ ناراضگي کي ٻاريندا آهن.

هتي، اسان کي ناراضگي ۽ نفرت يا ڪاوڙ جي وچ ۾ فرق سمجهڻ جي ضرورت آهي. جنهنڪري ٿوري دير لاء آخري ڪري سگهو ٿا. اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو توهان جي ڀائيواري سان وڙهڻ، مايوسي، ۽ جلن، پر جلد ئي، سڀ وساريو ويندو آهي ۽ شيون معمول تي واپس اينديون آهن. تنهن هوندي به، رشتي ۾ ناراضگي تمام گهڻي جڙيل آهي.

رشتن ۾ ناراضگي سان معاملو ڪرڻ لاء هڪ خاص مقدار ۾ جذباتي شعور ۽ هڪ توازن آڻڻ جي ڪوشش ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. صلاحڪار ۽ ازدواجي معالج پراچي ويش جي مدد سان، هندستان جي بحالي ڪائونسل سان هڪ لائسنس يافته ڪلينڪل نفسيات جي ماهر ۽ آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن جي هڪ ساٿي ميمبر، اچو ته هڪ نظر وٺون ته ناراضگي هڪ رشتي کي ڇا ڪري ٿي ۽ توهان ان سان ڪيئن منهن ڪري سگهو ٿا.

رشتي ۾ ناراضگي جو سبب ڇا آهي؟

ان کان اڳ جو اسان اهو معلوم ڪري سگهون ته ناراضگي کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اها پهرين جاءِ تي ڇو موجود آهي. ”منهنجي زال مون کان ناراض آهي، مان ان کي ڪيئن ٺيڪ ڪريان جڏهن مون کي خبر ناهي ته اسان جي وچ ۾ ڇا غلط ٿي ويو آهي؟ گريگوري، هڪ 35 سالن جي بينڪر اسان کي ٻڌايو. جيتوڻيڪ الفلائسنس يافته پروفيسر سان گڏ. جيڪڏهن هر ڳالهه ٻولهه ويڙهه ۾ بدلجي وڃي ٿي ۽ اهو لڳي ٿو ته توهان پيداواري طور تي پنهنجي دليلن جي حل تائين پهچي نه سگهندا آهيو، شادي جي صلاحڪار تائين پهچڻ توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته ڇا غلط ٿيو، ۽ توهان ان کي درست ڪرڻ بابت ڪيئن پيا وڃو.

جڏهن شادي ۾ ناراضگي لاءِ هڪ معالج کي ڏسڻ لاءِ

هاڻي ته اسان توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ جوڑوں جي علاج جو موضوع آندو آهي ته شادي ۾ ناراضگي کي ڪيئن ڇڏجي، اچو ته اڳتي وڌون ۽ جواب ڏيون. دائمي سوال: توهان کي ڪڏهن رابطو ڪرڻ گهرجي؟ اهو هڪ سوال آهي جنهن تي ماڻهو اڪثر گهڻو سوچڻ لڳندا آهن ڇو ته ناراضگي ڪو مسئلو ناهي جيڪو رات جو ٿئي ٿو، اهو ڪجهه آهي جيڪو ڊگھي عرصي دوران ترقي ڪري ٿو.

بهرحال، جواب ساڳيو رهي ٿو، ۽ بلڪل سادو. جنهن منٽ توهان محسوس ڪيو ته توهان جي رشتي کي مدد جي ضرورت آهي، جنهن منٽ توهان سوچيو ته جوڙن جو علاج توهان لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن صرف توهان کي توهان جي مسئلن کي هوا ڏيڻ لاءِ هڪ دڪان فراهم ڪرڻ لاءِ، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته پوءِ ان جي پيروي ڪرڻ. مختصر طور تي، هتي اهو آهي جڏهن توهان کي پنهنجي رشتي لاءِ جوڑوں جي علاج جو تعاقب ڪرڻ گهرجي:

• جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجا مسئلا حل ڪرڻ ۾ ناڪام آهيو
• جڏهن توهان سوچيو ته توهان جو تعلق ان کي استعمال ڪري سگهي ٿو
• ڪنهن به لمحي جتي اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان رشتي ۾ وڌيڪ نه وڌي رهيا آهيو
• جڏهن متحرڪ محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿو يا جڏهن توهان پنهنجي مسئلن کي حل نه ڪري سگهو ٿا
• جڏهن توهان کي شادي جي ناراضگي جا نشان نظر اچن ٿا
• جڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان ۽ توهان جي ساٿين لاءِ هڪ محفوظ جاءِ ٺاهڻ لاءِ مرکوز حل ڳولڻ تي مرکوز آهي

جيڪڏهن اهو توهان جي مدد ڪري ٿو ڳولي رهيا آهيو، تجربو رکندڙ ماهرن جو بونوبولوجي پينل توهان جي ٻنهي جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو انهي هم آهنگي واري رشتي ڏانهن جيڪو توهان هڪ ڀيرو ڪيو هو.

اهم اشارو

• شادي جي ناراضگي ضرورتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي يا نه ملڻ جي خواهش، يا ٿيڻ ماضي جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي قابل ناهي
• اهو عام طور تي غير فعال-جارحانه رويي، طنزيه گفتگو، سنگسار، لاتعلقي محسوس ڪرڻ ۽ هڪ بيڪار جنسي زندگي جي ذريعي ظاهر ٿئي ٿو
• ان کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي گڏجي ڪم ڪرڻ گهرجي، صلاح ڳولڻ، همدردي حاصل ڪرڻ، ۽ هڪ ڏيو. توهان جي پارٽنر جي تمام گهڻي مدد

اها بدقسمتي آهي ته رشتا ناراضگي جي ڪري خراب ٿين ٿا. اها توهان جي پسند آهي ته توهان پنهنجي شادي کي بچائڻ چاهيو ٿا يا نه، پر جڏهن توهان ڊيڄاريندڙ نشانين کي جلد ئي سڃاڻندا آهيو، اهو ڪجهه قدم کڻڻ جي لائق آهي. خاص طور تي جڏهن سوچون جهڙوڪ ”منهنجو مڙس مون کان نفرت ڪري ٿو“ يا ”منهنجي زال مون کان نفرت ڪري ٿي“ توهان جي ذهن تي ڳري وزن آهي، اهو ڄاڻڻ ته ان بابت ڇا ڪجي توهان جي شادي بچائي سگهي ٿي. بخشش ۽ ٿورڙي مهرباني رشتي کي بچائڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو. شاديءَ ۾ ناراضگي کي منهن نه ڏيو، ان جي بدران، بحاليءَ جي ڪوشش ڪريو.

اڪثر سوال

ان نشانين کي سڃاڻو جڏهن توهان جو پارٽنر توهان کي ناراض ڪري ٿو يا انهن جي ڀرسان توهان جي موجودگي. هڪ دفعو توهان ائين ڪيو، معلوم ڪريو ته توهان ڪٿي غلط ٿي رهيا آهيويا محرڪ ڇا ٿي سگهي ٿو. ان کان پوء، کليل ڪميونيڪيشن کي فروغ ڏيڻ جي بدران ان کي تيز ۽ وڌڻ جي بدران ڪم ڪريو. 2. ڇا ناراضگي شادي کي تباهه ڪري سگهي ٿي؟

ها، اهو ٿي سگهي ٿو. خاص طور تي جڏهن اهو جلدي سان معاملو نه ڪيو ويو آهي. ناراضگي نفرت جو سبب بڻجي سگهي ٿي جنهن جي نتيجي ۾ ڪاوڙ پيدا ٿئي ٿي. جيڪڏهن صورتحال حل نه ٿي ٿئي ته اها ان حد تائين وڌي وڃي ٿي جو فقط هڪ ماڻهوءَ جي موجودگي به هڪ محرڪ لاءِ ڪافي آهي. اهڙي منفيات ۾ ڪابه شادي زنده رهي نه ٿي سگهي. 3. ناراضگي جو اصل سبب ڇا آهي؟

ناراضيءَ جو بنيادي سبب اڻپوريون اميدون آهن جيڪي توهان کي پنهنجي ساٿيءَ کان هونديون. ٻيو سبب رابطي جي ڀڃڪڙي آهي. جڏهن توهان وٽ پنهنجا مسئلا حل ڪرڻ لاءِ مناسب گفتگو نه آهي، ته ناراضگي وڌي ٿي.

غصو پري ٿي سگهي ٿو، اهو هڪ موج وانگر آهي جيڪو اڀري ٿو ۽ اڀري ٿو. پر ناراضگي تمام گهڻي آهي. اهو غضب جو هڪ پيداوار آهي تنهنڪري اهو سطح جي هيٺان بلبل آهي. پر ڇا اهو دور ٿي سگهي ٿو؟ ها، بشرطيڪ ٻئي پارٽيون ان کي حل ڪرڻ جو عزم ڪري سگهن. 5. ڇا ناراضگي هڪ انتخاب آهي؟

هر شي هڪ چونڊ آهي. محرک ۽ ردعمل جي وچ ۾، اتي ھڪڙو اهم عنصر آھي جنھن کي پسند سڏيو ويندو آھي. چونڊون ڪرڻ لاءِ هر ڪنهن وٽ ذهني صلاحيت هوندي آهي پر اسين اڪثر انهن کي استعمال نه ڪندا آهيون. بنيادي طور تي ڇاڪاڻ ته اسان کي غير آرامده جذبات سان ويهڻ نه سيکاريو ويو آهي. توهان ناراضگي کي ڇڏي ڏيڻ لاءِ هڪ چونڊ ڪري سگهو ٿا پر توهان کي اهو ڪرڻ جي ضرورت آهي پرسڪون ذهن ۾ ۽ ذهن جي جذباتي حالت نه. 6. توهان ناراضگي کي ڪيئن ختم ڪندا آهيو؟

توهان پنهنجي عيب کي قبول ڪري ناراضگي کي آزاد ڪري سگهو ٿا. رشتن ۾ ڪاوڙ ڪڏهن به هڪ طرفي ناهي. ڏسو ته ڪھڙي رويي يا لفظن جي نتيجي ۾ توھان جو مڙس توھان سان ناراض ٿي رھيو آھي، انھن تي ڪم ڪريو ۽ پوءِ انھن کي ڇڏڻ ممڪن آھي.

ها، ٿي سگهي ٿو. پر ان کي پاڻ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ معالج جي مدد طلب ڪريو. پيشه ورانه مدد خاندان يا دوستن کان بهتر آهي ڇو ته توهان پڪ ڪندا ته توهان هڪ غير جانبدار ٽئين پارٽي کي شامل ڪيو آهي جيڪو توهان کي بحالي ڏانهن رستو ڏيکارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

رابطي ۾ ناراضگي جا نشان مختلف سببن جي ڪري ظاهر ٿي سگهن ٿا، ۽ جيتوڻيڪ ڪجهه آهن وڌيڪ سخت ۽ گہرے جڙيل، ٻين کي آساني سان درست ڪري سگهجي ٿو توهان جي رشتي ۾ رابطي کي بهتر ڪرڻ سان. اچو ته ڪجهه سببن تي نظر وجهون جن جي وچ ۾ حقارت ۽ ناراضگي جا سبب آهن، ته جيئن توهان سمجهي سگهو ته توهان جي بانڊ ۾ ڇا غلط ٿي رهيو آهي. ڪو به تعلق، توهان ۽ توهان جو ساٿي توهان جي غلطين جو حصو بڻائيندا. رشتي ۾ ناراضگي جو هڪ سبب اهو به ٿي سگهي ٿو ته انهن غلطين کي ڀائيوارن طرفان معاف نه ڪيو ويو آهي ۽ رنجشون جاري رهنديون آهن. ان سان دشمني جو احساس پيدا ٿي سگهي ٿو، جيڪو رشتي ۾ ناراضگي جي سڀ کان وڏي نشانين مان هڪ آهي.

2. شاديءَ جي ناراضگي ضرورتن جي ڪري پيدا ٿئي ٿي يا نه ملڻ جي خواهش آهي

“منهنجو مڙس ناراض آهي مون کي ڇاڪاڻ ته هو جنسي طور تي مطمئن نه آهي، "هڪ بار بار موضوع آهي. جڏهن توهان ڪنهن سان ڇت شيئر ڪري رهيا آهيو، توهان کي اميد آهي ته توهان جون ضرورتون آهن ۽ توهان کي ملڻ چاهيو ٿا، تنهنڪري توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ”خوشيءَ سان ڪڏهن بعد“ جنهن بابت هرڪو اڪثر ڳالهائيندو آهي. پر جڏهن هڪ پارٽنر کي مسلسل محسوس ڪيو وڃي ٿو ته انهن جي ضرورتن جو حساب نه ڪيو ويو آهي يا مڪمل طور تي نظرانداز ڪيو ويو آهي، اتي ڪجهه دشمني جو پابند آهي.

1. اندر ناراضگي آهيشادي جي صورت ۾ طنزيه تبصرن ۽ لفظن جي مٽا سٽا

جيڪو ماکي ۽ کنڊ هوندو هو، اهو جڏهن هڪ ڀيري پيار ڪندڙ رشتو ناراض ٿي ويندو آهي، ته پوءِ ان جي ابتڙ تبصرن ۾ بدلجي ويندو آهي. ٻئي مرد ۽ عورتون هن قسم جي رويي ۾ ملوث ٿي سگهن ٿا جتي اهي هڪ ٻئي تي ڪاسٽڪ تبصرا پاس ڪن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن ٻين جي موجودگي ۾. اهي هڪ ٻئي کي هيٺ رکڻ جي پوري ڪوشش ڪندا آهن، خاردار لفظ استعمال ڪندي، اڪثر مزاح جي آڙ ۾. ۽ جيڪڏهن اها هڪ مڪمل ويڙهه آهي، ته پنهنجي ساٿيءَ کان تمام گهڻو ڏکوئيندڙ لفظ ٻڌڻ لاءِ تيار رهو.

2. غير فعال-جارحانه رويو شاديءَ ۾ ناراضگي جو سبب بڻجي ٿو

شاديءَ ۾ ناراضگي جي هيءَ غير زباني نشاني اڪثر ڪري عورتن جي طرفان ڏيکاريل آهي. "عورتون يا ته مڪمل طور تي کٽي سگهن ٿيون ۽ پنهنجي پارٽنر سان مشغول ٿيڻ بند ڪري سگهن ٿيون يا اهي ٻئي انتها تي وڃي سگهن ٿيون ۽ ڪوشش ڪري ۽ ڀڙڪائي سگهن ٿيون. عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وضاحتون چاھين ٿيون پر شايد ھڪڙي پڇڻ ۾ سنکوڪ ڪن، خاص طور تي جيڪڏھن سندن پارٽنر مسئلي کي رد ڪري ٿو. اهو تڏهن آهي جڏهن اهي لفظ استعمال ڪندا آهن اشتعال ۽ رد عمل حاصل ڪرڻ لاءِ، ”پراچي چوي ٿي. چوڻ جي ضرورت ناهي، اهو وڌيڪ ڪاوڙ ۽ زهر جو سبب بڻجي ٿو.

3. خاموش علاج ۽ بچڻ جو معمول آهي

اهو مردن ۾ وڌيڪ ڏٺو ويندو آهي. جڏهن ته عورتون مقابلو ڪري سگهن ٿيون، مرد خاموشي سان علاج ڪندا آهن جڏهن اهي شادي ۾ حقارت ڏيکارڻ چاهيندا آهن. انهن لاءِ اهو باقاعده هوندو آهي ته انهن کي واپس وٺي وڃي جڏهن انهن کي ڪو مسئلو هجي جڏهن ته هڪ عورت جو فطري رجحان اهو آهي ته ان کي ڳالهائڻ ۽ ڪنهن سان ڳنڍڻ. ٻيون نشانيون ته توهان جي مڙسresents توهان شامل comparisons ۽ غير ضروري jibes. اهي شايد ڪنهن ٻئي جي زال يا دوستن جي باري ۾ هٿرادو تبصرا ڪري سگهن ٿا ڄاڻو ته اهو توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو. جڏهن ائين ٿئي ٿو، شاديءَ ۾ ناراضگي تي قابو پائڻ انتهائي مشڪل ٿي سگهي ٿو.

4. زندگي جي هڪ طريقي جي طور تي دليل

مسلسل، اڻ ختم ٿيندڙ رشتي جا دليل پڻ ناراضگي جون نشانيون آهن. گهريلو معاملن کان وٺي زندگيءَ جي اهم فيصلن تائين، هڪ ٻئي سان ناراضگيءَ وارا ڀائيوار هر شيءِ تي اختلاف ڪرڻ پسند ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي جهيڙا ئي اهي شيون آهن، جيڪي انهن کي گڏ ڪن ٿيون. مونجهارو؟ اچو ته وضاحت ڪريون. ڪجهه مرد ۽ عورتون لاشعوري طور تي وڙهڻ چاهيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو ئي واحد نقطو آهي جتي اهي هڪ ٻئي سان ايماندار گفتگو ڪندا آهن.

ٻيا اڪثر وقت، اهي هڪ ٻئي جي رستي کان پري رهندا آهن. وڙهندا انهن کي هڪ پليٽ فارم تي آڻيندا آهن، جيتوڻيڪ اهو زهر واري طريقي سان آهي. ”هر ڀيري اسين ڳالهايون ٿا، اهو هڪ دليل ۾ بدلجي وڃي ٿو. توڙي جو اسان گهريلو ڪمن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، ڪنهن نه ڪنهن طرح، آواز بلند ٿي ويندا آهن ۽ بي عزتي جنگ ڏانهن ويندي آهي. منهنجي زال مون کي واضح طور تي ناراض ڪري ٿي، آئون ان کي ڪيئن حل ڪري سگهان ٿو؟ يرمياه کان پڇي ٿو، پنهنجي ڏهاڪن جي ڊگهي شادي بابت ڳالهائيندي.

5. جيڪڏهن شاديءَ ۾ ناراضگي آهي، ته توهان پاڻ کي لاتعلق محسوس ڪندا آهيو

اهو وقت جي هڪ عرصي دوران ٿيندو آهي. توهان ايترا جدا ٿي ويا آهيو جو توهان آهستي آهستي هڪ ئي ڇت هيٺ رهندڙ ٻه اجنبي وانگر هلندا آهيو. اهو گهڻو ڪري ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي اختلافن کي ختم ڪيو ۽ ڪنهن به تڪرار کان پاسو ڪيو. توهان شايد شيون چئي سگهون ٿا جهڙوڪ، "منهنجوزال مڙس مون کي پنهنجي پاڻ ڏانهن ناراض ڪن ٿا، پر توهان شايد ان بابت ڳالهائڻ وارا نه آهيو.

جڏهن ٻئي، مڙس ۽ زال، پنهنجن مسئلن کي حل ڪرڻ بدران ٻئي طرف ڏسڻ کي ترجيح ڏين ٿا، اهي هڪ کان وڌيڪ لاتعلق محسوس ڪن ٿا. ٻيو. ڪو به گڏيل جشن نه آهي، نه خوشي جون موڪلون آهن ۽ توهان جي ناخوش شادي ڪرڻ جي طريقي جي باري ۾ صرف هڪ بي حسي جو احساس آهي. اهي شاديءَ ۾ ناراضگي جون واضح نشانيون آهن.

6. شاديءَ جي ناراضگي هڪ بيڪار جنسي زندگي ڏانهن وٺي وڃي ٿي

جڏهن به رشتي جا مسئلا هجن، ته پهريون نقصان جنسي آهي. شادي جي سالن کان پوء، جيئن اهو آهي، رشتي جي جسماني پاسي کي برقرار رکڻ لاء ڪوشش جي ضرورت آهي. پر خوشگوار شادين ۾ جوڙا وڌيڪ جذباتي طور تي ڳنڍيل هوندا آهن جيئن سال گذري ويندا آهن. ناراضگي واري شادين ۾ ان جي ابتڙ ٿئي ٿي.

جنهن ۾ پارٽنر ڏانهن ڪا به ڪشش نه آهي ۽ اهو انهن مان ڪنهن هڪ جي شادي کان ٻاهر جنسي اطمينان حاصل ڪرڻ جو امڪان وڌائي ٿو. ڊگهي عرصي واري رشتي يا شادي ۾ جنسي ڪشش کي برقرار رکڻ مشڪل آهي. جڏهن توهان کي شاديءَ ۾ مسلسل ناراضگيءَ جو احساس ٿيندو آهي، ته جسماني قربت تي ڪم ڪرڻ جي خواهش به متاثر ٿيندي آهي.

7. اهي سڀ ڪجهه وساري ڇڏيندا آهن جيڪي توهان لاءِ اهم آهن

سالگره هجن يا جنم ڏينهن، ناراض ڀائيوار هڪ ٻئي سان گڏ ٿيڻ کان بچڻ لاء عذر ٺاهيندا آهن. جڏهن توهان پنهنجي مڙس يا ان جي برعڪس تي سخت ناراضگي کڻندا آهيو، جيڪا شيء توهان کي خوش ڪري ٿي، اها انهن کي نه ٿي ڏئي.پرجوش. شين کي شيئر ڪرڻ جي خوشي سڀ گڏجي ختم ٿي ويندي آهي ۽ ان جي جاءِ تي طنزيه تبصرن سان تبديل ٿي ويندي آهي جنهن جو مقصد ڪنهن به شيءِ جو مذاق اڏائڻ هوندو آهي جيڪو توهان لاءِ اهم آهي. رشتي ۾ ناراضگي کان اڀرڻ، ۽ اهو صرف هڪ پيار جي شادي جي علامت ٿي سگهي ٿو.

هاڻي جڏهن توهان ڏٺو آهي ته ناراضگي انهن نشانين جي ذريعي رشتي کي ڇا ڪري ٿو، توهان کي اهو احساس هوندو ته ان سان معاملو ڪرڻ ضروري آهي ان کان اڳ جو اهو توهان جي خراب ٿيڻ کان اڳ. بانڊ اندر کان. جيڪڏهن ڪجھه خطن سان گڏ، "منهنجي زال مون کي ناراضگي، مان ڪيئن حل ڪريان؟"، توهان جي ذهن تي ڳري وزن آهي، ڄاڻو ته توهان جي شادي جي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء توهان گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا.

ڇا ھڪڙي شادي ناراضگي کان بحال ٿي سگھي ٿي؟

ان کان اڳ جو اسين توهان جي مدد ڪرڻ جي طريقن جي باري ۾ ڳالهايون ته توهان کي سمجھڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي ته ڪيئن ناراضگي کان نجات حاصل ڪجي، اهو ضروري آهي ته ان نااميدي کي ختم ڪيو وڃي جيڪا شايد توهان جي اندر ۾ ڦهلجي رهي آهي. ها، اهو سچ آهي ته توهان ۽ توهان جو ساٿي ناراضگي جي ڪري هڪ ٻئي سان ڳالهائي نٿا سگهو، پر اهو ضروري ناهي ته اهو انهي طريقي سان رهڻو پوندو.

معاملي جي حقيقت اها آهي ته مسلسل ڪوشش ۽ تمام گهڻو صبر سان، ناراضگي کي ختم ڪرڻ مڪمل طور تي ممڪن آهي. بهرحال، اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي ته صرف هڪ زهر جي رشتي کي درست ڪرڻ وانگر، اهو ناهيدنيا ۾ سڀ کان آسان شيء. هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي ناراضگي تي قابو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ جي ضرورت پوندي:

• جوڑوں جي علاج توهان کي بنيادي سبب حاصل ڪرڻ ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء عجيب ڪم ڪري سگهي ٿي
• صبر، همدردي، ۽ مدد اڳ ​​۾ آهن. ناراضگي تي قابو پائڻ لاءِ گهربل شرطون
• شادي ۾ ناراضگي تي قابو پائڻ توهان جي دل کي ان ۾ شامل ڪرڻ بابت آهي، هڪ دفعو توهان کي يقين آهي ته اهو ممڪن آهي، توهان کي ان لاءِ مقصد حاصل ڪرڻ گهرجي
• ناراضگي کي منهن ڏيڻ لاءِ ٻنهي ڀائيوارن جي ڪوشش جي ضرورت آهي

اچو ته ٿورو وڌيڪ تفصيل ۾ وڃون ٿا ته شاديءَ ۾ ناراضگي کي ڪيئن ڇڏڻو آهي، جڏهن توهان کي ان ۾ مدد ڪرڻ لاءِ علاج جي ضرورت پوندي (اسپائلر الرٽ: اهو هميشه لاءِ سٺو وقت آهي. علاج) ۽ توهان کي ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

شاديءَ ۾ ناراضگي – ان کي منهن ڏيڻ جا 6 طريقا

جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي شادي ڪٿي به نه ٿي رهي آهي ۽ توهان پنهنجو پاڻ کان ڪجهه پڇيو آهي ته ”مان پنهنجي مڙس/ زال کي ناراض ڇو ڪريان؟ خود شناسي ۽ فڪر وقت جي ضرورت بڻجي وئي آهي. اهي جذبا يقيني طور تي جمع ٿيل غضب يا مايوسي جا باقي بچيل آهن جيڪي توهان جي رشتن ۾ ناراضگي جو سبب بڻجن ٿا.

سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان پهريان، توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو پوندو ته ڇا توهان ان کي بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ پنهنجي شادي کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاءِ شاٽ ڏيو. سٺي خبر اها آهي ته اهو ممڪن آهي. جيستائين توهان هڪ بدسلوڪي رشتي ۾ آهيو، توهان کي هميشه پنهنجي شادي کي هڪ موقعو ڏيڻ گهرجي. پراچي اهي ڇهه صلاحون ڏئي ٿو:

1. پنهنجي ٻاڦ کي ڪنهن ٻئي هنڌ ڦوڪيو

مفاهمت لاءِ پهريون اصول - پنهنجي پارٽنر جي ويجهو نه وڃو جڏهن هو ڪاوڙجي رهيو آهي. هڪ جذباتي ذهن منطقي طور تي سوچي نٿو سگهي. غضب بنيادي طور تي هڪ دفاعي ميڪانيزم آهي جيڪو توهان جي دماغ جي منطقي سوچ جي مرڪز ڏانهن رت جي فراهمي کي بند ڪري ٿو. توهان شايد توهان جي ساٿين تي حملو ڪرڻ چاهيندا جڏهن اهي توهان تي سخت لفظن سان حملو ڪري رهيا آهن، پر پنهنجن خيالن کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

ڊوڙڻ لاءِ وڃو، تکيا کي ڇڪيو يا سمهڻ لاءِ وڃو پر ڪاوڙ ۾ ردعمل نه ڏيو. بالآخر، جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي کي درست ڪرڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو، مهربان ۽ ٿوري عقليت سان رد عمل تمام ضروري آهي، جيتوڻيڪ جڏهن توهان پنهنجي ساٿين تي چيلڻ لاء مري رهيا آهيو. هڪ قدم پوئتي وڃو، هڪ ڊگهو ساهه وٺو، ۽ وڃو پنهنجو غضب ڪنهن ٻئي هنڌ ٻاهر ڪڍو.

2. وقت ختم ٿيڻ جي نشاني يا اشارو تي فيصلو ڪريو

توهان پنهنجي سٺي وقتن دوران گڏجي هڪ معاهدو ڪري سگهو ٿا ۽ فيصلو ڪري سگهو ٿا هڪ وقت ختم ٿيڻ جو اشارو جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا جڏهن به جنگ هٿ مان نڪرڻ شروع ٿئي ٿي. هڪ دليل يا ويڙهه هميشه هڪ شخص سان شروع ٿئي ٿو. ڪو به ٻه ماڻهو هڪ ئي وقت هڪ ئي مسئلي تي ڪاوڙ نه ٿا ڪري سگهن. ان ڪري، جيڪو به جنگ شروع ڪري ٿو، ٻيو (عام طور تي پرسڪون شخص) کي امن قائم رکڻ لاءِ وقت جي اشاري کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي رشتي ۾ ڪجهه ذاتي جاءِ وٺو، اهو توهان جي تمام گهڻي مدد ڪندو.

3. غير ضروري منفي احساسن کان بچڻ لاءِ مسئلي تي قائم رهو

تنهنڪري توهان فيصلو ڪيو ته توهان جي مڙس جي ناراضگي جي صورت ۾ واپس بحث ڪيو وڃي. اڏامي ٿو. دليل ۾ مٿيون هٿ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ۾، توهان آڻي سگهو ٿاغير لاڳاپيل مسئلا اڳ ۾. بهرحال، اهو صرف حقيقي مسئلو طرف وڃي ٿو ۽ جنگ قابو کان ٻاهر ٿي رهي آهي. جيڪڏھن اھو مدد ڪري، پنھنجي جذبات ۽ احساسن کي لکو ۽ انھن کي پنھنجي پارٽنر سان بحث ڪريو پر بنيادي مسئلي ڏانھن لٺ جيڪو جنگ جو سبب بڻيو. هت نه ڪريو.

4. "I" بيان استعمال ڪريو

"تون" سان شروع ٿيندڙ تمام گھڻا بيان استعمال نه ڪريو. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هر شيءِ لاءِ الزام کڻو جيڪو امن جي خاطر ٿئي ٿو، ان جو مطلب صرف اهو آهي ته توهان ڪوشش ڪريو ۽ غير جانبدار رهو. ”تو هي ڪيو“، ”تو مون کي ائين محسوس ڪرايو“، ”توهان ڪڏهن به ائين نه ڪيو“، ”توهان هميشه ائين ڪيو“، وغيره صرف ٻئي ماڻهوءَ کي دفاعي انداز ۾ آڻيندا.

ان جي بدران، پراچيءَ صلاح ڏني ته توهان پنهنجو رخ موڙيو. "مون کي ائين محسوس ٿيو جڏهن اهو ٿيو". غير فعال ٿيڻ کان سواءِ مهربان ٿيو. اهو شايد توهان جي پارٽنر کي ڏيکاري ٿو ته توهان حقيقي طور تي مصالحت جي طرف ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا.

5. پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪريو، نه پنهنجي پارٽنر کي

جڏهن توهان مضبوط نشانيون ڏسندا ته توهان جو ساٿي توهان کي ناراض ڪري ٿو، تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. انهن کي. ان جي بدران، پرامن ۽ بالغ ٿيڻ جو واعدو وٺو. بس پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو، "اها انهن جي پسند آهي ته مون تي رڙ ڪري، اهو منهنجي پسند آهي ته جواب نه ڏيو." دٻائڻ يا پٿر هڻڻ سان نه پر پرسڪون رهڻ سان، توهان انهن کي توهان تي حملو ڪرڻ لاءِ وڌيڪ چارا نه ڏيندا. هڪ دفعو طوفان ختم ٿي ويو، چارج وٺو.

6. جوڙي جي صلاح مشوري لاءِ ڳولھيو

جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو ته ڇا ڪجي جيڪڏھن توھان جو پارٽنر توھان کي ناراض ڪري، عمل جو بھترين طريقو اھو آھي ان سان ڳالھائڻ