Ndoa inahitaji malezi na uangalifu wa kila mara, bila hivyo kuna uwezekano wa kukwama katika hali ya kuchoshwa au kutojali. Huu ukiritimba na kutojali basi hufungua njia kwa msururu wa matarajio, mahitaji, matakwa na matamanio mengi ambayo hayajatimizwa au yasiyotimizwa. Kwa pamoja, huunda dawa ya kuua ambayo huchochea chuki katika ndoa.

Hapa, tunahitaji kuelewa tofauti kati ya kinyongo na chuki au hasira. Mwisho unaweza kudumu kwa muda mfupi. Inaweza kusababisha ugomvi, kukatishwa tamaa, na kukasirika na mwenzi wako, lakini hivi karibuni, yote yamesahaulika na mambo yanarudi kawaida. Hata hivyo, chuki katika uhusiano imekita mizizi zaidi.

Kukabiliana na chuki katika mahusiano kunahitaji kiasi fulani cha ufahamu wa kihisia na nia ya kuweka jitihada za kuleta usawa. Kwa usaidizi wa mshauri na mtaalamu wa masuala ya ndoa Prachi Vaish, mwanasaikolojia wa kimatibabu aliyeidhinishwa na Baraza la Urekebishaji la India na mwanachama mshiriki wa Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Marekani, hebu tuangalie jinsi kuchukia kunasababisha uhusiano na jinsi unavyoweza kukabiliana nayo.

Nini Husababisha Kinyongo Katika Mahusiano?

Kabla hatujapata kufahamu jinsi ya kuondoa kinyongo, ni muhimu kuelewa ni kwa nini kiko hivyo. "Mke wangu ananichukia, nitarekebishaje wakati sijui ni nini kilienda vibaya kati yetu?" Gregory, mfanyakazi wa benki mwenye umri wa miaka 35 alituambia. Ingawa akutoka na mtaalamu aliye na leseni. Ikiwa kila mazungumzo yanageuka kuwa mapigano na inaonekana kama huwezi kufikia suluhu kwa mabishano uliyo nayo, kuwasiliana na mshauri wa ndoa kunaweza kukusaidia kujua ni nini kilienda vibaya, na jinsi unavyoweza kushughulikia.

Wakati Wa Kumuona Mtaalamu wa Kinyongo Katika Ndoa

Kwa kuwa sasa tumeleta mada ya tiba ya wanandoa ili kukusaidia kuelewa jinsi ya kuondoa kinyongo katika ndoa, tuendelee na kujibu swali la kudumu: unapaswa kuwasiliana na mtu lini? Ni swali ambalo mara nyingi watu huwa wanafikiri kupita kiasi kwa sababu chuki si suala linalotokea mara moja, ni jambo ambalo hujitokeza kwa muda mrefu.

Hata hivyo, jibu linabaki kuwa lile lile, na rahisi sana. Dakika unapohisi uhusiano wako unahitaji usaidizi, dakika ambayo unafikiri tiba ya wanandoa inaweza kuwa na manufaa kwako, ikiwa tu kukupa njia ya kuelezea masuala yako, ni wazo nzuri kuifuatilia wakati huo. Kwa kifupi, hapa ndipo unapopaswa kutafuta tiba ya wanandoa kwa uhusiano wako:

• Unapohisi kuwa huwezi kutatua masuala yako
• Unapofikiri uhusiano wako unaweza kuutumia
• Wakati wowote ambapo inahisi kama haukui tena kwenye uhusiano.
• Unapotamani wewe na mshirika wako kujenga nafasi salama inayolenga kutafuta suluhu

Ikiwa ni usaidizi wakitafuta, jopo la wataalamu wa tiba ya Bonobology wanaweza kukusaidia kuwaelekeza nyote wawili kwenye uhusiano wenye usawa mliokuwa nao zamani.

Viashiria Muhimu

• Hasira ya ndoa inaweza kutokana na mahitaji au matakwa ya kutotimizwa, au kuwa kutoweza kurekebisha masuala ya zamani
• Hujidhihirisha kupitia tabia ya uchokozi wa kupita kiasi, mazungumzo ya kejeli, kurushiana mawe, kuhisi kutengwa na maisha duni ya ngono
• Ili kuushinda, ni lazima mshirikiane, kutafuta ushauri nasaha, kuwa na huruma, na kutoa ushauri. usaidizi mkubwa kwa mpenzi wako

Ni bahati mbaya kwamba mahusiano yanaharibika kwa sababu ya chuki. Ni chaguo lako ikiwa unataka kuokoa ndoa yako au la, lakini unapotambua ishara za onyo mapema, ni vyema kuchukua hatua fulani. Hasa wakati mawazo kama vile “mume wangu ananichukia” au “mke wangu ananichukia” kulemea akili yako, kujua la kufanya kuhusu hilo kunaweza kuokoa ndoa yako. Msamaha na fadhili kidogo zinaweza kusaidia sana kuokoa uhusiano. Usikubali kukerwa katika ndoa, badala yake, jaribu kufufua.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Tambua dalili wakati mwenzi wako anakuchukia au uwepo wako karibu naye. Mara baada ya kufanya hivyo, tambua wapi unakoseaau kichochezi kinaweza kuwa nini. Kisha, jitahidi kusitawisha mawasiliano ya wazi badala ya kuyaacha yasitawi na kukua. 2. Je, chuki inaweza kuharibu ndoa?

Ndiyo inaweza. Hasa ikiwa haijashughulikiwa mapema. Kinyongo kinaweza kusababisha chuki ambayo husababisha hasira. Ikiwa hali hiyo haijatatuliwa, inajenga tu kiasi kwamba hata uwepo tu wa mtu ni wa kutosha wa kuchochea. Hakuna ndoa inayoweza kudumu katika hali mbaya kama hiyo. 3. Nini chanzo kikuu cha chuki?

Chanzo kikuu cha chuki ni matarajio yasiyotimizwa ambayo unaweza kuwa nayo kutoka kwa mpenzi wako. Sababu ya pili ni kuvunjika kwa mawasiliano. Wakati huna mazungumzo yanayofaa ya kutatua masuala yako, chuki huongezeka.

Hasira inaweza kuondoka, ni kama wimbi linaloinuka na kupungua. Lakini chuki ni ya kina zaidi. Ni matokeo ya hasira kwa hivyo inabubujika chini ya uso. Lakini inaweza kwenda mbali? Ndio, mradi pande zote mbili zinaweza kujitolea kusuluhisha. 5. Je, chuki ni chaguo?

Kila kitu ni chaguo. Kati ya kichocheo na majibu, kuna kipengele muhimu kinachoitwa uchaguzi. Kila mtu ana uwezo wa kiakili wa kufanya uchaguzi lakini mara nyingi hatuzitumii. Kimsingi kwa sababu hatufundishwi kukaa na hisia zisizostarehesha. Unaweza kufanya uchaguzi wa kuacha chuki lakini unahitaji kufanya hivyo kwa utulivu wa akili na si hali ya kihisia ya akili. 6. Je, unawezaje kuachilia chuki?

Unaweza kuachilia chuki kwa kukubali makosa yako pia. Hasira katika mahusiano kamwe haiegemei upande mmoja. Tazama ni tabia gani au maneno gani yalisababisha mumeo kukuchukia, yafanyie kazi hayo kisha inawezekana kuyaachilia.

Ndiyo, inaweza. Lakini jaribu kufanya hivyo mwenyewe. Tafuta msaada wa mtaalamu. Usaidizi wa kitaalamu ni bora zaidi kuliko familia au marafiki kwa kuwa utahakikisha kuwa umejumuisha mtu mwingine asiyependelea upande wowote ambaye anaweza kukusaidia kukuonyesha njia ya kurejesha urejeshaji.

Dalili za kinyongo katika uhusiano zinaweza kudhihirika kwa sababu mbalimbali, na ingawa baadhi kali zaidi na iliyokita mizizi, wengine wanaweza kusahihishwa kwa urahisi kwa kuboresha mawasiliano katika uhusiano wako. Hebu tuangalie sababu chache za dharau na chuki miongoni mwa wanandoa, ili uweze kuelewa ni nini kinachoweza kuwa kibaya katika kifungo chako.

1. Kuruhusu yaliyopita yakulemeze

Kama ilivyo katika uhusiano wowote, wewe na mpenzi wako mtafanya sehemu yenu ya makosa. Sababu moja nyuma ya chuki katika uhusiano inaweza pia kuwa kwamba makosa haya hayajasamehewa na washirika na kinyongo kinaendelea. Hii inaweza kusababisha hali ya uadui, ambayo ni moja ya dalili kubwa za chuki katika uhusiano.

2. Hasira ya ndoa inatokana na mahitaji au kutaka kutotimizwa

“Mume wangu anachukia. mimi kwa sababu haridhiki kingono,” ni mada inayojirudia. Unaposhiriki paa na mtu, unatarajia mahitaji yako na unataka kutimizwa, ili uweze kupata "furaha milele" ambayo kila mtu huzungumza mara kwa mara. Lakini wakati mwenzi mmoja anafanywa mara kwa mara kuhisi kwamba mahitaji yao hayahesabiwi au yamepuuzwa kabisa, lazima kuwe na uadui fulani.

1. Kuna chuki ndanindoa mkitupiana maneno na maneno ya kejeli

Kilichokuwa asali na sukari hubadilika na kuwa mizengwe wakati uhusiano wa mara moja wa kupendana unapogeuka kuwa na kinyongo. Wanaume na wanawake wanaweza kujiingiza katika tabia ya aina hii ambapo wanapeana matamshi ya kukashifu, wakati mwingine mbele ya wengine. Wanajaribu kadiri wawezavyo kuweka kila mmoja chini, kwa kutumia maneno makali, mara nyingi chini ya kivuli cha ucheshi. Na ikiwa ni vita kamili, jitayarishe kusikia maneno mengi ya kuumiza kutoka kwa mwenza wako. mara nyingi huonyeshwa na wanawake. "Wanawake wanaweza kukata tamaa kabisa na kuacha kuchumbiana na wenzi wao au wanaweza kwenda kwa njia nyingine na kujaribu kuwachochea. Wanawake wanataka maelezo zaidi kuliko wanaume lakini wanaweza kusita kuuliza, haswa ikiwa wenzi wao wanapuuza shida. Hapo ndipo hutumia maneno ya kukasirisha na kupata majibu,” anasema Prachi. Bila kusema, husababisha hasira na sumu zaidi.

3. Kunyamaza na kuepuka ni kawaida

Hii inaonekana zaidi kati ya wanaume. Ingawa wanawake wanaweza kugombana, wanaume hunyamaza wanapotaka kuonyesha dharau katika ndoa. Ni mara kwa mara kwao kujiondoa wanapokuwa na tatizo wakati tabia ya asili ya mwanamke ni kuzungumza na kuungana na mtu fulani. Ishara zingine ambazo mume wakoinakuchukiza ni pamoja na ulinganisho na kelele zisizo na maana. Wanaweza kutoa matamshi ya kashfa kuhusu mke wa mtu mwingine au marafiki wakijua kwamba inaweza kukukera. Hilo linapotokea, kushinda chuki katika ndoa kunaweza kuonekana kuwa jambo gumu sana.

4. Mabishano kama njia ya maisha

Mabishano ya mara kwa mara na yasiyoisha ya uhusiano pia ni ishara za chuki. Kuanzia mambo ya nyumbani hadi maamuzi muhimu ya maisha, wapenzi wanaochukiana wanapenda kutoelewana kwa kila jambo kwa sababu vita hivi ndivyo vinavyowaleta pamoja. Changanyikiwa? Hebu tueleze. Baadhi ya wanaume na wanawake bila kujua hutafuta kupigana kwa sababu hiyo ndiyo sehemu pekee ambapo huwa na mazungumzo ya uaminifu kati yao. Mapigano huwaleta kwenye jukwaa moja, hata ikiwa ni kwa njia ya sumu. “Kila tunapozungumza, hubadilika na kuwa mabishano. Hata ikiwa tunazungumzia juu ya kazi za nyumbani, kwa namna fulani, sauti hufufuliwa na kutoheshimu husababisha kupigana. Mke wangu ananichukia waziwazi, nitarekebisha vipi?" anauliza Yeremia, akizungumzia ndoa yake ya miaka kumi.

5. Ikiwa kuna chuki katika ndoa, unahisi kujitenga

Hii hutokea kwa muda. Unakuwa umetenganishwa sana hivi kwamba polepole unafanya kama wageni wawili wanaoishi chini ya paa moja. Hutokea mara nyingi unapoweka ndani kutoelewana kwako na epuka kuwa na mizozo yoyote. Unaweza hata kusema mambo kama, “Wangumwenzi wako ananichukia” mwenyewe, lakini labda hautazungumza juu yake. mwingine. Hakuna sherehe za pamoja, hakuna likizo za furaha na kuna hali ya kutojali tu jinsi unavyoendesha ndoa yako isiyo na furaha. Hizi ni dalili za uhakika za chuki katika ndoa.

6. Kuchukia ndoa kunasababisha maisha ya ngono yasiyopendeza

Kila kunapokuwa na masuala ya uhusiano, mhanga wa kwanza ni ngono. Baada ya miaka ya ndoa, kama ilivyo, kuweka upande wa kimwili wa uhusiano kuwa sizzling kunahitaji jitihada. Lakini wanandoa walio katika ndoa zenye furaha huunganishwa zaidi kihisia-moyo kadiri miaka inavyosonga. Kinyume chake hutokea katika ndoa zenye kinyongo.

Hakuna mvuto kwa mwenzi na inaongeza uwezekano wa mmoja wao kutafuta kuridhika kingono nje ya ndoa. Kudumisha mvuto wa kijinsia katika uhusiano wa muda mrefu au ndoa ni ngumu. Unapokuwa na chuki ya mara kwa mara katika ndoa, nia ya kufanyia kazi urafiki wa kimwili pia huteseka.

7. Wanasahau kila kitu muhimu kwako

Iwe ni sikukuu au siku za kuzaliwa, wapenzi wenye kinyongo hutoa visingizio ili kuepuka kuwa pamoja. Unapoweka chuki kubwa kwa mwenzi wako au kinyume chake, chochote kinachokufanya uwe na furaha hakiwafanyi.kufurahishwa. Furaha ya kushiriki mambo pamoja inatoweka na badala yake inachukuliwa na maneno ya kejeli yanayolenga kudhihaki jambo lolote ambalo ni muhimu kwako. kuongezeka kutokana na chuki katika uhusiano, na inaweza tu kumaanisha ndoa isiyo na upendo. dhamana kutoka ndani. Ikiwa kitu kinachofuatana na mstari wa, “Mke wangu ananichukia, nitarekebishaje?”, kimekuwa kizito katika akili yako, ujue kuna mengi unaweza kufanya ili kuboresha hali ya ndoa yako.

Usomaji Husika : Dalili 7 Mwenzi Wako Anapitia Mgogoro Wa Midlife

Je, Ndoa Yaweza Kupona Kutokana na Kinyongo?

Kabla hatujazungumzia njia za kukusaidia kuelewa jinsi ya kuondoa kinyongo, ni muhimu kuondoa hali ya kukata tamaa ambayo unaweza kuwa nayo ndani yako. Ndio, ni kweli wewe na mwenzako hamuwezi kuongea kwa sababu ya kinyongo lakini si lazima kubaki hivyo.

Ukweli wa mambo ni kwamba kwa juhudi na mengi. ya subira, kushinda chuki inawezekana kabisa. Hata hivyo, ni muhimu pia kutambua kwamba kama vile kurekebisha uhusiano wa sumu, siojambo rahisi zaidi duniani. Yafuatayo ni mambo machache utahitaji ili kuondokana na chuki:

• Tiba ya wanandoa inaweza kufanya maajabu ili kukusaidia kupata chanzo kikuu na kushughulikia masuala
• Uvumilivu, huruma, na usaidizi ni wa mapema. -masharti ya kushinda kinyongo
• Kushinda chuki katika ndoa ni kuweka moyo wako ndani yake, mara tu unapoamini kuwa inawezekana, lazima ulilenga
• Kukabiliana na kinyongo kunahitaji juhudi kutoka kwa wenzi wote wawili

Hebu tuchunguze kwa undani zaidi jinsi ya kuacha kinyongo katika ndoa, wakati unaweza kuhitaji matibabu ya kukusaidia katika hilo (tahadhari ya waharibifu: ni wakati mzuri kila wakati kwa tiba), na unachohitaji kuanza kufanya.

Kinyongo Katika Ndoa - Njia 6 Za Kukabiliana Nalo

Unapohisi ndoa yako haielekei popote na umejiuliza kama "Kwa nini namchukia mume/mke wangu?", kujichunguza na kutafakari huwa hitaji la saa. Hisia hizi kwa hakika ni masalia ya hasira ya fumbatio au kufadhaika ambayo husababisha chuki katika mahusiano yako. Habari njema ni kwamba inawezekana. Isipokuwa uko kwenye uhusiano wa matusi, unapaswa kuipa ndoa yako nafasi kila wakati. Prachi anatoa vidokezo hivi sita:

1. Punguza mvuke wako mahali pengine

Sheria ya kwanza ya upatanisho - usimkaribie mwenzako anapokasirika. Akili ya kihisia haiwezi kufikiri kimantiki. Hasira kimsingi ni njia ya ulinzi ambayo hufunga usambazaji wa damu kwa kituo cha mawazo cha akili cha ubongo wako. Unaweza kutaka kumshambulia mpenzi wako wakati anakushambulia kwa maneno makali, lakini jaribu kukusanya mawazo yako.

Nenda kukimbia, piga mito au hata ulale lakini usichukue hatua kwa hasira. Hatimaye, ikiwa unatarajia kurekebisha uhusiano wako, kujibu kwa wema na busara kidogo ni muhimu sana, hata wakati unakufa kwa kupiga kelele kwa mpenzi wako. Chukua hatua nyuma, vuta pumzi ndefu na uondoe hasira yako mahali pengine.

2. Amua ishara au ishara ya kuisha kwa muda

Unaweza kuja na mapatano wakati wa furaha zenu pamoja na kuamua ishara ya kuisha unaweza kutumia wakati wowote pambano linapoanza kutoka nje ya mkono. Mabishano au mapigano siku zote huanza na mtu mmoja. Hakuna watu wawili wanaweza kukasirika kwa wakati mmoja juu ya suala moja. Kwa hivyo, yeyote atakayeanzisha pambano, yule mwingine (kwa kawaida mtulivu) anahitaji kutumia ishara ya kuisha ili kudumisha amani. Chukua nafasi ya kibinafsi katika uhusiano wako, itakusaidia sana.

3. Shikilia suala hilo ili kuepusha hisia hasi zisizo za lazima

Kwa hivyo unaamua kubishana wakati chuki ya mwenzi wako. huvuma. Kwa nia ya kuwa na mkono wa juu katika hoja, unaweza kuletamasuala yasiyohusiana na mstari wa mbele. Hata hivyo, hii inasababisha tatizo la kweli kuwa kando na pambano kutodhibitiwa. Ikisaidia, andika hisia na hisia zako na uzijadili na mwenzako lakini ushikamane na suala kuu lililosababisha mgongano. Usipunguze.

4. Tumia kauli za “Mimi”

Usitumie kauli nyingi zinazoanza na “Wewe”. Haimaanishi kwamba unachukua lawama kwa kila kitu kinachotokea kwa ajili ya amani, ina maana tu kwamba unajaribu na kutokuwa upande wowote. “Ulifanya hivi”, “Ulinifanya nijisikie hivi”, “Huwahi kufanya hivi”, “Unafanya vile kila mara”, n.k zitamfanya mtu mwingine ajitetee.

Badala yake, Prachi anapendekeza kwamba ugeuze yako. sentensi kwa "Nilihisi hivi wakati hilo lilipotokea". Kuwa mkarimu bila kuwa mtulivu. Hii inaweza kuonyesha mwenza wako kwamba kwa dhati unataka kufanya kazi ya upatanisho.

5. Badili wewe mwenyewe, si mwenzako

Unapoona dalili kali kwamba mpenzi wako anakuchukia, usijaribu kubadilika. yao. Badala yake, weka nadhiri ya kuwa mtulivu na mkomavu. Jiambie tu, "Ni chaguo lao kunifokea, ni chaguo langu kutojibu." Kwa kutokukandamiza au kupiga mawe lakini kwa kuwa mtulivu, hutawapa lishe zaidi ya kukushambulia. Mara tu dhoruba imekwisha, chukua jukumu.

6. Tafuta ushauri kwa wanandoa

Ikiwa unajiuliza ufanye nini ikiwa mwenzi wako anakuchukia, njia bora zaidi ya kuchukua ni kuzungumza naye.