အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုတွင် ပျင်းရိငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဥပေက္ခာပြုခြင်းမှ ရုန်းထွက်နိုင်ဖွယ်ရှိသော ပျက်ကွက်ခြင်းတွင် စဉ်ဆက်မပြတ် ပြုစုပျိုးထောင်မှုနှင့် အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်သည်။ ဤငွိမျးငှေ့မှုနှင့် လျစ်လျူရှုမှုတို့သည် ကန့်လန့်ဖြတ် သို့မဟုတ် မလိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော မျှော်လင့်ချက်များ၊ လိုအပ်ချက်များ၊ လိုချင်မှုများနှင့် ဆန္ဒများ အတွက် လမ်းခင်းပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် သေစေသောဆေးတစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်ဖန်တီးထားသည်။

ဤတွင်၊ နာကြည်းမှုနှင့် မုန်းတီးမှု သို့မဟုတ် ဒေါသကြား ခြားနားချက်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်သည်။ နောက်တစ်ခုက ခဏလောက်ကြာနိုင်တယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့် ရန်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း မကြာမီ အရာအားလုံးကို မေ့သွားကာ ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်သွားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နာကြည်းမှုမှာ ပို၍နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် နာကြည်းမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ဟန်ချက်ညီစေရန် ကြိုးပမ်းလုပ်ဆောင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိနှင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်ပါသည်။ အိန္ဒိယ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကောင်စီနှင့် အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်း၏ တွဲဖက်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်သော လိုင်စင်ရလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် Prachi Vaish ၏အကူအညီဖြင့်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်မှုများနှင့် သင်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နာကြည်းမှုကို အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။

နာကျည်းမှုကို ဖယ်ရှားနည်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မရှာဖွေမီတွင် ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့်တည်ရှိသည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ "ငါ့မိန်းမက ငါ့ကိုစိတ်ဆိုးနေတယ်၊ ​​ငါတို့ကြားက ဘာတွေမှားနေလဲ ငါမသိရင် ငါဘယ်လိုပြင်ရမလဲ" အသက် 35 နှစ်အရွယ် ဘဏ်လုပ်ငန်းရှင် Gregory က ကျွန်တော်တို့ကို ပြောပြပါတယ်။ တစ်ခိခိလိုင်စင်ရ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးနှင့် အပြင်ထွက်ပါ။ စကားဝိုင်းတိုင်းသည် ရန်ပွဲတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားကာ သင့်တွင်ရှိသည့် ငြင်းခုံမှုများကို ထိရောက်စွာ အဖြေရှာနိုင်ပုံမပေါ်ပါက၊ အိမ်ထောင်ရေးအတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ခြင်းက သင့်အား အမှားအယွင်းများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး ၎င်းကို မည်သို့ပြုပြင်နိုင်မည်နည်း။

အိမ်ထောင်ရေးမှာ နာကြည်းစရာ ကုထုံးဆရာကို တွေ့တဲ့အခါ

အခုတော့ အိမ်ထောင်ရေးမှာ နာကြည်းမှုတွေကို ဘယ်လို ပြေပျောက်ရမလဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကူညီပေးဖို့ စုံတွဲကုထုံးရဲ့ ဘာသာရပ်ကို တင်ပြလိုက်ကြရအောင်၊ နှစ်ရှည်မေးခွန်း- သင်တစ်ဦးကို မည်သည့်အချိန်တွင် ဆက်သွယ်သင့်သနည်း။ နာကြည်းမှုဟာ နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြဿနာမဟုတ်တဲ့အတွက်ကြောင့် လူတွေက မကြာခဏ တွေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒါဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်လာတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။

ဒါပေမယ့် အဖြေကတော့ အတူတူပါပဲ၊ အတော်လေးရိုးရှင်းပါတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ အကူအညီလိုတယ်လို့ သင်ခံစားရတဲ့မိနစ်၊ စုံတွဲကုထုံးက သင့်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်မယ်လို့ သင်ထင်တဲ့မိနစ်၊ သင့်ပြဿနာတွေကို ရှင်းထုတ်ဖို့ ထွက်ပေါက်တစ်ခုပေးမယ်ဆိုရင် အဲဒါကို လိုက်လျှောက်ဖို့ စိတ်ကူးကောင်းပါပဲ။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ဤသည်မှာ သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် စုံတွဲကုထုံးကို လိုက်လျှောက်သင့်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်-

• သင့်ပြဿနာများကို သင်မဖြေရှင်းနိုင်ဟု ခံစားရသောအခါ
• သင့်ဆက်ဆံရေးကို သုံးနိုင်သည်ဟု သင်ထင်သောအခါ
• ဘယ်အချိန်မဆို၊ အချစ်ရေးမှာ သင်မကြီးထွားတော့ဘူးလို့ခံစားရတယ်
• ပြောင်းလဲနေတဲ့အချိန်ကစပြီး ခက်ခဲလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ပြဿနာတွေကို မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အခါ
• အိမ်ထောင်ရေးမကျေမနပ်ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို သင်မြင်ရတဲ့အခါ၊
• သင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့အား လုံခြုံသောနေရာတစ်ခု ဖန်တီးရန် ဆန္ဒရှိသောအခါတွင် ဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေရန် အာရုံစိုက်ပါ

၎င်းသည် သင့်အား ကူညီမည်ဆိုပါက၊ ရှာနေသည်၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးပညာရှင်အဖွဲ့မှ သင့်အား တစ်ချိန်က လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဆက်ဆံရေးဆီသို့ ပြန်သွားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဓိကအချက်များ

• အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုများသည် လိုအပ်ချက် သို့မဟုတ် မလိုက်လျောညီထွေဖြစ်လိုမှုများကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည် အတိတ်ပြဿနာများကို မဖြေရှင်းနိုင်ခြင်း
• ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောအပြုအမူများ၊ ရွဲ့စောင်းပြောဆိုမှုများ၊ ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် ကင်းမဲ့သောလိင်ဘ၀ကို ဖြတ်သန်းခြင်း
• ၎င်းကိုကျော်လွှားရန်၊ အတူတကွလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်၊ စာနာမှုရှိရန်နှင့် ပေးဆောင်ရန်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ပံ့ပိုးမှုများစွာ

နာကြည်းမှုကြောင့် ဆက်ဆံရေးပျက်ယွင်းသွားသည်မှာ ကံမကောင်းပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ မသိမ်းချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်၊ သို့သော် သတိပေးလက္ခဏာများကို စောစောသိသောအခါတွင် တစ်စုံတစ်ရာလုပ်ဆောင်ရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် “ငါ့ခင်ပွန်း ငါ့ကိုစိတ်ဆိုးတယ်” ဒါမှမဟုတ် “ငါ့မိန်းမ ငါ့ကိုမုန်းတယ်” လိုမျိုး အတွေးတွေက မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ လေးလံနေတဲ့အခါ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမှန်းမသိရင် မင်းအိမ်ထောင်ရေးကို ကယ်တင်နိုင်တယ်။ ခွင့်လွှတ်ခြင်းနဲ့ ကြင်နာမှုအနည်းငယ်ဟာ အချစ်ရေးကို ကယ်တင်ဖို့အတွက် ခရီးဝေးသွားနိုင်ပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုကို လက်မလျှော့ပါနှင့်၊ ယင်းအစား ပြန်လည်နိုးထရန် ကြိုးစားပါ။

FAQs

သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အားစိတ်ဆိုးလာသောအခါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ရောက်ရှိနေသည့် လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ အဲဒါပြီးတာနဲ့ သင်ဘယ်မှာမှားသွားလဲဆိုတာ အဖြေရှာကြည့်ပါ။ဒါမှမဟုတ် အစပျိုးတာက ဘာလဲ။ ထို့နောက် ပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်ရေးကို ကြီးထွားလာစေမည့်အစား ကြီးထွားလာစေရန် လုပ်ဆောင်ပါ။ ၂။ နာကြည်းမှုတွေက အိမ်ထောင်တစ်ခုကို ပျက်စီးစေနိုင်သလား။

ဟုတ်တယ်၊ အထူးသဖြင့် စောစောစီးစီး မဖြေရှင်းနိုင်ရင်ပေါ့။ နာကြည်းမှုသည် ဒေါသကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မုန်းတီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အခြေအနေကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါက လူတစ်ဦး၏ တည်ရှိနေခြင်းသည် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအတွက် လုံလောက်သည့်အတိုင်းအတာအထိသာ တည်ဆောက်သည်။ ဒီလို အဆိုးမြင်တဲ့ အိမ်ထောင်ရေးမှာ ဘယ်လိုမှ မရှင်သန်နိုင်ပါဘူး။ ၃။ နာကြည်းမှု၏ မူလဇစ်မြစ်ကား အဘယ်နည်း။

နာကြည်းမှု၏ မူလဇစ်မြစ်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ ရရှိနိုင်သည့် မျှော်လင့်ချက်များ မပြည့်မီခြင်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယ အကြောင်းရင်းကတော့ ဆက်သွယ်ရေး ပျက်ပြားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် သင့်လျော်သော စကားပြောဆိုမှုများ မရှိသောအခါ၊ နာကြည်းမှုများ ကြီးထွားလာသည်။

ဒေါသက ရုန်းထွက်နိုင်တယ်၊ ဒါဟာ လှိုင်းလုံးကြီးတစ်ခုလို ထကြွနေတယ်။ ဒါပေမဲ့ နာကြည်းမှုက ပိုနက်တယ်။ ဒေါသ၏ ရလဒ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် မျက်နှာပြင်အောက်တွင် ပွက်ပွက်ဆူနေသည်။ ဒါပေမယ့် ထွက်သွားနိုင်သလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ နှစ်ဖက်စလုံးက အဲဒါကို ဖြေရှင်းဖို့ ကတိကဝတ်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ၅။ နာကြည်းမှုသည် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလား။

အားလုံးသည် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုကြားတွင် ရွေးချယ်မှုဟုခေါ်သော အရေးကြီးသောဒြပ်စင်တစ်ခုရှိသည်။ လူတိုင်းတွင် ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဌာနရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ အသုံးမပြုကြပါ။ အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်မသက်မသာစိတ်ခံစားမှုများဖြင့် ထိုင်တတ်အောင် သင်ကြားမပေးခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နာကြည်းမှုတွေကို လွှတ်ချဖို့ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒါကို တည်ငြိမ်တဲ့စိတ်နဲ့ ပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို မပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ၆။ နာကြည်းမှုကို သင်မည်ကဲ့သို့ လွှတ်ပေးမည်နည်း။

သင်၏ အမှားများကို လက်ခံခြင်းဖြင့်လည်း နာကြည်းမှုကို လွှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးမှာ ဒေါသဆိုတာ ဘယ်တော့မှ တစ်ဖက်သတ် မဟုတ်ဘူး။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်အပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်ရသည့် အပြုအမူ သို့မဟုတ် စကားလုံးများကို ကြည့်ပါ၊ ယင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို လွှတ်ပေးရန် ဖြစ်နိုင်ချေကို ကြည့်ပါ။

ဟုတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ကိုယ်တိုင်မလုပ်စမ်းပါနဲ့။ ကုထုံးဆရာ၏အကူအညီကိုရှာပါ။ သင့်တွင် ဘက်မလိုက်ဘဲ ပြန်လည်နာလန်ထူရန် လမ်းကြောင်းကို သင်ပြသပေးနိုင်သည့် ဘက်မလိုက်သောတတိယပါတီကို သင်ထည့်သွင်းထားကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီသည် မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများထက် ပိုကောင်းပါသည်။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နာကြည်းမှုလက္ခဏာများသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပေါ်လွင်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ၊ ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေပါက သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် အခြားသူများကို အလွယ်တကူ ပြုပြင်နိုင်သည်။ စုံတွဲတွေကြား မထီမဲ့မြင်ပြုမှုတွေရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတချို့ကို ကြည့်လိုက်ရအောင်၊ ဒါမှ မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးမှာ ဘာတွေများ မှားနေနိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်နိုင်မှာပါ။

1. အတိတ်က မင်းကို နှိမ့်ချစေတာက

ကိစ္စလိုပဲ၊ ဘယ်လိုဆက်ဆံရေးမျိုးမဆို သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အမှားတွေကို မျှဝေပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေးတွင် နာကြည်းမှုနောက်ကွယ်မှ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဤအမှားများကို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက ခွင့်မလွှတ်ခြင်း နှင့် အာဃာတများ ဆက်လက်တည်မြဲနေခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် နာကြည်းမှု၏ အကြီးမားဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ရန်ငြိုးဖွဲ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

2. အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုသည် လိုအပ်ချက် သို့မဟုတ် မဖြည့်ဆည်းပေးလိုခြင်းမှ ပေါက်ဖွားလာခြင်း

“ကျွန်မခင်ပွန်းက နာကြည်းပါတယ်။ သူက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကျေနပ်တဲ့အတွက် ငါ့ကို” လို့ ထပ်ခါတလဲလဲ ဆောင်ပုဒ်တစ်ခုပါ။ ခေါင်မိုးကို တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် မျှဝေသောအခါတွင် သင်သည် သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ဖြည့်ဆည်းပေးချင်သည်ဟု မျှော်လင့်သောကြောင့် လူတိုင်းမကြာခဏပြောနေကြသည့် "ပျော်ရွှင်စွာ အစဉ်အမြဲနောက်သို့" ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်ခြင်းမပြုဘဲ သို့မဟုတ် လုံးဝဂရုမစိုက်ကြောင်း ခံစားလာရသောအခါတွင် ရန်လိုမှုအချို့ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။

၁။ နာကြည်းမှုတွေ ရှိတယ်။ရွဲ့စောင်းသော မှတ်ချက်များနှင့် စကားလုံးများ ဖလှယ်လျှင် အိမ်ထောင်ရေး

ပျားရည်နှင့် သကြားတို့ ဖြစ်ခဲ့ဖူးသော အရာသည် တစ်ချိန်က ချစ်မြတ်နိုးသော ဆက်ဆံရေးသည် နာကြည်းလာသောအခါတွင် ဆူးညှောင့်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ယောက်ျားရော မိန်းမရော တခါတရံ တခြားသူတွေရှေ့မှာ တယောက်ကို တယောက် ဆဲဆိုကြိမ်းမောင်းတဲ့ အပြုအမူမျိုးကို လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ဟာသအယောင်ဆောင်ကာ ဆူးပုတ်သောစကားလုံးများသုံးပြီး အချင်းချင်း နှိမ့်ချရန် အစွမ်းကုန်ကြိုးစားကြသည်။ ပြီးပြည့်စုံသောရန်ပွဲဖြစ်ပါက၊ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ နစ်နာစေသောစကားများစွာကို ကြားနာရန် အသင့်ပြင်ထားပါ။

၂။ စိတ်အားထက်သန်သောအပြုအမူသည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုကိုဖြစ်စေသည်

ဤအိမ်ထောင်ရေးတွင် နှုတ်မကျေမနပ်ဖြစ်ခြင်းလက္ခဏာ အမျိုးသမီးများကို ပြသလေ့ရှိသည်။ “အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံတာကို လုံးဝ ဖြတ်တောက်ပြီး ရပ်တန့်သွားနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် သူတို့ဟာ တခြားတစ်ဖက်ကို ရောက်သွားအောင် ကြိုးစားပြီး နှိုးဆော်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ရှင်းပြချက်ပိုလိုချင်သော်လည်း အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်သည် ပြဿနာကို ငြင်းဆိုပါက တစ်ခုတောင်းဆိုရန် တွန့်ဆုတ်နေပေမည်။ နှိုးဆွရန်နှင့် တုံ့ပြန်မှုရယူရန် စကားလုံးများကို အသုံးပြုသည့်အချိန်ဖြစ်သည်” ဟု Prachi ကဆိုသည်။ ပြောစရာမလိုအောင်၊ ဒေါသနှင့် အဆိပ်သင့်မှုကို ပိုဖြစ်စေသည်။

၃။ တိတ်ဆိတ်စွာ ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် စံနှုန်းဖြစ်သည်

၎င်းကို အမျိုးသားများကြားတွင် ပိုမိုတွေ့မြင်ရသည်။ အမျိုးသမီးများသည် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်နိုင်သော်လည်း အမျိုးသားများသည် အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် မထီမဲ့မြင်ပြုလိုသည့်အခါ နှုတ်ဆိတ်စွာဆက်ဆံကြသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ သဘာဝသဘောထားက တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုဆက်သွယ်လိုသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိသောအခါ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ပြန်ထွက်သွားလေ့ရှိသည်။ အခြားလက္ခဏာများ သည် သင့်ခင်ပွန်းနှိုင်းယှဥ်မှုများနှင့် မလိုအပ်သော ဂျစ်များပါ၀င်သည်ကို ဝမ်းနည်းမိပါသည်။ သူတို့သည် သင့်အား ဒေါသဖြစ်နိုင်သည်ကို အခြားသူ၏ဇနီး သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများအကြောင်း လက်လွတ်စပယ် မှတ်ချက်ချနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်လာသောအခါတွင်၊ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် နာကြည်းမှုများကို ကျော်လွှားရန် အလွန်ခက်ခဲပုံပေါ်ပေမည်။

4. ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုအဖြစ် အငြင်းအခုံ

အဆက်မပြတ်၊ အဆုံးမရှိသော ဆက်ဆံရေးအငြင်းအခုံများသည်လည်း နာကြည်းမှုလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းရေးကိစ္စများမှသည် ဘဝ၏အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များအထိ၊ ရန်ပွဲများသည် တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သောကြောင့် အချင်းချင်း ဒေါသဖြစ်နေကြသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် အရာရာကို သဘောမတူရန် နှစ်သက်ကြသည်။ စိတ်ရှုပ်နေလား? ရှင်းပြပါရစေ။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအချို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ရိုးသားစွာပြောဆိုနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် မသိစိတ်က ရန်ပွဲရှာကြသည်။

အခြားအချိန်အများစုတွင် ၎င်းတို့သည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် လမ်းလွဲနေကြပါသည်။ တိုက်ပွဲများသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်တိုင် ပလက်ဖောင်းတစ်ခုပေါ်တွင် ၎င်းတို့ကို သယ်ဆောင်လာစေသည်။ “ကျွန်တော်တို့ စကားပြောတိုင်း ငြင်းခုံမှုတစ်ခု ဖြစ်သွားတယ်။ အိမ်မှုကိစ္စတွေအကြောင်း ပြောနေရင်တောင် တစ်နည်းနည်းနဲ့ အသံတွေ ကျယ်လာပြီး မလေးစားတာက ရန်ပွဲဖြစ်လာတယ်။ ငါ့မိန်းမ ငါ့ကို စိတ်ဆိုးနေတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ငါဘယ်လိုပြင်ရမလဲ" သူ့ဆယ်စုနှစ်ကြာ အိမ်ထောင်ရေးအကြောင်း ပြောနေတဲ့ ယေရမိကို မေးတယ်။

၅။ အိမ်ထောင်ရေးတွင် မကျေမနပ်ဖြစ်နေပါက၊ သင်သည် အထီးကျန်နေသည်ဟု ခံစားရသည်

၎င်းသည် အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အဆက်ပြတ်သွားတော့ အိမ်ခေါင်မိုးတစ်ခုတည်းမှာ နေထိုင်တဲ့ သူစိမ်းနှစ်ယောက်လို တဖြည်းဖြည်း ပြုမူလာတယ်။ သဘောထားကွဲလွဲမှုတွေကို တွန်းလှန်ပြီး ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုတွေကို ရှောင်ရှားတဲ့အခါ အများစုမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ “ငါ့ရဲ့ကိုယ့်အိမ်ထောင်ဖက်က ငါ့ကို စိတ်ဆိုးတယ်” ၊ ဒါပေမယ့် မင်းအဲဒီအကြောင်း မပြောဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။

လင်နဲ့မယားနှစ်ယောက်လုံးက ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းတာထက် တခြားနည်းနဲ့ကြည့်ရတာ ပိုကြိုက်တဲ့အခါ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုကွဲနေသလို ခံစားရတယ်။ နောက်တစ်ခု။ ပူးတွဲပွဲများမရှိပါ၊ ပျော်ရွှင်စရာအားလပ်ရက်များမရှိသည့်အပြင် သင့်မသာယာသောအိမ်ထောင်ရေးတွင် သင်လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ စာရင်းမဲ့သောခံစားချက်မျိုးသာရှိသည်။ ဤအရာများသည် အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှု၏ တိကျသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

6. အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုများသည် လိင်မှုဘ၀ကို တောက်ပြောင်စေသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာ အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် ဆက်ဆံရေး၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့် နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျော်ရွှင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ စုံတွဲတွေဟာ ခံစားချက်တွေ ပိုရင်းနှီးလာကြပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်သည် စိတ်မဆိုးသောအိမ်ထောင်ရေးများတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

လက်တွဲဖော်အပေါ် ဆွဲဆောင်မှုမရှိတော့ဘဲ အိမ်ထောင်ပြင်ပ လိင်စိတ်ကျေနပ်မှုကို ရှာဖွေလိုသူထဲမှ တစ်ဦး ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ရေရှည်ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးတွင် လိင်ဆွဲဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်မှာ ခက်ခဲသည်။ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် သင့်တွင် အဆက်မပြတ်မကျေမနပ်ဖြစ်နေသောအခါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုအပေါ် လုပ်ဆောင်လိုစိတ်များလည်း ခံစားရတတ်ပါသည်။

7. သင့်အတွက် အရေးပါအရာရာအားလုံးကို မေ့သွားတတ်ကြသည်

နှစ်ပတ်လည်နေ့များ သို့မဟုတ် မွေးနေ့များဖြစ်ပါစေ၊ ဒေါသကြီးသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် မဖြစ်စေရန် ဆင်ခြေများပေးကြသည်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကြည်းနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ဖက်နဲ့တစ်ဖက် သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာက သူတို့ကို မဖြစ်စေပါဘူး။ပီတိ အရာအားလုံးကို အတူတကွ မျှဝေခြင်းမှလွဲ၍ ပျော်ရွှင်မှု ပျောက်ကွယ်သွားကာ သင့်အတွက် အရေးကြီးသောအရာမှန်သမျှကို ရယ်မောစေရန် ရည်ရွယ်၍ ရွဲ့စောင်းသော မှတ်ချက်များဖြင့် အစားထိုးလိုက်ပါသည်။

အစပိုင်းတွင် ၎င်းတို့အားလုံးသည် ရယ်စရာကောင်းနေပုံရသော်လည်း အဆက်မပြတ်ဝေဖန်နေခြင်းကို သင် တဖြည်းဖြည်းနားလည်လာပါသည်။ အချစ်ရေးမှာ နာကြည်းမှုတွေ မြင့်တက်လာပြီး အချစ်မဲ့အိမ်ထောင်ရေးလို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။

အခုတော့ ဒီလက္ခဏာတွေကနေတစ်ဆင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်တာကို တွေ့လိုက်ရတော့၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို မပျက်စီးခင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်ပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ အတွင်းမှနှောင်ကြိုး။ "ငါ့မိန်းမ ငါ့ကိုစိတ်ဆိုးနေတယ်ဆိုရင် ငါဘယ်လိုပြင်ရမလဲ" ဆိုတဲ့ စာသားတွေက မင်းစိတ်ထဲမှာ လေးလံနေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေကို မြှင့်တင်ဖို့ မင်းလုပ်နိုင်တာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ပါ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း - 7 သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သည် အလယ်အလတ်ဘဝအကျပ်အတည်းကို ဖြတ်သန်းနေရသည့် လက္ခဏာများ

အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်မည်လား။

နာကြည်းမှုကို ဖယ်ရှားနည်းကို သင်နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်မည့် နည်းလမ်းများကို မပြောမီတွင် သင့်အတွင်း၌ ငြီးငွေ့လာနိုင်သည့် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းနဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ နာကြည်းမှုတွေကြောင့် အချင်းချင်း စကားမပြောနိုင်ပေမယ့် အဲဒီအတိုင်းနေဖို့ မလိုအပ်တာတော့ အမှန်ပါပဲ။

ဒီကိစ္စရဲ့အမှန်က ဆက်ပြီးအားစိုက်ထုတ်မှုတွေ အများကြီးလုပ်ထားလို့ပါပဲ။ စိတ်ရှည်ခြင်း၊ နာကြည်းမှုကို လွန်မြောက်နိုင်သည် ။ သို့သော်၊ အဆိပ်အတောက်ရှိသောဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ထိုသို့မဟုတ်ကြောင်းကိုလည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလွယ်ဆုံးအရာ။ မကျေမချမ်းကို ကျော်လွှားနိုင်စေမည့် အရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• စုံတွဲကုထုံးသည် သင့်အား မူလအကြောင်းအရင်းသို့ရောက်ရှိရန်နှင့် ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန် အံ့ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သည်
• စိတ်ရှည်မှု၊ စာနာမှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် ကြိုတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည် - နာကြည်းမှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ လိုအပ်ချက်များ
• အိမ်ထောင်ရေးမှာ နာကြည်းမှုတွေကို ကျော်လွှားဖို့ဆိုတာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ မင်းယုံကြည်ပြီးတာနဲ့ အဲဒါကို ရည်မှန်းချက်ထားပြီး လုပ်ဆောင်ရမှာပါ
• မကျေနပ်မှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါတယ်

ဒါကိုကူညီဖို့ ကုထုံးလိုတဲ့အခါ အိမ်ထောင်တစ်ခုမှာ နာကြည်းမှုတွေကို ပြေပျောက်စေမယ့်အကြောင်း နည်းနည်းအသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ရအောင် (spoiler သတိပေးချက်- အမြဲတမ်းအချိန်ကောင်းပါပဲ။ ကုထုံး) နှင့် သင်စတင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။

အိမ်ထောင်ရေးတွင် နာကြည်းမှု – ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်း 6 သွယ်

သင့်အိမ်ထောင်ရေးသည် မည်သည့်နေရာသို့ ဦးတည်သွားကြောင်း ခံစားရသည့်အခါ “ကျွန်မခင်ပွန်း/ဇနီးကို ဘာကြောင့် စိတ်ဆိုးရမှာလဲ” လို့ သင့်ကိုယ်သင် မေးဖူးပါတယ်။ Introspection နှင့် reflection သည် နာရီ၏လိုအပ်ချက်ဖြစ်လာသည်။ ဤခံစားချက်များသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် နာကြည်းမှုဖြစ်စေသည့် ဒေါသ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်း၏ အကြွင်းအကျန်များ စုဆောင်းမိသည်မှာ သေချာပါသည်။

ပထမနှင့် ဦးစွာပထမအနေနှင့်၊ သင်သည် ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်လိုကြောင်း ဆုံးဖြတ်ပြီး သင့်အိမ်ထောင်ရေးအား ပြန်လည်နိုးထလာစေရန် ရိုက်ချက်ပေးပါ။ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါသည်။ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးမျိုး မထားရင် သင့်အိမ်ထောင်ရေးကို အမြဲတမ်း အခွင့်အရေးပေးသင့်ပါတယ်။ Prachi သည် ဤအကြံဥာဏ်ခြောက်ချက်ကို ပေးသည်-

1. သင်၏ ရေနွေးငွေ့ကို အခြားတစ်နေရာသို့ မှုတ်ထုတ်လိုက်ပါ။

ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးဆိုင်ရာ ပထမစည်းမျဉ်း - ဒေါသထွက်နေချိန်တွင် သင့်လက်တွဲဖော်ထံ မချဉ်းကပ်ပါနှင့်။ စိတ်ခံစားမှုသည် ယုတ္တိနည်းကျကျ မတွေးနိုင်ပါ။ ဒေါသသည် အဓိကအားဖြင့် သင့်ဦးနှောက်၏ ယုတ္တိတွေးခေါ်မှုဗဟိုသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ပိတ်ပစ်သည့် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကြမ်းတမ်းသောစကားများဖြင့် တိုက်ခိုက်သောအခါတွင် သင်သည် သင့်အား တိုက်ခိုက်ချင်သော်လည်း သင့်အတွေးများကို စုဆောင်းပါ။

အပြေးသွားပါ၊ ခေါင်းအုံးကိုခေါက်ပါ သို့မဟုတ် အိပ်ရာဝင်သော်လည်း ဒေါသဖြင့် မတုံ့ပြန်ပါနှင့်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ဖို့မျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို အော်ငေါက်ဖို့ သေခါနီးအချိန်မှာတောင် ကြင်နာမှုရှိပြီး ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုအနည်းငယ်နဲ့ တုံ့ပြန်ဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ နောက်သို့ ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်ပါ၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး သင့်ဒေါသကို အခြားနေရာသို့ ထွက်သွားလိုက်ပါ။

၂။ အချိန်ကုန်သွားသည့် လက္ခဏာ သို့မဟုတ် လက်ဟန်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ

သင့်ရဲ့ အချိန်ကောင်းကာလမှာ အတူတကွ သဘောတူချက်တစ်ခု တက်လာနိုင်ပြီး ဆုံးဖြတ်ပါ တိုက်ပွဲတစ်ခုစတင်သည့်အခါတိုင်း သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အချိန်ကုန်သွားသည့်အမူအရာ။ ငြင်းခုံခြင်း သို့မဟုတ် ရန်ပွဲသည် လူတစ်ဦးထံမှ အမြဲတမ်းစတင်သည်။ တူညီသောပြဿနာအတွက် လူနှစ်ဦး တစ်ချိန်တည်း ဒေါသမထွက်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် တိုက်ပွဲစတင်သူတိုင်းသည် ငြိမ်းချမ်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အခြား (များသောအားဖြင့် စိတ်တည်ငြိမ်သူ) သည် အချိန်ကုန်သွားသည့် အမူအရာကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ကိုယ်ပိုင်နေရာအနည်းငယ်ယူပါ၊ ၎င်းသည်သင့်အားအများကြီးကူညီပေးပါမည်။

3. မလိုအပ်သောအပျက်သဘောခံစားချက်များကိုရှောင်ရှားရန် ပြဿနာကို စွဲစွဲမြဲမြဲ

ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည့်အခါ ပြန်လည်ငြင်းခုံရန်ဆုံးဖြတ်ပါ။ မှုတ်သည်။ အငြင်းအခုံတွင် အသာစီးရရန် ကမ်းလှမ်းမှုတွင် သင်သည် တက်နိုင်သည်။ရှေ့တန်းနှင့်မသက်ဆိုင်သောကိစ္စများ။ သို့သော်၊ ဤအရာသည် ဘေးထွက်နေသည့် တကယ့်ပြဿနာဆီသို့သာ ဦးတည်သွားပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမနိုင် လှုပ်ရှားလာနေသည်။ အဲဒါက အထောက်အကူဖြစ်တယ်ဆိုရင် သင့်ခံစားချက်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို ချရေးပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ ဆွေးနွေးပေမယ့် ရန်ဖြစ်ရတဲ့ အဓိကပြဿနာကို စွဲကိုင်ထားပါ။ နှိမ့်ချမနေပါနဲ့။

၄။ “I” ကြေညာချက်များကို သုံးပါ

“သင်” ဖြင့် အစပြုသော ကြေငြာချက်များစွာကို မသုံးပါနှင့်။ ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် ဖြစ်ပျက်သမျှကို အပြစ်မတင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ကြားနေဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါလို့ ဆိုလိုတာပါ။ "မင်းဒီလိုလုပ်လိုက်တာ"၊ "မင်းငါ့ကိုဒီလိုခံစားရစေတယ်"၊ "ဒါကိုဘယ်တော့မှမလုပ်ဘူး"၊ "မင်းအမြဲတမ်းဒီလိုလုပ်တယ်" စသဖြင့် တစ်ဖက်လူကို ခုခံကာကွယ်မှုကိုသာလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

အစား Prachi က မင်းရဲ့လှည့်စားမှုကို အကြံပြုတယ်။ “ဒီလိုဖြစ်သွားတဲ့အခါ ငါဒီလိုခံစားရတယ်” ဆိုတဲ့ စာကြောင်းပါ။ Passive မဖြစ်ဘဲ ကြင်နာပါ။ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်အား ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးဆီသို့ အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်လိုကြောင်း ပြသနိုင်သည်။

5. သင့်အဖော်မဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ပြောင်းလဲပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ကိုစိတ်ဆိုးစေသည့် လက္ခဏာရပ်များကို သင်တွေ့သောအခါ၊ ပြောင်းလဲရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ သူတို့ကို။ ယင်းအစား တည်ငြိမ်ပြီး ရင့်ကျက်စေရန် ကတိပြုပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပါ၊ "ငါ့ကိုအော်ဖို့က သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုပဲ၊ မတုံ့ပြန်ဖို့ ငါ့ရွေးချယ်မှုပဲ" နှိမ်နှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်းမပြုဘဲ ငြိမ်သက်နေခြင်းဖြင့် သင့်အား တိုက်ခိုက်ရန် ၎င်းတို့အား အစာကျွေးခြင်း မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ မုန်တိုင်းပြီးရင် တာဝန်ခံပါ။

6. စုံတွဲများအား အကြံဉာဏ်ရယူပါ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ကိုစိတ်ဆိုးလျှင် ဘာလုပ်ရမည်ကို တွေးတောနေပါက၊ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ စကားပြောဆိုရန်ဖြစ်သည်။