Një martesë ka nevojë për kujdes dhe vëmendje të vazhdueshme, në rast të dështimit të të cilave ka të ngjarë të ngecë në një gropë mërzie ose indiference. Kjo monotoni dhe indiferencë më pas hap rrugën për një varg pritjesh, nevojash, dëshirash dhe dëshirash të prishura ose të paplotësuara. Së bashku, ata formojnë një ilaç vdekjeprurës që ushqen pakënaqësinë në martesë.

Këtu, ne duhet të kuptojmë ndryshimin midis pakënaqësisë dhe urrejtjes ose zemërimit. Kjo e fundit mund të zgjasë për një kohë të shkurtër. Mund të rezultojë në grindje, zhgënjim dhe acarim me bashkëshortin tuaj, por së shpejti, gjithçka harrohet dhe gjërat kthehen në normalitet. Megjithatë, pakënaqësia në një marrëdhënie është shumë më e rrënjosur.

Përballja me pakënaqësinë në marrëdhënie kërkon një sasi të caktuar të vetëdijes emocionale dhe një vullnet për të bërë përpjekje për të arritur një ekuilibër. Me ndihmën e këshilltarit dhe terapistit martesor Prachi Vaish, një psikolog klinik i licencuar me Këshillin e Rehabilitimit të Indisë dhe një anëtar i asociuar i Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, le të hedhim një vështrim se çfarë i bën pakënaqësia një marrëdhënieje dhe si mund ta përballosh atë.

Çfarë e shkakton pakënaqësinë në një marrëdhënie?

Përpara se të arrijmë të kuptojmë se si të shpëtojmë nga pakënaqësia, është e rëndësishme të kuptojmë se përse ekziston në radhë të parë. “Gruaja ime ka inat, si ta rregulloj kur nuk e kam idenë se çfarë shkoi keq mes nesh?” Gregori, një bankier 35-vjeçar na tha. Edhe pse ajashtë me një profesionist të licencuar. Nëse çdo bisedë kthehet në një grindje dhe duket sikur nuk jeni në gjendje të gjeni zgjidhje produktive për argumentet që keni, kontaktimi me një këshilltar martese mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë shkoi keq dhe si mund të shkoni për ta rregulluar atë.

Kur të shihni një terapist për pakënaqësi në martesë

Tani që kemi ngritur temën e terapisë së çifteve për t'ju ndihmuar të kuptoni se si të hiqni dorë nga pakënaqësia në një martesë, le të shkojmë përpara dhe t'i përgjigjemi Pyetja e përhershme: kur duhet të kontaktoni një? Është një pyetje që njerëzit shpesh priren ta mendojnë shumë, sepse pakënaqësia nuk është një çështje që ndodh brenda natës, është diçka që zhvillohet gjatë një periudhe të gjatë kohore.

Megjithatë, përgjigja mbetet e njëjtë dhe mjaft e thjeshtë. Në momentin kur mendoni se marrëdhënia juaj ka nevojë për ndihmë, në momentin kur mendoni se terapia në çift mund të jetë e dobishme për ju, nëse vetëm për t'ju ofruar një rrugëdalje për të sqaruar problemet tuaja, është një ide e mirë ta ndiqni atë atëherë. Me pak fjalë, ja kur duhet të ndiqni terapinë në çift për marrëdhënien tuaj:

• Kur ndiheni sikur nuk jeni në gjendje t'i zgjidhni problemet tuaja
• Kur mendoni se marrëdhënia juaj mund ta përdorë atë
• Në çdo moment kur duket sikur nuk po rritesh më në marrëdhënie
• Kur dinamika fillon të ndihet e vështirë ose kur nuk mund të përballosh problemet e tua
• Kur shikon shenjat e pakënaqësisë ndaj martesës
• Kur dëshironi që ju dhe partneri juaj të ndërtoni një hapësirë ​​të sigurt të përqendruar në gjetjen e zgjidhjeve

Nëse ju ndihmon ju jeni në kërkim të, paneli i terapistëve me përvojë të Bonobology mund t'ju ndihmojë që të dy t'ju rikthejnë në marrëdhënien harmonike që keni pasur dikur.

Pikat kryesore

• Mundësia ndaj martesës mund të rrjedhë nga nevojat ose dëshirat që nuk plotësohen, ose të qenit të paaftë për të rregulluar çështjet e së kaluarës
• Zakonisht manifestohet përmes sjelljes pasive-agresive, bisedave sarkastike, ngulitjes, ndjenjës së shkëputjes dhe një jete seksuale të dobët
• Për ta kapërcyer atë, duhet të punoni së bashku, të kërkoni këshillim, të keni ndjeshmëri dhe të jepni një shumë mbështetje për partnerin tuaj

Është për të ardhur keq që marrëdhëniet degjenerojnë për shkak të pakënaqësisë. Është zgjedhja juaj nëse doni të ruani martesën tuaj apo jo, por kur i dalloni shenjat paralajmëruese herët, ia vlen të ndërmerrni disa veprime. Sidomos kur mendimet si "burri im më ka inat" ose "gruaja ime më urren" rëndojnë në mendjen tuaj, të dini se çfarë të bëni për këtë mund të shpëtojë martesën tuaj. Falja dhe pak mirësi mund të ndihmojnë shumë për të shpëtuar një marrëdhënie. Mos u dorëzoni ndaj pakënaqësisë në martesë, përkundrazi, përpiquni të ringjalleni.

Pyetjet e shpeshta

Njihni shenjat kur partneri juaj ka inat për ju ose praninë tuaj rreth tij. Pasi ta bëni këtë, kuptoni se ku po gaboniose cili mund të jetë shkaktari. Pastaj, punoni drejt nxitjes së komunikimit të hapur në vend që ta lini atë të acarohet dhe të rritet. 2. A mundet pakënaqësia të shkatërrojë një martesë?

Po, mundet. Sidomos kur nuk trajtohet herët. Pakënaqësia mund të çojë në urrejtje që rezulton në zemërim. Nëse situata nuk zgjidhet, ajo ndërtohet vetëm deri në atë masë sa që edhe prania e thjeshtë e një personi të mjaftojë si shkas. Asnjë martesë nuk mund të mbijetojë në një negativitet të tillë. 3. Cili është shkaku kryesor i pakënaqësisë?

Shkaku kryesor i pakënaqësisë janë pritshmëritë e paplotësuara që mund të keni nga partneri juaj. Arsyeja e dytë është prishja e komunikimit. Kur nuk keni biseda të duhura për të zgjidhur problemet tuaja, pakënaqësia rritet.

Zemërimi mund të largohet, është si një valë që ngrihet dhe zbehet. Por pakënaqësia është më e thellë. Është një nënprodukt i zemërimit, kështu që po fryn nën sipërfaqe. Por a mund të largohet? Po, me kusht që të dyja palët të angazhohen për ta zgjidhur atë. 5. A është pakënaqësia një zgjedhje?

Gjithçka është një zgjedhje. Midis stimulit dhe reagimit, ekziston një element i rëndësishëm që quhet zgjedhja. Gjithkush ka një aftësi mendore për të bërë zgjedhje, por ne shpesh nuk i përdorim ato. Kryesisht sepse nuk jemi mësuar të ulemi me emocione të pakëndshme. Ju mund të bëni një zgjedhje për të hequr qafe pakënaqësinë, por duhet ta bëni këtë me një mendje të qetë dhe jo në një gjendje shpirtërore emocionale. 6. Si e lironi pakënaqësinë?

Mund ta lironi pakënaqësinë duke pranuar edhe gabimet tuaja. Zemërimi në marrëdhënie nuk është kurrë i njëanshëm. Shihni çfarë sjelljeje apo fjalësh kanë rezultuar në indinjatën e burrit tuaj ndaj jush, punoni në to dhe pastaj është e mundur t'i lironi ato.

Po, mundet. Por përpiquni të mos e bëni vetë. Kërkoni ndihmën e një terapisti. Ndihma profesionale është shumë më e mirë se familja ose miqtë, pasi do të siguroheni që keni përfshirë një palë të tretë të paanshme që mund t'ju ndihmojë t'ju tregojë rrugën drejt rimëkëmbjes.

Shenjat e pakënaqësisë në një marrëdhënie mund të shfaqen për një sërë arsyesh, dhe megjithëse disa janë më të rënda dhe me rrënjë të thella, të tjerët mund të korrigjohen lehtësisht duke përmirësuar komunikimin në marrëdhënien tuaj. Le të hedhim një vështrim në disa arsye që qëndrojnë pas përbuzjes dhe pakënaqësisë midis çifteve, në mënyrë që të kuptoni se çfarë mund të shkojë keq në lidhjen tuaj.

1. Të lëmë të kaluarën të të rëndojë

Siç është rasti në çdo marrëdhënie, ju dhe partneri juaj do të bëni pjesën tuaj të gabimeve. Një arsye pas pakënaqësisë në një marrëdhënie mund të jetë gjithashtu se këto gabime nuk janë falur nga partnerët dhe inatet vazhdojnë. Kjo mund të çojë në një ndjenjë armiqësie, e cila është një nga shenjat më të mëdha të pakënaqësisë në një marrëdhënie.

2. Pakënaqësia ndaj martesës rrjedh nga nevojat ose dëshirat që nuk plotësohen

“Burri im ka inat mua sepse ai nuk është i kënaqur seksualisht”, është një temë që përsëritet. Kur ndani një çati me dikë, prisni që nevojat dhe dëshirat tuaja të plotësohen, kështu që mund të merrni "lumturinë përgjithmonë" për të cilën të gjithë flasin herë pas here. Por kur një partner i detyrohet vazhdimisht të ndiejë se nevojat e tyre nuk merren parasysh ose janë shpërfillur plotësisht, me siguri do të ketë njëfarë armiqësie.

1. Ka pakënaqësi nëmartesa nëse shkëmbeni komente dhe fjalë sarkastike

Ajo që dikur ka qenë mjalti dhe sheqeri kthehet në gjemba dhe shapka kur një marrëdhënie dikur dashurore kthehet në inat. Si burrat ashtu edhe gratë mund të kënaqen me këtë lloj sjelljeje ku i kalojnë njëri-tjetrit vërejtje kaustike, ndonjëherë në prani të të tjerëve. Ata përpiqen të bëjnë të pamundurën për të ulur njëri-tjetrin, duke përdorur fjalë me gjemba, shpesh nën maskën e humorit. Dhe nëse është një luftë e plotë, përgatituni të dëgjoni shumë fjalë lënduese nga partneri juaj.

2. Sjellja pasive-agresive çon në pakënaqësi ndaj martesës

Kjo shenjë joverbale e pakënaqësisë në martesë ekspozohet shpesh nga femrat. “Gratë ose mund të shkëputen plotësisht dhe të ndalojnë lidhjen me partnerin e tyre ose mund të shkojnë në ekstremin tjetër dhe të përpiqen të provokojnë. Gratë duan shpjegime më shumë se burrat, por mund të hezitojnë të kërkojnë një të tillë, veçanërisht nëse partneri i tyre nuk e pranon problemin. Pikërisht atëherë përdorin fjalët për të provokuar dhe për të marrë një reagim”, thotë Prachi. Eshtë e panevojshme të thuhet se çon në më shumë zemërim dhe toksicitet.

3. Trajtimi i heshtur dhe shmangia janë normë

Kjo shihet më shumë te meshkujt. Ndërsa gratë mund të jenë konfrontuese, burrat trajtojnë në heshtje kur duan të tregojnë përbuzje në një martesë. Është e zakonshme që ata të tërhiqen kur kanë një problem, ndërsa prirja e natyrshme e një gruaje është ta flasë atë dhe të lidhet me dikë. Shenja të tjera se burri juajinat që ju përfshin krahasime dhe xhinde të panevojshme. Ata mund të bëjnë vërejtje të hapura për gruan ose miqtë e dikujt tjetër, duke e ditur se kjo mund t'ju tronditë. Kur kjo ndodh, tejkalimi i pakënaqësisë në një martesë mund të duket jashtëzakonisht i vështirë.

4. Debati si mënyrë jetese

Debatet e vazhdueshme dhe të pafundme të marrëdhënieve janë gjithashtu shenja të pakënaqësisë. Nga çështjet e shtëpisë deri te vendimet e rëndësishme të jetës, partnerët që kanë inat me njëri-tjetrin duan të mos pajtohen për gjithçka, sepse këto grindje janë të vetmet gjëra që i bashkojnë. Të hutuar? Le të shpjegojmë. Disa burra dhe gra kërkojnë në mënyrë të pandërgjegjshme një grindje sepse kjo është e vetmja pikë ku ata bëjnë një bisedë të sinqertë me njëri-tjetrin.

Shumicën e të tjerave, ata qëndrojnë larg njëri-tjetrit. Luftimet i sjellin në një platformë, edhe nëse është në një mënyrë toksike. “Sa herë që flasim, kthehet në debat. Edhe nëse po flasim për punët e shtëpisë, në një farë mënyre, zërat ngrihen dhe mosrespektimi çon në një grindje. Gruaja ime qartazi më ka inat, si ta rregulloj?” pyet Jeremia, duke folur për martesën e tij dhjetëvjeçare.

5. Nëse ka pakënaqësi në martesë, ju ndiheni të shkëputur

Kjo ndodh gjatë një periudhe kohore. Ju shkëputeni aq shumë sa gradualisht silleni si dy të huaj që jetojnë nën të njëjtën çati. Ndodh kryesisht kur i mbyllni mosmarrëveshjet tuaja dhe shmangni ndonjë konfrontim. Ju madje mund të thoni gjëra të tilla si, "Mybashkëshorti më ka inat” për veten tuaj, por ndoshta nuk do të flisni për këtë.

Kur të dy, burri dhe gruaja, preferojnë të shikojnë nga ana tjetër sesa të zgjidhin problemet e tyre, ata ndihen më të shkëputur nga njëra një tjetër. Nuk ka festime të përbashkëta, nuk ka festa të gëzuara dhe ka vetëm një ndjenjë plogështie për mënyrën se si e drejtoni martesën tuaj të pakënaqur. Këto janë shenja të qarta të pakënaqësisë në martesë.

6. Pakënaqësia ndaj martesës çon në një jetë seksuale të dobët

Sa herë që ka probleme në marrëdhënie, viktima e parë është seksi. Pas vitesh martese, siç është, mbajtja e anës fizike të marrëdhënies kërkon përpjekje. Por çiftet në martesa të lumtura bëhen më të lidhur emocionalisht me kalimin e viteve. E kundërta ndodh në martesat e inatosura.

Nuk ka tërheqje ndaj partnerit dhe rrit mundësinë që njëri prej tyre të kërkojë kënaqësi seksuale jashtë martesës. Mbajtja e tërheqjes seksuale në një marrëdhënie afatgjatë ose martesë është e vështirë. Kur keni inat të vazhdueshëm që zien në një martesë, vuan edhe vullneti për të punuar në intimitetin fizik.

7. Ata harrojnë gjithçka që ka rëndësi për ju

Qofshin përvjetorë apo ditëlindje, Partnerët e zemëruar bëjnë justifikime për të shmangur të qenit me njëri-tjetrin. Kur keni pakënaqësi të thellë ndaj bashkëshortit tuaj ose anasjelltas, çdo gjë që ju bën të lumtur nuk e bën atë.i emocionuar. Gëzimi i ndarjes së gjërave së bashku, por zhduket dhe zëvendësohet nga komente sarkastike që synojnë të tallen me çdo gjë që ka rëndësi për ju.

Fillimisht, të gjithë mund të duken në humor të mirë, por më pas ju gradualisht kuptoni se kritika e vazhdueshme është Ngritja nga pakënaqësia në lidhje dhe mund të nënkuptojë thjesht një martesë pa dashuri.

Tani që e keni parë se çfarë i bën inati një marrëdhënieje nëpërmjet këtyre shenjave, duhet të keni kuptuar se është e domosdoshme të merreni me të përpara se të kalbet lidhje nga brenda. Nëse diçka në linjën e "Gruaja ime më ka inat, si ta rregulloj?", ju ka rënduar rëndë në mendje, dijeni se mund të bëni shumë për të përmirësuar gjendjen e martesës suaj.

Lexim i ngjashëm : 7 shenja që bashkëshorti juaj po kalon një krizë të moshës së mesme

A mund të shërohet martesa nga pakënaqësia?

Para se të flasim për mënyrat për t'ju ndihmuar të kuptoni se si të shpëtoni nga pakënaqësia, është e rëndësishme të largoni mungesën e shpresës që mund të keni gërvishtur brenda jush. Po, është e vërtetë që ju dhe partneri juaj duket se nuk mund të flisni me njëri-tjetrin për shkak të pakënaqësisë, por jo domosdoshmërisht duhet të qëndroni kështu.

Fakti është se me përpjekje të vazhdueshme dhe shumë e durimit, tejkalimi i pakënaqësisë është plotësisht i mundur. Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se ashtu si rregullimi i një marrëdhënieje toksike, nuk është kështugjëja më e lehtë në botë. Këtu janë disa gjëra që duhet të jeni në gjendje të kapërceni pakënaqësinë:

• Terapia në çift mund të bëjë mrekulli për t'ju ndihmuar të arrini në shkakun rrënjësor dhe të adresoni çështjet
• Durimi, empatia dhe mbështetja janë para -kushtet për të kapërcyer pakënaqësinë
• Të kapërceni pakënaqësinë në një martesë ka të bëjë vetëm me vendosjen e zemrës suaj në të, pasi të besoni se është e mundur, duhet ta synoni atë
• Përballja me pakënaqësinë kërkon përpjekje nga të dy partnerët

Le të hyjmë në pak më shumë detaje se si të heqësh qafe pakënaqësinë në një martesë, kur mund të të duhet terapi për t'ju ndihmuar me këtë (paralajmërim: është gjithmonë një kohë e mirë për terapi), dhe çfarë duhet të filloni të bëni.

Pakënaqësia në martesë – 6 mënyra për ta përballuar atë

Kur mendoni se martesa juaj nuk po shkon askund dhe e keni pyetur veten diçka të tillë si "Pse e kam inat burrin/gruan time?" introspeksioni dhe reflektimi bëhen nevoja e kohës. Këto ndjenja janë me siguri mbetje të grumbulluara të zemërimit ose zhgënjimit të mbytur që çojnë në pakënaqësi në marrëdhëniet tuaja.

Së pari dhe më e rëndësishmja, ju duhet të vendosni nëse doni ta përmirësoni atë dhe t'i jepni martesës suaj një ringjallje. Lajmi i mirë është se është e mundur. Nëse nuk jeni në një marrëdhënie abuzive, duhet t'i jepni gjithmonë një shans martesës suaj. Prachi jep këto gjashtë këshilla:

1. Fryni avullin tuaj diku tjetër

Rregulli i parë drejt pajtimit – mos iu afroni partnerit tuaj kur ai/ajo është tërbuar. Një mendje emocionale nuk mund të mendojë logjikisht. Zemërimi është në thelb një mekanizëm mbrojtës që mbyll furnizimin me gjak në qendrën e të menduarit logjik të trurit tuaj. Ju mund të dëshironi të sulmoni partnerin tuaj kur ai ju sulmon me fjalë të ashpra, por përpiquni të mblidhni mendimet tuaja.

Shkoni për vrap, grushtoni jastëkët apo edhe flini, por mos reagoni me zemërim. Në fund të fundit, nëse shpresoni të rregulloni marrëdhënien tuaj, reagimi me dashamirësi dhe pak racionalitet është shumë i rëndësishëm, edhe kur jeni duke vdekur t'i bërtisni partnerit tuaj. Hiqni një hap prapa, merrni frymë thellë dhe shko të nxirrni inatin tuaj diku tjetër.

2. Vendosni për një shenjë ose gjest të afatit

Mund të krijoni një pakt gjatë kohëve tuaja të mira së bashku dhe të vendosni për një gjest pushimi që mund ta përdorni sa herë që lufta fillon të dalë jashtë kontrollit. Një grindje ose grindje gjithmonë fillon me një person. Nuk ka dy njerëz që mund të zemërohen në të njëjtën kohë për të njëjtën çështje. Prandaj, kushdo që fillon luftën, tjetri (zakonisht më i qetë) duhet të përdorë gjestin e pushimit për të ruajtur paqen. Merrni pak hapësirë ​​personale në marrëdhënien tuaj, kjo do t'ju ndihmojë shumë.

3. Përmbajuni çështjes për të shmangur ndjenjat e panevojshme negative

Kështu që ju vendosni të debatoni kur të zemërohet bashkëshorti juaj shpërthen. Në një përpjekje për të pasur një dorë të lartë në argument, ju mund të ngriniçështje të palidhura në plan të parë. Megjithatë, kjo çon vetëm në faktin se problemi i vërtetë është mënjanë dhe lufta del jashtë kontrollit. Nëse ju ndihmon, shkruani emocionet dhe ndjenjat tuaja dhe diskutoni ato me partnerin tuaj, por qëndroni te çështja kryesore që çoi në grindje. Mos u largoni.

4. Përdorni pohime "Unë"

Mos përdorni shumë pohime që fillojnë me "Ti". Nuk do të thotë që ju të merrni fajin për gjithçka që ndodh për hir të paqes, por thjesht do të thotë që të përpiqeni të jeni neutral. "Ti e bëre këtë", "Ti më bëre të ndihem kështu", "Ti kurrë nuk e bën këtë", "Ti bën gjithmonë atë" etj. vetëm se do ta bëjnë personin tjetër të jetë në mbrojtje.

Në vend të kësaj, Prachi sugjeron që të ktheni fjalitë "U ndjeva kështu kur ndodhi". Jini të sjellshëm pa qenë pasiv. Kjo mund t'i tregojë partnerit tuaj se ju vërtet dëshironi të punoni drejt pajtimit.

5. Ndryshoni veten, jo partnerin

Kur shihni shenja të forta se partneri juaj ka inat për ju, mos u përpiqni të ndryshoni ato. Në vend të kësaj, bëni një betim për të qenë të qetë dhe të pjekur. Thjesht thuajini vetes: "Është zgjedhja e tyre të më bërtasin, është zgjedhja ime të mos përgjigjem." Duke mos ndrydhur apo penguar, por duke qenë të qetë, nuk do t'u jepni më shumë ushqim për t'ju sulmuar. Pasi stuhia të përfundojë, merrni përgjegjësinë.

6. Kërkoni këshillim për çiftet

Nëse po pyesni se çfarë të bëni nëse partneri juaj ju zemëron, mënyra më e mirë e veprimit është ta flisni