Perkahwinan memerlukan pemeliharaan dan perhatian yang berterusan, jika gagal, ia berkemungkinan akan terjebak dalam kebosanan atau sikap acuh tak acuh. Kebosanan dan sikap acuh tak acuh ini kemudiannya membuka jalan kepada rentetan jangkaan, keperluan, kehendak dan keinginan yang terputus-putus atau tidak tercapai. Bersama-sama, mereka membentuk ramuan maut yang membakar kemarahan dalam perkahwinan.

Di sini, kita perlu memahami perbezaan antara kebencian dan kebencian atau kemarahan. Yang terakhir boleh bertahan untuk sementara waktu. Ia mungkin mengakibatkan pergaduhan, kekecewaan dan kerengsaan dengan pasangan anda tetapi tidak lama kemudian, semuanya dilupakan dan keadaan kembali normal. Walau bagaimanapun, kebencian dalam perhubungan jauh lebih berakar umbi.

Menangani kemarahan dalam perhubungan memerlukan sejumlah kesedaran emosi dan kemahuan untuk melakukan usaha untuk mewujudkan keseimbangan. Dengan bantuan kaunselor dan ahli terapi perkahwinan Prachi Vaish, ahli psikologi klinikal berlesen dengan Majlis Pemulihan India dan ahli bersekutu Persatuan Psikologi Amerika, mari kita lihat kesan kebencian terhadap hubungan dan cara anda boleh menanganinya.

Apa yang Menyebabkan Kebencian Dalam Hubungan?

Sebelum kita dapat memikirkan cara untuk menghilangkan rasa dendam, adalah penting untuk memahami sebab ia wujud pada mulanya. "Isteri saya marah kepada saya, bagaimana saya boleh membetulkannya sedangkan saya tidak tahu apa yang salah antara kami?" Gregory, seorang jurubank berusia 35 tahun memberitahu kami. Walaupun akeluar dengan profesional berlesen. Jika setiap perbualan bertukar menjadi pergaduhan dan nampaknya anda tidak dapat mencapai penyelesaian secara produktif kepada pertengkaran yang anda miliki, menghubungi kaunselor perkahwinan boleh membantu anda mengetahui apa yang salah dan bagaimana anda boleh membetulkannya.

Bila Perlu Bertemu Jurupulih Kerana Kebencian Dalam Perkahwinan

Sekarang kami telah mengemukakan subjek terapi pasangan untuk membantu anda memahami cara melepaskan kemarahan dalam perkahwinan, mari teruskan dan jawab soalan kekal: bilakah anda perlu menghubungi satu? Soalan yang sering difikirkan oleh orang ramai kerana kebencian bukanlah isu yang berlaku dalam sekelip mata, ia adalah sesuatu yang berkembang dalam jangka masa yang panjang.

Walau bagaimanapun, jawapannya tetap sama dan agak mudah. Sebaik sahaja anda merasakan hubungan anda memerlukan bantuan, pada saat anda fikir terapi pasangan boleh memberi manfaat kepada anda, jika hanya untuk memberi anda saluran untuk menyuarakan isu anda, adalah idea yang baik untuk meneruskannya. Ringkasnya, inilah masanya anda perlu meneruskan terapi pasangan untuk hubungan anda:

• Apabila anda rasa anda tidak dapat menyelesaikan isu anda
• Apabila anda fikir hubungan anda boleh menggunakannya
• Bila-bila masa sahaja rasanya anda tidak berkembang dalam hubungan lagi
• Apabila dinamik mula terasa sukar atau apabila anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda
• Apabila anda melihat tanda-tanda dendam perkahwinan
• Apabila anda ingin anda dan pasangan membina ruang selamat yang tertumpu pada mencari penyelesaian

Jika ini membantu anda mencari, panel ahli terapi berpengalaman Bonobology boleh membantu membimbing anda berdua kembali kepada hubungan harmoni yang pernah anda miliki.

Petunjuk Utama

• Kebencian perkahwinan boleh berpunca daripada keperluan atau keinginan yang tidak dipenuhi, atau menjadi tidak dapat membetulkan isu lepas
• Ia biasanya dimanifestasikan melalui tingkah laku pasif-agresif, perbualan yang menyindir, melemparkan batu, perasaan terpisah dan kehidupan seks yang tidak bersemangat
• Untuk mengatasinya, anda mesti bekerjasama, mendapatkan kaunseling, mempunyai empati dan memberi banyak sokongan kepada pasangan anda

Adalah malang bahawa hubungan merosot kerana kebencian. Ia adalah pilihan anda sama ada anda mahu menyelamatkan perkahwinan anda atau tidak, tetapi apabila anda mengenali tanda-tanda amaran awal, adalah berbaloi untuk mengambil beberapa tindakan. Terutama apabila fikiran seperti "suami saya membenci saya" atau "isteri saya membenci saya" membebankan fikiran anda, mengetahui apa yang perlu dilakukan mengenainya boleh menyelamatkan perkahwinan anda. Memaafkan dan sedikit kebaikan boleh membantu dalam menyelamatkan hubungan. Jangan menyerah kepada kemarahan dalam perkahwinan, sebaliknya cuba untuk menghidupkan semula.

Soalan Lazim

Kenal pasti tanda-tanda apabila pasangan anda membenci anda atau kehadiran anda di sekeliling mereka. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, tentukan di mana silap andaatau apakah pencetusnya. Kemudian, berusaha ke arah memupuk komunikasi terbuka dan bukannya membiarkannya bernanah dan berkembang. 2. Bolehkah kebencian menghancurkan perkahwinan?

Ya, boleh. Lebih-lebih lagi apabila ia tidak ditangani lebih awal. Kebencian boleh membawa kepada kebencian yang mengakibatkan kemarahan. Jika keadaan tidak diselesaikan, ia hanya membina sehingga satu tahap yang walaupun hanya kehadiran seseorang sudah cukup sebagai pencetus. Tiada perkahwinan boleh bertahan dalam keadaan negatif seperti itu. 3. Apakah punca kemarahan?

Punca kemarahan ialah jangkaan yang tidak tercapai yang mungkin anda miliki daripada pasangan anda. Sebab kedua ialah kerosakan komunikasi. Apabila anda tidak mempunyai perbualan yang betul untuk menyelesaikan isu anda, rasa dendam bertambah.

Marah boleh hilang, ia seperti gelombang yang naik dan surut. Tetapi rasa dendam itu lebih mendalam. Ia adalah hasil sampingan kemarahan jadi ia menggelegak di bawah permukaan. Tetapi bolehkah ia hilang? Ya, dengan syarat kedua-dua pihak boleh komited untuk menyelesaikannya. 5. Adakah kebencian adalah pilihan?

Semuanya adalah pilihan. Di antara rangsangan dan gerak balas, terdapat unsur penting yang dipanggil pilihan. Setiap orang mempunyai fakulti mental untuk membuat pilihan tetapi kita sering tidak menggunakannya. Terutama kerana kita tidak diajar untuk duduk dengan emosi yang tidak selesa. Anda boleh membuat pilihan untuk melepaskan dendam tetapi anda perlu melakukannya dalam fikiran yang tenang dan bukan dalam keadaan emosi. 6. Bagaimanakah anda melepaskan kemarahan?

Anda boleh melepaskan kemarahan dengan menerima kesalahan anda juga. Kemarahan dalam perhubungan tidak pernah berat sebelah. Lihat apakah tingkah laku atau kata-kata yang menyebabkan suami anda marah terhadap anda, lakukannya dan kemudian anda boleh melepaskannya.

Ya, boleh. Tetapi cuba untuk tidak melakukannya sendiri. Dapatkan bantuan ahli terapi. Bantuan profesional adalah jauh lebih baik daripada keluarga atau rakan kerana anda akan memastikan anda telah menyertakan pihak ketiga yang tidak berat sebelah yang boleh membantu menunjukkan kepada anda jalan ke arah pemulihan.

Tanda-tanda dendam dalam perhubungan boleh nyata atas pelbagai sebab, dan walaupun ada yang lebih teruk dan berakar umbi, yang lain boleh diperbetulkan dengan mudah dengan meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda. Mari kita lihat beberapa sebab di sebalik penghinaan dan kebencian dalam kalangan pasangan, supaya anda boleh memahami perkara yang mungkin berlaku dalam ikatan anda.

1. Membiarkan masa lalu membebankan anda

Seperti yang berlaku dalam mana-mana hubungan, anda dan pasangan anda akan melakukan kesilapan anda. Salah satu sebab di sebalik kebencian dalam hubungan juga mungkin kerana kesilapan ini tidak dimaafkan oleh pasangan dan dendam berlarutan. Ini boleh membawa kepada rasa permusuhan, yang merupakan salah satu tanda kebencian terbesar dalam perhubungan.

2. Kebencian perkahwinan berpunca daripada keperluan atau keinginan yang tidak dipenuhi

“Suami saya berdendam saya kerana dia tidak berpuas hati secara seksual,” adalah tema yang berulang. Apabila anda berkongsi bumbung dengan seseorang, anda menjangkakan keperluan dan keinginan anda dipenuhi, supaya anda boleh mendapatkan "bahagia selamanya" yang selalu dibincangkan oleh semua orang. Tetapi apabila satu pasangan secara konsisten dibuat untuk merasakan bahawa keperluan mereka tidak diambil kira atau telah diabaikan sepenuhnya, pasti ada permusuhan.

1. Ada rasa dendamkahwin jika bertukar komen dan kata-kata sarkastik

Apa yang dulunya madu dan gula bertukar menjadi duri dan sindiran apabila hubungan yang dahulunya bercinta bertukar menjadi kesal. Kedua-dua lelaki dan wanita boleh menikmati tingkah laku seperti ini di mana mereka menyampaikan kata-kata kasar antara satu sama lain, kadang-kadang di hadapan orang lain. Mereka cuba sedaya upaya untuk merendahkan satu sama lain, menggunakan kata-kata berduri, selalunya bertopengkan jenaka. Dan jika ia adalah pergaduhan sepenuhnya, bersedialah untuk mendengar banyak kata-kata yang menyakitkan daripada pasangan anda.

2. Tingkah laku pasif-agresif membawa kepada kemarahan perkahwinan

Tanda dendam bukan lisan ini dalam perkahwinan sering dipamerkan oleh wanita. "Wanita mungkin sama ada terputus hubungan sepenuhnya dan berhenti terlibat dengan pasangan mereka atau mereka mungkin pergi ke ekstrem lain dan cuba memprovokasi. Wanita mahukan penjelasan lebih daripada lelaki tetapi mungkin teragak-agak untuk meminta penjelasan, terutamanya jika pasangan mereka menolak masalah itu. Ketika itulah mereka menggunakan kata-kata untuk memprovokasi dan mendapatkan reaksi, "kata Prachi. Tidak perlu dikatakan, ia membawa kepada lebih banyak kemarahan dan ketoksikan.

3. Layanan senyap dan mengelak adalah perkara biasa

Ini lebih dilihat di kalangan lelaki. Walaupun wanita boleh berkonfrontasi, lelaki memberikan layanan senyap apabila mereka ingin menunjukkan penghinaan dalam perkahwinan. Ia adalah biasa bagi mereka untuk menarik diri apabila mereka menghadapi masalah manakala kecenderungan semula jadi wanita adalah untuk bercakap dan berhubung dengan seseorang. Tanda-tanda lain yang suami andamembenci anda termasuk perbandingan dan sindiran yang tidak perlu. Mereka mungkin membuat kenyataan secara tidak langsung tentang isteri atau rakan orang lain mengetahui bahawa ia mungkin menggusarkan anda. Apabila itu berlaku, mengatasi rasa dendam dalam perkahwinan mungkin kelihatan amat sukar.

4. Pertengkaran sebagai cara hidup

Pertengkaran hubungan yang berterusan dan tidak berkesudahan juga merupakan tanda kebencian. Dari hal rumah tangga hinggalah kepada keputusan penting dalam hidup, pasangan yang saling berdendam suka tidak bersetuju dalam segala-galanya kerana pergaduhan inilah satu-satunya perkara yang menyatukan mereka. keliru? Mari kita jelaskan. Sesetengah lelaki dan wanita secara tidak sedar mencari pergaduhan kerana itulah satu-satunya titik di mana mereka bercakap secara jujur ​​antara satu sama lain.

Kebanyakan masa lain, mereka menjauhkan diri antara satu sama lain. Pergaduhan membawa mereka pada satu platform, walaupun ia dalam cara yang toksik. “Setiap kali kami bercakap, ia bertukar menjadi pertengkaran. Walaupun kita bercakap tentang kerja-kerja rumah, entah bagaimana, suara akan dibangkitkan dan rasa tidak hormat membawa kepada pergaduhan. Isteri saya jelas membenci saya, bagaimana saya boleh membetulkannya?” tanya Jeremiah, bercakap tentang perkahwinannya selama sedekad.

5. Jika ada perasaan dendam dalam perkahwinan, anda berasa terpisah

Ini berlaku dalam satu tempoh masa. Anda menjadi sangat terputus sehingga anda secara beransur-ansur berkelakuan seperti dua orang asing yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Ia berlaku kebanyakannya apabila anda menyimpulkan perselisihan pendapat anda dan mengelakkan sebarang konfrontasi. Anda juga boleh mengatakan perkara seperti, “Sayapasangan membenci saya” kepada diri sendiri, tetapi anda mungkin tidak akan bercakap mengenainya.

Apabila kedua-duanya, suami dan isteri, lebih suka melihat ke arah lain daripada menyelesaikan masalah mereka, mereka berasa lebih terpisah daripada satu yang lain. Tiada perayaan bersama, tiada hari raya yang gembira dan hanya ada rasa tidak bermaya tentang cara anda menjalankan perkahwinan anda yang tidak bahagia. Ini adalah tanda-tanda kebencian yang pasti dalam perkahwinan.

6. Kebencian perkahwinan membawa kepada kehidupan seks yang hambar

Setiap kali terdapat isu perhubungan, mangsa pertama ialah seks. Selepas bertahun-tahun berkahwin, apa adanya, mengekalkan bahagian fizikal hubungan yang hangat memerlukan usaha. Tetapi pasangan dalam perkahwinan yang bahagia menjadi lebih terhubung secara emosi seiring dengan berlalunya waktu. Perkara sebaliknya berlaku dalam perkahwinan yang penuh kebencian.

Tiada tarikan terhadap pasangan dan ia meningkatkan kemungkinan salah seorang daripada mereka mencari kepuasan seksual di luar perkahwinan. Mengekalkan tarikan seksual dalam hubungan jangka panjang atau perkahwinan adalah sukar. Apabila anda mempunyai perasaan dendam yang berterusan dalam perkahwinan, keinginan untuk mengeratkan keintiman fizikal juga terjejas.

7. Mereka melupakan segala-galanya yang penting kepada anda

Sama ada hari ulang tahun atau hari lahir, pasangan yang berdendam membuat alasan untuk mengelak daripada bersama antara satu sama lain. Apabila anda menyimpan rasa dendam yang mendalam terhadap pasangan anda atau sebaliknya, apa sahaja yang menggembirakan anda tidak menggembirakan mereka.terharu. Kegembiraan berkongsi perkara bersama semuanya hilang dan digantikan dengan kata-kata sarkastik yang bertujuan untuk mempersendakan apa sahaja yang penting kepada anda.

Pada mulanya, mereka semua mungkin kelihatan berjenaka tetapi kemudian anda sedar secara beransur-ansur bahawa kritikan berterusan adalah bangkit daripada rasa dendam dalam perhubungan itu, dan ini hanya boleh menandakan perkahwinan tanpa cinta.

Sekarang anda telah melihat apa yang boleh dilakukan oleh kebencian terhadap perhubungan melalui tanda-tanda ini, anda pasti menyedari bahawa adalah penting untuk menanganinya sebelum ia membusukkan anda. ikatan dari dalam. Jika sesuatu yang berbunyi, “Isteri saya marahkan saya, bagaimana saya boleh membetulkannya?”, telah membebankan fikiran anda, ketahuilah bahawa terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan perkahwinan anda.

Bacaan Berkaitan : 7 Tanda Pasangan Anda Mengalami Krisis Pertengahan Umur

Bolehkah Perkahwinan Pulih Daripada Kemarahan?

Sebelum kita bercakap tentang cara untuk membantu anda memahami cara menghilangkan rasa dendam, adalah penting untuk menghilangkan rasa putus asa yang mungkin timbul dalam diri anda. Ya, memang benar bahawa anda dan pasangan anda seolah-olah tidak boleh bercakap antara satu sama lain kerana dendam tetapi ia tidak semestinya perlu kekal begitu.

Hakikatnya ialah dengan usaha berterusan dan banyak daripada kesabaran, mengatasi dendam adalah mungkin. Walau bagaimanapun, ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa sama seperti membetulkan hubungan toksik, ia bukanlah masalahperkara paling mudah di dunia. Berikut ialah beberapa perkara yang anda perlukan untuk dapat mengatasi rasa dendam:

• Terapi pasangan boleh memberi kesan yang baik untuk membantu anda memahami punca dan menangani isu itu
• Kesabaran, empati dan sokongan adalah pra -syarat untuk mengatasi kemarahan
• Mengatasi kemarahan dalam perkahwinan adalah tentang meletakkan hati anda ke dalamnya, apabila anda yakin ia mungkin, anda mesti menyasarkannya
• Menangani kemarahan memerlukan usaha daripada kedua-dua pasangan

Mari kita butiran lebih lanjut tentang cara melepaskan kemarahan dalam perkahwinan, apabila anda mungkin memerlukan terapi untuk membantu anda dengan itu (makluman spoiler: ia sentiasa masa yang sesuai untuk terapi), dan apa yang anda perlu mula lakukan.

Kebencian Dalam Perkahwinan – 6 Cara Menanganinya

Apabila anda merasakan perkahwinan anda tidak menuju ke mana-mana dan anda telah bertanya kepada diri sendiri sesuatu seperti “Mengapa saya berdendam dengan suami/isteri saya?”, introspeksi dan muhasabah menjadi keperluan semasa. Perasaan ini pastinya terkumpul sisa kemarahan atau kekecewaan yang terpendam yang membawa kepada kemarahan dalam perhubungan anda.

Pertama sekali, anda perlu memutuskan sama ada anda mahu memperbaikinya dan memberi peluang kepada perkahwinan anda untuk menghidupkan semula. Berita baiknya ialah ia mungkin. Melainkan anda berada dalam hubungan yang kesat, anda harus sentiasa memberi peluang kepada perkahwinan anda. Prachi memberikan enam petua ini:

1. Hembuskan wap anda di tempat lain

Peraturan pertama ke arah perdamaian – jangan mendekati pasangan anda apabila dia sedang mengamuk. Fikiran emosi tidak boleh berfikir secara logik. Kemarahan pada dasarnya adalah mekanisme pertahanan yang menutup bekalan darah ke pusat pemikiran logik otak anda. Anda mungkin ingin menyerang pasangan anda apabila mereka menyerang anda dengan kata-kata kasar, tetapi cuba kumpulkan fikiran anda.

Lari, tebuk bantal atau tidur tetapi jangan bertindak balas dalam kemarahan. Pada akhirnya, jika anda berharap untuk membetulkan hubungan anda, bertindak balas dengan kebaikan dan sedikit rasional adalah sangat penting, walaupun anda hampir mati untuk menjerit kepada pasangan anda. Ambil langkah ke belakang, tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan kemarahan anda di tempat lain.

2. Tentukan tanda tamat masa atau gerak isyarat

Anda boleh membuat perjanjian semasa anda bersama dan memutuskan isyarat tamat masa yang boleh anda gunakan apabila pergaduhan mula tidak dapat dikawal. Pertengkaran atau pergaduhan selalu bermula dengan satu orang. Tiada dua orang boleh mengamuk pada masa yang sama atas isu yang sama. Oleh itu, sesiapa yang memulakan pergaduhan, yang lain (biasanya orang yang lebih tenang) perlu menggunakan gerak isyarat tamat masa untuk menjaga keamanan. Ambil sedikit ruang peribadi dalam perhubungan anda, ia akan banyak membantu anda.

3. Berpegang pada isu ini untuk mengelakkan perasaan negatif yang tidak perlu

Jadi anda memutuskan untuk bertengkar apabila pasangan anda marah. meletup. Dalam usaha untuk menguasai hujah, anda boleh mengemukakannyaisu yang tidak berkaitan ke hadapan. Walau bagaimanapun, ini hanya membawa kepada masalah sebenar adalah diketepikan dan pergaduhan semakin tidak terkawal. Jika ia membantu, tuliskan emosi dan perasaan anda dan bincangkannya dengan pasangan anda tetapi berpegang pada isu utama yang membawa kepada pergaduhan. Jangan menyimpang.

4. Gunakan pernyataan “Saya”

Jangan gunakan terlalu banyak pernyataan yang bermula dengan “Anda”. Ini tidak bermakna anda bertanggungjawab atas semua yang berlaku demi keamanan, ia hanya bermakna anda cuba dan bersikap neutral. "Anda melakukan ini", "Anda membuat saya berasa seperti ini", "Anda tidak pernah melakukan ini", "Anda sentiasa melakukan itu", dll hanya akan membuat orang lain menjadi defensif.

Sebaliknya, Prachi mencadangkan agar anda menukar ayat kepada "Saya berasa seperti ini apabila itu berlaku". Jadilah baik tanpa bersikap pasif. Ini mungkin menunjukkan pasangan anda bahawa anda benar-benar ingin berusaha ke arah perdamaian.

5. Ubah diri anda, bukan pasangan anda

Apabila anda melihat tanda-tanda kuat bahawa pasangan anda membenci anda, jangan cuba untuk berubah mereka. Sebaliknya, berikrar untuk menjadi tenang dan matang. Katakan kepada diri sendiri, "Ini pilihan mereka untuk menjerit kepada saya, itu adalah pilihan saya untuk tidak bertindak balas." Dengan tidak menekan atau merejam tetapi dengan bersikap tenang, anda tidak akan memberi mereka lebih banyak makanan untuk menyerang anda. Sebaik sahaja badai berakhir, bertanggungjawablah.

6. Dapatkan kaunseling pasangan

Jika anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika pasangan anda membenci anda, tindakan terbaik ialah bercakap tentangnya