ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬੋਰੀਅਤ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਫਿਰ ਟੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਲੋੜਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਦਵਾਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ, ਸਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਝਗੜੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ, ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਯਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਉਂਸਲਰ ਅਤੇ ਮੈਰਿਟਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪ੍ਰਾਚੀ ਵੈਸ਼, ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਕਾਉਂਸਿਲ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੀਏ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। "ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਮੈਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ?" ਗ੍ਰੈਗੋਰੀ, ਇੱਕ 35 ਸਾਲਾ ਬੈਂਕਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਏਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ. ਜੇਕਰ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਲਿਆਇਆ ਹੈ, ਆਓ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ। ਸਦੀਵੀ ਸਵਾਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਵਾਬ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਮਿੰਟ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਊਟਲੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਜਿੱਥੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
• ਜਦੋਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ

ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਏ ਸਦਭਾਵਨਾ ਭਰੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਵਿਆਹ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਹੋਣ ਪਿਛਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ
• ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ, ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ, ਨਿਰਲੇਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਮਰਥਨ

ਇਹ ਮੰਦਭਾਗਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ "ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਮੈਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਦਿਆਲਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਗਲਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਜਾਂ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। 2. ਕੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਗੁੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੀ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ। 3. ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਅਧੂਰੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਗੁੱਸਾ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਉੱਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੜਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਡੂੰਘੀ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਹ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 5. ਕੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ?

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਚੋਣ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਫੈਕਲਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਸਹਿਜ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ। 6. ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਮਾਰਗ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਉ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

1. ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇਣਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋਗੇ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਰਟਨਰ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

2. ਵਿਆਹ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

“ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਥੀਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਛੱਤ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ "ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਹੋਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

1. ਵਿਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੈਵਿਆਹ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਰਬ ਅਤੇ ਚੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਨੋਂ ਹੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਕਾਸਟਿਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਆੜ ਵਿੱਚ, ਕੰਡਿਆਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।

2. ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਇਹ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। "ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਕਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭੜਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ”ਪ੍ਰਾਚੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਓ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ

ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਰਦ ਚੁੱਪ ਵਰਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਹਨਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੀ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

4. ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਦਲੀਲ

ਸਥਾਈ, ਬੇਅੰਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਸਹਿਮਤ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਝਗੜੇ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਲਝਣ? ਆਓ ਸਮਝਾਓ. ਕੁਝ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਾਰ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਰਾਹ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੜਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇ। “ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬੁਲੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਦਰ ਲੜਾਈ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਮੈਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਨਰਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ?" ਆਪਣੇ ਦਹਾਕੇ-ਲੰਬੇ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਯਿਰਮਿਯਾਹ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।

5. ਜੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਲੇਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕੋ ਛੱਤ ਹੇਠ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਅਜਨਬੀਆਂ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰਾਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੋਵੇਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਾਂਝੇ ਜਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

6. ਵਿਆਹ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਆਹ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਲ ਬੀਤਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਕੋਈ ਖਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

7. ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਜਾਂ ਜਨਮਦਿਨ, ਨਾਰਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਡੂੰਘੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ।ਰੋਮਾਂਚਿਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਆਲੋਚਨਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਰਹਿਤ ਵਿਆਹ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਅੰਦਰੋਂ ਬੰਧਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੈ, "ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਮੈਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ?" ਦੀਆਂ ਤਰਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਉਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹੇ।

ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਨਾਲ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਚੀਜ਼. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:

• ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਧੀਰਜ, ਹਮਦਰਦੀ, ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹਨ -ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜਾਂ
• ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਸਪੋਇਲਰ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਥੈਰੇਪੀ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ - ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ/ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂ?", ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸੰਚਤ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀ ਇਹ ਛੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

1. ਆਪਣੀ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਉਡਾ ਦਿਓ

ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਕੋਲ ਨਾ ਜਾਓ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਨ ਤਰਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ। ਗੁੱਸਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਦੌੜਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਮਾਰੋ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਓ ਪਰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਚੀਕਣ ਲਈ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।

2. ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਆਉਟ ਸੰਕੇਤ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਲੜਾਈ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹਿਸ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਬਾਹਰ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਲਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

3. ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਡਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋਮੋਹਰੀ ਲਈ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਪਰ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਹੋਈ। ਹਟਕੋ ਨਾ।

4. “I” ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

“ਤੁਸੀਂ” ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹੋ। “ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੀਤਾ”, “ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ”, “ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ”, “ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ”, ਆਦਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰਾਚੀ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਮੋੜੋ। "ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ" ਦੇ ਵਾਕ। ਪੈਸਿਵ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਓ। ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣਾ ਮੇਰੀ ਚੋਣ ਹੈ।" ਦਬਾਉਣ ਜਾਂ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰਕੇ, ਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੂਫਾਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਾਰਜ ਸੰਭਾਲੋ।

6. ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।