Ezkontza batek etengabeko arreta eta arreta behar du, eta, hori egin ezean, litekeena da asperduraren edo axolagabekeriaren ibilaldi batean gelditzea. Orduan, monotonia eta axolagabetasun horrek itxaropen, behar, nahi eta desio eten edo bete gabeko kate bati bide ematen dio. Elkarrekin, ezkontzan erresumina elikatzen duen edabe hilgarria osatzen dute.

Hemen, erresumina eta gorrotoa edo haserrearen arteko aldea ulertu behar dugu. Azken honek denbora gutxi iraun dezake. Zure ezkontidearekin borrokak, etsipena eta haserreak eragin ditzake, baina laster dena ahaztu egiten da eta gauzak normaltasunera itzuliko dira. Hala ere, harreman batean erresumina askoz ere sakonagoa da.

Harremanetan erresuminari aurre egiteko kontzientzia emozional eta oreka lortzeko ahaleginak egiteko borondatea behar da. Prachi Vaish aholkulari eta ezkontza-terapeutaren laguntzarekin, Indiako Errehabilitazio Kontseiluko psikologo kliniko lizentziaduna eta American Psychological Association-ko kide elkartua, ikus dezagun zer den erresuminak harreman bati eta nola aurre egin diezaiokezun.

Zerk eragiten du erresumina harreman batean?

Erresumina nola kentzeko asmatzen hasi aurretik, garrantzitsua da ulertzea zergatik dagoen lehenik. "Nire emazteak haserre nau, nola konponduko dut gure artean zer gertatu den ideiarik ez dudanean?" Gregory, 35 urteko bankari batek esan digunez. Nahiz eta alizentziadun profesional batekin atera. Elkarrizketa bakoitza borroka bihurtzen bada eta badirudi ez zarela gai dituzun argudioei irtenbide produktiboa lortzeko, ezkontza-aholkulari batekin harremanetan jartzeak lagun zaitzake asmatzen zer gertatu den eta nola konpondu dezakezun.

Noiz ikusi terapeuta bat ezkontzako erresuminagatik

Orain bikote-terapiaren gaia planteatu dugunez, ezkontza batean erresumina nola askatu ulertzen laguntzeko, erantzun dezagun. betiko galdera: noiz jarri behar duzu harremanetan batekin? Jendeak askotan gehiegi pentsatu ohi duen galdera da, erresumina ez baita egun batetik bestera gertatzen den arazoa, denbora luzez garatzen den zerbait baizik.

Hala ere, erantzuna berdina izaten jarraitzen du, eta nahiko sinplea. Zure harremanak laguntza behar duela sentitzen duzun momentuan, bikote-terapia onuragarria izan daitekeela uste duzun momentuan, zure arazoak aireratzeko irteera bat eskaintzeko besterik ez bada ere, orduan jarraitzea komeni da. Laburbilduz, hona hemen bikote-terapia noiz jarraitu behar duzun zure harremanetarako:

• Zure arazoak konpontzeko gai ez zarela sentitzen duzunean
• Zure harremanak erabil dezakeela uste duzunean
• Edozein momentutan. Harremanean gehiago hazten ari ez zarela sentitzen da
• Dinamika zaila sentitzen hasten denean edo ezin dituzunean arazoak konpondu
• Ezkontzaren erresumina seinaleak ikusten dituzunean
• Zuk eta zure bikoteak irtenbideak bilatzera bideratutako espazio seguru bat eraiki nahi duzunean

Laguntza bada, bilatzen ari zarenean, Bonobology-ren esperientziadun terapeuten panelak biak garai batean izan zenuen harreman harmoniatsura itzultzen lagun zaitzake.

Garrantzitsuak

• Ezkontzaren erresumina beharrizanak edo nahiak ase ez izateak edo izateak sor ditzake. Iraganeko arazoak konpondu ezinik
• Normalean jokabide pasibo-agresiboaren, elkarrizketa sarkastikoen, harrokeriaren, urrun sentitzearen eta sexu-bizitza eskasaren bidez agertzen da.
• Hori gainditzeko, elkarrekin lan egin behar duzu, aholkularitza bilatu, enpatia izan eta eman laguntza handia zure bikoteari

Tamalgarria da harremanak haserretzea dela eta. Zure ezkontza gorde nahi duzun ala ez zure aukera da, baina abisu-seinaleak hasieran ezagutzen dituzunean, merezi du neurri batzuk hartzea. Batez ere, "nire senarrak haserretzen nau" edo "nire emazteak gorroto nau" bezalako pentsamenduek pisu handia dutenean zure buruan, horri buruz zer egin jakiteak zure ezkontza salba dezake. Barkamena eta adeitasun pixka bat harreman bat salbatzeko bide luzea izan dezakete. Ez amore eman ezkontzan erresuminari, saia zaitez berpizten.

Ohiko galderak

Ezagutu zure bikotekideak zu edo zure inguruan zure presentzia haserretzen direnean seinaleak. Hori egin ondoren, asmatu non zauden gaizkiedo abiarazlea zein izan daitekeen. Ondoren, lan egin komunikazio irekia sustatzeko, hazten eta hazten utzi beharrean. 2. Erresuminak ezkontza suntsitu dezake?

Bai, ahal du. Batez ere, hasieran jorratzen ez denean. Erresuminak gorrotoa sor dezake eta horrek haserrea eragiten du. Egoera konpontzen ez bada, pertsona baten presentzia hutsa ere abiarazle nahikoa den neurrian eraikitzen da. Ezkontza ezin da halako negatibotasunean bizirik iraun. 3. Zein da erresuminaren oinarria?

Erresuminaren oinarria zure bikotekideengandik izan ditzakezun itxaropenak bete gabekoak dira. Bigarren arrazoia komunikazioaren haustura da. Zure arazoak konpontzeko elkarrizketa egokiak ez dituzunean, erresumina hazten da.

Haserrea joan daiteke, gora eta behera egiten duen olatu bat bezala da. Baina erresumina sakonagoa da. Haserrearen azpiproduktua da, beraz, azalaren azpian borborka ari da. Baina joan al daiteke? Bai, baldin eta bi aldeek hori konpontzeko konpromisoa hartzen badute. 5. Erresumina aukera bat da?

Dena da aukera. Estimuluaren eta erantzunaren artean, aukera izeneko elementu garrantzitsu bat dago. Denek dute aukerak egiteko gaitasun mentala baina askotan ez ditugu erabiltzen. Batez ere, emozio deserosoekin esertzen irakasten ez zaigulako. Erresumina alde batera uzteko aukera egin dezakezu, baina hori lasaitasunez egin behar duzu eta ez egoera emozional batean. 6. Nola askatzen duzu erresumina?

Resumina askatu dezakezu zure akatsak ere onartuz. Harremanetan haserrea ez da inoiz alde bakarrekoa. Ikusi zer jokabide edo hitzek eragin duten zure senarra zureganako haserrea, landu horiek eta gero askatzea posible da.

Bai, daiteke. Baina saiatu zuk zeuk ez egiten. Bilatu terapeuta baten laguntza. Laguntza profesionala familia edo lagunak baino askoz hobea da, hirugarren alderdirik gabeko bat sartu duzula ziurtatuko duzulako, suspertzeko bidea erakusten lagunduko dizuna.

Harreman batean erresuminaren zantzuak hainbat arrazoirengatik ager daitezke, eta batzuk badira ere. larriagoak eta errotuagoak, beste batzuk erraz zuzen daitezke zure harremanaren komunikazioa hobetuz. Ikus ditzagun bikoteen mespretxuaren eta haserrearen atzean dauden arrazoi batzuk, zure loturan zer izan daitekeen gaizki uler dezazun.

1. Iraganak pisatzen zaituzten uztea

En gertatzen den bezala. edozein harreman, zuk eta zure bikotekideak akatsen zati bat egingo duzu. Harreman batean erresuminaren atzean dagoen arrazoi bat izan daiteke akats horiek bikotekideek ez dituztela barkatu eta haserreak irauten dutela. Honek etsaitasun sentipena sor dezake, hau da, harreman bateko erresuminaren seinalerik handienetako bat.

2. Ezkontzaren erresumina beharretatik edo bete ez diren nahietatik dator

“Nire senarra haserre dago. ni sexualki konforme ez dagoelako”, errepikatzen den gaia da. Teilatua norbaitekin partekatzen ari zarenean, zure beharrak eta nahiak betetzea espero duzu, denek sarritan hitz egiten duten "zoriontsuak" lortu ahal izateko. Baina bikotekide bati koherentziaz sentiarazten zaionean bere beharrak ez direla kontutan hartzen edo guztiz aintzat hartu ez direla sentiarazten diotenean, etsaitasun bat egongo da.

1. Erresumina dagoezkontza iruzkin eta hitz sarkastikoak trukatzen badituzu

Lehen eztia eta azukrea zena barb eta snipe bihurtzen da garai batean maitasun harremana haserre bihurtzen denean. Gizonek zein emakumeek horrelako jokaerak izan ditzakete, non elkarri ohar kaustikoak egiten baitituzte, batzuetan besteen aurrean. Ahaleginak egiten saiatzen dira elkarri uko egiten, hitz arantzak erabiliz, sarritan umorearen itxurapean. Eta erabateko borroka bat bada, prest egon zure bikotekidearen hitz mingarri asko entzuteko.

2. Jokabide pasibo-agresiboak ezkontzaren erresumina dakar

Ezkontzako erresuminaren seinale ez-hitzezko honek. askotan emakumeek erakusten dute. «Emakumeak erabat moztu eta bikotekidearekin harremanetan jartzeari utzi, edo beste muturrera joan eta zirikatzen saiatu. Emakumeek gizonezkoek baino gehiago nahi dituzte azalpenak, baina baliteke bat eskatzeari zalantzarik izan, batez ere bikotekideak arazoa baztertzen badu. Orduan erabiltzen dituzte hitzak zirikatzeko eta erreakzio bat lortzeko», dio Prachik. Esan beharrik ez dago haserre eta toxikotasun gehiago eragiten duela.

3. Tratamendu isila eta saihestea normala da

Hori gehiago ikusten da gizonen artean. Emakumeak konfrontazioak izan daitezkeen arren, gizonek isiltasuna ematen dute ezkontza batean mespretxua erakutsi nahi dutenean. Ohikoa da arazoren bat dutenean erretiratzea, emakumearen joera naturala hitz egitea eta norbaitekin konektatzea den bitartean. Zure senarra duten beste seinale batzukerresents duzu konparazioak eta alferrikako jibes. Beste norbaiten emazteari edo lagunei buruzko oharrak egin ditzakete, hunkitu egin dezakeela jakinda. Hori gertatzen denean, ezkontza batean erresumina gainditzea oso zaila dirudi.

4. Argudioa bizimodu gisa

Harreman etengabeko eta amaigabeko argudioak ere erresuminaren seinale dira. Etxeko kontuetatik hasi eta bizitzako erabaki garrantzitsuetaraino, elkarrengandik nazkatuta dauden bikoteek denetan ados ez egotea maite dute, borroka hauek elkartzen dituzten gauza bakarrak baitira. Nahasi? Azal dezagun. Gizon-emakume batzuek inkontzienteki borroka bat bilatzen dute, hori baita elkarri elkarrizketa zintzoa izaten duten puntu bakarra.

Gehienetan, elkarrengandik kanpo geratzen dira. Borrokek plataforma bakarrean ekartzen dituzte, modu toxikoan bada ere. «Hitz egiten dugun bakoitzean eztabaida bihurtzen da. Etxeko lanez ari bagara ere, nolabait, ahotsak altxatzen dira eta errespetu faltak borrokara eramaten du. Nire emazteak argi sentitzen nau, nola konponduko dut? galdetzen du Jeremiasek, hamarkada luzeko ezkontzaz hitz eginez.

5. Ezkontzan erresumina badago, aldenduta sentitzen zara

Hau denbora tarte batean gertatzen da. Hain deskonektatzen zara, non pixkanaka teilatu berean bizi diren bi ezezagun bezala jokatzen zarela. Batez ere, desadostasunak botilaratzen dituzunean eta liskarrik ez izatea saihesten duzunean gertatzen da. Gauzak ere esan ditzakezu: "Eneezkontideak haserretzen nau” zeure buruari, baina ziurrenik ez duzu horretaz hitz egingo.

Biek, senarrak eta emazteak, arazoak konpondu baino beste aldera begiratu nahi dutenean, batetik bestera urrunago sentitzen dira. beste bat. Ez dago ospakizun bateraturik, ez jai zoriontsurik eta ez dago zorigaiztoko ezkontza egiteko moduari buruz ahultasun bat besterik ez. Hauek ezkontzan erresuminaren seinale zehatzak dira.

6. Ezkontzaren erresuminak sexu-bizitza eskasa dakar

Harreman arazoak dauden bakoitzean, lehen biktima sexua da. Ezkontza urteen ondoren, den bezala, harremanaren alde fisikoa txundituta mantentzeak ahalegina eskatzen du. Baina ezkontza zoriontsuetan dauden bikoteak emozionalki gehiago lotzen dira urteak aurrera egin ahala. Ezkontza erresuminetan alderantzizkoa gertatzen da.

Ez dago bikotekidearekiko erakarpenik eta bietako batek ezkontzatik kanpo asetasun sexuala bilatzeko aukera areagotzen du. Epe luzeko harreman edo ezkontza batean erakarpen sexuala mantentzea zaila da. Ezkontza batean etengabeko erresumina pizten duzunean, intimitate fisikoa lantzeko gogoak ere pairatzen du.

7. Zuretzat axola zaizun guztia ahazten dute

Urteurrenak edo urtebetetzeak izan, erresumindutako bikoteek aitzakiak jartzen dituzte elkarren artean ez egoteko. Zure ezkontidearekiko erresumin sakona daramazunean edo alderantziz, zoriontsu egiten zaituen edozerk ez du egiten.hunkituta. Gauzak elkarrekin partekatzearen poza desagertzen da eta zuretzako garrantzitsua den edozeri burla egitea helburu duten iruzkin sarkastikoek ordezkatzen dute.

Hasieran, denak umore onean daudela dirudi, baina gero pixkanaka ohartzen zara etengabeko kritikak direla. harremanean haserretik sortzen da, eta maitasunik gabeko ezkontza besterik ez luke esan.

Orain zeinu hauen bidez harreman bati erresuminak zer eragiten dion ikusita, konturatu izan zara ezinbestekoa dela horri aurre egitea zure usteldu baino lehen. barrutik lotu. "Nire emazteak haserretzen nau, nola konpontzen dut?"-ren antzeko zerbait zure buruan pisu handia izan badu, jakin ezazu asko egin dezakezula zure ezkontzaren egoera hobetzeko.

Erlazionatutako irakurketa : 7 seinale zure ezkontidea erdiko erdiko krisia igarotzen ari dela

Ezkontza bat erresuminetik berreskuratu al daiteke?

Erresumina kentzen laguntzeko moduei buruz hitz egin aurretik, garrantzitsua da zure barnean izan dezakezun itxaropenik gabe uztea. Bai, egia da, badirudi zuk eta zure bikotekidea ezin duzula elkarren artean hitz egin erresumina dela-eta, baina ez du zertan horrela geratu behar.

Kontua da etengabeko ahaleginarekin eta askorekin. pazientziaz, erresumina gainditzea guztiz posible da. Hala ere, kontutan izan behar da harreman toxiko bat konpontzea bezala, ez delamunduko gauzarik errazena. Hona hemen erresumina gainditzeko behar dituzun gauza batzuk:

• Bikote terapiak mirariak egin ditzake arrazoia lortzen laguntzeko eta arazoei aurre egiten laguntzeko.
• Pazientzia, enpatia eta laguntza aurretik daude. -Erresumina gainditzeko baldintzak
• Ezkontza batean erresumina gainditzea zure bihotza jartzea da, behin posible dela uste baduzu, hori lortu behar duzu
• Erresuminari aurre egiteko bi bikoteen ahalegina behar da

Goazen xehetasun pixka bat gehiago nola utzi ezkontza batean erresumina, agian horretan laguntzeko terapia behar duzunean (spoiler alerta: beti da momentu ona terapia), eta zer egiten hasi behar duzun.

Erresumina Ezkontzan – 6 Modu horri aurre egiteko

Zure ezkontza inora ez dagoela uste duzunean eta zure buruari honelako zerbait galdetu diozunean: “Zergatik sentitzen dut nire senarra/emaztea?”, introspekzioa eta hausnarketa orduko beharra bihurtzen dira. Sentimendu horiek zure harremanetan erresumina eragiten duten haserre edo frustrazioaren hondarrak dira, zalantzarik gabe.

Lehenik eta behin, hobetu nahi duzun erabaki behar duzu eta zure ezkontza suspertzeko aukera eman. Berri ona da posible dela. Gehiegizko harreman batean egon ezean, beti eman behar diozu aukera bat zure ezkontzari. Prachi-k sei aholku hauek ematen ditu:

1. Jarri zure lurruna beste nonbait

Berradiskidetzerako lehen araua: ez hurbildu zure bikotekidea haserre dagoenean. Adimen emozional batek ezin du logikoki pentsatu. Haserrea, funtsean, zure garuneko pentsamendu logikoko zentroari odol-hornidura ixten dion defentsa-mekanismoa da. Baliteke zure bikotekideari eraso egitea hitz gogorrekin erasotzen dizunean, baina saiatu zure pentsamenduak biltzen.

Korrika egitera, burkoak jo edo lotara joan, baina ez haserretuta erreakzionatu. Azken batean, zure harremana konpondu nahi baduzu, adeitasunez eta arrazionaltasun apur batekin erreakzionatzea oso garrantzitsua da, nahiz eta zure bikotekideari oihu egin nahi hiltzen ari zarenean. Eman pauso bat atzera, arnasa sakon, eta zoaz beste nonbait amorrua kentzera.

2. Erabaki denbora-muga edo keinu bat

Elkarrekin izandako momentu onetan itun bat egin dezakezu eta erabaki Borroka bat eskuetatik kentzen hasten den bakoitzean erabil dezakezun denbora-muga keinu bat. Eztabaida edo borroka beti pertsona batekin hasten da. Ezin dira bi pertsona aldi berean haserre gai beraren aurrean. Horregatik, borrokan hasten denak, besteak (normalean lasaiagoa den pertsona) denbora-muga keinua erabili behar du bakea mantentzeko. Hartu tarte pertsonal bat zure harremanean, asko lagunduko dizu.

3. Eutsi gaiari alferrikako sentimendu negatiboak saihesteko

Beraz, zure ezkontidearen erresumina denean eztabaidatzea erabakitzen duzu. putz egiten du. Argudioan nagusitasuna izateko asmoz, ekar dezakezuzerikusirik ez duten gaiak abangoardian. Hala ere, horrek benetako arazoa bazterrean egotea eta borroka kontroletik kanpo egotea dakar. Laguntzen badu, idatzi zure emozioak eta sentimenduak eta eztabaidatu zure bikotearekin, baina eutsi borrokara eraman duen gai nagusiari. Ez digress.

4. Erabili “I” adierazpenak

Ez erabili “Zu”z hasten diren adierazpen gehiegi. Ez du esan nahi bakearen mesedetan gertatzen den guztiaren errua hartzen duzunik, neutrala izaten saiatzen zarela esan nahi du. "Hau egin duzu", "Horrela sentiarazi didazu", "Ez duzu inoiz hau egiten", "Zuk beti egiten duzu hori", etab.ek bestea defentsiboan jarriko du soilik.

Halarik, Prachik iradokitzen dizu “Horrela sentitu nintzen hori gertatu zenean” esaldiak. Izan atsegina pasibo izan gabe. Honek zure bikotekideari adiskidetzearen alde lan egin nahi duzula erakutsi dezake.

5. Aldatu zeure burua, ez bikotekidea

Bikotekideak haserretzen zaituen seinale sendoak ikusten dituzunean, ez saiatu aldatzen haiek. Horren ordez, hartu lasai eta heldua izateko zin. Esan zure buruari: "Haien aukera da niri oihu egitea, nire aukera ez erantzutea". Ez zapalduz edo harri-harririk egin gabe baina lasai egonez, ez diezu bazka gehiago emango zu erasotzeko. Ekaitza amaitutakoan, hartu ardura.

6. Bilatu bikote-aholkularitza

Zure bikotekidea haserretzen bazaitu zer egin galdetzen baduzu, jokabiderik onena hitz egitea da