Ez dago harremana eten ondoren berriro konektatu jakiteko erantzun zuzenik. Berdin du atsedenaldia adostua izan den ala ez, oraindik ere apur bat deseroso izango da berriro elkar ikusten hastean. Harremanari hasiera berri bat emateko aukera dela demagun iraganeko borroka, gatazka eta gaizki-ulertu guztiak alde batera utzita.

Gaitu JavaScript

Harreman haustura nola funtzionatzen duen eta baten ondoren nola berriro konektatu ulertzen laguntzeko, Joie Boserekin harremanetan jarri gara, tratu txarrak ezkontza, haustura eta ezkontzaz kanpoko harremanei aurre egiten dien pertsonei aholkularitzan aditua dena. Berak dio: "Batzuetan, zure bizitzan dena iristen zaizula sentitzen duzun uneak daude eta atseden bat behar duzula. Lanetik, ardurarekin, lagunekin, familiarekin eta baita harreman erromantikoekin ere.

“Agian biok zure karreran zentratu nahi zenuten edo zure osasun mentala hobetzera bideratu. Zure hausturaren arrazoia edozein izan daiteke. Garrantzitsua da nola heltzeko asmoa duzun hasiera berri honetara.”

Zer da harreman-haustura?

Hitz errazetan, harreman eten batek zure bikotetik kanpo denbora pasatzea esan nahi du. Batez ere harremanari buruzko argitasuna lortzeko egiten da. Harreman erromantiko batek hainbeste gorabehera bizi ditu. Badaemozionalki nekagarri diren harremanen zantzuak daude, eten batek berreskuratzeko, gaztetzeko, barneratzeko, zure emozioak eta sentimenduak hobeto tratatzeko aukera ematen dizu, eta dena ondo badoa, berriro elkartu zaitezke berriro hasteko.

Harreman hausturak ez du esan nahi pertsona maitatzeari uzten diozuna. Borrokan egon zinen arazoen errora iristeko baliabide gisa balio du. Agian biok ezin diozue borrokari utzi edo ezin duzue zuetako batek bestearentzat akordio-hausle den marra bat gainditu izana edo harremanean bete gabeko edo bat datozen itxaropenak dituela. Horrelako arazoek ezinegona handia sor dezakete bikote baten artean eta harreman batean atseden hartzeko garaia den seinaletzat hartzen dute.

Harreman etenez eta bikote bati nola lagundu dezaketen hitz egitean, Reddit-eko erabiltzaile batek esan zuen: "Atseden bat hartu genuen eta zazpi hilabeteren buruan elkartu ginen, orain engaiatuta gaude. Atsedena hartu genuen LDR baten ideiak gainezka egin nuelako. Berriro elkartu ginen eta inoiz baino indartsuago egin gintuen. 7 hilabete horietan, gutako inork ez zuen beste pertsona batzuk ikustea pentsatu ere egin.”

Zenbat denbora izan behar du harremanak etetea?

Zure burua garbitzeko edo segurtasun ezak gainditzeko den ala ez, harreman eten bat har dezakezu arrazoi askorengatik. Baina atsedenaldiaren iraupena ezin da sei hilabetetik gorakoa izan. Sei hilabetez kanpoan egotea funtsean haustura bat da, zuetako bat erortzeko aukera erreala baitagomaitasunetik edo okerrago, beste norbaitez maiteminduta. Sei hilabete denbora luzea da eta denbora horretan edozer gerta daiteke.

Harremanaren eten batek emozio-fluxu bat igarotzen zaitu, harremanaz nola ziur zauden argitzen lagunduko dizuna. Faltan botatzen dituzu? Haiekin egon nahi al duzu? Etorkizunik ikusten al duzu haiekin? Zertan ari dira orain? Faltan botatzen zaituzte? Hauek dira buruan etengabe agertuko zaizkizuen galdera batzuk.

Mona, 20 urte inguruko gizarte langileak dio: "Batzuetan atseden hartzeak pertsona gisa hazten laguntzen dizu ekuazio erromantiko baten erdi gisa baino. Hau bereziki garrantzitsua da biak gazteak zaretenean. Nire bikotekideak eta biok atseden bat hartu genuen eta orain pozik gaude. Haustura batek harremana sendotzen lagun dezake eta biek elkar maite zenuen eta komunikazioan txarra izan zineten edo momentu horretan elkarren artean onak izan zineten eta aurrera jarraitzeko garaia dela erakusten du." Ez dakit "harreman haustura" bezalako kontzeptu bat existitu zen LAGUNAK ikusi nuen arte. Eztabaida amaigabea da Ross beste emakume batekin lo egiteak Rachel-i iruzurra egitea ote den atsedenaldian zeudelako. Izan al zen? Ez al zen? Hori beste garai baterako eztabaida da. Oraingoz, zentratu gaitezen eztabaida bizian dagoen "atsedenaldia" zerk eragin zuen.

Rachelek atseden bat nahi zuen, poz profesionala bizitzen hasi berria zelako eta Ross'bere hazkuntza eragozten duen portaera jeloskorra. Hori da harremana eteteko arrazoi egokia. Harremanaren etenaldia hartzeko garaia den beste seinale batzuk hauek dira:

• Harremanak kudeatzea zaila egiten ari zara.
• Borroka gehiegi daude
• Denbora behar duzu harremana ebaluatzeko, zalantzak dituzulako epe luzera bizirik irauteko. 7>Zure harremanak hustu egiten zaitu

Adituen aholkuak — Nola konektatu berriro harremana eten ondoren

Behin harremanean atseden hartzearekin nahastuta nengoela, nire lagun minak Norak esan zidan: “Ausentziak bihotza hazten du, baina baliteke zure bihotza ibiltzea. Baliteke itsasoan beste arrainen bila hastea. Edozer gerta daiteke. Beraz, harreman on bat alferrik galtzen utzi aurretik, ziurtatu harremana etenaldi baten ondoren une egokian berrabiarazi duzula. Ikasi zure ezkontidearekin berriro konektatzen eta lotura sendotzen berandu baino lehen".

Ezin nintzen gehiago ados egon berarekin. Harreman batean atseden hartzea zaila bada, etenaldia noiz eta nola amaitu eta berriro konektatzea asmatzea askoz erronka handiagoa izan daiteke. Adabaki zaila honetan nabigatzen laguntzeko, behean adituek gomendatutako aholku batzuk dituzu harreman baten ondoren berriro konektatzekoatsedenaldia:

1. Elkarrizketa zintzoa izan

Joie-k dio: “Berriz konektatu elkarrizketa benetako eta zintzoa izanda. Harremanetan komunikazioa hobetzeko bideak daude. Ireki zure bihotzak elkarri. Esan zure bikoteari galdu egin dituzula. Esaiozu elkarri biok banandu zinetenean egin zenuen guztia. Partekatu atsedenaldiari buruzko zure sentimenduak eta pertsona gisa zenbat hazi zaren.”

Atsedenaldi baten ondoren modu naturalean berriro elkartzeko, egin elkarrizketa leun bat, ezer behartuta ez dagoen lekuan. Ez behartu harremanaren etenaldian egindako gauzak partekatzera. Partekatu nahi badute, egingo dute. Ez izan jakinguratsuegi, baina esan zure bikoteari edozer eta partekatu nahi duen guztia entzutea interesatzen zaizula.

2. Onartu eta hartu iraganeko arazoen kontuak

Iraganaz ez hitz egitea erabaki baduzu eta iraganak iraganak izan daitezen erabaki baduzu, ondo dago. Baina zuk eta zure bikotekideak zure iraganeko arazoei buruzko elkarrizketa bat izan nahi baduzu, ziurtatu ez duzula beste pertsonaren ikuspegia kritikatzen. Hau da galderari erantzun onenetariko bat: "Nola konektatzen naiz berriro nire bikotearekin urrundu ondoren?" Harremana harmoniatsua mantentzen duen barkamen lengoaietako bat da zure ekintzen erantzukizuna.

Barkamena eskatu mina eragiteagatik eta barkamena eskatzen dutenean, ez arrastatu haien aurkako akusazio gehiago jarriz. Barkatu eta ahaztu. Gehienakgutariko arazo guztiak alfonbra azpian gorde nahi ditugu, baina ez da horrela funtzionatzen harremanak. Harremana bizirik irautea nahi baduzu, haustura ekarri zuen gertatutakoaren erantzukizuna hartu behar duzu.

3. Egin galdera irekiak

Joie-k dio: "Hau da hauetako bat. Atsedenaldi baten ondoren harremana berrabiarazteko modurik onenak. Egin galdera-zerrenda zure bikotekideari intimitate emozionala eraikitzeko. Egin iezaiezu hitz bakarreko erantzunik ez duten galderak. Galde iezaiezu epe labur honetan euren buruari buruz zer ikasi duten edo galdetu zer falta zitzaien gehien zutaz".

Galdera irekien helburua elkarren artean konektatzea da. Bikotekide bati bestea ulertzeko aukera ematen dio erantzunak entzunez eta ulertuz. Harremanaren etenaren ondoren nola berriro konektatu jakin nahi baduzu, saiatu galdera irekiak egiten, hala nola:

• Zergatik izan zen beharrezkoa etenaldia zure ustez?
• Nolako etekina atera dio gure harremanari etenalditik?
• Ba al duzu oraingoan gatazkei aurre egiteko modu ezberdin edo berririk?

4. Kalitatezko denbora elkarrekin pasa

Nola konpondu harremana atseden hartu ondoren? Pasa ezazu kalitatezko denbora haiekin. Joiek dio: "Garrantzitsua da zure bikotearekin denbora pasatzea. Kalitatezko denbora oso gutxietsia dagoen maitasun-hizkuntza bat da, baina harreman osasuntsu baten oinarrietako bat da. Are gehiago bihurtzen daezinbestekoa biok elkarrengandik hainbeste denbora igaro duzuenean. Ikusi pelikula bat, joan erosketak egitera edo elkarrekin ibilaldi luzeak egitera, non ausazko gauzei buruz hitz egin dezakezun edo oraingo eta etorkizuneko planak eztabaidatu ahal izateko.”

5 maitasun-hizkuntza mota daude. Kalitatezko denbora horietako bat da eta zure bikotekideari arreta osoa emateko ideian oinarritzen da. Ez telefono mugikorrik, ez bulegoko lanik eta, zalantzarik gabe, Instagram-en korritzerik ez. Begien kontaktuaren erakarpena benetakoa da. Beraz, egin beti begi-harremana haiekin eta flirtatu zure begiekin. Entzun zer esaten ari diren, eta egon mentalki presente. Elkarrekin kalitatezko denbora pasa dezakezun beste modu batzuk hauek dira:

• Egin enkarguak elkarrekin, adibidez, janari-erosketak egitea edo platerak elkarrekin prestatzea
• Eseri afarian eta hitz egin nola pasatu duzun eguna
• Egin pixka bat. staycation
• Ikusi film erromantikoak elkarrekin

5. Moztu garatu dituzun konexio erromantikoak

Joie-k dio: "Hau da hauetako bat banandu ondoren bikotearekin berriro konektatzen zaren bitartean kontuan izan behar dituzun gauzak. Aldi horretan norbait ezagutu baduzu, utzi harekin harreman mota guztiak. Ez gorde hau zure bikotekidearen sekretuan. Esan iezaiezu norbait ezagutu duzula eta harekin hitz egitea gustatu zaizula.

“Dena izan behar duzu zintzoa izan harremanak bizirik iraun dezan nahi baduzu, bestela, gezurren eta mesfidantzaren ekipajeak kalte egingo du azkenean.zure lotura. Demagun norbaitekin harremanetan jarri zinela edo, besterik gabe, norbaiten konpainiaz gozatzen duzula baina ez diozula harremanari etiketa eman atsedenaldi batean zeundelako. Ez duzu zure uneko bikotekidea minik egin nahi haiekin harremanetan egonda.”

6. Maitasuna berpiztu

Joie-k gehitzen du: “Hainbat gauza egin ditzakezu harremana berriro hasteko. hautsi. Ikasi amodioa eta partekatu zenuen maitasuna berpizten, keinu erromantikoak eginez. Hasi zerbait txiki batekin. Lortu loreak haientzat. Zorionak. Flirtatu haiekin. Sexu ona izan. Hitz egin ohean gustatzen zaizunari eta gustatzen ez zaizunari buruz.

“Jaso opari txikiak. Planifikatu afari-datak. Ordaindu ahal baduzu, joan elkarrekin oporretara eta egin oroitzapenak. Eta ez ahaztu mugak jartzea. Garrantzitsua da harreman batean mugak izatea. Ziurtatu zure hitzak eta ekintzak lerrokatuta daudela. Promesak egiten badituzu, bete promesa horiek. Hitzek ez dute pisurik eusten. Horren arabera jokatu behar duzu hitz horiei substantzia gehitzeko.”

Hona hemen harremana eten ondoren berriro konektatzen zarenean zure maitasuna berpizteko modu batzuk:

• Ligatu maizago
• Utzi zure bikoteak badaki haientzat zaudela
• Ematen eta aitor itzazu baiezko hitzekin
• Saiatu sexting-a, rol-jokoak eta elkarren arteko masturbazioa zure bikotearekin konektatzeko eta zure sexu-bizitza berpizteko

7. Izan jatorra eta egin ahalegin berdinak

Edozer izan zaitezkeen mundu batean, aukeratu izateajatorra. Biak elkarrekin egon ez zinenean asko pasatu zenituen agian. Baliteke zurekin duten sentimenduekin borrokan aritzea edo atsedenaldi osoan burua biltzeko eta berriro elkartzeko zailtasunak izango dituzu. Dena den, ikasi jatorra izaten.

Etenaldi baten ondoren harreman bat nola konpondu jakin nahi baduzu, ziurtatu oraingoan harremana hazten ari dela. Zure harremanean zerbait lehenago funtzionatzen ez bazen, orduan hazkundea gelditzeko aukera dago. Bi alderdiek ahalegin berdina egin beharko lukete harremanean hazteko eta bizitzeko.

Adiskidetu aurretik, ziurtatu harremana eten ondoren nola berriro konektatzen ikasten duzula. Ez ahaztu haien presentzia balioztatu, eskertu eta aitortzea. Barkamena eskatu gertatutakoagatik eta esan baloratzen direla.

Ohiko galderak

Erabat. Harreman bat normaltasunera itzuli daiteke atsedenaldi baten ondoren, betiere ahalegin berdinak eginez, eta iraganean gertatutakoa onartu eta kontuak hartzen badituzu. Partekatu zure sentimenduak eta izan zintzoa haiekin. Izan koherente haiekin eta izan haien ametsekin.