Zaila izan liteke gizon bat zuregandik urruntzen denean zer egin asmatzea. Baina alde egin ondoren itzuliko den seinale batzuk daude. Adierazle hauek etengabeko komunikaziotik hasi eta zu bisitatzeko saiakera egiteraino, portaeraren aldaketa adieraztea, jeloskortasuna edo posesibotasuna agertzea eta seinale fisikoak edo hitzezkoak izan daitezke.

Araukera hauek pozgarriak diruditen arren, ezinbestekoa da eustea. kontuan izan bihotz-aldaketak ez duela harreman osasuntsurik bermatzen. Komunikazio irekia eta zintzotasuna ezinbestekoak dira oraindik lotura bat berreraikitzeko. "Itzuli behar al dut ohiarengana?" bezalako galderei aurre egiten ari bazara. edo "Zer egin aldentzen denean?", zure hurrengo urratsak arretaz eta pragmatikoki planifikatu behar dituzu.

Hori esanda, zuregandik urruntzen den gizon baten seinaleak zuregana itzultzen diren ikustera aldatzea, zalantzarik gabe, pozgarria da. gauzak berarekin funtzionatzeko asmoa baduzu. Haren ekintzek hori adierazten dizula iruditzen bazaizu, erreparatu berriro elkartu nahi dituen seinaleei eta, gero, erabaki zure etorkizuneko jokabidea.

11 Seinale bultzatzaileak Alde egin ondoren itzuliko dela

Gizon batek alde egiten duenean amesgaizto bizi bat izan daiteke, fisikoki edo emozionalki. Zure burua lainotuta dago: "Itzuliko al da?", "Betiko galdu al dut?", "Beste emakume batzuekin parte hartzen al du dagoeneko?" eta zer. Ziurgabetasuna eta beldurrazure zain.

Zer egin aldendu ondoren itzultzen denean?

Zure beste esanguratsua alde egiten hasten denean, une nahasia eta estresagarria izan daiteke. Baliteke minduta sentitzea, push-pull harreman eredu honengatik abandonatuta eta gero zer egin ziur ez izatea. Bakoitzak bere erara aurre egiten die egoera batzuei. Emakume asko "zer egin alde egiten duenean" bezalako galderekin harrapatuta geratzen dira, edo agian hausnartuko duzu harremanak borrokatzea merezi duen ala ez eta aurrera egiteko garaia den.

Baina azkenean zure bikotea etortzen bada. aldendu ondoren, beste mendi errusiar emozional bat izan daiteke, eta orduan "Itzuli behar al dut nire ohiarengana?" Alde batetik, lasaitu eta pozik senti zaitezke itzuli delako. Bestalde, baliteke haiengan konfiantzarik izan ala ez izatearen zalantza eta zalantza sentitzea.

Beraz, zer egin mutil bat aldendu eta gero itzultzen denean? Hona hemen kontuan hartu beharreko pauso batzuk:

1. Hartu denbora pixka bat zeure buruarentzat

Bikotekidearekin adiskidetzea pentsatu baino lehen, garrantzitsua da zuretzako denbora pixka bat hartzea. Hau neurrira egindako aholkua da. Hau zure sentimendu eta lehentasunei buruz hausnartzeko eta harreman batean zer nahi duzun erabakitzeko aukera da. Denbora horretan, saiatu norberaren zaintzan eta auto-maitasunean zentratzen. Egin poza ematen dizuten gauzak. Hau izan daiteke:

• Ariketa egitea: Zure gorputzean zentratu etaosasunak zure ongizatea hobeto lehenesten lagun diezazuke harreman batean
• Lagunekin eta familiarekin denbora pasatzea: Lagun baten edo senide baten laguntza da zure erabakia hartzeko behar duzuna
• Afizioak eta interesak lantzea: Zoriontsu egiten zaituzten gauzek perspektiba lortzen lagun zaitzake
• Lasai-oporretara joatea: Batzuetan, gure garuna ixtea eta gozatzea besterik ez dugu behar. Erritmo aldaketak burua garbitzen lagun zaitzake, eta hori ezinbestekoa da erabaki garrantzitsuak hartzen lagundu behar duzunean
• Meditazioa: Ez dago ezer egokiagoa den benetan nahi dituzun gauzetara begiak zabaltzen laguntzeko. bizitzan meditazioa baino

Antzeko ohar batean, eman denbora pixka bat ere. Aldentzen denean, ez egin ezer.

2. Komunikatu zure bikotearekin

Zure sentimenduak prozesatzeko denbora pixka bat izan duzunean, garrantzitsua da zure bikotearekin gertatutakoari buruz komunikatzea. Honen bidez, bere gabeziak konturatu eta landuko ditu. Hasierako elkarrizketak izatea zaila izan daitekeen arren, hori egitea ezinbestekoa da aurrera egiteko.

Elkarrizketa honetan zehar, saiatu zintzoa eta irekia izaten zure sentimenduei buruz. Hitz egin zure bikotekideak zergatik alde egin duen eta nola sentiarazi zaituen. Gainera, esan iezaiozu zer behar duzun harremanean maitatua eta lagundua sentitzeko.

3. Ezarri mugak

Berri beste aukera bat ematea erabakitzen baduzu, garrantzitsua daharremanean muga argiak ezarri. Honek elkarrekin igarotzen duzun denboraren mugak ezartzea edo komunikazioari eta konfiantzari buruzko arauak ezartzea izan daiteke. Muga hauek harremanean egonkortasun eta segurtasun sentsazioa sortzen lagun dezakete, eta, gainera, kontrol gehiago sentitzen lagunduko dizu.

4. Laguntza bilatu

Harreman bat kudeatzea zaila izan daiteke, batez ere bada. konfiantza-arazoei edo bestelako erronkei aurre egiten ari zara. Lagunen, familiaren, trebakuntza handiko harremanen entrenatzaile baten edo terapeutaren laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke. Terapeuta batek espazio seguru eta neutral bat eskain dezake zure sentimenduei buruz hitz egiteko eta zure harremanean eragina izan dezaketen arazoei aurre egiteko. Benetan lagungarria izan daiteke etorkizunean erabilgarriak izan daitezkeen aurre egiteko estrategiak eta komunikazio-trebetasunak garatzeko.

5. Hartu gauzak astiro

Zure gizonak itzultzea erabaki ondoren, garrantzitsua da gauzak poliki hartzea eta ez. gauzetan sartu. Hau bereziki egia da harremanaz zalantzak edo ziur sentitzen bazara. Ez egin gauza handirik. Hau da, non ez zenuke errudun sentiarazi behar denbora guztian. Saiatu konfiantza sortzen eta harremanean egonkortasun sentsazioa sortzen. Honek elkarrekin denbora gehiago pasatzea eta lehen baino hobeto ezagutzea edo haiek zaintzen eta onartzen dituzula erakusteko moduak aurkitzea izan daiteke.

Nirearekin itzuli behar al dut.Ex Quiz

Gogoratu, garrantzitsua dela denbora hartzea faktore horiek guztiak arretaz aztertzeko zure ohiarekin berriro elkartzea erabaki aurretik. Lagunen, senideen edo terapeutaren aholkuak bilatzea ere komeni da alde onak eta txarrak neurtzen laguntzeko eta erabaki onena hartzen laguntzeko. Prozesua apur bat errazteko, "nire ohiaren galdeketarekin itzuli behar al naiz" hau ekartzen dizugu, eta horren bidez, ondorio batera ateratzeko zeure buruari egin behar dituzun zenbait galdera erantzun ditzakezu:

1. Ebatzi gabeko sentimenduak dituzu zure ohiarekiko? Bai/Ez
2. Zure ohiak emandako laguntza emozionala eta laguntasuna faltan botatzen duzu? Bai/Ez
3. Hazi egin duzula eta harremanean izandako akatsetatik ikasi duzula sentitzen duzu? Bai/Ez
4. Zure ohia prest al dago bere gaietan lan egiteko eta harremana hobetzeko aldaketak egiteko? Bai/Ez
5. Ba al duzu lagunen eta senideen laguntza-sistema sendorik elkartzeko prozesuan laguntzeko? Bai/Ez
6. Zure ohiarekin berriro elkartzea aurrerapauso positiboa izango dela iruditzen al zaizu, ala zalantzarik eta zalantzan zaude? Bai/Ez
7. Apurketa/banaketak eragin ditzakeen konfiantza-arazoren bat guztiz zuzendu al duzu? Bai/Ez
8. Zuk eta zure ohiak etorkizunari buruzko ikuspegi partekaturik eta bateragarritasunik al duzu ezkontza, seme-alabak eta finantzak bezalako gai garrantzitsuetan? Bai/Ez
9. Denbora hartu al duzu zeure burua lantzekoeta zure hazkunde pertsonala hausturatik aurrera? Bai/Ez
10. Sentitzen al duzu zure ohiarekin gatazkak modu eraginkorrean eta osasuntsu konpon ditzakezula? Bai/Ez

Bai erantzun baduzu sei baino gehiagotan galdera hauek, zure ohiarekin itzultzea pentsa dezakezu. Galdetegi batean baietz edo ez zure erabakia eragiten duen parametro bakarra izan ez arren, "nire ohiaren galdeketarekin itzuli behar al dut" honek zure ohiari eta harremanari buruzko sentimenduak hobeto ulertzen lagunduko dizu, eta horrek hartzera eraman dezake. zuretzako erabaki osasuntsuagoa.

Erakusle nagusiak

• Kontuan izan behar da gizon bat aldentzen hasten bada hobe dela lekua ematea eta ez presionatzea
• Zer galdetzen ari bazara. gizonek alde egiten dutenean egiteko, gero komunikazio-lerro irekiak mantendu, mugak ezarri eta behar izanez gero ez izan zalantzarik terapeuta edo aholkulari baten laguntza profesionala lortzeko
• Harremana konpondu nahi duen seinale sendoa da, baldin eta bere erretiratzea eragin zuten gaiak eztabaidatzeko irekita dago eta irtenbide baten bila dabil
• Harremanak ez dira beti iraunkorrak izatea ziurtatzen. Batzuetan, hobe da alde batera uztea larrituta sentitzea baino. Hau zure kasua bada, hurrengoan alde egiten duenean, eginezer

Ondorioz, hainbat seinalek atzera egin duen gizon bat buelta emango dela iradoki dezakete. Hauek dira kontaktua mantentzea, zu bisitatzeko saiakera egitea, gorputz-hizkuntza, posesibotasuna edo jeloskortasuna agertzea, damua edo damua adieraztea eta portaera aldaketa bat adieraztea.

Dakigunez, alde egitea izan liteke saihesteko defentsa-mekanismoa besterik ez. gatazkak. Baina funtsezkoa da kontuan hartzea zantzu hauek ez direla promesak eta ez direla erabili behar norbaiten pentsamendu edo asmoei buruz zerbait ondorioztatzeko. Alde egin ondoren itzultzen den bikotearekin aurre egitea erronka bat izan daiteke. Hobe da berriro elkartuko zaren seinale guztiak erreparatzea eta pertsonarekin elkarrizketa zintzo bat egitea harekin non zauden argi ez baduzu.

Egoera honetan, naturala da ahal duzun guztia egin nahi izatea hura zuregana ekartzeko eta etorriko den seinaleak bila ditzakezu. atzera bota ondoren. Azkenaldian zugandik urruntzen ari bazara, kontuan izan ez duela beti zure harremanaren amaiera adierazten. Hona hemen alde egin ondoren itzuliko den 11 seinale itxaropentsu:

1. Azkenean zergatik aldendu zen kontatzen ari da

Komunikazio eraginkorra garrantzitsua da harreman osasuntsu guztietan. Zurekin aurrez aurre eta zintzoa izan bada bere sentimenduei eta haien alde egiteko arrazoiei buruz, harremanaren edozein arazori aurre egiteko prest dagoela seinale ona da. Berarekin ados ez bazaude ere, ezinbestekoa da aktiboki entzutea eta haren ikuspuntua ulertzen saiatzea, batez ere mutil batek harremanetik aldendu ondoren.

Bikotekidea entzun eta ulertua senti dezakezu. ingurune seguru eta irekia eskaintzea, eta horrek bide luzea izan dezake alde batera utzi izana eragin duten edozein arazo edo arazo konpontzeko.

2. Damu edo errudun zantzuak erakusten ari da

Bere jokabideagatik edo bere burua urruntzeko erabakiak eragin dizun moduagatik damua edo erruduntasuna adierazten badu, aldendu ondoren itzuliko den seinaleetako bat da. Bere ekintzengatik damua edo errua adieraz dezakeen modu batzukhauek dira:

• Bere portaeragatik barkamena eskatzea
• Harremanak lantzeko borondatea adieraztea
• Presentago eta adi egoteko saiatzea
• Bere ekintzek nola eragin dizun adierazteko aukera ematea. eta zure balorazioa onartzea
• Bere ekintzei buruz hausnartzea eta etorkizunerako ikuspegi osasuntsuago bat kontuan hartzea
• Harremanak planteatzeko modua aldatzea

Keinu hauek aitortu eta estimatu behar dira, zure bikotekideak harremanean erantzukizuna hartzen duela eta gauzak hobeto egiteko konpromisoa hartzen duela erakusten baitute.

3. Kalitatezko denbora berreskuratu nahi du

Edozein harreman serioren osagai erabakigarria elkarrekin kalitatezko denbora pasatzea da. Alde egin ondoren zurekin denbora pasatzeko ahalegina egiten ari bada duela gutxi, oraindik harremana baloratzen duela eta galdutakoa berreraiki nahi duen seinale da. Esate baterako, eskua hartu eta "egon minutu batzuk gehiago" esaten desbideratzeko garaia denean.

Denbora pasatzeak etorkizuneko planak egitea, zita egitea edo, besterik gabe, gastatzea ere izan daiteke. orduak hitz egiten eta elkarren konpainiaz gozatzen. Horrek adierazten du ez duela zureganako interesa galtzen eta itzuli nahi duela. Zuk eta berak zure harreman berria sakondu eta galdutako edozein intimitatea berreskuratu dezakezu elkarrekin denbora lehenetsiz eta berriro konektatzeko ahalegina eginez.

4. Bera da.zuretzako eta harremana hobetzea

Hobekuntza, jokabidea edo bestela, epe luzerako harreman guztietarako bizitza salbatzeko faktore bat izan daiteke eta ez da hutsean gertatzen. Hobekuntzak soka gisa jardun dezake zure harremana 'haustura-zulotik' ateratzen laguntzeko. Bere burua hobetzeko urratsak ematen ari dela aldendu ondoren itzuliko den seinaleetako bat da.

Harremanak eta baita bere bizitzak lantzea eta maitasuna berreraikitzea lehenesten du. eta auto-hobekuntzarekin galdutako lotura. Honela, besteak beste, honako hauek izan daitezke:

• Terapiara doa eta bere burua lantzen ari da harremana hobetzeko. gizon hobetua dela iruditzen zaio
• Berari buruz gorroto dituzun gauzetan lan egiteaz hitz egiten du
• Bere tonua kontrolpean mantentzen ari da, eztabaidan sartzen zarenean ere
• Espero dituzun gauzen inguruan malgua izateaz hitz egiten du. berarengandik

Nahiz eta urrats hauek hazkuntza pertsonalera bideratuago egon, zure harremana hobetzeko balio dezakete, berak egiten duen bezala.

5. Zure gauzak oraindik baditu

Zure gauzak oraindik baditu, harremanari atea guztiz itxi ez diola eta zurekin sentimenduak izan ditzakeela adieraz dezake. Bere gauzak berreskuratzera etorri ez bada, hala dela esan lezakeez dago zuon arteko berdinketa guztiz hausteko prest. Agian zure gauzak mantentzea bere bizitzan presente mantentzeko modua da bere sentimenduak eta etorkizuneko planak asmatzen dituen bitartean. Edo agian zure gauzak harremanean berriro sartzeko jarraibide gisa erabiltzeko asmoa du.

Journal of Social and Personal Relationships aldizkarian argitaratutako ikerketa-lan batek dio: "Oroitzapenak gure buruan daude eta hobetzen dira. gordetzen ditugun objektu fisikoak». Kontuan izan, bestela, horrek esan nahi duela agian ez duela denbora egokia aurkitu edo modu egokia bere gauzak itzultzeko edo zureak itzultzeko. Hau bakarrik itzuliko den seinalerik indartsuena ez den arren, beste seinale batzuekin batera nabaritzen baduzu, zalantzarik gabe, balio du.

6. Zure lagunekin eta familiarekin harremanetan dago oraindik

Hau aldendu ondoren itzuliko den seinaleetako bat izan daiteke eta zure zain dagoela. Mutil gehienek beren burua urruntzen dutenean, orokorrean elkarrekiko konexio guztiak amaitzen dituzte. Hausturaren ondoren ere zure lagunekin eta senideekin harremanetan badago, litekeena da zugan pentsatzen jarraitzeko eta berriro elkartzeko aukera aztertzen ari den.

Urrezko aukera gisa erabil dezakezu hau ezagutzeko. haietatik alde egiteko arrazoiak. Horrek "itzuliko al da" galderari erantzuten lagunduko dio neurri batean. Hona hemen gogoan izan beharreko zenbait erakusle gehigarrisaiatu beste pertsona batzuen bidez ezagutzak lortzen:

• Litekeena da zurekin informazioa partekatzeko prest egotea, zuhurra bazara.
• Nahi ez duzun zerbait esaten badizute. entzun, ez zaitez defentsan jarri
• Erakutsi zenbat eskertzen duzun zurekin honi buruz hitz egiteko duten borondatea
• Garrantzitsua da ulertzea arrazoiak izan ditzaketela zure ahalegina ez emateko
• Helburua izan behar da ulermen eta argitasun gehiago lortu, baina elkarrekintzan ari zaren pertsonei inolako presiorik egin gabe

7. Zuregana heltzen da eta geratu nahi du. lagunak

Harremanak hasi eta zurekin harremanetan jartzen ari den ohi batek, telefono-deien edo testu-mezuen bidez dela, berriro elkartuko zaren seinale sendoak bidaltzen ditu, harremanean oraindik pentsatzen duela esan baitezake. Garrantzitsua da mezu hauen edukiari arreta jartzea, berriro elkartzeko duzun interesa neurtzen saiatzen ari direlako. Adibidez, "faltan botatzen zaitut eta hitz egin genezakeen" esaten duen mezu bat bidaltzen duen ohi batek baliteke elkartzeko interesa agertzea.

Bikote ohi erromantikoekin adiskide izateari buruzko ikerketa batek aipatzen du. , “Azkenik, konpondu gabeko desio erromantiko bat badirudi arrazoi intuitiboa dela Diadako kide batek edo biek lagunak izaten jarraitzeko. Baliteke kide batek, hain zuzen ere, harremana eten nahi ez izatea eta horibere bikote ohiarekin harreman batzuk mantentzeko aukera hobe da alternatiba baino, batez ere berritze erromantikorako itxaropena sumatzen bada. Mezu bat edo opari bat bidaltzen dizu zure urtebetetzea bezalako egun berezietan, zure harremanaren hasierako faseetan egin zuen bezala, orduan aldendu ondoren itzuliko den seinaleetako bat da. Data berezi hauek gogoratzeaz gain, gogoratzen duela jakinarazteko ahalegina egiten badu, arrazoi hauetako bat edo gehiagorengatik izan daiteke:

• Zure ohiak oraindik ere sentimenduak dituela adieraz dezake. zu edo zurekin lotuta dago
• Zurekin adiskidetasuna edo konexioa mantentzen saiatzen ari diren seinale izan liteke
• Zuregana itzultzen saiatzen ari diren seinale izan liteke
• Adierazi dezake Iraganeko harremanaz oroitzapen onak dituztela eta noizean behin zugan pentsatzen
• Esan nahi du ez direla zutaz ahaztu, nahiz eta agian ez izan egunero zutaz pentsatzen ari
• Esan nahi du ez direla zutaz ahaztu. zurekin berriro elkartzea kontuan hartuta
• Beti nahi zenuen moduan aldatu direla ere esan lezake

9. Oraindik zure sare sozialetan agertzen da

Lehenengo sare sozialetan jendea blokeatzen duen eta gero ondo pentsatzen duen aro birtual honetan, oraindik lagunak bazarazure ohiarekin sare sozialetan, zuregana itzuliko den seinale sotila izan daiteke. Orokorrean, aldendu ondoren, pertsona bati ez zaio gehiago interesatzen bestea. Zure ohiak zure sare sozialetako kontuetan jarraitzen bazaitu edo zure argitalpenak gustuko badituzu, zure bizitzari jarraipena egiten ari zaion seinale izan liteke.

Garrantzitsua da kontuan izan zure sare sozialetan duten presentzia ez dela zertan izan. esan nahi du elkarrekin itzuli nahi dutela, baina oraindik nola eta zer egiten ari zaren jakiteko interesa dutela esan lezake. Sentimendu iraunkorren edo konpondu gabeko emozioen seinale ere izan daiteke. Horrela bada, baliteke pauso bat eman eta ebaluatu nahi baduzu itzuliko den beste zantzu batzuk erakusten dituen ala ez zure buruari galdera egin aurretik: "Itzuli behar al dut nire ohiarengana?"

10. Zuretzat dago zure garai zailetan

Hor sartzen da zure gizonaren heroi sena. Zure ohia oraindik une zailetan zurekin egoteko prest badago, zure ohiaren zain dagoen seinaleetako bat da. oraindik zutaz arduratzen delako eta zurekin egon nahi duelako. Horrek erakusten du zure ohiak baloratzen zaituela eta oraindik lotura sendoa duzula. Hala ere, kontuan hartu behar da harreman-maila hori osasungarria den zuretzat eta zer-nolako oinarrizko laguntza bilatzen ari zaren haietatik.

Zure beharrizan garaian zuregana hurbiltzen ari bazaizu eta zurekin egoteak egiten zaitu. ondo sentitu, hona hemenElkarrizketa egiteko modu batzuk:

• Egon behar zaituenean berarekin.
• Entzun aktiboki bere erronkei buruz hitz egin nahi badu
• Izan zintzoa muga eta muga osasuntsuak ezartzeari buruz
• Laguntza eta laguntza eskaini, egoki bada eta zure ahalbideen barruan
• Kontuan izan zure ongizatean izan dezakeen eragina laguntzea erabaki aurretik
• Komunikatu argi eta zuzenean nahasketa edo gaizki-ulerturik ez izateko
• Gogoratu azken finean erabakia laguntzea edo ez zurea da, eta zure ongizatea lehenetsi beharko zenuke

11. Garai onak gogoratzen ditu

Une berezi bat zurekin bizi nahi du elkarrekin zauden bakoitzean, dela gela berean, telefonoz, pertsonalki edo sare sozialen bidez. Zuek partekatu dituzuen momentu onez hausnartzen aritu da. Eta baliteke jada zuek bi parteka ditzakezun momentu zoriontsuak adiskidetuz gero irudikatzen.

Iraganari buruz egindako hausnarketak honako hauetako bat izan dezake:

• Zuek bi garai dibertigarrietan pentsatu du. izan du
• Iraganaren irrika ari da eta nostalgia bizi du, eta baliteke zurekin une alai horiek bizitzea gustatuko litzaioke
• Zureganako maitasuna eta bakea nahia transmititzen saiatzen ari da oroitzapen horiek berriro bizitzeko nahia adieraziz

Bere hitzetan edo ekintzetan ezaugarri hauetakoren bat nabaritzen baduzu, zure ohia den seinale argietako bat izan daiteke.