Δεν υπάρχει μια μοναδική σωστή απάντηση για το πώς να επανασυνδεθείτε μετά από ένα διάλειμμα στη σχέση. Δεν έχει σημασία αν το διάλειμμα ήταν συναινετικό, θα εξακολουθεί να είναι λίγο άβολο όταν αρχίσετε να βλέπετε ξανά ο ένας τον άλλον. Θεωρήστε το ως μια ευκαιρία να δώσετε στη σχέση μια νέα αρχή, αφήνοντας πίσω όλους τους προηγούμενους καβγάδες, τις συγκρούσεις και τις παρεξηγήσεις.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς λειτουργεί το διάλειμμα μιας σχέσης και πώς να επανασυνδεθείτε μετά από ένα τέτοιο διάλειμμα, απευθυνθήκαμε στην Joie Bose, η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ανθρώπων που αντιμετωπίζουν καταχρηστικούς γάμους, χωρισμούς και εξωσυζυγικές σχέσεις. Η ίδια λέει: "Μερικές φορές υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που νιώθετε ότι όλα σας έχουν καταβάλει και χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Ένα διάλειμμα από τη δουλειά, τις ευθύνες, τους φίλους, την οικογένεια και τιςακόμη και ρομαντικές σχέσεις.

"Ίσως οι δυο σας θέλατε να επικεντρωθείτε στην καριέρα σας ή να επικεντρωθείτε στην βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Ο λόγος του χωρισμού σας μπορεί να είναι οτιδήποτε. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς σκοπεύετε να προσεγγίσετε αυτό το νέο ξεκίνημα".

Τι είναι η διακοπή μιας σχέσης;

Με απλά λόγια, ένα διάλειμμα σχέσης σημαίνει να περνάτε χρόνο μακριά από τον σύντροφό σας. Γίνεται κυρίως για να αποκτήσετε σαφήνεια όσον αφορά τη σχέση. Μια ρομαντική σχέση περνάει από τόσα πολλά σκαμπανεβάσματα. Αν υπάρχουν ενδείξεις συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης, ένα διάλειμμα σας επιτρέπει να ανακάμψετε, να αναζωογονηθείτε, να κάνετε ενδοσκόπηση, να επεξεργαστείτε καλύτερα τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σας και αν όλα πάνε καλά, να ανασυνταχθείτε για να κάνετε μιανέα αρχή.

Μια διακοπή σχέσης δεν σημαίνει ότι σταματάτε να αγαπάτε το άτομο. Χρησιμεύει ως μέσο για να φτάσετε στη ρίζα των θεμάτων που μπορεί να σας απασχολούν. Ίσως οι δυο σας δεν μπορείτε να σταματήσετε να τσακώνεστε ή δεν μπορείτε να δείτε πέρα από το γεγονός ότι ο ένας από τους δυο σας πέρασε μια γραμμή που είναι απαγορευτική για τον άλλον ή έχει ανεκπλήρωτες ή αναντίστοιχες προσδοκίες στη σχέση. Θέματα όπως αυτά μπορούν να προκαλέσουν σημαντική αναταραχήμεταξύ ενός ζευγαριού και μετράνε ως σημάδια ότι ήρθε η ώρα για ένα διάλειμμα σε μια σχέση.

Μιλώντας για τα διαλείμματα σχέσεων και πώς μπορούν να βοηθήσουν ένα ζευγάρι, ένας χρήστης του Reddit μοιράστηκε: "Κάναμε ένα διάλειμμα και τα ξαναβρήκαμε μετά από επτά μήνες, τώρα είμαστε αρραβωνιασμένοι. Κάναμε ένα διάλειμμα επειδή ήμουν συγκλονισμένη με την ιδέα μιας LDR. Τα ξαναβρήκαμε και αυτό μας έκανε πιο δυνατούς από ποτέ. Σε αυτούς τους 7 μήνες, κανένας από εμάς δεν σκέφτηκε καν να δει άλλους ανθρώπους".

Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί ένα διάλειμμα σχέσης;

Είτε για να καθαρίσει το μυαλό σας είτε για να ξεπεράσετε τις ανασφάλειές σας, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα στη σχέση σας για πολλούς λόγους. Αλλά η διάρκεια του διαλείμματος δεν μπορεί να είναι μεγαλύτερη από έξι μήνες. Το να λείπετε για έξι μήνες είναι ουσιαστικά ένας χωρισμός, επειδή υπάρχει πραγματική πιθανότητα κάποιος από τους δυο σας να χάσει την αγάπη του ή ακόμα χειρότερα, να ερωτευτεί κάποιον άλλο. Έξι μήνες είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα και όλα μπορούν να συμβούν κατά τη διάρκειά του.αυτή τη φορά.

Μια διακοπή σχέσης σας κάνει να περάσετε από μια ροή συναισθημάτων που σας βοηθούν να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το πόσο σίγουροι είστε για τη σχέση. Σας λείπουν; Θέλετε να είστε μαζί τους; Βλέπετε μέλλον μαζί τους; Τι κάνουν τώρα; Τους λείπετε; Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που θα έρχονται συνεχώς στο μυαλό σας.

Η Μόνα, μια κοινωνική λειτουργός στα μέσα της δεκαετίας του '20, λέει: "Μερικές φορές το διάλειμμα σε βοηθάει να αναπτυχθείς ως άτομο και όχι ως το ένα μισό μιας ρομαντικής εξίσωσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν είστε και οι δύο νέοι. Ο σύντροφός μου και εγώ κάναμε ένα διάλειμμα και τώρα είμαστε ευτυχισμένοι αρραβωνιασμένοι. Ένα διάλειμμα μπορεί να βοηθήσει να ενισχυθεί μια σχέση και να δείξει αν και οι δύο αγαπούσατε πραγματικά ο ένας τον άλλον και ήσασταν απλά κακοί στην επικοινωνία ή ή ήσασταν απλά καλοίγια τον άλλον εκείνη τη στιγμή και ότι είναι καιρός να προχωρήσουμε".

Δεν ήξερα ότι υπήρχε μια έννοια όπως "διάλειμμα σχέσης" μέχρι που είδα ΦΙΛΟΙ . είναι μια ατέρμονη συζήτηση για το αν ο Ρος που κοιμάται με μια άλλη γυναίκα αποτελεί ή όχι απιστία του προς τη Ρέιτσελ επειδή έκαναν διάλειμμα. Ήταν ή δεν ήταν; Αυτή είναι μια συζήτηση για κάποια άλλη στιγμή. Προς το παρόν, ας επικεντρωθούμε στο τι οδήγησε στο πολυσυζητημένο "διάλειμμα".

Η Ρέιτσελ ήθελε ένα διάλειμμα επειδή μόλις είχε αρχίσει να βιώνει επαγγελματική ικανοποίηση και ένιωθε ότι η ζηλιάρα συμπεριφορά του Ρος εμπόδιζε την ανάπτυξή της. Αυτός είναι ένας βάσιμος λόγος για να κάνετε ένα διάλειμμα στη σχέση σας. Μερικά από τα άλλα σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα στη σχέση σας είναι τα εξής:

• Δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τη σχέση σας
• Εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε αρκετό χρόνο να περάσετε ο ένας με τον άλλο
• Υπάρχουν πάρα πολλοί καυγάδες
• Χρειάζεστε χρόνο για να αξιολογήσετε τη σχέση, επειδή έχετε αμφιβολίες για την επιβίωσή της μακροπρόθεσμα.
• Κάποιος από εσάς έχει απατήσει
• Δεν ήσουν ευτυχισμένος εδώ και καιρό
• Η σχέση σας σας εξαντλεί

Συμβουλές ειδικών - Πώς να επανασυνδεθείτε μετά από μια διακοπή σχέσης

Κάποτε, όταν ήμουν μπερδεμένη σχετικά με το να κάνω ένα διάλειμμα στη σχέση, η αγαπημένη μου φίλη Νόρα μου είπε: "Η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει περισσότερο, αλλά μπορεί επίσης να κάνει την καρδιά σας να περιπλανιέται. Μπορεί να αρχίσει να ψάχνει για άλλα ψάρια στη θάλασσα. Τα πάντα μπορούν να συμβούν. Έτσι, πριν αφήσετε μια καλή σχέση να πάει χαμένη, βεβαιωθείτε ότι ξαναρχίζετε μια σχέση μετά από ένα διάλειμμα την κατάλληλη στιγμή. Μάθετε πώς να επανασυνδεθείτε με τηντο σύζυγό σας και ενισχύστε το δεσμό σας πριν να είναι πολύ αργά".

Δεν θα μπορούσα να συμφωνήσω περισσότερο μαζί της. Αν το να κάνεις ένα διάλειμμα σε μια σχέση είναι δύσκολο, το να υπολογίσεις πότε και πώς να βάλεις ένα τέλος στη διακοπή και να επανασυνδεθείς μπορεί να είναι μια πολύ μεγαλύτερη πρόκληση. Για να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις αυτό το δύσκολο σημείο, παρακάτω θα βρεις μερικές από τις συμβουλές που συνιστούν οι ειδικοί για το πώς να επανασυνδεθείς μετά από ένα διάλειμμα στη σχέση:

1. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση

Η Joie λέει: "Επανασυνδεθείτε κάνοντας μια αληθινή και ειλικρινή συζήτηση. Υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσετε την επικοινωνία στις σχέσεις. Ανοίξτε την καρδιά σας ο ένας στον άλλον. Πείτε στο σύντροφό σας ότι σας έλειψε. Πείτε ο ένας στον άλλον όλα όσα κάνατε όταν ήσασταν χώρια. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας σχετικά με τη διακοπή και το πόσο έχετε μεγαλώσει ως άτομο".

Για να τα ξαναβρείτε μετά από ένα διάλειμμα φυσικά, κάντε μια ομαλή συζήτηση όπου τίποτα δεν θα είναι αναγκαστικό. Μην τους αναγκάσετε να μοιραστούν πράγματα που έκαναν κατά τη διάρκεια του διαλείμματος της σχέσης. Αν θέλουν να τα μοιραστούν, θα το κάνουν. Μην είστε υπερβολικά περίεργοι, αλλά δώστε στο σύντροφό σας να καταλάβει ότι σας ενδιαφέρει να ακούσετε οτιδήποτε και ό,τι θέλει να μοιραστεί.

2. Αποδεχτείτε και αναλάβετε την ευθύνη για τα προβλήματα του παρελθόντος

Αν έχετε αποφασίσει να μη μιλήσετε για το παρελθόν και να αφήσετε τα περασμένα να ξεχαστούν, τότε μπράβο σας. Αλλά αν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να κάνετε μια συζήτηση για τα θέματα του παρελθόντος, βεβαιωθείτε ότι δεν επικρίνετε την οπτική γωνία του άλλου. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες απαντήσεις στο ερώτημα: "Πώς μπορώ να επανασυνδεθώ με τον σύντροφό μου μετά από ένα διάστημα χώρια;" Η ανάληψη ευθύνης για τις πράξεις σας είναι μια από τις απολογίεςγλώσσες που διατηρούν τη σχέση αρμονική.

Ζητήστε τους συγγνώμη για τον πόνο που τους προκάλεσαν και όταν ζητήσουν συγγνώμη, μην το τραβήξετε με περισσότερες κατηγορίες εναντίον τους. Συγχωρήστε και ξεχάστε. Οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να κρύψουμε όλα τα προβλήματα κάτω από το χαλί, αλλά οι σχέσεις δεν λειτουργούν έτσι. Αν θέλετε να επιβιώσει η σχέση, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για ό,τι συνέβη και οδήγησε στη ρήξη.

3. Κάντε ερωτήσεις ανοικτού τύπου

Η Joie λέει: "Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξαναρχίσετε μια σχέση μετά από ένα διάλειμμα. Φτιάξτε μια λίστα με ερωτήσεις που θα κάνετε στο σύντροφό σας για να οικοδομήσετε συναισθηματική οικειότητα. Κάντε του ερωτήσεις που δεν έχουν μονολεκτική απάντηση. Ρωτήστε τον τι έμαθε για τον εαυτό του σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα ή ρωτήστε τον τι του έλειψε περισσότερο από εσάς".

Ο σκοπός των ερωτήσεων ανοιχτού τύπου είναι να συνδεθείτε μεταξύ σας. Επιτρέπει στον έναν σύντροφο να κατανοήσει τον άλλον ακούγοντας τις απαντήσεις του και κατανοώντας τις. Αν θέλετε να μάθετε πώς να επανασυνδεθείτε μετά από ένα διάλειμμα στη σχέση σας, τότε δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου όπως:

• Γιατί ήταν απαραίτητο το διάλειμμα σύμφωνα με εσάς;
• Πώς ωφελήθηκε η σχέση μας από το διάλειμμα;
• Έχετε διαφορετικούς ή νέους τρόπους προσέγγισης των συγκρούσεων αυτή τη φορά;

4. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί

Πώς να φτιάξετε μια σχέση μετά από ένα διάλειμμα; Περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί τους. Η Joie λέει: "Είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο μαζί με τον σύντροφό σας. Ο ποιοτικός χρόνος είναι μια γλώσσα αγάπης που είναι πολύ υποτιμημένη, αλλά αποτελεί ένα από τα δομικά στοιχεία μιας υγιούς σχέσης. Γίνεται ακόμα πιο απαραίτητος όταν οι δυο σας έχετε περάσει τόσο πολύ χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο. Δείτε μια ταινία, πηγαίνετε για ψώνια ή απλάνα κάνετε μεγάλες βόλτες μαζί, όπου μπορείτε να μιλήσετε για τυχαία πράγματα ή να συζητήσετε τα παρόντα και μελλοντικά σχέδια".

Υπάρχουν 5 τύποι γλωσσών αγάπης. Ο ποιοτικός χρόνος είναι ένας από αυτούς και επικεντρώνεται στην ιδέα του να δίνεις στο σύντροφό σου την αμέριστη προσοχή σου. Όχι κινητά τηλέφωνα, όχι δουλειά στο γραφείο και σίγουρα όχι scrolling στο Instagram. Η έλξη με την επαφή με τα μάτια είναι πραγματική. Έτσι, να έχεις πάντα οπτική επαφή μαζί τους και να φλερτάρεις με τα μάτια σου. Άκουσε τι λένε και απλά να είσαι νοητικά παρών. Μερικοί άλλοι τρόποι πουμπορούν να περάσουν ποιοτικό χρόνο μαζί είναι:

• Εκτελέστε μαζί δουλειές όπως ψώνια ή πλύνετε μαζί τα πιάτα.
• Καθίστε στο δείπνο και μιλήστε για το πώς περάσατε τη μέρα σας
• Πηγαίνετε για διακοπές
• Παρακολουθήστε ρομαντικές ταινίες μαζί

5. Κόψτε κάθε ρομαντική σχέση που μπορεί να έχετε αναπτύξει

Η Joie λέει: "Αυτό είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας κατά την επανασύνδεση με τον σύντροφό σας μετά από ένα χρονικό διάστημα χώρια. Αν γνωρίσατε κάποιον κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τότε σταματήστε κάθε είδους επικοινωνία μαζί του. Μην το κρατάτε μυστικό από τον σύντροφό σας. Πείτε του ότι γνωρίσατε κάποιον και ότι σας άρεσε να μιλάτε μαζί του.

"Πρέπει να είσαι ειλικρινής για τα πάντα αν θέλεις να επιβιώσει η σχέση, αλλιώς το φορτίο των ψεμάτων και της δυσπιστίας θα επιβαρύνει τελικά τον δεσμό σας. Ας πούμε ότι έβγαινες με κάποιον ή απλά απολαμβάνεις την παρέα κάποιου αλλά δεν έβαζες ταμπέλα στη σχέση γιατί έκανες διάλειμμα. Δεν θέλεις να πληγώσεις τον τωρινό σου σύντροφο με το να είσαι ακόμα σε επαφή μαζί του".

6. Αναζωπυρώστε την αγάπη

Η Joie προσθέτει: "Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξαναρχίσετε μια σχέση μετά από ένα διάλειμμα. Μάθετε πώς να αναζωπυρώσετε τον ρομαντισμό και την αγάπη που μοιραζόσασταν κάνοντας ρομαντικές χειρονομίες. Ξεκινήστε με κάτι μικρό. Πάρτε τους λουλούδια. Κάντε τους κομπλιμέντα. Φλερτάρετε μαζί τους. Κάντε καλό σεξ. Μιλήστε για το τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει στο κρεβάτι.

"Πάρτε μικρά δώρα. Προγραμματίστε ραντεβού για δείπνο. Αν έχετε την οικονομική δυνατότητα, πηγαίνετε διακοπές μαζί και φτιάξτε αναμνήσεις. Και μην ξεχνάτε να θέτετε όρια. Είναι σημαντικό να έχετε όρια σε μια σχέση. Βεβαιωθείτε ότι τα λόγια και οι πράξεις σας είναι ευθυγραμμισμένες. Αν δίνετε υποσχέσεις, εκπληρώστε αυτές τις υποσχέσεις. Τα λόγια μόνο δεν έχουν βάρος. Πρέπει να ενεργείτε αναλόγως για να δώσετε υπόσταση σε αυτά τα λόγια".

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναζωπυρώσετε την αγάπη σας όταν επανασυνδεθείτε μετά από ένα διάλειμμα στη σχέση σας:

• Φλερτάρετε πιο συχνά
• Αφήστε τον σύντροφό σας να ξέρει ότι είστε εκεί γι' αυτόν
• Εκτιμήστε και αναγνωρίστε τους με λόγια επιβεβαίωσης
• Δοκιμάστε το sexting, τα παιχνίδια ρόλων και τον αμοιβαίο αυνανισμό για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας και να αναζωπυρώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

7. Να είστε ευγενικοί και να καταβάλλετε ίσες προσπάθειες

Σε έναν κόσμο όπου μπορείς να είσαι οτιδήποτε, επέλεξε να είσαι ευγενικός. Μπορεί και οι δύο σας να έχετε περάσει πολλά όταν δεν ήσασταν μαζί. Μπορεί να παλεύει με τα συναισθήματά του για σένα ή μπορεί να δυσκολεύεσαι να καταλάβεις το όλο θέμα του χωρισμού και της επανασύνδεσης. Ό,τι κι αν είναι, μάθε πώς να είσαι ευγενικός.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να φτιάξετε μια σχέση μετά από ένα χωρισμό, τότε βεβαιωθείτε ότι αυτή τη φορά υπάρχει ανάπτυξη στη σχέση. Αν κάτι στη σχέση σας δεν λειτουργούσε νωρίτερα, τότε υπάρχουν πιθανότητες η ανάπτυξη να ήταν καχεκτική. Και τα δύο μέρη θα πρέπει να καταβάλλουν ίσες προσπάθειες στη σχέση για την ανάπτυξη και τη συντήρησή της.

Πριν τα ξαναβρείτε, φροντίστε να μάθετε πώς να επανασυνδεθείτε μετά από μια διακοπή σχέσης. Μην ξεχνάτε να επικυρώνετε, να εκτιμάτε και να αναγνωρίζετε την παρουσία τους. Ζητήστε συγγνώμη για ό,τι συνέβη και πείτε τους ότι τους εκτιμάτε.

Συχνές ερωτήσεις

Απολύτως. Μια σχέση μπορεί να ξαναγίνει φυσιολογική μετά από ένα διάλειμμα, αρκεί να καταβάλλετε ίσες προσπάθειες και να αποδεχτείτε και να αναλάβετε την ευθύνη για ό,τι συνέβη στο παρελθόν. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και να είστε ειλικρινείς μαζί τους. Να είστε συνεπείς μαζί τους και να υποστηρίζετε τα όνειρά τους.