લગ્નને સતત પાલનપોષણ અને ધ્યાનની જરૂર હોય છે, જે નિષ્ફળ જાય તો તે કંટાળા અથવા ઉદાસીનતાના ચક્કરમાં ફસાઈ જવાની શક્યતા છે. આ એકવિધતા અને ઉદાસીનતા પછી છાંટા અથવા અપૂર્ણ અપેક્ષાઓ, જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અને ઇચ્છાઓના દોર માટે માર્ગ મોકળો કરે છે. સાથે મળીને, તેઓ એક ઘાતક દવા બનાવે છે જે લગ્નમાં રોષને ઉત્તેજન આપે છે.

અહીં, આપણે રોષ અને નફરત અથવા ગુસ્સો વચ્ચેનો તફાવત સમજવાની જરૂર છે. બાદમાં થોડા સમય માટે ટકી શકે છે. તે તમારા જીવનસાથી સાથે ઝઘડા, નિરાશા અને બળતરામાં પરિણમી શકે છે પરંતુ ટૂંક સમયમાં, બધું ભૂલી જાય છે અને વસ્તુઓ સામાન્ય થઈ જાય છે. જો કે, સંબંધમાં રોષ વધુ ઊંડો હોય છે.

સંબંધોમાં રોષનો સામનો કરવા માટે અમુક માત્રામાં ભાવનાત્મક જાગરૂકતા અને સંતુલન લાવવાના પ્રયત્નો કરવાની ઇચ્છાની જરૂર હોય છે. કાઉન્સેલર અને વૈવાહિક ચિકિત્સક પ્રાચી વૈશ, રિહેબિલિટેશન કાઉન્સિલ ઑફ ઇન્ડિયાના લાઇસેંસ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ અને અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશનના સહયોગી સભ્યની મદદથી, ચાલો એક નજર કરીએ કે નારાજગી સંબંધને શું અસર કરે છે અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકો છો.

સંબંધમાં રોષનું કારણ શું છે?

અસંતોષથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે સમજવામાં આવે તે પહેલાં, તે શા માટે અસ્તિત્વમાં છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. "મારી પત્ની મને નારાજ કરે છે, જ્યારે મને ખબર નથી કે અમારી વચ્ચે શું ખોટું થયું છે ત્યારે હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરું?" ગ્રેગોરી, એક 35 વર્ષીય બેંકરે અમને કહ્યું. જોકે એલાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક સાથે બહાર. જો દરેક વાર્તાલાપ લડાઈમાં ફેરવાઈ જાય અને એવું લાગે કે તમે તમારી પાસે જે દલીલો કરો છો તેના ઉકેલ સુધી તમે ઉત્પાદક રીતે પહોંચી શકતા નથી, તો લગ્ન કાઉન્સેલરનો સંપર્ક કરવો તમને શું ખોટું થયું છે તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમે તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકો છો.

લગ્નમાં નારાજગી માટે ચિકિત્સકને ક્યારે જોવું

હવે અમે લગ્નમાં રોષને કેવી રીતે દૂર કરવો તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે યુગલો ઉપચારનો વિષય લાવ્યા છીએ, ચાલો આગળ વધીએ અને જવાબ આપીએ. બારમાસી પ્રશ્ન: તમારે ક્યારે સંપર્ક કરવો જોઈએ? આ એક એવો પ્રશ્ન છે કે જે લોકો વારંવાર વિચારવાનું વલણ ધરાવે છે કારણ કે નારાજગી એ કોઈ સમસ્યા નથી જે રાતોરાત થાય છે, તે એવી વસ્તુ છે જે લાંબા સમય સુધી વિકસિત થાય છે.

જોકે, જવાબ એક જ રહે છે અને એકદમ સરળ છે. જે મિનિટે તમે અનુભવો છો કે તમારા સંબંધને મદદની જરૂર છે, તે મિનિટે તમને લાગે છે કે કપલ્સ થેરાપી તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જો તમને તમારી સમસ્યાઓને બહાર કાઢવા માટે એક આઉટલેટ પ્રદાન કરવું હોય, તો પછી તેને અનુસરવું એ એક સારો વિચાર છે. ટૂંકમાં, તમારે તમારા સંબંધો માટે કપલ્સ થેરાપી ક્યારે લેવી જોઈએ તે અહીં છે:

• જ્યારે તમને લાગે કે તમે તમારી સમસ્યાઓ હલ કરવામાં અસમર્થ છો
• જ્યારે તમને લાગે કે તમારો સંબંધ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે
• કોઈપણ ક્ષણ જ્યાં એવું લાગે છે કે તમે હવે સંબંધોમાં વૃદ્ધિ પામી રહ્યા નથી
• જ્યારે ગતિશીલતા મુશ્કેલ લાગવા લાગે છે અથવા જ્યારે તમે તમારી સમસ્યાઓમાં કામ કરી શકતા નથી ત્યારે
• જ્યારે તમે લગ્નમાં નારાજગીના સંકેતો જુઓ છો
• જ્યારે તમે ઈચ્છો છો કે તમે અને તમારા જીવનસાથી ઉકેલો શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સુરક્ષિત જગ્યા બનાવી શકો છો

જો તે તમને મદદ કરે છે જોઈ રહ્યા છીએ, અનુભવી ચિકિત્સકોની બોનોબોલોજીની પેનલ તમને બંનેને તમારા એક વખતના સુમેળભર્યા સંબંધો તરફ પાછા માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

મુખ્ય સૂચકાંકો

• લગ્નની અસંતોષ જરૂરિયાતોમાંથી ઉદભવી શકે છે અથવા ન મળવાની ઈચ્છા, અથવા ભૂતકાળની સમસ્યાઓને ઠીક કરવામાં અસમર્થ
• તે સામાન્ય રીતે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન, કટાક્ષપૂર્ણ વાતચીત, પથ્થરમારો, અલગ લાગણી અને નબળા જાતીય જીવન દ્વારા પ્રગટ થાય છે
• તેને દૂર કરવા માટે, તમારે સાથે મળીને કામ કરવું જોઈએ, પરામર્શ લેવી જોઈએ, સહાનુભૂતિ રાખવી જોઈએ અને આપવી જોઈએ. તમારા જીવનસાથીને ઘણો ટેકો

તે કમનસીબ છે કે નારાજગીને કારણે સંબંધો બગડે છે. તમે તમારા લગ્નને બચાવવા માંગો છો કે નહીં તે તમારી પસંદગી છે, પરંતુ જ્યારે તમે ચેતવણીના ચિહ્નોને વહેલાસર ઓળખો છો, ત્યારે કેટલાક પગલાં લેવા યોગ્ય છે. ખાસ કરીને જ્યારે "મારા પતિ મને નારાજ કરે છે" અથવા "મારી પત્ની મને ધિક્કારે છે" જેવા વિચારો તમારા મન પર ભારે પડે છે, ત્યારે તેના વિશે શું કરવું તે જાણવું તમારા લગ્નને બચાવી શકે છે. ક્ષમા અને થોડી દયા સંબંધને બચાવવામાં ખૂબ આગળ વધી શકે છે. લગ્નજીવનમાં નારાજગીને સ્વીકારશો નહીં, તેના બદલે, પુનર્જીવન માટે પ્રયાસ કરો.

FAQs

જ્યારે તમારો જીવનસાથી તમને અથવા તેમની આસપાસ તમારી હાજરીને નારાજ કરે છે ત્યારે સંકેતોને ઓળખો. એકવાર તમે આમ કરી લો, પછી તમે ક્યાં ખોટું કરી રહ્યા છો તે શોધોઅથવા ટ્રિગર શું હોઈ શકે છે. પછી, ખુલ્લા સંચારને ઉત્તેજીત કરવા અને વધવા દેવાને બદલે તેને પ્રોત્સાહન આપવા તરફ કામ કરો. 2. શું રોષ લગ્નને નષ્ટ કરી શકે છે?

હા, તે થઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તેની સાથે વહેલી તકે કાર્યવાહી કરવામાં આવતી નથી. નારાજગી દ્વેષ તરફ દોરી શકે છે જે ગુસ્સામાં પરિણમે છે. જો પરિસ્થિતિ હલ ન થાય, તો તે એટલી હદે બને છે કે વ્યક્તિની હાજરી પણ ટ્રિગર માટે પૂરતી છે. આવી નકારાત્મકતામાં કોઈ લગ્ન ટકી શકતું નથી. 3. નારાજગીનું મૂળ કારણ શું છે?

નારાજગીનું મૂળ કારણ તમારા જીવનસાથી પાસેથી અધૂરી અપેક્ષાઓ છે. બીજું કારણ સંચારનું ભંગાણ છે. જ્યારે તમારી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે તમારી પાસે યોગ્ય વાતચીત ન હોય, ત્યારે રોષ વધે છે.

ક્રોધ દૂર થઈ શકે છે, તે એક તરંગ જેવો છે જે ઉગે છે અને ઉછળે છે. પરંતુ રોષ વધુ ઊંડો છે. તે ક્રોધની આડપેદાશ છે તેથી તે સપાટીની નીચે પરપોટા કરે છે. પરંતુ શું તે દૂર થઈ શકે છે? હા, જો બંને પક્ષો તેને ઉકેલવા માટે પ્રતિબદ્ધ થઈ શકે. 5. શું રોષ એ પસંદગી છે?

બધું જ પસંદગી છે. ઉત્તેજના અને પ્રતિભાવ વચ્ચે, પસંદગી નામનું એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે. દરેક વ્યક્તિ પાસે પસંદગી કરવાની માનસિક ક્ષમતા હોય છે પરંતુ અમે ઘણીવાર તેનો ઉપયોગ કરતા નથી. મુખ્યત્વે કારણ કે આપણને અસ્વસ્થ લાગણીઓ સાથે બેસવાનું શીખવવામાં આવતું નથી. તમે નારાજગીને છોડવા માટે પસંદગી કરી શકો છો પરંતુ તમારે તે શાંત મનથી કરવાની જરૂર છે, ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં નહીં. 6. તમે રોષને કેવી રીતે મુક્ત કરશો?

તમે તમારી ભૂલો સ્વીકારીને પણ રોષને મુક્ત કરી શકો છો. સંબંધોમાં ગુસ્સો ક્યારેય એકતરફી હોતો નથી. જુઓ કે તમારા પતિને તમારા પ્રત્યે નારાજગી કેવા વર્તન અથવા શબ્દોના પરિણામે આવી છે, તેના પર કામ કરો અને પછી તેમને મુક્ત કરવાનું શક્ય છે.

હા, તે થઈ શકે છે. પરંતુ તે જાતે ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ચિકિત્સકની મદદ લો. વ્યવસાયિક મદદ કુટુંબ અથવા મિત્રો કરતાં ઘણી સારી છે કારણ કે તમે ખાતરી કરશો કે તમે એક નિષ્પક્ષ તૃતીય પક્ષનો સમાવેશ કર્યો છે જે તમને પુનઃપ્રાપ્તિ તરફનો માર્ગ બતાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંબંધમાં નારાજગીના ચિહ્નો વિવિધ કારણોસર પ્રગટ થઈ શકે છે, અને કેટલાક વધુ ગંભીર અને ઊંડા મૂળ ધરાવતા, અન્ય તમારા સંબંધોમાં સંચાર સુધારીને સરળતાથી સુધારી શકાય છે. ચાલો યુગલો વચ્ચે તિરસ્કાર અને નારાજગી પાછળના કેટલાક કારણો પર એક નજર કરીએ, જેથી તમે સમજી શકો કે તમારા બોન્ડમાં શું ખોટું થઈ રહ્યું છે.

1. ભૂતકાળને તમારું વજન ઓછું કરવા દો

જેમ કે આ કિસ્સામાં છે કોઈપણ સંબંધ, તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારી ભૂલો કરશે. સંબંધમાં નારાજગીનું એક કારણ એ પણ હોઈ શકે છે કે ભાગીદારો દ્વારા આ ભૂલોને માફ કરવામાં આવી નથી અને ગુસ્સો ચાલુ રહે છે. આ દુશ્મનાવટની ભાવના તરફ દોરી શકે છે, જે સંબંધમાં નારાજગીના સૌથી મોટા સંકેતોમાંનું એક છે.

2. લગ્નનો અસંતોષ જરૂરિયાતોમાંથી ઉદ્ભવે છે અથવા પૂરી ન થાય તેવી ઈચ્છા છે

“મારા પતિ નારાજ છે મને કારણ કે તે લૈંગિક રીતે સંતુષ્ટ નથી,” એક રિકરિંગ થીમ છે. જ્યારે તમે કોઈની સાથે છત શેર કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે તમારી જરૂરિયાતોની અપેક્ષા રાખો છો અને તમે તેને પૂરી કરવા માગો છો, જેથી તમે "હૅપીલી એવર આફ્ટર" મેળવી શકો જેના વિશે દરેક વ્યક્તિ વારંવાર વાત કરે છે. પરંતુ જ્યારે એક ભાગીદારને સતત એવું અનુભવવામાં આવે છે કે તેમની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવી રહી નથી અથવા તેની સંપૂર્ણ અવગણના કરવામાં આવી છે, ત્યારે કેટલીક દુશ્મનાવટ હશે.

1. માં નારાજગી છેલગ્ન જો તમે વ્યંગાત્મક ટિપ્પણીઓ અને શબ્દોની આપ-લે કરો છો

જે મધ અને સાકર હતું તે બાર્બ્સ અને સ્નાઈપ્સમાં ફેરવાઈ જાય છે જ્યારે એક વખતનો પ્રેમભર્યો સંબંધ રોષે ભરાય છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને આ પ્રકારની વર્તણૂકમાં સામેલ થઈ શકે છે જ્યાં તેઓ એકબીજા પર કોસ્ટિક ટિપ્પણીઓ પસાર કરે છે, ક્યારેક અન્યની હાજરીમાં. તેઓ ઘણીવાર રમૂજની આડમાં, કાંટાળા શબ્દોનો ઉપયોગ કરીને એકબીજાને નીચે મૂકવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરે છે. અને જો તે સંપૂર્ણ લડાઈ હોય, તો તમારા જીવનસાથી તરફથી ઘણાં દુ:ખદાયક શબ્દો સાંભળવા માટે તૈયાર રહો.

2. નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન લગ્નમાં રોષ તરફ દોરી જાય છે

લગ્નમાં રોષની આ બિન-મૌખિક નિશાની ઘણીવાર સ્ત્રીઓ દ્વારા પ્રદર્શિત થાય છે. "મહિલાઓ કાં તો તેમના જીવનસાથી સાથે સંકળાઈને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખે છે અને બંધ કરી શકે છે અથવા તેઓ અન્ય આત્યંતિક તરફ જઈને પ્રયાસ કરી શકે છે અને ઉશ્કેરણી કરી શકે છે. સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં વધુ ખુલાસો માંગે છે પરંતુ તે પૂછવામાં અચકાવું શકે છે, ખાસ કરીને જો તેમનો પાર્ટનર સમસ્યાને નકારી કાઢતો હોય. ત્યારે તેઓ ઉશ્કેરણી કરવા અને પ્રતિક્રિયા મેળવવા માટે શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે,” પ્રાચી કહે છે. કહેવાની જરૂર નથી કે તે વધુ ગુસ્સો અને ઝેર તરફ દોરી જાય છે.

3. મૌન સારવાર અને ટાળવું એ ધોરણ છે

આ પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે. જ્યારે સ્ત્રીઓ સંઘર્ષ કરી શકે છે, જ્યારે પુરુષો લગ્નમાં તિરસ્કાર દર્શાવવા માંગતા હોય ત્યારે તેઓ મૌન વર્તન કરે છે. જ્યારે તેમને કોઈ સમસ્યા હોય ત્યારે તેમના માટે પાછું ખેંચી લેવું નિયમિત છે જ્યારે સ્ત્રીની કુદરતી વૃત્તિ તે વાત કરવાની અને કોઈની સાથે જોડાવા માટે છે. અન્ય ચિહ્નો કે જે તમારા પતિતમે સરખામણીઓ અને બિનજરૂરી જીબ્સનો સમાવેશ કરો છો તેના પર નારાજગી છે. તેઓ કોઈ બીજાની પત્ની અથવા મિત્રો વિશે એ જાણીને અણગમતી ટિપ્પણી કરી શકે છે કે તે તમને હેરાન કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે લગ્નજીવનમાં નારાજગી પર કાબૂ મેળવવો અત્યંત મુશ્કેલ લાગે છે.

4. જીવનના માર્ગ તરીકે દલીલ

સતત, અનંત સંબંધોની દલીલો પણ રોષના સંકેતો છે. ઘરગથ્થુ બાબતોથી માંડીને જીવનના મહત્ત્વના નિર્ણયો સુધી, એકબીજાથી નારાજ ભાગીદારો દરેક બાબતમાં અસંમત રહેવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે આ ઝઘડાઓ જ તેમને એકસાથે લાવે છે. મૂંઝવણમાં? ચાલો સમજાવીએ. કેટલાક પુરુષો અને સ્ત્રીઓ અર્ધજાગૃતપણે લડાઈ શોધે છે કારણ કે આ એકમાત્ર મુદ્દો છે જ્યાં તેઓ એકબીજા સાથે પ્રામાણિક વાતચીત કરે છે.

મોટાભાગે, તેઓ એકબીજાથી દૂર રહે છે. ઝઘડાઓ તેમને એક પ્લેટફોર્મ પર લાવે છે, પછી ભલે તે ઝેરી રીતે હોય. “જ્યારે પણ આપણે વાત કરીએ છીએ, તે દલીલમાં ફેરવાય છે. જો આપણે ઘરના કામકાજ વિશે વાત કરીએ તો પણ, કોઈક રીતે, અવાજો ઉંચા થાય છે અને અનાદર લડાઈ તરફ દોરી જાય છે. મારી પત્ની મને સ્પષ્ટ રીતે નારાજ કરે છે, હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકું?" તેના દાયકા લાંબા લગ્ન વિશે વાત કરતા યર્મિયાને પૂછે છે.

5. જો લગ્નજીવનમાં નારાજગી હોય, તો તમે અલગતા અનુભવો છો

આ સમયાંતરે થાય છે. તમે એટલા ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાઓ છો કે તમે ધીમે ધીમે એક જ છત નીચે રહેતા બે અજાણ્યાઓ જેવું વર્તન કરો છો. તે મોટે ભાગે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા મતભેદને દૂર કરો છો અને કોઈપણ મુકાબલો ટાળો છો. તમે એવી વસ્તુઓ પણ કહી શકો છો, "મારુંજીવનસાથી મને તમારા પ્રત્યે નારાજ કરે છે, પરંતુ તમે કદાચ તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા નથી.

જ્યારે બંને, પતિ અને પત્ની, તેમની સમસ્યાઓ હલ કરવાને બદલે બીજી રીતે જોવાનું પસંદ કરે છે, ત્યારે તેઓ એકથી વધુ અળગું અનુભવે છે અન્ય ત્યાં કોઈ સંયુક્ત ઉજવણી નથી, કોઈ સુખી રજાઓ નથી અને તમે તમારા નાખુશ લગ્નજીવનને કેવી રીતે ચલાવો છો તે વિશે ફક્ત અણગમતી લાગણી છે. આ લગ્નજીવનમાં રોષના ચોક્કસ સંકેતો છે.

6. લગ્નનો અસંતોષ નિરાશાજનક જાતીય જીવન તરફ દોરી જાય છે

જ્યારે પણ સંબંધોની સમસ્યાઓ હોય છે, ત્યારે પ્રથમ અકસ્માત સેક્સ છે. લગ્નના વર્ષો પછી, સંબંધની શારીરિક બાજુને સિઝલિંગ રાખવા માટે પ્રયત્નોની જરૂર છે. પરંતુ સુખી લગ્નમાં યુગલો જેમ જેમ વર્ષો પસાર થાય છે તેમ તેમ વધુ ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલા બને છે. રોષપૂર્ણ લગ્નોમાં વિપરીત થાય છે.

સાથી પ્રત્યે કોઈ આકર્ષણ નથી અને તે લગ્નની બહાર જાતીય સંતોષ મેળવવાની બંનેમાંથી એકની શક્યતાને વધારે છે. લાંબા ગાળાના સંબંધ અથવા લગ્નમાં જાતીય આકર્ષણ ટકાવી રાખવું મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે લગ્નજીવનમાં સતત રોષ અનુભવો છો, ત્યારે શારીરિક આત્મીયતા પર કામ કરવાની ઇચ્છા પણ પીડાય છે.

7. તેઓ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે બધું ભૂલી જાય છે

પછી તે વર્ષગાંઠો હોય કે જન્મદિવસો, નારાજ ભાગીદારો એકબીજા સાથે રહેવાનું ટાળવા માટે બહાનું બનાવે છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે ઊંડો નારાજગી રાખો છો અથવા તેનાથી વિપરીત, તમને ખુશ કરે છે તે કંઈપણ તેમને બનાવતું નથીરોમાંચિત વસ્તુઓને એકસાથે શેર કરવાનો આનંદ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને તમારા માટે મહત્વની કોઈપણ વસ્તુની મજાક ઉડાવવાના ઉદ્દેશ્યથી કટાક્ષયુક્ત ટિપ્પણીઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

શરૂઆતમાં, તેઓ બધા સારા રમૂજમાં હોય તેવું લાગે છે પરંતુ પછી તમે ધીમે ધીમે સમજો છો કે સતત ટીકા સંબંધમાં નારાજગીથી ઉદભવે છે, અને તે માત્ર પ્રેમવિહીન લગ્નનો સંકેત આપી શકે છે.

હવે તમે જોયું છે કે આ ચિહ્નો દ્વારા નારાજગી સંબંધને શું અસર કરે છે, તો તમને સમજાયું જ હશે કે તે તમારા સંબંધોને સડે તે પહેલાં તેની સાથે વ્યવહાર કરવો હિતાવહ છે. અંદરથી બોન્ડ. જો "મારી પત્ની મારા પર નારાજગી કરે છે, તો હું તેને કેવી રીતે ઠીક કરી શકું?", તમારા મગજ પર ભારે ભાર મૂકે છે, તો જાણો કે તમારા લગ્નની સ્થિતિ સુધારવા માટે તમે ઘણું બધું કરી શકો છો.

શું લગ્ન નારાજગીમાંથી બહાર આવી શકે છે?

અસંતોષથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે સમજવામાં મદદ કરવા માટેની રીતો વિશે વાત કરીએ તે પહેલાં, તમારી અંદર રહેલી નિરાશાને દૂર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. હા, એ વાત સાચી છે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી નારાજગીને કારણે એકબીજા સાથે વાત કરી શકતા નથી પરંતુ જરૂરી નથી કે તે આ રીતે જ રહે.

આ બાબતની હકીકત એ છે કે સતત પ્રયત્નો અને ખૂબ ધીરજથી, રોષ પર કાબુ મેળવવો સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. જો કે, એ નોંધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે ઝેરી સંબંધને ઠીક કરવાની જેમ, તે નથીવિશ્વની સૌથી સરળ વસ્તુ. રોષને દૂર કરવા માટે તમારે સક્ષમ બનવા માટે અહીં કેટલીક બાબતોની જરૂર પડશે:

• યુગલ થેરાપી તમને મૂળ કારણ સુધી પહોંચવામાં અને સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવવામાં મદદ કરવા માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે
• ધીરજ, સહાનુભૂતિ અને સમર્થન પૂર્વ -નારાજગી પર કાબુ મેળવવા માટેની આવશ્યકતાઓ
• લગ્નમાં નારાજગી પર કાબૂ મેળવવો એ તમારા હૃદયને તેમાં મૂકવા વિશે છે, એકવાર તમે માનો કે તે શક્ય છે, તમારે તેના માટે લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ
• રોષનો સામનો કરવા માટે બંને ભાગીદારોના પ્રયત્નોની જરૂર છે

ચાલો લગ્નમાં નારાજગી કેવી રીતે દૂર કરવી તે વિશે થોડી વધુ વિગતમાં જઈએ, જ્યારે તમને તેમાં મદદ કરવા માટે ઉપચારની જરૂર પડી શકે છે (સ્પૉઇલર ચેતવણી: તે હંમેશા માટે સારો સમય છે ઉપચાર), અને તમારે શું કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.

લગ્નમાં નારાજગી – તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની 6 રીતો

જ્યારે તમને લાગે કે તમારું લગ્ન ક્યાંય આગળ વધી રહ્યું નથી અને તમે તમારી જાતને કંઈક એવું પૂછ્યું હોય કે "હું મારા પતિ/પત્નીને કેમ નારાજ કરું?", આત્મનિરીક્ષણ અને ચિંતન એ સમયની જરૂરિયાત બની જાય છે. આ લાગણીઓ ચોક્કસપણે ગુસ્સો અથવા હતાશાના સંચિત અવશેષો છે જે તમારા સંબંધોમાં રોષ તરફ દોરી જાય છે.

સૌપ્રથમ અને અગ્રણી, તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે શું તમે તેને સુધારવા માંગો છો અને તમારા લગ્નને પુનર્જીવિત કરવા માંગો છો. સારા સમાચાર એ છે કે તે શક્ય છે. જ્યાં સુધી તમે અપમાનજનક સંબંધમાં ન હોવ, તમારે હંમેશા તમારા લગ્નને તક આપવી જોઈએ. પ્રાચી આ છ ટીપ્સ આપે છે:

1. તમારી વરાળને બીજે ક્યાંક ઉડાવી દો

સમાધાન માટેનો પહેલો નિયમ - જ્યારે તમારા જીવનસાથી રેગિંગ હોય ત્યારે તેની નજીક ન જશો. લાગણીશીલ મન તાર્કિક રીતે વિચારી શકતું નથી. ગુસ્સો અનિવાર્યપણે એક સંરક્ષણ પદ્ધતિ છે જે તમારા મગજના તાર્કિક વિચાર કેન્દ્રમાં રક્ત પુરવઠાને બંધ કરે છે. જ્યારે તમારા પાર્ટનર તમારા પર કઠોર શબ્દોથી હુમલો કરતા હોય ત્યારે તમે તેના પર હુમલો કરવા ઈચ્છો છો, પરંતુ તમારા વિચારો એકત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

દોડવા જાઓ, ગાદલાને મુક્કો મારો અથવા સૂઈ જાઓ પણ ગુસ્સામાં પ્રતિક્રિયા ન આપો. આખરે, જો તમે તમારા સંબંધને ઠીક કરવાની આશા રાખતા હોવ, તો દયા અને થોડી સમજદારી સાથે પ્રતિક્રિયા આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે તમે તમારા જીવનસાથી પર બૂમો પાડવા માટે મરી રહ્યા હોવ. એક પગલું પાછળ લો, એક ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા ગુસ્સાને બીજે ક્યાંક બહાર કાઢો.

2. સમયસમાપ્તિ ચિહ્ન અથવા હાવભાવ નક્કી કરો

તમે તમારા સારા સમય દરમિયાન સાથે મળીને એક કરાર કરી શકો છો અને નક્કી કરી શકો છો જ્યારે પણ લડાઈ હાથમાંથી નીકળી જાય ત્યારે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો. દલીલ અથવા લડાઈ હંમેશા એક વ્યક્તિથી શરૂ થાય છે. કોઈ બે લોકો એક જ મુદ્દા પર એક જ સમયે ગુસ્સે થઈ શકતા નથી. તેથી, જે કોઈ લડાઈ શરૂ કરે છે, અન્ય (સામાન્ય રીતે શાંત વ્યક્તિ) એ શાંતિ જાળવવા માટે સમય-સમાપ્ત હાવભાવનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. તમારા સંબંધમાં થોડી અંગત જગ્યા લો, તે તમને ઘણી મદદ કરશે.

3. બિનજરૂરી નકારાત્મક લાગણીઓને ટાળવા માટે આ મુદ્દાને વળગી રહો

તેથી જ્યારે તમારા જીવનસાથીની નારાજગી હોય ત્યારે તમે દલીલ કરવાનું નક્કી કરો છો મારામારી. દલીલમાં ઉપરી હાથ રાખવાની બિડમાં, તમે લાવી શકો છોઅસંબંધિત મુદ્દાઓ આગળ. જો કે, આ ફક્ત વાસ્તવિક સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે અને લડત નિયંત્રણની બહાર જાય છે. જો તે મદદ કરે છે, તો તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ લખો અને તમારા જીવનસાથી સાથે તેની ચર્ચા કરો પરંતુ મુખ્ય મુદ્દાને વળગી રહો જેના કારણે લડાઈ થઈ. વિષયાંતર ન કરો.

4. “I” વિધાનોનો ઉપયોગ કરો

“તમે” થી શરૂ થતા ઘણા બધા વિધાનોનો ઉપયોગ કરશો નહીં. એનો અર્થ એ નથી કે શાંતિની ખાતર જે પણ થાય છે તેના માટે તમે દોષ આપો છો, તેનો અર્થ એ છે કે તમે પ્રયાસ કરો અને તટસ્થ રહો. “તમે આ કર્યું છે”, “તમે મને એવું અનુભવ્યું છે”, “તમે ક્યારેય આવું નથી કરતા”, “તમે હંમેશા આવું કરો છો”, વગેરે ફક્ત સામેની વ્યક્તિને રક્ષણાત્મક બનાવશે.

તેના બદલે, પ્રાચી સૂચવે છે કે તમે તમારી તરફ વળો. "જ્યારે તે બન્યું ત્યારે મને એવું લાગ્યું" ના વાક્યો. નિષ્ક્રિય થયા વિના દયાળુ બનો. આ તમારા જીવનસાથીને બતાવી શકે છે કે તમે સાચા અર્થમાં સમાધાન માટે કામ કરવા માંગો છો.

5. તમારી જાતને બદલો, તમારા જીવનસાથીને નહીં

જ્યારે તમે મજબૂત સંકેતો જોશો કે તમારો સાથી તમને નારાજ કરે છે, ત્યારે બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં તેમને તેના બદલે, શાંત અને પરિપક્વ બનવાની પ્રતિજ્ઞા લો. ફક્ત તમારી જાતને કહો, "મારા પર બૂમો પાડવાની તેમની પસંદગી છે, જવાબ ન આપવાની મારી પસંદગી છે." દબાવીને અથવા પથ્થરમારો કરીને નહીં પરંતુ શાંત રહેવાથી, તમે તેમને તમારા પર હુમલો કરવા માટે વધુ ચારો નહીં આપો. એકવાર તોફાન સમાપ્ત થઈ જાય, પછી ચાર્જ લો.

6. યુગલોનું કાઉન્સેલિંગ શોધો

જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે જો તમારો સાથી તમને નારાજ કરે તો શું કરવું, તો તેની સાથે વાત કરવી એ શ્રેષ્ઠ પગલાં છે