اسان مان گھڻا تفريحي پارڪن ۾ رولر ڪوسٽر کي پسند ڪندا آھن پر جڏھن اسان جو تعلق رولر ڪوسٽر بڻجي وڃي ٿو، اھو بمشڪل ئي خوشي جي سواري آھي. اهو ئي آهي جيڪو هڪ خراب رشتو وانگر محسوس ٿئي ٿو. هڪ جوڙو جيڪو اهڙو تعلق رکي ٿو، مسلسل افراتفري ۽ انتشار محسوس ڪندو آهي، انهن جي اتحاد ۾ ڪو به همراهه ناهي. اهو هڪ ڏکوئيندڙ تجربو آهي، ان کي نرميءَ سان ٻڌائڻ لاءِ.

2007 ۾ هڪ مطالعو ڪيو ويو ته ويجهن لاڳاپن جي منفي پهلوئن جي وچ ۾ تعلق جو تجزيو ڪرڻ ۽ دل جي بيماري لاءِ وڌندڙ خطري جو. هنن اهو معلوم ڪيو ته جن ماڻهن ”ناڪاري“ ويجهن لاڳاپن جي رپورٽ ڪئي انهن ۾ دل جي مسئلن جي خطري ۾ 34 سيڪڙو اضافو ٿيو. صدمو، ۽ رشتي جا مسئلا، توهان کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ لکي ٿو ته هڪ بگڙيل رشتو ڇا آهي، ان جون نشانيون، ۽ ان کي ڪيئن حل ڪجي.

Tumultuous بنيادي طور تي هڪ ٻيو لفظ آهي disruptive يا پريشان ڪندڙ. تنهن ڪري هڪ خراب تعلق جو مطلب آهي هڪ اتحاد جيڪو خرابي ۽ افراتفري سان بيان ڪيو ويو آهي. اهو هڪ غير صحتمند تعلق آهي جنهن جي خاصيت هيٺ ڏنل آهي:

• هتي انتهائي اونچائي ۽ گهٽتائي آهن جيڪي ٻيهر ورجائيندا آهن
• اهڙا غير مستحڪم تعلقات زهر بڻجي سگهن ٿا، مطلب ته مزاج جي ضابطي ۾ ناهي
• توهان ڪري سگهو ٿا' اڳڪٿي نه ڪريو جڏهن توهان مان ڪو به ناراض ٿيندو
• انتهائي جذباتي ڪاوڙ عام آهيرشتي ۾ ناخوش ۽ اندر ۾ ٽٽل محسوس ڪريو. جيڪڏهن اهو جاري رهيو، اهو توهان جي نفسياتي خوشحالي ۽ ذهني صلاحيتن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

  ڇڪتاڻ واري رشتي کي درست ڪرڻ لاءِ 5 ٽوٽڪا

  هاڻي جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته خراب ٿيندڙ رشتي جي خبرداري جون نشانيون، حيران ڪندڙ ڳالهه اها آهي ته ڇا اهو رشتو بچائي سگهجي ٿو يا اهو اميد کان ٻاهر آهي. ايتري عرصي کان گم ٿيل رشتي جي ٽڪرن کي کڻڻ هڪ ناممڪن ڪم وانگر محسوس ٿي سگهي ٿو پر جيڪڏهن ٻئي ڀائيوار ڪوشش ڪن ته اهو ممڪن آهي.

  هيٺ ڪجھ صلاحون آهن ته توهان ڪيئن پنهنجي اصلاح ڪري سگهو ٿا هڪ صحتمند رشتي ۾ پٿريلي تعلق.

  1. رابطي لاءِ کليل رهو

  جڏهن جوڙو کليل ڪميونيڪيشن جي مشق ڪندا آهن، ٻنهي ڀائيوارن کي تنقيدي توهين کان سواءِ الزام لڳائڻ يا تڪليف ڏيڻ کان سواءِ پنهنجي ڳالهه کي اڳيان رکندي عزت سان ڳالهايو. اهي پڻ هڪ ٻئي کي غور سان ٻڌن ٿا ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ته انهن جو پارٽنر انهن کي مداخلت ڪرڻ جي بجاءِ همدردي سان ڇا چئي رهيو آهي ۽ انهن جي داستان ۾ صحيح يا غلط ڇا آهي.

  2. هڪ ٻئي ۾ اعتماد پيدا ڪريو

  پنهنجي پارٽنر تي ڀروسو ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان انهن تي ڀروسو ڪريو ڇو ته توهان ان ڄاڻ ۾ محفوظ محسوس ڪيو ته توهان جو ساٿي توهان جي خلاف ورزي يا نقصان نه ڪندو. ان ڪري، توهان جي پارٽنر ۾ اعتماد پيدا ڪري سگھي ٿو جوڙن لاءِ اعتماد جي مشقن جي ذريعي تمام ضروري آهي ڇو ته توهان جيترو وڌيڪ انهن تي ڀروسو ڪندا آهيو ، اوترو توهان پنهنجي رشتي ۾ خوش ٿيندا. وڌيڪ اعتماد جو مطلب آهي ته توهان انهن سان وڌيڪ ڪمزور آهيوانهي سان گڏ، جيڪو هڪ صحتمند اتحاد جي ٺهڻ جو رستو کوليندو آهي.

  3. تڪرارن کي حل ڪرڻ جا مؤثر طريقا سکو

  تنازعات کي حل ڪرڻ جي قابل نه هجڻ هڪ بگڙيل نشانين مان هڪ آهي. تعلق، تنهن ڪري، ان کي درست ڪرڻ لاء مؤثر تڪرار جي حل جي صلاحيتن کي سکڻ ضروري آهي. توھان ائين ڪري سگھوٿا گہرے مسئلن تي ڌيان ڏيڻ، اختلاف ڪرڻ تي اتفاق ڪرڻ، ۽ جتي ضروري آھي سمجھوتو ڪرڻ سان. اهو پڻ هڪ مؤثر تڪرار حل ڪرڻ وارو مهارت آهي ۽، موڙ ۾، توهان جي رشتي کي خراب ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو. توهان جي رشتي جي شروعات کان حدون مقرر ڪريو. توهان جي پارٽنر کي توهان جي فيصلن کي هٽائڻ جي اجازت نه ڏيو. پنهنجي پارٽنر سان ايماندار ٿيو جيڪو توهان کي گهربل آهي ۽ پنهنجي ساٿي جي ضرورتن کي پڻ ٻڌو.

  5. پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو

  جيڪڏهن ڪو مسئلو آهي ته توهان پنهنجي رشتي ۾ پنهنجو پاڻ حل نٿا ڪري سگهو، جهڙوڪ پنهنجن احساسن جو اظهار ڪرڻ يا حل نه ٿيڻ وارا اختلاف، هڪ جوڙي جي صلاحڪار سان رابطو ڪريو ۽ مدد لاءِ پڇو . بونوولوجي ۾، اسان اسان جي لائسنس يافته مشاورين جي پينل ذريعي پيشه ورانه مدد پيش ڪندا آهيون جيڪي توهان جي بحالي جي رستي تي هلڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

  اهم اشارا

  • هڪ تعلق جيڪو بگڙيل آهي اهو اتحاد آهي خرابي ۽ افراتفري جي وضاحت ڪئي وئي آهي
  • پريشاني واري رشتي جي نشانين کي ڏسڻ لاءِ آهن: هڪ شيطاني چڪر ۾ ڦاسي پيووڙهڻ، هٿرادو ۽ لاڳاپو، اعتماد جي کوٽ، خود شڪ جي موجودگي، ۽ گهڻو ڪجهه
  • ڪميونيڪيشن لاءِ کليل هجڻ، رشتي ۾ اعتماد پيدا ڪرڻ، تڪرار جي موثر حل جي صلاحيتن کي سکڻ، حدون مقرر ڪرڻ، ۽ پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪجهه تجويزون آهن. ڇڪتاڻ واري رشتي کي درست ڪرڻ لاءِ
  • توهان هميشه هڪ غير صحتمند تعلق کان پري وڃڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن اهو هاڻي توهان جي ضرورتن کي پورو نٿو ڪري
  >>>>>>>>>> 7> توهان جي خود اعتمادي کي برباد ڪرڻ، يا توهان کي عام طور تي رشتن کان نفرت ڪرڻ. جيڪڏهن توهان نشانين کي ڳولي نه رهيا آهيو، توهان کي شايد اهو احساس به نه هجي ته توهان هڪ ۾ آهيو ڇو ته اهي واقعي بتدريج ٿي سگهن ٿا، ۽ پوءِ اوچتو توهان پاڻ کي پاڻيءَ ۾ تمام گهڻو ڳولهيو.

آخري شيءِ توهان ڪرڻ چاهيو ٿا انڪار ۾ رهڻ. يا ته صورتحال کي ٺيڪ ڪرڻ لاءِ ضروري قدم کڻو يا پري وڃو. جيڪڏھن توھان ھتي پڙھي رھيا آھيو، توھان شايد پاڻ ۾ ھڪڙو غير صحتمند تعلق ۾ ھجو يا توھان ڪنھن کي ڄاڻو ٿا جيڪو آھي. ان کان اڳ جو هي رشتو توهان کي گهيرو ڪري، پنهنجي پاڻ ۾ اعتماد جي اها ڇلانگ وٺو، ۽ پنهنجو پاڻ کي ترجيح ڏيو.

اڪثر سوال

ان جو بنيادي طور مطلب آهي اهڙو رشتو جيڪو فطرت ۾ انتشار وارو هجي. ٻئي ڀائيوار شدت سان محسوس ڪن ٿا ۽ پاڻ کي واضح طور تي اهڙي سطح تي ظاهر ڪن ٿا ته اهو نتيجو جسماني ۽ جذباتي اظهار جي اوور لوڊ ۾. اهو تمام مشڪل ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ سبب ٿي سگهي ٿودٻاء جي وڏي مقدار، توهان جي جذباتي ضابطي جي صلاحيتن کي خراب ڪرڻ. اهڙو رشتو ڪنهن کي به چڱائي نه ٿو ڏئي ۽ صرف مصيبت ۽ افراتفري آڻيندو آهي. انهن سڀني شدتن سان گڏ اهي اونچائيون آهن جيڪي تمام گهڻيون آهن ۽ هيٺيون جيڪي تمام گهٽ آهن. 2. ڇا هڪ بگڙيل رشتو قائم رهي سگهي ٿو؟

توهان ڪنهن به رشتي کي ڊگهي، ڊگهي وقت تائين قائم ڪري سگهو ٿا پر هتي سوال اهو آهي ته ڇا توهان چاهيو ٿا؟ سڀني مصيبتن ۽ رڪاوٽن سان جيڪو هڪ بگڙيل رشتو ان سان گڏ آڻيندو آهي، ڇا توهان ان کي آخري ڪرڻ لاء تيار آهيو؟ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو رشتو غلط طرف وڃي رهيو آهي جتي توهان محسوس ڪيو ته توهان جي ڀائيواري توهان جي وقار جي احساس کي ڦري ڇڏيو آهي، پوء اهو وقت آهي ته توهان ان رشتي کي ٽوڙي ڇڏيو.

هڪ مطالعو ڏيکاري ٿو ته غير يقيني صورتحال اسان جي دٻاء واري هارمون کي وڌائي سگهي ٿي. جيڪڏهن دماغ غير يقيني صورتحال کي گهٽائي نه ٿو سگهي، اهو فرد کي هڪ 'الوسٽٽيڪڪ لوڊ' سان بار بار ڪري ٿو جيڪو سسٽماتي ۽ دماغ جي خرابي ۾ حصو ڏئي ٿو (خراب ياداشت، ايٿيروجنسي، ذیابيطس، ۽ بعد ۾ ڪارڊ ۽ دماغي ۽ دماغي واقعن). يقينن، ڪنهن به صحتمند رشتي ۾ تڪرار پڻ شامل آهن پر فرق اهو آهي ته اهو هر وقت نه آهي ۽ نه ئي اهڙي شديد درجي تائين.

اهو سمجهڻ به مشڪل ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان هڪ غير مستحڪم رومانوي متحرڪ ۾ آهيو. اهو رشتي ۾ مايوسي جو سبب بڻجندو آهي جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته اهو هر وقت غير صحتمند رهيو آهي.

14 ڇڪتاڻ واري رشتي جون نشانيون

پريشان رشتا ڊگھي عرصي ۾ غير صحتمند هوندا آهن. ڪو به رهي نٿو سگهي ۽ پنهنجي ساٿي سان ايترو دٻاءُ برداشت ڪري سگهي ٿو. هڪ رشتي ۾ خراب پيچيدگي ٿي سگهي ٿي پر اهو هڪ مستقل حالت نه ٿي سگهي. ٻنهي ڀائيوارن کي درپيش چيلينجز جي صحتمند مقدار دوران ڪجهه توازن رکڻ جي ضرورت آهي، جتي اهي ٻڌي محسوس ڪن ٿا ۽ هڪ ٻئي سان جذباتي تعلق رکن ٿا.

اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڇا توهان هڪ زهريلي تعلق ۾ آهيو ڇو ته صرف تڏهن ئي توهان ڪري سگهو ٿا ان کي صحتمند بڻائڻ جي لاءِ ڪم ڪريو يا ان مان نڪري وڃو. ھيٺ ڏنل ڪجھ نشانيون آھنجيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هن طرح جي پٿريلي رشتي ۾ آهيو ته ڏسو.

1. توهان وڙهڻ جي شيطاني چڪر ۾ ڦاسي پيا آهيو

هڪ شيطاني چڪر خيالن ۽ عملن جو هڪ نمونو آهي جتي ٻنهي ڀائيوار وڙهڻ، انتقام، ۽ ممڪن طور تي، پنهنجن ڀائيوارن سان لاڳاپيل منفي سوچ ۾ ڦاسي پيا آهن. دليل عام ٿيڻ لڳندا آهن، ۽ سٺا وقت گهٽجڻ لڳندا آهن.

جيڪڏهن اهو توهان جي رشتي کي بيان ڪري ٿو، ته پوءِ مون کي معاف ڪجو ته توهان ان کي ٽوڙيو، پر توهان هڪ خراب رشتي ۾ آهيو. ڊگهي عرصي تائين وڙهڻ جي هن چڪر ۾ ڦاسي وڃڻ ٻنهي رشتي ۽ توهان جي مجموعي صحت لاءِ نقصانڪار آهي.

شادي ۾ تڪرار جي حل جي طرز کي سمجهڻ لاءِ هڪ مطالعو ڪيو ويو. اهو معلوم ٿيو ته مطمئن ڀائيوار تعاون واري انداز کي استعمال ڪندا آهن جڏهن ته غير مطمئن شادين ۾ ڀائيوار تڪرار کي منظم ڪرڻ ۾ هڪ بچاء واري انداز کي استعمال ڪندا آهن جيئن توهان هڪ متحرڪ رشتي جي متحرڪ ۾ مشاهدو ڪندا. ناڪاري زالن جا رويا ۽ غير حل ٿيل تڪرار ٻنهي ڀائيوارن جي ذهني ۽ جسماني صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

2. هٿرادو هاڻي هڪ عادت بڻجي وئي آهي

جيڪڏهن توهان مون کان پڇو ته هڪ لفظ ۾ ڇڪتاڻ واري رشتي جي وضاحت ڪريو ، ان کي هٿرادو ٿيندو. توهان انهن ڌاڙيلن کي به نوٽيس نه ڪندا پر اهي توهان جي رشتي جو بنياد آهن. جيڪڏهن توهان اڪثر ڏوهه محسوس ڪندا آهيو ۽ حيران ٿي ويندا آهيو ته اهو توهان جي هر وقت غلطي آهي، پوء اها هڪ نشاني آهي ته توهان گذري رهيا آهيوهٿرادو. اهڙا اڻ وڻندڙ ​​رشتا فطرت ۾ غير صحتمند هوندا آهن.

محبت جي بمباري ٻين جي وچ ۾ ٺاهه جو هڪ روپ آهي، جهڙوڪ غير فعال-جارحانه رويو، گيس جي روشني، خاموش علاج، ۽ ڳجهو يا ظاهري خطرو. جيڪڏهن اهي ڪارناما توهان جي متحرڪ ۾ موجود آهن، ته پوء توهان هڪ جوڙو آهيو جن سان هڪ خراب رشتو آهي.

3. رشتي ۾ مضبوط بلنديون - جوش

زهر جي محبت عام طور تي مضبوط بلندين سان لاڳاپيل آهي. جتي ٻئي پارٽنر انتهائي پرجوش محسوس ڪن ٿا، ۽ گھٽ ۾ گھٽ گھٽتائي اڪثر ڪري ڊپريشن ۽ ڊگھي عرصي تائين دٻاءُ ۾ رھڻ جو عام احساس پيدا ڪري ٿي.

اھو لڳ ڀڳ ھڪ گولي، دوا وانگر آھي. دماغ جا انعام مرڪز روشن ٿين ٿا جڏهن اونچائي تمام گهڻي آهي. اعليٰ ۽ هاڪاري جذبا شايد ٿوري وقت لاءِ هجن پر ماڻهو گهڻو ڪري انهن غير فعال متحرڪن ۾ رهن ٿا جيڪي ايندڙ اينڊورفين رش جي انتظار ۾ برقرار آهن.

هڪ رشتي ۾ ضابطي جي ان جي آسان ترين شڪل ۾ غير صحت مند ڇڪتاڻ آهي جتي هڪ پارٽنر، يا ٻئي، خودمختاري يا آزادي نه آهي. هتي تضاد اهو آهي ته توهان مطابقت رکندڙ نه آهيو يا پاڻ ۾ خوش نه ٿا محسوس ڪريو، تڏهن به توهان تمام گهڻو جڙيل آهيو، پيار ۾ آهيو، يا هڪ ٻئي تي انحصار ڪرڻ جي طريقن کي الڳ ڪرڻ لاءِ.

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو مليو آهي ماڻهو نسبتا ۾ رهڻ لاء حوصلا افزائي ڪري رهيا آهنپنهنجي رومانوي پارٽنر جي خاطر اڻپورا رشتا جيڪڏهن اهي سمجهن ٿا ته سندن ساٿيءَ کي انهن جي تمام گهڻي ضرورت آهي.

جنهن رشتي ۾ توهان جيتري گهڻي وقت رهجي ويندي آهي، اهو اوترو وڌيڪ زهريلو ۽ خود تباهي وارو هوندو آهي. اهو صرف جنگ جو هڪ شيطاني چڪر ناهي پر زهر پڻ. اهو وقت آهي جيڪو توهان کي ظاهر ڪيو ته اهو صرف منسلڪ، پيار، يا لت آهي. Codependency هڪ اهم لال پرچم آهي ۽ هڪ صحتمند رشتي ۾ ڪا به جاء ناهي.

5. دانا هاڻي روز جي شيءِ آهي

توهان اهو ظاهر ڪري سگهو ٿا ته توهان انهن Instagram #couplegoals رشتن مان هڪ ۾ آهيو پر توهان جي دل ۾، توهان کي خبر آهي ته توهان صرف ڏيکاري رهيا آهيو. جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو، ”ھڪڙو رشتو ھجڻ جو ڇا مطلب آھي؟“، ته اھو توھان جو جواب آھي.

جيڪڏھن توھان جو بار مقرر ڪيو آھي اھو تمام گھٽ آھي جيڪڏھن ڪنھن رشتي ۾ پرتشدد رھڻ توھان لاءِ قابل قبول آھي. هڪ صحتمند اتحاد ۾، اتي اخلاص ۽ ايمانداري آهي. شوخ ۽ چمڪندڙ اشارن لاءِ تمام ٿوري جاءِ نه آهي بلڪه مسلسل ۽ وقف ڪيل ڪوششون.

6. توهان ٽٽندا آهيو ۽ پوءِ توهان ٺاهيندا آهيو

ڪڏهن ڪڏهن، ٽٽڻ ۽ وري ٻيهر گڏ ٿيڻ جو سبب اهو آهي ته جوڙي کي ڪجهه وقت جي ضرورت آهي محسوس ڪرڻ لاءِ ته اهي اصل ۾ گڏ ٿيڻ چاهين ٿا. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان هر مهيني پاڻ کي ٽوڙڻ ۽ ٻيهر گڏ ٿيڻ جي صورت ۾ ڳوليندا آهيو، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان يا توهان جو پارٽنر هڪ بگڙيل شخص ٿي سگهي ٿو، ۽ رشتو غير مستحڪم ٿي سگهي ٿو.

اهو اڪثر ڪري ٿو.جذباتي قربت جي کوٽ، ۽ ناقص رابطي ۽ رشتي ۾ تڪرار جي حل جي صلاحيتن. هي پيار ۽ نفرت وارو رشتو توهان جي ذهني صحت تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي توهان جي خود اعتمادي کي گهٽائي ٿو.

7. افراتفري تي ڪو به ڀروسو ناهي

اهو نقطو هڪ واضح آهي پر اڪثر نظرانداز ڪيو ويندو آهي. هڪ خراب رشتي جي نشاني. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي پنهنجي پارٽنر تي اعتماد جي کوٽ آهي يا جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان هر شي جي باري ۾ اپڊيٽ ڪيو جيڪو توهان جو پارٽنر ڪري ٿو، ته اهو وقت آهي انهي تي ڌيان ڏيڻ جو اهو توهان کي توهان جي رشتي جي نوعيت بابت ڇا ٻڌائي ٿو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي پارٽنر کي ٽيڪسٽ ڪندي هر وقت جڏهن اهي پري هوندا آهن ۽ مدد نه ڪري سگهندا آهن پر پريشان ٿي ويندا آهن جڏهن انهن جي جواب ۾ دير ٿي ويندي آهي، پوء اهو وقت آهي ته توهان اسپيڊ کي اسپيڊ سڏيندا آهيو ۽ اهو تعلق هڪ غير صحتمند ۽ ٿڪائيندڙ اتحاد آهي. ٿي سگهي ٿو ته ان احساس تي به ڌيان ڏيو ته توهان شايد پاڻ هڪ ٿلهو ماڻهو آهيو.

8. گھڻا ۽ گھڻا پاڻ ۾ شڪ ھڪڙو خراب رشتي جو نشانو آھي

سوچيو ته توھان ھن رشتي کان اڳ ڪيئن ھئا. ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ فخر ۽ بااعتماد شخص آهيو، جيڪو ڄاڻندو هو ته ڪيڪ ڪيئن ٺاهيو ۽ اهو پڻ کائي. ۽ پوءِ، توهان جي باري ۾ توهان جو تصور بدلجي ويو جڏهن توهان هن شخص سان ملڻ شروع ڪيو. ٿي سگهي ٿو توهان جو ساٿي چوندو رهي ته ”تون ڪافي نه آهين“ ڪيترا ڀيرا توهان ان تي يقين ڪرڻ شروع ڪيو آهي. هي هڪ ڇڪتاڻ واري رشتي جي وضاحت ڪري ٿو - جتي توهان جو ساٿي توهان کي هيٺ آڻي ٿو، پاڻ ۾ شڪ پيدا ڪري ٿو.

سڀ کان وڌيڪ خطرناڪهن قسم جي رشتي جي باري ۾ شيء اها آهي ته اهو توهان جي فيصلي ڪرڻ واري طاقت کي متاثر ڪري ٿو ۽ توهان جي خوشين کي هٽائي ٿو. اهي ماڻهو جيڪي خراب رشتي ۾ رهيا آهن صحتمند، نوان رشتا ٺاهڻ ۾ ناڪام آهن ڇو ته اهي انهن جي خودمختاري تي شڪ ڪن ٿا. اهو پڻ رشتي ۾ غير يقيني صورتحال کي وڌائيندو آهي.

9. توهان هڪ ٻئي جي خلاف تمام گهڻي رنجشون رکو ٿا

جيڪڏهن توهان يا توهان جو ساٿي هڪ ڊگهي وقت تائين حملي واري موڊ ۾ آهيو ته ڪنهن ٻئي دليل جي انتظار ۾ جتي توهان گوليون ۽ قتل ڪري سگهو ٿا، توهان هڪ خراب رشتي ۾ آهيو. هڪ افراتفري شخص جي نشانين يا نشانين مان هڪ آهي جڏهن هو انهن سان ڳالهائڻ کان سواءِ تمام گهڻيون رنجشون رکن ٿا.

ڏکوئيندڙ ياداشتن جي خلاف ڪاوڙ رکڻ جي اثرن جو مطالعو ڪرڻ لاءِ تحقيق مان معلوم ٿيو ته ”غصي کي رکڻ سان نفرت واري جذبي کي اڀاريو ويو، ۽ خاص طور تي اعليٰ ڪوريگيٽر (برو) اليڪٽروميوگرام (EMG)، چمڙي جي چال، دل جي رفتار، ۽ بلڊ پريشر تبديلين جي بنيادي لڪير مان ڦيرڦار جو اشارو آهي. صحت جي.”

ڪڏهن سنو بال جي اثر بابت ٻڌو آهي؟ بس ائين ئي آهي، هڪ ننڍڙي شيءِ تي ويڙهه شروع ٿي سگهي ٿي پر اها ڦرندي رهي ٿي ۽ توهان ٻارڻ ۾ تيل شامل ڪندا رهو، بس انهن کي جيترو نقصان پهچائڻ چاهيو ٿا. لڳ ڀڳ خالص حقارت سان.

10. توهان محسوس ڪيو ته پاڻ کي اڪيلائي ۽ بيچيني محسوس ڪري رهيا آهيو

اها هڪ خراب رشتي ۾ هجڻ جي افسوسناڪ نشانين مان هڪ آهي ۽ هڪ افراتفري شخص جي يقيني نشانين مان هڪ آهي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي ٻڌائي ته توهان جي ويجهو ڪنهن ٻئي کي نه ڏسي، بشمول دوستن سميت۽ خاندان، چاهي ظاهري طور تي يا واضح طور تي، پوءِ اهو هڪ اهم تعلق آهي ڳاڙهي پرچم جنهن کي، جيڪڏهن نظرانداز ڪيو ويو ته، نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

هن ڀائيواري ۾ ڪافي عرصي تائين رهو ۽ توهان ماڻهن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي حوصلا وڃائي ويهندؤ. توهان پيار ڪندا آهيو سراسر ٿڪائي کان ٻاهر جيڪو هن قسم جو افراتفري رشتو ان سان گڏ آڻيندو آهي.

11. توهان واقعي پنهنجي ساٿي جي باري ۾ ڪيتريون ئي شيون نفرت ڪندا آهيو

نفرت هڪ مضبوط لفظ آهي ۽ جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪرڻ کان پري نه رهيا آهن ۽ اڪثر ان کي سڌو سنئون پنهنجي ساٿين تي، پوء ان کي هڪ ٻيو وڏو لال پرچم ۽ هڪ tumultuous تعلق جي نشاني آهي. ان تي غور ڪريو، ڇا توھان نفرت ڪندا آھيو طريقي سان توھان جو ساٿي پنھنجي دوستن ۽ ڪٽنب سان برتاءُ؟ ڇا توهان محسوس ڪندا آهيو ته هر وقت پاڻ کي چڙ چڙهائيندي آهي جڏهن اهي ڪجهه ڪندا آهن جيئن کائڻ دوران گهٽ وڌندا آهن؟ جيڪڏهن ها، ته پوءِ اها هڪ غيرصحتمند رشتي جي نشاني آهي.

هن نفرت جي پاڙ ممڪن آهي ته رشتي جي اندر يا ان جي ٻاهران لڪيل، حل نه ٿيل تڪرارن جي ڪري. پر جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو پنھنجي پارٽنر کي ھر وقت تبديل ڪريو، پوء اھو ھڪڙو مستحڪم تعلق نه آھي. توهان ڪيتري به ڪوشش ڪري سگهو ٿا، توهان جو ساٿي ڪڏهن به اهو نه بڻجي سگهي ٿو جيڪو اهي نه آهن.

12. توهان وٽ پنهنجا آپشن کليل آهن

توهان ٻئي گڏ آهيو پر توهان اڄ تائين ٻين ماڻهن کي ڳولي رهيا آهيو ڇو ته توهان کي خبر آهي ته اهي توهان لاءِ صحيح ماڻهو نه آهن. جيڪڏھن توھان پنھنجي اختيارن کي ھن طريقي سان کليل رکو، پوء اھو ھڪڙو خراب تعلق آھي. جڏهن توهان وٽ آهي aبيڪ اپ پلان کي توهان جي موجوده شخص سان شيون ختم ٿيڻ گهرجي، پوء اهو توهان جو اشارو آهي ته رشتي ۾ ڪا شيء توهان لاء ڪم نه ڪري رهي آهي.

13. توهان يا توهان جي ساٿين کي بدسلوڪي رجحان آهي

ڪڏهن ڪڏهن، بحث ۽ بي عزتي هڪ نئين ۽ پريشان ڪندڙ حد تائين بدسلوڪي ڪرڻ. اهو جذباتي بدعنواني، نفسياتي، يا جسماني هجي. جيڪڏهن توهان خوفزده محسوس ڪيو يا پوئتي ڇڪيو جڏهن توهان جو ساٿي ڀرسان هجي، جيتوڻيڪ اهي جسماني طور تي بدسلوڪي نه ٿي رهيا آهن، ته پوء اهو هڪ حقيقي سبب آهي پريشاني جو.

بدسلوڪي رجحان تمام ذليل هوندا آهن ۽ انهن کي تسليم ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پهريون. خوف پيدا ڪرڻ سان ڪنٽرول ڪرڻ ڪنهن به قسم جي بدسلوڪي جو بنيادي مقصد آهي، جيڪو خطري جي طور تي واضح ٿي سگهي ٿو يا حقارت جي طور تي واضح طور تي.

2010 جي نيشنل انٽيميٽ پارٽنر ۽ جنسي تشدد جي سروي موجب سينٽرز فار ڊيزز ڪنٽرول اينڊ پريونشن پاران ڪيل سروي موجب، 3 مان 1 عورت ۽ 4 مان 1 مرد ڪنهن نه ڪنهن مباشرت پارٽنر پاران جسماني تشدد جو تجربو ڪيو آهي. هن ۾ مختلف قسم جا رويا شامل آهن (مثال طور، ڌڪ هڻڻ، ڌڪ هڻڻ، دٻائڻ، وغيره).

14. توهان جو تعلق توهان جي ذهني صحت تي اثرانداز ٿي رهيو آهي

انهي ۾ ڪو به تعلق نه آهي جتي اوندهه ۽ گهٽتائي نه هجي. موجود ناهي. توهانجي پارٽنر سان ڪڏهن ڪڏهن جهڳڙو ٿيڻ بلڪل معمولي ڳالهه آهي پر جڏهن اهو توهان جي رشتي جو هڪ لازمي حصو بڻجي وڃي ٿو ته پوءِ اهو هڪ وڏو مسئلو آهي.

پريشان رشتي ۾، توهان اڪثر پنهنجي پارٽنر جي چوڌاري اداس محسوس ڪندا آهيو، توهان اڪثر روئو ٿا، ۽