De meesten van ons houden van achtbanen in pretparken, maar als onze relatie een achtbaan wordt, is het nauwelijks nog een plezierritje. Dat is precies hoe een tumultueuze relatie aanvoelt. Een stel dat zo'n relatie heeft, voelt constante chaos en turbulentie zonder harmonie in hun verbintenis. Het is op zijn zachtst gezegd een schrijnende ervaring.

In 2007 werd een onderzoek gedaan naar het verband tussen negatieve aspecten van hechte relaties en een verhoogd risico op coronaire hartaandoeningen. Het onderzoek wees uit dat mensen die "ongunstige" hechte relaties rapporteerden 34% meer kans hadden op hartproblemen.

Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), een trauma-geïnformeerde psycholoog die gespecialiseerd is in het geven van therapie voor trauma's en relatieproblemen, schrijft om je te helpen beter te begrijpen wat een tumultueuze relatie is, wat de tekenen ervan zijn en hoe je het kunt oplossen.

Wat is een tumultueuze relatie?

Tumultueus is eigenlijk een ander woord voor ontwrichtend of onrustig. Een tumultueuze relatie betekent dus een verbintenis die gekenmerkt wordt door wanorde en chaos. Het is een ongezonde relatie die gekenmerkt wordt door het volgende:

• Er zijn extreme pieken en dalen die zich vaak herhalen
• Zulke vluchtige relaties kunnen giftig worden, wat betekent dat er geen stemmingsregulatie is
• Je kunt niet voorspellen wanneer een van jullie boos wordt
• Extreme emotionele angst komt vaak voor als een koppel een tumultueuze relatie heeft
• Onzekerheid maakt een groot deel uit van dit soort dynamiek en een dergelijke constante instabiliteit is erg moeilijk voor mensen.

Een onderzoek toont aan dat onzekerheid onze stresshormonen kan doen pieken. Als de hersenen onzekerheid niet kunnen verminderen, belasten ze het individu met een 'allostatische belasting' die bijdraagt aan systemische en hersendisfunctie (verminderd geheugen, atherogenese, diabetes en daaropvolgende cardio- en cerebrovasculaire gebeurtenissen). Natuurlijk bevat elke gezonde relatie ook conflicten, maar het verschil is dat het nietde hele tijd en niet in zo'n intense mate.

Het kan moeilijk zijn om zelfs maar te herkennen wanneer je je in een onstabiele romantische dynamiek bevindt. Het leidt tot ontgoocheling in een relatie wanneer je je realiseert dat het al die tijd ongezond is geweest.

14 Tekenen van een tumultueuze relatie

Tumultueuze relaties zijn op de lange termijn ongezond. Niemand kan zoveel stress met zijn partner aan. Er kunnen tumultueuze momenten zijn in een relatie, maar het kan geen constante staat van zijn zijn zijn. Er moet een balans zijn tijdens de gezonde hoeveelheid uitdagingen waar beide partners mee te maken krijgen, waarbij ze zich gehoord voelen en emotionele afstemming met elkaar hebben.

Het is belangrijk om te weten of je in een giftige relatie zit, want alleen dan kun je eraan werken om er een gezonde relatie van te maken of eruit stappen. Hieronder staan een paar tekenen waar je op moet letten als je het gevoel hebt dat je in zo'n rotsachtige relatie zit.

1. Je zit vast in een vicieuze cirkel van vechten

Een vicieuze cirkel is een patroon van gedachten en handelingen waarbij beide partners blijven steken in vechten, wraak en mogelijk negatief denken over hun partner. Ruzies komen steeds vaker voor en de goede tijden worden steeds minder.

Als dit jullie relatie beschrijft, dan spijt het me dat ik het jullie moet zeggen, maar jullie zitten in een tumultueuze relatie. Lang vastzitten in deze cyclus van ruzie maken is schadelijk voor zowel de relatie als jullie algehele gezondheid.

Er is een onderzoek gedaan naar conflictoplossingsstijlen in het huwelijk. Het bleek dat tevreden partners de samenwerkingsstijl gebruiken, terwijl partners in ontevreden huwelijken een vermijdende stijl gebruiken bij het omgaan met conflicten, net zoals je zou zien in een tumultueuze relatiedynamiek. Negatief partnerlijk gedrag en onopgeloste conflicten dragen aanzienlijk bij aan de mentale en fysieke gezondheid vanbeide partners.

2. Manipulatie is nu een gewoonte geworden

Als je mij vraagt om een tumultueuze relatie in één woord te omschrijven, dan zou dat manipulatie zijn. Je zou die manipulaties niet eens opmerken, maar ze zijn wel de basis van je relatie geweest. Als je je vaak schuldig voelt en je afvraagt of het de hele tijd jouw schuld is, dan is dat een teken dat je manipulatie ondergaat. Zulke chaotische relaties zijn ongezond van aard.

Love bombing is onder andere een vorm van manipulatie, zoals passief-agressief gedrag, gaslighting, stille behandeling en heimelijke of openlijke bedreigingen. Als deze acties aanwezig zijn in jullie dynamiek, dan zijn jullie een koppel dat een tumultueuze relatie heeft.

3. Sterke hoogtepunten in de relatie - de euforie

Giftige liefde wordt meestal geassocieerd met sterke hoogtepunten waarbij beide partners zich extreem gepassioneerd voelen, en het dieptepunt leidt vaak tot depressie en een algemeen gevoel van gestrest zijn voor een lange periode.

Het is bijna als een pil, een drug. De beloningscentra van de hersenen lichten op wanneer de highs superhoog zijn. De highs en de positieve gevoelens kunnen van korte duur zijn, maar individuen blijven vaak in deze disfunctionele dynamiek die in stand wordt gehouden door de verwachting van de volgende endorfine-rush.

4. Codependency is een ander teken van een tumultueuze relatie

In zijn eenvoudigste vorm is codependency in een relatie ongezonde kleverigheid waarbij één partner, of allebei, niet zelfredzaam of onafhankelijk zijn. De paradox hier is dat je niet compatibel bent of je niet gelukkig voelt samen, maar toch ben je te gehecht, verliefd of afhankelijk van elkaar om uit elkaar te gaan.

Uit een onderzoek gepubliceerd in American Psychological Association bleek dat mensen gemotiveerd zijn om in relatief onbevredigende relaties te blijven omwille van hun romantische partner als ze denken dat hun partner hen te veel nodig heeft.

Hoe langer je in een relatie blijft die wanordelijk is, hoe giftiger en zelfdestructiever het wordt. Het is niet alleen een vicieuze cirkel van vechten, maar ook giftigheid. Het wordt tijd dat je nadenkt of dit gewoon gehechtheid, liefde of verslaving is. Codependency is een grote rode vlag en hoort niet thuis in een gezonde relatie.

5. Pretenderen is nu dagelijkse kost

Je beeldt je misschien in dat je in zo'n Instagram #couplegoals-relatie zit, maar in je hart weet je dat je maar doet alsof. Als je je afvraagt: "Wat betekent het om een tumultueuze relatie te hebben?", dan is dit je antwoord.

De lat die je hebt gelegd is te laag als pompeus zijn in een relatie acceptabel voor je is. In een gezonde verbintenis is er oprechtheid en eerlijkheid. Er is weinig tot geen ruimte voor opzichtige en opzichtige gebaren, maar wel voor consistente en toegewijde inspanningen.

6. Je gaat uit elkaar en dan maak je het weer goed

Soms gebeurt het uit elkaar gaan en dan weer bij elkaar komen omdat het stel wat tijd nodig heeft om te beseffen dat ze echt bij elkaar willen zijn. Als je echter merkt dat je het elke maand uitmaakt en weer bij elkaar komt, is dat een teken dat jij of je partner een onstabiel persoon kan zijn en dat de relatie instabiel kan zijn.

Dit gebeurt meestal door een gebrek aan emotionele intimiteit en slechte communicatie en conflictoplossende vaardigheden in een relatie. Deze haat-liefdeverhouding kan je mentale gezondheid beïnvloeden en je gevoel van eigenwaarde aanzienlijk verlagen.

7. Er is geen vertrouwen in de chaos

Dit punt is een voor de hand liggend maar vaak genegeerd teken van een tumultueuze relatie. Als je het gevoel hebt dat je geen vertrouwen hebt in je partner of als je op de hoogte wilt blijven van alles wat je partner doet, dan is het tijd om na te denken over wat dit je vertelt over de aard van jullie relatie.

Als je merkt dat je je partner de hele tijd sms't als hij of zij weg is en niet anders kan dan boos worden als er een vertraging is in hun antwoord, dan is het tijd om de dingen bij de naam te noemen en deze relatie een ongezonde en vermoeiende unie te noemen. Misschien moet je je zelfs realiseren dat je zelf misschien een tumultueus persoon bent.

8. Veel zelftwijfel is een kenmerk van een tumultueuze relatie

Denk terug aan hoe je was voor deze relatie. Misschien was je een trots en zelfverzekerd persoon die wist hoe je de taart kon maken en ook nog kon eten. En toen veranderde je perceptie van jezelf nadat je begon uit te gaan met deze persoon. Misschien blijft je partner zo vaak zeggen "Je bent niet genoeg" dat je het bent gaan geloven. Dit definieert een tumultueuze relatie - waar je partner brengtje neerhalen, waardoor je aan jezelf twijfelt.

Het gevaarlijkste aan dit soort relaties is dat het je beslissingsbevoegdheid aantast en je geluk wegneemt. Mensen die in tumultueuze relaties hebben gezeten, slagen er niet in om gezonde, nieuwe relaties op te bouwen omdat ze twijfelen aan hun eigenwaarde. Dit vergroot ook de onzekerheden in de relatie.

9. Jullie koesteren veel wrok tegen elkaar

Als jij of je partner al lange tijd in aanvalsmodus zitten te wachten op een nieuwe ruzie waarin je kunt schieten en doden, dan zit je in een tumultueuze relatie. Een van de kenmerken of tekenen van een chaotisch persoon is dat hij veel wrok koestert zonder dit te communiceren.

Onderzoek naar de implicaties van het koesteren van wrok tegen kwetsende herinneringen toonde aan dat "het koesteren van wrok aversieve emoties opriep en significant hogere corrugator (wenkbrauw) elektromyogrammen (EMG), huidgeleiding, hartslag en bloeddrukveranderingen ten opzichte van de uitgangswaarde, wat duidt op een verslechtering van de gezondheid".

Ooit gehoord van een sneeuwbaleffect? Het is net als dat, een gevecht kan beginnen over iets kleins, maar het blijft rollen en je blijft olie op de brandstof gooien, je wilt ze gewoon zo veel mogelijk pijn doen. Bijna met pure minachting.

10. Je voelt je geïsoleerd en in het nauw gedreven

Dit is een van de meest trieste tekenen van een tumultueuze relatie en zeker een teken van een chaotisch persoon. Als je partner je vertelt dat je niemand anders in je omgeving mag zien, inclusief vrienden en familie, impliciet of expliciet, dan is dat een belangrijke rode vlag in je relatie die, als hij genegeerd wordt, schadelijk kan zijn.

Blijf lang genoeg in dit partnerschap en je zult de motivatie verliezen om moeite te doen om de mensen te zien van wie je houdt uit de pure uitputting die dit soort chaotische relatie met zich meebrengt.

11. Je hebt echt een hekel aan veel dingen van je partner

Haat is zo'n sterk woord en als je er niet voor terugdeinst om het te gebruiken en het vaak op je partner richt, dan is dat een andere grote rode vlag en een teken van een tumultueuze relatie. Denk hier eens over na, heb je een hekel aan de manier waarop je partner zich gedraagt bij je vrienden en familie? Vind je jezelf geïrriteerd elke keer als ze iets kleins doen als slurpen tijdens het eten? Zo ja, dan is dat een tekenvan een ongezonde relatie.

De wortel van deze haat is waarschijnlijk te wijten aan de verborgen, onopgeloste conflicten binnen de relatie of daarbuiten. Maar als je je partner de hele tijd probeert te veranderen, dan is het geen stabiele relatie. Hoe hard je het ook probeert, je partner kan nooit iemand worden die hij niet is.

12. Je hebt je opties open

Jullie zijn allebei samen, maar je bent ook op zoek naar andere mensen om mee uit te gaan omdat je diep van binnen weet dat ze niet de juiste persoon voor je zijn. Als je je opties op deze manier openhoudt, dan is het een tumultueuze relatie. Als je een back-upplan hebt voor het geval het misloopt met je huidige persoon, dan is dat een teken dat er iets in de relatie niet werkt voor jou.

13. Jij of je partner hebben gewelddadige neigingen

Soms leiden ruzies en gebrek aan respect tot een heel nieuw en verontrustend niveau van misbruik. Of het nu gaat om emotioneel misbruik, psychologisch misbruik of fysiek misbruik. Als je je bang voelt of je terugtrekt als je partner in de buurt is, zelfs als hij of zij niet fysiek misbruikt, dan is dat echt een reden tot bezorgdheid.

Misbruik kan heel subtiel zijn en kan in het begin moeilijk te herkennen zijn. Controle uitoefenen door angst in te boezemen is de kern van elke vorm van misbruik, die zo expliciet kan zijn als een bedreiging of zo impliciet als minachting.

Volgens een nationaal onderzoek naar intiem partner- en seksueel geweld uit 2010, uitgevoerd door de Centers for Disease Control and Prevention, heeft 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 4 mannen te maken gehad met een vorm van fysiek geweld door een intieme partner. Dit omvat een reeks gedragingen (bijv. slaan, duwen, duwen, enz.).

14. Je relatie beïnvloedt je geestelijke gezondheid

Er is geen relatie waar ups en downs niet bestaan. Af en toe ruzie hebben met je partner is heel normaal, maar als het een integraal onderdeel van je relatie wordt, dan is dat een groot probleem.

In een tumultueuze relatie voel je je vaak ellendig in de buurt van je partner, huil je te vaak en voel je je ongelukkig in de relatie en gebroken van binnen. Als dit zo doorgaat, kan het je psychologisch welzijn en mentale capaciteiten aantasten.

5 tips om een stormachtige relatie op te lossen

Nu we de waarschuwingssignalen van een beschadigende relatie kennen, is het voor de hand liggende om je af te vragen of de relatie gered kan worden of dat er geen hoop meer is. Het kan voelen als een onmogelijke taak om de brokstukken van een relatie op te rapen die al zo lang zoek is, maar als beide partners er moeite voor doen, is het mogelijk.

Hieronder vind je een paar tips over hoe je je moeizame relatie kunt veranderen in een gezonde relatie.

1. Sta open voor communicatie

Wanneer koppels open communicatie beoefenen, praten beide partners respectvol en houden ze hun punt zonder te beschuldigen of kwetsend te zijn met kritische beledigingen. Ze luisteren ook aandachtig naar elkaar en proberen te begrijpen wat hun partner zegt met empathie in plaats van hen te onderbreken en te wijzen op wat goed of fout is in hun verhaal.

2. Vertrouwen opbouwen in elkaar

Je partner vertrouwen betekent dat je op hem vertrouwt omdat je je veilig voelt in de wetenschap dat je partner je niet zal schenden of pijn zal doen. Het is dus van het grootste belang dat je vertrouwen in je partner opbouwt, misschien wel door vertrouwensoefeningen voor koppels, want hoe meer je hem vertrouwt, hoe gelukkiger je zult zijn in je relatie. Meer vertrouwen betekent ook dat je je kwetsbaarder opstelt tegenover hem, wat de weg opent naar devorming van een gezonde unie.

3. Effectieve manieren leren om conflicten op te lossen

Niet in staat zijn om conflicten op te lossen is een van de grootste tekenen van een tumultueuze relatie, daarom is het leren van effectieve vaardigheden om conflicten op te lossen belangrijk om het op te lossen. Je kunt dit doen door te leren nadenken over de diepere kwesties, overeen te komen om het oneens te zijn en door compromissen te sluiten waar dat nodig is.

4. Stel grenzen met je partner

Het stellen van gezonde grenzen in een relatie met je partner is ook een effectieve vaardigheid om conflicten op te lossen en kan op zijn beurt je relatie behoeden voor turbulentie. Stel vanaf het begin van je relatie grenzen. Sta niet toe dat je partner je beslissingen manipuleert. Wees eerlijk tegen je partner over wat je nodig hebt en luister ook naar de behoeften van je partner.

5. Zoek professionele hulp

Als er een probleem is in je relatie dat je niet alleen kunt oplossen, zoals problemen met het uiten van je gevoelens of onoplosbare meningsverschillen, neem dan contact op met een relatietherapeut en vraag om hulp. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons panel van gediplomeerde adviseurs die je kunnen helpen om de weg naar herstel in te slaan.

Belangrijke tips

• Een relatie die tumultueus is, is een verbintenis die gedefinieerd wordt door wanorde en chaos
• Tekenen van een tumultueuze relatie waar je op moet letten zijn: vastzitten in een vicieuze cirkel van ruzie, manipulatie en codependency, gebrek aan vertrouwen, aanwezigheid van zelftwijfels, en meer
• Openstaan voor communicatie, vertrouwen opbouwen in de relatie, effectieve vaardigheden leren om conflicten op te lossen, grenzen stellen en professionele hulp zoeken zijn een paar tips om een tumultueuze relatie op te lossen.
• Je kunt er altijd voor kiezen om weg te lopen uit een ongezonde relatie als die niet langer aan je behoeften voldoet

Een tumultueuze relatie heeft de potentie om je gevoel van eigenwaarde te ruïneren, of om je een hekel te geven aan relaties in het algemeen. Als je niet op de tekenen let, heb je misschien niet eens door dat je in een relatie zit, omdat ze heel geleidelijk kunnen gaan, en dan ineens zit je te diep in het water.

Het laatste wat je wilt doen is in ontkenning blijven. Neem de nodige stappen om de situatie op te lossen of om weg te lopen. Als je dit hier leest, zit je misschien zelf in een ongezonde relatie of ken je misschien iemand die dat heeft. Neem die sprong in het geloof in jezelf voordat deze relatie je overspoelt en geef jezelf prioriteit.

FAQs

Het betekent in feite een relatie die turbulent van aard is. Beide partners voelen zich intens en uiten zich openlijk op zo'n niveau dat het resulteert in een overload aan fysieke en emotionele uitingen. Dit kan zeer uitdagend zijn en veroorzaakt een enorme hoeveelheid stress, waardoor je emotionele regulatievaardigheden worden aangetast. Zo'n relatie doet niemand goed en brengt alleen maar problemen en problemen met zich mee.chaos. Bij al deze intensiteiten horen hoge pieken en lage pieken. 2. Kan een tumultueuze relatie standhouden?

Je kunt elke relatie voor een lange, lange tijd laten duren, maar de vraag die je hier moet stellen is of je dat wilt? Met alle problemen en verstoringen die een tumultueuze relatie met zich meebrengt, ben je dan bereid om het te laten duren? Als je het gevoel hebt dat je relatie de verkeerde kant op gaat en dat je partner je van je waardigheid heeft beroofd, dan is het hoog tijd om uit die relatie te breken.relatie.