Die meisten von uns lieben Achterbahnen in Vergnügungsparks, aber wenn unsere Beziehung zu einer Achterbahn wird, ist es kaum noch eine Vergnügungsfahrt. Genau so fühlt sich eine turbulente Beziehung an. Ein Paar, das eine solche Beziehung führt, spürt ein ständiges Chaos und Turbulenzen ohne Harmonie in seiner Vereinigung. Es ist eine erschütternde Erfahrung, um es gelinde auszudrücken.

In einer Studie aus dem Jahr 2007 wurde der Zusammenhang zwischen negativen Aspekten enger Beziehungen und einem erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheiten untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass bei Personen, die über "ungünstige" enge Beziehungen berichteten, das Risiko, Herzprobleme zu entwickeln, um 34 % erhöht war.

Die Psychologin Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), die sich auf die Behandlung von Traumata und Beziehungsproblemen spezialisiert hat, schreibt, um Ihnen zu helfen, besser zu verstehen, was eine turbulente Beziehung ist, was die Anzeichen dafür sind und wie man sie reparieren kann.

Was ist eine turbulente Beziehung?

Turbulent ist im Grunde ein anderes Wort für störend oder unruhig. Eine turbulente Beziehung bedeutet also eine Verbindung, die von Unordnung und Chaos geprägt ist. Es ist eine ungesunde Beziehung, die durch Folgendes gekennzeichnet ist:

• Es gibt extreme Hochs und Tiefs, die sich immer wiederholen
• Solche flüchtigen Beziehungen können toxisch werden, d. h. es gibt keine Stimmungsregulierung.
• Sie können nicht vorhersagen, wann einer von Ihnen sich aufregt.
• Extreme emotionale Ängste sind häufig, wenn ein Paar eine turbulente Beziehung führt
• Ungewissheit ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Art von Dynamik, und eine solche ständige Instabilität ist für den Menschen sehr belastend.

Eine Studie zeigt, dass Ungewissheit unsere Stresshormone in die Höhe treiben kann. Wenn das Gehirn Ungewissheit nicht abbauen kann, belastet es die Person mit einer "allostatischen Last", die zu systemischen und Gehirnfehlfunktionen beiträgt (Gedächtnisstörungen, Atherogenese, Diabetes und nachfolgende kardio- und zerebrovaskuläre Ereignisse). Natürlich gehören zu jeder gesunden Beziehung auch Konflikte, aber der Unterschied ist, dass sie nichtständig und nicht in diesem Ausmaß.

Es kann schwer sein, überhaupt zu erkennen, wenn man sich in einer unbeständigen romantischen Dynamik befindet. Es führt zu einer Enttäuschung in einer Beziehung, wenn man erkennt, dass sie die ganze Zeit über ungesund war.

14 Anzeichen für eine turbulente Beziehung

Turbulente Beziehungen sind auf Dauer ungesund. Niemand kann mit seinem Partner so viel Stress aushalten. Es kann turbulente Phasen in einer Beziehung geben, aber das kann kein Dauerzustand sein. Es muss ein gewisses Gleichgewicht in der gesunden Menge an Herausforderungen geben, denen beide Partner gegenüberstehen, wo sie sich gehört fühlen und emotional aufeinander abgestimmt sind.

Es ist wichtig zu wissen, ob Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, denn nur dann können Sie darauf hinarbeiten, eine gesunde Beziehung zu führen oder sie zu verlassen. Im Folgenden finden Sie einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer solchen Beziehung befinden.

1. Sie stecken in einem Teufelskreis des Kämpfens fest

Ein Teufelskreis ist ein Gedanken- und Handlungsmuster, bei dem beide Partner in Kämpfen, Rachegefühlen und möglicherweise negativen Gedanken in Bezug auf ihre Partner feststecken. Streitigkeiten werden immer häufiger, und die guten Zeiten werden immer seltener.

Wenn dies Ihre Beziehung beschreibt, dann tut es mir leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber Sie befinden sich in einer stürmischen Beziehung. Wenn Sie lange in diesem Kreislauf des Streitens feststecken, schadet das sowohl der Beziehung als auch Ihrer allgemeinen Gesundheit.

Eine Studie zum Verständnis der Konfliktlösungsstile in der Ehe ergab, dass zufriedene Partner den Kollaborationsstil verwenden, während Partner in unzufriedenen Ehen einen Vermeidungsstil bei der Konfliktbewältigung anwenden, so wie man es in einer turbulenten Beziehungsdynamik beobachten würde. Negative Verhaltensweisen in der Ehe und ungelöste Konflikte tragen erheblich zur psychischen und physischen Gesundheit derbeide Partner.

2. die Manipulation ist zur Gewohnheit geworden

Wenn du mich bittest, eine turbulente Beziehung mit einem Wort zu definieren, dann wäre es Manipulation. Du würdest diese Manipulationen nicht einmal bemerken, aber sie waren die Grundlage deiner Beziehung. Wenn du dich oft schuldig fühlst und dich fragst, ob es immer deine Schuld ist, dann ist das ein Zeichen dafür, dass du Manipulation erlebst. Solche chaotischen Beziehungen sind von Natur aus ungesund.

Love Bombing ist eine Form der Manipulation, zu der unter anderem passiv-aggressives Verhalten, Gaslighting, Schweigen und verdeckte oder offene Drohungen gehören. Wenn diese Handlungen in Ihrer Dynamik vorkommen, dann sind Sie ein Paar, das eine turbulente Beziehung führt.

3. starke Höhenflüge in der Beziehung - die Euphorie

Toxische Liebe ist in der Regel mit starken Hochs verbunden, in denen beide Partner sich extrem leidenschaftlich fühlen, und die Tiefs führen oft zu Depressionen und einem allgemeinen Gefühl, über einen langen Zeitraum hinweg gestresst zu sein.

Es ist fast wie eine Pille, eine Droge. Die Belohnungszentren des Gehirns leuchten auf, wenn das Hochgefühl superhoch ist. Das Hochgefühl und die positiven Gefühle mögen nur von kurzer Dauer sein, aber die Menschen bleiben oft in dieser dysfunktionalen Dynamik, die durch die Erwartung des nächsten Endorphinrausches aufrechterhalten wird.

4. die Co-Abhängigkeit ist ein weiteres Zeichen für eine turbulente Beziehung

Codependenz in einer Beziehung ist in ihrer einfachsten Form eine ungesunde Anhänglichkeit, bei der einer der Partner oder beide keine Selbstständigkeit oder Unabhängigkeit besitzen. Das Paradoxe daran ist, dass Sie nicht zueinander passen oder sich zusammen nicht glücklich fühlen, aber dennoch zu sehr aneinander hängen, verliebt oder voneinander abhängig sind, um sich zu trennen.

Eine in der American Psychological Association veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen motiviert sind, ihrem Partner zuliebe in relativ unerfüllenden Beziehungen zu bleiben, wenn sie glauben, dass ihr Partner sie zu sehr braucht.

Je länger Sie in einer gestörten Beziehung bleiben, desto giftiger und selbstzerstörerischer wird sie. Es ist nicht nur ein Teufelskreis des Kämpfens, sondern auch der Giftigkeit. Es ist an der Zeit, dass Sie darüber nachdenken, ob es sich nur um Anhänglichkeit, Liebe oder Abhängigkeit handelt. Abhängigkeit ist ein großes Warnsignal und hat keinen Platz in einer gesunden Beziehung.

5. die Vortäuschung ist jetzt eine alltägliche Sache

Du tust vielleicht so, als wärst du in einer dieser Instagram #couplegoals Beziehungen, aber in deinem Herzen weißt du, dass du nur so tust. Wenn du dich fragst: "Was bedeutet es, eine turbulente Beziehung zu haben?", dann ist dies deine Antwort.

Die Messlatte, die Sie sich gesetzt haben, ist zu niedrig, wenn es für Sie akzeptabel ist, in einer Beziehung pompös zu sein. In einer gesunden Verbindung gibt es Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit. Es gibt sehr wenig bis gar keinen Platz für protzige und auffällige Gesten, sondern eher für beständige und engagierte Bemühungen.

6. man trennt sich und dann versöhnt man sich

Manchmal kommt es vor, dass sich ein Paar trennt und dann wieder zusammenfindet, weil es eine Auszeit braucht, um zu erkennen, dass es tatsächlich zusammen sein will. Wenn Sie sich jedoch jeden Monat trennen und wieder zusammenfinden, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie oder Ihr Partner ein stürmischer Mensch sind und die Beziehung instabil ist.

Dies geschieht meist aufgrund mangelnder emotionaler Intimität und schlechter Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten in einer Beziehung. Diese Hassliebe kann sich auf Ihre psychische Gesundheit auswirken und Ihr Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen.

7. es gibt kein Vertrauen in das Chaos

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen an Vertrauen in Ihren Partner mangelt, oder wenn Sie über alles, was Ihr Partner tut, auf dem Laufenden sein wollen, dann ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was dies über die Art Ihrer Beziehung aussagt.

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie Ihrem Partner ständig SMS schreiben, wenn er nicht da ist, und sich ärgern, wenn er nicht sofort antwortet, dann ist es an der Zeit, die Dinge beim Namen zu nennen und die Beziehung als ungesund und ermüdend zu bezeichnen. Vielleicht denken Sie sogar darüber nach, dass Sie selbst ein stürmischer Mensch sind.

8. viele Selbstzweifel sind ein Anzeichen für eine turbulente Beziehung

Erinnern Sie sich daran, wie Sie vor dieser Beziehung waren. Vielleicht waren Sie eine stolze und selbstbewusste Person, die es verstand, den Kuchen zu backen und ihn auch zu essen. Und dann hat sich Ihre Selbstwahrnehmung verändert, nachdem Sie angefangen haben, mit dieser Person auszugehen. Vielleicht sagt Ihr Partner so oft "Du bist nicht genug", dass Sie angefangen haben, es zu glauben. Dies definiert eine turbulente Beziehung - wenn Ihr Partnerund verursacht Selbstzweifel.

Das Gefährlichste an dieser Art von Beziehung ist, dass sie sich auf Ihre Entscheidungsfähigkeit auswirkt und Ihnen Ihr Glück nimmt. Menschen, die in turbulenten Beziehungen waren, schaffen es nicht, gesunde, neue Beziehungen aufzubauen, weil sie an ihrem Selbstwert zweifeln. Dies erhöht auch die Unsicherheiten in der Beziehung.

9. ihr hegt eine Menge Groll gegeneinander

Wenn Sie oder Ihr Partner seit langem im Angriffsmodus sind und auf einen weiteren Streit warten, bei dem Sie schießen und töten können, befinden Sie sich in einer turbulenten Beziehung. Eines der Kennzeichen oder Anzeichen für eine chaotische Person ist, dass sie eine Menge Groll hegt, ohne ihn zu äußern.

Forschungen, die die Auswirkungen des Grolls auf verletzende Erinnerungen untersuchten, ergaben, dass "das Grollen aversive Emotionen und signifikant höhere Veränderungen des Elektromyogramms (EMG) des Corrugator (Stirn), der Hautleitfähigkeit, der Herzfrequenz und des Blutdrucks im Vergleich zum Ausgangswert auslöste, was auf eine Beeinträchtigung der Gesundheit hindeutet".

Schon mal was von einem Schneeballeffekt gehört? Das ist genau so: Ein Streit kann wegen einer Kleinigkeit beginnen, aber er rollt weiter, und man gießt immer mehr Öl ins Feuer, weil man den anderen so sehr wie möglich verletzen will. Fast mit purer Verachtung.

10. Sie fühlen sich isoliert und in die Enge getrieben

Dies ist eines der traurigsten Anzeichen für eine turbulente Beziehung und ein sicheres Anzeichen für eine chaotische Person. Wenn Ihr Partner Ihnen sagt, dass Sie niemanden sehen dürfen, der Ihnen nahe steht, einschließlich Freunde und Familie, egal ob implizit oder explizit, dann ist das ein wichtiges Zeichen für eine Beziehung, das, wenn es ignoriert wird, schädlich sein kann.

Wenn Sie lange genug in dieser Partnerschaft bleiben, werden Sie aus lauter Erschöpfung, die diese Art von chaotischer Beziehung mit sich bringt, die Motivation verlieren, sich zu bemühen, die Menschen zu sehen, die Sie lieben.

11. Sie hassen wirklich eine Menge Dinge an Ihrem Partner

Hass ist ein starkes Wort, und wenn Sie nicht davor zurückschrecken, es zu benutzen, und es oft gegen Ihren Partner richten, dann ist das ein weiteres deutliches Zeichen für eine turbulente Beziehung. Denken Sie darüber nach: Hassen Sie die Art und Weise, wie sich Ihr Partner gegenüber Ihren Freunden und Ihrer Familie verhält? Ärgern Sie sich jedes Mal, wenn er oder sie etwas so Geringes tut wie das Schlürfen beim Essen? Wenn ja, dann ist das ein Zeicheneiner ungesunden Beziehung.

Die Wurzel dieses Hasses liegt wahrscheinlich in versteckten, ungelösten Konflikten innerhalb oder außerhalb der Beziehung. Wenn Sie aber ständig versuchen, Ihren Partner zu ändern, dann ist es keine stabile Beziehung. Egal, wie sehr Sie sich bemühen, Ihr Partner kann nie jemand werden, der er nicht ist.

12. Sie halten sich alle Optionen offen

Sie sind beide zusammen, aber Sie suchen auch nach anderen Menschen, mit denen Sie sich verabreden können, weil Sie tief in Ihrem Inneren wissen, dass er oder sie nicht der/die Richtige für Sie ist. Wenn Sie sich auf diese Weise Ihre Optionen offen halten, handelt es sich um eine turbulente Beziehung. Wenn Sie einen Ausweichplan haben, falls die Beziehung zu Ihrem jetzigen Partner scheitern sollte, dann ist das ein Zeichen dafür, dass etwas in der Beziehung nicht funktioniert.

13. Sie oder Ihr Partner neigen zu Missbrauch

Manchmal erreichen Streit und Respektlosigkeit eine ganz neue und beunruhigende Ebene des Missbrauchs, sei es emotionaler, psychologischer oder körperlicher Art. Wenn Sie sich ängstlich fühlen oder sich zurückziehen, wenn Ihr Partner in der Nähe ist, selbst wenn er nicht körperlich missbraucht wird, dann ist das ein echter Grund zur Sorge.

Missbräuchliche Tendenzen können sehr subtil sein und sind anfangs vielleicht schwer zu erkennen. Die Ausübung von Kontrolle durch das Hervorrufen von Angst ist der Kern jeder Art von Missbrauch, der so explizit sein kann wie eine Drohung oder so implizit wie Verachtung.

Laut einer 2010 von den Centers for Disease Control and Prevention durchgeführten nationalen Erhebung über Gewalt in Paarbeziehungen und sexuelle Gewalt hat jede dritte Frau und jeder vierte Mann eine Form von körperlicher Gewalt durch einen Partner erlebt, die eine Reihe von Verhaltensweisen umfasst (z. B. Schlagen, Stoßen, Schubsen usw.).

14. Ihre Beziehung beeinträchtigt Ihre psychische Gesundheit

Es gibt keine Beziehung, in der es keine Höhen und Tiefen gibt. Dass man sich hin und wieder mit seinem Partner streitet, ist völlig normal, aber wenn es zu einem festen Bestandteil der Beziehung wird, dann ist das ein großes Problem.

In einer turbulenten Beziehung fühlen Sie sich oft unglücklich in der Nähe Ihres Partners, Sie weinen zu oft, fühlen sich unglücklich in der Beziehung und innerlich zerrüttet. Wenn dies so weitergeht, kann es Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihre geistigen Fähigkeiten beeinträchtigen.

5 Tipps zur Behebung einer turbulenten Beziehung

Da wir nun die Warnzeichen einer geschädigten Beziehung kennen, stellt sich natürlich die Frage, ob die Beziehung gerettet werden kann oder ob es keine Hoffnung mehr gibt. Eine Beziehung wieder aufzurichten, die schon so lange nicht mehr funktioniert hat, kann sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen, aber wenn beide Partner sich anstrengen, ist es möglich.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihre schwierige Beziehung in eine gesunde Beziehung umwandeln können.

1. offen für Kommunikation sein

Wenn Paare eine offene Kommunikation praktizieren, sprechen beide Partner respektvoll miteinander, ohne sich gegenseitig zu beschuldigen oder mit kritischen Beleidigungen zu verletzen. Sie hören einander auch aufmerksam zu und versuchen, mit Einfühlungsvermögen zu verstehen, was ihr Partner sagt, anstatt ihn zu unterbrechen und ihn darauf hinzuweisen, was in seiner Erzählung richtig oder falsch ist.

2. gegenseitiges Vertrauen aufbauen

Ihrem Partner zu vertrauen bedeutet, dass Sie sich auf ihn verlassen, weil Sie sich sicher fühlen, dass Ihr Partner Sie nicht verletzen wird. Daher ist es von größter Bedeutung, Vertrauen in Ihren Partner aufzubauen, vielleicht durch Vertrauensübungen für Paare, denn je mehr Sie ihm vertrauen, desto glücklicher werden Sie in Ihrer Beziehung sein. Mehr Vertrauen bedeutet, dass Sie ihm gegenüber auch verletzlicher sind, was den Weg für dieBildung einer gesunden Gewerkschaft.

3. effektive Wege zur Konfliktlösung lernen

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Konflikte zu lösen, ist das eines der größten Anzeichen für eine turbulente Beziehung. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, wie Sie Konflikte lösen können, indem Sie lernen, über die tieferen Probleme nachzudenken, sich darauf einigen, anderer Meinung zu sein, und Kompromisse eingehen, wo es notwendig ist.

4. setzen Sie Grenzen mit Ihrem Partner

Das Setzen gesunder Grenzen in einer Beziehung zu Ihrem Partner ist auch eine wirksame Fähigkeit zur Konfliktlösung und kann Ihre Beziehung vor Turbulenzen bewahren. Setzen Sie von Beginn Ihrer Beziehung an Grenzen. Erlauben Sie Ihrem Partner nicht, Ihre Entscheidungen zu manipulieren. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner, wenn es um Ihre Bedürfnisse geht, und hören Sie auch auf die Bedürfnisse Ihres Partners.

5. professionelle Hilfe in Anspruch nehmen

Wenn es in Ihrer Beziehung ein Problem gibt, das Sie nicht alleine lösen können, wie z.B. Schwierigkeiten, Ihre Gefühle auszudrücken oder unlösbare Meinungsverschiedenheiten, wenden Sie sich an einen Paarberater und bitten Sie um Hilfe. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Gremium von lizenzierten Beratern, die Ihnen helfen können, einen Weg zur Genesung einzuschlagen.

Tastenzeiger

• Eine turbulente Beziehung ist eine Vereinigung, die von Unordnung und Chaos geprägt ist.
• Folgende Anzeichen deuten auf eine turbulente Beziehung hin: ein Teufelskreis aus Streit, Manipulation und Co-Abhängigkeit, mangelndes Vertrauen, Selbstzweifel und mehr
• Offen sein für Kommunikation, Vertrauen in die Beziehung aufbauen, effektive Konfliktlösungsfähigkeiten erlernen, Grenzen setzen und professionelle Hilfe suchen sind einige Tipps, um eine turbulente Beziehung zu reparieren
• Sie können sich jederzeit entscheiden, eine ungesunde Beziehung zu verlassen, wenn sie Ihren Bedürfnissen nicht mehr entspricht.

Eine turbulente Beziehung hat das Potenzial, Ihr Selbstwertgefühl zu zerstören oder Sie dazu zu bringen, Beziehungen im Allgemeinen zu verabscheuen. Wenn Sie nicht auf die Anzeichen achten, merken Sie vielleicht nicht einmal, dass Sie sich in einer Beziehung befinden, da sie sehr schleichend verlaufen können, und dann finden Sie sich plötzlich zu tief im Wasser wieder.

Das Letzte, was Sie tun wollen, ist, in der Verleugnung zu verharren. Ergreifen Sie die notwendigen Schritte, um entweder die Situation in Ordnung zu bringen oder gehen Sie weg. Wenn Sie dies hier lesen, befinden Sie sich vielleicht selbst in einer ungesunden Beziehung oder Sie kennen jemanden, bei dem dies der Fall ist. Machen Sie diesen Vertrauensvorschuss in sich selbst, bevor diese Beziehung Sie verschlingt, und stellen Sie sich selbst in den Vordergrund.

FAQs

Im Grunde genommen handelt es sich um eine turbulente Beziehung, in der beide Partner so intensiv fühlen und sich so offen ausdrücken, dass es zu einem Übermaß an körperlichen und emotionalen Äußerungen kommt. Das kann sehr anstrengend sein und verursacht eine Menge Stress, der die Fähigkeit zur Emotionsregulation beeinträchtigt. Eine solche Beziehung tut niemandem gut und bringt nur Ärger undBei all diesen Intensitäten gibt es Hochs, die sehr hoch sind, und Tiefs, die sehr niedrig sind. 2) Kann eine stürmische Beziehung Bestand haben?

Sie können jede Beziehung für eine lange, lange Zeit aufrechterhalten, aber die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Wollen Sie das? Wären Sie bereit, eine Beziehung aufrechtzuerhalten, bei all dem Ärger und den Unterbrechungen, die eine turbulente Beziehung mit sich bringt? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung in die falsche Richtung geht und Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie Ihres Gefühls der Würde beraubt hat, dann ist es höchste Zeit, dass Sie aus dieser Beziehung ausbrechenBeziehung.