Bingeha têkiliyek saxlem çi ye? Hezkirin, durustî, pêbawerî, dilsozî, rêzgirtin, têgihiştin - dibe ku mirovên cihêreng li ser tiştên ku têkiliyek xurt dike xwedî nêrînên cûda bin. Lêbelê, yek hêmanek girîng a ji bo zexmkirina bingeha têkiliyek ku pir caran ji nedîtî ve tê danûstendina baş e. Nîşanên danûstendina nebaş di têkiliyekê de mîna termîtan in - ew ê têkiliya we ji hundur ve bixwin, wê qul bikin.

Nîşeyên ragihandina xirab di têkiliyekê de her gav mîna şerek tam xuya nakin. Carinan digotin "Çima we tiştê ku min ji we xwest kir nekir?" an jî dermankirina hevjînê xwe bi bêdengiya mirî dikare pir biaxive. Piraniya zewac û têkiliyan bi danûstendina baş têne xurt kirin û dest bi hilweşandinê dikin ji ber ku zewac ji bîr dikin ku çawa bi hev re biaxivin.

Heke hûn di têkiliyekê de bi danûstendina bêkêmasî re têdikoşin, em li vir in ku ji we re bibin alîkar. Me bi alîkariya Shazia Saleem (Master di Psîkolojiyê de), ku di şêwirdariya veqetandin û hevberdanê de pispor e, navnîşek nîşanên ragihandina xirab di têkiliyekê de berhev kiriye.

Çi Di Têkiliyan de Têkiliya Nebaş Dike?

Di têkiliyekê de li pişt kêmbûna pêwendiyê gelek sedem hene. Vana li derî li pêş naxin lê hêdî hêdî dikevin mala we. Berî ku hûn pê zanibin, di qumaşê weya hûrkirî de zirarek nayê vegerandin heyexal ji ber ku ew nizanin ka meriv çawa xwe di nav hêrsek an êrişê de îfade bike. Ev nîşana mirovekî qels a hestyarî ye.”

Gelek caran jin di têkiliyekê de rastî vê pirsgirêkê tên. Ew nizanin ka meriv çawa di têkiliyek bi zilamek re danûstendinê bike ji ber ku ya paşîn serî li tevgerên êrîşkar dide. Ger her gava ku hûn hewl didin ku bi hevjîna xwe re biaxivin û ew bi hêrs bibin, tiştan bavêjin, an jî li we biqîrin, ev nîşanek e ku hûn bi pêwendiyek xirab re hevdîtin dikin.

8. Nekarîn bigihêjin armancên hev

Têkilî li ser kêfê û danîna armancên nû bi hev re ne. Ger hûn nikaribin bi hevjîna xwe re baş têkiliyê deynin hûn ê nikaribin armancek hevbeş destnîşan bikin. Hûn ê tiştek bixwazin, lê ew ê tiştek din bixwazin. Ger hûn nikaribin van mijaran bi rêkûpêk û gihîştî nîqaş bikin, bêguman dê şikestinek çêbibe.

“Qebûlkirin û têgihîştina hev girîng e. Dema ku du kes hevûdu wekî ku ne qebûl dikin, ew hêsan dibe ku armancên hevûdu destnîşan bikin û bigihîjin wan, "dibêje Shazia." meyla psîkolojîk a projekirina neuroz û tirsên xwe li ser kesek din û xelet şîrovekirina tevgera wan wekî xurtkirina wan zehmetiyan - pir caran heye. Beriya her tiştî, em cîhanê bi prîzma hestên xwe ve dibînin, ji ber vê yekê tişt dikarin bi hêsanî şêlo bibin. Lêbelê, hîle li ser xwe-hişmendîbûnê dixebitebala xwe bidin dema ku hûn an hevjîna we projeyek dikin û dixwazin li ser biaxivin.

Shazia şîret dike, "Empatî dikare li vir alîkariyê bike. Ger hûn hewl bidin ku nêrîn an têgihîştina kesê din bibînin û hewl bidin ku fêm bikin, ew ê cûdahiyek çêbike. Nebûna hestiyariyê ji mirovan re zehmet dike û ew meyl dikin ku tirs û fikarên xwe deynin ser yên din."

Her cotek xwedan hilbûn û daketinê ye. Beriya her tiştî, jiyan ne tiştek e ku ne rêwîtiyek bêdawî be. Lêbelê, danûstendina xirab di têkiliyek de dikare kêfa siwarbûnê dijwar bike. Ji ber vê yekê, heke hûn di têkiliyek de nîşanên danûstendina xirab dibînin, ji bo rakirina wan bi hev re gavan bavêjin. Hevjîna we ew e ku divê hûn bikarin li ser her tiştî pê re biaxivin û pê re ji axaftinên xweş kêfê bistînin.

Shazia dibêje, "Nebûna hişmendiya hestyarî sedema bingehîn a danûstendina nebaş a di têkiliyekê de ye. Ger kesek bikaribe hestên xwe bi rêkûpêk bi rê ve bibe, ew jî dikare wan çêtir ragihîne, bi vî rengî têkiliyên saxlem ava bike."

Ji bo perspektîfek çêtir, werin em hin sedemên din ên kêmbûna pêwendiyê di têkiliyekê de lêkolîn bikin ku dibe ku hûn nebin. li hatinê binêre:

1. Jiyan rê li ber dikeve

Ev dibe ku sedema herî gelemperî ya kêmbûna pêwendiyê di têkiliyekê de, û bê guman dema ku têkiliyek diqewime ew dikare bibe pirsgirêk ji bo demekê li ser an jî di nav qalibekî rûniştiye. Bernameyên kar ên nakokî, stresên kar ên derveyî, an jî têkiliyek din a dijwar bi rêveberek, tîmek an endamê malbatê re dibe ku bandorek xirab li ser pêwendiya laşî û hestyarî ya bi hevjîna we re hebe.

Piraniya mirovan dest bi stresê dikin, an xerabtir, dest bi kanalîzekirina wan berbi hevkarên xwe bikin. Xêzên di navbera jiyana pîşeyî û kesane de tevlihev dibin û li şûna ku hûn bibin nîvê weya çêtir an kesek ku hûn barê xwe pê re parve bikin, yê din ê girîng di jiyana we de tenê bi hûrguliyek zêde tête kêm kirin.

Di têkiliyek dûr û dirêj de danûstendina xirab jî ji vê xalê derdikeve. Her du hevkar ew qas mijûl dibin ku jiyana xwe ya kesane bi rê ve dibin û bi dijwariyên ku pêwendiya bi bandor derdixin re mijûl dibinalîkî kirin.

2. Bêbawerî

Wek me di serî de got, bawerî bingeha têkiliyekê ye. Lêbelê, daketina hêdî û domdar a bawerî, durustî û şefafiyê di dawiyê de rê li ber şikestinan di bingeh de vedike, ku di têkiliyekê de bi awayê nîşanên ragihandina xirab diyar dibe.

Nebûna baweriyê dikare çend sedemên bingehîn hebin. Ji nebaweriya darayî bigire heya tevgerên destdirêjker, gelek sedem hene ku çima zewac ji hev bawer nakin. Gelek caran, dibe ku ew tiştekî bi qasî bêrûmetiya demdirêj û kronîk be.

Mînakî, keçikek ji hevalê xwe re li ser planên dawiya hefteyê dipirse û ew derewan dike û dibêje ku divê biçe şîvê malbatê. Di rastiyê de, ew dixwaze bi çeteyên xwe re lîstikek futbolê temaşe bike. Dema ku hevjîna keçik rastîyê zanibe, heke ne hemî, ji sedî sed baweriya wê ya bi wî re têk diçe.

Heke ev ji bo demekê bidome, ew ê qet baweriya xwe bi wî rawestîne, ku bibe sedema gelek pirsgirêkên din ên di têkiliyê de. Ev pirsgirêkên pêwendiya hevalê hevalê di dawiyê de dibe sedema jihevketina têkiliya samîmî.

3. Şok an trawma

Sedema din a hevpar a nebûna ragihandinê di têkiliyekê de trawma an şokek e ku ji hêla her du hevalbendan ve hatî ceribandin. Bûyerek trawmatîk di jiyana me de dibe ku pir caran kesayetiyên me biguhezîne, ji ber vê yekê ne ecêb e ku ew dikare biguhezîne ka hûn çawa bi hevjîna xwe re têkilî daynin angirîng din.

Mînakî, wendakirina karekî dikare wekî derbeyek mezin li xwebaweriya we were hîs kirin, û serbilindî dibe ku we asteng bike ku hûn hestên xwe yên rastîn bi kesek hezkirî re parve bikin. Bi heman rengî, di encama bêrîkirinek an windabûnek nediyar de, dibe ku hûn nebûna vegotina hestyarî ku hûn bi hevjîna xwe re bi tevahî vekirî bin ka hûn bi rastî çawa hîs dikin.

9 Nîşanên Têkiliya Xerab Di Têkiliyek de

Vê wêne bikin: Hûn piştî rojek dirêj a xebatê vedigerin malê û dibînin ku jina we li benda şîvê ye bi we re. Ew ji we dipirse ka roja we çawa derbas bûye û ji we re qala wê dike. Di rewşa hişê xwe ya zêde de, hûn li wê dixin û xwarinê naxwin. Herdu jî bi hêrs û birçî diçin razanê. Deng nas? Ev nîşana pêwendiyek xirab e.

Li şûna ku hûn li wê bixin, awayê îdeal ev e ku hûn ragihînin ku hûn westiyayî ne û hûn dixwazin ji bo demekî bêhna xwe bidin. Lêbelê, carinan em ji bîr dikin ku hevjîna me jî nikare hişê me bixwîne. Ji bo danûstendina saxlem girîng e ku hûn tiştên ku hûn hîs dikin bi rengek sazkirî diyar bikin. Li pêşberî bûyerên jiyanê bêwate xuya dike lê ragihandin mifteya domandina têkiliyê ye. Gelek zewacên di têkiliyek dûr û dirêj de pirsgirêkên pêwendiyê yên cidî dijîn. Dûrbûn, tevliheviya hestyarî û hesreta nêzîkbûna laşî dibe sedema êrîşkariyê, ku dûv re dibe sedema xeletî. Têkiliya xirab apêwendiya dûr û dirêj bi pêşxistina pergalek ragihandinê ya saxlem dikare bi hêsanî were çareser kirin. Li vir hin nîşanên din ên ragihandina xirab a di têkiliyekê de hene ku dibe ku we ji bîr nekiriye:

1. Tevgera pasîf-agresîf

Heke di têkiliyekê de gelek pêwendiya pasîf-agresîf hebe, ew yek ji wan sînyalên ku meriv lê temaşe bike ye. Tedawiyên bêdeng ên pir caran, henekên ku ramanên rastîn in, bertekên bi fêlbaz, veguheztina sûcdariyê, û rijandina li ser tiştên piçûk, hemî nîşanên ragihandina xirab in.

Heke hevjîna we ji bo her pirsa ku hûn ji wan dipirsin serî li tevgera pasîf-agresîv dide, ev dikare were vê wateyê ku hûn bi pêwendiyek xirab re hevdîtin dikin. Ger her "Çi xelet e pitik?" bi "Tiştek nîne, ez baş im!" (gava ku ew ne baş in), ew di têkiliyek de nîşanek danûstendina xirab e.

Pirsgirêkên ragihandinê yên mîna van di têkiliyên dûr û dirêj de pir gelemperî ne. Di senaryoyek wusa de, girîng e ku meriv fêm bike ku gava ku hûn nikaribin nêzikî kesek bin, danûstendina yekane mijara ku têkiliya we bi hev re digire ye. Tinazkirina hevjînê xwe ger ji bîr bike ku gazî we bike, ne nêzîkatiyek rast e. Di şûna wê de, wextê ku hûn neçar in ku di têkiliyek dûr û dirêj de pêwendiyek xirab bi kar bînin û bihêlin ku hevjîna xwe bi rastî bizanibe ku hûn çi hîs dikin.

2. Di têkiliyek de nebûna nêzîkbûna hestyarî

Sedemek sereke ji bo nebûna ragihandinê di têkiliyekenebûna nêzîkbûna hestyarî ya di navbera zewacê de ye. Asta nêzîkbûna hestyarî ya ku we bi hevjîna xwe re heye rasterast bi wê yekê ve girêdayî ye ku hûn çiqas ewleh in ku hûn ramanên xwe bi wan re nîqaş bikin.

Ew bixwe diyar e ku lalbûna li ser hestên we dikare aramiya têkiliya we bixe xetereyê. Di têkiliyek de danûstendina xirab jî tê vê wateyê ku hevjîna xwe cîhek ewle peyda nake da ku hestên xwe îfade bike. Bêdeng mayî dikare bibe reaksiyonek xwezayî li hember bêhezkirin, îhmalkirin, an jî çêrkirinên berê.

“Nêzîkbûna hestyarî di têkiliyekê de bi qasî nêzîkbûna laşî girîng e. Fêmkirina pêvajokirina hestan û bi rêkûpêk îfadekirina wan dibe alîkar ku têkiliyek xurt bibe," Shazia dibêje.

3. Di axaftinê de qutkirin

Gelo tiştek ji hewildana nîqaşkirina bi yekî re ku bi berdewamî qut dike re acizkertir heye. tu di nava ramanên xwe de yî? Pêdivî ye ku jin karibin sohbetê bikin ku her du heval jî fersendek heye ku xwe îfade bikin û werin bihîstin. Bi berdewamî qutkirin ala sor e ku divê hûn paşguh nekin û di heman demê de yek ji nîşanên ragihandina xirab a di têkiliyekê de ye.

Heke hûn meraq dikin ka meriv çawa di têkiliyek bi mêrek an jinek re têkilî daynin, bersiv pir hêsan e. Bihîstin û bihîstin nêzîkatiya çêtirîn e ku şansek bide têkiliya we. Li şûna ku hewl bidinhişê hevjînê xwe bixwîne, girtina wext ji bo bihîstina wan rêyek çêtir e ji bo baştirkirina danûstendina xirab di têkiliyekê de

“Guhdarîkirina aktîf alîkariya têgihîştina hestên kesê din dike û dema ku mirov hest dike ku di têkiliyekê de tê bihîstin, ew dide wan. navçeyek rehetiyê ku bêtir parve bikin,” Shazia zêde dike.

4. Tedawiya bêdeng

Yek ji pirsgirêkên herî zêde têkiliya hevalbendê ku jin pê re rû bi rû dimînin dermankirina bêdeng e. Tiştek xirabtir tune ku hevjînê xwe bişkînin û fikir û hestên wî paşguh bikin. Hûn dizanin ku hûn bi hevpeyivînek xirab re hevdîtin dikin dema ku ew di nîqaşê de bersivê nade we û di şûna wê de biryar dide ku bêdeng bimîne. Li gorî Shazia, "Tedawiya bêdeng di behreya dûrgirtinê de an jî hewldana revînê ji rewşek e, ku ne wusa ye. ji bo her têkiliyek baş e. Gotûbêjkirin û veqetandina wê her gav çêtir e.” Ew têgehek bingehîn e – bê têkilî, bê têkilî. Li bendê nebin ku hevjîna we hişê we bixwîne. Dem girtina ji bo berhevkirina ramanên xwe dozek cûda ye ji bi tevahî guhnedana xema ku hevjînê we raber kiriye. Ger hûn hevjîna xwe dermankirina bêdeng bidin, wê hingê tavilê rawestînin, nemaze di têkiliyek dûr-dûr de. Ji guhnedana kesekî/ê/ê/ê/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a-2007/2000)-ya/a/a/a 2010-2009 2010 10/01/2010 12 12 12 12 / 12 Nehêlin wan bipirsin ka çi xelet e ji ber ku ew rê didezêde fikirîn û kaos. Tedawiya bêdeng yek ji xirabtirîn nîşanên pêwendiya xirab di têkiliyek de ye û divê ji hêla her du hevalbendan ve were dûr kirin.

5. Zêdebûna hêrsê

Em vê senaryoyê bifikirin: Hûn piştî rojek dirêj a xebatê tê malê. Hevjîna we di karên malê û çêkirina şîvê de ne alîkar e. Hûn xemgîniya xwe diyar dikin lê tiştek nayê guhertin. Kînahî di bin rûxê de mezin dibe, dişewite û mîna bombeyeke demkî diheje.

Peywendiya xirab di têkiliyekê de dibe sedema hêrsbûna di hişê hevjînê we de. Dibe ku hûn hewl bidin ku bi hevjîna xwe re têkilî daynin, lê heke hûn her carê dilteng bibin û hîs bikin ku we li dîwarê kerpîçê xistiye, wê demê dê fikarên we bêdeng bibin û di nav têkiliyekê de di forma hêrsbûnê de çêbibin.

Hûn dizanin ku hûn bi peywendvanek xirab re hevdîtin dikin an bi xwe yek in, ger yek ji we nikaribe bala xwe bide fikarên yê din û hûn dest bi hestek nefretkirina li hember hev bikin.

6. Reqabetî

Di piraniya têkiliyan de, nîşaneyên ragihandina xirab dest pê dikin dema ku zewac li şûna bextewariyê balê dikişîne ser rastbûna xwe. Shazia dibêje, "Dibe ku hevalek li ser yê din dadbar bibe û dest pê bike li ser tiştê ku rast an xelet e balê bikişîne lê tişt her gav reş û spî ne. Carinan hewce ye ku em di têkiliyekê de cîh bidin û hewl bidin ku rewşê li şûna ku li ser rast an baldar binxelet.”

Gava ku bala her nîqaşê li ser kî rasttir be, ev tê wê wateyê ku di têkiliyek de danûstendinek xirab heye. Wekî encamek, zewac dema ku divê balê bikişînin ser damezrandina zemînek hevpar berdewam dikin ku li dora xwe bigerin. Dibe ku ew li ser pirsek trivia an ezmûnek hevpar bikevin nav pevçûnek xirab, ji ber çavê wêneyê mezintir winda bikin. Têkoşîna hêzê ya domdar di navbera zewacê de heye ku îspat bike ka kî ji yê din çêtir e.

Hêzên ku demek dirêj bi hev re ne, îhtîmal e ku ev pirsgirêk hebin. Lêbelê, heke hûn niha pirsgirêkên pêywendiyê hebin, îhtîmal heye ku wan demek dirêj berê dest pê kiriye û bi demê re tenê xirabtir bûne.

7. Êrîşkar bûn

Têkiliyek tê wateya ku hûn dixwazin bibin di jîngehek evîndar de ku hûn dikarin xwe ewle hîs bikin. Lêbelê, gava ku yek an her du hevalbend serî li tevgerên êrîşkar didin, dibe ku tişt xirab bibin. Ew ne tenê di têkiliyek de danûstendinek xirab e, di heman demê de pir jehr e. Bilindkirina dengê xwe an qîrîn ji bo îsbatkirina xalekê ne awayê rast e ku meriv têkiliyek nêzîk bike û bê guman wekî yek ji nîşanên danûstendina xirab di têkiliyek de tê binav kirin. Divê tevgerên êrîşkar neyêne erêkirin. Mêrê destdirêjkar mînakek e ku eger hûn niha dev jê bernedin dibe ku bibe sedema çi reftarên êrîşkar

Shazia têgihîştinek dide, "Kesê ku haya wî ji hestyarî tune ye, bi tundî tevdigere da ku xwe îspat bike.