Quin és el fonament d'una relació sana? Amor, honestedat, confiança, lleialtat, respecte, comprensió: diferents persones poden tenir diferents visions sobre el que fa que una relació sigui sòlida. Tanmateix, un element crucial per cimentar les bases d'una relació que sovint es passa per alt és una bona comunicació. Els signes de mala comunicació en una relació són com els tèrmits: es menjaran la teva relació des de dins i la deixaran buida.

Els signes de mala comunicació en una relació no sempre semblen una baralla en tota regla. De vegades em diu "Per què no vas fer el que et vaig demanar?" o tractar la teva parella amb un silenci mort també pot dir molt. La majoria dels matrimonis i les relacions s'enforteixen amb una bona comunicació i comencen a enfonsar-se perquè les parelles s'obliden de com parlar entre elles.

Si teniu problemes amb una comunicació ineficient en una relació, estem aquí per ajudar-vos. Hem elaborat una llista de signes de mala comunicació en una relació amb l'ajuda de Shazia Saleem (Màster en Psicologia), especialitzada en assessorament sobre separacions i divorcis.

Què causa una mala comunicació en les relacions?

Hi ha innombrables raons darrere de la manca de comunicació en una relació. Aquests no truquen a la porta principal, sinó que s'endinsen lentament cap a casa teva. Abans que te n'adonis, hi ha danys irreparables al teixit finament teixit del teupunt perquè no saben com expressar-se en un atac d'ira o d'agressivitat. Això és un signe d'una persona emocionalment dèbil.”

Les dones solen tenir aquest problema en una relació. No saben comunicar-se en una relació amb un home perquè aquest recorre a un comportament agressiu. Si cada vegada que intentes parlar amb la teva parella i acaben enfadats, llançant-te coses o cridant-te, és senyal que estàs sortint amb un mal comunicador.

8. Incapacitat per assolir objectius mutus

Les relacions consisteixen en divertir-se i establir nous objectius junts. No podreu establir un objectiu conjunt si no us podeu comunicar bé amb la vostra parella. Voldràs una cosa, mentre que ells voldran una altra. Si no podeu debatre aquests temes de manera adequada i madura, inevitablement es generarà una fractura.

"L'acceptació i la comprensió mútuament és la clau. Quan dues persones s'accepten mútuament tal com són, és fàcil establir objectius mutus i aconseguir-los”, diu Shazia.

9. Projectar l'estat emocional de la parella

En les relacions, projecció — la tendència psicològica de projectar les vostres neurosis i pors sobre algú altre i malinterpretar el seu comportament com a reforç d'aquestes dificultats és freqüent. Després de tot, veiem el món a través del prisma de les nostres pròpies emocions, de manera que les coses es poden esbiaixar fàcilment. El truc, però, és treballar l'autoconscièncianotar quan tu o el teu cònjuge està projectant i està disposat a parlar-ne.

La Shazia aconsella: "L'empatia pot ajudar aquí. Si intenteu veure el punt de vista o la percepció de l'altra persona i intenteu entendre-ho, marcarà la diferència. La manca d'empatia fa que les persones siguin difícils i tendeixen a posar les seves pors i aprensions als altres".

Cada parella té la seva part d'alts i baixos. Després de tot, la vida no és sinó una muntanya russa sense fi. Tanmateix, una mala comunicació en una relació pot dificultar el gaudi del viatge. Per tant, si observeu signes de mala comunicació en una relació, feu mesures junts per eliminar-los. La teva parella és amb qui hauries de poder parlar de tot i gaudir de bones converses.

La Shazia diu: "La manca de consciència emocional és l'arrel de la mala comunicació en una relació. Si una persona pot gestionar adequadament les seves emocions, també pot comunicar-les millor, construint així relacions saludables."

Per tenir una millor perspectiva, explorem algunes raons més per a la manca de comunicació en una relació que potser no tu. vegeu venir:

1. La vida s'interposa

Aquest és potser el motiu més comú de la manca de comunicació en una relació, i sens dubte pot convertir-se en un problema quan una relació ha anat durant un temps o s'ha assentat en un patró. Els horaris laborals conflictius, els factors estressants externs o fins i tot una altra relació difícil amb un gerent, un equip o un membre de la família poden tenir un impacte perjudicial en la vostra connexió física i emocional amb la vostra parella.

La majoria de la gent comença a interioritzar l'estrès, o pitjor, començar a canalitzar-los cap a les seves parelles. Les línies entre la vida professional i personal es tornen borroses i, en comptes de ser la teva meitat millor o algú amb qui compartir la teva càrrega, l'altre significatiu es redueix a un detall addicional de la teva vida.

La mala comunicació en una relació a distància també s'origina d'aquest punt. Els dos socis s'ocupen molt de conduir les seves vides individuals i d'afrontar els reptes que suposa una comunicació eficaçmarginat.

2. Falta de confiança

Com dèiem al principi, la confiança és la base d'una relació. No obstant això, el descens lent i constant de la fe, l'honestedat i la transparència condueix finalment a esquerdes a la base, que es manifesta en forma de signes de mala comunicació en una relació.

La manca de confiança pot tenir diverses causes subjacents. Des de la infidelitat financera fins al comportament abusiu, hi ha una gran quantitat de raons per les quals les parelles deixen de confiar entre elles. Sovint, pot ser una cosa tan senzilla com una deshonestedat prolongada i crònica.

Per exemple, una xicota pregunta al seu xicot sobre els seus plans de cap de setmana i ell menteix i diu que ha d'anar a un sopar familiar. En realitat, vol veure un partit de futbol amb la seva colla. Quan la xicota descobreixi la veritat, si no tota, un percentatge de la seva confiança en ell es trencarà.

Si això continua durant un temps, deixarà de confiar en ell, i això comportarà una sèrie d'altres problemes a la relació. Aquests problemes de comunicació amb el nuvi eventualment porten a la desintegració de la relació íntima.

3. Xoc o trauma

Una altra raó habitual de la manca de comunicació en una relació és el trauma o el xoc experimentat per qualsevol de la parella. Un incident traumàtic a les nostres vides pot alterar sovint la nostra personalitat, per la qual cosa no és d'estranyar que pugui alterar la manera com interactueu amb el vostre cònjuge oun altre significatiu.

Per exemple, perdre una feina pot semblar un cop greu per a la teva autoestima, i l'orgull pot impedir que comparteixis els teus veritables sentiments amb un ésser estimat. De la mateixa manera, després d'un dol o d'una pèrdua inesperada, és possible que no tinguis l'articulació emocional per ser totalment obert amb el teu cònjuge sobre com et sents realment.

9 signes de mala comunicació en una relació

Imagineu això: torneu a casa després d'un llarg dia de feina i trobeu que la vostra dona està esperant per sopar amb vosaltres. Ella et pregunta com ha anat el teu dia i et continua parlant del seu. En el teu estat d'ànim excés de treball, t'enganxes a ella i et negues a sopar. Tots dos aneu al llit enfadats i amb gana. Sona familiar? Aquest és un signe de mala comunicació en una relació.

En lloc d'enganxar-li, la manera ideal és comunicar-li que estàs cansat i que t'agradaria relaxar-te una estona. Tanmateix, de vegades oblidem que fins i tot la nostra parella no pot llegir-nos la ment. Expressar el que sents de manera estructurada és important per a una comunicació saludable. Sembla inútil davant els esdeveniments de la vida però la comunicació és la clau per mantenir la relació. Moltes parelles en una relació de llarga distància experimenten seriosos problemes de comunicació. La distància, l'agitació emocional i l'anhel d'intimitat física condueixen a l'agressivitat, que després porta a una mala comunicació. Mala comunicació en aLa relació a llarga distància es pot abordar fàcilment desenvolupant un sistema de comunicació saludable. Aquí hi ha alguns signes més de mala comunicació en una relació que potser us heu perdut:

1. Comportament passiu-agressiu

Si hi ha molta comunicació passiu-agressiva en una relació, és un dels senyals que cal tenir en compte. Els tractaments silenciosos freqüents, les bromes que són pensaments reals, les rèpliques condescendents, el canvi de culpa i el despotricar per les petites coses són signes de mala comunicació.

Si la teva parella recorre a un comportament passiu-agressiu per a cada pregunta que li fas, podria significar que estàs sortint amb un mal comunicador. Si cada "Què passa nena?" es troba amb un "Res, estic bé!" (quan no estan bé), és un signe de mala comunicació en una relació.

Problemes de comunicació com aquests són massa comuns a les relacions a distància. En aquest escenari, és vital entendre que quan no pots estar a prop d'algú, la comunicació és l'únic fil que manté la teva relació. Burlar-se de la teva parella si s'obliden de trucar-te no és l'enfocament adequat. En comptes d'això, utilitzeu el temps que teniu per fer front a la mala comunicació en una relació a llarga distància deixant que la vostra parella sàpiga exactament què sents.

2. Manca d'intimitat emocional en una relació

Una raó important per manca de comunicació en una relacióés l'absència d'intimitat emocional entre la parella. El nivell de proximitat emocional que teniu amb la vostra parella és directament proporcional a la seguretat que us sentiu discutint les vostres idees amb ella.

És evident que estar mut sobre els teus sentiments pot posar en perill l'estabilitat de la teva relació. La mala comunicació en una relació també significa no oferir a la teva parella un espai segur per expressar les seves emocions. Mantenir el silenci pot ser una reacció natural al fet de ser ignorat, descuidat o burlat en el passat.

“La intimitat emocional és tan important com la intimitat física en una relació. Entendre el processament de les emocions i expressar-les adequadament ajuda a enfortir una relació", diu Shazia.

3. Interrompre una conversa

Hi ha alguna cosa més irritant que intentar mantenir una discussió amb algú que no para de interrompre. ets al mig dels teus pensaments? Les parelles han de poder mantenir converses on ambdues parelles tinguin l'oportunitat d'expressar-se i ser escoltades. Ser interromput contínuament és una bandera vermella que no hauries d'ignorar i també és un dels signes de mala comunicació en una relació.

Si t'estàs preguntant com comunicar-te en una relació amb un home o una dona, el la resposta és molt senzilla. Escoltar i ser escoltat és el millor enfocament per donar-li una oportunitat a la vostra relació. En lloc d'intentar-hollegiu la ment de la vostra parella, dedicar-vos un temps per escoltar-la és una millor manera de millorar la mala comunicació en una relació

“L'escolta activa ajuda a entendre els sentiments de l'altra persona i quan una persona se sent escoltada en una relació, li dóna una zona de confort per compartir més”, afegeix la Shazia.

4. Tractament silenciós

Un dels problemes de comunicació amb el nuvi més freqüents als quals s'enfronten les dones és el tractament silenciós. No hi ha res pitjor que glaçar la teva parella i ignorar els seus pensaments i sentiments. Saps que estàs sortint amb un mal comunicador quan ell/ella no et respon en una discussió i decideix callar. Segons Shazia, "El tracte silenciós està arrelat en el comportament d'evitació o en intentar escapar d'una situació, que no ho és. bo per a qualsevol relació. Discutir-ho i ordenar-ho sempre és millor.” És un concepte fonamental: sense comunicació, sense relació. No esperis que la teva parella et llegeixi la ment. Prendre temps per reunir els vostres pensaments és un cas diferent que ignorar completament la preocupació que ha plantejat la vostra parella. Si li doneu a la vostra parella el tractament silenciós, atureu-vos immediatament, sobretot en una relació a distància. No hi ha res pitjor que ser ignorat per algú que estimes

Com llegirà la teva cara o entendrà les teves emocions des de la distància? No els deixeu preguntant-se què passa perquè això els condueixsobrepensament i caos. El tracte silenciós és un dels pitjors signes de mala comunicació en una relació i l'han d'evitar ambdues parelles.

5. Augment del ressentiment

Imaginem aquest escenari: tornes a casa després d'un llarg dia de feina. La teva parella no t'ajuda en les tasques domèstiques ni per cuinar el sopar. Expresses la teva infelicitat però res sembla canviar. El ressentiment creix sota la superfície, cremant-se i fent tictac com una bomba de rellotgeria.

La mala comunicació en una relació fa que burbulliti el ressentiment a la ment de la teva parella. Potser intenteu comunicar-vos amb la vostra parella, però si us trobeu amb una decepció cada vegada i us sembla que heu topat amb una paret de maó, aleshores les vostres preocupacions es silenciaran i es produiran en forma de ressentiment en una relació.

Saps que estàs sortint amb un mal comunicador o ets tu mateix si cap de vosaltres no pot tenir en compte les preocupacions de l'altre i comenceu a sentir una sensació d'antipatia cap a l'altre.

6. Competitivitat

En la majoria de les relacions, els signes de mala comunicació comencen a mostrar-se quan les parelles se centren en tenir la raó en lloc de ser feliços. Shazia diu: "Una parella pot jutjar l'altra i començar a centrar-se en el que està bé o malament, però les coses no sempre són en blanc i negre. De vegades hem de donar espai en una relació i intentar entendre la situació en lloc de centrar-nos en el correcte oequivocat.”

Quan el focus de cada debat està en qui és més correcte, vol dir que hi ha una mala comunicació en una relació. Com a resultat, les parelles continuen fent cercles quan haurien de centrar-se a establir un terreny comú. Poden entrar en una baralla desagradable per una pregunta trivial o una experiència compartida, perdent de vista el panorama general. Hi ha una lluita de poder constant entre la parella per demostrar qui és millor que l'altre.

Les parelles que han estat juntes durant un llarg període tenen més probabilitats de tenir aquest problema. Tanmateix, si tens problemes de comunicació ara mateix, és probable que hagin començat fa molt de temps i que només hagin empitjorat amb el pas del temps.

7. Ser agressiu

Estar en una relació vol dir que vols ser-ho. en un entorn amorós on et puguis sentir segur. No obstant això, les coses es poden posar lletges quan una o ambdues parelles recorren a un comportament agressiu. No només és una mala comunicació en una relació, també és extremadament tòxica. Aixecar la veu o cridar per demostrar un punt no és la manera correcta d'abordar una relació i, sens dubte, es qualifica com un dels signes d'una mala comunicació en una relació. No s'ha de tolerar un comportament agressiu. Un marit abusiu és un exemple del que pot comportar un comportament agressiu si no ho frenes ara

Shazia dóna una idea: "Una persona que no té consciència emocional tendeix a comportar-se de manera agressiva per demostrar la seva