Beth yw sylfaen perthynas iach? Cariad, gonestrwydd, ymddiriedaeth, teyrngarwch, parch, dealltwriaeth – efallai y bydd gan wahanol bobl farn wahanol ar yr hyn sy'n gwneud perthynas yn gadarn. Fodd bynnag, un elfen hanfodol ar gyfer cadarnhau sylfaen perthynas sy'n aml yn cael ei hanwybyddu yw cyfathrebu da. Mae arwyddion cyfathrebu gwael mewn perthynas yn debyg i dermau - byddant yn bwyta'ch perthynas o'r tu mewn, gan ei gwneud yn wag.

Nid yw arwyddion cyfathrebu gwael mewn perthynas bob amser yn edrych fel ymladd llawn. Weithiau’n dweud “Pam na wnaethoch chi’r hyn y gofynnais ichi ei wneud?” neu gall trin eich partner â distawrwydd marw hefyd siarad cyfrolau. Mae'r rhan fwyaf o briodasau a pherthnasoedd yn cael eu cryfhau gan gyfathrebu da ac yn dechrau dadfeilio oherwydd bod cyplau'n anghofio sut i siarad â'i gilydd.

Os ydych chi'n cael trafferth gyda chyfathrebu aneffeithlon mewn perthynas, rydyn ni yma i'ch helpu chi. Rydym wedi llunio rhestr o arwyddion o gyfathrebu gwael mewn perthynas gyda chymorth Shazia Saleem (Meistr mewn Seicoleg), sy'n arbenigo mewn cwnsela gwahanu ac ysgariad.

Beth Sy'n Achosi Cyfathrebu Gwael mewn Perthnasoedd?

Mae yna resymau di-rif y tu ôl i ddiffyg cyfathrebu mewn perthynas. Nid yw'r rhain yn curo ar y drws ffrynt ond yn araf yn gwneud eu ffordd i mewn i'ch cartref. Cyn ichi ei wybod, mae difrod anadferadwy yn y ffabrig gwehyddu mân eichpwynt oherwydd nad ydynt yn gwybod sut i fynegi eu hunain mewn ffit o ddicter neu ymddygiad ymosodol. Mae hyn yn arwydd o berson emosiynol wan.”

Mae menywod yn aml yn dueddol o gael y broblem hon mewn perthynas. Nid ydynt yn gwybod sut i gyfathrebu mewn perthynas â dyn oherwydd bod yr olaf yn troi at ymddygiad ymosodol. Os byddwch chi'n ceisio siarad â'ch partner bob tro ac maen nhw'n ddig, yn taflu pethau, neu'n gweiddi arnoch chi, mae'n arwydd eich bod chi'n dyddio gyda chyfathrebwr gwael.

8. Anallu i gyrraedd nodau cilyddol

Mae perthnasoedd yn ymwneud â chael hwyl a gosod nodau newydd gyda'n gilydd. Ni fyddwch yn gallu gosod nod ar y cyd os na allwch gyfathrebu’n dda â’ch partner. Byddwch chi eisiau un peth, tra byddan nhw eisiau rhywbeth arall. Os na allwch drafod y pynciau hyn yn gywir ac yn aeddfed, bydd rhwyg yn datblygu'n anochel.

“Derbyn a deall eich gilydd yw'r allwedd. Pan fydd dau berson yn derbyn ei gilydd fel ag y maent, mae'n dod yn hawdd gosod nodau ar y cyd a'u cyflawni,” meddai Shazia.

9. Cyflwr emosiynol ymwthiol ar y partner

Mewn perthnasoedd, rhagamcan — mae’r duedd seicolegol o daflu’ch niwrosis a’ch ofnau ar rywun arall a chamddehongli ei ymddygiad fel un sy’n atgyfnerthu’r anawsterau hynny—yn digwydd yn aml. Wedi'r cyfan, rydyn ni'n gweld y byd trwy brism ein hemosiynau ein hunain, felly gall pethau fynd yn sgiw yn hawdd. Y tric, fodd bynnag, yw gweithio ar hunan-ymwybyddiaeth isylwch pan fyddwch chi neu'ch priod yn taflunio ac yn barod i siarad amdano.

Mae Shazia yn cynghori, “Gall empathi helpu yma. Os ceisiwch weld safbwynt neu ganfyddiad y person arall a cheisio deall, bydd yn gwneud gwahaniaeth. Mae diffyg empathi yn ei gwneud hi’n anodd i bobl ac maen nhw’n dueddol o roi eu hofnau a’u hofnau ar eraill.”

Mae gan bob cwpl ei siâr o hwyliau a anfanteision. Wedi'r cyfan, nid yw bywyd yn ddim os nad yn daith ddiddiwedd. Fodd bynnag, gall cyfathrebu gwael mewn perthynas ei gwneud hi'n anodd mwynhau'r reid. Felly, os ydych chi'n sylwi ar arwyddion o gyfathrebu gwael mewn perthynas, cymerwch gamau gyda'ch gilydd tuag at eu dileu. Eich partner yw'r un y dylech allu siarad ag ef am bopeth a mwynhau sgyrsiau da ag ef.

Meddai Shazia, “Diffyg ymwybyddiaeth emosiynol yw gwraidd cyfathrebu gwael mewn perthynas. Os gall person reoli ei emosiynau'n briodol, gallant hefyd eu cyfathrebu'n well, a thrwy hynny adeiladu perthnasoedd iach.”

Er mwyn gwell persbectif, gadewch i ni archwilio mwy o resymau dros ddiffyg cyfathrebu mewn perthynas nad ydych efallai gweler dod:

1. Bywyd yn mynd yn y ffordd

Efallai mai dyma'r rheswm mwyaf cyffredin dros ddiffyg cyfathrebu mewn perthynas, a gall yn sicr ddod yn broblem pan fydd perthynas wedi bod yn mynd ymlaen am ychydig neu wedi setlo i batrwm. Gallai amserlenni gwaith sy'n gwrthdaro, straenwyr swyddi allanol, neu hyd yn oed berthynas galed arall gyda rheolwr, tîm, neu aelod o'r teulu gael effaith andwyol ar eich cysylltiad corfforol ac emosiynol â'ch partner.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dechrau mewnoli straen, neu'n waeth, dechrau eu sianelu tuag at eu partneriaid. Mae'r llinellau rhwng bywyd proffesiynol a phersonol yn mynd yn niwlog ac yn lle bod yn hanner gwell i chi neu'n rhywun i rannu'ch baich ag ef, mae'r llall arwyddocaol yn cael ei leihau i fanylion ychwanegol yn eich bywyd.

Mae cyfathrebu gwael mewn perthynas pellter hir hefyd yn tarddu o'r pwynt hwn. Mae'r ddau bartner yn dod mor brysur yn arwain eu bywydau unigol ac yn ymdopi â'r heriau a ddaw yn sgil cyfathrebu effeithiolymylu.

2. Diffyg ymddiriedaeth

Fel y dywedasom ar y dechrau, ymddiriedaeth yw sylfaen perthynas. Fodd bynnag, mae disgyniad araf a chyson ffydd, gonestrwydd a thryloywder yn y pen draw yn arwain at graciau yn y sylfaen, sy'n amlygu ar ffurf arwyddion o gyfathrebu gwael mewn perthynas.

Gall diffyg ymddiriedaeth fod â nifer o achosion sylfaenol. O anffyddlondeb ariannol i ymddygiad difrïol, mae llu o resymau pam mae cyplau yn peidio ag ymddiried yn ei gilydd. Yn aml, gallai fod yn rhywbeth mor blaen ag anonestrwydd hirfaith, cronig.

Er enghraifft, mae cariad yn gofyn i'w chariad am ei gynlluniau penwythnos ac mae'n dweud celwydd ac yn dweud bod yn rhaid iddo fynd i ginio teuluol. Mewn gwirionedd, mae eisiau gwylio gêm bêl-droed gyda'i gang. Pan fydd y gariad yn darganfod y gwir, os nad y cyfan, bydd canran o'i hymddiriedaeth ynddo yn cael ei chwalu.

Os bydd hyn yn parhau am beth amser, bydd hi'n rhoi'r gorau i ymddiried ynddo o gwbl, gan arwain at lu o broblemau eraill yn cronni yn y berthynas. Yn y pen draw, mae'r materion cyfathrebu hyn â chariad yn arwain at chwalu'r berthynas agos.

3. Sioc neu drawma

Rheswm cyffredin arall dros ddiffyg cyfathrebu mewn perthynas yw trawma neu sioc a brofir gan y naill bartner neu'r llall. Gall digwyddiad trawmatig yn ein bywydau newid ein personoliaethau yn aml, felly nid yw'n syndod y gallai newid y ffordd rydych chi'n rhyngweithio â'ch priod neuarall arwyddocaol.

Er enghraifft, gallai colli swydd deimlo fel ergyd enfawr i'ch hunan-barch, a gall balchder eich rhwystro rhag rhannu eich gwir deimladau ag anwylyd. Yn yr un modd, yn dilyn profedigaeth neu golled annisgwyl, efallai na fydd gennych y mynegiant emosiynol i fod yn gwbl agored gyda'ch priod am sut rydych chi'n teimlo'n wirioneddol.

9 Arwyddion Cyfathrebu Gwael Mewn Perthynas

Lluniwch hwn: Rydych chi'n dod yn ôl adref ar ôl diwrnod hir o waith ac yn gweld bod eich gwraig yn aros i gael cinio gyda chi. Mae hi'n gofyn i chi sut aeth eich diwrnod ac mae'n mynd ymlaen i ddweud wrthych chi amdani. Yn eich cyflwr meddwl gorweithio, rydych chi'n bachu arni ac yn gwrthod bwyta cinio. Mae'r ddau ohonoch yn mynd i'r gwely yn ddig ac yn newynog. Swnio'n gyfarwydd? Mae hyn yn arwydd o gyfathrebu gwael mewn perthynas.

Yn lle tynnu sylw ati, y ffordd ddelfrydol yw cyfathrebu eich bod wedi blino ac yr hoffech ymlacio am ychydig. Fodd bynnag, weithiau rydym yn anghofio na all hyd yn oed ein partner ddarllen ein meddyliau. Mae mynegi'r hyn rydych chi'n ei deimlo mewn modd strwythuredig yn bwysig ar gyfer cyfathrebu iach. Mae'n ymddangos yn ofer yn wyneb digwyddiadau bywyd ond cyfathrebu yw'r allwedd i gynnal y berthynas. Mae llawer o barau mewn perthynas pellter hir yn profi problemau cyfathrebu difrifol. Mae'r pellter, y cythrwfl emosiynol, a'r hiraeth am agosatrwydd corfforol yn arwain at ymddygiad ymosodol, sydd wedyn yn arwain at gam-gyfathrebu. Cyfathrebu gwael mewn agellir mynd i'r afael â pherthynas pellter hir yn hawdd trwy ddatblygu system gyfathrebu iach. Dyma ragor o arwyddion o gyfathrebu gwael mewn perthynas y gallech fod wedi’u methu:

1. Ymddygiad goddefol-ymosodol

Os oes llawer o gyfathrebu goddefol-ymosodol mewn perthynas, mae’n yn un o'r arwyddion adrodd-stori i wylio amdano. Mae triniaethau distaw aml, jôcs sy'n feddyliau go iawn, gwrthgiliadau goddefgar, symud bai, a rhefru dros bethau bach i gyd yn arwyddion o gyfathrebu gwael.

Os yw’ch partner yn troi at ymddygiad goddefol-ymosodol ar gyfer pob cwestiwn y byddwch yn ei ofyn iddo, gallai olygu eich bod yn dyddio gyda chyfathrebwr gwael. Os yw pob "Beth sy'n anghywir babi?" yn cael ei gwrdd â "Dim byd, dwi'n iawn!" (pan nad ydynt yn iawn), mae'n arwydd o gyfathrebu gwael mewn perthynas.

Mae materion cyfathrebu fel y rhain yn llawer rhy gyffredin mewn perthnasoedd pellter hir. Mewn sefyllfa o'r fath, mae'n hanfodol deall, pan na allwch fod yn agos at rywun, cyfathrebu yw'r unig linyn sy'n dal eich perthynas gyda'i gilydd. Nid gwawdio eich partner os bydd yn anghofio eich ffonio yw'r dull cywir. Yn lle hynny, defnyddiwch yr amser sydd gennych i fynd i'r afael â chyfathrebu gwael mewn perthynas pellter hir trwy roi gwybod i'ch partner yn union beth rydych chi'n ei deimlo.

2. Diffyg agosatrwydd emosiynol mewn perthynas

Prif reswm dros diffyg cyfathrebu mewn perthynasyw diffyg agosatrwydd emosiynol rhwng y cwpl. Mae lefel yr agosatrwydd emosiynol sydd gennych gyda'ch partner yn gymesur yn uniongyrchol â pha mor ddiogel rydych chi'n teimlo wrth drafod eich syniadau gyda nhw.

Mae’n amlwg y gall bod yn fud am eich teimladau beryglu sefydlogrwydd eich perthynas. Mae cyfathrebu gwael mewn perthynas hefyd yn golygu peidio â darparu lle diogel i'ch partner fynegi ei emosiynau. Gall cadw'n dawel fod yn ymateb naturiol i gael eich diystyru, eich esgeuluso neu eich gwawdio yn y gorffennol.

“Mae agosatrwydd emosiynol yr un mor bwysig ag agosatrwydd corfforol mewn perthynas. Mae deall prosesu'r emosiynau a'u mynegi'n briodol yn helpu i gryfhau perthynas,” meddai Shazia.

3. Torri ar draws sgwrs

A oes unrhyw beth mwy cythruddo na cheisio cynnal trafodaeth gyda rhywun sy'n torri ar draws o hyd. ti yng nghanol dy feddyliau? Dylai cyplau allu cael sgyrsiau lle mae'r ddau bartner yn cael cyfle i fynegi eu hunain a chael eu clywed. Mae cael eich torri ar draws yn barhaus yn faner goch y dylech a pheidio â'i hanwybyddu ac mae hefyd yn un o'r arwyddion o gyfathrebu gwael mewn perthynas.

Os ydych chi'n pendroni sut i gyfathrebu mewn perthynas â dyn neu fenyw, mae'r mae'r ateb yn syml iawn. Clywed a chael eich clywed yw'r ffordd orau o roi cyfle i'ch perthynas. Yn lle ceisiodarllenwch feddwl eich partner, mae cymryd amser i'w clywed yn ffordd well o wella cyfathrebu gwael mewn perthynas

“Mae gwrando gweithredol yn helpu i ddeall teimladau'r person arall a phan fydd person yn teimlo ei fod yn cael ei glywed mewn perthynas, mae'n rhoi iddynt ardal gysur i rannu mwy,” ychwanega Shazia.

4. Triniaeth dawel

Un o'r problemau cyfathrebu mwyaf cyffredin a wynebir gan ferched yw'r driniaeth dawel. Nid oes dim byd gwaeth nag eisin allan eich partner ac anwybyddu eu meddyliau a'u teimladau. Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n caru cyfathrebwr gwael pan nad yw'n ymateb i chi mewn dadl ac yn hytrach yn penderfynu bod yn dawel. Yn ôl Shazia, “Mae triniaeth dawel wedi'i gwreiddio mewn ymddygiad osgoi neu geisio dianc o sefyllfa nad yw'n sefyllfa. dda i unrhyw berthynas. Mae ei drafod a’i ddatrys bob amser yn well.” Mae’n gysyniad sylfaenol – dim cyfathrebu, dim perthynas. Peidiwch â disgwyl i'ch partner ddarllen eich meddwl. Mae cymryd amser i gasglu eich meddyliau yn achos gwahanol nag anwybyddu'n llwyr y pryder y mae eich partner wedi'i godi. Os byddwch chi'n rhoi'r driniaeth dawel i'ch partner, yna stopiwch ar unwaith, yn enwedig mewn perthynas pellter hir. Does dim byd gwaeth na chael eich anwybyddu gan rywun rydych chi'n ei garu

Sut bydd eich partner yn darllen eich wyneb neu'n deall eich emosiynau o bell? Peidiwch â'u gadael yn pendroni beth sydd o'i le oherwydd mae'n arwain atgorfeddwl ac anhrefn. Mae'r driniaeth dawel yn un o'r arwyddion gwaethaf o gyfathrebu gwael mewn perthynas a rhaid i'r ddau bartner ei osgoi.

5. Mwy o ddrwgdeimlad

Dewch i ni ddychmygu'r senario hwn: Rydych chi'n dod adref ar ôl diwrnod hir o waith. Nid yw eich partner yn helpu gyda thasgau tŷ neu goginio swper. Rydych chi'n mynegi eich anhapusrwydd ond does dim byd i'w weld yn newid. Mae drwgdeimlad yn tyfu o dan yr wyneb, yn llosgi ac yn tician fel bom amser.

Mae cyfathrebu gwael mewn perthynas yn arwain at ddicter byrlymus ym meddwl eich partner. Efallai y byddwch yn ceisio cyfathrebu â'ch partner, ond os cewch eich siomi bob tro ac yn teimlo eich bod wedi taro wal frics, yna bydd eich pryderon yn mynd yn dawel ac yn magu ar ffurf dicter mewn perthynas.

Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n caru cyfathrebwr gwael neu'n un eich hun os na all y naill neu'r llall ohonoch chi fod yn ymwybodol o bryderon y llall a'ch bod chi'n dechrau teimlo ymdeimlad o atgasedd tuag at eich gilydd.

6. Cystadleurwydd

Yn y rhan fwyaf o berthnasoedd, mae arwyddion o gyfathrebu gwael yn dechrau dangos pan fydd cyplau yn canolbwyntio ar fod yn iawn yn hytrach na bod yn hapus. Dywed Shazia, “Gall un partner ddod yn feirniadol am y llall a dechrau canolbwyntio ar yr hyn sy'n dda neu'n anghywir ond nid yw pethau bob amser yn ddu a gwyn. Weithiau mae angen i ni roi lle mewn perthynas a cheisio deall y sefyllfa yn hytrach na chanolbwyntio ar dde neuanghywir.”

Pan fydd ffocws pob dadl ar bwy sy'n fwy cywir, mae'n golygu bod cyfathrebu gwael mewn perthynas. O ganlyniad, mae cyplau yn parhau i fynd o gwmpas mewn cylchoedd pan ddylent fod yn canolbwyntio ar sefydlu tir cyffredin. Efallai y byddant yn mynd i ffrwgwd gas dros gwestiwn dibwys neu brofiad a rennir, gan golli golwg ar y darlun ehangach. Mae yna frwydr grym cyson rhwng y cwpl i brofi pwy sy'n well na'r llall.

Mae cyplau sydd wedi bod gyda'i gilydd am gyfnod hir yn fwy tebygol o gael y broblem hon. Fodd bynnag, os ydych yn cael problemau cyfathrebu ar hyn o bryd, mae'n bur debyg eu bod wedi dechrau amser maith yn ôl a dim ond wedi gwaethygu dros amser y maent wedi gwaethygu.

7. Bod yn ymosodol

Mae bod mewn perthynas yn golygu eich bod am fod mewn amgylchedd cariadus lle gallwch deimlo'n ddiogel. Fodd bynnag, gall pethau fynd yn hyll pan fydd un neu'r ddau bartner yn troi at ymddygiad ymosodol. Mae nid yn unig cyfathrebu gwael mewn perthynas, mae hefyd yn hynod o wenwynig. Nid codi'ch llais neu weiddi i brofi pwynt yw'r ffordd gywir o fynd at berthynas ac mae'n bendant yn gymwys fel un o arwyddion cyfathrebu gwael mewn perthynas. Ni ddylid goddef ymddygiad ymosodol. Mae gŵr sy’n cam-drin yn enghraifft o’r hyn y gall ymddygiad ymosodol arwain ato os na fyddwch yn ei atal nawr

Mae Shazia yn rhoi mewnwelediad, “Mae person nad yw’n emosiynol ymwybodol yn tueddu i ymddwyn yn ymosodol i brofi ei