同名电影中的阿甘就是单相思的缩影。 他一生都在爱着他最好的朋友珍妮-库兰，但她从来没有回应，除了一夜的亲热，她更像是一个错误。 但阿甘能从他的单相思中走出来吗？ 不，他无法忘记他的单相思。 他继续爱着珍妮，多年后才意识到他们有一个儿子在一起。

单方面的爱通常以泪水、心碎和长期的痛苦为标志，因为处于这种关系中的人发现很难继续下去。 邓迪尔-海-穆什基尔(Ae Dil Hai Mushkil) 尽管如此，我们看到沙鲁克-汗扮演萨巴的前夫 浪漫化 在电影过程中，他解释了为什么单相思有时会比有回报的爱情更强烈。

你是否曾经有过单相思，或者在近距离看到单相思的迹象？ 在电影中，可能都是坚持单相思，然后终于有了团聚和幸福的结局。 但是，在现实中，有时继续前进是必不可少的。

在现实中，单相思的痛苦可能是难以忍受的。 从单相思中走出来可能更容易，但如果变成了爱情，那么有时单相思会导致抑郁症。

我们对精神病学家做了一次独家采访 马努-蒂瓦里博士。 在这次采访中，他建议我们如何从片面的爱情中走出来。 据他说，这项任务可能极其困难，但却非常容易做到。

片面的爱有哪些迹象？

一般来说，任何关系都是关于对等的沟通。 当然，我们会了解是否有对等性，无论是爱情的对等性还是任何正式的关系。 所以，重要的是，我说的话被他们听到，他们说的话被我听到和理解。

1.只有一个人发起沟通

在单方爱情或单方关系的情况下，只有一个人主动沟通，并且比另一个人更认真地参与。 更多的时候，另一个人对此很随意。

恋爱中的人总是发短信、打电话或制定计划。 另一个人可能是随波逐流，但他们没有主动性。

2.一个人太认真了

所以，当你开始发现单相思的迹象时，基本上发生的情况是，一个人对事情非常认真。 他们正在满足对方的所有愿望--即使是最小的愿望，而另一个人却没有。

随着时间的推移，你开始发现这些迹象，如果你是那个全力以赴的人。 你可能是那个每天接他们下班或去健身房的人，你是他们所有情感需求的首选，但当你需要他们时，他们却不在你身边。

3.一个人总是在妥协

他/她正在妥协他/她的时间，以适应作为他/她欲望对象的另一个人。 他的其他关系和享受的时间因为片面的爱而受到影响。

你所有的其他关系都退居其次，但你的欲望对象在大多数时候都忙于自己的生活，无法理解你为他们所放弃的东西。

4.你因为片面的爱而感到压抑

片面的爱的另一个迹象是当你感到不满足和不被爱的时候。 你付出了你的一切，但没有得到任何回报。 你的内心可能有一种空虚，你只是无法用手指来形容。

但每一片乌云的尽头都有一线希望，因此有可能从单方面的爱中走出来。

如何从单相思中走出来

一旦你知道单相思的事实，你就会更容易理解你正在与单相思作斗争。

首先，任何处于单方面爱情中的人必须清楚地能够理解他们处于一种单方面的关系中。 他们必须能够认识到他们的爱情是单方面的，而且没有得到回报的事实，并接受它。

我可以给你一个非常简单的例子；如果你喜欢/爱一个人，并不意味着对方会喜欢或爱你。 因此，如果对方没有以同样的强度回报你的感情--这并不意味着你是一个坏人或你不够好。 你只是要学会应对单恋。

一般来说，当一个人在单方面的爱情或关系中被拒绝时，他们会自动倾向于得出结论，认为自己是个失败者。 在单恋中，一个人觉得自己不够配，不够好。

他们责备自己未能激发对方的爱，同时应对单相思，继续前进。 首先，必须接受自己处于单相思的事实。 其次，不应该有无望感和 "我不够好 "的感觉。

当然，有自我怀疑的感觉是正常的。 但重要的是要克服这些感觉，认识到你是值得爱的，即使这次没有成功。 你曾向其传达感情的人没有回应你的感情，这并不意味着这个人不好，或者你不好。

例如，如果有人喜欢巧克力冰激凌，而其他人喜欢香草冰激凌，这并不能说明巧克力冰激凌更好或更差，反之亦然。 每个人都有自己的个人口味。 这是学习如何从单方面的爱中走出来时要记住的最重要因素。

现在，如果你找人谈恋爱，他们可能有自己喜欢一个人的标准，而你可能不符合这个标准。 由于这个原因，你陷入了单方面的关系。 这并不意味着你是一个失败者或你不值得任何爱。 你的单恋不应该以任何方式让你感到自卑。 你需要做出决定，从单方面的关系中走出来。关系。

摆脱单边关系的步骤

处理和应对单恋和继续前进是艰巨的，但并非不可能。 我经常被问到 "如何从单恋中继续前进？"这里有几个我发誓的提示。

这些是你必须做的事情，以克服片面的关系：

• 对自己要有信心 一切都将从那时起归位。
• 建立/促进与自己的联系 以健康的方式让自己适应这个阶段。 自爱是应对单恋和继续前进的最重要方面之一。
• 培养一些活动/爱好 这将帮助你保持你的头脑不断思考你失去的爱情或如何克服单方面的关系。
• 如果你 加入一些户外活动 或者在你的日程表中安排一些社交活动，它也可以帮助你与其他人互动和打成一片。 这意味着你不应该孤立自己。 你应该通过培养这些习惯/活动来与其他人沟通。
• 努力管理你的感情 并在单相思中表达这些感情。 一些反省可以起到很大的作用

同样，如何摆脱单相思是一种高度个性化的体验，对每个人来说都是独一无二的。 重要的是，在一天结束时，你要以健康的方式处理这种心碎。 你必须确保你正在应对单相思，并通过做使你更快乐的事情继续前进。

一个人如何克服单方面的爱所带来的挫折感？

许多人在单相思中受挫，试图诱发自残或试图自杀。 因单相思而导致的抑郁症也很常见。 应对单相思和继续前进是人生中最难的事情之一，这是单相思的主要缺点之一。

在单方面的爱情中被拒绝并不是世界末日。 这只是一个人拒绝了你的求婚。 这并不意味着你是一个失败者或这是生命的结束。 这只是你生命中的一个里程碑。 在这种情况下你应该怎么做？ 你应该培养抗压能力。

你应该恢复到以前的生活方式，而不会重新陷入抑郁症的循环。

现在，你应该如何培养抗压能力呢？ 通过定期让自己参与体育活动--无论是自己还是与志同道合的人一起参加远足、徒步旅行、骑自行车等活动，沉迷于团体爱好（有很多爱好团体），通过为社区福利做社会工作。

你将需要自律和决心，从你喜欢的人那里退缩。 如果你仍然想知道如何摆脱单边关系，只要明白这只是一段关系的失败，而不是你个人的失败。

你在其他各种活动中都很出色，在你的情况下，没有得到爱的回报，然而，作为一个人，你很坚强。 你必须相信未来和你的积极身份。