Einhliða ást hefur verið lýst af Forrest Gump í samnefndri mynd. Hann hélt áfram að elska bestu vinkonu sína Jenny Curran allt sitt líf en hún svaraði aldrei, fyrir utan eina kvöldstund sem hún tók meira á sem mistök. En gæti Forrest haldið áfram frá einhliða ást sinni? Nei, hann gat ekki gleymt einhliða ást sinni. Hann hélt áfram að elska Jenny, aðeins til að átta sig á mörgum árum seinna að þau eignuðust son saman.

Einhliða ást einkennist venjulega af tárum, ástarsorg og langvarandi þjáningum þar sem fólk í slíku sambandi á erfitt með að halda áfram . Ae Dil Hai Mushkil sýndi ástarsorg og missi sem fylgir einhliða ást. Engu að síður sjáum við Shah Rukh Khan sem fyrrverandi eiginmann Saba sem rómantíserar einhliða ást. Á meðan á myndinni stendur útskýrir hann hvers vegna óendurgoldin ást getur stundum verið sterkari en ást þar sem gagnkvæmni er til staðar.

Hefur þú einhvern tíma verið í einhliða ást eða séð merki um óendurgoldna ást í návígi? Í bíó gæti allt snúist um að hanga í einhliða ástinni og svo loksins er samvera og hamingjusamur endir. En í raun og veru er stundum nauðsynlegt að halda áfram.

Í raun getur sársauki einhliða ástar verið óbærilegur. Það er líklega auðveldara að halda áfram frá einhliða hrifningu en ef það breytist í ást þá getur óendurgoldin ást stundum leitt til þunglyndis.

Við tókum einkaviðtal við geðlækni. Dr Manu Tiwari. Í þessu viðtali ráðleggur hann okkur hvernig við getum haldið áfram frá einhliða ást. Að hans sögn gæti verkefnið verið gríðarlega erfitt en það er mjög framkvæmanlegt.

Hver eru merki einhliða ástar?

Almennt snýst öll tengsl um gagnkvæm samskipti . Við munum að sjálfsögðu skilja hvort um gagnkvæmni er að ræða, hvort sem það er gagnkvæm ást eða hvers kyns formlegt samband. Svo það er mikilvægt að það sem ég segi heyrist af þeim og það sem þeir segja heyrist og skilji mig.

1. Aðeins einn aðili hefur frumkvæði að samskiptum

Ef um einhliða er að ræða ást eða einhliða samband, aðeins einn aðili hefur frumkvæði að samskiptum og tekur alvarlegri þátt en hinn. Oftar en ekki er hinn aðilinn laus við það.

Það er sá sem er ástfanginn sem er alltaf að senda skilaboð, hringja eða gera áætlanir. Hinn aðilinn gæti verið að fara með straumnum en það er ekkert frumkvæði af hennar hálfu.

2. Ein manneskja er of alvarleg

Þannig að þegar þú byrjar að koma auga á einkenni einhliða ástin, það sem gerist í rauninni er að ein manneskja tekur hlutina mjög alvarlega. Þeir eru að uppfylla allar óskir hinnar manneskjunnar – jafnvel þeirra minnstu, og hinn er það ekki.

Og með tímanum byrjarðu að taka upp þessi merki ef þú ert sá sem gefur allt þitt. Þú gætir verið sá sem sækir þau úr vinnunni eða ræktinni á hverjum degi, þú ert þaðfarðu til manneskju fyrir allar tilfinningalegar þarfir sínar en þegar þú þarft á þeim að halda, þá er hún ekki til staðar fyrir þig.

3. Ein manneskja er alltaf að gera málamiðlanir

Hann/hún er að skerða tíma sinn að laga sig að hinni manneskjunni sem er þrá hans/hennar. Önnur sambönd hans og ánægjustundir eru í hættu vegna einhliða ástar.

Öll önnur sambönd þín hafa farið aftur í sætið en þrá þín er oftast of upptekinn af lífi sínu til að geta að skilja hvað þú ert að gefa eftir fyrir þá.

4. Þú finnur fyrir þunglyndi vegna einhliða ástar

Annað eitt af einkennum einhliða ást er þegar þú finnur fyrir óuppfylltum og óelskuðum . Þú gefur allt þitt en færð ekkert í staðinn. Það getur verið tómarúm innra með þér sem þú getur bara ekki sett fingurinn á.

Þannig að þú finnur fyrir lágkúru og jafnvel þunglyndi. En það er silfurfóður við enda hvers dökks skýs og þess vegna er hægt að halda áfram frá einhliða ást.

Hvernig á að halda áfram frá einhliða ást

Þegar þú veist staðreyndirnar af einhliða ást, þá er auðveldara fyrir þig að skilja að þú ert að glíma við óendurgoldna ást.

Í fyrsta lagi verður hver einstaklingur sem er í einhliða ást greinilega að geta skilið að þeir eru í einhliða ást. -hliða samband. Þeir verða að geta viðurkennt þá staðreynd að ást þeirra er einhliða og hún er ekki endurgreidd og sætt sig við hana.

Mjög einfalt dæmi sem ég get.gefa þér er þetta; ef þér líkar við/elskar einhvern þýðir það ekki að hinn aðilinn muni elska þig eða elska þig. Svo ef hinn aðilinn endurgjaldar ekki tilfinningar þínar með sama styrkleika - þýðir það ekki að þú sért slæm manneskja eða að þú sért ekki nógu góður. Þú verður bara að læra að takast á við óendurgoldna ást.

Almennt gerist það að þegar einstaklingi er hafnað í einhliða ást eða sambandi hefur hann sjálfkrafa tilhneigingu til að álykta að hann sé misheppnaður. Manni finnst maður ekki nógu verðugur, maður er ekki nógu góður í óendurgoldinni ást.

Þeir kenna sjálfum sér um að hafa ekki innblásið ást í hinni manneskjunni á meðan þeir takast á við óendurgoldna ást og halda áfram. Í fyrsta lagi verður maður að sætta sig við þá staðreynd að maður er í einhliða sambandi. Í öðru lagi ætti vonleysistilfinningin og „ég er ekki nógu góður“ ekki að vera til staðar.

Auðvitað er eðlilegt að efast um sjálfan sig. En það er mikilvægt að komast yfir þessar tilfinningar og viðurkenna þá staðreynd að þú ert verðugur ástar, jafnvel þótt það hafi ekki tekist í þetta skiptið. Sú staðreynd að manneskjan sem þú hafðir komið tilfinningum þínum á framfæri við hefur ekki endurgoldið tilfinningum þínum þýðir ekki að viðkomandi sé slæmur, eða þú sért slæmur.

Til dæmis, ef einhverjum finnst súkkulaðiís gott og einhverjum öðrum finnst vanillu gott. ís, það gerir súkkulaðiís ekki betri eða verri eða öfugt. Allir hafa sinn eigin smekk. Þetta er mestmikilvægur þáttur sem þarf að hafa í huga þegar þú lærir hvernig á að halda áfram frá einhliða ást.

Nú, ef þú hefur leitað til einhvers vegna sambands gæti hann haft sín eigin skilyrði fyrir því að líka við mann og þú gætir ekki uppfyllt það. Af þessum sökum ertu fastur í einhliða sambandi. Það þýðir ekki að þú sért misheppnaður eða að þú sért ekki verðugur ástar. Óendurgoldna ást þín ætti ekki að láta þig líða óæðri á nokkurn hátt. Þú þarft að taka ákvörðun um að halda áfram úr einhliða sambandi.

Skref til að komast yfir einhliða samband

Að takast á við og takast á við óendurgoldið samband ást og halda áfram er erfitt en ekki ómögulegt. Ég er oft spurð „hvernig á að halda áfram frá einhliða ást? og hér eru nokkur ráð sem ég sver við.

Þetta eru hlutir sem þú verður að gera til að komast yfir einhliða samband:

• Vertu viss um sjálfan þig og allt mun falla á sinn stað frá og með því sjálft.
• Byggðu/eflaðu tengsl við sjálfan þig . Aðlagaðu þig að þeim áfanga á heilbrigðan hátt. Sjálfsást er einn mikilvægasti þátturinn í því að takast á við óendurgoldna ást og halda áfram
• Ræktaðu nokkrar athafnir/áhugamál sem mun hjálpa þér að halda huga þínum við að hugsa stöðugt um ástina sem þú misstir eða hvernig á að komist yfir einhliða samband
• Ef þú innleiðir útivist eða einhverja félagsvist í dagskránni þinni getur það hjálpaðþú að hafa samskipti og blandast við annað fólk líka. Þetta þýðir að þú ættir ekki að einangra þig. Þú ættir að geta átt samskipti við annað fólk með því að rækta þessar venjur/athafnir.
• Vinnaðu að því að stjórna tilfinningum þínum og tjá þær tilfinningar í óendurgoldinni ást. Einhver sjálfsskoðun getur farið langt

Aftur, hvernig á að komast yfir einhliða samband er mjög einstaklingsbundin reynsla, einstök fyrir hvern einstakling. Það sem er mikilvægt er að í lok dagsins ertu að takast á við þennan ástarsorg á heilbrigðan hátt. Þú verður að tryggja að þú sért að takast á við óendurgoldna ást og halda áfram með því að gera hluti sem gera þig hamingjusamari.

Hvernig kemst maður yfir gremjuna sem fylgir einhliða ást?

Margir verða svekktir í einhliða ást og reyna að framkalla sjálfsskaða eða reyndu að fremja sjálfsmorð. Þunglyndi vegna einhliða ástar er einnig algengt. Að takast á við óendurgoldna ást og halda áfram er eitt það erfiðasta í lífinu og þetta er einn helsti ókosturinn við einhliða ást.

Að vera hafnað í einhliða ást er ekki heimsendir . Það er einfaldlega þannig að maður hefur hafnað tillögu þinni. Það þýðir ekki að þú sért misheppnaður eða að þetta sé endalok lífsins. Þetta er bara áfangi í lífi þínu. Hvað ættir þú að gera í slíkri atburðarás? Þú ættir að rækta seiglu.

Þú ættir að fara aftur að lifa lífinueins og þú varst vanur án þess að falla aftur inn í hringrás þunglyndis.

Nú, hvernig ættir þú að rækta seiglu? Með því að taka reglulega þátt í líkamsrækt – hvort sem það er á eigin spýtur eða með fólki sem er með svipað hugarfar sem tekur þátt í hópum í athöfnum eins og gönguferðir, gönguferðir, hjólreiðar o.s.frv. velferð samfélagsins.

Þú þyrftir sjálfsaga og ákveðni til að draga þig frá einhverjum sem þér líkar við. Ef þú ert enn að velta því fyrir þér hvernig á að komast yfir einhliða samband skaltu bara skilja að þetta er aðeins bilun í sambandi en ekki persónuleg bilun þín.

Þú ert góður í ýmsum öðrum athöfnum, í þínu tilviki , það hefur ekki verið gagnkvæm ást, hins vegar, sem manneskja ertu sterk. Þú verður að trúa á framtíðina og þína jákvæðu sjálfsmynd.