Ensidig kærlighed er blevet indbegrebet af Forrest Gump i filmen af samme navn. Han blev ved med at elske sin bedste ven Jenny Curran hele sit liv, men hun gengældte det aldrig, bortset fra et engangsknald, som hun behandlede mere som en fejltagelse. Men kunne Forrest komme videre fra sin ensidige kærlighed? Nej, han kunne ikke glemme sin ensidige kærlighed. Han blev ved med at elske Jenny, kun for at indse år senere, at de har ensøn sammen.

Ensidig kærlighed er normalt præget af tårer, hjertesorg og langvarig lidelse, da folk i et sådant forhold har svært ved at komme videre. Ae Dil Hai Mushkil skildrede det hjertesorg og tab, der følger med ensidig kærlighed. Ikke desto mindre ser vi Shah Rukh Khan som Sabas eksmand romantiserende I løbet af filmen forklarer han, hvorfor ulykkelig kærlighed nogle gange kan være stærkere end kærlighed, der er gengældt.

Har du nogensinde været ensidigt forelsket eller set tegn på ulykkelig kærlighed på nært hold? I film kan det handle om at holde fast i den ensidige kærlighed, og så er der endelig tosomhed og en lykkelig slutning. Men i virkeligheden er det nogle gange vigtigt at komme videre.

I virkeligheden kan smerten ved ensidig kærlighed være uudholdelig. Det er sandsynligvis lettere at komme videre fra en ensidig forelskelse, men hvis den er blevet til kærlighed, kan ulykkelig kærlighed nogle gange resultere i depression.

Vi har lavet et eksklusivt interview med psykiateren Dr. Manu Tiwari. I dette interview giver han os råd om, hvordan vi kommer videre fra ensidig kærlighed. Ifølge ham kan opgaven være yderst vanskelig, men den er i høj grad gennemførlig.

Hvad er tegnene på ensidig kærlighed?

Generelt handler ethvert forhold om gensidig kommunikation. Vi vil selvfølgelig forstå, om der er gensidighed, hvad enten det er gensidighed i kærlighed eller ethvert formelt forhold. Så det er vigtigt, at det, jeg siger, bliver hørt af dem, og at det, de siger, bliver hørt og forstået af mig.

1. Kun én person indleder kommunikationen

I tilfælde af ensidig kærlighed eller ensidigt forhold er det kun den ene person, der tager initiativ til kommunikationen og involverer sig mere seriøst end den anden person. Oftest er den anden person afslappet omkring det.

Det er den forelskede person, der altid sms'er, ringer eller lægger planer. Den anden person følger måske med strømmen, men der er intet initiativ fra deres side.

2. En person er for alvorlig

Så når du begynder at se tegnene på ensidig kærlighed, sker der i bund og grund det, at den ene person tager tingene meget alvorligt. De opfylder alle den andens ønsker - selv de mindste, og det gør den anden ikke.

Og med tiden begynder du at opfange disse tegn, hvis du er den, der giver alt. Du kan være den, der henter dem fra arbejde eller fitness hver dag, du er den person, der tager sig af alle deres følelsesmæssige behov, men når du har brug for dem, er de der ikke for dig.

3. En person går altid på kompromis

Han/hun går på kompromis med sin tid for at tilpasse sig den anden person, som er hans/hendes objekt for begær. Hans/hendes andre relationer og tid til nydelse bliver kompromitteret på grund af ensidig kærlighed.

Alle dine andre forhold er trådt i baggrunden, men din udkårne har for det meste for travlt med sit eget liv til at kunne forstå, hvad du opgiver for ham eller hende.

4. Du føler dig deprimeret på grund af ensidig kærlighed

Et andet tegn på ensidig kærlighed er, når du føler dig uopfyldt og uelsket. Du giver alt, men får ikke noget igen. Der kan være en tomhed inden i dig, som du bare ikke kan sætte fingeren på.

Men der er et lyspunkt for enden af enhver mørk sky, og derfor er det muligt at komme videre fra ensidig kærlighed.

Sådan kommer du videre fra ensidig kærlighed

Når du kender fakta om ensidig kærlighed, er det lettere for dig at forstå, at du kæmper med ulykkelig kærlighed.

For det første skal enhver person, der er i ensidig kærlighed, klart kunne forstå, at de er i et ensidigt forhold. De skal kunne erkende, at deres kærlighed er ensidig, og at den ikke er gengældt, og acceptere det.

Et meget enkelt eksempel, jeg kan give dig, er dette: Hvis du kan lide/elsker nogen, betyder det ikke, at den anden person vil kunne lide eller elske dig. Så hvis den anden person ikke gengælder dine følelser med samme intensitet - betyder det ikke, at du er et dårligt menneske, eller at du ikke er god nok. Du skal bare lære at håndtere ubesvaret kærlighed.

Generelt sker det, at når en person bliver afvist i en ensidig kærlighed eller et forhold, har de automatisk en tendens til at konkludere, at de er en fiasko. Man føler, at man ikke er værdig nok, man er ikke god nok i ulykkelig kærlighed.

De bebrejder sig selv, at de ikke formår at vække kærlighed hos den anden person, mens de håndterer ulykkelig kærlighed og kommer videre. For det første skal man acceptere, at man er i et ensidigt forhold. For det andet bør følelsen af håbløshed og "jeg er ikke god nok" ikke være der.

Selvfølgelig er det normalt at tvivle på sig selv. Men det er vigtigt at komme over de følelser og erkende, at du er værd at elske, selv om det ikke gik denne gang. At den person, du har kommunikeret dine følelser til, ikke har gengældt dine følelser, betyder ikke, at personen er dårlig, eller at du er dårlig.

Hvis nogen for eksempel kan lide chokoladeis, og en anden kan lide vaniljeis, gør det ikke chokoladeisen bedre eller dårligere eller omvendt. Alle har deres egen individuelle smag. Det er den vigtigste faktor at huske på, når man skal lære at komme videre fra ensidig kærlighed.

Hvis du nu har henvendt dig til nogen for at få et forhold, har de måske deres egne kriterier for at kunne lide en person, og du opfylder dem måske ikke. Af denne grund sidder du fast i et ensidigt forhold. Det betyder ikke, at du er en fiasko, eller at du ikke er værdig til nogen kærlighed. Din ubesvarede kærlighed bør ikke få dig til at føle dig mindreværdig på nogen måde. Du er nødt til at tage beslutningen om at komme videre fra den ensidigeforhold.

Skridt til at komme over et ensidigt forhold

At håndtere ulykkelig kærlighed og komme videre er svært, men ikke umuligt. Jeg bliver ofte spurgt, "hvordan kommer man videre fra ensidig kærlighed?", og her er et par tips, jeg sværger til.

Dette er de ting, du skal gøre for at komme over et ensidigt forhold:

• Vær sikker på dig selv og alt vil falde på plads fra det øjeblik selv.
• Opbygge/fremme bånd til dig selv Tilpas dig selv til den fase på en sund måde. Selvkærlighed er et af de vigtigste aspekter, når man skal håndtere ulykkelig kærlighed og komme videre.
• Dyrk nogle aktiviteter/hobbyer som vil hjælpe dig med ikke konstant at tænke på den kærlighed, du har mistet, eller hvordan du kommer over et ensidigt forhold.
• Hvis du indarbejde nogle udendørs aktiviteter eller nogle sociale aktiviteter i din kalender, kan det også hjælpe dig med at interagere og blande dig med andre mennesker. Det betyder, at du ikke skal isolere dig. Du skal være i stand til at kommunikere med andre mennesker ved at dyrke disse vaner/aktiviteter.
• Arbejd med at håndtere dine følelser og udtryk for disse følelser i ulykkelig kærlighed. Lidt introspektion kan hjælpe meget.

Igen, hvordan man kommer over et ensidigt forhold er en meget individuel oplevelse, unik for hver person. Det vigtige er, at du i sidste ende håndterer denne hjertesorg på en sund måde. Du er nødt til at sikre, at du håndterer ulykkelig kærlighed og kommer videre ved at gøre ting, der gør dig lykkeligere.

Hvordan kommer man over den frustration, der følger med ensidig kærlighed?

Mange mennesker bliver frustrerede over ensidig kærlighed og forsøger at skade sig selv eller begå selvmord. Depression på grund af ensidig kærlighed er også almindeligt. At håndtere ulykkelig kærlighed og komme videre er en af de sværeste ting i livet, og det er en af de største ulemper ved ensidig kærlighed.

At blive afvist i en ensidig kærlighed er ikke verdens undergang. Det er simpelthen, at en person har afvist dit forslag. Det betyder ikke, at du er en fiasko, eller at livet er slut. Det er bare en milepæl i dit liv. Hvad skal du gøre i sådan et scenarie? Du bør opdyrke modstandskraft.

Du bør være tilbage til at leve livet, som du plejede, uden at falde tilbage i depressionens cyklus.

Hvordan skal du nu opdyrke modstandskraft? Ved regelmæssigt at deltage i fysiske aktiviteter - enten alene eller sammen med ligesindede, der deltager i grupper til aktiviteter som vandreture, trekking, cykling osv., dyrke fælles hobbyer (der er mange hobbygrupper), ved at udføre socialt arbejde til gavn for fællesskabet.

Det kræver selvdisciplin og beslutsomhed at trække sig fra en, du kan lide. Hvis du stadig spekulerer på, hvordan du kommer over et ensidigt forhold, skal du bare forstå, at det kun er et forhold, der fejler, og ikke din personlige fiasko.

Du er god i forskellige andre aktiviteter, i dit tilfælde har der ikke været en gengældt kærlighed, men som person er du stærk. Du er nødt til at tro på fremtiden og din positive identitet.