ცალმხრივი სიყვარული ფორესტ გამპმა განასახიერა ამავე სახელწოდების ფილმში. მას მთელი ცხოვრება უყვარდა თავისი საუკეთესო მეგობარი ჯენი კურანი, მაგრამ მან არასდროს უპასუხა, გარდა ერთი ღამის შემოწმებისა, რომელსაც იგი უფრო შეცდომას ჰგავდა. მაგრამ შეეძლო თუ არა ფორესტს გადაადგილება თავისი ცალმხრივი სიყვარულისგან? არა, მან ვერ დაივიწყა თავისი ცალმხრივი სიყვარული. ის კვლავ უყვარდა ჯენის, მაგრამ წლების შემდეგ მიხვდა, რომ მათ ერთად ვაჟი შეეძინათ.

ცალმხრივი სიყვარული ჩვეულებრივ ხასიათდება ცრემლებით, გულისტკივილით და ხანგრძლივი ტანჯვით, რადგან ასეთ ურთიერთობაში მყოფ ადამიანებს უჭირთ გაგრძელება. . Ae Dil Hai Mushkil ასახავდა გულისტკივილს და დანაკარგს, რომელიც მოჰყვება ცალმხრივ სიყვარულს. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ვხედავთ შაჰ რუხ ხანს, როგორც საბას ყოფილ ქმარს რომანტიკული ცალმხრივ სიყვარულს. ფილმის მსვლელობისას ის განმარტავს, რატომ შეიძლება ხანდახან უპასუხო სიყვარული იყოს უფრო ძლიერი ვიდრე სიყვარული იქ, სადაც საპასუხოა.

როდესმე ყოფილხართ ცალმხრივ სიყვარულში ან გინახავთ უპასუხო სიყვარულის ნიშნები ახლოდან? ფილმებში ეს შეიძლება იყოს ცალმხრივი სიყვარულის დაკიდება და საბოლოოდ არის ერთადობა და ბედნიერი დასასრული. მაგრამ, სინამდვილეში, ზოგჯერ გადაადგილება აუცილებელია.

სინამდვილეში ცალმხრივი სიყვარულის ტკივილი შეიძლება აუტანელი იყოს. ალბათ უფრო ადვილია ცალმხრივი გატაცებისგან გადასვლა, მაგრამ თუ ის სიყვარულში გადაიქცევა, მაშინ ხანდახან უპასუხო სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.

ჩვენ მივიღეთ ექსკლუზიური ინტერვიუ ფსიქიატრთან. დოქტორი მანუ ტივარი. ამ ინტერვიუში ის გვირჩევს, როგორ გადავიდეთ ცალმხრივ სიყვარულზე. მისი თქმით, ამოცანა შეიძლება იყოს უაღრესად რთული, მაგრამ ძალიან შესასრულებელი.

რა ნიშნები ახასიათებს ცალმხრივ სიყვარულს?

ზოგადად, ნებისმიერი ურთიერთობა ორმხრივ კომუნიკაციას უკავშირდება. . ჩვენ, რა თქმა უნდა, გავიგებთ, არის თუ არა ურთიერთგაგება, იქნება ეს სიყვარულის ურთიერთგაგება თუ რაიმე ფორმალური ურთიერთობა. ასე რომ, მნიშვნელოვანია, რომ რასაც მე ვამბობ, მათ ისმინონ და რასაც ისინი ამბობენ, გაიგონ და გაიგოს ჩემთვის.

1. მხოლოდ ერთი ადამიანი იწყებს კომუნიკაციას

ცალმხრივის შემთხვევაში. სიყვარული ან ცალმხრივი ურთიერთობა, მხოლოდ ერთი ადამიანი იწყებს კომუნიკაციას და უფრო სერიოზულად ერევა, ვიდრე მეორე. უფრო ხშირად, სხვა ადამიანი ამას შემთხვევით ეპყრობა.

ეს არის შეყვარებული ადამიანი, რომელიც ყოველთვის მესიჯებს, რეკავს ან გეგმებს აწყობს. სხვა ადამიანი შეიძლება დინებას მიჰყვეს, მაგრამ მისი მხრიდან არავითარი ინიციატივა არ არის.

2. ერთი ადამიანი ძალიან სერიოზულია

ასე რომ, როცა იწყებ ცალმხრივობის ნიშნებს. სიყვარულო, რაც არსებითად ხდება არის ის, რომ ერთი ადამიანი ძალიან სერიოზულად უყურებს ყველაფერს. ისინი ასრულებენ სხვის ყველა სურვილს - თუნდაც ყველაზე პატარას, ხოლო მეორე - არა.

და დროთა განმავლობაში თქვენ იწყებთ ამ ნიშნების აღქმას, თუ თქვენ გაძლევთ ყველაფერს. თქვენ შეიძლება იყოთ ის, ვინც ყოველდღიურად აიღებს მათ სამსახურიდან ან სპორტული დარბაზიდან, თქვენ ხართწადი ადამიანთან ყველა მათი ემოციური მოთხოვნილებებისთვის, მაგრამ როცა შენ გჭირდება, ის შენს გვერდით არ არის.

3. ერთი ადამიანი ყოველთვის კომპრომისზეა

ის კარგავს თავის დროს. მოერგოს სხვა ადამიანს, რომელიც მისი სურვილის ობიექტია. მისი სხვა ურთიერთობები და სიამოვნების დრო კომპრომეტირებულია ცალმხრივი სიყვარულის გამო.

თქვენი ყველა სხვა ურთიერთობა უკანა პლანზე გადავიდა, მაგრამ თქვენი სურვილის ობიექტი უმეტესად ძალიან დაკავებულია თავისი ცხოვრებით, რათა შეძლოს. იმის გაგება, თუ რას უარს იტყვით მათთვის.

4. ცალმხრივი სიყვარულის გამო გრძნობთ დეპრესიას

ცალმხრივი სიყვარულის კიდევ ერთი ნიშანია, როცა გრძნობთ თავს შეუსრულებლად და უსიყვარულოდ. . შენ ყველაფერს გაძლევ, მაგრამ სანაცვლოდ არაფერს იღებ. თქვენში შეიძლება იყოს სიცარიელე, რომელზედაც თითს უბრალოდ ვერ დააჭერთ.

ასე რომ გრძნობთ თავს დაბალ და დეპრესიულსაც კი. მაგრამ ყოველი ბნელი ღრუბლის ბოლოს არის ვერცხლისფერი და, შესაბამისად, შესაძლებელია ცალმხრივი სიყვარულიდან გადასვლა.

როგორ გადავიდეთ ცალმხრივი სიყვარულიდან

როდესაც თქვენ იცით ფაქტები ცალმხრივი სიყვარულის შესახებ, თქვენთვის უფრო ადვილია იმის გაგება, რომ თქვენ ებრძვით უპასუხო სიყვარულს.

პირველ რიგში, ნებისმიერმა ადამიანმა, რომელიც ცალმხრივ სიყვარულშია, აშკარად უნდა შეეძლოს გააცნობიეროს, რომ ის ერთშია. - ცალმხრივი ურთიერთობა. მათ უნდა გააცნობიერონ ის ფაქტი, რომ მათი სიყვარული ცალმხრივია და არ არის საპასუხო და მიიღონ ის.

ძალიან მარტივი მაგალითი შემიძლიამოგცეთ ეს; თუ ვინმე მოგწონს/გიყვარს, ეს არ ნიშნავს რომ სხვას მოეწონები ან უყვარხარ. ასე რომ, თუ სხვა ადამიანი არ უპასუხებს თქვენს გრძნობებს იმავე ინტენსივობით - ეს არ ნიშნავს რომ ცუდი ადამიანი ხართ ან საკმარისად კარგი არ ხართ. თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ უპასუხო სიყვარულთან გამკლავება.

როგორც წესი, ხდება ისე, რომ როდესაც ადამიანი უარყოფილია ცალმხრივ სიყვარულში ან ურთიერთობაში, ისინი ავტომატურად მიდრეკილნი არიან დაასკვნიან, რომ ის წარუმატებელია. ადამიანი გრძნობს, რომ არ არის საკმარისად ღირსეული, საკმარისად კარგია უპასუხო სიყვარულში.

ისინი საკუთარ თავს ადანაშაულებენ იმაში, რომ ვერ შთააგონეს სიყვარული სხვა ადამიანში, უმკლავდებიან უპასუხო სიყვარულს და აგრძელებენ წინსვლას. პირველ რიგში, ადამიანმა უნდა მიიღოს ის ფაქტი, რომ ცალმხრივი ურთიერთობაა. მეორეც, უიმედობის გრძნობა და „მე არ ვარ საკმარისად კარგი“ არ უნდა იყოს.

რა თქმა უნდა, ნორმალურია თავდაჯერებულობის გრძნობა. მაგრამ მნიშვნელოვანია გადალახოთ ეს გრძნობები და აღიაროთ ის ფაქტი, რომ სიყვარულის ღირსი ხართ, მაშინაც კი, თუ ამჯერად ეს არ გამოდგება. ის ფაქტი, რომ ადამიანი, ვისთანაც გაუზიარე შენი გრძნობები, არ უპასუხა შენს გრძნობებს, არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი ცუდია, ან შენ ხარ ცუდი.

მაგალითად, თუ ვინმეს უყვარს შოკოლადის ნაყინი, ვიღაცას უყვარს ვანილი. ნაყინი, ის შოკოლადის ნაყინს არ აჯობებს ან უარესს ან პირიქით. ყველას თავისი ინდივიდუალური გემოვნება აქვს. ეს არის ყველაზემნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ ცალმხრივი სიყვარულის სწავლისას.

ახლა, თუ ვინმეს მიმართეთ ურთიერთობისთვის, მას შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი კრიტერიუმები, რომ მოეწონოს ადამიანი და თქვენ არ შეასრულოთ ეს. ამ მიზეზით, თქვენ ცალმხრივ ურთიერთობაში ხართ ჩარჩენილი. ეს არ ნიშნავს, რომ წარუმატებელი ხარ ან რაიმე სიყვარულის ღირსი არ ხარ. თქვენმა უპასუხო სიყვარულმა არანაირად არ უნდა გაგრძნობინოს არასრულფასოვნება. თქვენ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება, გადახვიდეთ ცალმხრივ ურთიერთობაზე.

ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ ცალმხრივი ურთიერთობის დასაძლევად

გაუმკლავდეთ და გაუმკლავდეთ უპასუხოდ სიყვარული და წინსვლა რთულია, მაგრამ არა შეუძლებელი. ხშირად მეკითხებიან: „როგორ გადავიდე ცალმხრივი სიყვარულიდან? და აქ არის რამდენიმე რჩევა, რომელსაც ვფიცავ.

ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ ცალმხრივი ურთიერთობის დასაძლევად:

• იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება დაწყებული იქიდან.
• შექმენით/გააძლიერეთ ურთიერთობა საკუთარ თავთან . შეეგუეთ ამ ფაზას ჯანსაღად. საკუთარი თავის სიყვარული ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია უპასუხო სიყვარულთან გამკლავებისა და წინსვლისას
• გაიმუშავეთ გარკვეული აქტივობები/ჰობიები რაც დაგეხმარებათ მუდმივად იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ დაკარგეთ სიყვარული. გადალახეთ ცალმხრივი ურთიერთობა
• თუ თქვენს განრიგში ჩართავთ ზოგიერთ გარე აქტივობას ან ზოგიერთ სოციალიზაციის აქტივობას, ეს დაგეხმარებათთქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებთან ერთად. ეს ნიშნავს, რომ არ უნდა იზოლირება. თქვენ უნდა შეძლოთ სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია ამ ჩვევების/აქტივობების გამომუშავებით.
• იმუშავეთ თქვენი გრძნობების მართვაზე და ამ გრძნობების გამოხატვა უპასუხო სიყვარულში. ზოგიერთმა ინტროსპექციამ შეიძლება დიდი გზა გაიაროს

კიდევ ერთხელ, როგორ გადავლახოთ ცალმხრივი ურთიერთობა არის უაღრესად ინდივიდუალისტური გამოცდილება, უნიკალური თითოეული ადამიანისთვის. მთავარია, რომ დღის ბოლოს ჯანსაღად გაუმკლავდეთ ამ გულის ტკივილს. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ გაუმკლავდებით უპასუხო სიყვარულს და აგრძელებთ იმ საქმეებს, რაც გაბედნიერებთ.

როგორ გადალახავს იმედგაცრუებას, რომელიც მოჰყვება ცალმხრივ სიყვარულს?

ბევრი ადამიანი იმედგაცრუებულია ცალმხრივი სიყვარულით და ცდილობს გამოიწვიოს საკუთარი თავის დაზიანება ან სცადეთ თვითმკვლელობა. ასევე ხშირია ცალმხრივი სიყვარულის გამო დეპრესია. უპასუხო სიყვარულთან გამკლავება და წინსვლა არის ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ ცხოვრებაში და ეს არის ცალმხრივი სიყვარულის ერთ-ერთი მთავარი მინუსი.

ცალმხრივი სიყვარულის დროს უარყოფა არ არის სამყაროს დასასრული. . უბრალოდ, ადამიანმა უარყო თქვენი წინადადება. ეს არ ნიშნავს რომ წარუმატებელი ხარ ან ეს არის სიცოცხლის დასასრული. ეს მხოლოდ მნიშვნელოვანი ეტაპია თქვენს ცხოვრებაში. რა უნდა გააკეთოთ ასეთ სცენარში? თქვენ უნდა განავითაროთ გამძლეობა.

თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ ცხოვრებასისე, როგორც ადრე დეპრესიის ციკლში არ ჩავარდნილიყავით.

ახლა, როგორ უნდა განავითაროთ გამძლეობა? რეგულარულად ჩართეთ საკუთარი თავი ფიზიკურ აქტივობებში - იქნება ეს დამოუკიდებლად თუ თანამოაზრე ადამიანებთან, რომლებიც მონაწილეობენ ჯგუფებში ისეთი აქტივობებისთვის, როგორიცაა ლაშქრობა, ლაშქრობა, ველოსიპედით სიარული და ა.შ. საზოგადოების კეთილდღეობა.

თქვენ დაგჭირდებათ თვითდისციპლინა და მონდომება, რომ უკან დაიხიოთ ვინმესგან, რომელიც მოგწონთ. თუ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ როგორ გადალახოთ ცალმხრივი ურთიერთობა, უბრალოდ გაიგეთ, რომ ეს მხოლოდ ურთიერთობის წარუმატებლობაა და არა თქვენი პირადი წარუმატებლობა.

თქვენს შემთხვევაში სხვა აქტივობებში კარგი ხართ. , სიყვარულის საპასუხო რეაქცია არ ყოფილა, თუმცა, როგორც ადამიანი, ძლიერი ხარ. თქვენ უნდა გჯეროდეთ მომავლისა და თქვენი პოზიტიური იდენტობის.