Bir tomonlama sevgi xuddi shu nomdagi filmda Forrest Gump tomonidan tasvirlangan. U o'zining eng yaqin do'sti Jenni Kurranni butun umri davomida sevib o'tdi, lekin u hech qachon javob qaytarmadi, faqat bir kechalik makiyaj seansidan tashqari, u ko'proq xatoga yo'l qo'ygan. Ammo Forrest o'zining bir tomonlama sevgisidan keta oladimi? Yo'q, u bir tomonlama sevgisini unuta olmadi. U Jenni sevishda davom etdi, lekin yillar o'tib ularning birgalikda o'g'li borligini tushundi.

Bir tomonlama sevgi odatda ko'z yoshlari, yurak iztiroblari va uzoq muddatli azob-uqubatlardan iborat bo'ladi, chunki bunday munosabatlardagi odamlar davom etishi qiyin bo'ladi. . Ae Dil Hai Mushkil bir yoqlama muhabbat bilan kelgan yurak iztiroblari va yo'qotishlarni tasvirlagan. Shunga qaramay, biz Shohruh Xonni Sabaning sobiq eri romantiklashtiruvchi bir tomonlama muhabbat sifatida ko'ramiz. Film davomida u javobsiz sevgi ba'zan sevgidan kuchliroq bo'lishi mumkinligini tushuntiradi.

Siz hech qachon bir tomonlama sevgida bo'lganmisiz yoki yaqin atrofda javobsiz sevgi alomatlarini ko'rganmisiz? Filmlarda hamma narsa bir tomonlama sevgiga bog'liq bo'lishi mumkin, keyin esa birgalik va baxtli yakun bo'ladi. Lekin, aslida, ba'zida davom etish juda muhim.

Aslida bir tomonlama sevgining azobiga chidab bo'lmas bo'lishi mumkin. Ehtimol, bir tomonlama siqilishdan o'tish osonroqdir, lekin agar u sevgiga aylansa, ba'zida javobsiz sevgi depressiyaga olib kelishi mumkin.

Biz psixiatr bilan eksklyuziv intervyu oldik. Doktor Manu Tivari. Ushbu intervyuda u bizga qanday qilib bir tomonlama sevgidan o'tishni maslahat beradi. Uning so'zlariga ko'ra, vazifa nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin, ammo buni amalga oshirish juda mumkin.

Bir tomonlama sevgining belgilari nimada?

Umuman olganda, har qanday munosabatlar o'zaro muloqotga bog'liq. . Biz, albatta, o'zaro munosabatlar bor-yo'qligini tushunamiz, xoh u sevgining o'zaro munosabati yoki biron bir rasmiy munosabatlar. Demak, mening aytganlarim ular tomonidan eshitilishi va ular aytganlari men tomonidan eshitilishi va tushunilishi muhim.

1. Muloqotni faqat bir kishi boshlaydi

Bir tomonlama munosabatlarda sevgi yoki bir tomonlama munosabatlar, faqat bir kishi muloqotni boshlaydi va boshqa odamga qaraganda jiddiyroq ishtirok etadi. Ko'pincha, boshqa odam bunga beparvo munosabatda bo'ladi.

Oshiq bo'lgan odam doimo SMS yozadi, qo'ng'iroq qiladi yoki rejalar tuzadi. Boshqa odam oqim bilan ketayotgan bo'lishi mumkin, lekin ular tomonidan hech qanday tashabbus yo'q.

2. Bir kishi juda jiddiy

Shunday qilib, siz bir tomonlama alomatlarni seza boshlaganingizda. sevgi, aslida nima sodir bo'ladi, bir kishi narsalarni juda jiddiy qabul qiladi. Ular boshqa odamning barcha istaklarini - hatto eng kichiklarini ham amalga oshiradi, ikkinchisi esa yo'q.

Va vaqt o'tishi bilan siz bu belgilarni ko'ra boshlaysiz, agar siz hamma narsani beradigan bo'lsangiz. Siz ularni har kuni ishdan yoki sport zalidan olib ketayotgan bo'lishingiz mumkinodamga uning barcha hissiy ehtiyojlari uchun murojaat qiling, lekin sizga kerak bo'lganda, u siz uchun yo'q.

3. Bir kishi doimo murosaga keladi

U o'z vaqtini xavf ostiga qo'yadi. uning istagi ob'ekti bo'lgan boshqa odamga moslashish. Uning boshqa munosabatlari va zavqlanish vaqti bir tomonlama sevgi tufayli buzilmoqda.

Sizning boshqa barcha munosabatlaringiz orqa o'rindiqni egallagan, ammo sizning xohishingiz ko'pincha ularning hayoti bilan juda band bo'lib, ular bilan shug'ullana olmaysiz. ular uchun nimadan voz kechayotganingizni tushunish uchun.

4. Bir tomonlama sevgi tufayli tushkunlikka tushasiz

Bir tomonlama sevgining yana bir belgilaridan biri o'zingizni to'liq va sevilmagan his qilishdir. . Siz hamma narsani berasiz, lekin buning evaziga hech narsa olmaysiz. Sizning ichingizda bo'shliq bo'lishi mumkin, siz barmog'ingizni qo'yolmaysiz.

Shunday qilib, siz o'zingizni past va hatto tushkun his qilasiz. Ammo har bir qora bulutning oxirida kumush astar bor va shuning uchun bir tomonlama sevgidan o'tish mumkin.

Bir tomonlama sevgidan qanday o'tish mumkin

Faktlarni bilganingizdan keyin. Agar javobsiz sevgi bilan kurashayotganingizni tushunishingiz osonroq bo'ladi.

Birinchi navbatda, bir tomonlama sevgida bo'lgan har qanday odam o'zini bir tomonlama sevgida ekanligini aniq tushuna olishi kerak. - tomonlama munosabatlar. Ular o'zlarining sevgilari bir tomonlama ekanligini va bu o'zaro bo'lmasligini tan olishlari va buni qabul qilishlari kerak.

Men qila olaman juda oddiy misol.sizga shuni bering; agar siz kimnidir yaxshi ko'rsangiz/sevsangiz, bu boshqa odam sizni yoqtirishi yoki sevishi degani emas. Shunday qilib, agar boshqa odam sizning his-tuyg'ularingizga bir xil intensivlik bilan javob bermasa - bu siz yomon odamsiz yoki siz etarlicha yaxshi emassiz degani emas. Siz shunchaki javobsiz sevgiga dosh berishni o'rganishingiz kerak.

Odatda shunday bo'ladiki, inson bir tomonlama sevgi yoki munosabatlarda rad etilganda, u avtomatik ravishda o'zini muvaffaqiyatsiz degan xulosaga keladi. Biror kishi o'zini munosib emas, javobsiz sevgida yetarli emas deb hisoblaydi.

Ular javobsiz sevgiga dosh bera olmay, boshqa odamda sevgini ilhomlantira olmaganliklari uchun o'zlarini ayblaydilar. Birinchidan, inson bir tomonlama munosabatlarda ekanligini tan olishi kerak. Ikkinchidan, umidsizlik tuyg'usi va "men yetarli emasman" degan tuyg'u bo'lmasligi kerak.

Albatta, o'z-o'zidan shubhalanish tuyg'usi normaldir. Ammo bu his-tuyg'ularni engib o'tish va bu safar muvaffaqiyatsiz bo'lsa ham, sevgiga loyiq ekanligingizni tan olish juda muhimdir. Sizning his-tuyg'ularingizni bildirgan odam sizning his-tuyg'ularingizga javob bermagani, bu odam yomon yoki siz yomon degani emas.

Masalan, kimdir shokoladli muzqaymoqni, kimdir vanilni yaxshi ko'rsa. muzqaymoq, u shokoladli muzqaymoqni yaxshiroq yoki yomonroq qilmaydi yoki aksincha. Har kimning o'ziga xos ta'mi bor. Bu eng ko'pBir tomonlama sevgidan qanday o'tishni o'rganishda yodda tutish kerak bo'lgan muhim omil.

Endi, agar siz kimgadir munosabatlar uchun murojaat qilgan bo'lsangiz, u odamni yoqtirish uchun o'z mezonlariga ega bo'lishi mumkin va siz buni bajarmasligingiz mumkin. Shu sababli, siz bir tomonlama munosabatlarga yopishib qoldingiz. Bu sizning muvaffaqiyatsizligingiz yoki hech qanday sevgiga loyiq emasligingizni anglatmaydi. Sizning javobsiz sevgingiz sizni hech qanday tarzda pastroq his qilmasligi kerak. Bir tomonlama munosabatlardan voz kechish qarorini qabul qilishingiz kerak.

Bir tomonlama munosabatlardan xalos bo'lish uchun qadamlar

Javobsiz munosabatlarni hal qilish va ularni engish. sevgi va davom etish qiyin, lekin imkonsiz emas. Mendan tez-tez so'rashadi: "Bir tomonlama sevgidan qanday o'tish kerak?" va men bir necha maslahatlarga qasam ichaman.

Bir tomonlama munosabatlardan xalos bo'lish uchun quyidagi amallarni bajarish kerak:

• O'zingizga ishonch hosil qiling va o'sha paytdan boshlab hammasi joyiga tushadi.
• O'zingiz bilan aloqa o'rnatish/targ'ib qilish . O'zingizni ushbu bosqichga sog'lom tarzda moslashtiring. O'z-o'zini sevish - javobsiz sevgi bilan kurashish va davom etishning eng muhim jihatlaridan biridir
• Ba'zi mashg'ulotlar/sevimli mashg'ulotlarni rivojlantiring bu sizga doimo yo'qotgan sevgingiz yoki qanday qilib o'ylash haqida o'ylashga yordam beradi. bir tomonlama munosabatlardan xalos bo'ling
• Agar siz ba'zi ochiq havodagi mashg'ulotlarni yoki jadvalingizga ba'zi bir muloqot mashg'ulotlarini kiritsangiz, bu sizga yordam berishi mumkinsiz boshqa odamlar bilan muloqot qilishingiz va aralashishingiz mumkin. Bu siz o'zingizni izolyatsiya qilmasligingiz kerakligini anglatadi. Ushbu odatlarni/faoliyatlarni rivojlantirish orqali siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak.
• O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish ustida ishlang va bu his-tuyg'ularingizni javobsiz sevgida ifodalang. Ba'zi bir introspektsiya uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin

Yana, bir tomonlama munosabatlardan qanday qutulish har bir insonga xos bo'lgan o'ta individualistik tajribadir. Eng muhimi, kun oxirida siz ushbu yurak xastaligi bilan sog'lom tarzda kurashasiz. Siz javobsiz sevgini engishingizga va sizni baxtli qiladigan narsalarni qilish orqali davom etayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Bir yoqlama sevgidan kelib chiqadigan umidsizlikni qanday engish mumkin?

Ko'p odamlar bir tomonlama sevgidan hafsalasi pir bo'lib, o'zlariga zarar etkazishga yoki o'z joniga qasd qilishga harakat qiling. Bir tomonlama sevgi tufayli tushkunlik ham tez-tez uchraydi. Javobsiz sevgi bilan kurashish va davom etish hayotdagi eng qiyin narsalardan biridir va bu bir tomonlama sevgining asosiy kamchiliklaridan biridir.

Bir tomonlama sevgida rad etilishi dunyoning oxiri emas. . Bu shunchaki bir kishi sizning taklifingizni rad etdi. Bu sizning muvaffaqiyatsizligingizni yoki bu hayotning oxiri degani emas. Bu sizning hayotingizdagi muhim bosqichdir. Bunday stsenariyda nima qilish kerak? Siz chidamlilikni rivojlantirishingiz kerak.

Siz hayotga qaytishingiz kerak.depressiya davriga qaytmasdan odatlangan usul.

Endi qanday qilib chidamlilikni rivojlantirish kerak? O'zingizni jismoniy mashg'ulotlarga muntazam ravishda jalb qilish orqali - xoh o'zingiz, xoh piyoda yurish, trekking, velosport kabi mashg'ulotlar uchun guruhlarda qatnashadigan hamkasblaringiz bilan, guruhdagi sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning (ko'plab sevimli mashg'ulotlar guruhlari mavjud), ular uchun ijtimoiy ishlarni bajaring. hamjamiyat farovonligi.

O'zingiz yoqtirgan odamdan voz kechish uchun o'z-o'zini tarbiyalash va qat'iyat kerak bo'ladi. Agar siz hali ham bir tomonlama munosabatlardan qanday qutulishni o'ylayotgan bo'lsangiz, shunchaki tushuningki, bu sizning shaxsiy muvaffaqiyatsizligingiz emas, balki faqat munosabatlardagi muvaffaqiyatsizlikdir.

Siz turli xil faoliyatlarda yaxshisiz, o'zingizning holatingizda. , sevgining o'zaro munosabati bo'lmagan, ammo siz inson sifatida kuchlisiz. Siz kelajakka va o'zingizning ijobiy shaxsingizga ishonishingiz kerak.