सामग्री तालिका
एकतर्फी प्रेमलाई फरेस्ट गम्पले सोही नामबाट चलचित्रमा चित्रण गरेको छ। उनले आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी जेनी करनलाई आफ्नो जीवनभर माया गरिरहे तर उनले कहिल्यै बदला दिएनन्, एक रातको मेक आउट सत्र बाहेक कि उनले गल्ती जस्तै व्यवहार गरे। तर के फरेस्ट आफ्नो एकतर्फी प्रेमबाट अगाडि बढ्न सक्छ? होइन उसले आफ्नो एकतर्फी माया बिर्सन सकेन। उसले जेनीलाई माया गरिरह्यो, वर्षौंपछि उनीहरूले सँगै छोरा भएको महसुस गरे।
एकतर्फी प्रेम सामान्यतया आँसु, हृदयविदारक र दीर्घकालीन पीडाले विरामित हुन्छ किनभने यस्तो सम्बन्धमा भएका मानिसहरूलाई अगाडि बढ्न गाह्रो हुन्छ। । ए दिल है मुश्किल ले एकतर्फी प्रेममा हुने हृदयविदारक र हानिलाई चित्रण गरेको छ। जे होस्, हामी शाहरुख खानलाई सबाको पूर्व पति रोमान्टिक एकतर्फी प्रेमको रूपमा देख्छौं। चलचित्रको क्रममा, उहाँले प्रतिदान भएको ठाउँमा कहिलेकाहीं प्रेम भन्दा अप्रत्याशित प्रेम किन बलियो हुन सक्छ भनेर बताउनुहुन्छ।
के तपाइँ कहिल्यै एकतर्फी प्रेममा हुनुहुन्छ, वा नजिकको चौथाईमा अपरिपक्व प्रेमको संकेत देख्नुभएको छ? चलचित्रहरूमा यो सबै एकतर्फी प्रेममा झुण्डिएको हुन सक्छ र त्यसपछि अन्तमा एकता र सुखद अन्त्य हुन्छ। तर, वास्तवमा, कहिलेकाहीँ अघि बढ्नु आवश्यक हुन्छ।
वास्तवमा एकतर्फी प्रेमको पीडा असह्य हुन सक्छ। एकतर्फी क्रशबाट अगाडि बढ्न सायद सजिलो छ तर यदि यो प्रेममा परिणत भयो भने कहिलेकाहीं अपरिहार्य प्रेमले डिप्रेसनमा परिणत हुन सक्छ।
हामीले मनोचिकित्सकसँग एक विशेष अन्तर्वार्ता गऱ्यौं।4 उहाँका अनुसार यो काम अत्यन्तै कठिन हुन सक्छ तर यो धेरै गर्न सकिने छ।
एकतर्फी प्रेमका लक्षणहरू के के हुन्?
सामान्यतया कुनै पनि सम्बन्ध पारस्परिक सञ्चारमा आधारित हुन्छ। । हामी पक्कै पनि, त्यहाँ पारस्परिकता हो कि भनेर बुझ्न हुनेछ, यो प्रेम को पारस्परिक वा कुनै औपचारिक सम्बन्ध हो। त्यसैले, यो महत्त्वपूर्ण छ कि मैले भनेको कुरा उनीहरूले सुनेको र उनीहरूले के भन्छन् त्यो मैले सुनेको र बुझेको हो।
१. एक व्यक्तिले मात्र सञ्चार सुरु गर्छ
एकतर्फी अवस्थामा प्रेम वा एकतर्फी सम्बन्ध, केवल एक व्यक्तिले सञ्चार सुरु गर्छ र अर्को व्यक्ति भन्दा बढी गम्भीर रूपमा संलग्न हुन्छ। प्रायजसो, अर्को व्यक्ति यसको बारेमा अनौपचारिक हुन्छ। 
यो मायामा परेको व्यक्ति हो जसले सधैं टेक्स्टिङ, कल वा योजना बनाउँछ। अर्को व्यक्ति प्रवाहको साथ जाँदै हुन सक्छ तर उनीहरूको तर्फबाट कुनै पहल छैन।
2. एक व्यक्ति धेरै गम्भीर छ
त्यसोभए, जब तपाइँ एकतर्फी संकेतहरू फेला पार्न थाल्नुहुन्छ प्रेम, अनिवार्य रूपमा के हुन्छ कि एक व्यक्तिले चीजहरूलाई धेरै गम्भीरतापूर्वक लिइरहेको छ। तिनीहरूले अर्को व्यक्तिको सबै इच्छाहरू पूरा गर्दैछन् - सानोमा पनि, र अर्को होइन।
यो पनि हेर्नुहोस्: केटाबाट प्रशंसाको जवाफ कसरी दिने भन्ने बारे 15 उदाहरणहरूर समयको साथसाथै तपाईंले यी संकेतहरू लिन थाल्नुहुन्छ यदि तपाईं आफ्नो सबै दिने हुनुहुन्छ भने। तपाईं तिनीहरूलाई दैनिक काम वा जिमबाट उठाउने एक हुन सक्नुहुन्छ, तपाईं हुनुहुन्छआफ्ना सबै भावनात्मक आवश्यकताहरूका लागि व्यक्तिसँग जानुहोस् तर तपाईंलाई आवश्यक पर्दा तिनीहरू तपाईंको लागि छैनन्।
3. एक व्यक्तिले सधैं सम्झौता गरिरहेको हुन्छ
उनी/उनी आफ्नो समयसँग सम्झौता गर्दैछन्। अर्को व्यक्तिसँग समायोजन गर्न जो उसको/उनको इच्छाको वस्तु हो। एकतर्फी प्रेमका कारण उसको अन्य सम्बन्ध र रमाइलोको समय बिग्रँदै गएको छ।
तपाईँका अन्य सबै सम्बन्धहरू पछाडी परेका छन् तर तपाईको चाहनाको वस्तु अधिकांश समय आफ्नो जीवनमा व्यस्त छ, सक्षम हुन तपाईंले उनीहरूका लागि के त्याग गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्नको लागि।
4. एकतर्फी प्रेमको कारणले गर्दा तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ
एकतर्फी प्रेमको अर्को लक्षण भनेको तपाईंले अतृप्त र माया नगरेको महसुस गर्नु हो। । तपाईले आफ्नो सबै दिनुहुन्छ तर बदलामा केहि पाउदैन। तपाईं भित्र एक खालीपन हुन सक्छ कि तपाईं आफ्नो औंला मात्र राख्न सक्नुहुन्न।
त्यसैले तपाईं कम र निराश पनि महसुस गर्नुहुन्छ। तर प्रत्येक कालो बादलको अन्त्यमा चाँदीको अस्तर हुन्छ त्यसैले एकतर्फी प्रेमबाट अगाडि बढ्न सम्भव छ।
एकतर्फी प्रेमबाट कसरी अगाडि बढ्ने
तथ्य थाहा पाएपछि एकतर्फी प्रेममा, तपाईलाई यो बुझ्न सजिलो छ कि तपाई अप्रत्याशित प्रेममा लड्दै हुनुहुन्छ।
पहिलो, एकतर्फी प्रेममा रहेको कुनै पनि व्यक्तिले स्पष्ट रूपमा बुझ्न सक्षम हुनुपर्दछ कि उनी एकतर्फी प्रेममा छन्। -पक्षीय सम्बन्ध। तिनीहरूले आफ्नो प्रेम एकतर्फी हो र यो प्रतिदान होइन भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्न सक्षम हुनुपर्छ।
एक धेरै सरल उदाहरण म सक्छु।तपाईलाई यो दिनुहोस्; यदि तपाइँ कसैलाई मन पराउनुहुन्छ / माया गर्नुहुन्छ भने, यसको मतलब यो होइन कि अर्को व्यक्तिले तपाइँलाई मन पराउँछ वा माया गर्छ। त्यसोभए, यदि अर्को व्यक्तिले तपाईंको भावनालाई उही तीव्रताका साथ बदल्दैन भने - यसको मतलब तपाईं खराब व्यक्ति हुनुहुन्छ वा तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न भन्ने होइन। तपाईंले अप्रत्याशित प्रेमको सामना गर्न मात्र सिक्नु पर्छ।
सामान्यतया, यस्तो हुन्छ कि जब कुनै व्यक्ति एकतर्फी प्रेम वा सम्बन्धमा अस्वीकार हुन्छ तब तिनीहरू स्वतः असफल भएको निष्कर्षमा पुग्छन्। कसैलाई लाग्छ कि एक पर्याप्त योग्य छैन, एक अपरिचित प्रेममा पर्याप्त छैन।
अनपेक्षित प्रेमको सामना गर्दै र अगाडि बढ्दै गर्दा तिनीहरू अर्को व्यक्तिमा प्रेमलाई प्रेरित गर्न असफल भएकोमा आफूलाई दोष दिन्छन्। सबैभन्दा पहिले, कसैले एकतर्फी सम्बन्धमा रहेको तथ्यलाई स्वीकार गर्नुपर्छ। दोस्रो, निराशाको भावना र "म पर्याप्त राम्रो छैन" त्यहाँ हुनु हुँदैन।
पक्कै पनि, यो आत्म-शङ्काको भावना हुनु सामान्य हो। तर ती भावनाहरू प्राप्त गर्न र यो समय काम नगरे पनि तपाईं प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले आफ्नो भावना व्यक्त गरेको व्यक्तिले तपाईंको भावनाको प्रतिफल नदिएर त्यो व्यक्ति नराम्रो छ वा तपाईं नराम्रो हुनुहुन्छ भन्ने होइन।
यो पनि हेर्नुहोस्: आत्मीयताको कमीको बारेमा कसरी आफ्नो पत्नीसँग कुरा गर्ने - 8 तरिकाहरूउदाहरणका लागि, यदि कसैलाई चकलेट आइसक्रिम मन पर्छ र अरू कसैलाई भेनिला मनपर्छ भने आइसक्रिम, यसले चकलेट आइसक्रिमलाई राम्रो वा नराम्रो वा उल्टो बनाउँदैन। सबैको आफ्नै व्यक्तिगत स्वाद छ। यो सबैभन्दा होएकतर्फी प्रेमबाट कसरी अघि बढ्ने भनेर सिक्ने क्रममा ध्यान दिनुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा।
अब, यदि तपाईंले कसैलाई सम्बन्धको लागि सम्पर्क गर्नुभएको छ भने, तिनीहरूसँग व्यक्तिलाई मन पराउने आफ्नै मापदण्ड हुन सक्छ र तपाईंले त्यो पूरा नगर्न सक्नुहुन्छ। यस कारणले गर्दा, तपाईं एकतर्फी सम्बन्धमा अड्कनुभएको छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं असफल हुनुहुन्छ वा तपाईं कुनै प्रेमको योग्य हुनुहुन्न। तपाईंको अपरिपक्व प्रेमले तपाईंलाई कुनै पनि हिसाबले कमजोर महसुस गर्नु हुँदैन। तपाईंले एकतर्फी सम्बन्धबाट अगाडि बढ्नको लागि निर्णय लिनु आवश्यक छ।
एकतर्फी सम्बन्ध प्राप्त गर्नका लागि चाल्ने कदमहरू
अनपेक्षितसँग व्यवहार गर्ने र सामना गर्ने प्रेम र अगाडि बढ्न कठिन छ तर असम्भव छैन। मलाई अक्सर सोधिन्छ "कसरी एकतर्फी प्रेमबाट अगाडि बढ्ने?" र यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन म कसम खान्छु।
एकतर्फी सम्बन्धलाई प्राप्त गर्न तपाईंले गर्नै पर्ने कुराहरू यी हुन्:
- आफ्नो बारेमा विश्वस्त हुनुहोस् र सबै कुरा त्यहाँबाट सुरु हुन्छ र त्यहाँबाटै खस्नेछ।
- आफैसँग बन्धन निर्माण/प्रवर्द्धन गर्नुहोस् । त्यस चरणमा आफूलाई स्वस्थ्य तरिकाले अनुकूल बनाउनुहोस्। आत्म-प्रेम अप्रत्याशित प्रेमको सामना गर्ने र अगाडि बढ्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्षहरू मध्ये एक हो
- केही गतिविधिहरू/सोखहरू खेती गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई हराएको माया वा कसरी गर्ने भन्ने बारे निरन्तर सोच्ने तपाईंको दिमागमा राख्न मद्दत गर्दछ। एकतर्फी सम्बन्धलाई पार गर्नुहोस्
- यदि तपाईंले केही बाहिरी गतिविधिहरू समावेश गर्नुभयो वा केही सामाजिक गतिविधिहरू आफ्नो तालिकामा, यसले मद्दत गर्न सक्छ।तपाईं अन्य मानिसहरूसँग पनि अन्तरक्रिया र घुलमिल हुन। यसको मतलब तपाईंले आफैलाई अलग गर्नु हुँदैन। तपाईंले यी बानी/क्रियाकलापहरू खेती गरेर अन्य मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।
- आफ्ना भावनाहरू प्रबन्ध गर्ने काम गर्नुहोस् र ती भावनाहरूलाई अपरिचित प्रेममा अभिव्यक्त गर्नुहोस्। केही आत्मनिरीक्षणले धेरै लामो बाटो जान सक्छ
फेरि, कसरी एकतर्फी सम्बन्धलाई प्राप्त गर्ने एक उच्च व्यक्तिवादी अनुभव हो, प्रत्येक व्यक्तिको लागि अद्वितीय। के महत्त्वपूर्ण छ कि दिनको अन्त्यमा तपाईले यस हृदयघातसँग स्वस्थ तरिकामा व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि तपाईंले अपरिपक्व प्रेमको सामना गरिरहनुभएको छ र तपाईंलाई खुशी बनाउने चीजहरू गरेर अगाडि बढ्दै हुनुहुन्छ। 
एकतर्फी प्रेममा आउने निराशालाई कसरी पार गर्ने?
एकतर्फी प्रेममा धेरै मानिसहरू निराश हुन्छन् र आफूलाई हानि पुर्याउने प्रयास गर्छन्। आत्महत्या गर्न प्रयास गर्नुहोस्। एकतर्फी प्रेमका कारण डिप्रेसन हुनु सामान्य कुरा हो । अपरिपक्व प्रेमको सामना गर्नु र अगाडि बढ्नु जीवनको सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हो र यो एकतर्फी प्रेमको प्रमुख हानि हो।
एकतर्फी प्रेममा अस्वीकार हुनु संसारको अन्त्य होइन। । यो केवल एक व्यक्तिले तपाइँको प्रस्ताव अस्वीकार गरेको छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं असफल हुनुहुन्छ वा यो जीवनको अन्त्य हो। यो तपाईको जीवनमा एउटा कोसेढुङ्गा मात्र हो। यस्तो अवस्थामा के गर्नुपर्छ? तपाईले लचिलोपन खेती गर्नुपर्छ।
तपाईले जीवन जिउन फर्कनु पर्छतपाईंले अवसादको चक्रमा नपरिकन प्रयोग गर्ने तरिका।
अब, तपाइँ कसरी लचिलोपन खेती गर्नुपर्छ? नियमित रूपमा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न भई - यो आफ्नै होस् वा समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूसँग जुन समूहमा हाइकिङ, ट्रेकिङ, साइकल चलाउने आदि गतिविधिहरूमा भाग लिनुहोस्, सामूहिक शौकहरूमा संलग्न हुनुहोस् (त्यहाँ धेरै शौक समूहहरू छन्), सामाजिक कार्य गरेर। समुदायको हित। यदि तपाईं अझै पनि एकतर्फी सम्बन्धलाई कसरी पार गर्ने भनेर सोचिरहनुभएको छ भने, यो केवल सम्बन्धको विफलता हो र तपाईंको व्यक्तिगत असफलता होइन भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो मामलामा अन्य विभिन्न गतिविधिहरूमा राम्रो हुनुहुन्छ। , त्यहाँ प्रेमको प्रतिदान भएको छैन, तथापि, एक व्यक्तिको रूपमा तपाईं बलियो हुनुहुन्छ। तपाईंले भविष्य र आफ्नो सकारात्मक पहिचानमा विश्वास गर्नुपर्छ।