Tek taraflı aşk, aynı adlı filmde Forrest Gump tarafından özetlenmiştir. Hayatı boyunca en iyi arkadaşı Jenny Curran'ı sevmeye devam etti, ancak Jenny ona asla karşılık vermedi, daha çok bir hata gibi davrandığı tek gecelik bir öpüşme seansı dışında. Peki Forrest tek taraflı aşkından kurtulabilir miydi? Hayır, tek taraflı aşkını unutamadı. Jenny'yi sevmeye devam etti, ancak yıllar sonra aralarında bir ilişki olduğunu fark etti.oğlumla birlikte.

Tek taraflı aşk genellikle gözyaşları, kalp kırıklığı ve uzun süreli acılarla noktalanır, çünkü böyle bir ilişkideki insanlar devam etmekte zorlanırlar. Ae Dil Hai Mushkil tek taraflı aşkla gelen kalp kırıklığı ve kaybı tasvir ediyor. Bununla birlikte, Shah Rukh Khan'ı Saba'nın eski kocası olarak görüyoruz romantize etmek Film boyunca, karşılıksız aşkın neden bazen karşılık verilen aşktan daha güçlü olabileceğini açıklıyor.

Hiç tek taraflı aşk yaşadınız mı ya da yakın çevrenizde karşılıksız aşkın izlerini gördünüz mü? Filmlerde her şey tek taraflı aşka tutunmakla ilgili olabilir ve sonunda birliktelik ve mutlu bir son yaşanır. Ancak gerçekte bazen yola devam etmek esastır.

Gerçekte tek taraflı bir aşkın acısı dayanılmaz olabilir. Tek taraflı bir aşktan kurtulmak muhtemelen daha kolaydır ancak bu aşka dönüşmüşse bazen karşılıksız aşk depresyona neden olabilir.

Psikiyatrist ile özel bir röportaj yaptık Dr. Manu Tiwari. Bu röportajda, tek taraflı aşktan nasıl kurtulabileceğimiz konusunda bize tavsiyelerde bulunuyor. Ona göre, bu görev son derece zor olabilir ama büyük ölçüde yapılabilir.

Tek taraflı sevginin belirtileri nelerdir?

Genel olarak, her ilişki karşılıklı iletişimle ilgilidir. Elbette, ister sevginin karşılıklılığı ister herhangi bir resmi ilişki olsun, karşılıklılık olup olmadığını anlayacağız. Dolayısıyla, söylediklerimin onlar tarafından duyulması ve onların söylediklerinin de benim tarafımdan duyulması ve anlaşılması önemlidir.

1. İletişimi yalnızca bir kişi başlatır

Tek taraflı bir aşk veya tek taraflı bir ilişki söz konusu olduğunda, iletişimi yalnızca bir kişi başlatır ve diğer kişiden daha ciddi bir şekilde dahil olur. Çoğu zaman, diğer kişi bu konuda rahat davranır.

Aşık olan kişi her zaman mesaj atan, arayan ya da planlar yapan kişidir. Diğer kişi akışa bırakıyor olabilir ama kendi tarafında hiçbir inisiyatif yoktur.

2. Bir kişi çok ciddi

Dolayısıyla, tek taraflı aşkın belirtilerini fark etmeye başladığınızda, esasen olan şey, bir kişinin işleri çok ciddiye almasıdır. Diğer kişinin tüm isteklerini - en küçük isteklerini bile - yerine getirirken, diğeri bunu yapmaz.

Ve zamanla, eğer her şeyini veren sizseniz, bu işaretleri almaya başlarsınız. Onları her gün işten veya spor salonundan alan siz olabilirsiniz, tüm duygusal ihtiyaçları için başvurulan kişi sizsinizdir, ancak onlara ihtiyacınız olduğunda, sizin için orada değillerdir.

3. Bir kişi her zaman uzlaşmacıdır

Arzu nesnesi olan diğer kişiye uyum sağlamak için zamanından ödün veriyor. Tek taraflı aşk yüzünden diğer ilişkileri ve keyif alma zamanı tehlikeye giriyor.

Diğer tüm ilişkileriniz arka planda kaldı ama arzu nesneniz çoğu zaman kendi hayatıyla meşgul olduğu için onun için nelerden vazgeçtiğinizi anlayamıyor.

4. Tek taraflı aşk yüzünden depresif hissediyorsunuz

Tek taraflı sevginin işaretlerinden bir diğeri de kendinizi tatmin olmamış ve sevilmemiş hissetmenizdir. Her şeyinizi verirsiniz ama karşılığında hiçbir şey alamazsınız. İçinizde ne olduğunu anlayamadığınız bir boşluk olabilir.

Bu yüzden kendinizi kötü ve hatta depresif hissedersiniz. Ancak her kara bulutun sonunda bir umut ışığı vardır ve dolayısıyla tek taraflı aşktan kurtulmak mümkündür.

Tek Taraflı Aşktan Nasıl Kurtulunur?

Tek taraflı aşkın gerçeklerini öğrendikten sonra, karşılıksız aşkla boğuştuğunuzu anlamanız daha kolay olacaktır.

İlk olarak, tek taraflı aşk yaşayan herhangi bir kişi tek taraflı bir ilişki içinde olduğunu açıkça anlayabilmelidir. Aşklarının tek taraflı olduğunu ve karşılık görmediğini fark edebilmeli ve bunu kabul edebilmelidir.

Size verebileceğim çok basit bir örnek şudur; birinden hoşlanmanız/sevmeniz, karşınızdaki kişinin de sizden hoşlanacağı ya da sizi seveceği anlamına gelmez. Dolayısıyla, karşınızdaki kişi duygularınıza aynı yoğunlukta karşılık vermezse, bu sizin kötü bir insan olduğunuz ya da yeterince iyi olmadığınız anlamına gelmez. Sadece karşılıksız aşkla başa çıkmayı öğrenmeniz gerekir.

Genelde, bir kişi tek taraflı bir aşkta veya ilişkide reddedildiğinde, otomatik olarak başarısız olduğu sonucuna varma eğiliminde olur. Kişi karşılıksız aşkta yeterince değerli olmadığını, yeterince iyi olmadığını hisseder.

Karşılıksız aşkla başa çıkarken ve yollarına devam ederken karşılarındaki kişide sevgi uyandıramadıkları için kendilerini suçlarlar. İlk olarak, kişinin tek taraflı bir ilişki içinde olduğu gerçeğini kabul etmesi gerekir. İkinci olarak, umutsuzluk ve "yeterince iyi değilim" duygusu orada olmamalıdır.

Elbette, kendinizden şüphe duymanız normaldir. Ancak bu duyguların üstesinden gelmek ve bu sefer işe yaramamış olsa bile sevgiye layık olduğunuz gerçeğini kabul etmek önemlidir. Duygularınızı ilettiğiniz kişinin duygularınıza karşılık vermemiş olması, o kişinin kötü olduğu ya da sizin kötü olduğunuz anlamına gelmez.

Örneğin, birinin çikolatalı dondurma sevmesi ve bir başkasının vanilyalı dondurma sevmesi, çikolatalı dondurmayı daha iyi ya da daha kötü yapmaz ya da tam tersi. Herkesin kendine özgü zevkleri vardır. Tek taraflı aşktan nasıl kurtulacağınızı öğrenirken aklınızda tutmanız gereken en önemli faktör budur.

Şimdi, eğer birisine bir ilişki için yaklaştıysanız, onun bir kişiyi sevmek için kendi kriterleri olabilir ve siz bunu karşılamıyor olabilirsiniz. Bu nedenle, tek taraflı bir ilişkide sıkışıp kaldınız. Bu sizin başarısız olduğunuz veya herhangi bir sevgiye layık olmadığınız anlamına gelmez. Karşılıksız sevginiz sizi hiçbir şekilde aşağılık hissettirmemelidir. Tek taraflı ilişkiden devam etme kararını almanız gerekirilişki.

Tek taraflı bir ilişkinin üstesinden gelmek için atılacak adımlar

Karşılıksız aşkla başa çıkmak ve devam etmek zordur ama imkansız değildir. Bana sık sık "tek taraflı aşktan nasıl kurtulunur?" diye soruluyor ve işte yemin ettiğim birkaç ipucu.

Bunlar, tek taraflı bir ilişkiden kurtulmak için yapmanız gereken şeylerdir:

• Kendinize güvenin ve o andan itibaren her şey yerli yerine oturacaktır.
• Kendinizle bağ kurun/geliştirin Kendinizi o aşamaya sağlıklı bir şekilde adapte edin. Kendini sevmek, karşılıksız aşkla başa çıkmanın ve yola devam etmenin en önemli yönlerinden biridir
• Bazı aktiviteler/hobiler geliştirin Zihninizi sürekli kaybettiğiniz aşkı ya da tek taraflı bir ilişkiyi nasıl atlatacağınızı düşünmekten alıkoymanıza yardımcı olacak
• Eğer sen bazı açık hava etkinliklerini dahil edin ya da programınızda bazı sosyalleşme faaliyetlerine yer vermeniz, diğer insanlarla da etkileşim kurmanıza ve kaynaşmanıza yardımcı olabilir. Bu, kendinizi izole etmemeniz gerektiği anlamına gelir. Bu alışkanlıkları/faaliyetleri geliştirerek diğer insanlarla iletişim kurabilmelisiniz.
• Duygularınızı yönetmek için çalışın ve karşılıksız aşkta bu duyguların ifadesi. Biraz iç gözlem uzun bir yol kat edebilir

Tekrar etmek gerekirse, tek taraflı bir ilişkiyi nasıl atlatacağınız son derece bireysel bir deneyimdir ve her insana özgüdür. Önemli olan, günün sonunda bu kalp kırıklığıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmanızdır. Karşılıksız aşkla başa çıktığınızdan ve sizi daha mutlu edecek şeyler yaparak yolunuza devam ettiğinizden emin olmalısınız.

Tek taraflı aşkın getirdiği hayal kırıklığının üstesinden nasıl gelinir?

Birçok insan tek taraflı aşkta hayal kırıklığına uğrar ve kendine zarar vermeye veya intihar etmeye çalışır. Tek taraflı aşk nedeniyle depresyon da yaygındır. Karşılıksız aşkla başa çıkmak ve devam etmek hayattaki en zor şeylerden biridir ve bu tek taraflı aşkın en büyük dezavantajlarından biridir.

Tek taraflı bir aşkta reddedilmek dünyanın sonu değildir. Bu sadece bir kişinin sizin teklifinizi reddetmesidir. Bu sizin başarısız olduğunuz ya da hayatın sonu olduğu anlamına gelmez. Bu sadece hayatınızdaki bir dönüm noktasıdır. Böyle bir senaryoda ne yapmalısınız? Esneklik geliştirmelisiniz.

Depresyon döngüsüne geri dönmeden hayatınızı eskiden olduğu gibi yaşamaya geri dönmelisiniz.

Şimdi, dayanıklılığı nasıl geliştirmelisiniz? Düzenli olarak fiziksel aktivitelere katılarak - kendi başınıza veya yürüyüş, trekking, bisiklete binme vb. aktiviteler için gruplara katılan benzer düşünen insanlarla birlikte, grup hobilerine katılarak (birçok hobi grubu vardır), toplumun refahı için sosyal çalışmalar yaparak.

Hoşlandığınız birinden uzaklaşmak için öz disipline ve kararlılığa ihtiyacınız olacaktır. Hala tek taraflı bir ilişkiyi nasıl atlatacağınızı merak ediyorsanız, bunun kişisel başarısızlığınız değil, yalnızca bir ilişkinin başarısızlığı olduğunu anlayın.

Diğer çeşitli faaliyetlerde iyisiniz, sizin durumunuzda sevginin bir karşılığı olmadı, ancak bir kişi olarak güçlüsünüz. Geleceğe ve pozitif kimliğinize inanmalısınız.