Ayrılıklar tüm flört sürecinde acı, travma ve güvensizliği beraberinde getirir. Ayrılıkla tek başınıza nasıl başa çıkacağınızı bulmaya çalışırken bu hoş olmayan duygular katlanarak artar. Her küçük şey size sevgilinizi hatırlatır. Birini unutmak kolay değildir. Ayrılıklar sizi yalnız ve üzgün bırakır. Böyle bir zamanda arkadaşlarınız ve aileniz olması duygusal durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.patlamaları yaşıyorsanız, sadece kendi başınıza geçirdiğiniz saatlerde bile kendinize yardımcı olmanın yolları vardır.

Bir kalp kırıklığını atlatmaya çalışırken etrafınızda arkadaşlarınız ve aileniz olmayabilir. O zaman ne yaparsınız? Bir ayrılıktan geçmenin bu çok zor aşamasıyla başa çıkmanıza yardımcı olacağız ve ayrılıktan kurtulma ipuçlarımız tek başınıza bir ayrılıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Biz insanlar sürü halinde yaşayan canlılarız, etrafımızda insanlar olsun isteriz, romantik birliktelikler ve uzun vadeli ilişkiler isteriz. Sevgi yağdıracak insanlara ihtiyaç duyarız ve kendimizin de sevilmeye ve önemsenmeye ihtiyacı vardır. Biriyle o güzel ilişkiyi yaşadığımızda ve bu ilişki bozulduğunda kendimizi tamamen kaybolmuş ve kederli hissederiz. Kalp kırıklığının acısı ve travmasıyla başa çıkmak çocuk oyuncağı değildir veDünyadaki en mutlu insanlar, sevdikleri biri tarafından reddedildiklerini hissettiklerinde derin bir depresyona girerler.

Bilimsel kanıtlar, kırık bir kalbin acısının fiziksel acıdan bile daha kötü olduğunu göstermektedir. Yanında ailesi ve arkadaşları olanlar şanslıdır, çünkü sevgi ve şefkat yoluyla ayrılığı atlatmak için sürekli destek alırlar. Herhangi bir destek sistemi olmadan bir ayrılıktan sonra yalnızlık acısıyla başa çıkmak çok zordur. Arkadaşlarınız olmadan yalnız hissedersiniz. Ama size nasıl kurtulacağınızı söyleyeceğizbir ayrılığın üstesinden tek başına gelemezsin.

Bir kalp kırıklığı sırasında aileniz veya arkadaşlarınız olmadan yalnız kalmak aslında kılık değiştirmiş bir nimete dönüşebilir. Ayrılık sonrası yalnız kalmak, kalp kırıklığını tamamen atlatmanıza yardımcı olabilir. Başlangıçta acı ve dayanılmaz derecede acı verici gelebilir, ancak gün geçtikçe bir geri dönüş yaşayacaksınız ve kendinizi bir gün öncesinden daha iyi hissedeceksiniz.

Hayatınız, duygularınız ve tepkileriniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olacaksınız. Bize inanmıyor musunuz? Gelin, ayrılık sürecini tek başınıza yaşamanın sizi nasıl eskisinden daha güçlü kılabileceğini ve hatta belki de başkalarının sizden bir iki şey öğrenmesi için ilham verebileceğini keşfedelim.

Uzun Süreli Bir İlişkiden Ayrılmanın Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz?

Uzun süreli ilişkiler, her iki partnerin de birbirlerinin hayatının ayrılmaz bir parçası haline geldiği bir model izler. Bir fitness uzmanı olan Aron, ayrılıktan sonra neden zorlandığını anlatırken şunları paylaştı: "Günaydın dilediğim ilk ve iyi geceler dilediğim son kişiydi. Ve şimdi telefonum sadece bana bakıyor ve artık WhatsApp uygulamasıyla ne yapacağımı bilmiyorum."

Çiftler birbirlerini alışkanlık haline getirirler ve bu rutinin olmaması çok dengesizleştiricidir. Ayrılık onları fırtına gibi vurur, özellikle de partnerleri tarafından reddedilenler onlarsa. Bir ayrılıktan sonra boşluk hissetmek ve hayatınızda herhangi bir anlam veya anlam bulmak için mücadele etmek, varlığınızın böylesine hayati bir parçası kaybolduğunda olağandışı değildir.

Bir insanla yıllarca bağlı bir ilişki içinde kaldıktan sonra hayatına devam etmek zor bir durumdur. Bir ayrılıktan sonra yalnız yaşamaya alışmak kolay değildir. Kalp kırıklığının acısının ne kadar acı verici olabileceğini anlıyoruz, özellikle de ilişkiye çok fazla zaman ve enerji harcadıktan sonra. O kişiyle bir gelecek hayal ediyordunuz, belki çocuklar ve bir ev, belki de ikinizHatta ne tür bir araba alacağınızı ya da kaç çocuk yapacağınızı bile konuştunuz. O zaman, bu anılarla baş başa kalmak çok üzücü olabilir.

Evet, şu anda ayrılıktan sonra zorlanıyor olabilirsiniz, ancak bu da geçecektir. İradenin olduğu yerde bir yol vardır. Yalnız olsanız ve size duygusal destek sağlayacak kimse olmasa bile ayrılığı atlatmanın bir yolunu bulacaksınız. İlişkinin bittiğini olabildiğince çabuk kabul etmek iyileşmeye doğru atılacak ilk adımdır.

Çoğu zaman, durumunuzun gerçekliği hakkındaki inkar, mutsuzluğun ve ayrılıktan sonra boşluk hissetmenin temel nedenidir ve sizi eski partneri aramaya ve hatta sosyal medyada takip etmeye tetikler. Eski sevgiliniz çoktan hayatına devam ettiyse, sürekli mutlu ve bir hayat yaşadığına dair görüntüler kalbinizi son derece yakabilir. Yeni hayatınıza devam etmek için, ilişkinin yaşandığı gerçeğini kabul edinonun hayatı.

Ayrılıktan sonra kendinizi yalnız hissediyorsanız ve hiç arkadaşınız yoksa, kendinizi sevmeyi öğrenin. Şimdiye kadar sevgilinizi sevdiniz ve onu başkalarına tercih ettiniz, şimdi yaralı ruhunuzu iyileştirin. Kendinizi en büyük önceliğiniz yapın ve ayrılıktan sonra güçlü kalın.

Bir ayrılıktan sonra yalnız yaşamakla etkili bir şekilde başa çıkmak ve kaybın sizi tüketmesine izin vermemek için, duygularınız için bir çıkış noktası olarak günlük tutmayı deneyin. Günlüğe bir isim bile verebilirsiniz ve o zaman iç kargaşanızı paylaştığınız kişi olabilir. Evet, sonsuz gözyaşları, yakıcı acı olacak ama sonra her zaman bu acıdan iyileşme var. Komik olan şey, kalbiniz ilişkinin bittiğini anladığındakendini iyileştirmek için adımlar atmaya başlar. Tünelin sonunda her zaman ışık vardır.

Birbirinizi Hala Seviyorsanız Ayrılığı Nasıl Atlatırsınız?

Hâlâ sevdiğiniz birini unutmak belki de en zor olanıdır. Bir ilişkiye devam edebilmek için kapanışa ihtiyacınız vardır. Ve eski sevgilinize hâlâ duygusal olarak yatırım yapıyorsanız bu kapanışı sağlamak zor olabilir. Böyle bir durumda ayrılıktan sonra mücadele etmeyi bırakmak için, uzun vadeli uyumluluk sağlamak için tek başına sevginin yeterli olmayacağını anlamalısınız.

İkinizin birlikte iyi olmamasının nedenlerini düşünün. Cennetinizde sorun yaratmaya devam eden makro konular nelerdi? İkinizin hayatta farklı değerleri mi vardı? Ego çatışmalarıyla mı ilgiliydi? Hayattan farklı şeyler mi istiyordunuz? Biriniz liberal, diğeriniz muhafazakar mıydı?

Uzun süreli ilişkilerin ilginç bir yanı da sizi partnerinizin iyi ve kötü yanlarıyla tanıştırmasıdır. Dolayısıyla, ister terk edilmiş olun ister erkek ya da kız arkadaşınızı terk eden siz olun, uyumsuz ya da zehirli bir ilişkiyi bitirmenin tek yolunun ayrılık olabileceğini anlayın.

Belki de ikiniz birbiriniz için iyiydiniz, ama sonra işler yokuş aşağı gitmeye başladı. Belki o sizin aksaklıklarınızı veya zorluklarınızı anlayamadı, belki de siz onunkileri anlayamadınız? En iyi çabalarınıza rağmen bir ilişki yürümüyorsa, ayrılma çağrısı yapmak doğrudur.

Ama tek başına bir ayrılıkla nasıl başa çıkılır? O konuya geliyoruz.

Hiç Arkadaşınız Olmadığında Ayrılıktan Nasıl Kurtulursunuz?

Şehir değiştirmiş olabilirsiniz ve bu krizle başa çıkmanıza yardımcı olacak yakın arkadaşlarınız olmayabilir. İnsanların romantik ilişkileri olduğunda, arkadaşlıklarına biraz daha az yatırım yaptıkları bir model vardır. Benzer bir durumda sıkışıp kaldıysanız ve arkadaşlarınız olmadan yalnızsanız, onları Skype veya Whatsapp veya başka bir video konferans sisteminden alabilirsiniz.

Belki de birer şişe şarap açıp içinizi dökmeye karar verebilirsiniz. Birini unutmak kolay değildir, ancak hayatta kalma rehberimiz bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Bu, yalnızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Şehirde yeni arkadaşlar edinmeye çalışın. Yeni spor salonları denemek, yeni bir spor veya hobi edinmek keşfedebileceğiniz bazı yollar olabilir. Ancak ayrılıkla başa çıkmanın en önemli ve kesin yolutek başına kendi en iyi arkadaşın olmaktır.

Kendinizi sevmeye başlamak için de harika bir zaman. Her küçük şey yardımcı olur. Rahatlamak, içinde bulunduğunuz durum hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Kendinizle bir "randevuya" çıkın. Yapmak istediklerinizi yaparak kendinizi özel hissettirin. Kendinizi şımartın ve "kendinize" bir kez daha aşık olun.

Tutkunuzun ya da hobinizin peşinden gitmeyi deneyin; yeni bir beceri öğrenin, bu sizi canlandıracak ve çok ihtiyaç duyduğunuz iyi hissettiren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlayacaktır. Bir demet taze çiçek gibi önemsiz bir şey de ruh halinizi yükseltebilir ya da en sevdiğiniz parfümü internetten sipariş edebilirsiniz.

En sevdiğiniz kuaförden randevu alın ve kendinizi şımartın. İyi görünürseniz, kendinizi iyi hissetmeniz kaçınılmazdır. İç kargaşanızı yatıştırmak için kısa bir meditasyon kursuna da katılabilirsiniz. Bu, etrafınızda arkadaşlarınızın olmasından daha yatıştırıcı bir etkiye sahip olacaktır. Arkadaşlarınız olmadan bir ayrılığı atlatmak mümkündür. Alternatif olarak, egzersiz yapmak bastırılmış enerjiyi serbest bırakmaya gerçekten yardımcı olur.

Bu zamanı motivasyonlarınızı, arzularınızı ve beklentilerinizi daha iyi anlamak için kullanın. Etrafınızı sevdiğiniz şeylerle çevreleyin. İç mekanlarda çok fazla zaman geçirmemek en iyisidir. Yerel parkınıza veya mahallenizdeki bloğun etrafında kısa bir yürüyüş için bile olsa dışarı çıkın. Bu sizi neşelendirecektir. Sincapların birbirini kovalamasını izlemek, köpeklerin oynadığını görmek, doğayı izlemek eğlenceli olabilir veYatıştırıcı.

Hayatta bir ilişki ayrılığından daha fazlası olduğunu göreceksiniz. Kendinizi özdeşleştirdiğiniz bir amaç için gönüllü olun, en sevdiğiniz filmlerden bir koleksiyon yapın ve listeyi paylaşın, yeni bir spora başlayın. Bu dünyada ne istediğinizi sadece siz biliyorsunuz. Bu farkındalığı bir ayrılıkla başa çıkarken kullanın. Öz bakıma yönelik bu küçük çabalarla, arkadaşlarınız olmadan tek başınıza bir ayrılık yaşamakesinti.

Ayrılıktan Arkadaşlarınız Olmadan Tek Başınıza Kurtulmak İçin 10 İpucu

Artık ayrılıktan tek başınıza kurtulmanın o kadar da zor olmadığını biliyorsunuz. Bu acıyı güvenebileceğiniz kimse olmadan atlatmak sadece biraz bakış açısı değişikliği gerektirir. Ayrılıktan sonra her zamankinden daha güçlü çıkacaksınız. İşte ayrılıktan tek başınıza kurtulmak için 10 ipucu.

1. Kendinizi sevin

İlişkinize yatırım yaptıysanız, ayrılık sonrası boşluk hissi kaçınılmazdır. Ancak, bu boşluk hissinin sizi tüketmesine ve içinizdeki son enerji ve pozitifliği tüketmesine izin vermemek, bu kalp kırıklığından daha güçlü çıkmak için yapabileceğiniz - ve yapmanız gereken - bir seçimdir.

Evet, koşullar sizi bir ayrılıktan sonra tek başınıza kalmaya zorluyorsa bu daha da zor görünebilir. İşte bu noktada, belki de eşinize gösterdiğiniz özeni her gün göstererek kendinizi sevmeye bilinçli bir şekilde karar vermek, yaşadığınız acı ve ıstırabı azaltmaya yardımcı olabilir.

Minnettarlığı yaşamın bir parçası haline getirin ve ne zaman olumsuz düşünceler ruhunuzu çalkalasa, olumlu kendini onaylamaları tekrarlamaya çalışın. Bunlar olumsuz bakış açısını olumluya çevirmede çok yardımcı olur. Neşeli şarkılar dinleyin. Unutmayın, ayrılıklar geçici bir aşamadır ve kendini sevmek bu acının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Bir ayrılığı atlatmak için arkadaşlara ihtiyacınız yok.destek sistemi.

2. Olumlu özelliklerinizi kabul edin

Bir ilişki çok sayıda faktör nedeniyle başarısız olabilir. Ancak, bir kalp kırıklığının acısının yoğunluğu içindeyken, bir ilişkinin geri dönüşü haline gelen nedenleri gözden kaçırmak kolaydır. Kendinizi hayatınızın geri kalanında partnerinizle birlikte gördüğünüz uzun vadeli bir ilişkiyse, sona ermesi, size sadık kalacak birini bulmak için yeterince iyi olup olmadığınızdan şüphe duymanıza neden olabilirBirçok insan bir ayrılıktan sonra yalnız ölme korkusuna kapılır.

Bu olumsuz düşünceler ve kendinizden şüphe duymak, yalnızken bir ayrılıkla başa çıkmanızı zorlaştırabilir. Yeteneklerinizden şüphe etmek yerine, kendinize tüm başarılarınızı ve iyi şeyleri hatırlatın. Bu, içinize iyi hissetme faktörü aşılayacak ve hayatta kalmanıza ve reddedilmeyle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Bir ayrılıktan sonra yalnızlıkla ve özgüveninizin aldığı darbeyle başa çıkmanın en iyi yolu, kendinizle ilgili tüm iyi şeyleri yazmak ve bunlara odaklanmaktır. Yemek yapmayı seviyor musunuz? Kendiniz için harika yemekler hazırlayın. Hayvansever misiniz? Pencerenizde kuş tohumları bulundurun ve tüm gün kaç kuşun sizi ziyaret ettiğini görün. Bunlar görünüşte küçük şeyler ama size memnuniyet getirmede uzun bir yol kat ediyor.

3. Yeteneklerinizi belirleyin

Bir ayrılıktan sonra kederin farklı aşamalarından geçmeniz doğaldır ve sırtınızı yaslayabileceğiniz sevdiklerinizin olmaması bu duygu kasırgasıyla başa çıkmayı çok daha zor hale getirir. Depresyonda olduğunuzu ve yolunuza devam edemediğinizi hissettiğinizde, kendinize bunun bir aşama olduğunu, hayatınızın nihai gerçekliği olmadığını hatırlatın.

Ayrılıktan sonra bir boşluk hissediyor olabilirsiniz ama bu sonsuza dek sürmeyecek. Bunu mümkün olduğunca çabuk atlatmanızı sağlamanın en iyi yolu içinize dönüp benzersiz niteliklerinizi ve yeteneklerinizi keşfetmektir. Bu size içsel kargaşanızı anlamlı bir şeye kanalize etmek için yapıcı bir çıkış noktası sağlayacaktır.

Yemek pişirmede iyi olabilir, bir profesyonel gibi dans edebilir, harika çizimler yapabilir veya harika bir moda anlayışıyla kutsanmış olabilirsiniz, bunun üzerinde çalışın. Hak ettiğiniz değeri kabul edin ve bu, ayrılıktan kurtulma rehberimizdeki en önemli noktadır.

4. Kendinizi meşgul tutun

Sonia, COVID-19 salgınının ortasında üç yıllık erkek arkadaşından ayrıldı. Seyahat kısıtlamaları ve sokağa çıkma yasakları yürürlükteyken, kendini ayrılıkla tek başına nasıl başa çıkacağı ve acıyla tüketilmeyeceği sorusuna bakarken buldu. Bir haftayı yatakta yastığına sarılıp hıçkıra hıçkıra ağlayarak ve Netflix'te Schitt's Creek'in tekrarlarını izleyerek geçirdikten sonra, hayata dört elle sarılma zamanının geldiğine karar verdi.

Kendisini gün boyunca verimli bir şekilde meşgul etmek için sabahları egzersiz yapmaktan başlayarak sağlıklı ev yemekleri pişirmeye, evden çalışma saatlerinin gerekli sayısını tutmaya, akşamları arkadaşlarıyla veya ailesiyle konuşmaya ve yatmadan önce kitap okumaya kadar ayrıntılı bir yapılacaklar listesi hazırladı. Biraz çabayla, sadece rutinine sadık kalmayı başarmakla kalmadı, aynı zamandaGünlerini eski sevgilisini ve ayrılığı takıntı haline getirerek geçiriyor.

Benzer bir yaklaşım, ayrılıktan sonra yalnız kalmak zorunda kalırsanız size de yardımcı olabilir. Sizi hangi faaliyetlerin mutlu ettiğini belirledikten sonra, zamanınızı onlara ayırın. Meşgul olmak, tüm olumsuz duyguları uzak tutmada uzun bir yol kat eder. Bu ayrılığın iş hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Kariyerinize odaklanmak iyi bir şeydir. Artık dünyadaki tüm zamana sahipsiniz, bunu işinize verin ve görünSonuçlar... Hoşunuza giden şeyler bulun ve kendinizi meşgul edin. Bu harika bir dikkat dağıtıcı olacak ve içinizden iyileşmenize yardımcı olacaktır.

5. Hayattaki ilklerin tadını çıkarın

Bir ayrılıktan sonra hafta sonları özellikle zor olabilir, çünkü bu genellikle sevgilinizle geçireceğiniz, randevulara çıkacağınız, şehirdeki yeni aktiviteleri keşfedeceğiniz veya sadece evde dinleneceğiniz zamandır. Bir ilişkiniz varken, hafta sonları haftanın en çok beklenen bölümüydü ve göz açıp kapayıncaya kadar geçerdi.

Şimdi, onlar hayatınızdan çıktığında, haftanın aynı iki günü sonsuzluk gibi gelebilir. Peki, yalnızken bir ayrılıkla başa çıkmaya çalışırken bunların eski sevgilinizi özlemek ve hasret çekmek için tetikleyicilere dönüşmemesini nasıl sağlarsınız? Kendinizi yeni deneyimlere açarak ve onları sonuna kadar yaşayarak.

Erkekler ve kadınlar ayrılıklara farklı tepkiler verirler ancak ilklerin heyecanını tamamen aynı şekilde yaşarlar. Hepimizin aklında yapmak istediğimiz ancak yapmak için ne zaman ne de istek bulamadığımız şeyler vardır. İster karaoke gecelerinde şarkı söylemek ister Open Mics'te sahne almak olsun, bir ayrılık yaşadığınızda yeni şeyler deneyin. Kim bilir, bu gelişen yeteneğiniz için yeni bir başlangıç olabilir.

6. Seyahat edin ve ayrılığı atlatın

Ayrılık sonrası boşluk hissinin üstesinden gelmenizde yeni deneyimlerin rolünden bahsetmişken, seyahat etmenin ve yeni yerler keşfetmenin önemi ne kadar vurgulansa azdır. Manzara değişikliği, geçmişten temiz bir kopuş yapmanıza ve herhangi bir karışık düşünce veya kafa karışıklığı olmadan yeni bir sayfa açmanıza yardımcı olabilir.

Hazır başlamışken, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak yeni ve maceralı bir şeyler yapın. Paraşütle atlamayı veya tüplü dalışı deneyin ve hayat denen nimeti öğrenin. Seyahat etmek, eski sevgilinizle kurduğunuz hayattan uzaklaşarak tüm durum hakkında daha iyi ve çok yönlü bir bakış açısı kazanmanızı sağlayabilir.

Bir ayrılıktan sonra iyileşmenin en iyi yolu budur ve tek başınıza seyahat edebilirsiniz. Bunu yapmak için etrafınızda arkadaşlarınızın olmasına gerek yok. Sadece bir Bucket List yapın ve yerleri işaretleyin. Araştırma, rezervasyon ve ardından seyahat ve keşfetme sürecine o kadar dalacaksınız ki, kırık bir kalbi emzirdiğinizi bile unutabilirsiniz.

7. Toplum hizmetlerine katılın

Gabe, kız arkadaşının kendisini aldattığını öğrendikten sonra yedi yıllık ilişkisini terk ettiğinde, bir ayrılıktan sonra yalnız yaşamakla nasıl başa çıkacağını bilmiyordu. Son beş yıldır onunla birlikte yaşayan Gabe, hayatını ve kimliğini ondan nasıl ayıracağını bulma konusunda kendini tam bir kayıpta buldu. Her küçük ritüel ve rutin ona onu hatırlatıyordu.

İşte o zaman teselliyi yerel hayvan barınağında gönüllü çalışmakta buldu. Bu ona bir amaç duygusu verdi, neşe getirdi ve hayatının aşkı olduğunu düşündüğü kişiyi kaybetmenin acısını zihninden uzaklaştırdı. Bir ayrılıktan sonra yalnızlığın acısından kurtulmak için siz de kalbinize yakın bir amaç için gönüllü çalışmayı deneyebilirsiniz.

Haftada birkaç saatinizi buna ayırın. Yaşlılarla, çocuklarla veya evcil hayvanlarla vakit geçirebilirsiniz. Onların arkadaşlığı, yalnız bir ayrılıktan sonra iyileşmek için mükemmel bir yoldur. Acınızın onlarınkinden daha az olduğunu fark etmek, kalp kırıklığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

8. Egzersiz yapın ve negatif enerjinizi terleyerek atın

Bir ayrılıktan sonra tek başınıza kalmak duygusal olarak yıpratıcı bir deneyim olabilir. İçinizi dökecek kimse olmadığında, kendi düşünceleriniz ve içsel ikilemleriniz içinde boğuluyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu nedenle enerjinizi verimli bir şekilde kanalize etmeniz şarttır. Bunu yapmanın daha fit bir vücut ve rahatlamış bir zihin için elinizdeki zamanı egzersiz yaparak kullanmaktan daha iyi bir yolu var mı?

Egzersizin, oksijen tedarikini artırarak ve yeni hücrelerin büyümesini teşvik ederek beyni olumlu yönde etkilediği bilinmektedir. Ayrıca serotonin üretimini de artırır. Nörotransmitter hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı artırabilir. Şimdi bu bir hırsızlık, değil mi?

Spor salonuna gitmenize veya Zumba dersleri almanıza gerek yok. Yürüyüşe çıkabilir, bisiklete binebilir veya koşu yapabilir, çevrimiçi bir fitness sınıfına kaydolabilir, yoga yapabilir veya sevdiğiniz başka bir formatı deneyebilirsiniz. Amaç, günde en az 30 dakika boyunca kalp atışlarınızı hızlandırmak ve ter atmaktır. Egzersiz sizi zihinsel ve fiziksel olarak zinde tutacaktır.

9. Etrafınızı pozitiflikle çevreleyin

Özetle, bir ayrılıkla tek başına nasıl başa çıkılacağının cevabı, düşüncelerinizin ve duygularınızın sizi boğmasına izin vermemekte yatar. Bu, acınızı itmek veya şişelemek anlamına gelmese de, hayattan daha büyük olmasına izin vermemeniz zorunludur. Bunu geçecek bir aşama olarak kabul edin ve onaylayın. Bunun için kendinizi pozitiflikle kuşatmalısınız.

Hayata olumsuz yaklaşan ve karamsar olan insanlardan uzak durun. Etrafınızı olumlu hisleri olan insanlarla çevreleyin ve kendinizi onlar tarafından yükseltilmenize izin verin. Negatif enerjinizi sakinleştirmek ve refahınızı artırmak için meditasyon yapın. Olumlu düşünceleri teşvik eden kişisel gelişim kitapları okuyun. Unutmayın, olumlu düşünürseniz evrenden size doğru olumlu hisler çekersiniz.

10. Unutmayın, umut var

Umudunuzu yitirmeyin. Ruhunuzun iyileşmesi için zaman tanıyın. Aşk yine kapıları çalacaktır. Bir ayrılıktan sonra tekrar çıkmaya başlamadan önce doğru zamanı bekleyin. Biten bir ilişki, flört hayatınızın sonu olamaz. O anda başka bir insanı asla sevemeyeceğinizi hissedeceğiniz gerçeğini inkar edemezsiniz.

Ama bize güvenin, herkes bir ayrılıktan sonra aynı şeyi hisseder, özellikle de arkadaşlarınız olmadan tek başınıza bir ayrılıkla uğraşıyorsanız. Ama hayat devam eder ve evren sevgiyi tekrar yolunuza çıkarır. Sadece sabırlı olun.

Ayrılıktan Sonra Nasıl Yalnız Hissetmezsiniz?

Bir ayrılıktan sonra güçlü kalmak, bu durumda karşılaşılan en büyük zorluklardan biridir. Yalnız hissetmemek bizim elimizdedir, yeter ki durumun sorumluluğunu üstlenelim ve kendimizi buna adayalım. 'Neden ben' diye düşünüp kendinizi hırpalamaya devam etmeyin, bundan bir fayda gelmez. Bunun yerine, 'Şimdi ben' yaklaşımını benimseyin ve hayallerinizin peşinden gitmeye odaklanın.

Hayatta yapmak istediğiniz şeyle ilgili bir beceri edinin, bir akıl hocasından veya rehberden yardım alın. Uzman olduğunuz konularda birinin rehberi olun. Kitap okuyun, bir STK için gönüllü olun, yeni kurslara katılın. Sevdiğiniz bir restorana gidin ve seçtiğiniz yemeği sipariş edin. En son çıkan filmi izleyin. Kısacası, kendinizi meşgul edin.

Bir ayrılıktan sonra yapılacak ve sizi daha az depresif hissettirecek pek çok eğlenceli şey vardır. Bu aktivitelerden keyif almaya başladığınızda, acı yavaş yavaş azalacaktır. Bu şekilde zaman geçirmek, odağınızı yıkıcı düşüncelerden uzaklaştırır ve hayat ve onun fırsatları hakkında olumlu hissetmenizi sağlar. Bir ayrılıktan sonra depresyonla başa çıkmak kolay değildir, ancak tutumunuzu doğru tutarsanız mümkündür.

Bir ayrılıktan sonra yalnızlığa nasıl yaklaştığınız büyük fark yaratır. Acı çekmek yerine, bunu ruhunuzla yeniden bağlantı kurmak için bir fırsat olarak kullanın. Buna, oturup düşündüğünüz ve anlamak ve büyümek için adımlar attığınız kendinizle zaman aşımı deyin.

Bakış açınızdaki bu değişim, sadece ayrılığınızı atlatmanıza değil, aynı zamanda hayallerinizi anlamanıza ve onlara doğru ilerlemenize de yardımcı olacaktır. Eğer sizin de yalnız ayrılıklarla başa çıkma mekanizmalarınız varsa, Bonobology bloglarımızda paylaşın. Ayrılık sonrası iyileşme süreciniz başkalarına da yardımcı olsun.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.